Maxaa la sameeyaa isagoo ah nin dhexdhexaad ah oo aan saaxiibo lahayn

Waxaan ku darnaa alaabada aan isleenahay waa faa'iido u leh akhristayaashayada. Haddii aad wax ku iibsatid xiriirkayada, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishanka.

Dhibaatada guud ee rag badan ay qabaan marka ay gaaraan da'da dhexe ayaa ah in ay helaan cidlo iyo saaxiibo dhab ah. Waxaa laga yaabaa inaad ogaato in qof kasta oo aad taqaan uu u eg yahay qof yaqaan, laakiin ma haysatid saaxiibbo dhow oo aad wici karto si aad ula kulanto ama aad ugala hadasho dhibaatooyinkaaga.

Maqaalkani wuxuu ku saabsan yahay sida loo sameeyo saaxiibo markaad da'da dhexe tahay waxayna qeexaysaa sababo caadi ah oo ay raggu isku arkaan inay da 'weyn yihiin oo aan lahayn saaxiibo dhab ah.

Waxa aad samayn karto adigoo ah nin da' dhexe ah haddii aadan lahayn saaxiibo

Marka la joogo noloshaada, waxay qaadan kartaa tallaabo ula kac ah si aad saaxiibo u yeelato. Laakin ku dadaalida meelaha saxda ah waxay kaa caawin kartaa inaad samaysato saaxiibtimo socon doona sanadaha soo socda. Xusuusnow, weligaa ma aad weyn inaad samaysato saaxiibo cusub oo aad abuurto nolol bulsho oo qancisa.

1. Kala bixi fikradahaaga waxa ay ka dhigan tahay nin ahaan

Haddii aad aaminsan tahay nin ahaan, waa inaad noqotaa mid adag, madaxbannaan, oo aanad cidna isku hallayn, caqiidadani waxay saameyn doontaa sida aad uga soo baxdo saaxiibtinimada. Waxaad yaraan doontaa u janjeera inaad noqotoninka Ka guurista dadka aad taqaano una guurto asxaabta way adkaan kartaa marka aanad si joogto ah u arag qof isku mid ah oo sheekadu ay ahaanayso heer sare. Ragga inta badan way ku adag tahay inay ka hadlaan shucuurta oo ay sameeyaan xidhiidh qoto dheer.

Ka fiirso meesha aad ka heshay fikradahaaga ku saabsan macnaha nin. Midkee ka mid ah fikradahaas adiga kuu adeegaya, oo aan ahayn? Sideed u jeclaan lahayd inaad si ka duwan uga dhex muuqato cilaaqaadkaaga?

2. Raadi waxqabadyo aad dadka kula kulmi karto

In kasta oo hawlaha la wadaago ay yihiin hab aad u wanaagsan oo lagu xidho qof kasta, wiilasha iyo ragga waxay u badan tahay inay ku xirmaan garbaha iyo garbaha halkii ay waji ka waji yeelan lahaayeen. Geoffrey Greif waxa uu sheegay in 80% ragga uu ku waraystay buugiisa saaxiibtinimada ragga, Buddy System, ay sheegeen in ay ciyaaraha la ciyaaraan asxaabtooda.

Hadduu kala duwanaanshahani yahay mid bayooloji ah ama mid la bartay, waxaad u isticmaali kartaa faa'iidadaada. Raadi waxqabadyo iyo mashaariic la wadaago halkaas oo aad kula kulmi karto asxaabta.

Fiiri xarunta beesha deegaankaaga si aad u ogaato haddii ay jiraan xiisado aad ku biiri karto. Haddii aad ku sugan tahay UK, tixgeli inaad tijaabiso Sheds-ka Ragga. Haddii kale, isticmaal Meetup, Facebook, iyo apps-ka kale ee warbaahinta bulshada si aad uga raadiso dhacdooyinka aaggaaga.

Su'aalaha daabacaadda iyo waxyaabaha aan macno lahayn waxay noqon karaan meelo fiican oo dadka lagula kulmo. Weydiiso inaad ku biirto koox ciyaarta. Jawigu inta badan waa dib-u-dhigis iyo saaxiibtinimo, dadkuna waxay u muuqdaan inay noqdaanu furan samaynta wada hadal. Haddii aad si joogto ah u xaadirto, waxaad baran doontaa kuwa kale ee joogtada ah.

Waxaan haynaa liis ah qaar ka mid ah hiwaayadaha bulshada oo aad isku dayi karto inaad la kulanto dad cusub.

Dad badan oo aan saaxiibo ahayn ayaa ag fadhiya sidii iyagoo sugaya saaxiibo inay cirka ka soo dhacaan. Dadku waxay naftooda u sheegaan inay aad u mashquulsan yihiin, aad u xishood badan yihiin, ama qofna ma soo muuqan doono.

Ha sugin kuwa kale. Qaado tallaabada ugu horreysa si aad dadka ula xiriirto. Halkan waxaa ah fikrado dhowr ah oo ku saabsan tillaabooyinka aad qaadi karto si aad ula kulanto saaxiibo cusub oo suurtagal ah:

• Bilow koox toddobaadle ah oo ragga ah halkaas oo aad kaga hadasho arrimaha sida xiriirka, shaqada, iyo macnaha nolosha.
• Bilow koox iskaa wax u qabso ah oo ay dadku aadi karaan si ay u dayactiraan guryaha dadka kale. Isticmaal xirfado ay ka mid yihiin rinjiyeynta gidaarada, hagaajinta baabuurta, ama qaadista walxaha culus si aad u caawiso kuwa danta yar iyo isku xidhka markaad wada shaqaynaysaan.
• Ku samee boostada xaafadaada ama kooxda magaalada oo aad raadinayso lammaane tamashle.
• Bilow goob waxbarasho: ka hel koorso xiiso leh Coursera  oo koox ahaan kula kulan si aad u daawato casharada oo aad u qabato hawlo shaqo. waxqabadka aad rabto inaad bilowdo, ku dheji warqad-warbixineed kafateeriyada/looxyada wargelinta/maktabayada xaafaddaada. Haddii aad ka walaacsan tahay inaad dibadda u baxdo, waxaad ka dhigi kartaa warqadda qarsoodiga ah adiga oo abuuraya ciwaan cusub oo iimayl ah oo ay dadku isticmaali karaankula soo xidhiidh Kaliya ha ilaawin inaad hubiso!
> >

Kordhinta bisaylkaaga shucuureed iyo akhris-qoraalka ayaa kaa caawin doona inaad abuurto xidhiidhyo qancin kara. Naftaada ku baro fikradaha dareenka iyo baahiyaha adiga oo u maraaya kaydinta dareenka NVC iyo NVC waxa ay u baahan tahay agab. Haddii aad sidaa sameysid waxay kaa caawin kartaa inaad si wax ku ool ah ula xiriirto oo aad natiijooyin wanaagsan ka gaarto saaxiibtinimadaada.

Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad barato fikradaha kale ee caafimaadka maskaxda iyo cilmi nafsiga. Intee in le'eg ayaad ka ogtahay xaqiijinta shucuureed, nuglaanshaha, iyo aragtida ku-xidhnaanta? Aragtiyadan, fikradahan, iyo qalabka ayaa kaa caawin kara inaad kor u qaaddo cilaaqaadkaaga.

5. Jadwal u samee oo ka dhig mudnaan

Haddii aad sugto inaad dareento inaad u baxayso inaad samaysato saaxiibo cusub, waxa laga yaabaa inaad ku dambayn doonto inaad sugto wakhti dheer. Ku rid dhacdo jadwalkaaga oo hubi inaad ixtiraamto ballanqaadkaaga. Saaxiibtinimadu ha ahaato mudnaanta sida qaybaha kale ee noloshaada.

6. Ka qaybgal daawaynta ama kooxda taageerada

In kasta oo rag badan ay ku adag tahay inay ka hadlaan arrimo kasta oo shucuur ah, ragga kale waxa laga yaabaa inay dhibatooyinkooda shucuureed aad u badan saaraan saaxiibadooda ama lammaanahooda jacaylka ah. Arintan awgeed, haweenka qaar ayaa bilaabay inay ka hadlaan sida dumarku u qabtaan shaqo shucuur badan oo xidhiidh jacayl ah Waxaa jirta sabab wanaagsan oo ay dadku u soo jeedinayaan,oo ay la socdaan "biyo badan cab" iyo "jimicsi." Waxyaalahani faa'iido ayay u leeyihiin dadka intooda badan.

Hal arin oo ragga ka ilaalisa inay helaan daryeelka caafimaadka dhimirka ee u shaqeeya ayaa ah inay garan waayaan nooca gargaarka ay u baahan yihiin. Waxaa jira noocyo badan oo daawaynta ah, oo waxa adiga kuu shaqeeyaa laga yaabaa inaanay u shaqayn nin kale. Nooca daawaynta ee sida ugu fiican kuugu shaqayn doonta waxa ay ku xidhan tahay arrimaha aad la tacaalayso, heerka raaxadaada, hababka la qabsiga ee aad noloshaada la qabsatay, iyo in ka badan Kooxaha qaar ayaa udub dhexaad u ah arin gaar ah, sida ku-tiirsanaanta maandooriyaha iyo khamriga, murugada, ama hagaajinta cilaaqaadka, halka kuwa kalena ay aad ugu janjeeraan wadaagga guud. Kooxaha qaar waxaa hogaamiya asaag, qaarna waxaa haga daaweeyaha ama xirfadle kale.

Muddo wakhti sii si aad u baadho oo uga fiirso fursadahaaga. Waxay qaadan kartaa wakhti in la helo taam fiican. Wax badan oo faa'iido ah oo aad ka heli doonto habka daaweynta waxay kuxirantahay xiriirka aad la dhisto daaweeyahaaga ama kooxdaada taageerada.

Waxaan kugula talineynaa BetterHelp daaweynta khadka tooska ah, maadaama ay bixiyaan fariimo aan xadidneyn iyo fadhi todobaadle ah, wayna ka jaban yihiin inaad tagto xafiiska daaweeyaha.

Qorshayaashooda waxa ay ka bilowdaan $64 todobaadkii. Haddii aad isticmaasho xidhiidhkan, waxa aad ka helaysaa 20% bishii ugu horaysay ee BetterHelp + kuboon $50 ah oo ansax ah koorsada SocialSelf: Guji halkan si aad wax badan uga ogaato BetterHelp.

(Si aad u hesho $50SocialSelf coupon, ku qor xiriiriyahayaga. Kadib, iimayl noogu soo dir xaqiijinta dalabka BetterHelp si aan u helno koodkaga gaarka ah. Koorasyadan waxaad u isticmaali kartaa mid kasta oo ka mid ah koorsooyinkayada.)

7. Ka qaybgal ama bilow koox rag ah

Haddii aanad helin daawaynta ama aad rabto in lagu daro shaqo qof-qof ah, ku biirista ama bilawga kooxda ragga waxay noqon kartaa hab qoto dheer oo lagu xidhidho ragga kale. Soo hel koox ay xubnuhu ballan-qaadaan wakhti gaar ah. Hubi in aad la wadaagto yoolal isku mid ah xubnaha kale iyo in ay jirto dareen badbaado iyo raaxo leh.

8. U furfurnoow noocyada kala duwan ee saaxiibtinimada

Haku koobin naftaada hal nooc oo saaxiibtinimo. Saaxiibtinimada ragga iyo dumarka waxay noloshaada ku soo kordhin kartaa waxyaabo kala duwan. Oo inta qof kastaa yahay qof weyn, ma jiraan wax khalad ah in la yeesho saaxiibo ka weyn iyo kuwa ka yar. Saaxiibtinimada jiilaalka badan waxay noqon kartaa mid kobcisa.

Maanka ku hay in saaxiibtinimada qaar ay dabiici ahaan ka qoto dheeraan doonaan kuwa kale. Dadka qaarkiis waxay raadiyaan saaxiibo ay waqti la qaataan oo ay la yeeshaan sheeko xiiso leh, qaar kalena waxay eegi doonaan inay la wadaagaan halgankooda shaqsiyeed saaxiibadooda Gaarsii horesaaxiibada >

Saaxiibadii hore qaarkood ayaa laga yaabaa inay la tacaalaan kalinimada, sidoo kale. Waxay dareemi kartaa wax laga xumaado inaad la xiriirto sannado badan oo aan la xiriirin, laakiin marar badan, waa la mahadiyay.

Haddii aad haysato nambarkooda, la xiriir adigoo diraya fariin. Waxaad ku bilaabi kartaa inaad qorto inay maskaxdaada ku jireen beryahan oo aad waydiisay sida ay wax u socdaan. Weydii dhawr su'aalood ("Weligaa ma ku soo dhowaatay inaad u safarto Vietnam?"), ku dar jumlad ama laba ku saabsan noloshaada, oo u sheeg inaad ku faraxsanaan doonto inaad wax badan ka maqasho iyaga.

Waxaan haynaa talooyin badan oo ku saabsan dhisidda saaxiibtinimada sida qof weyn oo da'da dhexe ah oo ku jira hagahayaga samaynta saaxiibo ka dib 50 sano iyo sidoo kale maqaalkeena ku saabsan samaynta saaxiibo ka dib 50.

Sababaha caadiga ah ee ragga iyo sababaha dhexe ee nolosha> sababaha kala duwan ee nolosha caadooyinka dhaqameed, waxay gacan ka geystaan ​​kalinimada ragga. Halkan waxaa ah dhowr ka mid ah sababaha ugu badan ee uu ninka da'da dhexe u yeelan karo saaxiibo:

1. Fursado yar oo loogu talagalay hawlaha la wadaago

Wiilasha iyo raggu waxay u janjeeraan inay ku xidhmaan hawlaha la wadaago, sida ciyaaraha, ciyaaraha fiidiyowga, ama ka wada shaqaynta mashaariicda. Marka aad sii weynaato, qaar badan oo ka mid ah saaxiibtinimadan way daciifaan maadaama ay yar tahay wakhtiga lagu qabanayo hawlahan, ama aysan hadda khusayn danaha qofka.

2. Shaqada iyo qoysku waxay qaataan waqti badan

Waxaa laga yaabaa inaad lumisay saaxiibo sanado badan kadib markaad guursatay oo aad bilowday inaad inta badan diiradaada saartobarbaarinta carruurta. Inta lagu guda jiro 40s iyo 50s, dadka waaweyn qaar ka mid ah laga yaabaa in ay la qabsadaan maalin-ka-maalin shaqo iyo korinta qoyska in ay kaliya ogaadaan in ay jirto dhibaato ka dib markii ay carruurtooda guriga ka tago.

Dhanka kale, a bachelor nin dhexe-da'da ah laga yaabaa in ay dareemaan wedged baxay saaxiibtinimada marka ay u muuqdaan diiradda on qoyska-xarunta dhacdooyinka ama dareemaan xukumeen by dadka kale si ay u noqdaan mas'uuliyadda qoyska. Waxyaabo kale, sida saaxiibtinimada, u qaado mudnaanta-xikmad leh kursiga dambe. Daraasad 2019 ah ayaa muujisay in shaqo la'aanta ay la xiriirto kalsoonida hoose ee ragga laakiin aan ahayn haweenka.[]

3. Raggu waxay jecel yihiin inay ku tiirsanaadaan lammaanahooda jacaylka si ay u taageeraan

Rag badan ayaa u janjeera inay ku tiirsanaadaan lammaanahooda jacayl baahidooda shucuureed. Raggu waxay aad ugu dhow yihiin inay la hadlaan lammaanahooda jacaylka ah halkii ay la hadli lahaayeen saaxiib marka ay ku jiraan waqti adag.

4. Furriinka waxa uu u horseedi karaa kalinimo

Furitaanka ka dib, ninku waxa uu dareemi karaa in uu ku guul daraystay ujeedadii nololeed, taas oo u horseedaysa niyad-jab, dhiirigelin la'aan, iyo ujeedo dareen ah in aanu u qalmin in uu yeesho saaxiibo taageera. Daraasad la sameeyay 2007 ayaa lagu ogaaday in raggu ay muhiimad weyn siiyaan lamaanayaasha oo ay la kulmaan kalinimo shucuureed ka dib furiinka.Sababaha, ragga ayaa aad ugu dhow inay soo maraan dhibaato caafimaad maskaxeed furiinka ka dib. Hal sahamin ayaa muujisay in 7% ragga ay sheegeen in ay isdileen furiinka ka dib marka la barbardhigo 3% dumarka. Isla daraasaddan ayaa lagu ogaaday in furiinkooda ka dib, 51% dumarka ay waqti badan la qaataan saaxiibada marka la barbardhigo 38% ragga oo ay ku fiicnaayeen helista qaabab kale oo taageero ah. Taas bedelkeeda, ragga daraasaddan ku jira waxay u badan tahay inay isticmaalaan khamriga ama galmada caadiga ah si ay isugu dayaan inay la qabsadaan shucuurtooda aadka u daran.

Sidaas darteed, nin 60 jir ah wuxuu isku arki karaa inuu la tacaalayo go'doominta bulshada iyo kalinimada, isagoo ogaanaya inuusan la hadlin saaxiibadiisa muddo sanado ah. Inaad la kulanto dadka cusub da'daan aad ayay u dhib badan tahay, la socoshada baraha bulshada ee isbedbedelaya waa caqabad.

Su'aalaha caadiga ah

Ma caadi ma tahay in aan saaxiibo lahayn sida nin da' dhexe ah? Halka raggu ay qabaan baahiyo niyadeed iyo rabitaan isku soo dhawaansho, qaar badana ma yaqaanaan sida ay taas uga gaadhaan ragga kale oo ay isku arkaan kalinimo.

Ma caadi tahay in aan saaxiibo la yeelan sida nin da' dhexe ah? Isbeddelka lagu helo saaxiibtinimada waxay u horseedi kartaa nolol caafimaad leh, oo buuxda