목차
독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 링크를 통해 구매하면 커미션을 받을 수 있습니다.
중년에 접어들면서 많은 남성들이 겪는 일반적인 문제는 외롭고 진정한 친구가 없다는 것입니다. 알고 있는 모든 사람이 아는 사람인 것처럼 보이지만 만나거나 문제를 논의하기 위해 전화할 수 있는 친한 친구가 없다는 것을 알 수 있습니다.
이 기사는 중년이 되었을 때 친구를 사귀는 방법에 대해 설명하고 남성이 진정한 친구 없이 나이가 드는 몇 가지 일반적인 이유를 설명합니다.
친구가 없는 중년 남성으로서 할 수 있는 일
나이가 들면서 새로운 사람을 만날 기회가 적어지는 것을 일반적으로 느낍니다. 자유 시간이 제한될 수 있습니다. 또는 매일 출근하는 데 익숙해져 있다가 은퇴하면 어떻게 처리해야 할지 모를 정도로 여유 시간이 너무 많을 수도 있습니다.
인생의 이 시점에서 친구를 사귀려면 더 의도적인 행동이 필요할 수 있습니다. 그러나 올바른 장소에서 노력하면 앞으로 몇 년 동안 지속될 우정을 쌓는 데 도움이 될 수 있습니다. 새로운 친구를 사귀고 만족스러운 사회 생활을 하기에는 결코 나이가 많지 않다는 것을 기억하십시오.
1. 남자가 된다는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 당신의 생각을 풀어보세요
당신이 남자로서 강하고 독립적이며 누구에게도 의존하지 않아야 한다고 믿는다면, 이러한 믿음은 당신이 우정에 어떻게 나타나는지에 영향을 미칠 것입니다. 당신은 덜 기울어 질 것입니다남자?
중년 남성으로서 친구를 만나기 좋은 곳으로는 펍 퀴즈, 지역 수업, 자원봉사 행사, 남성 동아리, 팀 스포츠, 커뮤니케이션 워크숍, 소셜 게임 행사 등이 있습니다.
사회적으로 고군분투하는 중년 남성은 무엇입니까?
많은 중년 남성은 외로움과 새로운 친구를 사귀는 데 어려움을 겪습니다. 같은 사람을 정기적으로 보지 않고 대화가 피상적인 수준으로 유지되면 지인에서 친구로 이동하는 것이 어려울 수 있습니다. 남자들은 종종 감정에 대해 이야기하고 깊은 관계를 형성하는 것을 어려워합니다.
감정을 표현하는 데 어려움을 겪고 있다면 감정 문제를 건강하게 표현하는 방법에 대한 기사를 확인하세요.
만나는 사람들과 마음을 열고 친밀한 관계를 발전시키십시오. 결과적으로 외로움을 느낄 가능성이 더 커집니다.
남성이 된다는 것이 무엇인지에 대한 아이디어를 어디서 얻었는지 생각해 보세요. 어떤 개념이 도움이 되고 어떤 것이 도움이 되지 않습니까? 관계에서 어떻게 다르게 나타나고 싶습니까?
2. 사람들을 만날 수 있는 활동 찾기
공유 활동은 누구와도 유대감을 형성할 수 있는 훌륭한 방법이지만 남자와 남자는 얼굴을 맞대기보다 어깨를 맞대고 연결할 가능성이 더 높습니다.
예를 들어 2015년 Pew Research Center에서 발표한 연구에 따르면 온라인에서 친구를 사귄 십대 중 남자는 57%, 여자는 13%가 비디오 게임을 통해 친구를 사귀었습니다. 그리고 Geoffrey Greif는 남성 우정에 관한 책인 Buddy System을 위해 그가 인터뷰한 남성의 80%가 친구들과 스포츠를 한다고 말했습니다.
또한보십시오: 겨울에 친구들과 할 수 있는 61가지 재미있는 일들이러한 차이가 생물학적이든 후천적이든 상관없이 이점을 활용할 수 있습니다. 친구를 만날 수 있는 공유 활동 및 프로젝트를 찾으십시오.
가입할 수 있는 수업이 있는지 지역 커뮤니티 센터를 확인하세요. 영국에 계시다면 Men 's Sheds를 사용해보십시오. 그렇지 않으면 Meetup, Facebook 및 기타 소셜 미디어 앱을 사용하여 해당 지역의 이벤트를 검색하세요.
Pub 퀴즈 및 퀴즈는 사람들을 만날 수 있는 좋은 장소가 될 수 있습니다. 게임 그룹 가입을 요청하십시오. 분위기는 일반적으로 느긋하고 친근하며 사람들은대화에 열려 있습니다. 정기적으로 참석하면 다른 단골들과 친해질 수 있습니다.
새로운 사람들을 만나기 위해 시도할 수 있는 사교 취미 목록이 있습니다.
3. 다른 사람과 연결하기 위해 주도권을 잡으십시오
친구가 하늘에서 떨어지기를 기다리는 것처럼 친구가 없는 많은 성인이 앉아 있습니다. 사람들은 자신이 너무 바쁘거나 너무 부끄럽거나 아무도 나타나지 않을 것이라고 스스로에게 말합니다.
다른 사람을 기다리지 마세요. 사람들에게 다가가기 위한 첫걸음. 가능한 새로운 친구를 만나기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계에 대한 아이디어는 다음과 같습니다.
- 관계, 일, 삶의 의미와 같은 문제에 대해 이야기하는 주간 남성 그룹을 시작합니다.
- 사람들이 다른 사람의 집을 수리하러 갈 수 있는 자원 봉사 그룹을 시작합니다. 벽 페인팅, 자동차 수리, 무거운 물건 운반과 같은 기술을 사용하여 불우한 사람들을 돕고 함께 일하면서 유대감을 형성하세요.
- 산행 파트너를 찾고 있다는 소식을 동네나 도시 그룹에 게시하세요.
- 스터디 서클 시작: Coursera에서 흥미로운 과정을 찾고 그룹으로 만나서 수업을 시청하고 과제를 수행하세요.
- 주간 회의를 시작하여 체스, 주사위 놀이 또는 보드 게임을 하세요.
- 시작할 활동을 결정한 후에는 집에 전단지를 붙이세요. 동네 카페/게시판/도서관. 외출이 두렵다면 사람들이 사용할 수 있는 새 이메일 주소를 만들어 전단지를 익명으로 만들 수 있습니다.당신과 연락하십시오. 꼭 확인하세요!
4. 정서적 문해력 구축
감정적 성숙도와 문해력을 높이면 더 만족스러운 관계를 형성하는 데 도움이 됩니다. NVC 감정 목록과 NVC 요구 목록을 통해 감정과 요구의 개념을 숙지하세요. 그렇게 하면 보다 효과적으로 의사소통하고 우정에서 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
또한 다른 정신 건강 및 심리학 개념을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정서적 타당성, 취약성 및 애착 이론에 대해 얼마나 알고 있습니까? 이러한 이론, 개념 및 도구는 관계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 일정을 잡고 우선 순위로 지정하세요.
새 친구를 사귀기 위해 외출하고 싶은 마음이 들 때까지 기다리면 오래 기다리게 될 수도 있습니다. 일정에 이벤트를 넣고 약속을 지키십시오. 삶의 다른 영역만큼 우정을 우선시하십시오.
6. 치료 또는 지원 그룹 참석
많은 남성이 감정적 문제에 대해 이야기하는 것을 어려워하는 반면, 다른 남성은 자신의 감정적 문제를 친구나 애인에게 너무 많이 전가할 수 있습니다. 이 문제로 인해 일부 여성들은 연애 관계에서 여성이 어떻게 감정 노동을 더 많이 하는지에 대해 이야기하기 시작했습니다.
거의 모든 문제에 대한 해결책으로 '치료를 받으러 가세요'라는 말을 듣는 데 지쳤을 수 있습니다. 사람들이 추천하는 데에는 다 이유가 있습니다"물을 더 많이 마시세요", "운동을 하세요"와 함께요. 이러한 것들은 대부분의 사람들에게 유익합니다.
남성들이 자신에게 적합한 정신 건강 치료를 찾지 못하는 한 가지 문제는 자신에게 어떤 유형의 도움이 필요한지 알지 못하는 것입니다. 다양한 형태의 치료법이 있으며 귀하에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 귀하에게 가장 적합한 치료 유형은 귀하가 다루고 있는 문제, 편안함 수준, 생활에서 채택한 대처 메커니즘 등에 따라 달라질 수 있습니다.
지원 그룹도 매우 다양할 수 있습니다. 일부 그룹은 약물 및 알코올 의존, 슬픔 또는 관계 개선과 같은 특정 문제를 중심으로 하는 반면 다른 그룹은 일반적인 공유에 더 적합합니다. 일부 그룹은 동료가 주도하고 다른 그룹은 치료사 또는 기타 전문가의 안내를 받습니다.
시간을 내어 옵션을 조사하고 고려하십시오. 적합한 것을 찾는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 치료 과정에서 얻을 수 있는 많은 이점은 치료사 또는 지원 그룹과의 관계에 따라 달라집니다.
온라인 치료에 BetterHelp를 권장합니다. 무제한 메시징과 주간 세션을 제공하고 치료사 사무실에 가는 것보다 저렴하기 때문입니다.
계획은 주당 $64부터 시작합니다. 이 링크를 사용하면 BetterHelp 첫 달에 20% 할인 + 모든 SocialSelf 과정에 유효한 $50 쿠폰을 받을 수 있습니다. BetterHelp에 대해 자세히 알아보려면 여기를 클릭하세요.
($50를 받으려면SocialSelf 쿠폰, 링크로 가입하세요. 그런 다음 BetterHelp의 주문 확인서를 이메일로 보내 개인 코드를 받으십시오. 이 코드는 모든 과정에 사용할 수 있습니다.)
7. 남성 그룹 참석 또는 시작
치료를 받을 수 없거나 일대일 작업을 추가하고 싶은 경우 남성 그룹에 가입하거나 시작하면 다른 남성과 연결할 수 있는 심오한 방법이 될 수 있습니다.
맨카인드 프로젝트와 같은 패러다임을 사용하는 남성 그룹이 있는 반면, 남성이 좀 더 비공식적인 환경에서 대화할 수 있는 공간을 제공하는 데 중점을 둔 남성 그룹도 있습니다. 구성원이 특정 시간을 약속하는 그룹을 찾습니다. 다른 구성원들과 비슷한 목표를 공유하고 안전감과 편안함이 있는지 확인하십시오.
8. 다양한 유형의 우정에 마음을 여세요
한 가지 유형의 우정에 자신을 제한하지 마세요. 남자와 여자와의 우정은 당신의 삶에 다른 것들을 더할 수 있습니다. 그리고 모두가 성인이라면 나이 많은 친구와 연하의 친구가 있는 것이 나쁠 것이 없습니다. 여러 세대의 우정이 풍요로워질 수 있습니다.
어떤 우정은 자연스럽게 다른 우정보다 더 깊다는 것을 명심하세요. 어떤 사람들은 함께 시간을 보내고 흥미로운 대화를 나눌 친구를 찾는 반면, 다른 사람들은 개인적인 어려움을 친구들과 공유하기를 원합니다.
사람들을 인생의 특정 슬롯에 맞추려고 하기보다는 우정이 자연스럽게 변화하고 발전하도록 하세요.
9. 노인에게 다가가다friends
당신의 옛 친구 중 일부는 외로움을 겪고 있을 수도 있습니다. 몇 년 동안 연락이 닿지 않아 연락하는 것이 어색할 수 있지만 대부분의 경우 감사합니다.
전화번호가 있으면 메시지를 보내 연락하세요. 최근에 그들이 당신의 마음에 있었다고 쓰고 그들이 어떻게 지내는지 묻는 것으로 시작할 수 있습니다. 몇 가지 질문("베트남 여행을 다녀오셨나요?")을 하고 인생에 대해 한두 문장을 추가한 다음 그들로부터 더 많은 소식을 듣게 되어 기쁠 것이라고 알립니다.
40대 친구 사귀기 가이드와 50대 이후 친구 사귀기에 관한 기사에서 중년 성인으로서 우정을 쌓는 데 더 많은 팁을 제공합니다.
많은 중년 남성이 친구가 없는 일반적인 이유
생활 사건에서 사회화 및 문화적 규범에 이르기까지 다양한 요인 s, 남성 외로움에 기여합니다. 다음은 중년 남성에게 친구가 없을 수 있는 몇 가지 가장 일반적인 이유입니다.
1. 활동을 공유할 기회가 거의 없음
소년과 남성은 스포츠, 비디오 게임 또는 프로젝트 공동 작업과 같은 공동 활동을 통해 유대감을 형성하는 경향이 있습니다. 나이가 들면 이러한 활동을 할 시간이 줄어들거나 더 이상 자신의 관심사와 관련이 없기 때문에 이러한 우정 중 많은 부분이 약해집니다.
2. 많은 시간을 할애하는 일과 가족
결혼한 후 몇 년 동안 친구를 잃었을 수 있습니다.아이 키우기. 40~50대에 일부 성인은 일상적인 업무와 가족 부양에 너무 몰두하여 자녀가 집을 떠나고 나서야 문제가 있음을 깨닫게 될 수 있습니다.
반면, 중년 총각 남성은 가족 중심의 행사에 집중하는 것처럼 보이거나 총각이라는 이유로 다른 사람들로부터 평가를 받는다고 느낄 때 우정에 얽매일 수 있습니다.
남성도 종종 가족을 돌보는 책임에 전념합니다. 우정과 같은 다른 것들은 뒷좌석 우선 순위를 차지합니다. 2019년 연구에 따르면 실업은 남성의 낮은 자존감과 관련이 있지만 여성의 경우는 그렇지 않은 것으로 나타났습니다.[]
3. 남성은 지원을 위해 낭만적인 파트너에게 의존하는 경향이 있습니다
많은 남성은 감정적 필요를 위해 낭만적인 파트너에게 의존하는 경향이 있습니다. 남자들은 힘든 일을 겪을 때 친구보다는 애인에게 말을 걸거나 억지로 참는 경향이 있습니다.
4. 이혼은 외로움으로 이어질 수 있습니다
이혼 후 남성은 자신의 삶의 목적에 실패했다고 느낄 수 있으며, 이로 인해 우울증, 의욕 부족, 지원 친구를 사귈 자격이 없다는 목적 의식이 생길 수 있습니다. 2007년 연구에 따르면 남성은 파트너를 갖는 것을 더 중요하게 생각하고 이혼 후 정서적 외로움을 더 많이 겪었습니다.[] 많은 아버지는 또한 양육권이 없는 부모인 경우 자녀와 연락을 유지하는 데 어려움을 겪습니다.[]
이를 위해그 이유는 남성이 여성보다 이혼 후 정신 건강 위기를 겪을 가능성이 더 높기 때문입니다. 한 설문조사에 따르면 남성의 7%가 이혼 후 자살을 시도한 반면 여성은 3%였습니다. 같은 연구에서 이혼 후 여성의 51%가 남성의 38%에 비해 친구와 더 많은 시간을 보내고 지원을 위한 다른 방법을 더 잘 찾는 것으로 나타났습니다. 대조적으로, 연구에 참여한 남성들은 강렬한 감정에 대처하기 위해 술이나 캐주얼 섹스를 할 가능성이 더 컸습니다.
따라서 60세 남성은 자신이 몇 년 동안 친구들과 이야기하지 않았다는 것을 깨닫고 사회적 고립과 외로움에 대처하고 있음을 발견할 수 있습니다. 이 나이에 새로운 사람들을 만나는 것이 더 어렵게 느껴지고 끊임없이 변화하는 소셜 미디어 플랫폼을 따라가는 것은 어려운 일입니다.
일반적인 질문
중년 남성으로서 친구가 없는 것이 정상입니까?
많은 남성이 중년에 우정과 사교 활동에 어려움을 겪습니다. 남성은 감정적 욕구가 있고 친밀감을 원하지만 많은 남성은 다른 남성과의 관계에서 이를 달성하는 방법을 모르고 외로움을 느끼고 있습니다.
중년 남성으로서 친구가 없어도 괜찮습니까?
중년 남성으로서 친구가 없어도 문제가 없지만 외로움은 건강 문제 증가와 관련이 있습니다. 우정을 찾기 위한 변화는 더 건강하고 충만한 삶으로 이어질 수 있습니다.[]
또한보십시오: 직장이나 대학에서의 사교 활동을 위한 완벽한 가이드중년이 되어 새로운 친구를 어디서 만납니까?
