ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਅੱਧੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਅਸਲ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਣ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਲੇਖ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਧਖੜ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਮਰਦ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਆਦਮੀ ਵਜੋਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੇ ਘੱਟ ਮੌਕੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਟਾਇਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਹੀ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਰਹੇਗੀ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਬੁੱਢੇ ਨਹੀਂ ਹੋਏ।
1. ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਝੁਕਾਅ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾਆਦਮੀ?
ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਵਜੋਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪੱਬ ਕਵਿਜ਼, ਸਥਾਨਕ ਕਲਾਸਾਂ, ਵਲੰਟੀਅਰ ਇਵੈਂਟਸ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ, ਟੀਮ ਖੇਡਾਂ, ਸੰਚਾਰ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗੇਮਿੰਗ ਇਵੈਂਟਸ।
ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦ ਇਕੱਲੇਪਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਦੋਸਤਾਂ ਤੱਕ ਜਾਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸਤਹੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ।
>ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਨਹੀਂ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੋਗੇ?
2. ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲੱਭੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਂਝੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਮੁੰਡੇ ਅਤੇ ਮਰਦ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਪਿਊ ਰਿਸਰਚ ਸੈਂਟਰ ਦੁਆਰਾ 2015 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, 57% ਕੁੜੀਆਂ ਨੇ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 3% ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ। ਅਤੇ ਜਿਓਫਰੀ ਗ੍ਰੀਫ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਦੋਸਤੀ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ, ਬੱਡੀ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਇੰਟਰਵਿਊ ਲਈ 80% ਮਰਦਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅੰਤਰ ਵਧੇਰੇ ਜੈਵਿਕ ਜਾਂ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਂਝੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਕਲਾਸਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸ਼ੈੱਡਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਵੈਂਟਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ Meetup, Facebook ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਐਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਪਬ ਕਵਿਜ਼ ਅਤੇ ਟ੍ਰੀਵੀਆ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਥਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗੇਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਮਾਹੌਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਨਿਯਮਿਤ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ।
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸਮਾਜਿਕ ਸ਼ੌਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਪਹਿਲ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਰਹਿਤ ਬਾਲਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੈਠੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਅਸਮਾਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ।
ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ। ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ। ਨਵੇਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਕੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਰਥ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਇੱਕ ਸਵੈਸੇਵੀ ਸਮੂਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘੱਟ ਕਿਸਮਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਕਰਨਾ, ਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਰਗੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਗੁਆਂਢ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਾਈਕਿੰਗ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਸਰਕਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਕੋਰਸੇਰਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਕੋਰਸ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲੋ। ਬੋਰਡ ਗੇਮਾਂ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਕੈਫੇ/ਬੁਲੇਟਿਨ ਬੋਰਡਾਂ/ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਲਾਇਰ ਲਗਾਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਬਣਾ ਕੇ ਫਲਾਇਰ ਨੂੰ ਅਗਿਆਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੋਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਬੱਸ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!
4. ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਾਖਰਤਾ ਬਣਾਓ
ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਅਤੇ ਸਾਖਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। NVC ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਸਤੂ ਸੂਚੀ ਅਤੇ NVC ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਵਸਤੂ ਸੂਚੀ ਰਾਹੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਥਿਊਰੀ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ, ਧਾਰਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਧਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
5. ਇਸ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਬਣਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਵੈਂਟ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਾਂਗ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦਿਓ।
6. ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਮਰਦ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀਆਂ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਔਰਤਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਵਜੋਂ "ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਜਾਓ" ਸੁਣ ਕੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲੋਕ ਇਸਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ,"ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ" ਅਤੇ "ਅਭਿਆਸ" ਦੇ ਨਾਲ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਚਾਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ (ਸਧਾਰਨ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ)ਇੱਕ ਮੁੱਦਾ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਪਣਾਏ ਗਏ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਮੂਹ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰੱਗ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ, ਸੋਗ, ਜਾਂ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਆਮ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਮੂਹ ਪੀਅਰ-ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਫਿਟ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ BetterHelp ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸੀਮਤ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤੇ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ $64 ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ BetterHelp 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 20% ਦੀ ਛੋਟ ਮਿਲਦੀ ਹੈ + ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੋਰਸ ਲਈ ਵੈਧ $50 ਕੂਪਨ: BetterHelp ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
(ਆਪਣੇ $50 ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੂਪਨ, ਸਾਡੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਕੋਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ BetterHelp ਦੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਈਮੇਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇਸ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।)
7. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੈਰੇਪੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਦੂਜੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨਕਾਈਂਡ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਰਗੇ ਪੈਰਾਡਾਈਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਲੱਭੋ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂਬਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਨ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ।
8. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਾ ਕਰੋ। ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹਰ ਕੋਈ ਬਾਲਗ ਹੈ, ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁ-ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੋਸਤੀ ਅਮੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਦੋਸਤੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਵਧੇਰੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ (ਵਿਹਾਰਕ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ)9. ਪੁਰਾਣੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋਦੋਸਤ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤ ਵੀ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨੰਬਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜ ਕੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲਿਖ ਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ("ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵਿਅਤਨਾਮ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਆਏ ਹੋ?"), ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਕ ਜੋੜੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਹੋਰ ਸੁਣ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ।
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਅਤੇ 50 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਨ।
1. ਸਾਂਝੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੌਕੇ
ਮੁੰਡੇ ਅਤੇ ਮਰਦ ਸਾਂਝੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੇਡਾਂ, ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਦੇ ਹਿੱਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।
2. ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫੋਕਸ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼. ਆਪਣੇ 40 ਅਤੇ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਬਾਲਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਉਲਝੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦਾ ਬੈਚਲਰ ਆਦਮੀ ਦੋਸਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਪਰਿਵਾਰਕ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਜੱਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘਟਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਦੇਖ-ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੌਂਪੀ। ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਸਤੀ, ਪਹਿਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 2019 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰੀ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸੀ ਪਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ।[]
3. ਮਰਦ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਰਦ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
4. ਤਲਾਕ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਦਾਸੀ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। 2007 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮਰਦ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਕਾਰਨ, ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ 3% ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 7% ਮਰਦਾਂ ਨੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ। ਉਸੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 38% ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 51% ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸਨ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਆਮ ਸੈਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੀ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ 60-ਸਾਲਾ ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਸਨੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਵਧੇਰੇ ਔਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ।
ਆਮ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਇੱਕ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਆਦਮੀ ਵਜੋਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦ ਮੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਦੂਜੇ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਇੱਕ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਆਦਮੀ ਵਜੋਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਆਦਮੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਕੱਲਤਾ ਵਧੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਦੋਸਤੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
