Sida Loo Noqdo Bulsho Wanaagsan (Haddii Aadan ahayn Qof Xisbi)

Miyaad ka daashay inaad dareento inaad garab taagan tahay iyadoo qof kasta oo kale uu bulsheed? Ma jeceshahay in aad dadka cusub aad ugu nafisato oo aad wada sheekaysi wanaagsan la yeelato? Hagahani wuxuu halkan u joogaa inuu ku caawiyo. Haddi aad tahay qof is-dhex-gal ah, la halgamaya walaaca, ama aad u aragto xaaladaha bulsheed ee adag, waxaad heli doontaa talooyin wax ku ool ah si aad u dhisto kalsoonidaada, horumarinta xirfadahaaga bulsheed, iyo samaynta xiriir macno leh dadka kale.

19 talooyin si aad u noqoto mid bulsho

Haddii aadan hadda waqti badan ku bixin is-dhexgalka bulshada, ama haddii aad dareento jahwareer bulsheed, waxaad noqon kartaa mid la yaab leh sida dadka kale ay u noqon karaan kuwo la yaab leh. Qaybtan, waxaad ku baran doontaa sida loo noqdo bulsho badan adoo hagaajinaya maskaxdaada, la kulanka dad cusub, iyo ku celcelinta xirfadahaaga bulsho.

Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka guud ee kaa caawin doona inaad noqoto mid bulsho badan:

1. Ku celceli is-naxariista iyo nafta-hadalka togan

Haddii aad isku aragto in aad is naqdinayso oo aad naftaada xukunto, waxa ay ku caawin kartaa in aad beddesho habka aad ula hadlayso naftaada. ila socota?", isku day inaad fikradahaas u habayso si naxariis badan. Waxaad ku odhan kartaaTusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inay jiraan dad aad ogtahay inay saameyn xun kugu leeyihiin, ama laga yaabee inaad ogtahay in cadaadiska asaagaa uu kaa dhigi karo waxyaabo liddi ku ah xukunkaaga wanaagsan.

14. Ogow inaadan joogin ilaa dhamaadka

Inkasta oo ay wanaagsan tahay inaad aqbasho martiqaadyada inta badan ee aad awoodo, maahan inaad joogtid ilaa dhamaadka dhacdada. Muhiimadu waa in aad ku celceliso aqbalida martiqaadyada iyo muujinta. Dareen xor u ah inaad baxdo in muddo ah ka dib haddii aad rabto.

Sida habboon, sug ilaa welwelkaaga bilowga ahi uu bilaabo inuu kaa baxo. Daraasaduhu waxay muujinayaan in si isdaba-joog ah loogu soo bandhigo naftaada wax aan raaxo lahayn ilaa ay walwalku ka yaraato in ay aad waxtar u leedahay in laga gudbo walaaca bulshada. Haddii aad baxdo ka dib markii uu walaacaagu bilaabay inuu hoos u dhaco, waxaad naftaada baray cashar qiimo leh: inaad la qabsan karto xaaladaha bulshada iyo in welwelkaagu uu noqon karo mid aan fiicnayn, laakiin waa mid loo dulqaadan karo.

Markaad ogaato inay caadi tahay inaad tagto xafladaha 30 daqiiqo adigoon dadka cajabin, inaad tidhaahdo haa martiqaadyada waxay dareemi kartaa mid aad u fudud, waxaadna heli doontaa jimicsi bulsheed oo badan.

1<5. Daawo dadka aqoonta u leh bulshada

U fiirso dadka la jecel yahay ee ku fiican saaxiibada iyo is dhex galka. U fiirsowaxa ay qabtaan-iyo waxa aanay samayn. Tani waa hab awood leh oo aad wax uga baran karto kuwa ugu fiican bilaash.

Waxaad dooran kartaa qof aad taqaan inuu noqdo "la-taliye xirfadaha bulshada" adigoon xitaa ogeyn. Haddii aad saaxiib wanaagsan la noqoto qofka aad ku dayato, waxaad waydiin kartaa talooyin. Tusaale ahaan, haddii ay had iyo jeer u muuqdaan inay yaqaaniin sida loo wada sheekeysto, weydii sida ay u fekerayaan waxyaabaha ay ka hadlaan.

16. Kordhi dareenkaaga

Dareenku waa awooda lagu fahmo sida ay dadka kale u fikiraan oo ay dareemaan. Haddii aad kordhiso dareenkaaga, waxa laga yaabaa in aad ku raaxaysato is-dhexgalka bulshada sababtoo ah waxaad si fiican u fahmi doontaa sababta ay dadku u dhaqmaan sida ay u dhaqmaan.

Waa wax iska caadi ah in aad nacdo ama aad iska ilaaliso dadka iyo xaaladaha bulshada haddii aad xishoonayso ama aad qabto walaac bulsho. Sidaa darteed, barashada sida loola tacaalo dareenkan ayaa kaa caawin kara inaad dareento xasilloonida xaaladaha bulshada.

Haddii aad leedahay walaac bulsho, miyir-qabka ayaa ku caawin kara. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in dadka miyir-qabka ah ay aad ugu yar tahay inay qabaan walaac bulsheed [] iyo in daawaynta ku lug leh jimicsiga maskaxdu ay yarayn karaan calaamadaha walaaca bulshada. Natiijo ahaan, waxay u badan tahay inay ka welwelaan in kuwa kale ay iyaga xukumayaan. Si aad u bilawdo miyir-qabka, isku day fikir la hagayo ama app ka fikir sida Smiling Mind.

18. Ku akhri buugaagtasida loo noqdo bulsho badan

Buugaag xirfadaha bulshadu waxay noqon karaan kheyraad aad u fiican haddii aad rabto inaad barato sida loogu dareemo raaxo iyo kalsooni badan xagga dadka kale. Waa kuwan lamaane ay isku dayaan:

1. Buugga Tilmaamaha Xirfadaha Bulshada: Maamul xishoodka, wanaaji wada sheekeysigaaga, oo samee saaxiibo, Adigoo aan ka tanaasulin qofka aad tahay waxaa qoray Chris MacLeod.

Haddii aad dareento cabsi dadka cusub oo aad u halgameyso inaad ka fikirto waxyaabo aad tiraahdo, buugani wuxuu hagaajin doonaa kalsoonidaada wuxuuna ku bari doonaa farshaxanka wada hadalka. Waxa kale oo ay ka kooban tahay talooyin wax ku ool ah, oo dhammaystiran oo ku tusi doona sida loo dhiso nolol bulsho.

1. PeopleSmart: Horumarinta garaadkaaga shakhsi ahaaneed ee Melvin S. Silberman Natiijo ahaan, waxay yaqaanaan sida loo saameeyo dadka kale oo ay u sheegaan baahidooda iyaga oo aan wax is-daba-marin. Buugani wuxuu kaa caawinayaa inaad horumariso xirfadahan.

   19. Aqoonso in dadka kale ay u badan tahay inay wax yar ka fiirsadaan waxaad samaynayso

   >

   Dareemidda isku-kalsoonaanta dadka kale waxay adkeyn kartaa inay noqoto bulsho. Laakiin runtu waxay tahay in sida aad u badan tahay inaadan waqti badan ku bixin inaad ka fikirto waxa qof aan kala sooc lahayn samaynayo, kuwa kalena waxay u badan tahay inayna fiiro gaar ah kuu siin. Garashadani waxay kaa caawin kartaa yaraynta werwerka bulsheed waxayna kuu fududaynaysaa inaad noqoto qof bulsho badan.

   Tusaale ahaan, haddii aad joogtid xaflad oo aad dareento inaad ka xun tahay inaad ku biirto wadahadal kooxeed, xusuusnow in kuwa kale u badan tahay inaanay ahayn.adiga oo ku fekeraya inta aad u malaynayso inay yihiin. Waxaa laga yaabaa in aysan xitaa ku dareemin inaad meesha taagan tahay marka hore. Xitaa haddii ay sameeyaan, waxay u badan tahay inay diiradda saarayaan wada hadalka marka loo eego adiga. Markaad is xasuusiso tan, waxaad dareemi kartaa miyir beelid iyo kalsooni badan marka la eego xaaladaha bulshada.

   Samaynta wada sheekeysiga iyo garashada waxaad dhahdo

   >Waa wax iska caadi ah inaad dareento inaadan haysan wax aad tiraahdo. Laakin xoogaa ku celcelin ah, waxaad ku baran kartaa sida loo yeesho sheeko ka sii wanaagsan oo xiiso badan. Qeybtaan, waxaad ku baran doontaa sida loo bilaabo wada hadal wanaagsan oo aad u sii wado.

   1. Xafid su'aalo caalami ah

   >Waxay kaa caawin kartaa inaad xifdiso su'aalo aad iska tuuri karto mar kasta oo aad joogtid xaflad, casho, ama aad waqti ku qaadanayso ku dhawaad ​​​​meel kasta oo kale oo bulsho.

   Xafid 4tan su'aalood:

   1. Haye, sidee tahay?
   2. Sidee ku garanaysaa dadka halkan jooga>><>
   4. Maxaad ka faa'iidaysan kartaa su'aalahan si aad u bilowdo wada hadal ama in wada sheekeysiga dib loogu soo celiyo haduu bilaabo inuu qalalo. Marka aad hayso su'aalo aad dib ugu soo laaban karto, way kuu fududahay inaad hadal yar samayso, dadkuna waxay kuu arki doonaan mid bulsho badan. Afartiiba hal mar ha shidin; ma rabtid in aad qofka kale dareensiiso in aad waraysanayso.

      2. U fiirso danaha wadaagga ah ama aragtida la wadaago

      Markaad qof la samaynayso hadal yar, waxaad caadi ahaan heli kartaa adareenka nooca "qofka" ay yihiin. Tusaale ahaan, miyay yihiin kuwo maskaxiyan, farshaxannimo, caqli-galnimo, ama xiisee ciyaaraha xiiseeya? Talaabada xigta waa inaad ogaatid waxyaabaha aad wadaagi kartaan oo u jihayn wada hadalka jihadaas.

      Tusaale ahaan, aynu nidhaahno waxaad jeceshahay taariikhda. Mararka qaarkood, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dad iyaguna taariikhda galay. Waxaa laga yaabaa in qof uu tixraaco dhacdo taariikhi ah marka aad samaynayso hadal yar. Ama waxaa laga yaabaa in aad dareento in ay kula wadaagaan xiisahaaga.

      Daqiiqado yar ka dib, waxaad caadi ahaan bilaabi kartaa samaynta male-awaal aqoon leh oo ku saabsan waxyaabaha uu qofku jeclaan karo inuu ka hadlo. Waxaad sheegi kartaa markaad gudbinayso wax la xidhiidha taariikhda oo arag sida ay uga falceliyaan. Markaa haddii ay ku weydiiyaan sida uu usbuucaagu ahaa, waxaad odhan kartaa: “ Way fiicnayd. Waxaan dhameeyay daawashada taxanahan dokumentiga ah ee ku saabsan dagaalkii Vietnam.” Haddii ay si togan uga falceliyaan, waxaad bilaabi kartaa inaad taariikhda ka hadasho.

      >Ka dhig caado inaad sheegto waxyaabaha aad xiisaynayso oo arag waxa ku dheggan. Had iyo jeer raadso danaha wadaagga ah ama aragtida la wadaago. Marka aad hesho dano labada dhinac ah oo sidan oo kale ah, way kuu fududaanaysaa inaad samayso wada hadal xiiso leh oo aad si firfircoon ula xidho qof.

      3. Ka hadal waxyaalaha kugu xeeran

      >

      Waxyaabo yar ayaa cabsi gelin kara sida in aad la sheekaysato qof qalaad, gaar ahaan haddii aad xishood badan tahay ama aad la ildaran tahay walaac bulsho. Waxay kaa caawinaysaa inaad diirada saarto waxyaabaha kugu xeeran ama xaaladaada la wadaago iyo isticmaalkaiyaga oo bilow u ah wada sheekeysiga

      Halkan waxaa ku yaal tusaalooyin su'aalo ah oo ku saleysan agagaarkaaga:

      >Ma garanaysaa sida uu u shaqeeyo kafeega?
      • Maxay ahayd kama dambaysta mashruucan? Aad bay u raaxaysan tahay!
>

Inaad diiradda saarto agagaarkaaga waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento miyir-qabkaagu yaraado iyo, kordhinta, walaaca. Xooga saar kuwa kale si ay sheekadu u sii socoto

Marka aynu is-miyirno, waxaynu u jeednaa in aynu bilowno ka werwerka waxa aynu nidhaahno iyo waxa uu qofka kale naga qabo. Adrenaline-kayagu waxa uu bilaabaa in uu bamgareeyo, wayna adkaanaysaa in laga fikiro.

Iska beddel. Bilaw inaad ka fikirto qofka kale. waa kuwee? Maxay dareemayaan? Maxay u xiiseeyaan? Marka aad xiisaynayso, waxaad si dabiici ah ula iman doontaa su'aalo aad u fiican si aad u sii wadato sheekadu.

Tusaale ahaan, waxaad is waydiin kartaa:

>“Waxaan la yaabanahay nooca shaqada ay qabato?”
• “Waxaan la yaabanahay halka uu ka yimid? Waxaan la yaabanahay halkee buu ka keenay? Haddii aadan qof la hadlin, diirada saar agagaarkaaga. Waxaa laguu oggol yahay inaad dareento welwel iyo walaac. Kaliya xasuusi naftaada inay OK tahay inaad dareento dareenka, oo aad dib ugu noqotid diiradda saarista dibadda.

Kobcinta xiisahaaga iyoxiisaynta dadka kale waxay leedahay saamayn togan oo dheeraad ah: waxay kaa dhigaysaa dhagayste wanaagsan. Xiisaha noocaan ah waa xirfad aad u baahan tahay inaad ku tababarto oo aad u kobciso sida kuwa kale.

5. Isticmaal siidaynta labada dhinac si aad dhakhso ugu xidho >

Ma aha run in dadku ay rabaan oo kaliya inay naftooda ka hadlaan. Waxay kaloo rabaan inay ku bartaan. Laba qof si ay saaxiibo u samaystaan, waa inay wax ka bartaan midba midka kale.

Noocyada ugu wanagsan ee wada sheekaysiga ayaa dib u soo noqnoqda, taas oo u ogolaanaysa labada dhinacba inay ku raaxaystaan ​​habka wax qaybsiga iyo daahfurka.[]

Halkan waxaa tusaale u ah sida wada sheekaysigu u dhexmari karo wadaaga iyo wax-iswaydiin:

> Adiga: Haddaba sidee baad halkan u soo guurtay?
• >Iyaga Markaa miyaad ka jeceshahay meeshaadi hore?
• >Iyaga: Haa. Waxaan u maleynayaa inay kaliya u dhowdahay dabeecadda halkan. Way sahlan tahay inaad meel kasta u socoto.
• Adiga: Xaq. Halkeed ku lug lahayd markii ugu dambeysay?
• >Iyaga: Waxaan aaday Mountain Ridge bishii hore aniga iyo labo saaxiibo ah.
• >Adiga: Nice! Waxaan tamashle ku aaday Buurta Bear dhawr bilood ka hor. Runtii way iga caawisaa inaan ku nasto markaan dibadda joogo. Waa wax lagu qoslo sababtoo ah markii aan ku jiray dhallintayda, waligey runtii kama daneynin dabeecadda, laakiin hadda aad bay muhiim iigu tahay aniga. Weligaa ma jeclayd dabeecaddaweyddiin Ujeedo inaad wadahadalka ku ilaaliso mid dheellitiran. Haddii aad dareento inaad qofka kale waydiisay su'aalo badan, la wadaag wax naftaada ku saabsan. Haddii aad dareento inaad wax badan wadaagaysay, isku day inaad wax ka barato iyaga.

  > 6. Ha ka baqin inaad tidhaahdo waxyaabo "cad" >

  >

  Inta badan way ka fiican tahay inaad tidhaahdo wax fudud, cad, ama xataa wax yar oo caajis ah intii aad si buuxda u aamusi lahayd. Haddii aad ka fogaato in aad wada hadal samayso, dadka kale waxa laga yaabaa in ay u malayn in aanad doonayn in aad la hadasho. Ku dadaal in aad hadasho oo aad ku darto wada hadalka, xitaa haddii aadan u malayn in aad sheegayso wax muhiim ah ama xariif ah. Waxay calaamad u tahay inaad saaxiib la tahay.

  >

  Bulshadaynta sidii qof is-dhexgal ah

  Haddii aad tahay qof wax-is-dhex-gal ah, waxaa laga yaabaa inaad ka fogaato dhacdooyinka bulshada ama aad ka tagto sababtoo ah waxay kaa tagayaan adiga oo dareemaya qulqulo. Waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento culays badan marka aad ku sugan tahay deegaan mashquul ama buuq badan, taas oo kaa dhigi karta inaad dareento jaahwareer iyo walbahaar. Nasiib wanaag, waxaad yeelan kartaa nolol bulsheed oo heer sare ah oo is dhexgal ah haddii aad diyaar u tahay inaad hagaajiso habkaaga iyo dabeecadaada Jooji cadaadiska naftaada si aad u noqoto mid madadaalo leh

  Si joogta ah iskuday inaad noqoto qof bixiye badan ama madadaalo leh waxay kaa baabi'in doontaa heerarka tamartaada. In kasta oo ay wanaagsan tahay in la saaxiibo, la sheekaysto oo la muujiyo xiisaha dadka kale, ha isku dayin inaad aad u adag inaad qof ka qosliso ama cajabiso.iyaga.

  2. Horumari xirfadahaaga wada sheekaysiga

  Markaad horumarinayso xirfadaada wada sheekaysiga, sheekadu waxay noqon doontaa mid aan dadaal lahayn, tamar yarad, oo waxay noqon doontaa mid faa’iido badan sababtoo ah waxaad awoodi doontaa inaad si dhakhso leh ula xidhiidho dadka kale.

  Marka aad qof la hadlayso, isku day inaad wax ka ogaato. xiisayso cidda ay yihiin, waxay u malaynayaan, iyo sida ay dareemayaan. Markaad dib u fiirsato dareenkaaga dadka kale, waxaad ka walwali doontaa naftaada, taas oo kaa badbaadin karta xoogaa tamar maskaxeed.

  3. Tijaabi caffeine

  >

  isku day inaad kafee ka cabto munaasabadaha bulshada. Waxay caawin kartaa dad badan, laakiin ma aha dhammaan, dadka inay noqdaan kuwo hadal badan Nasiino qaado >

  Waa caadi in aad nasato marka aad dareento culays. Haddii aad rabto in aad barato sida aad u noqon lahayd mid bulsho ahaan, waa fikrad wanaagsan inaad ixtiraamto xadkaaga; haddii kale, waxaa laga yaabaa inaad gubato. Tusaale ahaan, haddii aad joogtid xaflad, gal musqusha oo neefso shan daqiiqo ama kali kali dibadda u qaado.

  5. Naftaada kula tartame in aad u dhaqanto si aad u qallafsan

  >

  Marka ay timaado fidno iyo is dhexgal, mid ka mid ah kama roona kan kale. Labada nooc ee shakhsiyadu waxay leeyihiin cillado iyo faa'iidooyin. Dib-u-dhacyadu waxay ka faa'iideysan karaan inay la xiriiraan dhinacooda is-dhex-galka ah, kuwa is-dhex-yaalkuna waxay ka faa'iideysan karaan inay bartaan sida loo noqdo mid aad u qallafsan.Nidaamyadu waxay naga caawiyaan inaan ku kobcno xaalado badan oo bulsheed iyo inaan ka helno raaxaysi badan nolosha.

  Dejinta yoolalka gaarka ah waa habka ugu waxtarka badan ee lagu noqon karo qallafsanaan badan. 5 qof maalin kasta."

• "Waxaan la cuni doonaa qado qof cusub todobaadkan."

Xaaladaha nolosha iyo dhacdooyinka laga yaabo inaad rabto inaad noqoto mid bulsho badan

Ilaa hadda, waxaan diirada saarnay talooyin guud oo hagaajin kara kalsoonidaada oo kaa caawin doona inaad dhisto nolol bulsho oo wanaagsan. Qeybtaan, waxaan ku eegi doonaa xeelado gaar ah oo kaa caawin doona inaad la xiriirto dadka ku jira xaaladaha kala duwan ee bulshada.

Sida loo noqdo bulsho badan marka la joogo xafladaha >>

Haddii aanad hubin sida loo jilo xaflada, waxa laga yaabaa inay ku caawiso inaad xasuusato in dadku u aadaan xafladaha si ay u raaxaystaan ​​halkii ay saaxiibo samaysan lahaayeen. Markaa xooga saar inaad ka dhigto martida saaxiibadaa ah inay dareemaan wanaag naftooda ah intii aad bilaabi lahayd wadahadal qoto dheer. Isku day inaad xiisaynayso noloshooda, adoo siinaya bogaadin marka ay ku habboon tahay, oo ku dheggan mawduucyo fudud, mawduucyo madadaalo leh halka ay suurtagal tahay.

Waxaa laga yaabaa inaad wax la wadaagto dadka kale ee halkaas jooga: labadiinuba waxaad garanaysaan qofka xafladda tuuraya. Wayddiinaysaa, "Sidee ku garanaysaa martigeliyaha/martigeliyaha?" waxay noqon kartaa aNaftaada, "Mararka qaar waan wareersanahay, laakiin taasi waa caadi. Ka dib oo dhan, dad badan ayaa ah kuwo qallafsan, welina waa dad wanaagsan. Waxaan sidoo kale xasuusan karaa waqtiyo aan ahaa qosol iyo bulsho." Nafta-hadalka togan ee noocan ahi waxa uu gacan ka geystaa in la dhiso kalsoonida nafsiga ah iyo in is-dhexgalka bulshada uu dareemo cabsi-gelin.

Waxaa intaa dheer, in aad ku xujayso codkaaga naqdisan iyo la imaanshaha tusaalayaal beeninaya is-aaminidda xun waxay noqon kartaa hab wax ku ool ah oo lagu dhiso kalsoonida naftaada. Tusaale ahaan, haddii aad dareento in aanu qofna doonayn in uu kula hadlo sababtoo ah waad caajisaysaa, ka fikir wakhtiyada ay dadku muujiyeen xiisaha waxa aad leedahay. Markaad garato in aaminaadda xun aysan mar walba sax ahayn, waxaad baran kartaa inaad naftaada u naxariisato oo aad dareento raaxo badan marka la eego xaaladaha bulshada.

2. U rog diiraddaada dibadda

>

Intii aad ka walwali lahayd hal-abuurkaaga gudaha ama fikradaha welwelka leh, u fiirso dadka kugu xeeran. Markaad dadka kale xoogga saareyso intii aad madaxaaga ku dhegan lahayd, waxaa laga yaabaa inaad dareento jahwareer bulsho.

Markaad la kulanto qof, isku day inaad ogaato wax macno leh, sida shaqadiisa, waxyaabaha ay jecel yihiin, ama inay caruur leeyihiin. Si kastaba ha ahaatee, qofka kale ha u gudbin su'aalo. Dhowr su'aalood ka dib, wax ku saabsan la wadaag naftaada.

Markaad hadlayso, u fiirso qofka kale tilmaamihiisa af iyo adinba. Tusaale ahaan, haddii ayhab dabiici ah oo lagu bilaabo wada hadal.

Sidoo kale eeg: Sida Loo Hadal Badan Yahay (Hadii Aanad Hadal Weyn ahayn)

Waxa kale oo laga yaabaa in agagaarahaagu ay noqdaan il wanaagsan oo dhiirigelin ah. Tusaale ahaan, faallo sida "Cuntadani waa cajiib! Ma isku dayday?” waxay u rogi kartaa wada hadalka cunto karinta, cunto karinta, iyo maaddooyinka la xidhiidha

Sidee aad ugu noqon kartaa bulsho dugsi ama kulliyad >>Ka bilow inaad hesho kooxo arday ah oo ku habboon danahaaga. Waxaad heli doontaa arday isku fikrad ah oo aad u jecel inay saaxiibo samaystaan. Haddii aad hesho qof aad jeceshahay, soo jeedi in la isu keeno inta u dhaxaysa shirarka naadiga. Ku marti qaad wax aad rabto inaad samayso.

Tusaale ahaan, waxaad odhan kartaa, "Hadda waxaan helayaa qado. Ma jeclaan lahayd inaad i raacdo?

Marka uu qof kugu martiqaado, dheh haa ilaa ay run ahaantii suurtogal ahayn inaad baxdo. Haddii ay tahay inaad diido martiqaadka, u fidi inaad dib u dhigto isla markiiba.

Haddii fasallada lagu barto onlayn, waxaad weli saaxiibo ku yeelan kartaa kulliyadda adiga oo si firfircoon uga qaybqaata guddiyada doodaha, golayaasha, iyo kooxaha warbaahinta bulshada ee borofisarkaaga u diyaariyey ardaydooda. Haddii aad ku nooshahay meel u dhow oo ay ammaan tahay in sidaas la sameeyo, soo jeedi inaad ku kulanto khadka tooska ah.

>

> Sida loo noqdo bulsho badan ka dib koleejka

Marka aad ka baxdo kulliyadda, si lama filaan ah mar dambe ma arkaysid dad isku mid ah maalin kasta. Waxa kale oo laga yaabaa inaad isku aragto meel cusub oo aanad cidna ka garanayn. Si aad saaxiibo cusub u samaysato kulliyadda ka dib, isku day in aad ka qayb qaadato bulshadawaxqabadyo kuu ogolaanaya inaad waqti la qaadato dadka isku midka ah si joogto ah

Halkan waxaa ah siyaabo aad dadka ula kulanto oo aad u dhex gasho marar badan:

• Ku biirista kooxda isboortiga madadaalada
• Is-diiwaangelinta fasalka kulliyadda bulshada ee kuugu dhow
• Tabarucaha
• Ku biirista kulannada ama kooxaha hiwaayadda ah ee ku habboon danahaaga adiga oo eegaya Eventbrite.com ama la kulmo raaxo leh
ficil Khatar gal: Markaad la kulanto saaxiib cusub oo suurtagal ah, weydii lambarkooda. U sheeg inaad ku raaxaysatay la hadalka iyaga oo aad jeclaan lahayd inaad mar kale aragto dhawaan. Xusuusnow in dad badan ay ku jiraan booskaaga. Xitaa haddii qof kasta oo kale u muuqdo mid mashquul ah, waxaa jirta fursad wanaagsan oo ay doonayaan inay ballaariyaan goobahooda bulsheed.

Sida loo noqdo bulsho badan shaqada >

>

Bilow inaad si joogto ah ula hadasho dadka aad wada shaqeysaan. Waydii sida ay wax u socdaan, haddii ay subaxdii mashquul ahaayeen, ama haddii ay wax qorshe ah u leeyihiin usbuuca dhammaadka. Mawduucyadani waxay u ekaan karaan kuwo aan caqli-gal ahayn, laakiin waa tallaabada ugu horreysa ee dhisidda xidhiidhka iyo kalsoonida. Waqti ka dib, waxaad u wareejin kartaa wadahadalka mowduucyo xiiso leh oo gaar ah, sida nolosha qoyskooda ama hiwaayadaha.

Ka faa'iidayso fursad kasta oo aad ku tababarato in aad bulsho ahaan aad u dhex gasho shaqada. Ha ku dhuuman xafiiskaaga. Ku cun qadadaada qolka nasashada, waydii qofka aad wada shaqaynayso haddii ay jecel yihiin inay kafeega cabbaan badhtamaha galabtii, oo aqbal martiqaadyada dhacdooyinka shaqada kadib.

isku dayHa ka fikirin dadka aad wada shaqeysaan. Bar iyaga ka hor intaadan go'aansan inay saaxiibo noqon karaan iyo in kale. Dadka qaarkiis waxay doortaan inaysan saaxiibo ku yeelan goobta shaqada, iyagoo door bidaaya inay xad adag kala saaraan noloshooda shakhsi ahaaneed iyo kuwa xirfadeed. Ha u qaadan shakhsi ahaan haddii qof uu ku sii jiro asluub ​​laakiin fogaansho

Sidee loo noqon karaa bulsho badan haddii aad naafo tahay

Haddii aad u baahan tahay wax dejin ah xaaladaha bulshada, u dhaqaaq oo weydii iyaga. Ku celceli in aad si adag u sheegtid baahiyahaaga, oo noqo mid gaar ah.

Tusaale ahaan, haddii aad leedahay cillad maqal, u sheeg dadka inaad u baahan tahay inaad aragto wejigooda marka ay hadlayaan oo ay kuu sahlanaato inaad raacdo wada sheekaysiga marka qof kaliya uu hadlo. Ama, haddii aad tahay isticmaale kursiga curyaanka oo lagugu martiqaaday dhacdo, weydii in goobta la heli karo iyo in kale.

Dadka qaar ayaa ku weydiin doona su'aalo ku saabsan naafanimadaada. Adiga ayay ku xiran tahay haddii aad ka jawaabto iyo inta faahfaahin ee aad bixiso. Wax kasta oo aad doorbidayso, waa fikrad wanaagsan inaad diyaariso dhawr jawaabood oo su'aalo caadi ah sida "Maxaad u isticmaashaa kursiga curyaanka?" ama "Sidee ku noqotay dhega la'aan?"

Haddii aad jeclaan lahayd inaad la saaxiibto dadka fahma waaya-aragnimadaada qof naafada ah, ka raadi internetka kooxaha khuseeya ama kulannada. Waxay noqon karaan il weyn oo taageero iyo saaxiibtinimo.

Sidee aad u noqon kartaa bulsho badan haddii aad qabto cudurka autismdisorder (ASD)/Asperger's

Haddii aad qabto ASD/Asperger's, waxa laga yaabaa inaad la kulanto caqabado dheeraad ah xaaladaha bulshada. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad soo qaadato tilmaamo aan macquul ahayn sida luqadda jirka iyo tibaaxaha wejiga. Laakin, marka la barbar dhigo, waxaa suurtogal ah in aad saaxiibo samaysato haddii aad leedahay ASD/Aspergers oo aad ku raaxaysato nolol bulsho oo wanaagsan.

isku day in aad akhrido Hagaaji Xirfadaada Bulsho ee Daniel Wendler. Tani waa tilmaan toos ah oo ku wajahan noocyada ugu badan ee xaaladaha bulshada, oo ay ku jiraan shukaansiga. Qoraagu waxa uu leeyahay Asperger, isaga oo siinaya aragti weyn oo ku saabsan caqabadaha bulsheed ee ay la kulmaan dadka autism-ka. Ka eeg meetup.com kooxaha dadka isku fikirka ah. Waxa kale oo laga yaabaa inay jiraan taageero iyo kooxo bulsheed oo loogu talagalay dadka agagaarkaaga.

> 1. 1> > waxay garaacayaan cagtooda oo ay marmar jaleecayaan albaabka, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii la soo gabagabeyn lahaa wada hadalka. Ku celcelinta, waxaad baran doontaa sida loo sheego haddii qof doonayo inuu kula hadlo.

> 3. Naftaada u bandhig xaaladaha bulshada

Haddii aad qabtid walaac bulsho, waa dabiici inaad iska ilaaliso xaaladaha bulshada. Si kastaba ha ahaatee, daraasaduhu waxay ogaadeen in isu soo bandhigida isdhexgalka bulshada ay tahay hab awood leh oo lagu wanaajiyo welwelka bulshada

Halkan waxaa ah tusaalayaal waxyaabo aad isku dayi karto haddii aad rabto inaad balaadhiso aaggaaga raaxada:

• Haddii aad inta badan iska indho tirto khasnajiga, sii madax. Habkani waa ka xanuun yar yahay in la isku dayo in la sameeyo isbeddel weyn. Muddo ka dib, isbeddellada yaryar ayaa sameeya farqi weyn.

  4. Ka digtoonow dabeecadahaaga ka fogaanshiyaha daahsoon

  Dabeecadaha ka fogaanshiyaha ayaa ah waxyaabaha aan samayno si aan uga fogaano in aan dareemo raaxo darro. Haddii aad diido inaad aado dhacdo bulsho, tani waa dhaqan ka fogaansho cad. Laakiin noocyada qaar ka mid ah dabeecadaha ka fogaanshiyaha ayaa ah kuwo aan si cad u muuqan, laakiin waxay kaa joojinayaan inaad si buuxda ula macaamilto dadka kale.Iyaga:

  > Ku ciyaarista taleefankaaga: Dami marka aad goobta timaaddo, jeebkaaga geli, hana ka bixin ilaa aad ka baxdo. si aad dadka uga fogaato: Naftaada kula tartame in aad la hadasho ugu yaraan 5 qof ka hor inta aanad bixin. Dabeecadaha ka fogaanshaha qarsoon waxay ka yimaadaan cabsida. Markaad ku raaxaysato xaaladaha bulsheed, waxaad si toos ah u isticmaali doontaa in ka yar inta badan.

> 5. Ogow in qofna uusan kaa fileynin inaad sameyso

Haddii aad dareento inaad "joogto masraxa" oo ay tahay inaad maaskaro xidhato markaad dadka kale la joogto, waa dabiici inaad neceb tahay munaasabadaha bulshada. Laakin ma aha in aad naftaada ku qasabto in aad noqoto qof firfircoon, caqli badan, ama kaftan leh. Waxaad noqon kartaa mid caadi ah oo saaxiibtinimo leh. Qaado hindisaha, la saaxiib, oo dadka la hadal.

Ha isku dayin inaad qofna qanciso. Isku day inaad dadka kale soo jiidato waxay badanaa qaadataa tamar badan, si la yaab lehna, waxay u janjeertaa inay naga dhigto kuwo aan la jeclayn. Haddii aanad isku dayin inaad wax qabato waxay kaa dhigi doontaa inaad noqoto mid baahi yar oo soo jiidasho leh.

6. La kulan dadka danahaaga wadaaga

Naftaada geli xaalado aad kula kulmi karto dad badan oo isku fikrad ah. Way fududahay in la bilaabo wada hadalqof kula wadaaga danahaaga. Ka fakar waxaad jeceshahay inaad sameyso. Sideed xiisahaas ugu beddeli kartaa hiwaayad bulsho?

Tusaale ahaan, haddii aad jeceshahay taariikhda, ma jiraan kulamo taariikheed oo aad ku biiri karto? Si aad u hesho dhiirigelin dheeraad ah, eeg liiskayaga hiwaayadaha bulshada. La kullanka dad cusub iyo la dhexgalka deegaan cusub ayaa fure u ah korriinka nolosha bulshada.

Sidoo kale eeg: Sida Loo Shaqeeyo

7. Soo hel siyaabo aad kula kulanto dad isku mid ah si isdaba joog ah

>

Haddii aad rabto inaad dadka barato, isku day inaad la kulanto ugu yaraan hal mar todobaadkii. Habkaas, waxaad heli doontaa wakhti kugu filan oo aad ku samaysato curaarta. Tani waxay ka dhigan tahay in fasallada iyo dhacdooyinka soo noqnoqda ay door bidaan kulannada hal mar ah.

Waa kan inta saacadood ee aad u baahan tahay inaad qof la qaadato si aad saaxiibo u noqoto:[]

• Saaxiib caadi ah: 50 saacadood oo waqti ah oo la wada qaatay.
• Saaxiib: 90 saacadood oo waqti la wada qaatay. macluumaadka ku saabsan nafteena iyo weydiinta dadka kale. Hal tijaabo, laba qof oo dhammaystiran waxay dareemeen saaxiibo dhow ka dib daqiiqado 45 ah iyagoo si tartiib tartiib ah isu weydiinaya su'aalo shakhsi ah oo sii kordhaya Tani waxay kaa caawin doontaa inaad si dhakhso leh saaxiibo u samaysato.

  8. La kulan dad cusub adoo adeegsanaya dad aad hore u taqaanay

  Haddii aad rabto inaad la kulanto dad cusub,isku day inaad gasho shabakadaha bulshada ee dadka aad hore u taqaanay. Tusaale ahaan, waxaad ku martiqaadi kartaa saaxiibada inay u keenaan asxaabtooda xaflad ama kulan. Waxaad dhihi kartaa wax la mid ah, "Waxaad sheegtay in saaxiibkaa Jamie uu galay qaanso, sidoo kale. Ma u malaynaysaa inuu jeclaan lahaa inuu yimaado kulankayada xiga? Way fiicnaan lahayd inaan la kulmo isaga."

  9. Horay u qaad

  >

  Dadka bulshadu waa kuwa firfircoon. Waxay og yihiin in cilaaqaadku u baahan yahay dayactir, sidaas darteed waxay ku dhaqaaqaan in ay la xiriiraan dadka, la xiriiraan, iyo waqti u sameeyaan si ay ula kulmaan saaxiibadooda.

  Halkan waxaa ah dhowr siyaabood oo aad u qaadi karto hindisaha:

  • Si degdeg ah ula soco dad cusub. Haddii aad qof ka beddeshay faahfaahinta xiriirka, la xiriir dhowr maalmood gudahood. U dir fariin tixraacaysa xiisaha ama waayo-aragnimada la wadaago, oo caddee inaad jeceshahay inaad mar kale isu timaado. Tusaale ahaan, waxaad odhan kartaa, "Haye, aad bay u wanaagsanayd inaad la kulanto qof kale oo jecel farshaxanimada! Ma xiisaynaysaa inaad mar uun hubiso gallery-ka cusub ee magaalada?"
  • > Soo jeedi kulanno shaqsiyeed. Baraha bulshada iyo taleefoonkuba way ku fiican yihiin in la wada xidhiidho, laakiin wakhti la qaadashada dadka fool ka fool waxay dhistaa xidhiidh macno leh. Ha sugin dadka kale inay kugu casuumaan meelaha; halis geli oo weyddiiso in ay wada joogaan.
  • Haddii ay in muddo ah kaa dambaysay markii ugu dambaysay ee aad qof ka maqashay, u dir farriin. qoraal u dir qof aadan la hadlin muddo dheer. Waxa laga yaabaa inay dareemaan inay aad ugu miyir qabaan inay gaadhaan oo ay ku sugayaan inay kaa maqlaan.

10. Isku day inaad tahay qof bulsheed

Arragtidu waxay kaa caawin kartaa inaad dareento welwelka bulshada oo yaraada waxayna kaa dhigi kartaa inaad ku wanaajiso dhexgalka bulshada In kasta oo ay tani noqon karto dabeecad marka hore, waxaad ku kori kartaa doorkan waqti ka dib si ay u noqoto qayb dabiici ah oo ka mid ah qofka aad tahay.

Waxaad hore u garanaysay sida uu u dhaqmo qofka bulshada xirfadda u leh. Inta badan oo naga mid ah ayaa hore u samaynay sawir laga soo qaaday filimada iyo ka fiirsashada kuwa kale. Tusaale ahaan, waxaad u maleyneysaa inaad ogtahay in dadka xirfadda leh ee bulshada ay yihiin kuwo dabacsan oo wanaagsan. Waxay ku kalsoon yihiin inay isha la xiriiraan, dhoola cadeynayaan, raacaan xeerarka bulshada, waxayna dhistaan ​​xiriir.

11. Noqo saaxiib oo dabacsan

Haddii aad isku dari karto saaxiibtinimo iyo kalsooni, waxa ay u badan tahay in ay kuu fududaan doonto in aad soo jiidato asxaabta. Daraasadaha carruurta ayaa helay xiriir togan oo u dhexeeya saaxiibtinimada iyo heerka bulshada,[] iyo cilmi-baarista xayawaanka ayaa muujisay in dabeecadda welwelka ee xayawaanku ay la xiriirto heerka bulsho ee hooseeya. Isku day inaad waydiiso su'aalo dhab ah, muuji mahadnaq, muuji dabacsanaan iyo waji saaxiibtinimo, oo wax bixibogaadin dhab ah. Dabeecadahan soo dhawaynta leh, ee heerka sare ah waxay dadka ka dhigaan inaad jeceshahay.

12. Ku dheh haa martiqaadyada inta jeer ee aad awooddo

>

Haddii qof lagugu martiqaado dhacdo balse aad diido, qofkaasi waxa uu dareemi doonaa dhiirigelin yar inuu ku martiqaado mar kale mustaqbalka. Haa dheh ugu yaraan saddex-meelood laba meelood dhacdooyinka lagugu martiqaado. Xataa haddii dhacdooyinka aysan ahayn mid xiiso gaar ah leh ama xiiso leh, inaad haa tiraahdo marar badan waxay kaa caawin doontaa inaad noqoto qof bulsho badan. Waxaa laga yaabaa inaan u maleyno, "Malaha waxay igu casuumeen naxariis darteed ama inaan asluub ​​yeesho." Tani waa laga yaabaa ama ma noqon karto xaalad. Si kastaba ha noqotee, waa inaad ka faa'iideysataa fursad kasta si aad u horumariso xirfadahaaga bulsho.

Ka waran haddii meel lagugu martiqaado? U dhowow dadka si ay u dareemaan in ay dabiici tahay in lagugu martiqaado: Waxaa laga yaabaa inaadan jeclayn hadal yar ama la wadaaga wax naftaada ku saabsan oo kaliya waxaad la samaysataa xidhiidh aan qarsoonayn dadka. Talada ku jirta hagahan ayaa ku caawin doonawaxaad samaysaa dad badan oo xiriir dhow.

Sababta qaar, dadku way ka labalabeeyaan markay ka fikiraan inay ku martiqaadaan: Haddii aan waligaa lagugu martiqaadin dhacdooyinka bulshada, laga yaabee inay qaar dareemaan inaadan ku habboonayn. Waxaa laga yaabaa inaad waqti badan ku qaadato taleefankaaga, laga yaabee inaad naftaada aad uga hadasho, ama laga yaabo inaad sameyso nooc kale oo khalad bulsho ah. Mar labaad, talada ku jirta hagahan waa inay ku caawiso.

> Wax badan iskuma lihid asxaabtaada : Waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iidaysato inaad raadsato dad aad isku fikrad ah. Tusaale ahaan, haddii aad ku dareemayso raaxo la'aan xaflada laakiin aad guriga ku joogto tartanka naadiyada chess ka, raadi dhacdooyinka la xidhiidha shaxanka iyo naadiyada chesska oo halkaas kula kulan dad.

Xaaladaada hadda ama qaab nololeedkaaga waxay la macno tahay inaadan la kulmin dadka, markaa ma jirto cid ku martiqaadaysa: Haddii aanad dad ku ag joogin, diiraddaada koowaad waa inaad samaysato saaxiibo. Isku day inaad aado munaasabadaha bulshada (mararka qaarkood)

Ma tahay fikrad wanaagsan inaad naftaada ku qasbi bulshada xitaa haddii aadan dareensaneyn? Haa—ugu yaraan mararka qaarkood.

Haddii aad rabto in aad noqoto qof bulsho badan ama aad dhisato goob bulsho oo weyn, waxa aad ka faa'iidaysan doontaa in aad aado dhacdo xataa haddii aanad jeclayn.

Naftaada weydii su'aashan soo socota: "Miyaa wehel la'aan ka caawin lahayd in aan dhiso goob bulsheed oo aan ku dhaqmo xirfadeyda bulsheed?"

Hadday haa tahay, waa fikrad wanaagsan inaad tagto. Waxaa jira waqtiyo kale oo aadan tegin.