ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ (ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಪರ್ಸನ್ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೆ)

ಎಲ್ಲರೂ ಬೆರೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಸೈಡ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರಲಿ, ಆತಂಕದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುವಿರಿ.

19 ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಲು ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.[] ಆತ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.[]<0 ವಾರ್ಡ್, ನನ್ನಿಂದ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ?", ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಹೇಳಬಹುದುಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಜನರು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪೀರ್ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು.

14. ನೀವು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಆದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಬಾರಿ ಆಮಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈವೆಂಟ್‌ನ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ನೀವು ಉಳಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೋರಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹೊರಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಆತಂಕವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ಆತಂಕವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಅಹಿತಕರವಾದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.[]

ಇಲ್ಲೊಂದು ಉದಾಹರಣೆ: ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಆ ಆತಂಕವು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು (ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ). ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ನೀವು ಹೊರಟುಹೋದರೆ, ನೀವೇ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾಠವನ್ನು ಕಲಿಸಿದ್ದೀರಿ: ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಜನರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸದೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ಆಹ್ವಾನಗಳಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ನುರಿತ ಜನರನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ತೋರುವ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬೆರೆಯಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಗಮನಿಸಿಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಿಂದ ಉಚಿತವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಇದು ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ "ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ" ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯದೆಯೇ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಮಾತನಾಡಲು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ.

16. ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಪರಾನುಭೂತಿ ಎಂದರೆ ಇತರರು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಯುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಏಕೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

17. ಸಂಕೋಚ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಜನರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನಿರಾಳವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾವಧಾನತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಗಮನವುಳ್ಳ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ[] ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.[]

ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರು ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಉತ್ತಮರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇತರರು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಚಿಂತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಸಾವಧಾನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಸ್ಮೈಲಿಂಗ್ ಮೈಂಡ್‌ನಂತಹ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

18. ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಇತರ ಜನರ ಸುತ್ತ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಒಂದೆರಡು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪುಸ್ತಕ: ಸಂಕೋಚವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕ್ರಿಸ್ ಮ್ಯಾಕ್‌ಲಿಯೋಡ್ ಅವರಿಂದ ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದೆ.

ನೀವು ಹೊಸ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೇಳಲು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ಸಮಗ್ರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

1. PeopleSmart: ಮೆಲ್ವಿನ್ S. ಸಿಲ್ಬರ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಂತರ್‌ವ್ಯಕ್ತೀಯ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಜನರು ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳವರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕುಶಲತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

19. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ಇತರರ ಸುತ್ತ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇತರರು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಸಂವಾದಕ್ಕೆ ಸೇರಲು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ಮೊದಲಿಗೆ ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗಿಂತ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು

ನೀವು ಹೇಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ, ಉತ್ತಮವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಸಂವಾದವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

1. ಕೆಲವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಗೋ-ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಪಾರ್ಟಿ, ಡಿನ್ನರ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ 4 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ:

1. ಹಾಯ್, ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ

ಸಂವಾದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಒಣಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ನೀವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಬೀಳಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ನಾಲ್ವರಿಗೂ ಬೆಂಕಿ ಹಚ್ಚಬೇಡಿ; ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಪರಸ್ಪರ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ

ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದುಅವರು ಯಾವ "ಪ್ರಕಾರ" ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೆಂದು ಅರ್ಥ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ದಡ್ಡರು, ಕಲಾತ್ಮಕರು, ಬುದ್ಧಿಜೀವಿಗಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಕ್ರೀಡಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳೇ? ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದಾದ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಭಾಷಣ ಮಾಡುವಾಗ ಬಹುಶಃ ಯಾರಾದರೂ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಘಟನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿದ್ಯಾವಂತ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇತಿಹಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ರವಾನಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯ ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: “ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು. ವಿಯೆಟ್ನಾಂ ಯುದ್ಧದ ಕುರಿತಾದ ಈ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ.” ಅವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಸ್ಪರ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಪರಸ್ಪರ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಾಂಡ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಷ್ಟು ಬೆದರಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಿಷಯಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಂಚಿಕೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಈ ಕಾಫಿ ತಯಾರಕ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
• ಈ ಯೋಜನೆಗೆ ಗಡುವು ಏನು?
• ನಾನು ಈ ಸೋಫಾವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮೂಲಕ, ಕಡಿಮೆ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.[] ಇದು ಹೇಳಲು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ನಾವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಯಾರವರು? ಅವರು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಅವರು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ? ನೀವು ಕುತೂಹಲಗೊಂಡಾಗ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತೀರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• “ಅವಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ?”
• “ಅವನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದವನು ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ?”
• “ಅದು ತಂಪಾದ ಶರ್ಟ್. ಅವನು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ?"

ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತುಇತರರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡ-ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕುತೂಹಲವು ನೀವು ಇತರರಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ.

5. ಬಂಧವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪರಸ್ಪರ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ

ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇಬ್ಬರು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳು ಹಂಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.[]

ಹಂಚಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಚಾರಣೆಯ ನಡುವೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ನೀವು: ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ?
• ಅವುಗಳು: ಮೂಲತಃ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೆ, ನಾನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಈ ನಗರವೂ ​​ಹಾಗೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಸ್ಥಳಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ?
• ಅವರು: ಹೌದು. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ.
• ನೀವು: ಸರಿ. ನೀವು ಕಳೆದ ಬಾರಿ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ?
• ಅವರು: ನಾನು ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ಒಂದೆರಡು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮೌಂಟೇನ್ ರಿಡ್ಜ್‌ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ.
• ನೀವು: ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ! ನಾನು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಕರಡಿ ಪರ್ವತದಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಅಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲವಿಚಾರಣೆ. ಸಂವಾದವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

6. "ಸ್ಪಷ್ಟ" ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸರಳವಾದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂದವಾದದ್ದನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ, ಇತರ ಜನರು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಥವಾ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ ಸಾಮಾಜೀಕರಿಸುವುದು

ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಿಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಅಥವಾ ಗದ್ದಲದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಮೋಜಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಸೌಹಾರ್ದಯುತವಾಗಿರುವುದು, ಸಂಭಾಷಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೂ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿಅವುಗಳನ್ನು.

2. ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮರಹಿತವಾಗುತ್ತವೆ, ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ. ಅವರು ಯಾರು, ಅವರು ಏನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತಿಸುವಿರಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

3. ಕೆಫೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವವರಾಗಿರಲು.[] ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾಫಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

4. ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು; ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಟ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

5. ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ

ಬಹಿರ್ಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಒಂದು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರ್ಮುಖರಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವುದುನಮೂನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರ್ಮುಖವಾಗಿರಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.[]

ನೀವು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಗುರಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• “ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಬ್ಬ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.”
• “ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಮಾತನಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ 5 ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಾ ನಮಸ್ಕರಿಸಿ.”
• “ನಾನು ಈ ವಾರ ಹೊಸಬರೊಂದಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ.”

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳು

ಇದುವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ

ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜನರು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಳವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಹ ಅತಿಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಳಕು, ಮೋಜಿನ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರಬಹುದು: ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಎಸೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ. "ಆತಿಥೇಯರು/ಆತಿಥ್ಯಕಾರಿಣಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?" ಎಂದು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ. a ಆಗಿರಬಹುದುನೀವೇ, “ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ವಿಚಿತ್ರವಾದವರು, ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರು. ನಾನು ತಮಾಷೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಇದ್ದ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೆದರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿದ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ನಂಬಿಕೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಖರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಲು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬಹುದು.

2. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಗತ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಬದಲು ನೀವು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಅವರ ಕೆಲಸ, ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂಬಂತಹ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಚಾರಣೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬೇಡಿ. ಒಂದೆರಡು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಇದ್ದರೆಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಈ ಆಹಾರವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ” ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪಾಕಪದ್ಧತಿ, ಪಾಕಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದೃಢವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ (ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು, ಉದಾಹರಣೆಗಳು, & ಸಲಹೆಗಳು)

ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಕೆಲವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುವ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಕ್ಲಬ್ ಸಭೆಗಳ ನಡುವೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿ. ಹೇಗಾದರೂ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ನಾನು ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬರಲಿಚ್ಛಿಸುವೆಯಾ?"

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹೋಗುವುದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಹೊರತು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಆಫರ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ತಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿರುವ ಯಾವುದೇ ಚರ್ಚಾ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು, ಫೋರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿ.

ಕಾಲೇಜಿನ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಕಾಲೇಜು ತೊರೆದಾಗ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅದೇ ಜನರನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಹೊಚ್ಚ ಹೊಸ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಕಾಲೇಜು ನಂತರ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಅದೇ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.

ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆರೆಯಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮನರಂಜನಾ ಕ್ರೀಡಾ ತಂಡಕ್ಕೆ ಸೇರುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಸಮುದಾಯ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ
• ಸ್ವಯಂಸೇವಕತ್ವ
• ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮೀಟ್‌ಅಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರುವುದು> <0 ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ <0 ನಿರಾಕರಣೆಯ ಕಲ್ಪನೆ. ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಎಲ್ಲರೂ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅವರು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನೀರಸವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಬಾಂಧವ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸರಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಬ್ರೇಕ್‌ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ನಂತರದ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಬದಲಿಗೆ ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದ ನಡುವೆ ದೃಢವಾದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ಸಭ್ಯರಾಗಿದ್ದರೂ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನೀವು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸೌಕರ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೃಢವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಶ್ರವಣ ದೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಜನರು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅವರ ಮುಖಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅಥವಾ, ನೀವು ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ಬಳಕೆದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ.

ಕೆಲವರು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆ ಏನೇ ಇರಲಿ, "ನೀವು ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ?" ಎಂಬಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಗೋ-ಟು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಥವಾ “ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಿವುಡರಾಗಿದ್ದೀರಿ?”

ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಬಂಧಿತ ಗುಂಪುಗಳು ಅಥವಾ ಸಭೆಗಳಿಗಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಅವರು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಸ್ವಲೀನತೆ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ASD)/Asperger's

ನೀವು ASD/Asperger's ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಎಎಸ್‌ಡಿ/ಆಸ್ಪರ್ಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಡೇನಿಯಲ್ ವೆಂಡ್ಲರ್ ಅವರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಓದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಡೇಟಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಇದು ನೇರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ಲೇಖಕರು ಆಸ್ಪರ್ಜರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಸ್ವಲೀನತೆ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಸ್ಪರ್ಜರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಾಪಿತ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರ ಗುಂಪುಗಳಿಗಾಗಿ meetup.com ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪುಗಳೂ ಇರಬಹುದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: "ನಾನು ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ" - ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ 1> 1> ಅವರ ಪಾದವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬಾಗಿಲಿನ ಕಡೆಗೆ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುವ ಸಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

3. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.[] ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಾನಕ ಆದರೆ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಷಿಯರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅವಳಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರವನ್ನು ನೀಡಿ.
• ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಷಿಯರ್‌ಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅವಳಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ನೀಡಿ.
• ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವಳಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ನೀಡಿದರೆ, ಅವಳು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ.
<10,>

ನೀವು ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಮೀರಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ತಪ್ಪಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ

ತಪ್ಪಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ ಆದರೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದುಅವುಗಳನ್ನು:

• ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು: ನೀವು ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಡುವವರೆಗೂ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು: ಕನಿಷ್ಠ 50% ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಹೋಗಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ<ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೋಣೆಯ ಶಾಂತ ಭಾಗ: ನೀವು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 5 ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ತಪ್ಪಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಭಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ.

5. ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಯಾರೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನೀವು "ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ" ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕಾದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತ, ಹಾಸ್ಯದ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇವಲ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿರಬಹುದು. ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಯಾರನ್ನೂ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಇತರರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ಗತಿಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸುಲಭನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಸೇರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಇತಿಹಾಸ ಮೀಟ್‌ಅಪ್‌ಗಳಿವೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಯುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

7. ಅದೇ ಜನರನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಬಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಒಂದು ಬಾರಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:[]

• ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸ್ನೇಹಿತ: 50 ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದಿದೆ.
• ಸ್ನೇಹಿತ: 90 ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದಿದೆ.
• ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ: 200 ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ> ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸುವುದು. ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಇಬ್ಬರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪರಿಚಿತರು ಕೇವಲ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರು.[]

  ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  8. ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ

  ನೀವು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ,ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈವೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಮೀಟ್‌ಅಪ್‌ಗೆ ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕರೆತರಲು ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, "ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಜೇಮೀ ಬಿಲ್ಲುಗಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸಭೆಗೆ ಬರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ”

  9. ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

  ಸಾಮಾಜಿಕ ಜನರು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಜನರನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೂಲಕ, ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

  ನೀವು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

  • ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: “ಹೇ, ಶಿಲ್ಪಕಲೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ! ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿರುವ ಹೊಸ ಗ್ಯಾಲರಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?"
  • ವ್ಯಕ್ತಿ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಕಾಯಬೇಡಿ; ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿ.
  • ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಕೇಳಿದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅವರಿಗೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ. ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಿನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾತನಾಡದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಲು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತುಂಬಾ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

10. ಸಾಮಾಜಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.[][][] ನೀವು "ಸಾಮಾಜಿಕ ನೀವು" ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಾತ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅದು ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ನುರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈಗಾಗಲೇ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ನುರಿತ ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಅವರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಗುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ.

11. ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಿ

ನೀವು ಸ್ನೇಹಪರತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ. ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ನೇಹಪರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನದ ನಡುವೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ, [] ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿನ ಆತಂಕದ ನಡವಳಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ.[]

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಎಂದರೆ ಸಹಜವಾದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸಮನಾದ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು "ಸ್ನೇಹಿ" ಎಂದರೆ "ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ." ನಿಜವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ಮುಖಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನೀಡಿನಿಜವಾದ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು. ಈ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ, ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನಮಾನದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

12. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಆಮಂತ್ರಣಗಳಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿ

ನೀವು ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರೆ ಆದರೆ ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಾವು ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಯೋಗ್ಯರಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. "ಅವರು ಬಹುಶಃ ನನ್ನನ್ನು ಕರುಣೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಸಭ್ಯರಾಗಿರಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಆಹ್ವಾನಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಕೇಳದೇ ಇರಲು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:

• ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಹಲವಾರು ಆಮಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ: ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಬಂದಿರುವ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು> <8 ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಿದ್ದರೂ> ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿನ ಸಲಹೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ: ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಆಹ್ವಾನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿನ ಸಲಹೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮ್ಯತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ : ಹೆಚ್ಚು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಚೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಚೆಸ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಜನರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗಮನವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

13. ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ) ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಬೆರೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು? ಹೌದು-ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ಒಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?"

ಹೌದು, ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಹೋಗಬಾರದ ಇತರ ಸಮಯಗಳಿವೆ.