ಪರಿವಿಡಿ
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು.
ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪರಿಚಯಸ್ಥರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಚರ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಈ ಲೇಖನವು ನೀವು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ ಪುರುಷರು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು
ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ನೀವು ನಿವೃತ್ತರಾದ ನಂತರ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ಮುಂದೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ತುಂಬಾ ವಯಸ್ಸಾಗಿಲ್ಲ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ (ಯಾವುದೇ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ)1. ಮನುಷ್ಯನಾಗಿರುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಮನುಷ್ಯನಾಗಿ, ನೀವು ಬಲವಾದ, ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ಈ ನಂಬಿಕೆಗಳು ನೀವು ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿಮನುಷ್ಯ?
ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಂತೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಪಬ್ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಸ್ಥಳೀಯ ತರಗತಿಗಳು, ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಪುರುಷರ ಗುಂಪುಗಳು, ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಸಂವಹನ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಗೇಮಿಂಗ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ?
ಅನೇಕ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರು ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮೇಲ್ಮೈ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವಾಗ ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತರ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಮನುಷ್ಯನಾಗುವುದು ಎಂದರೆ ಏನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?
2. ನೀವು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಬಾಂಧವ್ಯಕ್ಕೆ ಹಂಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗುವ ಬದಲು ಭುಜದಿಂದ ಭುಜವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಯೂ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರವು 2015 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ 57% ರಷ್ಟು ಹುಡುಗರು ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಜೆಫ್ರಿ ಗ್ರೀಫ್ ಅವರು 80% ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಪುರುಷ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ, ಬಡ್ಡಿ ಸಿಸ್ಟಂ ಪುಸ್ತಕಕ್ಕಾಗಿ ಸಂದರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚು ಜೈವಿಕವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕಲಿತದ್ದಾಗಿರಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಂಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ.
ನೀವು ಸೇರಬಹುದಾದ ತರಗತಿಗಳು ಇವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮುದಾಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಯುಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಪುರುಷರ ಶೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು Meetup, Facebook ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಪಬ್ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಿವಿಯಾ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಆಟಕ್ಕಾಗಿ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಲು ಕೇಳಿ. ವಾತಾವರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇತರ ನಿಯಮಿತರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ.
ನಾವು ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ನೀವು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
3. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದ ವಯಸ್ಕರು ಆಕಾಶದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ತುಂಬಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಯಾರೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಇತರರಿಗಾಗಿ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಜನರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ. ಹೊಸ ಸಂಭವನೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳ ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪುರುಷರ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅರ್ಥದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ.
- ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಜನರು ಇತರರ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ರಿಪೇರಿ ಮಾಡಲು ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯದವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದು, ಕಾರುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ನೀವು ಹೈಕಿಂಗ್ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ನೆರೆಹೊರೆ ಅಥವಾ ನಗರದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
- ಅಧ್ಯಯನ ವಲಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: Coursera ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ
- ನೀವು ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕೆಫೆಗಳು/ಬುಲೆಟಿನ್ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು/ಲೈಬ್ರರಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲೈಯರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನೀವೇ ಹೊರಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವಿದ್ದರೆ, ಜನರು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಹೊಸ ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಫ್ಲೈಯರ್ ಅನ್ನು ಅನಾಮಧೇಯಗೊಳಿಸಬಹುದುನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ. ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ!
4. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಕ್ಷರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಪಕ್ವತೆ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಷರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. NVC ಭಾವನೆಗಳ ದಾಸ್ತಾನು ಮತ್ತು NVC ಅಗತ್ಯಗಳ ದಾಸ್ತಾನು ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣ, ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಲಗತ್ತು ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆಷ್ಟು ಗೊತ್ತು? ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು, ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
5. ಅದನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ
ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರಡಲು ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಯುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೀವು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಂತೆ ಸ್ನೇಹವು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರಲಿ.
6. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ
ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಹಾಕಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ "ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗು" ಎಂದು ಕೇಳಲು ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಜನರು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಿದೆ,ಜೊತೆಗೆ "ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ" ಮತ್ತು "ವ್ಯಾಯಾಮ" ಈ ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಪುರುಷರು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅವರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯದಿರುವುದು. ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರವು ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯದ ಮಟ್ಟ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರಬಹುದು.
ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸುತ್ತ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂಚಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಜ್ಜಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳು ಪೀರ್-ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಇತರ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಶೋಧಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಾವು BetterHelp ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅನಿಯಮಿತ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಅವರ ಯೋಜನೆಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ $64 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು BetterHelp ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ 20% ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ + ಯಾವುದೇ SocialSelf ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಮಾನ್ಯವಾದ $50 ಕೂಪನ್: BetterHelp ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
(ನಿಮ್ಮ $50 ಸ್ವೀಕರಿಸಲು.SocialSelf ಕೂಪನ್, ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೋಡ್ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಮಗೆ BetterHelp ನ ಆರ್ಡರ್ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಈ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.)
7. ಪುರುಷರ ಗುಂಪಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಒಬ್ಬರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಇತರ ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಆಳವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಮನುಷ್ಯರ ಗುಂಪಿನಂತಹ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪುರುಷರ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸದಸ್ಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಇತರ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಭಾವನೆ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
8. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗಿನ ಸ್ನೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ವಯಸ್ಕರಾಗಿರುವವರೆಗೆ, ಹಿರಿಯ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಬಹು ತಲೆಮಾರುಗಳ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಆಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಲಾಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನೇಹಗಳು ಬದಲಾಗಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಲಿ.
9. ಹಳೆಯದನ್ನು ತಲುಪಿಸ್ನೇಹಿತರು
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕೂಡ ಒಂಟಿತನದಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ತಲುಪಲು ಅಸಹನೀಯ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರಶಂಸನೀಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ("ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ವಿಯೆಟ್ನಾಂನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಬಂದಿದ್ದೀರಾ?"), ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ 40 ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಕುರಿತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ರೂಢಿಗಳಿಗೆ, ಪುರುಷ ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿರುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಹಂಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಅವಕಾಶಗಳು
ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ವೀಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಹಂಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಇರುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ನೇಹಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಅವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಬ್ಬರ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ನೀವು ಮದುವೆಯಾದ ನಂತರದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು. ಅವರ 40 ಮತ್ತು 50 ರ ದಶಕದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಕೆಲವು ವಯಸ್ಕರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದು, ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರವೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಬ್ಯಾಚುಲರ್ ಪುರುಷನು ಸ್ನೇಹದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಬಹುದು. ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸ್ನೇಹದಂತಹ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು, ಆದ್ಯತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಹಿಂಬದಿಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2019 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿರುದ್ಯೋಗವು ಪುರುಷರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಲ್ಲ.[]
3. ಪುರುಷರು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ
ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.
4. ವಿಚ್ಛೇದನವು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವನು ಅರ್ಹನಲ್ಲ ಎಂಬ ಉದ್ದೇಶದ ಭಾವನೆ. 2007 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಪುರುಷರು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.[] ಅನೇಕ ತಂದೆಗಳು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸದ ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.[]
ಸಹ ನೋಡಿ: ಅಂತರ್ಮುಖಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವುದು ಹೇಗೆಇದಕ್ಕಾಗಿಕಾರಣಗಳು, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು. 3% ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ 7% ಪುರುಷರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಅವರ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ, 38% ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 51% ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾತನಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ವೇದಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?
ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇತರ ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಸರಿಯೇ?
ನೀವು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಒಂಟಿತನವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸಿದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.[]
ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ
