Ynhâldsopjefte
Wy befetsje produkten dy't wy tinke dat se nuttich binne foar ús lêzers. As jo in oankeap meitsje fia ús keppelings, kinne wy in kommisje fertsjinje.
In mienskiplik probleem dat in protte manlju hawwe as se middelbere leeftyd berikke, is harsels iensum te finen en sûnder echte freonen. Jo kinne realisearje dat elkenien dy't jo kenne liket te wêzen kunde, mar jo hawwe gjin nauwe freonen dy't jo kinne skilje om te moetsjen of jo problemen te besprekken.
Dit artikel giet oer hoe't jo freonen meitsje kinne as jo fan middelbere leeftyd binne en sketst guon mienskiplike redenen wêrom't manlju harsels op âldere leeftyd fine sûnder echte freonen.
Wat jo kinne dwaan as in man fan middelbere leeftyd as jo gjin freonen hawwe
As wy âlder wurde, fiele wy gewoanlik dat d'r minder kânsen binne om nije minsken te moetsjen. Jo frije tiid kin beheind wêze. Of jo kinne josels fine mei in tefolle frije tiid dy't jo net witte hoe't jo moatte omgean as jo ienris mei pensjoen binne nei't jo wend binne om elke dei oan it wurk te gean.
Op dit punt yn jo libben kin it mear opsetlike aksje nimme om freonen te meitsjen. Mar it dwaan fan in poging op 'e juste plakken kin jo helpe om freonskippen te meitsjen dy't jierren foarút sille duorje. Unthâld, jo binne noait te âld om nije freonen te meitsjen en in befredigjend sosjaal libben te meitsjen.
1. Unpack jo ideeën fan wat it betsjut om in man te wêzen
As jo leauwe dat jo as man sterk, ûnôfhinklik wêze moatte en net op immen fertrouwe, sille dizze oertsjûgingen ynfloed hawwe op hoe't jo yn freonskippen ferskine. Jo sille minder oanstriid wêze om te wêzenman?
Guon goede plakken om freonen te moetsjen as manlju fan middelbere leeftyd omfetsje pubkwissen, lokale klassen, frijwilligerseveneminten, manljusgroepen, teamsporten, kommunikaasjeworkshops en sosjale spultsje-eveneminten.
Wêr stride manlju fan middelbere leeftyd mei sosjaal?
In protte manlju fan middelbere leeftyd wrakselje mei iensumens en meitsje nije freonen. Ferhúzjen fan kunde nei freonen kin lestich wêze as jo deselde persoan net regelmjittich sjogge en petearen bliuwe oerflaknivo. Manlju fine it faak lestich om oer emoasjes te praten en djippe ferbiningen te foarmjen.
As jo muoite hawwe om jo emoasjes te uterjen, besjoch dan ús artikel oer hoe't jo emosjonele problemen sûn kinne uterje. 5>
iepen mei minsken dy't jo moetsje en ûntwikkelje in nauwe ferbining. As gefolch hawwe jo mear kâns dat jo iensum fiele.Besjoch wêr't jo jo ideeën krigen hawwe oer wat man wêze betsjut. Hokker fan dy begripen tsjinje jo, en hokker net? Hoe wolle jo yn jo relaasjes oars ferskine?
2. Sykje aktiviteiten wêr't jo minsken kinne moetsje
Hoewol't dielde aktiviteiten in poerbêste manier binne om mei elkenien te binen, binne jonges en manlju mear kâns om skouder-oan-skouder te ferbinen ynstee fan face-to-face.
Bygelyks, in stúdzje publisearre yn 2015 troch it Pew Research Center fûn dat út teens dy't freonen online makken, 57% fan 'e jonges fergelike mei it meitsjen fan freonen fia 13 fideo's. En Geoffrey Greif seit dat 80% fan 'e manlju dy't hy ynterviewde foar syn boek oer manlike freonskippen, Buddy System, sei dat se sporten mei har freonen.
Of dit ferskil mear biologysk of leard is, kinne jo it brûke foar jo foardiel. Sykje nei dielde aktiviteiten en projekten wêr't jo freonen kinne moetsje.
Kontrolearje jo lokale mienskipssintrum om te sjen oft d'r lessen binne wêr't jo meidwaan kinne. As jo yn 't Feriene Keninkryk binne, besykje dan Men's Sheds te besykjen. Oars, brûk Meetup, Facebook, en oare sosjale media-apps om te sykjen nei eveneminten yn jo gebiet.
Pub-quizzen en trivia kinne geweldige plakken wêze om minsken te moetsjen. Freegje om mei te dwaan oan in groep foar it spultsje. De sfear is meastentiids ûntspannen en freonlik, en minsken hawwe de neiging om te wêzeniepen om petear te meitsjen. As jo regelmjittich bywenje, komme jo bekend mei oare reguliere.
Wy hawwe in list mei guon sosjale hobby's dy't jo kinne besykje nije minsken te moetsjen.
3. Nim it inisjatyf om te ferbinen mei oaren
In protte freonleaze folwoeksenen sitte om as wachtsje se op freonen om út 'e loft te fallen. Minsken fertelle harsels dat se te drok, te ferlegen binne, of dat der gjinien opkomt.
Wachtsje net op oaren. Nim de earste stap om minsken te benaderjen. Hjir binne wat ideeën fan stappen dy't jo kinne nimme om nije mooglike freonen te moetsjen:
- Begjin in wyklikse manljusgroep wêr't jo prate oer saken lykas relaasjes, wurk en betsjutting yn it libben.
- Begjin in frijwilligersgroep wêr't minsken kinne gean om reparaasjes te meitsjen by oare minsken huzen. Brûk feardichheden lykas skilderjen fan muorren, reparearje auto's, of it dragen fan swiere foarwerpen te helpen minder fortunate en bondel as jo gearwurkje.
- Mak in post yn jo lokale buert of stêd groep dat jo sykje in kuierpartner.
- Begjin in stúdzje sirkel: fyn in nijsgjirrige kursus op Coursera en moetsje as in groep om te sjen nei de lessen en dwaan opdrachten. hokker aktiviteit jo wolle begjinne, set in flyer op yn jo lokale kafees / bulletin boards / bibleteek. As jo senuweftich binne om josels út te gean, kinne jo de flyer anonym meitsje troch in nij e-postadres oan te meitsjen dy't minsken kinne brûke omyn kontakt komme mei dy. Ferjit it gewoan net te kontrolearjen!
4. Bou jo emosjonele geletterdheid
It fergrutsjen fan jo emosjonele folwoeksenens en geletterdheid sil jo helpe om mear befredigjende relaasjes te meitsjen. Fertroud meitsje mei de begripen gefoelens en behoeften fia de NVC-gefoelens ynventarisaasje en NVC hat ynventarisaasje nedich. Troch dit te dwaan kinne jo effektiver kommunisearje en bettere resultaten berikke yn jo freonskippen.
It kin ek helpe om oare begripen fan mentale sûnens en psychology te kennen. Hoefolle witte jo oer emosjonele falidaasje, kwetsberens en oanhingteory? Dizze teoryen, konsepten en ark kinne jo helpe om jo relaasjes te stimulearjen.
5. Plan it en meitsje it in prioriteit
As jo wachtsje om it gefoel dat jo útgean om nije freonen te meitsjen, kinne jo úteinlik lang wachtsje. Set in evenemint yn jo kalinder en soargje derfoar dat jo jo ynset earje. Lit freonskip likefolle in prioriteit wêze as oare gebieten fan jo libben.
6. Bywenje terapy of in stipe groep
Wylst in protte manlju fine it dreech om te praten oer alle emosjonele problemen, oare manlju kinne sette tefolle fan harren emosjonele problemen op harren freonen of romantyske partners. Troch dit probleem binne guon froulju begon te praten oer hoe't froulju mear emosjonele arbeid dogge yn romantyske relaasjes.
Jo kinne wurch wêze fan it hearren fan "gean nei terapy" as in oplossing foar hast elk probleem. D'r is in goede reden dat minsken it foarstelle,tegearre mei "drinke mear wetter" en "oefenje." Dizze dingen binne geunstich foar de measte minsken.
Ien kwestje dat manlju hâldt fan it finen fan geastlike sûnenssoarch dy't foar har wurket, is net te witten hokker soarte help se nedich binne. D'r binne in protte foarmen fan terapy, en wat foar jo wurket, wurket miskien net foar in oare man. It type terapy dy't it bêste foar jo sil wurkje, kin ôfhinklik wêze fan 'e problemen wêrmei jo te krijen hawwe, jo komfortnivo, de copingmeganismen dy't jo yn jo libben oannommen hawwe, en mear.
Stipegroepen kinne ek wyld ferskille. Guon groepen binne sintraal om in spesifyk probleem, lykas drugs- en alkoholôfhinklikens, fertriet, of ferbettering fan relaasjes, wylst oaren mear rjochte binne op algemiene dielen. Guon groepen wurde peer-liede, en oaren wurde begelaat troch in therapeut of oare profesjonele.
Nim wat tiid om te ûndersykjen en jo opsjes te beskôgjen. It kin wat tiid duorje om in goede fit te finen. In protte fan it foardiel dat jo krije fan in terapeutysk proses hinget ôf fan 'e relaasje dy't jo bouwe mei jo terapeut of stipegroep.
Wy riede BetterHelp oan foar online terapy, om't se ûnbeheinde berjochten en in wyklikse sesje oanbiede, en goedkeaper binne dan nei it kantoar fan in terapeut te gean.
Harren plannen begjinne by $ 64 per wike. As jo dizze keppeling brûke, krije jo 20% koarting op jo earste moanne by BetterHelp + in $50-kûpon jildich foar elke SocialSelf-kursus: Klik hjir om mear te learen oer BetterHelp.
(Om jo $50 te ûntfangenSocialSelf coupon, oanmelde mei ús keppeling. E-post dan de bestellingbefêstiging fan BetterHelp nei ús om jo persoanlike koade te ûntfangen. Jo kinne dizze koade brûke foar ien fan ús kursussen.)
7. In manljusgroep bywenje of begjinne
Of jo gjin tagong hawwe ta terapy of in tafoeging wolle oan ien-op-ien wurk, meidwaan of in manljusgroep begjinne kin in djippe manier wêze om te ferbinen mei oare manlju.
D'r binne manljusgroepen dy't paradigma's brûke lykas it Mankind-projekt, wylst oaren har rjochtsje op it jaan fan in romte foar manlju om te praten yn in mear ynformele setting. Fyn in groep wêr't leden har ynsette foar in bepaalde tiid. Soargje derfoar dat jo ferlykbere doelen diele mei de oare leden en dat der in gefoel fan feiligens en treast is.
8. Wês iepen foar ferskate soarten freonskippen
Beheine josels net ta ien soarte freonskip. Freonskip mei manlju en froulju kinne ferskate dingen tafoegje oan jo libben. En sa lang as elkenien folwoeksen is, is der neat mis mei it hawwen fan âldere en jongere freonen. Freonskippen fan meardere generaasjes kinne ferrykjend wêze.
Hâld der rekken mei dat guon freonskippen fan natuere djipper sille wêze as oaren. Guon minsken sykje nei freonen om tiid mei troch te bringen en ynteressante petearen mei te hawwen, wylst oaren sykje om har persoanlike striid mei har freonen te dielen.
Sjoch ek: Ferlieze jo jo sosjale feardigens? Hjir is wat te dwaanLit freonskippen feroarje en natuerlik evoluearje ynstee fan besykje minsken yn spesifike slots yn jo libben te passen.
9. Gean nei âldfreonen
Guon fan jo âlde freonen kinne ek te krijen hawwe mei iensumens. It kin ûnhandich fiele om te berikken nei jierren fan net yn kontakt te wêzen, mar yn in protte gefallen wurdt it wurdearre.
Sjoch ek: Hoe te praten mei famkes: 15 tips om har ynteresse te fangenAs jo har nûmer hawwe, berikke dan troch in berjocht te stjoeren. Jo kinne begjinne troch te skriuwen dat se de lêste tiid op jo gedachten west hawwe en freegje hoe't se it dogge. Stel in pear fragen ("Binne jo oait om te reizgjen yn Fietnam?"), foegje in sin of twa ta oer jo libben en lit se witte dat jo bliid wêze om mear fan har te hearren.
Wy hawwe mear tips oer it bouwen fan freonskippen as in folwoeksene fan middelbere leeftyd yn ús gids foar it meitsjen fan freonen yn 'e 40's en ek yn ús artikel oer freonen meitsje nei 50.
Algemienlike redenen wêrom't in protte libbensfaktoaren fan middelbere leeftyd oant 50 binne. en kulturele noarmen, bydrage oan manlike iensumens. Hjir binne in pear fan 'e meast foarkommende redenen wêrom't in man fan middelbere leeftyd gjin freonen hat:
1. Weinige kânsen foar dielde aktiviteiten
Jonges en manlju hawwe de neiging om te ferbinen oer dielde aktiviteiten, lykas sport, fideospultsjes spielje, of gearwurkje oan projekten. As jo âlder wurde, ferswakje in protte fan dizze freonskippen, om't d'r minder tiid is om dizze aktiviteiten te dwaan, of se binne net mear relevant foar ien syn ynteresses.
2. Wurk en famylje nimme in soad tiid yn beslach
Jo hawwe miskien freonen ferlern yn 'e rin fan' e jierren nei't jo troud binne en it grutste part fan jo fokus begon te wijen oanbern grutbringe. Yn 'e 40's en 50's kinne guon folwoeksenen sa yn 'e deistige routine fan it wurk en it grutbringen fan in húshâlding reitsje dat se pas realisearje dat d'r in probleem is nei't har bern it hûs ferlitte.
Oan 'e oare kant kin in man fan middelbere leeftyd loskeppele fiele fan freonskippen as se lykje rjochte te wêzen op famylje-sintraal eveneminten of fiele dat se harsels faaks beoardiele wurde troch oaren om har sels te ferantwurdzjen. . Oare dingen, lykas freonskippen, nimme in achterbank prioriteit. In 2019-stúdzje liet sjen dat wurkleazens ferbûn wie mei legere selsbyld foar manlju, mar net foar froulju.[]
3. Manlju tend te fertrouwe op romantyske partners foar stipe
In protte manlju hawwe de neiging om op har romantyske partners te leunen foar har emosjonele behoeften. Manlju binne mear kâns om te fleske dingen op of prate mei harren romantyske partner as in freon as se geane troch in drege tiid.
4. Skieding kin liede ta iensumens
Nei in skieding kin in man fiele dat er mislearre is yn syn libbensdoel, wat liedt ta depresje, in gebrek oan motivaasje, en doel gefoel as hy net fertsjinnet om stypjende freonen te hawwen. In ûndersyk út 2007 die bliken dat manlju mear belang hechten oan it hawwen fan in partner en mear emosjonele iensumens te lijen hawwe nei skieding.[] In protte heiten hawwe ek muoite om kontakt te hâlden mei har bern as se net-fersoargende âlders binne.[]
Foar dizzeredenen, manlju binne mear kâns as froulju te gean troch in geastlike sûnens krisis nei in skieding. Ien enkête toande dat 7% fan 'e manlju rapporteare dat se selsmoard wiene nei skieding yn ferliking mei 3% fan 'e froulju. Deselde stúdzje fûn dat nei har skieding 51% fan 'e froulju mear tiid trochbrocht mei freonen yn ferliking mei 38% fan 'e manlju en wiene better yn it finen fan oare wegen foar stipe. Yn tsjinstelling wiene de manlju yn 'e stúdzje mear kâns om alkohol of casual seks te brûken om te besykjen om te gean mei har yntinsive emoasjes.
Sa kin in 60-jierrige man fine dat hy te krijen hat mei sosjale isolemint en iensumens, en realisearret dat hy al jierren net mei syn freonen praat hat. Nije minsken moetsje fielt dreger op dizze leeftyd, en byhâlde mei de hieltyd feroarjende sosjale media platfoarms is in útdaging.
Algemiene fragen
Is it normaal om gjin freonen te hawwen as in man fan middelbere leeftyd?
In protte manlju wrakselje mei freonskippen en sosjalisearjen op middelbere leeftyd. Wylst manlju hawwe emosjonele behoeften en winskje closeness, in protte net witte hoe te berikken dat mei oare manlju en fine harsels fiele iensum.
Is it OK te hawwen gjin freonen as in middelbere leeftyd man?
Hoewol't der neat mis mei jo as jo fine josels mei gjin freonen as in middelbere leeftyd man, iensumens is ferbûn mei ferhege sûnens problemen. Feroarings meitsje om freonskippen te finen kin liede ta in sûner, mear foldien libben.[]
Wêr moetsje jo nije freonen as middelbere leeftyd
