دوستى يوق ئوتتۇرا ئادەم بولۇش سۈپىتى بىلەن نېمە قىلىش كېرەك

ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق دەپ قارىغان مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز. ئەگەر ئۇلىنىشىمىز ئارقىلىق مال سېتىۋالسىڭىز ، كومىسسىيە تاپالىشىمىز مۇمكىن.

نۇرغۇن ئەرلەرنىڭ ئوتتۇرا ياشقا بارغاندا كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلىسى ئۆزىنى يالغۇز تېپىش ، ھەقىقىي دوست يوق. سىز تونۇغان كىشىلەرنىڭ ھەممىسىنىڭ تونۇشتەك بىلىنىدىغانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما يېقىن دوستلىرىڭىز يوق ، سىز تېلېفون قىلىپ مەسىلىلىرىڭىزنى مۇزاكىرە قىلالايسىز ياكى مۇزاكىرە قىلالايسىز.

دوستلىرىڭىز بولمىسا ئوتتۇرا ياشلىق ئەر سۈپىتىدە نېمە قىلالايسىز

ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بىز ئادەتتە يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈش پۇرسىتىنىڭ ئازلىقىنى ھېس قىلىمىز. بوش ۋاقتىڭىز چەكلىك بولۇشى مۇمكىن. ياكى سىز ھەر كۈنى خىزمەتكە ئادەتلەنگەندىن كېيىن پىنسىيەگە چىققاندىن كېيىن قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى بىلمەيدىغان بوش ۋاقتىڭىزدىن ئېشىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن.

ھاياتىڭىزدىكى بۇ ۋاقىتتا ، دوست تۇتۇش ئۈچۈن تېخىمۇ قەستەن ھەرىكەت قوللىنىشى مۇمكىن. ئەمما مۇۋاپىق جايلاردا تىرىشچانلىق كۆرسەتسىڭىز ، كەلگۈسى نەچچە يىل داۋاملىشىدىغان دوستلۇق ئورنىتىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، يېڭى دوست تېپىش ۋە قانائەتلىنەرلىك ئىجتىمائىي تۇرمۇش يارىتىش ئۈچۈن ھەرگىز قېرىپ كەتمەيسىز.

1. ئەر بولۇشنىڭ مەنىسى توغرىسىدىكى كۆز قاراشلىرىڭىزنى يېشىڭ

ئەگەر سىز ئەر بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن كۈچلۈك ، مۇستەقىل بولۇشىڭىز ۋە ھېچكىمگە تايانماسلىقىڭىز كېرەك دەپ قارىسىڭىز ، بۇ ئىشەنچ سىزنىڭ دوستلۇقتا قانداق كۆرسىتىشىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. سىز بەك مايىل بولۇپ قالىسىزئەرمۇ؟ ئوخشاش بىر ئادەمنى دائىم كۆرەلمىسىڭىز ، تونۇشۇشتىن دوستلارغا ئۆتۈش تەسكە توختايدۇ. ئەرلەر ھەمىشە ھېسسىيات ھەققىدە پاراڭلىشىش ۋە چوڭقۇر باغلىنىش ھاسىل قىلىش تەسكە توختايدۇ.

ئەر بولۇشنىڭ مەنىسى توغرىسىدىكى كۆز قاراشلىرىڭىزنى نەدىن ئالغانلىقىڭىزنى ئويلاڭ. بۇ ئۇقۇملارنىڭ قايسىسى سىزگە خىزمەت قىلىدۇ ، قايسىسى سىزگە خىزمەت قىلمايدۇ؟ مۇناسىۋىتىڭىزدە قانداق قىلىپ باشقىچە كۆرۈنۈشنى خالايسىز؟

2. كىشىلەر بىلەن كۆرۈشەلەيدىغان پائالىيەتلەرنى تېپىڭ

ئورتاق بەھرىلىنىدىغان پائالىيەتلەر ھەر قانداق ئادەم بىلەن باغلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى بولسىمۇ ، ئەمما ئوغۇللار ۋە ئەرلەر يۈزتۇرانە ئەمەس ، مۈرىنى مۈرىگە تىرەپ باغلىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. گېففرېي گرېيفنىڭ دېيىشىچە ، ئۇ ئەر دوستلۇقى «Buddy System» ناملىق كىتابىنى زىيارەت قىلغان ئەرلەرنىڭ% 80 ى دوستلىرى بىلەن بىللە تەنھەرىكەت ئوينايدىغانلىقىنى ئېيتقان. دوستلار بىلەن كۆرۈشەلەيدىغان ئورتاق پائالىيەت ۋە تۈرلەرنى ئىزدەڭ.

يەرلىك مەھەللە مەركىزىڭىزنى تەكشۈرۈپ ، قاتناشقىلى بولىدىغان دەرسلەرنىڭ بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈڭ. ئەگەر سىز ئەنگىلىيەدە بولسىڭىز ، ئەرلەر شېخىنى سىناپ بېقىشنى ئويلاڭ. بولمىسا ، ئۇچرىشىش ، فېيسبۇك ۋە باشقا ئىجتىمائىي تاراتقۇ ئەپلىرىنى ئىشلىتىپ رايونىڭىزدىكى ۋەقەلەرنى ئىزدەڭ. ئويۇن ئۈچۈن بىر گۇرۇپپىغا قاتنىشىشنى تەلەپ قىلىڭ. كەيپىيات ئادەتتە ئارقىدا قالغان ۋە دوستانە بولۇپ ، كىشىلەر شۇنداق بولىدۇسۆھبەتلىشىشكە ئوچۇق. ئەگەر دائىم قاتناشسىڭىز ، باشقا دائىملىق كىشىلەر بىلەن تونۇشۇپ قالىسىز.

بىزدە بىر قىسىم ئىجتىمائىي قىزىقىشلارنىڭ تىزىملىكى بار ، سىز يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشمەكچى بولسىڭىز.

3. تەشەببۇسكارلىق بىلەن باشقىلار بىلەن ئالاقىلىشىڭ

نۇرغۇن دوستسىز چوڭلار دوستلارنىڭ ئاسماندىن چۈشۈشىنى ساقلاۋاتقاندەك ئولتۇرىدۇ. كىشىلەر ئۆزىگە بەك ئالدىراش ، بەك تارتىنچاق ياكى ھېچكىم كۆرۈنمەيدۇ دەيدۇ.

باشقىلارنى ساقلىماڭ. كىشىلەرگە يېقىنلىشىشنىڭ بىرىنچى قەدىمىنى بېسىڭ. بۇ يەردە سىز مۇمكىن بولغان يېڭى دوستلار بىلەن كۆرۈشۈش ئۈچۈن قوللىنىدىغان بىر قانچە باسقۇچلۇق كۆز قاراشلار بار:

• ھەپتىلىك ئەرلەر گۇرۇپپىسىنى باشلاڭ ، بۇ يەردە مۇناسىۋەت ، خىزمەت ۋە تۇرمۇشتىكى مەنا قاتارلىق مەسىلىلەر توغرىسىدا پاراڭلىشىسىز.
• پىدائىيلار گۇرۇپپىسىنى قۇرۇپ ، كىشىلەر باشقىلارنىڭ ئۆيىگە رېمونت قىلالايدۇ. تامنى بوياش ، ماشىنا ئوڭشاش ياكى ئېغىر نەرسىلەرنى ئېلىپ يۈرۈش قاتارلىق ماھارەتلەرنى ئىشلىتىپ ، بىللە ئىشلىگەندە بەختسىز ۋە رىشتە باغلىغان كىشىلەرگە ياردەم قىلىڭ. قەھۋەخانا / ئېلان تاختىسى / كۈتۈپخانا. ئەگەر ئۆزىڭىزنى سىرتقا چىقىرىشتىن ئەنسىرىسىڭىز ، كىشىلەر ئىشلىتەلەيدىغان يېڭى ئېلېكترونلۇق خەت ئادرېسى قۇرۇش ئارقىلىق تەشۋىقات ۋاراقچىسىنى نامسىز قىلالايسىزسىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ. تەكشۈرۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ!

4. ھېسسىيات ساۋاتلىرىڭىزنى بەرپا قىلىڭ

ھېسسىيات جەھەتتە پىشىپ يېتىلىش ۋە ساۋاتنى ئاشۇرۇش سىزنىڭ تېخىمۇ قانائەتلىنەرلىك مۇناسىۋەت ئورنىتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. NVC ھېسسىيات ئامبىرى ئارقىلىق ھېسسىيات ۋە ئېھتىياج ئۇقۇمى بىلەن تونۇشۇڭ ، NVC ئامبارغا موھتاج. بۇنداق قىلسىڭىز تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئالاقىلىشىپ ، دوستلۇقىڭىزدا تېخىمۇ ياخشى نەتىجىلەرنى قولغا كەلتۈرەلەيسىز.

ئۇ باشقا روھىي ساغلاملىق ۋە پىسخىكا ئۇقۇمى بىلەنمۇ تونۇشۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ھېسسىياتنى دەلىللەش ، ئاجىزلىق ۋە قوشۇمچە قىلىش نەزەرىيىسى ھەققىدە قانچىلىك بىلىسىز؟ بۇ نەزەرىيە ، ئۇقۇم ۋە قوراللار سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزنى ئىلگىرى سۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

5. ئۇنى ئورۇنلاشتۇرۇڭ ۋە ئۇنى مۇھىم ئورۇنغا قويۇڭ

ئەگەر يېڭى دوست تېپىش ئۈچۈن سىرتقا چىقىشنى ئويلىسىڭىز ، ئۇزۇن ۋاقىت ساقلىشىڭىز مۇمكىن. كالېندارىڭىزغا بىر پائالىيەت قويۇپ ، ۋەدىڭىزگە ھۆرمەت قىلىدىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. دوستلۇق ھاياتىڭىزنىڭ باشقا ساھەلىرىگە ئوخشاشلا مۇھىم ئورۇنغا قويۇلسۇن.

6. داۋالاشقا ياكى قوللاش گۇرۇپپىسىغا قاتنىشىڭ

نۇرغۇن ئەرلەر ھەر قانداق ھېسسىيات مەسىلىسى توغرىسىدا پاراڭلىشىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋەتكەن بىلەن ، باشقا ئەرلەر ھېسسىيات مەسىلىلىرىنى دوستلىرىغا ياكى رومانتىك ھەمراھىغا بەك كۆپ قويۇشى مۇمكىن. بۇ مەسىلە سەۋەبىدىن ، بىر قىسىم ئاياللار رومانتىك مۇناسىۋەتتە ئاياللارنىڭ قانداق قىلىپ ھېسسىياتچان ئەمگەك قىلىدىغانلىقى توغرىسىدا پاراڭلىشىشقا باشلىدى. كىشىلەرنىڭ تەۋسىيە قىلىشىنىڭ ياخشى سەۋەبى بار ،«كۆپرەك سۇ ئىچىش» ۋە «چېنىقىش» بىلەن بىللە. بۇ ئىشلار كۆپىنچە كىشىلەرگە پايدىلىق.

ئەرلەرنىڭ ئۆزىگە ماس كېلىدىغان روھىي ساغلاملىق مۇلازىمىتىنى تېپىشىنى توسىدىغان بىر مەسىلە ، ئۇلارنىڭ قانداق ياردەمگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى بىلمەسلىك. داۋالاشنىڭ نۇرغۇن شەكىللىرى بار ، سىزگە ماس كېلىدىغان نەرسە باشقا يىگىت ئۈچۈن ئىشلىمەسلىكى مۇمكىن. سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئۈنۈم بېرىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى بەلكىم سىز بىر تەرەپ قىلىۋاتقان مەسىلىلەرگە ، راھەت دەرىجىڭىزگە ، ھاياتىڭىزدا قوللانغان تاقابىل تۇرۇش مېخانىزمىڭىزغا ۋە باشقا ئىشلارغا باغلىق بولۇشى مۇمكىن.

قوللاش گۇرۇپپىلىرىمۇ ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. بەزى گۇرۇپپىلار زەھەرلىك چېكىملىك ​​ۋە ئىسپىرتقا تايىنىش ، قايغۇ-ھەسرەت ياكى مۇناسىۋەتنى ياخشىلاش قاتارلىق مۇئەييەن مەسىلىنى چۆرىدىگەن ھالدا ئېلىپ بېرىلسا ، يەنە بەزىلىرى ئورتاق بەھرىلىنىشكە تېخىمۇ مايىل. بەزى گۇرۇپپىلار تەڭتۇشلار تەرىپىدىن يېتەكلىنىدۇ ، يەنە بەزىلىرى داۋالاش دوختۇرى ياكى باشقا كەسپىي خادىملار تەرىپىدىن يېتەكلىنىدۇ.

بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ تەتقىقاتلىرىڭىزنى تاللاڭ. ياخشى ماسلىشىش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. داۋالاش جەريانىدا ئېرىشىدىغان نۇرغۇن پايدىلىرىڭىز سىزنىڭ داۋالىغۇچىڭىز ياكى قوللاش گۇرۇپپىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزگە باغلىق.

ئۇلارنىڭ پىلانى ھەر ھەپتىدە 64 دوللاردىن باشلىنىدۇ. ئەگەر بۇ ئۇلىنىشنى ئىشلەتسىڭىز ، BetterHelp + دىكى تۇنجى ئايدا% 20 ئېتىبارغا ئېرىشىسىز ، ھەر قانداق SocialSelf دەرسلىكى ئۈچۈن كۈچكە ئىگە 50 دوللارلىق تالون: بۇ يەرنى چېكىپ ، BetterHelp ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ.

(50 دوللار پۇلىڭىزنى تاپشۇرۇۋېلىش ئۈچۈنSocialSelf تالونى ، ئۇلىنىشىمىز بىلەن تىزىملىتىڭ. ئاندىن ، BetterHelp نىڭ زاكاز جەزملەشتۈرۈشىنى بىزگە شەخسىي كودىڭىزنى تاپشۇرۇۋېلىڭ. بۇ كودنى بىزنىڭ ھەرقانداق دەرسلىرىمىزگە ئىشلىتەلەيسىز.)

7. ئەرلەر توپىغا قاتنىشىڭ ياكى باشلاڭ

مەيلى سىز داۋالاشقا ئېرىشەلمىسىڭىز ياكى بىرمۇبىر خىزمەتكە قوشۇمچە قىلىشنى ئويلىسىڭىز ، ئەرلەر توپىغا قاتنىشىش ياكى باشلاش باشقا ئەرلەر بىلەن ئالاقە قىلىشنىڭ چوڭقۇر يولى بولالايدۇ. ئەزالار مەلۇم ۋاقىتقا ۋەدە بېرىدىغان گۇرۇپپىنى تېپىڭ. باشقا ئەزالار بىلەن ئوخشاش نىشاننى ئورتاقلىشىدىغانلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە بىخەتەرلىك ۋە راھەت تۇيغۇسى بار.

8. ئوخشىمىغان تىپتىكى دوستلۇققا ئوچۇق بولۇڭ

ئۆزىڭىزنى بىر خىل دوستلۇق بىلەنلا چەكلەپ قويماڭ. ئەر-ئاياللار بىلەن بولغان دوستلۇق ھاياتىڭىزغا ئوخشىمىغان نەرسىلەرنى قوشالايدۇ. ھەممەيلەن قۇرامىغا يەتكەن بولسىلا ، چوڭ ۋە كىچىك دوستلارنىڭ بولۇشىدا خاتالىق يوق. كۆپ ئەۋلاد دوستلۇق تېخىمۇ مول بولىدۇ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، بەزى دوستلۇق تەبىئىي ھالدا باشقىلارغا قارىغاندا چوڭقۇر بولىدۇ. بەزى كىشىلەر ۋاقىتنى ئۆتكۈزۈش ۋە قىزىقارلىق پاراڭلىشىش ئۈچۈن دوست ئىزدەيدۇ ، يەنە بەزىلەر شەخسىي كۈرەشلىرىنى دوستلىرى بىلەن ئورتاقلىشىشنى ئويلايدۇ. كوناغا يېتىڭدوستلار

بەزى كونا دوستلىرىڭىزمۇ يالغۇزلۇق بىلەن شۇغۇللىنىشى مۇمكىن. كۆپ يىل ئالاقىلاشمىغاندىن كېيىن ئالاقىلىشىش ئوڭايسىزدەك ھېس قىلالايدۇ ، ئەمما نۇرغۇن ئەھۋاللاردا ، ئۇ ئالقىشقا ئېرىشىدۇ.

ئەگەر ئۇلارنىڭ نومۇرى بولسا ، ئۇچۇر ئەۋەتىش ئارقىلىق ئالاقىلىشىڭ. سىز ئۇلارنىڭ يېقىندىن بۇيان كۆڭلىڭىزدە ئىكەنلىكىنى يېزىش ۋە ئۇلارنىڭ ئەھۋالىنى سوراشتىن باشلىيالايسىز. بىر قانچە سوئالنى سوراڭ («سىز ۋېيتنامغا ساياھەتكە بېرىپ باققانمۇ؟») ، ھاياتىڭىز توغرىسىدا بىر ئىككى جۈملە سۆز قوشۇڭ ، ھەمدە ئۇلاردىن تېخىمۇ كۆپ ئاڭلىغانلىقىڭىزدىن خۇشال بولىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرۈڭ. . بۇ يەردە ئوتتۇرا ياشلىق ئەرنىڭ دوست بولماسلىقىدىكى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەر بار:

1. ئورتاق پائالىيەتلەرنىڭ پۇرسىتى ئاز

ئوغۇللار ۋە ئەرلەر تەنتەربىيە ، سىنلىق ئويۇن ئويناش ياكى تۈرلەردە ھەمكارلىشىش قاتارلىق ئورتاق پائالىيەتلەرگە باغلىنىدۇ. يېشىڭىزنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بۇ پائالىيەتلەرنى قىلىشقا ۋاقىت ئاز بولغاچقا ، بۇ دوستلۇقلارنىڭ كۆپىنچىسى ئاجىزلايدۇ ، ياكى ئۇلار ئەمدى ئۆزىنىڭ مەنپەئەتىگە ماس كەلمەيدۇ.

2. خىزمەت ۋە ئائىلە نۇرغۇن ۋاقىت سەرپ قىلىدۇ

سىز توي قىلىپ بىر نەچچە يىلدىن بۇيان دوستلىرىڭىزدىن ئايرىلغان بولۇشىڭىز ۋە زېھنىڭىزنىڭ كۆپ قىسمىنى سەرپ قىلىشقا باشلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.بالىلارنى بېقىش. 40 ياشتىن 50 ياشقىچە بولغان ئارىلىقتا ، بىر قىسىم قۇرامىغا يەتكەنلەر كۈندىلىك خىزمەت ۋە ئائىلىنى بېقىشقا ئادەتلىنىپ قېلىشى مۇمكىن ، ئۇلار بالىلىرى ئۆيدىن ئايرىلغاندىن كېيىن ئاندىن مەسىلە بارلىقىنى ھېس قىلىدۇ. دوستلۇققا ئوخشاش باشقا ئىشلار ئارقىدا قېلىشنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويىدۇ. 2019-يىلدىكى تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئىشسىزلىق ئەرلەرنىڭ ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، ئەمما ئاياللار ئۈچۈن ئەمەس. []

3. ئەرلەر قوللاش ئۈچۈن رومانتىك ھەمراھىغا تايىنىدۇ

نۇرغۇن ئەرلەر ھېسسىيات ئېھتىياجى ئۈچۈن رومانتىك ھەمراھىغا تايىنىدۇ. ئەرلەر قىيىنچىلىققا يولۇققاندا دوستىنى ئەمەس ، بەلكى بوتۇلكىلارنى بوشىتىدۇ ياكى رومانتىك ھەمراھى بىلەن پاراڭلىشىدۇ.

4. ئاجرىشىش يالغۇزلۇقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. 2007-يىلدىكى بىر تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، ئەرلەر ھەمراھى بولۇشقا تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرىدىكەن ۋە ئاجرىشىپ كەتكەندىن كېيىن تېخىمۇ ھېسسىياتچان يالغۇزلۇققا دۇچار بولغان.سەۋەبلەر ، ئەرلەر ئاجرىشىپ كەتكەندىن كېيىن روھىي ساغلاملىق كرىزىسىغا دۇچ كېلىشى مۇمكىن. بىر تۈرلۈك تەكشۈرۈشتە كۆرسىتىلىشىچە ،% 7 ئەرلەر ئاجرىشىپ كەتكەندىن كېيىن ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋالغانلىقىنى دوكلات قىلغان. ئوخشاش تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، ئاجرىشىپ كەتكەندىن كېيىن ،% 51 ئاياللار دوستلىرى بىلەن كۆپرەك بىللە بولۇپ ،% 38 ئەرگە سېلىشتۇرغاندا ، باشقا ياردەم يوللىرىنى تېپىشقا ماھىر ئىكەن. بۇنىڭغا سېلىشتۇرغاندا ، تەتقىقاتتىكى ئەرلەر ھاراق ياكى تاسادىپىي جىنسىي مۇناسىۋەت ئارقىلىق ئۇلارنىڭ كۈچلۈك ھېسسىياتىغا تاقابىل تۇرۇشقا ئۇرۇنغان. بۇ ياشتا يېڭى كىشىلەر بىلەن ئۇچرىشىش تېخىمۇ قىيىندەك ھېس قىلىدۇ ، ھەمدە كۈندىن-كۈنگە ئۆزگىرىپ تۇرىدىغان ئىجتىمائىي ئالاقە سۇپىلىرىغا ماسلىشىش بىر قىيىن مەسىلە. ئەرلەرنىڭ ھېسسىيات ئېھتىياجى ۋە يېقىنلىقى ئارزۇسى بولسىمۇ ، نۇرغۇن كىشىلەر باشقا ئەرلەر بىلەن بۇنى قانداق ئەمەلگە ئاشۇرۇشنى بىلمەيدۇ ۋە ئۆزىنى يالغۇزلۇق ھېس قىلىدۇ.

ئوتتۇرا ياشلىق ئەردەك دوستلىرىڭىز بولمىسىمۇ توغرا بولامدۇ؟ دوستلۇق تېپىش ئۈچۈن ئۆزگەرتىش ئېلىپ بېرىش تېخىمۇ ساغلام ، تېخىمۇ قانائەتلىنەرلىك ھاياتقا ئېرىشەلەيدۇ.