বন্ধু নথকা এজন মধ্যবয়সীয়া মানুহ হিচাপে কি কৰিব

আমি আমাৰ পাঠকৰ বাবে উপযোগী বুলি ভবা সামগ্ৰীসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰোঁ। যদি আপুনি আমাৰ লিংকৰ জৰিয়তে ক্ৰয় কৰে, আমি কমিচন লাভ কৰিব পাৰো।

বহু পুৰুষৰ মধ্যবয়স হোৱাৰ লগে লগে হোৱা এটা সাধাৰণ সমস্যা হ'ল নিজকে অকলশৰীয়া আৰু কোনো প্ৰকৃত বন্ধু নথকা। আপুনি হয়তো উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি চিনাকি সকলোকে চিনাকি যেন লাগে, কিন্তু আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ বন্ধু নাই যিসকলক আপুনি লগ কৰিবলৈ বা আপোনাৰ সমস্যাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিবলৈ ফোন কৰিব পাৰে।

এই লেখাটোত আপুনি মধ্যবয়সীয়া হ’লে কেনেকৈ বন্ধুত্ব গঢ়িব পাৰি সেই বিষয়ে আলোচনা কৰা হৈছে আৰু ইয়াত পুৰুষসকলে নিজকে কোনো প্ৰকৃত বন্ধু নোহোৱাকৈ বয়সত উপনীত হোৱাৰ কিছুমান সাধাৰণ কাৰণৰ ৰূপৰেখা দাঙি ধৰিছে।

আপুনি যদি বন্ধু নাথাকে তেন্তে আদবয়সীয়া পুৰুষ হিচাপে কি কৰিব পাৰে

বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে আমি সাধাৰণতে অনুভৱ কৰোঁ যে নতুন মানুহক লগ পোৱাৰ সুযোগ কম হয়। আপোনাৰ আজৰি সময় সীমিত হ’ব পাৰে। বা আপুনি প্ৰতিদিনে কামলৈ যোৱাত অভ্যস্ত হৈ পৰাৰ পিছত অৱসৰ লোৱাৰ পিছত আপুনি কেনেকৈ চম্ভালিব নাজানে তাৰ অতিৰিক্ত আজৰি সময়ৰ সৈতে নিজকে বিচাৰি পাব পাৰে।

জীৱনৰ এই সময়ত বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ অধিক ইচ্ছাকৃতভাৱে ব্যৱস্থা ল’ব পাৰে। কিন্তু সঠিক ঠাইত প্ৰচেষ্টা কৰিলে আগন্তুক বছৰবোৰলৈকে বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাত সহায়ক হ’ব পাৰে। মনত ৰাখিব, আপুনি কেতিয়াও নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিবলৈ আৰু সন্তুষ্টিদায়ক সামাজিক জীৱন গঢ়ি তুলিবলৈ বয়সীয়াল নহয়।

1. পুৰুষ হোৱাৰ অৰ্থ কি সেই বিষয়ে আপোনাৰ ধাৰণাবোৰ উন্মোচন কৰক

যদি আপুনি বিশ্বাস কৰে যে এজন পুৰুষ হিচাপে আপুনি শক্তিশালী, স্বাধীন হ’ব লাগে, আৰু কাৰো ওপৰত নিৰ্ভৰ নকৰিব লাগে, তেন্তে এই বিশ্বাসবোৰে বন্ধুত্বত আপুনি কেনেকৈ দেখুৱাব তাক প্ৰভাৱিত কৰিব। আপোনাৰ প্ৰৱণতা কম হ’ব৷পুৰুষ?

আদবয়সীয়া পুৰুষ হিচাপে বন্ধু-বান্ধৱীক লগ পোৱাৰ কিছুমান ভাল ঠাই হ’ল পাব কুইজ, স্থানীয় ক্লাছ, স্বেচ্ছাসেৱী অনুষ্ঠান, পুৰুষৰ গোট, দলীয় ক্ৰীড়া, যোগাযোগ কৰ্মশালা, আৰু সামাজিক গেমিং অনুষ্ঠান।

আদবয়সীয়া পুৰুষে সামাজিকভাৱে কিহৰ সৈতে সংগ্ৰাম কৰে?

বহু আদবয়সীয়া পুৰুষে নিসংগতা আৰু নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ সৈতে সংগ্ৰাম কৰে। চিনাকিৰ পৰা বন্ধুলৈ যোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে যেতিয়া আপুনি একেজন ব্যক্তিক নিয়মিতভাৱে দেখা নাপায় আৰু কথা-বতৰাবোৰ পৃষ্ঠীয় স্তৰত থাকে। পুৰুষে প্ৰায়ে আৱেগৰ কথা ক’বলৈ আৰু গভীৰ সংযোগ গঢ়ি তুলিবলৈ কঠিন অনুভৱ কৰে।

যদি আপুনি নিজৰ আৱেগ প্ৰকাশ কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে, তেন্তে আৱেগিক সমস্যাসমূহ কেনেকৈ স্বাস্থ্যসন্মতভাৱে প্ৰকাশ কৰিব পাৰি তাৰ ওপৰত আমাৰ লেখাটো চাওক।

<5 ৫><৫><৫><৫><৫><৫><৫><৫><৫><৫><৫><৫><৫>আপুনি লগ পোৱা মানুহৰ সৈতে মুকলি কৰক আৰু ঘনিষ্ঠ সংযোগ গঢ়ি তোলে। ফলত আপুনি অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

পুৰুষ হোৱাৰ অৰ্থ কি সেই বিষয়ে আপোনাৰ ধাৰণা ক'ৰ পৰা পালে বিবেচনা কৰক। সেই ধাৰণাবোৰৰ ভিতৰত কোনটোৱে আপোনাক সেৱা আগবঢ়ায়, আৰু কোনটোৱে নকৰে? আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত কেনেকৈ বেলেগ ধৰণে দেখুৱাব বিচাৰে?

2. য'ত আপুনি মানুহক লগ পাব পাৰে তেনে কাৰ্য্যকলাপ বিচাৰি উলিয়াওক

যদিও শ্বেয়াৰ কৰা কাৰ্য্যকলাপ যিকোনো ব্যক্তিৰ সৈতে বন্ধন গঢ়ি তোলাৰ এক উৎকৃষ্ট উপায়, ল'ৰা আৰু পুৰুষে মুখামুখিকৈ ​​নহয়, কান্ধৰ পৰা কান্ধত সংযোগ স্থাপন কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

উদাহৰণস্বৰূপে, ২০১৫ চনত পিউ ৰিচাৰ্চ চেণ্টাৰে প্ৰকাশ কৰা এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে অনলাইনত বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলা কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ ভিতৰত ৫৭% ল'ৰাই ভিডিঅ' গেমৰ জৰিয়তে বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ কথা জনাইছে, যিটো ছোৱালীৰ ১৩%। আৰু জিঅ’ফ্ৰে গ্ৰেইফে কয় যে তেওঁ পুৰুষ বন্ধুত্বৰ ওপৰত লিখা কিতাপ বাড্ডি চিষ্টেমৰ বাবে সাক্ষাৎকাৰ লোৱা ৮০% পুৰুষে কয় যে তেওঁলোকে নিজৰ বন্ধুৰ সৈতে খেলা-ধূলা কৰে।

এই পাৰ্থক্য অধিক জৈৱিক হওক বা শিক্ষিত হওক, আপুনি ইয়াক আপোনাৰ সুবিধাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। শ্বেয়াৰ কৰা কাৰ্য্যকলাপ আৰু প্ৰকল্প বিচাৰক য'ত আপুনি বন্ধু-বান্ধৱীক লগ পাব পাৰে।

আপুনি যোগদান কৰিব পৰা ক্লাছ আছে নেকি চাবলৈ আপোনাৰ স্থানীয় কমিউনিটি চেণ্টাৰ পৰীক্ষা কৰক। যদি আপুনি ব্ৰিটেইনত আছে, তেন্তে Men’s Sheds চেষ্টা কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক। অন্যথা, আপোনাৰ অঞ্চলৰ অনুষ্ঠানসমূহ সন্ধান কৰিবলৈ Meetup, Facebook, আৰু অন্যান্য ছ'চিয়েল মিডিয়া এপসমূহ ব্যৱহাৰ কৰক।

পাব কুইজ আৰু ট্ৰিভিয়া মানুহক লগ পোৱাৰ বাবে উত্তম স্থান হ'ব পাৰে। খেলৰ বাবে এটা গ্ৰুপত যোগদান কৰিবলৈ কওক। সাধাৰণতে পৰিৱেশটো লেইড-বেক আৰু বন্ধুত্বপূৰ্ণ, আৰু মানুহৰ প্ৰৱণতা থাকেকথা-বতৰা পাতিবলৈ মুকলি। যদি আপুনি নিয়মিতভাৱে উপস্থিত থাকে, তেন্তে আপুনি আন নিয়মীয়া লোকৰ সৈতে পৰিচিত হ’ব।

আমাৰ হাতত নতুন মানুহক লগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পৰা কিছুমান সামাজিক চখৰ তালিকা আছে।

3. আনৰ সৈতে সংযোগ স্থাপনৰ উদ্যোগ লওক

বহু বন্ধুহীন প্ৰাপ্তবয়স্কই এনেদৰে বহি থাকে যেন তেওঁলোকে বন্ধুসকলে আকাশৰ পৰা ওলাই অহাৰ বাবে অপেক্ষা কৰি আছে। মানুহে নিজকে কয় যে তেওঁলোক বেছি ব্যস্ত, বেছি লাজ লগা, বা কোনেও দেখা নাপাব।

আনৰ বাবে অপেক্ষা নকৰিব। মানুহৰ কাষ চাপিবলৈ প্ৰথম পদক্ষেপ লওক। নতুন সম্ভাৱ্য বন্ধুক লগ পাবলৈ আপুনি ল’ব পৰা পদক্ষেপৰ কিছুমান ধাৰণা ইয়াত দিয়া হ’ল:

• এটা সাপ্তাহিক পুৰুষৰ গোট আৰম্ভ কৰক য’ত আপুনি সম্পৰ্ক, কাম, আৰু জীৱনৰ অৰ্থৰ দৰে বিষয়ৰ বিষয়ে কথা পাতিব।
• এটা স্বেচ্ছাসেৱী গোট আৰম্ভ কৰক য’ত মানুহে আনৰ ঘৰত মেৰামতি কৰিবলৈ যাব পাৰে। কম সৌভাগ্যৱানসকলক সহায় কৰিবলৈ আৰু একেলগে কাম কৰাৰ সময়ত বন্ধন গঢ়ি তুলিবলৈ দেৱালত ৰং কৰা, গাড়ী ঠিক কৰা, বা গধুৰ বস্তু কঢ়িয়াই নিয়াৰ দৰে দক্ষতা ব্যৱহাৰ কৰক।
• আপুনি হাইকিং অংশীদাৰ বিচাৰিছে বুলি আপোনাৰ স্থানীয় চুবুৰী বা চহৰৰ গোটত এটা পোষ্ট কৰক।
• এটা অধ্যয়ন বৃত্ত আৰম্ভ কৰক: ক’ৰ্চেৰাত এটা আকৰ্ষণীয় পাঠ্যক্ৰম বিচাৰি উলিয়াওক আৰু পাঠসমূহ চাবলৈ আৰু এচাইনমেণ্ট কৰিবলৈ এটা গোট হিচাপে লগ হওক।
• এটা সাপ্তাহিক সভা আৰম্ভ কৰক দবা, বেকগেমন, বা ব’ৰ্ড গেম খেলক।
• আপুনি এবাৰ সিদ্ধান্ত ল’লে যে আপুনি কোনটো কাৰ্য্যকলাপ আৰম্ভ কৰিব বিচাৰে, আপোনাৰ স্থানীয় কেফে/বুলেটিন ব’ৰ্ড/লাইব্ৰেৰীত এটা ফ্লাইয়াৰ ৰাখক৷ যদি আপুনি নিজেই আউটিং কৰিবলৈ নাৰ্ভাছ, তেন্তে মানুহে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা নতুন ইমেইল ঠিকনা এটা সৃষ্টি কৰি আপুনি ফ্লাইয়াৰটোক বেনামী কৰিব পাৰে৷আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক। মাত্ৰ ইয়াক পৰীক্ষা কৰিবলৈ নাপাহৰিব!

৪. আপোনাৰ আৱেগিক সাক্ষৰতা গঢ়ি তোলক

আপোনাৰ আৱেগিক পৰিপক্কতা আৰু সাক্ষৰতা বৃদ্ধিয়ে আপোনাক অধিক পৰিপূৰ্ণ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব। এনভিচি অনুভৱৰ তথ্য আৰু এনভিচিৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ তথ্যৰ জৰিয়তে অনুভৱ আৰু প্ৰয়োজনীয়তাৰ ধাৰণাসমূহৰ সৈতে নিজকে পৰিচিত কৰক। এনে কৰিলে আপোনাক অধিক ফলপ্ৰসূভাৱে যোগাযোগ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ বন্ধুত্বত উন্নত ফলাফলত উপনীত হ’ব পাৰে।

ইয়াই অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য আৰু মনোবিজ্ঞানৰ ধাৰণাসমূহো চিনি পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। আৱেগিক বৈধতা, দুৰ্বলতা, আৰু মোহ তত্ত্বৰ বিষয়ে আপুনি কিমান জানে? এই তত্ত্ব, ধাৰণা আৰু সঁজুলিবোৰে আপোনাৰ সম্পৰ্ক বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। <৩>৫. ইয়াৰ সময়সূচী নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু ইয়াক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক

যদি আপুনি নতুন বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ ওলাই যোৱাৰ ইচ্ছা অনুভৱ কৰিবলৈ অপেক্ষা কৰে, তেন্তে শেষত আপুনি বহু সময় অপেক্ষা কৰিব পাৰে। আপোনাৰ কেলেণ্ডাৰত এটা অনুষ্ঠান ৰাখক আৰু নিশ্চিত হওক যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰতিশ্ৰুতিক সন্মান কৰে। বন্ধুত্বক আপোনাৰ জীৱনৰ আন আন ক্ষেত্ৰৰ দৰেই অগ্ৰাধিকাৰ দিয়া হওক।

৬. থেৰাপি বা সহায়ক গোটত অংশগ্ৰহণ কৰক

বহু পুৰুষে কোনো আৱেগিক সমস্যাৰ বিষয়ে ক’বলৈ অসুবিধা পালেও আন পুৰুষে নিজৰ আৱেগিক সমস্যাৰ অত্যধিক বন্ধু বা ৰোমান্টিক সংগীৰ ওপৰত ৰাখিব পাৰে। এই সমস্যাৰ বাবেই কিছুমান মহিলাই ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত মহিলাসকলে কেনেকৈ অধিক আৱেগিক শ্ৰম কৰে সেই বিষয়ে ক’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে।

প্ৰায় যিকোনো সমস্যাৰ সমাধান হিচাপে “থেৰাপীলৈ যাওক” বুলি শুনি আপুনি হয়তো ভাগৰি পৰিছে। মানুহে পৰামৰ্শ দিয়াৰ এটা ভাল কাৰণ আছে,লগতে “অধিক পানী খোৱা” আৰু “ব্যায়াম” কৰা। এইবোৰ বস্তু বেছিভাগ মানুহৰে বাবে উপকাৰী।

পুৰুষক তেওঁলোকৰ বাবে কাম কৰা মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন বিচাৰি উলিয়াবলৈ বাধা দিয়া এটা বিষয় হ’ল তেওঁলোকক কেনেধৰণৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন সেইটো নাজানি। থেৰাপীৰ বহু ধৰণৰ, আপোনাৰ বাবে যি কাম কৰে, আন ল’ৰাৰ বাবে কাম নহ’বও পাৰে। আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম কাম কৰিব পৰা চিকিৎসাৰ ধৰণটো আপুনি মোকাবিলা কৰা সমস্যাসমূহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব পাৰে, আপোনাৰ আৰামৰ স্তৰ, আপুনি আপোনাৰ জীৱনত গ্ৰহণ কৰা মোকাবিলা ব্যৱস্থা আৰু অধিক।

সহায়ক গোটসমূহো বন্যভাৱে ভিন্ন হ’ব পাৰে। কিছুমান গোট এটা নিৰ্দিষ্ট বিষয়ক কেন্দ্ৰ কৰি থাকে, যেনে ড্ৰাগছ আৰু মদ্যপানৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীলতা, দুখ, বা সম্পৰ্ক উন্নত কৰা, আনহাতে আন কিছুমানে সাধাৰণ ভাগ-বতৰা কৰাৰ দিশত অধিক ধাৱমান। কিছুমান গোট সমনীয়াৰ নেতৃত্বত, আৰু কিছুমান থেৰাপিষ্ট বা আন পেছাদাৰীৰ দ্বাৰা পৰিচালিত।

কিছু ​​সময় উলিয়াই গৱেষণা কৰক আৰু আপোনাৰ বিকল্পসমূহ বিবেচনা কৰক। ভাল ফিট বিচাৰিবলৈ কিছু সময় লাগিব পাৰে। আপুনি চিকিৎসা প্ৰক্ৰিয়াৰ পৰা লাভ কৰিবলগীয়া বহু সুবিধা আপোনাৰ থেৰাপিষ্ট বা সমৰ্থন গোটৰ সৈতে গঢ়ি তোলা সম্পৰ্কৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

আমি অনলাইন চিকিৎসাৰ বাবে BetterHelp ৰ পৰামৰ্শ দিওঁ, যিহেতু ই সীমাহীন বাৰ্তা প্ৰেৰণ আৰু সাপ্তাহিক অধিবেশন প্ৰদান কৰে, আৰু থেৰাপিষ্টৰ কাৰ্যালয়লৈ যোৱাতকৈ সস্তা।

তেওঁলোকৰ পৰিকল্পনা প্ৰতি সপ্তাহত ৬৪ ডলাৰৰ পৰা আৰম্ভ হয়। যদি আপুনি এই লিংকটো ব্যৱহাৰ কৰে, তেন্তে আপুনি BetterHelp ত আপোনাৰ প্ৰথম মাহত ২০% ৰেহাই পাব + যিকোনো SocialSelf পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে বৈধ $50 কুপন: BetterHelp ৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।

(আপোনাৰ $50 লাভ কৰিবলৈSocialSelf কুপন, আমাৰ লিংকৰ সৈতে চাইন আপ কৰক। তাৰ পিছত, আপোনাৰ ব্যক্তিগত ক’ড লাভ কৰিবলৈ BetterHelp’s অৰ্ডাৰ নিশ্চিতকৰণ আমাক ইমেইল কৰক৷ আপুনি এই ক'ডটো আমাৰ যিকোনো পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।)

See_also: সামাজিক বুদ্ধিমত্তা কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰি

7. পুৰুষৰ গোটত অংশগ্ৰহণ কৰক বা আৰম্ভ কৰক

আপুনি থেৰাপীৰ সুবিধা নাপাওক বা এজন এজনকৈ কামত সংযোজন বিচাৰে, পুৰুষৰ গোটত যোগদান বা আৰম্ভ কৰাটো আন পুৰুষৰ সৈতে সংযোগ স্থাপনৰ এক গভীৰ উপায় হ’ব পাৰে।

পুৰুষৰ গোট আছে যিয়ে মানৱজাতিক প্ৰকল্পৰ দৰে আৰ্হি ব্যৱহাৰ কৰে, আনহাতে আন কিছুমানে পুৰুষৰ বাবে অধিক অনানুষ্ঠানিক পৰিৱেশত কথা পাতিবলৈ ঠাই প্ৰদান কৰাত মনোনিৱেশ কৰে। এনে এটা গোট বিচাৰি উলিয়াওক য'ত সদস্যসকলে এটা বিশেষ সময়ৰ বাবে প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ে। নিশ্চিত কৰক যে আপুনি আন সদস্যসকলৰ সৈতে একে ধৰণৰ লক্ষ্য ভাগ কৰে আৰু নিৰাপত্তা আৰু আৰামৰ অনুভৱ আছে।

8. বিভিন্ন ধৰণৰ বন্ধুত্বৰ বাবে মুকলি হওক

এটা ধৰণৰ বন্ধুত্বত নিজকে সীমাবদ্ধ নাৰাখিব। পুৰুষ-মহিলাৰ সৈতে বন্ধুত্বই আপোনাৰ জীৱনত বিভিন্ন কথা যোগ কৰিব পাৰে। আৰু যেতিয়ালৈকে সকলোৱে প্ৰাপ্তবয়স্ক, তেতিয়ালৈকে ডাঙৰ আৰু সৰু বন্ধু থকাৰ কোনো দোষ নাই। বহু প্ৰজন্মৰ বন্ধুত্বই সমৃদ্ধিশালী হ’ব পাৰে।

মনত ৰাখিব যে কিছুমান বন্ধুত্ব আনতকৈ স্বাভাৱিকতে গভীৰ হ’ব। কিছুমান মানুহে সময় কটাবলৈ আৰু আকৰ্ষণীয় কথা-বতৰা পাতিবলৈ বন্ধু বিচাৰে, আনহাতে আন কিছুমানে নিজৰ ব্যক্তিগত সংগ্ৰামসমূহ বন্ধুৰ সৈতে ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ বিচাৰিব।

বন্ধুত্বক আপোনাৰ জীৱনৰ নিৰ্দিষ্ট স্লটত মানুহক ফিট কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰি স্বাভাৱিকভাৱে সলনি আৰু বিকশিত হ'বলৈ দিয়ক।

9. পুৰণিলৈ হাত আগবঢ়াওকবন্ধু

আপোনাৰ কিছুমান পুৰণি বন্ধুৱেও হয়তো নিসংগতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছে। বছৰ বছৰ ধৰি যোগাযোগ নকৰাৰ পিছত হাত আগবঢ়াবলৈ অস্বস্তি অনুভৱ হ’ব পাৰে, কিন্তু বহু ক্ষেত্ৰত, ইয়াৰ শলাগ লোৱা হয়।

যদি আপোনাৰ হাতত তেওঁলোকৰ নম্বৰ আছে, তেন্তে বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰি হাত আগবঢ়াওক। আপুনি আৰম্ভণিতে লিখিব পাৰে যে তেওঁলোক শেহতীয়াকৈ আপোনাৰ মনত আছে আৰু তেওঁলোকৰ অৱস্থা কেনেকুৱা হৈছে৷ কেইটামান প্ৰশ্ন সুধিব (“আপুনি কেতিয়াবা ভিয়েটনাম ভ্ৰমণ কৰিবলৈ গৈছিলনে?”), আপোনাৰ জীৱনৰ বিষয়ে এটা বা দুটা বাক্য যোগ কৰক, আৰু তেওঁলোকক জনাওক যে আপুনি তেওঁলোকৰ পৰা অধিক শুনি সুখী হ’ব।

আপোনাৰ ৪০ বছৰীয়া বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ আমাৰ গাইডত আৰু লগতে ৫০ বছৰৰ পিছত বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ আমাৰ প্ৰবন্ধত আদবয়সীয়া প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ অধিক টিপছ আছে।

বহু মধ্যবয়সীয়া পুৰুষৰ বন্ধু নথকাৰ সাধাৰণ কাৰণসমূহ

এটা জীৱনৰ পৰিঘটনাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি সামাজিকৰণ আৰু সাংস্কৃতিক নীতিলৈকে বিভিন্ন কাৰকে পুৰুষৰ নিসংগতাত অৰিহণা যোগায়। মধ্যবয়সীয়া পুৰুষৰ কোনো বন্ধু নাথাকিব পৰা কেইটামান সাধাৰণ কাৰণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ'ল:

1. শ্বেয়াৰড কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে কম সুযোগ

ল'ৰা আৰু পুৰুষে শ্বেয়াৰ কৰা কাৰ্য্যকলাপৰ ওপৰত বন্ধন গঢ়ি তোলাৰ প্ৰৱণতা থাকে, যেনে খেলা-ধূলা, ভিডিঅ' গেম খেলা, বা প্ৰকল্পত একেলগে কাম কৰা। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে এই বন্ধুত্ববোৰৰ বহুত দুৰ্বল হৈ পৰে কাৰণ এই কামবোৰ কৰিবলৈ সময় কম হয়, বা এইবোৰ আৰু মানুহৰ আগ্ৰহৰ লগত প্ৰাসংগিক নহয়।

2. কাম আৰু পৰিয়ালে বহু সময় লয়

আপুনি হয়তো বিয়াৰ পিছৰ বছৰবোৰত বন্ধু হেৰুৱাইছে আৰু আপোনাৰ বেছিভাগ মনোযোগ নিয়োগ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছেসন্তান ডাঙৰ-দীঘল কৰা। ৪০ আৰু ৫০ বছৰ বয়সত কিছুমান প্ৰাপ্তবয়স্কই কাম আৰু পৰিয়াল ডাঙৰ-দীঘল কৰাৰ দৈনন্দিন ৰুটিনত ইমানেই আবদ্ধ হৈ পৰে যে তেওঁলোকে ল’ৰা-ছোৱালীয়ে ঘৰ এৰি যোৱাৰ পিছতহে কোনো সমস্যাৰ সৃষ্টি হোৱাটো উপলব্ধি কৰে।

আনহাতে, এজন মধ্যবয়সীয়া অবিবাহিত পুৰুষে বন্ধুত্বৰ পৰা আঁতৰি যোৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে যেতিয়া তেওঁলোকে পৰিয়ালকেন্দ্ৰিক অনুষ্ঠানত মনোনিৱেশ কৰা যেন লাগে বা বেচেলৰ হোৱাৰ বাবে আনৰ দ্বাৰা বিচাৰ কৰা অনুভৱ কৰিব পাৰে।

Men লগতে প্ৰায়ে নিজৰ পৰিয়ালৰ যত্ন লোৱাৰ দায়িত্বত নিজকে উৎসৰ্গা কৰে। বন্ধুত্বৰ দৰে আন কথাবোৰে অগ্ৰাধিকাৰ অনুসৰি পিছৰ আসন লয়। ২০১৯ চনৰ এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে নিবনুৱা সমস্যা পুৰুষৰ আত্মসন্মান কম হোৱাৰ সৈতে জড়িত যদিও মহিলাৰ বাবে নহয়।[]

৩। পুৰুষে সমৰ্থনৰ বাবে ৰোমান্টিক সংগীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে

বহু পুৰুষে নিজৰ আৱেগিক প্ৰয়োজনীয়তাৰ বাবে নিজৰ ৰোমান্টিক সংগীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। পুৰুষে কঠিন সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হ’লে বন্ধুতকৈ কথাবোৰ বটলত ভৰাই লোৱা বা নিজৰ ৰোমান্টিক সংগীৰ সৈতে কথা পতাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

See_also: আপোনাৰ সংঘাতৰ ভয় কেনেকৈ জয় কৰিব পাৰি (উদাহৰণৰ সৈতে)

৪. বিবাহ বিচ্ছেদৰ ফলত নিসংগতা আহিব পাৰে

বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত এজন পুৰুষে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে তেওঁ নিজৰ জীৱনৰ উদ্দেশ্যত ব্যৰ্থ হৈছে, যাৰ ফলত হতাশা, প্ৰেৰণাহীনতা, আৰু উদ্দেশ্যৰ অভাৱ অনুভৱ কৰিব পাৰে যে তেওঁ সহায়কাৰী বন্ধু থকাৰ যোগ্য নহয়। ২০০৭ চনৰ এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে পুৰুষে সংগী থকাৰ প্ৰতি অধিক গুৰুত্ব দিয়ে আৰু বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত অধিক আৱেগিক নিসংগতাত ভুগিবলগীয়া হয়।[] বহু পিতৃয়েও যদি সন্তানৰ সৈতে যোগাযোগ বজাই ৰাখিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে যদিহে তেওঁলোক তত্ত্বাৱধানহীন পিতৃ-মাতৃ হয়।[]

এইবোৰৰ বাবেকাৰণ, বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত মহিলাতকৈ পুৰুষে মানসিক স্বাস্থ্যৰ সংকটৰ মাজেৰে পাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। এটা সমীক্ষাত দেখা গৈছে যে ৭% পুৰুষে বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত আত্মহত্যা কৰা বুলি কয়, আনহাতে ৩% মহিলাই। একেটা অধ্যয়নতে দেখা গৈছে যে বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত ৩৮% পুৰুষৰ তুলনাত ৫১% মহিলাই বন্ধুৰ সৈতে অধিক সময় কটায় আৰু সমৰ্থনৰ অন্যান্য পথ বিচাৰি উলিওৱাত ভাল। ইয়াৰ বিপৰীতে অধ্যয়নত অংশগ্ৰহণ কৰা পুৰুষসকলে নিজৰ তীব্ৰ আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ মদ্যপান বা আকস্মিক যৌন সম্পৰ্ক ব্যৱহাৰ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি আছিল।

এইদৰে ৬০ বছৰীয়া এজন ব্যক্তিয়ে নিজকে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু নিসংগতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা দেখা পাব পাৰে, তেওঁ উপলব্ধি কৰিব পাৰে যে তেওঁ বছৰ বছৰ ধৰি বন্ধুৰ সৈতে কথা পতা নাই। এই বয়সত নতুন মানুহ লগ পোৱাটো অধিক কঠিন অনুভৱ হয়, আৰু নিত্য পৰিৱৰ্তিত ছ’চিয়েল মিডিয়া প্লেটফৰ্মৰ লগত খাপ খুৱাই চলাটো এটা প্ৰত্যাহ্বান।

সাধাৰণ প্ৰশ্ন

আদবয়সীয়া মানুহ হিচাপে বন্ধু নথকাটো স্বাভাৱিক নেকি?

বহু পুৰুষে মধ্যবয়সত বন্ধুত্ব আৰু সামাজিক যোগাযোগৰ সৈতে সংগ্ৰাম কৰে। পুৰুষৰ আৱেগিক প্ৰয়োজনীয়তা আৰু ঘনিষ্ঠতাৰ ইচ্ছা থাকিলেও বহুতে নাজানে যে আন পুৰুষৰ সৈতে সেইটো কেনেকৈ লাভ কৰিব পাৰি আৰু নিজকে অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰে।

এজন আদবয়সীয়া পুৰুষ হিচাপে বন্ধু নথকাটো ঠিকেই আছেনে?

যদিও আপুনি যদি আদবয়সীয়া পুৰুষ হিচাপে নিজকে কোনো বন্ধু নথকা দেখা পায় তেন্তে আপোনাৰ একো দোষ নাই, নিসংগতা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা বৃদ্ধিৰ সৈতে জড়িত। বন্ধুত্ব বিচাৰি পৰিৱৰ্তন কৰিলে সুস্থ, অধিক পৰিপূৰ্ণ জীৱন গঢ় লৈ উঠিব পাৰে।[]

আদবয়সীয়া হিচাপে নতুন বন্ধুক ক'ত লগ পায়