কোন বন্ধু ছাড়া একটি মধ্যবয়সী মানুষ হিসাবে কি করতে হবে

আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য উপযোগী বলে মনে করি এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ক্রয় করেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি।

মাঝ বয়সে পৌঁছে অনেক পুরুষের একটি সাধারণ সমস্যা হল নিজেদের একাকী এবং প্রকৃত বন্ধু নেই। আপনি হয়তো উপলব্ধি করতে পারেন যে আপনার পরিচিত প্রত্যেকেই পরিচিত বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু আপনার কাছের বন্ধু নেই যাদের সাথে দেখা করতে বা আপনার সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে কল করতে পারেন।

এই নিবন্ধটি আপনি যখন মধ্যবয়সী হন তখন কীভাবে বন্ধুত্ব করবেন এবং পুরুষরা কেন সত্যিকারের বন্ধু ছাড়াই বৃদ্ধ বয়সে পৌঁছেছেন তার কিছু সাধারণ কারণ তুলে ধরেন।

আপনার যদি কোন বন্ধু না থাকে তাহলে একজন মধ্যবয়সী মানুষ হিসেবে আপনি যা করতে পারেন

যত বয়স বাড়তে থাকে, আমরা সাধারণত অনুভব করি যে নতুন লোকেদের সাথে দেখা করার সুযোগ কম। আপনার বিনামূল্যে সময় সীমিত হতে পারে. অথবা আপনি নিজেকে অতিরিক্ত অবসর সময় খুঁজে পেতে পারেন আপনি জানেন না যে আপনি প্রতিদিন কাজ করতে অভ্যস্ত হওয়ার পরে অবসর নেওয়ার পরে কীভাবে পরিচালনা করবেন।

আপনার জীবনের এই মুহুর্তে, বন্ধুত্ব করার জন্য এটি আরও ইচ্ছাকৃত পদক্ষেপ নিতে পারে। কিন্তু সঠিক জায়গায় চেষ্টা করা আপনাকে বন্ধুত্ব করতে সাহায্য করতে পারে যা সামনের বছর ধরে স্থায়ী হবে। মনে রাখবেন, নতুন বন্ধু তৈরি করতে এবং একটি সন্তোষজনক সামাজিক জীবন তৈরি করার জন্য আপনি কখনই খুব বেশি বয়সী নন৷

1. একজন মানুষ হওয়ার অর্থ কী তা নিয়ে আপনার ধারণাগুলি খুলে ফেলুন

আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে একজন মানুষ হিসাবে আপনার শক্তিশালী, স্বাধীন হওয়া উচিত এবং কারও উপর নির্ভর করা উচিত নয়, এই বিশ্বাসগুলি আপনার বন্ধুত্বে কীভাবে দেখাবে তা প্রভাবিত করবে। আপনি হতে কম ঝোঁক হবেপুরুষ?

মধ্যবয়সী পুরুষদের হিসাবে বন্ধুদের সাথে দেখা করার কিছু ভাল জায়গার মধ্যে রয়েছে পাব কুইজ, স্থানীয় ক্লাস, স্বেচ্ছাসেবী ইভেন্ট, পুরুষদের দল, টিম স্পোর্টস, যোগাযোগ ওয়ার্কশপ এবং সামাজিক গেমিং ইভেন্ট।

মধ্যবয়সী পুরুষরা সামাজিকভাবে কিসের সাথে লড়াই করে?

অনেক মধ্যবয়সী পুরুষ একাকীত্বের সাথে লড়াই করে এবং নতুন বন্ধু তৈরি করে। পরিচিতদের থেকে বন্ধুদের কাছে যাওয়া কঠিন হতে পারে যখন আপনি একই ব্যক্তিকে নিয়মিত দেখতে পান না এবং কথোপকথনগুলি পৃষ্ঠ-স্তরে থাকে। পুরুষদের প্রায়ই আবেগ নিয়ে কথা বলা এবং গভীর সংযোগ তৈরি করা কঠিন হয়ে পড়ে।

আপনি যদি আপনার আবেগ প্রকাশ করতে কষ্ট করেন, তাহলে কীভাবে মানসিক সমস্যাগুলি সুস্থভাবে প্রকাশ করবেন সে সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধটি দেখুন।

>আপনি যাদের সাথে দেখা করেন তাদের সাথে খুলুন এবং একটি ঘনিষ্ঠ সংযোগ বিকাশ করুন। ফলস্বরূপ, আপনি একাকী বোধ করার সম্ভাবনা বেশি।

মানুষ হওয়ার অর্থ কী সে সম্পর্কে আপনার ধারণা কোথায় পেয়েছেন তা বিবেচনা করুন। এই ধারণাগুলির মধ্যে কোনটি আপনাকে পরিবেশন করে এবং কোনটি নয়? আপনি কীভাবে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভিন্নভাবে দেখাতে চান?

2. ক্রিয়াকলাপগুলি খুঁজুন যেখানে আপনি লোকেদের সাথে দেখা করতে পারেন

যদিও শেয়ার করা কার্যকলাপগুলি কারও সাথে বন্ধনের একটি দুর্দান্ত উপায়, ছেলে এবং পুরুষরা মুখোমুখি হওয়ার পরিবর্তে কাঁধে কাঁধ মিলিয়ে সংযোগ করার সম্ভাবনা বেশি৷

উদাহরণস্বরূপ, পিউ রিসার্চ সেন্টার দ্বারা 2015 সালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কিশোর-কিশোরীরা যারা অনলাইনে বন্ধুত্ব করেছে, তাদের মধ্যে 57% ছেলেরা ভিডিও গেমের মাধ্যমে 3% বন্ধু তৈরি করেছে৷ এবং জিওফ্রে গ্রিফ বলেছেন যে পুরুষ বন্ধুত্বের উপর তাঁর বই, বাডি সিস্টেমের জন্য তিনি যে সমস্ত পুরুষদের সাক্ষাৎকার নিয়েছেন, তাদের মধ্যে 80% বলেছেন যে তারা তাদের বন্ধুদের সাথে খেলাধুলা করে।

এই পার্থক্যটি আরও জৈবিক বা শেখা হোক না কেন, আপনি এটিকে আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করতে পারেন। ভাগ করা ক্রিয়াকলাপ এবং প্রকল্পগুলি সন্ধান করুন যেখানে আপনি বন্ধুদের সাথে দেখা করতে পারেন।

আপনি যোগ দিতে পারেন এমন ক্লাস আছে কিনা তা দেখতে আপনার স্থানীয় কমিউনিটি সেন্টার দেখুন। আপনি যদি যুক্তরাজ্যে থাকেন তবে পুরুষদের শেডগুলি চেষ্টা করার কথা বিবেচনা করুন। অন্যথায়, আপনার এলাকার ইভেন্টগুলি অনুসন্ধান করতে Meetup, Facebook এবং অন্যান্য সামাজিক মিডিয়া অ্যাপগুলি ব্যবহার করুন৷

পাব কুইজ এবং ট্রিভিয়া লোকেদের সাথে দেখা করার জন্য দুর্দান্ত জায়গা হতে পারে৷ গেমের জন্য একটি গ্রুপে যোগ দিতে বলুন। বায়ুমণ্ডল সাধারণত শান্ত এবং বন্ধুত্বপূর্ণ, এবং মানুষ হতে থাকেকথোপকথন করার জন্য উন্মুক্ত। আপনি যদি নিয়মিত উপস্থিত হন, তাহলে আপনি অন্যান্য নিয়মিতদের সাথে পরিচিত হবেন।

আমাদের কাছে কিছু সামাজিক শখের একটি তালিকা রয়েছে যা আপনি নতুন লোকেদের সাথে দেখা করার চেষ্টা করতে পারেন।

3. অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের উদ্যোগ নিন

অনেক বন্ধুহীন প্রাপ্তবয়স্করা এমনভাবে বসে থাকে যেন তারা বন্ধুদের আকাশ থেকে নেমে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করছে। লোকেরা নিজেকে বলে যে তারা খুব ব্যস্ত, খুব লাজুক বা কেউ দেখাবে না।

আরো দেখুন: ব্রেকআপের মাধ্যমে একজন বন্ধুকে কীভাবে সাহায্য করবেন (এবং কী করবেন না)

অন্যদের জন্য অপেক্ষা করবেন না। মানুষের কাছে যাওয়ার জন্য প্রথম পদক্ষেপ নিন। নতুন সম্ভাব্য বন্ধুদের সাথে দেখা করার জন্য আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন তার কিছু ধারণা এখানে রয়েছে:

• একটি সাপ্তাহিক পুরুষদের গ্রুপ শুরু করুন যেখানে আপনি সম্পর্ক, কাজ এবং জীবনের অর্থের মতো সমস্যাগুলি নিয়ে কথা বলুন৷
• একটি স্বেচ্ছাসেবক দল শুরু করুন যেখানে লোকেরা অন্যের বাড়িতে মেরামত করতে যেতে পারে৷ দেয়াল আঁকা, গাড়ি ঠিক করা বা ভারী জিনিস বহন করার মতো দক্ষতাগুলি ব্যবহার করুন যাতে আপনি একসাথে কাজ করার সময় কম সৌভাগ্যবানদের সাহায্য করতে এবং বন্ধনে আবদ্ধ হন৷
• আপনার স্থানীয় আশেপাশের বা শহরের গ্রুপে একটি পোস্ট তৈরি করুন যা আপনি একজন হাইকিং পার্টনার খুঁজছেন৷
• একটি স্টাডি সার্কেল শুরু করুন: Coursera-এ একটি আকর্ষণীয় কোর্স খুঁজুন এবং একটি গ্রুপ হিসাবে মিলিত হোন। বোর্ড গেম।
• আপনি কোন অ্যাক্টিভিটি শুরু করতে চান তা একবার আপনি সিদ্ধান্ত নিলে, আপনার স্থানীয় ক্যাফে/বুলেটিন বোর্ড/লাইব্রেরিতে একটি ফ্লায়ার রাখুন। আপনি যদি নিজের বাইরে বেরোনোর ​​বিষয়ে নার্ভাস হন, তাহলে আপনি একটি নতুন ইমেল ঠিকানা তৈরি করে ফ্লায়ারটিকে বেনামী করতে পারেন যা লোকেরা ব্যবহার করতে পারেআপনার সাথে যোগাযোগ করুন শুধু এটি পরীক্ষা করতে ভুলবেন না!

4. আপনার মানসিক সাক্ষরতা গড়ে তুলুন

আপনার মানসিক পরিপক্কতা এবং সাক্ষরতা বৃদ্ধি আপনাকে আরও পরিপূর্ণ সম্পর্ক তৈরি করতে সাহায্য করবে। NVC অনুভূতি ইনভেন্টরি এবং NVC-এর প্রয়োজনের ইনভেন্টরির মাধ্যমে অনুভূতি এবং প্রয়োজনের ধারণার সাথে নিজেকে পরিচিত করুন। এটি করা আপনাকে আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে এবং আপনার বন্ধুত্বে আরও ভাল ফলাফলে পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে।

এটি অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য এবং মনোবিজ্ঞানের ধারণাগুলি জানতেও সাহায্য করতে পারে। আপনি মানসিক বৈধতা, দুর্বলতা এবং সংযুক্তি তত্ত্ব সম্পর্কে কতটা জানেন? এই তত্ত্ব, ধারণা, এবং সরঞ্জামগুলি আপনাকে আপনার সম্পর্ক বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

5. এটিকে সময়সূচী করুন এবং এটিকে অগ্রাধিকার দিন

আপনি যদি নতুন বন্ধু তৈরি করতে বাইরে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করেন তবে আপনি দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করতে পারেন। আপনার ক্যালেন্ডারে একটি ইভেন্ট রাখুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার প্রতিশ্রুতিকে সম্মান করেন। বন্ধুত্বকে আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলির মতোই অগ্রাধিকার দেওয়া হোক৷

6. থেরাপি বা সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগ দিন

যদিও অনেক পুরুষের জন্য যে কোনও মানসিক সমস্যা নিয়ে কথা বলা কঠিন হয়, অন্য পুরুষরা তাদের মানসিক সমস্যাগুলি তাদের বন্ধু বা রোমান্টিক অংশীদারদের উপর চাপিয়ে দিতে পারে। এই সমস্যার কারণে, কিছু মহিলারা রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে মহিলারা আরও মানসিক শ্রম করেন সে সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করেছেন।

প্রায় যেকোন সমস্যার সমাধান হিসাবে আপনি "থেরাপিতে যান" শুনে ক্লান্ত হতে পারেন। লোকেরা এটির পরামর্শ দেওয়ার একটি ভাল কারণ রয়েছে,"আরো জল পান" এবং "ব্যায়াম" সহ। এই জিনিসগুলি বেশিরভাগ মানুষের জন্য উপকারী৷

একটি সমস্যা যা পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন খুঁজে পেতে বাধা দেয় যা তাদের জন্য কাজ করে তা হল তাদের কী ধরনের সাহায্য প্রয়োজন তা না জানা৷ থেরাপির অনেক রূপ আছে, এবং আপনার জন্য যা কাজ করে তা অন্য লোকের জন্য কাজ নাও করতে পারে। আপনার জন্য যে ধরনের থেরাপি সবচেয়ে ভাল কাজ করবে তা নির্ভর করতে পারে আপনি যে সমস্যাগুলির সাথে কাজ করছেন, আপনার স্বাচ্ছন্দ্যের স্তর, আপনি আপনার জীবনে যে মোকাবিলা করার পদ্ধতিগুলি গ্রহণ করেছেন এবং আরও অনেক কিছুর উপর নির্ভর করে৷

সমর্থন গোষ্ঠীগুলিও ভিন্ন রকম হতে পারে৷ কিছু গোষ্ঠী একটি নির্দিষ্ট বিষয়কে কেন্দ্র করে থাকে, যেমন ড্রাগ এবং অ্যালকোহল নির্ভরতা, দুঃখ, বা সম্পর্কের উন্নতি, অন্যরা সাধারণ ভাগাভাগি করার দিকে আরও প্রস্তুত। কিছু গ্রুপ পিয়ার-নেতৃত্বাধীন, এবং অন্যরা একজন থেরাপিস্ট বা অন্যান্য পেশাদার দ্বারা পরিচালিত হয়।

গবেষণা করতে কিছু সময় নিন এবং আপনার বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন। এটি একটি ভাল ফিট খুঁজে পেতে কিছু সময় লাগতে পারে. একটি থেরাপিউটিক প্রক্রিয়া থেকে আপনি যে সুবিধা পাবেন তা নির্ভর করে আপনার থেরাপিস্ট বা সহায়তা গোষ্ঠীর সাথে আপনি যে সম্পর্ক তৈরি করেন তার উপর।

আমরা অনলাইন থেরাপির জন্য বেটারহেল্পের সুপারিশ করি, যেহেতু তারা সীমাহীন মেসেজিং এবং একটি সাপ্তাহিক সেশন অফার করে এবং থেরাপিস্টের অফিসে যাওয়ার চেয়ে সস্তা।

তাদের পরিকল্পনা প্রতি সপ্তাহে $64 থেকে শুরু হয়। আপনি যদি এই লিঙ্কটি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি BetterHelp-এ আপনার প্রথম মাসে 20% ছাড় পাবেন + যেকোন সোশ্যাল সেলফ কোর্সের জন্য বৈধ একটি $50 কুপন: BetterHelp সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।

(আপনার $50 পেতেসোশ্যাল সেলফ কুপন, আমাদের লিঙ্ক দিয়ে সাইন আপ করুন। তারপর, আপনার ব্যক্তিগত কোড পাওয়ার জন্য আমাদের কাছে BetterHelp-এর অর্ডার নিশ্চিতকরণ ইমেল করুন। আপনি আমাদের যেকোনো কোর্সের জন্য এই কোডটি ব্যবহার করতে পারেন।)

7. পুরুষদের গ্রুপে যোগ দিন বা শুরু করুন

আপনার থেরাপির অ্যাক্সেস নেই বা একের পর এক কাজ যোগ করতে চান না কেন, পুরুষদের গ্রুপে যোগদান করা বা শুরু করা অন্য পুরুষদের সাথে সংযোগ করার একটি গভীর উপায় হতে পারে।

মানুষের গোষ্ঠী আছে যারা দৃষ্টান্ত ব্যবহার করে যেমন ম্যানকাইন্ড প্রজেক্ট, যখন অন্যরা পুরুষদের কথা বলার জন্য আরও জায়গা দেওয়ার উপর মনোযোগ দেয়। এমন একটি গোষ্ঠী খুঁজুন যেখানে সদস্যরা নির্দিষ্ট সময়ের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। নিশ্চিত করুন যে আপনি অন্যান্য সদস্যদের সাথে একই লক্ষ্যগুলি ভাগ করে নিয়েছেন এবং নিরাপত্তা এবং আরামের অনুভূতি রয়েছে৷

8. বিভিন্ন ধরনের বন্ধুত্বের জন্য উন্মুক্ত থাকুন

এক ধরনের বন্ধুত্বের মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ করবেন না। পুরুষ এবং মহিলাদের সাথে বন্ধুত্ব আপনার জীবনে বিভিন্ন জিনিস যোগ করতে পারে। এবং যতক্ষণ না সবাই প্রাপ্তবয়স্ক হয়, ততক্ষণ বয়স্ক এবং কম বয়সী বন্ধুদের থাকাতে কোনও দোষ নেই। বহু-প্রজন্মের বন্ধুত্ব সমৃদ্ধ হতে পারে।

মনে রাখবেন যে কিছু বন্ধুত্ব স্বাভাবিকভাবেই অন্যদের চেয়ে গভীর হবে। কিছু লোক বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর জন্য এবং তাদের সাথে আকর্ষণীয় কথোপকথন করার জন্য সন্ধান করে, অন্যরা তাদের বন্ধুদের সাথে তাদের ব্যক্তিগত সংগ্রাম ভাগ করে নিতে চায়৷

আপনার জীবনে নির্দিষ্ট স্লটে লোকেদের ফিট করার চেষ্টা না করে বন্ধুত্বকে পরিবর্তন করতে এবং স্বাভাবিকভাবে বিকশিত হতে দিন৷

9. পুরনোদের কাছে পৌঁছানবন্ধুরা

আপনার কিছু পুরানো বন্ধুও হয়তো একাকীত্বের সাথে মোকাবিলা করছে। বছরের পর বছর যোগাযোগ না করার পরেও যোগাযোগ করাটা অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে, কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই এটা প্রশংসিত।

আরো দেখুন: কীভাবে ওভারশেয়ারিং বন্ধ করবেন

আপনার কাছে তাদের নম্বর থাকলে, মেসেজ পাঠিয়ে যোগাযোগ করুন। আপনি লিখতে শুরু করতে পারেন যে সেগুলি ইদানীং আপনার মনে আছে এবং তারা কীভাবে করছে তা জিজ্ঞাসা করে। কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন ("আপনি কি কখনও ভিয়েতনামে ভ্রমণ করতে এসেছেন?"), আপনার জীবন সম্পর্কে একটি বা দুটি বাক্য যোগ করুন এবং তাদের জানান যে আপনি তাদের কাছ থেকে আরও কিছু শুনে খুশি হবেন৷

আপনার 40-এর দশকে বন্ধু তৈরির জন্য আমাদের গাইডে একজন মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে বন্ধুত্ব গড়ে তোলার বিষয়ে আমাদের আরও টিপস রয়েছে এবং এছাড়াও 50-এর পরে বন্ধু বানানোর বিষয়ে আমাদের নিবন্ধে রয়েছে৷ OR, জীবনের ঘটনা থেকে সামাজিকীকরণ এবং সাংস্কৃতিক নিয়ম, পুরুষ একাকীত্ব অবদান. একজন মধ্যবয়সী মানুষের কোন বন্ধু না থাকতে পারে এমন কয়েকটি সাধারণ কারণ এখানে রয়েছে:

1. ভাগ করা ক্রিয়াকলাপের জন্য খুব কম সুযোগ

ছেলে এবং পুরুষরা ভাগ করা ক্রিয়াকলাপের উপর বন্ধন করে, যেমন খেলাধুলা, ভিডিও গেম খেলা বা প্রকল্পে একসাথে কাজ করা। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে, এই ধরনের অনেক বন্ধুত্ব দুর্বল হয়ে যায় কারণ এই কার্যকলাপগুলি করার জন্য কম সময় থাকে, অথবা সেগুলি আর কারো স্বার্থের সাথে প্রাসঙ্গিক নয়৷

2. কাজ এবং পরিবার অনেক সময় নেয়

আপনি বিয়ের পরের বছরগুলিতে বন্ধুদের হারিয়ে থাকতে পারেন এবং আপনার বেশিরভাগ ফোকাস করতে শুরু করেছিলেনউঠতি শিশু. তাদের 40 এবং 50 এর দশক জুড়ে, কিছু প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিনের কাজের রুটিনে এবং একটি পরিবারকে গড়ে তোলার কাজে এতটাই জড়িয়ে পড়তে পারে যে তারা কেবল তাদের বাচ্চাদের বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার পরেই বুঝতে পারে যে সেখানে একটি সমস্যা আছে৷

অন্যদিকে, একজন মধ্যবয়সী ব্যাচেলর মানুষ বন্ধুত্ব থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে যখন তারা প্রায়শই পারিবারিক-কেন্দ্রিক বিচারকদের দ্বারা অন্যদের বিচারের প্রতি মনোযোগী বলে মনে হয়৷ তাদের পরিবারের যত্ন নেওয়ার দায়িত্ব নিজেরাই। অন্যান্য জিনিস, যেমন বন্ধুত্ব, অগ্রাধিকার অনুযায়ী একটি পিছনের আসন গ্রহণ. 2019 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বেকারত্ব পুরুষদের জন্য নিম্ন আত্মসম্মানের সাথে জড়িত ছিল কিন্তু মহিলাদের জন্য নয়।[]

3. পুরুষরা সমর্থনের জন্য রোমান্টিক অংশীদারদের উপর নির্ভর করে

অনেক পুরুষ তাদের মানসিক প্রয়োজনের জন্য তাদের রোমান্টিক অংশীদারদের উপর নির্ভর করে। পুরুষরা যখন কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তখন বন্ধুর পরিবর্তে তাদের রোমান্টিক সঙ্গীর সাথে জিনিসগুলি বন্ধ করে দেওয়ার বা কথা বলার সম্ভাবনা বেশি।

4. বিবাহবিচ্ছেদ একাকীত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে

বিচ্ছেদের পরে, একজন মানুষ অনুভব করতে পারে যে সে তার জীবনের উদ্দেশ্য ব্যর্থ হয়েছে, যার ফলে হতাশা, অনুপ্রেরণার অভাব এবং উদ্দেশ্যমূলক অনুভূতি হতে পারে যে সে সহায়ক বন্ধু পাওয়ার যোগ্য নয়। 2007 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পুরুষরা সঙ্গী থাকাকে বেশি গুরুত্ব দেয় এবং বিবাহবিচ্ছেদের পরে আরও বেশি মানসিক একাকীত্ব ভোগ করে।কারণ, বিবাহবিচ্ছেদের পর নারীদের তুলনায় পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য সংকটের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। একটি সমীক্ষা দেখায় যে 3% মহিলাদের তুলনায় 7% পুরুষ বিবাহবিচ্ছেদের পরে আত্মহত্যা করেছে। একই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে তাদের বিবাহবিচ্ছেদের পরে, 51% মহিলা 38% পুরুষের তুলনায় বন্ধুদের সাথে বেশি সময় কাটিয়েছেন এবং সমর্থনের জন্য অন্যান্য উপায় খুঁজে পেতে আরও ভাল ছিলেন। বিপরীতে, অধ্যয়নের পুরুষরা তাদের তীব্র আবেগের সাথে মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করার জন্য অ্যালকোহল বা নৈমিত্তিক যৌনতা ব্যবহার করার সম্ভাবনা বেশি ছিল৷

এইভাবে, একজন 60 বছর বয়সী মানুষ নিজেকে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্বের সাথে মোকাবিলা করতে পারে, বুঝতে পারে যে সে বছরের পর বছর ধরে তার বন্ধুদের সাথে কথা বলে না৷ এই বয়সে নতুন মানুষের সাথে দেখা করা আরও কঠিন মনে হয়, এবং ক্রমাগত পরিবর্তনশীল সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলির সাথে তাল মিলিয়ে চলা একটি চ্যালেঞ্জ৷

সাধারণ প্রশ্ন

একজন মধ্যবয়সী মানুষ হিসাবে কোন বন্ধু না থাকা কি স্বাভাবিক?

অনেক পুরুষ মধ্য বয়সে বন্ধুত্ব এবং সামাজিকতার সাথে লড়াই করে৷ যদিও পুরুষদের মানসিক চাহিদা এবং ঘনিষ্ঠতার আকাঙ্ক্ষা থাকে, অনেকেই জানেন না কিভাবে অন্য পুরুষদের সাথে তা অর্জন করতে হয় এবং নিজেকে একাকী বোধ করে।

একজন মধ্যবয়সী মানুষ হিসাবে কোন বন্ধু না থাকা কি ঠিক?

যদিও আপনি যদি একজন মধ্যবয়সী মানুষ হিসাবে নিজেকে কোন বন্ধু না পান তাহলে আপনার কোন দোষ নেই, তবে একাকীত্ব বর্ধিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত। বন্ধুত্ব খোঁজার জন্য পরিবর্তন করা একটি স্বাস্থ্যকর, আরও পরিপূর্ণ জীবনের দিকে পরিচালিত করতে পারে।