ວິ​ທີ​ການ​ເປັນ​ສັງ​ຄົມ​ຫຼາຍ (ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ແມ່ນ​ບຸກ​ຄົນ​)

ເຈົ້າເມື່ອຍບໍທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຢູ່ຂ້າງນອກ ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນກຳລັງເຂົ້າສັງຄົມ? ເຈົ້າຢາກໃຫ້ເຈົ້າສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນກັບຄົນໃໝ່ໆ ແລະ ມີການສົນທະນາທີ່ດີຂຶ້ນບໍ? ຄູ່ມືນີ້ແມ່ນຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນ introvert, ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນ, ຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ທ້າທາຍ, ທ່ານຈະພົບເຫັນຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ພັດທະນາທັກສະທາງສັງຄົມຂອງທ່ານແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ອື່ນທີ່ມີຄວາມຫມາຍ.

19 ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະເປັນສັງຄົມຫຼາຍ

ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນສັງຄົມ, ຫຼືຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນສັງຄົມ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກແປກໃຈຫຼາຍ. ໃນພາກນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການເປັນສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການປັບຄວາມຄິດ, ການພົບຄົນໃຫມ່, ແລະຝຶກທັກສະທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ:

1. ຝຶກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ ແລະເວົ້າໃນແງ່ບວກ

ຫາກເຈົ້າເຫັນວ່າຕົນເອງມັກວິຈານຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ພິຈາລະນາຕົນເອງ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປ່ຽນວິທີທີ່ເຈົ້າເວົ້າກັບຕົວເອງໄດ້.[] ຝຶກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ ແລະ ເວົ້າກັບຕົນເອງຄືກັບໝູ່ທີ່ດີສາມາດປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຫ່ວງໜ້ອຍກວ່າການຖືກຕັດສິນຈາກຜູ້ອື່ນ.[]

ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ເຮົາມັກຄິດແນວໃດ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ເຮົາມັກຄິດຜິດສະເໝີ. ກັບຂ້ອຍບໍ?”, ພະຍາຍາມປ່ຽນຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນໃນທາງທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຈົ້າສາມາດເວົ້າກັບຕົວຢ່າງ, ບາງທີອາດມີຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າມີອິດທິພົນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ເຈົ້າ, ຫຼືບາງທີເຈົ້າຮູ້ວ່າຄວາມກົດດັນຈາກໝູ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດສິ່ງທີ່ຂັດກັບການຕັດສິນໃຈທີ່ດີກວ່າຂອງເຈົ້າ.

14. ຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢູ່ຈົນຮອດຈຸດຈົບ

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນການດີທີ່ຈະຍອມຮັບຄຳເຊີນເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢູ່ຈົນຈົບງານໃດໜຶ່ງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການປະຕິບັດການຍອມຮັບການເຊື້ອເຊີນແລະການສະແດງອອກ. ຖ້າເຈົ້າຢາກອອກໄປບໍ່ດົນ.

ຕາມທີ່ຄວນ, ລໍຖ້າຈົນກວ່າຄວາມວິຕົກກັງວົນເບື້ອງຕົ້ນຂອງເຈົ້າເລີ່ມຫາຍໄປ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເປີດເຜີຍຕົວເອງຊ້ຳໆກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ສະບາຍຈົນກວ່າຄວາມວິຕົກກັງວົນໄດ້ຫຼຸດລົງໜ້ອຍໜຶ່ງແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ການເອົາຊະນະຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນສັງຄົມ.[]

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານໄປງານລ້ຽງແລະຮູ້ສຶກກັງວົນແທ້ໆ, ຄວາມກັງວົນນັ້ນອາດຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ (ເຖິງວ່າມັນຈະແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ). ຖ້າເຈົ້າອອກໄປຫຼັງຈາກຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າເລີ່ມຫຼຸດລົງ, ເຈົ້າໄດ້ສອນຕົນເອງເປັນບົດຮຽນອັນລ້ຳຄ່າ: ເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບສະຖານະການທາງສັງຄົມໄດ້ ແລະ ຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເປັນທີ່ພໍໃຈ, ແຕ່ມັນກໍ່ທົນໄດ້.

ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະໄປງານລ້ຽງເປັນເວລາ 30 ນາທີ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຫ້ຄົນປະທັບໃຈ, ການເວົ້າວ່າແມ່ນແລ້ວກັບການເຊື້ອເຊີນຈະຮູ້ສຶກງ່າຍກວ່າຫຼາຍ, ແລະ 15.<5. ສັງເກດເບິ່ງຄົນທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານໃນສັງຄົມ

ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາມັກ ແລະເປັນຄົນທີ່ດີໃນການເປັນເພື່ອນ ແລະ ການເຂົ້າສັງຄົມ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ - ແລະສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຮັດ. ນີ້​ແມ່ນ​ວິ​ທີ​ທີ່​ມີ​ພະ​ລັງ​ໃນ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ຈາກ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ໂດຍ​ບໍ່​ເສຍ​ຄ່າ.

ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເລືອກ​ເອົາ​ຄົນ​ທີ່​ທ່ານ​ຮູ້​ຈັກ​ເປັນ "ທີ່​ປຶກ​ສາ​ສັງ​ຄົມ​" ຂອງ​ທ່ານ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ຈັກ. ຖ້າເຈົ້າກາຍເປັນເພື່ອນທີ່ດີກັບຕົວແບບຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຂໍຄໍາແນະນໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຂົາເຈົ້າຮູ້ວິທີສືບຕໍ່ການສົນທະນາ, ຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບເລື່ອງທີ່ຈະສົນທະນາ.

16. ເພີ່ມຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງເຈົ້າ

ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າໃຈວ່າຄົນອື່ນຄິດ ແລະ ຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຖ້າເຈົ້າເພີ່ມຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະເພີດເພີນໄປກັບສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ ເພາະເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈໄດ້ດີຂຶ້ນວ່າ ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງເຮັດແບບທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ.

17. ຊອກຫາວິທີຮັບມືກັບຄວາມອັບອາຍ ຫຼື ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ

ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະບໍ່ມັກ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງຄົນ ແລະ ສະຖານະການທາງສັງຄົມຫາກເຈົ້າອາຍ ຫຼື ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຮຽນຮູ້ວິທີຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີສະຕິມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຫນ້ອຍໃນສັງຄົມ[] ແລະວ່າການປິ່ນປົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍສະຕິສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມໄດ້.[]

ຄົນທີ່ມີສະຕິດີຢູ່ໃນປະຈຸບັນແລະສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມຫນ້ອຍທີ່ຈະກັງວົນວ່າຄົນອື່ນກໍາລັງຕັດສິນເຂົາເຈົ້າ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສະມາທິ, ລອງໃຊ້ສະມາທິແບບແນະນຳ ຫຼື ແອັບສະຕິປັນຍາເຊັ່ນ Smiling Mind.

18. ອ່ານປຶ້ມຢູ່ວິທີການເປັນສັງຄົມຫຼາຍ

ປຶ້ມທັກສະທາງສັງຄົມສາມາດເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີໄດ້ ຖ້າເຈົ້າຢາກຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ ແລະ ໝັ້ນໃຈກັບຄົນອື່ນ. ນີ້ແມ່ນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຄວນລອງ:

1. ປຶ້ມຄູ່ມືທັກສະສັງຄົມ: ຈັດການຄວາມຂີ້ອາຍ, ປັບປຸງການສົນທະນາຂອງເຈົ້າ, ແລະສ້າງໝູ່ກັນ, ໂດຍບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າເປັນໃຜ ໂດຍ Chris MacLeod.

ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈກັບຄົນໃໝ່ໆ ແລະພະຍາຍາມຄິດຫາສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າ, ປຶ້ມຫົວນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະສອນສິລະປະໃນການສົນທະນາ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີການສ້າງຊີວິດສັງຄົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຮູ້ວິທີການມີອິດທິພົນຕໍ່ຄົນອື່ນແລະຢືນຢັນຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການຫມູນໃຊ້. ປື້ມຫົວນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາທັກສະເຫຼົ່ານີ້.

19. ຮັບ​ຮູ້​ວ່າ​ຄົນ​ອື່ນ​ຈະ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ພຽງ​ເລັກ​ນ້ອຍ​ຕໍ່​ສິ່ງ​ທີ່​ເຈົ້າ​ເຮັດ

ການ​ຮູ້​ສຶກ​ສະ​ຕິ​ຕົນ​ເອງ​ຢູ່​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ຄົນ​ອື່ນ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ເປັນ​ການ​ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ສັງ​ຄົມ. ແຕ່ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນສຸ່ມເຮັດ, ຄົນອື່ນອາດຈະບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າຫຼາຍ. ຄວາມເປັນຈິງນີ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການເຂົ້າສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນງານລ້ຽງ ແລະຮູ້ສຶກງຸ່ມງ່າມກ່ຽວກັບການເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາກຸ່ມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄົນອື່ນບໍ່ໜ້າຈະເປັນໄປໄດ້.ຄິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ທ່ານ​ຫຼາຍ​ເທົ່າ​ທີ່​ທ່ານ​ຄິດ​ວ່າ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນເຈົ້າຢືນຢູ່ທີ່ນັ້ນໃນຕອນທໍາອິດ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຮັດ, ພວກເຂົາອາດຈະສຸມໃສ່ການສົນທະນາຫຼາຍກວ່າເຈົ້າ. ໂດຍການເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງມີສະຕິໜ້ອຍລົງ ແລະ ໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ.

ການສົນທະນາ ແລະຮູ້ສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າ

ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງຈະເວົ້າ. ແຕ່ດ້ວຍການປະຕິບັດເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການສົນທະນາທີ່ດີກວ່າ, ທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ໃນພາກນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາທີ່ດີແລະສືບຕໍ່ມັນ.

1. ຈື່ຈໍາບາງຄໍາຖາມທີ່ເປັນໄປທົ່ວໆໄປ

ມັນສາມາດຊ່ວຍຈື່ຈໍາຊຸດຂອງຄໍາຖາມທີ່ເຈົ້າສາມາດປິດໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນງານລ້ຽງ, ຄ່ໍາ, ຫຼືໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນເກືອບທຸກສັງຄົມອື່ນໆ.

ຈື່ 4 ຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້:

1. ສະບາຍດີ, ເຈົ້າສະບາຍດີບໍ?
2. ເຈົ້າຮູ້ຈັກຄົນຢູ່ທີ່ນີ້ໄດ້ແນວໃດ?<19>
3. ເຮັດແນວໃດ?>

   ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເລີ່ມການສົນທະນາ ຫຼືເພື່ອໃຫ້ການສົນທະນາກັບມາໄດ້ຖ້າມັນເລີ່ມແຫ້ງ. ເມື່ອເຈົ້າມີຄຳຖາມທີ່ຕ້ອງຕອບຄືນ, ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະເວົ້ານ້ອຍໆ, ແລະຜູ້ຄົນຈະເຫັນວ່າເຈົ້າເປັນສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ. ຢ່າ​ປະ​ຖິ້ມ​ທັງ​ສີ່​ໃນ​ເວ​ລາ​ດຽວ​ກັນ​; ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງສໍາພາດເຂົາເຈົ້າ.

   2. ຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດເຊິ່ງກັນແລະກັນຫຼືທັດສະນະທີ່ແບ່ງປັນ

   ເມື່ອເວົ້າເລັກນ້ອຍກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາເປັນ "ປະເພດ" ຂອງຄົນໃດ. ຕົວຢ່າງ, ເຂົາເຈົ້າເປັນຄົນເສີຍໆ, ມີສິລະປະ, ມີປັນຍາ, ຫຼືເປັນແຟນກິລາທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນບໍ? ຂັ້ນ​ຕອນ​ຕໍ່​ໄປ​ແມ່ນ​ການ​ຄິດ​ອອກ​ວ່າ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ມີ​ໃນ​ທົ່ວ​ໄປ​ແລະ​ຊີ້​ນໍາ​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​ໄປ​ໃນ​ທິດ​ທາງ​ນັ້ນ​.

   ຕົວ​ຢ່າງ​, ໃຫ້​ເວົ້າ​ວ່າ​ທ່ານ​ຮັກ​ປະ​ຫວັດ​ສາດ​. ບາງຄັ້ງ, ເຈົ້າອາດຈະພົບຄົນທີ່ອາດຈະເຂົ້າໄປໃນປະຫວັດສາດ. ບາງທີບາງຄົນອາດຈະອ້າງເຖິງເຫດການປະຫວັດສາດໃນເວລາທີ່ທ່ານເວົ້ານ້ອຍໆ. ຫຼືເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກໃນໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າສົນໃຈເຈົ້າ.

   ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມການຄາດເດົາທີ່ມີການສຶກສາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອາດຈະມັກເວົ້າກ່ຽວກັບ. ທ່ານສາມາດກ່າວເຖິງໃນການຖ່າຍທອດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະຫວັດສາດແລະເບິ່ງວ່າພວກເຂົາມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດ. ສະນັ້ນ ຖ້າພວກເຂົາຖາມວ່າທ້າຍອາທິດຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ ເຈົ້າອາດຈະຕອບວ່າ: “ມັນດີ. ຂ້ອຍໄດ້ເບິ່ງສາລະຄະດີເລື່ອງສົງຄາມຫວຽດນາມນີ້ຈົບແລ້ວ.” ຖ້າພວກເຂົາຕອບໂຕ້ໃນແງ່ດີ, ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມເວົ້າກ່ຽວກັບປະຫວັດສາດໄດ້.

   ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະກ່າວເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານສົນໃຈ ແລະເບິ່ງວ່າມີອັນໃດແດ່. ສະເຫມີຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດເຊິ່ງກັນແລະກັນຫຼືທັດສະນະຮ່ວມກັນ. ເມື່ອເຈົ້າເຫັນຄວາມສົນໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນແບບນີ້, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດການສົນທະນາທີ່ໜ້າສົນໃຈ ແລະ ມີຄວາມຜູກພັນກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງຢ່າງຈິງຈັງ.

   3. ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ

   ມີບາງສິ່ງທີ່ເປັນຕາຢ້ານຄືກັບການເລີ່ມຕົ້ນສົນທະນາກັບຄົນແປກໜ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຂີ້ອາຍ ຫຼື ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນສັງຄົມ. ມັນຊ່ວຍສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານຫຼືສະຖານະການຮ່ວມກັນແລະການນໍາໃຊ້ຂອງທ່ານພວກມັນເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສົນທະນາ.

   ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງຄຳຖາມທີ່ອີງໃສ່ສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງເຈົ້າ:

   • ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າເຄື່ອງເຮັດກາເຟນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ?
   • ກຳນົດເວລາສຳລັບໂຄງການນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
   • ຂ້ອຍມັກໂຊຟານີ້ຫຼາຍ. ມັນສະດວກສະບາຍຫຼາຍ!

ການສຸມໃສ່ສິ່ງອ້ອມຕົວຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງມີສະຕິໜ້ອຍລົງ ແລະ, ໂດຍການຂະຫຍາຍ, ມີຄວາມປະສາດໜ້ອຍລົງ.[] ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການເວົ້າເລື່ອງຕ່າງໆ.

4. ສຸມໃສ່ຜູ້ອື່ນເພື່ອໃຫ້ການສົນທະນາດໍາເນີນໄປໄດ້

ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ຕົວ, ພວກເຮົາມັກຈະເລີ່ມກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນເວົ້າແລະສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດເຖິງພວກເຮົາ. adrenaline ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ເລີ່ມ​ສູບ​ຢາ​, ແລະ​ມັນ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ຄິດ​.

ສະ​ຫຼັບ​ມັນ​. ເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ. ພວກ​ເຂົາ​ແມ່ນ​ໃຜ? ພວກເຂົາຮູ້ສຶກແນວໃດ? ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບຫຍັງ? ເມື່ອເຈົ້າຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ, ເຈົ້າຈະເກີດຄຳຖາມອັນໃຫຍ່ຫຼວງຢ່າງເປັນທຳມະຊາດເພື່ອຮັກສາການສົນທະນາຕໍ່ໄປ.

ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຖາມຕົວເອງໄດ້ວ່າ:

• “ຂ້ອຍສົງໄສວ່າລາວເຮັດວຽກແບບໃດ?”
• “ຂ້ອຍສົງໄສວ່າລາວມາຈາກໃສ?”
• “ນັ້ນແມ່ນເສື້ອງາມໆ. ຂ້ອຍສົງໄສວ່າລາວໄປໃສ?”

ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນຫົວອີກ, ໃຫ້ເນັ້ນໃສ່ຄົນທີ່ເຈົ້າກຳລັງລົມນຳ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ລົມກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຮູ້ສຶກເປັນຫ່ວງແລະກັງວົນ. ພຽງແຕ່ເຕືອນຕົວເອງວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຮູ້ສຶກປະສາດ, ແລະກັບໄປສຸມໃສ່ພາຍນອກ.

ປູກຝັງຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຂອງເຈົ້າ ແລະຄວາມ​ສົນ​ໃຈ​ໃນ​ຜູ້​ອື່ນ​ມີ​ຜົນ​ຂ້າງ​ຄຽງ​ທາງ​ບວກ​ເພີ່ມ​ເຕີມ: ມັນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເປັນ​ຜູ້​ຟັງ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ. ຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນປະເພດນີ້ເປັນທັກສະທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຝຶກຝົນ ແລະ ຝຶກຝົນຄືກັບຄົນອື່ນ.

5. ໃຊ້ການເປີດເຜີຍເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອຄວາມຜູກພັນໄວຂຶ້ນ

ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ຄົນພຽງແຕ່ຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບຕົນເອງເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຂົາຍັງຢາກຮູ້ຈັກເຈົ້ານຳ. ສໍາລັບສອງຄົນເພື່ອສ້າງເພື່ອນ, ພວກເຂົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບກັນແລະກັນ.

ປະເພດການສົນທະນາທີ່ດີທີ່ສຸດໄປກັບໄປມາ, ເຮັດໃຫ້ທັງສອງຝ່າຍສາມາດເພີດເພີນກັບຂະບວນການແບ່ງປັນ ແລະການຄົ້ນພົບໄດ້.[]

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງວິທີທີ່ການສົນທະນາສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍລະຫວ່າງການແບ່ງປັນແລະການສອບຖາມ:

• ທ່ານ: ສະນັ້ນເຈົ້າຍ້າຍມາທີ່ນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
• ເຂົາເຈົ້າ: ເດີມ, ຂ້ອຍມາທີ່ນີ້ເພື່ອສຶກສາ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, I really like. ສະນັ້ນເຈົ້າມັກມັນຫຼາຍກວ່າບ່ອນເກົ່າຂອງເຈົ້າບໍ?
• ພວກເຂົາ: ແມ່ນແລ້ວ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຄິດ​ວ່າ​ມັນ​ໃກ້​ຊິດ​ກັບ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ທີ່​ນີ້​. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຍ່າງປ່າໄດ້ທຸກບ່ອນ.
• ທ່ານ: ຖືກຕ້ອງ. ເຈົ້າໄປຍ່າງປ່າຄັ້ງສຸດທ້າຍຢູ່ໃສ?
• ເຂົາເຈົ້າ: ຂ້ອຍໄປ Mountain Ridge ໃນເດືອນແລ້ວນີ້ກັບໝູ່ຄູ່ໜຶ່ງ.
• ເຈົ້າ: ສະບາຍດີ! ຂ້ອຍໄປຍ່າງປ່າຢູ່ພູໝີສອງສາມເດືອນກ່ອນ. ມັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຜ່ອນຄາຍການອອກໄປຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ມັນເປັນເລື່ອງຕະຫລົກເພາະວ່າຕອນຂ້ອຍຢູ່ໃນໄວລຸ້ນ, ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍສົນໃຈທໍາມະຊາດແທ້ໆ, ແຕ່ຕອນນີ້ມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຂ້ອຍ. ເຈົ້າມັກທຳມະຊາດສະເໝີບໍ?

ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດຕາມແບບຢ່າງທີ່ສົມບູນແບບເມື່ອທ່ານແບ່ງປັນ ແລະສອບຖາມ. ແນໃສ່ຮັກສາການສົນທະນາໃຫ້ສົມດູນ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານໄດ້ຖາມຄົນອື່ນຫຼາຍຄໍາຖາມ, ແບ່ງປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າ​ເຈົ້າ​ສັງ​ເກດ​ເຫັນ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ແບ່ງ​ປັນ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ, ໃຫ້​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ຮຽນ​ຮູ້​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ເຂົາ​ເຈົ້າ.

6. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າສິ່ງທີ່ “ຊັດເຈນ”

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນດີກວ່າທີ່ຈະເວົ້າບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍ, ຊັດເຈນ, ຫຼືແມ້ແຕ່ຈືດໆເລັກນ້ອຍກວ່າການຢູ່ງຽບໆ. ຖ້າທ່ານຫລີກລ້ຽງການສົນທະນາທັງຫມົດ, ຄົນອື່ນອາດຈະຄິດວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການສົນທະນາກັບພວກເຂົາ. ພະຍາຍາມເວົ້າ ແລະ ຕື່ມໃສ່ການສົນທະນາ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຄິດວ່າເຈົ້າເວົ້າຫຍັງສຳຄັນ ຫຼື ສະຫລາດ. ມັນເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າເປັນຄົນເປັນມິດ.

ການເຂົ້າສັງຄົມເປັນ introvert

ຫາກເຈົ້າເປັນຄົນ introvert, ເຈົ້າອາດຈະຫຼີກລ້ຽງເຫດການທາງສັງຄົມ ຫຼືອອກໄປເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເບື່ອ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຈົມຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຫຍຸ້ງ ຫຼືບໍ່ມີສຽງດັງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ແລະ ເຄັ່ງຄຽດ. ໂຊກດີ, ທ່ານສາມາດມີຊີວິດສັງຄົມທີ່ດີເປັນ introvert ໄດ້ຖ້າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະປັບວິທີການແລະທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມມ່ວນແລະເຂົ້າສັງຄົມກັບຄົນອື່ນຖ້າທ່ານ introvert:

1. ຢຸດການກົດດັນຕົວເອງໃຫ້ມີຄວາມມ່ວນ

ການພະຍາຍາມຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ ຫຼືການມ່ວນຊື່ນຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບພະລັງງານຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ. ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ເປັນ​ການ​ດີ​ທີ່​ຈະ​ເປັນ​ມິດ, ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​ແລະ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຄວາມ​ສົນ​ໃຈ​ຜູ້​ອື່ນ, ບໍ່​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຜູ້​ໃດ​ຜູ້​ຫນຶ່ງ​ຫົວ​ໃຈ​ຫຼື​ປະ​ທັບ​ໃຈເຂົາເຈົ້າ.

2. ປັບປຸງທັກສະການສົນທະນາຂອງທ່ານ

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານປັບປຸງທັກສະການສົນທະນາຂອງທ່ານ, ການສົນທະນາຈະກາຍເປັນຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ, ໃຊ້ພະລັງງານຫນ້ອຍລົງ, ແລະໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນຫຼາຍເພາະວ່າທ່ານຈະສາມາດພົວພັນກັບຄົນອື່ນໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

ເມື່ອທ່ານລົມກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ພະຍາຍາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ. ມີຄວາມສົນໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນໃຜ, ເຂົາເຈົ້າຄິດແນວໃດ, ແລະ ຮູ້ສຶກແນວໃດ. ໂດຍ​ການ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ, ເຈົ້າ​ຈະ​ເປັນ​ຫ່ວງ​ຕົວ​ທ່ານ​ໜ້ອຍ​ລົງ, ເຊິ່ງ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ປະ​ຢັດ​ພະ​ລັງ​ຈິດ​ໃຈ​ໃຫ້​ທ່ານ.

3. ທົດລອງໃຊ້ຄາເຟອີນ

ລອງດື່ມກາເຟໃນງານສັງສັນ. ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼາຍຄົນໄດ້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ, ຜູ້ຄົນໃຫ້ເວົ້າຫຼາຍ.[] ລອງໃຊ້ມັນເບິ່ງວ່າກາເຟສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນໃນສັງຄົມ.

4. ພັກຜ່ອນ

ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະພັກຜ່ອນເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີການເປັນສັງຄົມຫຼາຍໃນຖານະເປັນ introvert, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຄົາລົບຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງທ່ານ; ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະເຜົາໄຫມ້ອອກ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນງານລ້ຽງ, ໄປຫ້ອງນ້ໍາແລະຫາຍໃຈສໍາລັບຫ້ານາທີຫຼືໃຊ້ເວລາຢູ່ຂ້າງນອກ.

5. ທ້າທາຍຕົວເອງໃຫ້ເຮັດແບບ extroverted ຫຼາຍ

ເມື່ອມັນມາກັບ extroversion ແລະ introversion, ຫນຶ່ງແມ່ນບໍ່ດີກວ່າອີກ. ບຸກຄະລິກກະພາບທັງສອງປະເພດມີຂໍ້ເສຍ ແລະຜົນປະໂຫຍດ. Extroverts ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຕິດຕໍ່ກັບຝ່າຍ introverted ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ introverts ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຮຽນຮູ້ວິທີການ extrovert ຫຼາຍ.

ຍູ້ຕົວເຮົາເອງເກີນກວ່າພຶດຕິກໍາປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາ.ຮູບແບບຕ່າງໆຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະໄດ້ຮັບຄວາມມ່ວນຊື່ນຈາກຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍສະເພາະແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນຄົນນອກໃຈຫຼາຍ.[]

ນີ້ແມ່ນບາງເປົ້າໝາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດຕັ້ງຕົວເອງໄດ້:

• “ຂ້ອຍຈະລົມກັບຄົນແປກໜ້າທຸກໆມື້.”
• “ຖ້າໃຜຜູ້ໜຶ່ງເລີ່ມເວົ້າກັບຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ເວົ້າຫຍັງເລີຍ. 5 ຄົນທຸກໆມື້."
• “ຂ້ອຍຈະໄປກິນເຂົ້າທ່ຽງກັບຄົນໃໝ່ໃນອາທິດນີ້.”

ສະຖານະການຊີວິດ ແລະ ເຫດການທີ່ເຈົ້າອາດຈະຢາກເຂົ້າສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ

ມາເຖິງຕອນນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ສຸມໃສ່ຄຳແນະນຳທົ່ວໄປທີ່ສາມາດປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຊີວິດສັງຄົມທີ່ດີຂຶ້ນ. ໃນພາກນີ້, ພວກເຮົາຈະເບິ່ງຍຸດທະສາດສະເພາະທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນໃນສະຖານະການສັງຄົມຕ່າງໆ.

ວິທີການເຂົ້າສັງຄົມຫຼາຍຂື້ນໃນງານລ້ຽງ

ຫາກທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດໃນງານລ້ຽງ, ມັນອາດຊ່ວຍຈື່ວ່າຄົນໄປງານລ້ຽງເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນຫຼາຍກວ່າການຫາໝູ່. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ການເຮັດໃຫ້ແຂກຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກັບຕົນເອງແທນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາທີ່ເລິກເຊິ່ງ. ພະຍາຍາມເອົາຄວາມສົນໃຈໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃຫ້ຄໍາຍ້ອງຍໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ມັນເຫມາະສົມ, ແລະຍຶດຫມັ້ນກັບແສງສະຫວ່າງ, ຫົວຂໍ້ມ່ວນທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ທ່ານອາດຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຄົນອື່ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ: ທ່ານທັງສອງຮູ້ຈັກຜູ້ທີ່ຖິ້ມງານລ້ຽງ. ຖາມວ່າ, "ເຈົ້າຮູ້ຈັກເຈົ້າພາບ/ເຈົ້າພາບໄດ້ແນວໃດ?" ສາມາດເປັນຕົວ​ທ່ານ​ເອງ, “ບາງ​ຄັ້ງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ງຸ່ມ​ງ່າມ, ແຕ່​ວ່າ​ບໍ່​ເປັນ​ຫຍັງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນງຸ່ມງ່າມ, ແລະພວກເຂົາຍັງເປັນຄົນດີ. ຂ້ອຍຍັງສາມາດຈື່ເວລາທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຕະຫລົກແລະສັງຄົມ.” ປະເພດຂອງການເວົ້າໃນແງ່ບວກນີ້ສາມາດຊ່ວຍສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະເຮັດໃຫ້ການພົວພັນທາງສັງຄົມມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຫນ້ອຍລົງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການທ້າທາຍສຽງວິພາກວິຈານຂອງຕົນເອງແລະມາພ້ອມກັບຕົວຢ່າງທີ່ຂັດຂວາງຄວາມເຊື່ອຂອງຕົນເອງໃນທາງລົບສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີໃຜຢາກເວົ້າກັບເຈົ້າຍ້ອນເຈົ້າເບື່ອ, ໃຫ້ຄິດເຖິງເວລາທີ່ຄົນສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າ. ໂດຍການຮັບຮູ້ວ່າຄວາມເຊື່ອຂອງຕົນເອງໃນແງ່ລົບແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງສະເໝີໄປ, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງ ແລະ ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ.

2. ຫັນຈຸດສຸມຂອງທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ

ແທນທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບການເວົ້າແບບດ່ຽວ ຫຼື ຄວາມຄິດທີ່ກັງວົນໃຈຂອງທ່ານ, ຈົ່ງເບິ່ງຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານສຸມໃສ່ຄົນອື່ນແທນທີ່ຈະຄ້າງຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອຶດອັດໃນສັງຄົມຫນ້ອຍລົງ.

ເມື່ອເຈົ້າພົບຄົນ, ພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງທີ່ມີຄວາມຫມາຍກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ວຽກອະດິເລກທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ, ຫຼືວ່າເຂົາເຈົ້າມີລູກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຜູ້ອື່ນຖືກສອບສວນ. ຫຼັງຈາກສອງສາມຄໍາຖາມ, ແບ່ງປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ.

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສົນທະນາ, ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄໍາເວົ້າແລະຄໍາເວົ້າທີ່ບໍ່ແມ່ນຄໍາເວົ້າຂອງຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າພວກເຂົາວິທີທໍາມະຊາດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ.

ສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງເຈົ້າອາດເປັນແຫຼ່ງແຮງບັນດານໃຈທີ່ດີ. ຕົວຢ່າງ, ຄໍາຄິດຄໍາເຫັນເຊັ່ນ: "ອາຫານນີ້ແມ່ນຫນ້າປະຫລາດໃຈ! ເຈົ້າໄດ້ລອງແລ້ວບໍ?” ສາມາດປ່ຽນການສົນທະນາໄປເປັນອາຫານ, ການປຸງອາຫານ ແລະວິຊາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ຄໍາແນະນໍາຂອງ Introvert ສໍາລັບການເຂົ້າສັງຄົມໃນວຽກໃຫມ່

ວິທີການເຂົ້າສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນໃນໂຮງຮຽນ ຫຼືວິທະຍາໄລ

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຊອກຫາສະໂມສອນນັກສຶກສາທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ເຈົ້າ​ຈະ​ພົບ​ເຫັນ​ນັກ​ສຶກ​ສາ​ທີ່​ມີ​ຈິດ​ໃຈ​ດຽວ​ກັນ​ທີ່​ອາດ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ກະ​ຕື​ລື​ລົ້ນ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​. ຖ້າທ່ານພົບຄົນທີ່ທ່ານມັກ, ແນະນໍາການຮ່ວມກັນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມສະໂມສອນ. ເຊີນເຂົາເຈົ້າໄປເຮັດຫຍັງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດ.

ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ, “ຂ້ອຍໄປກິນເຂົ້າທ່ຽງດຽວນີ້. ເຈົ້າຢາກມາກັບຂ້ອຍບໍ?”

ເມື່ອມີຄົນເຊີນເຈົ້າອອກໄປ, ເວົ້າວ່າແມ່ນແລ້ວ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຈົ້າຈະໄປບໍ່ໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງປະຕິເສດຄຳເຊີນ, ສະເໜີໃຫ້ກຳນົດເວລາໃໝ່ໃນທັນທີ.

ຖ້າຫ້ອງຮຽນຂອງເຈົ້າຖືກສອນທາງອິນເຕີເນັດ, ເຈົ້າຍັງສາມາດສ້າງໝູ່ເພື່ອນຢູ່ໃນວິທະຍາໄລໄດ້ໂດຍການເປັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນກະດານສົນທະນາ, ເວທີສົນທະນາ ແລະກຸ່ມສື່ສັງຄົມທີ່ອາຈານຂອງເຈົ້າໄດ້ຕັ້ງໃຫ້ນັກຮຽນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃກ້ໆກັນ ແລະມັນປອດໄພທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ແນະນຳໃຫ້ພົບກັນແບບອອບໄລນ໌.

ວິທີການເຂົ້າສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ

ເມື່ອທ່ານອອກຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ, ທັນທີທັນໃດທ່ານຈະບໍ່ເຫັນຄົນແບບດຽວກັນທຸກໆມື້. ເຈົ້າອາດຈະພົບຕົວເອງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ໃໝ່ໆທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກໃຜ. ເພື່ອສ້າງເພື່ອນໃຫມ່ຫຼັງຈາກວິທະຍາໄລ, ພະຍາຍາມມີສ່ວນຮ່ວມໃນຊຸມຊົນກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນດຽວກັນເປັນປະຈຳ.

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີໃນການພົບປະ ແລະ ພົບປະສັງສັນກັນເລື້ອຍໆ:

• ການເຂົ້າຮ່ວມທີມກິລາພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມ
• ລົງທະບຽນເຂົ້າຮຽນຢູ່ວິທະຍາໄລຊຸມຊົນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ
• ອາສາສະໝັກ
• ການເຂົ້າຮ່ວມການພົບປະສັງສັນ ຫຼືກຸ່ມວຽກອະດິເລກທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໂດຍການເບິ່ງທີ່ meetup10.com>
. ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ການ​ປະ​ຕິ​ເສດ​. ມີຄວາມສ່ຽງ: ເມື່ອທ່ານພົບກັບເພື່ອນໃຫມ່ທີ່ມີທ່າແຮງ, ຂໍຈໍານວນພວກເຂົາ. ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າມັກລົມກັບເຂົາເຈົ້າ ແລະຢາກຈະພົບເຂົາເຈົ້າອີກໃນໄວໆນີ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນອື່ນເບິ່ງບໍ່ຫວ່າງ, ມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຂະຫຍາຍວົງການສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ວິທີເຮັດໃຫ້ສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການໂອ້ລົມນ້ອຍໆເປັນປົກກະຕິກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ. ຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກແນວໃດ, ບໍ່ວ່າເຂົາເຈົ້າມີມື້ຫວ່າງຕອນເຊົ້າ, ຫຼືວ່າເຂົາເຈົ້າມີແຜນການສໍາລັບທ້າຍອາທິດ. ຫົວຂໍ້ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເບິ່ງຄື banal, ແຕ່ພວກເຂົາເປັນບາດກ້າວທໍາອິດໃນການສ້າງຄວາມສໍາພັນແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ໃນເວລານັ້ນ, ທ່ານສາມາດຍ້າຍການສົນທະນາໄປຫາຫົວຂໍ້ທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະສ່ວນບຸກຄົນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ຊີວິດຄອບຄົວຫຼືວຽກອະດິເລກຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເອົາທຸກໂອກາດເພື່ອຝຶກເປັນສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ຢ່າເຊື່ອງຢູ່ໃນຫ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ກິນເຂົ້າທ່ຽງຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຫ້ອງພັກ, ຖາມເພື່ອນຮ່ວມວຽກວ່າເຂົາເຈົ້າຢາກກິນກາເຟຕອນກາງເວັນຕະຫຼອດຕອນບ່າຍ, ແລະ ຍອມຮັບຄຳເຊີນເຂົ້າຮ່ວມງານຫຼັງວຽກ.

ລອງເບິ່ງບໍ່ໃຫ້ສົມມຸດຕິຖານກ່ຽວກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ. ຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນເພື່ອນ. ບາງ​ຄົນ​ເລືອກ​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ເປັນ​ໝູ່​ໃນ​ບ່ອນ​ເຮັດ​ວຽກ, ມັກ​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ແຕ້ມ​ເສັ້ນ​ອັນ​ໜັກ​ແໜ້ນ​ລະຫວ່າງ​ຊີວິດ​ສ່ວນ​ຕົວ​ແລະ​ອາຊີບ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ຢ່າເອົາມັນໄປເປັນສ່ວນຕົວ ຖ້າບາງຄົນຍັງສຸພາບແຕ່ຢູ່ໄກ.

ວິທີເຂົ້າສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມພິການ

ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ພັກໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ, ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະຮ້ອງຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ປະຕິບັດການຢືນຢັນກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ແລະເປັນສະເພາະ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມພິການທາງຫູ, ບອກຜູ້ຄົນວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເຫັນໜ້າຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າກຳລັງເວົ້າ ແລະເຈົ້າເຫັນວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຕິດຕາມການສົນທະນາເມື່ອມີຄົນເວົ້າເທື່ອລະຄົນເທົ່ານັ້ນ. ຫຼື, ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ໃຊ້ລໍ້ຍູ້ ແລະ ທ່ານໄດ້ຮັບເຊີນເຂົ້າຮ່ວມງານໃດໜຶ່ງ, ໃຫ້ຖາມວ່າສະຖານທີ່ນັ້ນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ບໍ່.

ບາງຄົນຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມພິການຂອງທ່ານ. ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານວ່າທ່ານຈະຕອບພວກເຂົາ ແລະໃຫ້ລາຍລະອຽດຫຼາຍປານໃດ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າມັກອັນໃດ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກະກຽມຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມທົ່ວໄປເຊັ່ນ "ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງໃຊ້ລໍ້ເຂັນ?" ຫຼື “ເຈົ້າຫູໜວກໄດ້ແນວໃດ?”

ຫາກເຈົ້າຢາກສ້າງໝູ່ກັບຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈປະສົບການຂອງເຈົ້າເປັນຄົນພິການ, ໃຫ້ເບິ່ງທາງອິນເຕີເນັດສຳລັບກຸ່ມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ຫຼືການພົບປະ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດເປັນແຫຼ່ງສະໜັບສະໜຸນ ແລະ ມິດຕະພາບອັນຍິ່ງໃຫຍ່ໄດ້.

ວິທີທີ່ຈະເຂົ້າສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າທ່ານມີສະມາທິສະປອດdisorder (ASD)/Asperger's

ຖ້າທ່ານມີ ASD/Asperger's, ທ່ານອາດຈະປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍເພີ່ມເຕີມໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເອົາຕົວຊີ້ບອກທີ່ລະອຽດອ່ອນ ເຊັ່ນ: ພາສາກາຍ ແລະ ການສະແດງອອກທາງໜ້າ. ແຕ່, ດ້ວຍການປະຕິບັດ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສ້າງເພື່ອນຖ້າທ່ານມີ ASD / Aspergers ແລະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດສັງຄົມທີ່ດີ.

ລອງອ່ານປັບປຸງທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າໂດຍ Daniel Wendler. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ກົງໄປກົງມາກັບປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງສະຖານະການທາງສັງຄົມ, ລວມທັງການນັດພົບ. ຜູ້ຂຽນມີ Asperger's, ເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມເຂົ້າໃຈອັນໃຫຍ່ຫຼວງກ່ຽວກັບສິ່ງທ້າທາຍທາງສັງຄົມທີ່ຄົນຢູ່ໃນກຸ່ມ autism ປະເຊີນ.

ຫຼາຍໆຄົນທີ່ມີ Asperger ມີຜົນປະໂຫຍດຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ຊອກຫາຢູ່ໃນ meetup.com ສໍາລັບກຸ່ມຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນ. ອາດມີການສະໜັບສະໜູນ ແລະກຸ່ມສັງຄົມສຳລັບຄົນໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ.

<111>

<111>

<111 1>

<111>

1> ແຕະຕີນຂອງພວກເຂົາແລະເບິ່ງເປັນບາງໂອກາດໄປຫາປະຕູ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະສິ້ນສຸດການສົນທະນາ. ດ້ວຍການປະຕິບັດ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະບອກວ່າມີໃຜຕ້ອງການເວົ້າກັບທ່ານຫຼືບໍ່.

3. ເປີດເຜີຍຕົວທ່ານເອງຕໍ່ກັບສະຖານະການທາງສັງຄົມ

ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາພົບວ່າການເປີດເຜີຍຕົວເອງຕໍ່ກັບການພົວພັນທາງສັງຄົມເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນສັງຄົມ.[] ທ່ານສາມາດຝຶກເຮັດສິ່ງທີ່ປົກກະຕິທີ່ທ່ານບໍ່ເຮັດນັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍແຕ່ບໍ່ຫນ້າຢ້ານກົວ.

ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດລອງເຮັດໄດ້ ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຂະຫຍາຍເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ:

• ຫາກເຈົ້າມັກຈະບໍ່ສົນໃຈພະນັກງານເກັບເງິນ, ໃຫ້ລາວພຶກຫົວ.
• ຖ້າເຈົ້າມັກຈະໃຫ້ພະນັກງານເກັບເງິນ, ຍິ້ມໃຫ້ລາວ.
• ຫາກເຈົ້າມັກຈະຍິ້ມໃຫ້ລາວ, ຖາມວ່າລາວກຳລັງເຮັດຫຍັງຢູ່.

ບາງທີເຈົ້າກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງດອກ. ວິທີການນີ້ແມ່ນເຈັບປວດຫນ້ອຍກວ່າການພະຍາຍາມເຮັດການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການປ່ຽນແປງນ້ອຍໆສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.

4. ລະວັງພຶດຕິກຳການຫຼີກລ່ຽງເລັກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ

ພຶດຕິກຳການຫຼີກລ່ຽງເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮູ້ສຶກອຶດອັດ. ຖ້າທ່ານປະຕິເສດທີ່ຈະໄປກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ, ນີ້ແມ່ນພຶດຕິກໍາການຫຼີກລ່ຽງທີ່ຊັດເຈນ. ແຕ່ບາງປະເພດຂອງພຶດຕິກໍາການຫຼີກລ່ຽງແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໜ້ອຍກວ່າແຕ່ຍັງຢຸດເຈົ້າຈາກການມີສ່ວນຮ່ວມກັບຜູ້ອື່ນຢ່າງສົມບູນ.ເຂົາເຈົ້າ:

• ຫຼິ້ນກັບໂທລະສັບຂອງທ່ານ: ປິດມັນເມື່ອທ່ານມາຮອດເຫດການ, ເອົາມັນໃສ່ໃນຖົງຂອງເຈົ້າ, ແລະຢ່າເອົາມັນອອກຈົນກວ່າເຈົ້າຈະອອກໄປ.
• ພຽງແຕ່ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມກັບຜູ້ອື່ນແລະໃຫ້ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ: ໄປຢ່າງນ້ອຍ 50% ຂອງເຫດການດ້ວຍຕົນເອງ, ຫຼືໄປກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນຫ້ອງ 2 ທັກສະທາງສັງຄົມ
• . ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄົນ: ທ້າທາຍຕົວເອງໃຫ້ເວົ້າກັບຄົນຢ່າງໜ້ອຍ 5 ຄົນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກໄປ. ພຶດຕິກໍາການຫຼີກລ່ຽງທີ່ອ່ອນໂຍນເກີດມາຈາກຄວາມຢ້ານກົວ. ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ, ເຈົ້າຈະໃຊ້ພວກມັນເລື້ອຍໆໜ້ອຍລົງໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

5. ຮູ້​ວ່າ​ບໍ່​ມີ​ໃຜ​ຄາດ​ຫວັງ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ຈະ​ໄດ້​ສະ​ແດງ

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ທ່ານ "ຢູ່​ໃນ​ສະ​ຫນາມ​" ແລະ​ຕ້ອງ​ໃສ່​ຫນ້າ​ກາກ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ຢູ່​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ຄົນ​ອື່ນ​, ມັນ​ເປັນ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ມັກ​ການ​ສັງ​ຄົມ​. ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ແຂງແຮງ, ມີປັນຍາ, ຫຼືຕະຫຼົກ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເປັນຄົນທໍາມະດາແລະເປັນມິດ. ເປັນຜູ້ລິເລີ່ມ, ເປັນມິດ, ແລະສົນທະນາກັບຜູ້ຄົນ.

ຢ່າພະຍາຍາມປະທັບໃຈໃຜ. ການພະຍາຍາມສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ ແລະຢ່າງແຮງ, ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາເປັນຕາມັກໜ້ອຍລົງ. ການ​ບໍ່​ພະຍາຍາມ​ເຮັດ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ອອກ​ມາ​ເປັນ​ຄົນ​ຂັດ​ສົນ​ໜ້ອຍ​ລົງ ແລະ​ເປັນ​ຕາ​ດຶງ​ດູດ​ໃຈ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ.

6. ພົບກັບຄົນທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າ

ເອົາຕົວເຈົ້າເອງຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານສາມາດພົບກັບຄົນທີ່ມີຈິດໃຈຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເລີ່ມການສົນທະນາກັບຜູ້ທີ່ແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກເຮັດ. ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນຄວາມສົນໃຈນັ້ນເປັນວຽກອະດິເລກຂອງສັງຄົມໄດ້ແນວໃດ?

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປະຫວັດສາດ, ມີກອງປະຊຸມປະຫວັດສາດທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ບໍ? ສໍາ​ລັບ​ການ​ດົນ​ໃຈ​ເພີ່ມ​ເຕີມ​, ເບິ່ງ​ບັນ​ຊີ​ລາຍ​ການ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ວຽກ​ງານ​ອະ​ດີດ​ສັງ​ຄົມ​. ການ​ພົບ​ປະ​ກັບ​ຄົນ​ໃໝ່​ແລະ​ການ​ເຂົ້າ​ສັງ​ຄົມ​ໃນ​ສະ​ພາບ​ແວດ​ລ້ອມ​ໃໝ່​ເປັນ​ກະ​ແຈ​ໃນ​ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ທາງ​ສັງ​ຄົມ.

7. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະພົບກັບຄົນດຽວກັນຊ້ຳໆ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ຈັກກັບຄົນເຫຼົ່ານັ້ນ, ໃຫ້ພະຍາຍາມພົບເຂົາເຈົ້າຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ເຈົ້າຈະມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະສ້າງພັນທະບັດ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫ້ອງຮຽນ ແລະເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆມັກເປັນການພົບກັນແບບຄັ້ງດຽວ.

ນີ້ແມ່ນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ເວລາກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງເພື່ອມາເປັນໝູ່ກັນ:[]

• ໝູ່ທຳມະດາ: 50 ຊົ່ວໂມງທີ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນ.
• ໝູ່: 90 ຊົ່ວໂມງທີ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນ.
• ເພື່ອນທີ່ດີ: 200 ຊົ່ວໂມງທີ່ໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນ <<109> ພວກເຮົາພົບຂໍ້ມູນໃນຂະບວນການນີ້.<109> ສອບ​ຖາມ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ​. ໃນການທົດລອງຄັ້ງໜຶ່ງ, ຄົນແປກໜ້າສອງຄົນຮູ້ສຶກຄືກັບໝູ່ສະໜິດພາຍຫຼັງພຽງ 45 ນາທີ ໂດຍຄ່ອຍໆຖາມຄຳຖາມສ່ວນຕົວເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.[]

  ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກເປັນແບບຢ່າງນີ້ໃນຊີວິດຈິງ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດເປັນນິໄສທີ່ຈະແບ່ງປັນເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຕົວເອງ ແລະ ຖາມຄຳຖາມທີ່ຈິງໃຈໄດ້. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງໝູ່ໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

  8. ພົບກັບຄົນໃໝ່ໆໂດຍຜ່ານຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກແລ້ວ

  ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພົບຄົນໃໝ່,ລອງເຂົ້າໄປໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກແລ້ວ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເຊີນໝູ່ໃຫ້ພາໝູ່ໄປຮ່ວມງານ ຫຼື ງານພົບປະ. ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ເຊັ່ນວ່າ, “ເຈົ້າບອກວ່າ ໝູ່ຂອງເຈົ້າ Jamie ກໍ່ຖືກຍິງທະນູຄືກັນ. ເຈົ້າຄິດວ່າລາວຢາກມາຮ່ວມງານນັດຕໍ່ໄປຂອງພວກເຮົາບໍ? ມັນດີທີ່ຈະໄດ້ພົບກັບລາວ.”

  9. ເປັນຜູ້ລິເລີ່ມ

  ສັງຄົມມີການເຄື່ອນໄຫວ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າຄວາມສຳພັນຕ້ອງການການບຳລຸງຮັກສາ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງລິເລີ່ມໂດຍການເຂົ້າຫາຜູ້ຄົນ, ຕິດຕໍ່ກັນ ແລະ ໃຊ້ເວລາໄປຫຼິ້ນກັບໝູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

  ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດລິເລີ່ມໄດ້:

  • ຕິດຕາມຄົນໃໝ່ໄດ້ໄວ. ຖ້າທ່ານໄດ້ແລກປ່ຽນລາຍລະອຽດການຕິດຕໍ່ກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາເຂົາເຈົ້າພາຍໃນສອງສາມມື້. ສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ອ້າງອີງເຖິງຄວາມສົນໃຈ ຫຼືປະສົບການຮ່ວມກັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າທ່ານຕ້ອງການຮ່ວມກັນອີກຄັ້ງ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ, “ເຮີ້ຍ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະໄດ້ພົບກັບຄົນອື່ນທີ່ຮັກຮູບປັ້ນ! ເຈົ້າສົນໃຈຢາກເຂົ້າໄປເບິ່ງຫ້ອງສະໝຸດໃໝ່ໃນເມືອງບໍ?”
  • ແນະນຳການພົບປະແບບສ່ວນຕົວ. ສື່ສັງຄົມອອນລາຍ ແລະ ໂທລະສັບແມ່ນດີຫຼາຍສຳລັບການຕິດຕໍ່ກັນ, ແຕ່ການໃຊ້ເວລາຢູ່ຮ່ວມກັນກັບຄົນຕໍ່ໜ້າສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍ. ຢ່າລໍຖ້າໃຫ້ຄົນອື່ນເຊີນເຈົ້າໄປບ່ອນຕ່າງໆ; ມີຄວາມສ່ຽງແລະຂໍໃຫ້ພວກເຂົາ hang out.
  • ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ເວ​ລາ​ດົນ​ນານ​ນັບ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ທ່ານ​ໄດ້​ຍິນ​ຈາກ​ຜູ້​ໃດ​ຜູ້​ຫນຶ່ງ​ຄັ້ງ​ສຸດ​ທ້າຍ, ສົ່ງ​ຂໍ້​ຄວາມ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ກ້າ​ທີ່​ຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເວົ້າກັບມາເປັນເວລາດົນນານ. ເຂົາເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກສະເທືອນໃຈຕົນເອງເກີນໄປທີ່ຈະເອື້ອມອອກໄປ ແລະລໍຖ້າຟັງຈາກເຈົ້າ.

10. ເບິ່ງເຫັນຕົວເອງໃນຖານະເປັນບຸກຄົນສັງຄົມ

ການເບິ່ງເຫັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວິຕົກກັງວົນໃນສັງຄົມໜ້ອຍລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າສັງຄົມໄດ້ດີຂຶ້ນ.[][][] ທ່ານສາມາດທົດລອງດ້ວຍການເຂົ້າໄປໃນບົດບາດຂອງ “ສັງຄົມ” ທຸກໆຄັ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ລັກສະນະທໍາອິດ, ທ່ານສາມາດເຕີບໂຕໃນພາລະບົດບາດນີ້ໃນໄລຍະເວລາເພື່ອໃຫ້ມັນກາຍເປັນທໍາມະຊາດຂອງຜູ້ທີ່ເຈົ້າເປັນ.

ເຈົ້າຮູ້ແລ້ວວ່າຄົນທີ່ມີທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມປະຕິບັດແນວໃດ. ພວກ​ເຮົາ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ໄດ້​ສ້າງ​ຕັ້ງ​ຂຶ້ນ​ແລ້ວ​ຈາກ​ຮູບ​ເງົາ​ແລະ​ຈາກ​ການ​ສັງ​ເກດ​ເບິ່ງ​ຄົນ​ອື່ນ​. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານໃນສັງຄົມແມ່ນມີຄວາມຜ່ອນຄາຍແລະໃນທາງບວກ. ເຂົາເຈົ້າຮັກສາສາຍຕາຢ່າງໝັ້ນໃຈ, ຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ, ປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານຂອງສັງຄົມ, ແລະສ້າງສາຍສຳພັນ.

11. ມີຄວາມເປັນມິດ ແລະຜ່ອນຄາຍ

ຫາກເຈົ້າສາມາດລວມຄວາມເປັນມິດ ແລະ ຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ, ເຈົ້າຄົງຈະເຫັນວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະດຶງດູດເພື່ອນ. ການສຶກສາກັບເດັກນ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນຄວາມສໍາພັນທາງບວກລະຫວ່າງຄວາມເປັນມິດກັບສະຖານະພາບທາງສັງຄົມ, [] ແລະການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພຶດຕິກໍາທີ່ກັງວົນໃນສັດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະພາບທາງສັງຄົມທີ່ຕໍ່າ.[]

ໃນສະພາບການນີ້, "ຜ່ອນຄາຍ" ຫມາຍເຖິງການເວົ້າຢ່າງສະຫງົບດ້ວຍສຽງດຽວກັນໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ພາສາທໍາມະຊາດ, ແລະ "ເປັນມິດ" ຫມາຍຄວາມວ່າ "ຈິງໃຈ". ພະຍາຍາມຖາມຄໍາຖາມທີ່ແທ້ຈິງ, ສະແດງຄວາມຊື່ນຊົມ, ມີນ້ໍາຕາທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະເປັນມິດ, ແລະໃຫ້ຊົມເຊີຍທີ່ແທ້ຈິງ. ການຕ້ອນຮັບ, ພຶດຕິກໍາທີ່ສູງສົ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າມັກເຂົາເຈົ້າ.

12. ເວົ້າວ່າແມ່ນແລ້ວກັບການເຊີນເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດ

ຫາກເຈົ້າໄດ້ຮັບເຊີນຈາກຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມງານໃດໜຶ່ງແຕ່ປະຕິເສດ, ຄົນນັ້ນຈະຮູ້ສຶກມີແຮງຈູງໃຈໜ້ອຍກວ່າທີ່ຈະເຊີນເຈົ້າອີກໃນອະນາຄົດ. ເວົ້າວ່າແມ່ນແລ້ວກັບຢ່າງຫນ້ອຍສອງສ່ວນສາມຂອງເຫດການທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບເຊີນເຂົ້າຮ່ວມ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຫດການບໍ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນ ຫຼື ໜ້າສົນໃຈຫຼາຍ, ການເວົ້າແມ່ນແລ້ວເລື້ອຍໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຄົນໃນສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ.

ບາງຄັ້ງ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະໄປງານໃດໜຶ່ງ. ເຮົາ​ອາດ​ຈະ​ຄິດ​ວ່າ, “ເຂົາ​ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ເຊີນ​ຂ້ອຍ​ອອກ​ຈາກ​ຄວາມ​ສົງສານ ຫຼື​ວ່າ​ເປັນ​ຄົນ​ສຸພາບ.” ນີ້ອາດຈະເປັນຫຼືອາດຈະບໍ່ເປັນກໍລະນີ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນໃຊ້ທຸກໂອກາດເພື່ອປັບປຸງທັກສະທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ.

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບເຊີນຈາກບ່ອນໃດ?

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທົ່ວໄປບາງອັນທີ່ຄົນອາດຈະບໍ່ຖາມເຈົ້າໃຫ້ພົບກັນ, ແລະຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບການເຊີນ:

• ເຈົ້າໄດ້ປະຕິເສດການເຊີນຫຼາຍເກີນໄປໃນອະດີດ: ບອກໝູ່ຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຕັດສິນໃຈເຂົ້າສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະບອກເຫດການໃໝ່ໃນເມື່ອກ່ອນ 28 ເທື່ອ. ເຈົ້າບໍ່ໃກ້ຊິດກັບຄົນຫຼາຍພໍທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນທໍາມະຊາດທີ່ຈະເຊີນເຈົ້າ: ບາງທີເຈົ້າບໍ່ມັກການເວົ້າເລັກໆນ້ອຍໆ ຫຼື ແບ່ງປັນຫຍັງກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ ແລະພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບຄົນແບບຜິວໜັງ. ຄໍາແນະນໍາໃນຄູ່ມືນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້ເຈົ້າເຂົ້າສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະສ້າງຄວາມສຳພັນທີ່ໃກ້ຊິດຂຶ້ນ.
• ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ຜູ້ຄົນຈະລັງເລເມື່ອພວກເຂົາຄິດກ່ຽວກັບການເຊີນເຈົ້າ: ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຖືກເຊີນໄປຮ່ວມງານສັງສັນ, ບາງທີເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້. ບາງທີເຈົ້າໃຊ້ເວລາຢູ່ໂທລະສັບຫຼາຍເກີນໄປ, ບາງທີເຈົ້າອາດເວົ້າເລື່ອງຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ເຈົ້າອາດເຮັດຜິດສັງຄົມແບບອື່ນ. ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ຄຳແນະນຳໃນຄຳແນະນຳນີ້ຄວນຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້.
• ເຈົ້າບໍ່ມັກໝູ່ຂອງເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ : ເຈົ້າອາດໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການຊອກຄົນທີ່ມີຈິດໃຈຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼາຍຢູ່ໃນງານລ້ຽງແຕ່ຢູ່ເຮືອນໃນການແຂ່ງຂັນຂອງສະໂມສອນຫມາກຮຸກ, ຊອກຫາກິດຈະກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫມາກຮຸກແລະສະໂມສອນຫມາກຮຸກແລະພົບກັບຄົນຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
• ສະຖານະການ ຫຼືວິຖີຊີວິດປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ພົບກັບຄົນ, ສະນັ້ນບໍ່ມີໃຜທີ່ຈະເຊີນເຈົ້າ: ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄົນອ້ອມຂ້າງ, ຈຸດສຸມຫຼັກຂອງເຈົ້າຄວນເປັນໝູ່.

13. ເຮັດ​ໃຫ້​ຕົນ​ເອງ​ໄປ​ງານ​ສັງ​ຄົມ (ບາງ​ຄັ້ງ)

ມັນ​ເປັນ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ຈະ​ບັງ​ຄັບ​ໃຫ້​ຕົນ​ເອງ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ສັງ​ຄົມ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ມັນ​? ແມ່ນແລ້ວ—ຢ່າງນ້ອຍບາງຄັ້ງ.

ຫາກເຈົ້າຢາກກາຍເປັນຄົນສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ ຫຼືສ້າງວົງການສັງຄົມໃຫ້ໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການໄປງານໃດໜຶ່ງ ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກແບບນັ້ນກໍຕາມ.

ໃຫ້ຖາມຕົວເອງດ້ວຍຄຳຖາມຕໍ່ໄປນີ້: “ຈະຊ່ວຍຂ້ອຍສ້າງວົງການສັງຄົມ ແລະຝຶກທັກສະທາງສັງຄົມຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ?”

ຖ້າແມ່ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໄປ. ມີເວລາອື່ນທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນໄປ.