Како да бидете посоцијални (ако не сте забави)

Дали сте уморни од чувството како да сте настрана додека сите останати се дружат? Дали сакате да бидете поудобни околу новите луѓе и да имате подобри разговори? Овој водич е тука да помогне. Без разлика дали сте интроверт, се борите со анксиозност или едноставно сметате дека социјалните ситуации ви се предизвикувачки, ќе најдете практични совети за градење на вашата самодоверба, развивање на вашите социјални вештини и воспоставување значајни врски со другите.

19 совети за да бидете посоцијални

Ако моментално не поминувате многу време дружејќи се, ако другите се чувствувате поудобно во дружење, компанијата. Во овој дел, ќе научите како да бидете посоцијални со прилагодување на вашиот начин на размислување, запознавање нови луѓе и практикување на вашите социјални вештини.

Еве неколку општи совети кои ќе ви помогнат да станете посоцијални:

1. Практикувајте сочувство со себе и позитивно зборување за себе

Ако сметате дека сте премногу самокритични и се осудувате себеси, може да биде корисно да го промените начинот на кој зборувате со себе. непријатно, што не е во ред со мене?“, обидете се да ги преформулирате тие мисли на посочувствителен начин. Може да се каже наНа пример, можеби има луѓе за кои знаете дека имаат лошо влијание врз вас, или можеби знаете дека притисокот од врсниците може да ве натера да правите работи што се против вашето подобро проценување.

14. Знајте дека не мора да останете до крај

Иако е добро да ги прифаќате поканите колку што можете почесто, не мора да останете до крајот на настанот. Важно е да вежбате да прифаќате покани и да се појавувате. Слободно заминете по некое време ако сакате.

Идеално, почекајте додека вашата почетна анксиозност не почне да се намалува. Истражувањата покажуваат дека постојаното изложување на нешто непријатно додека анксиозноста малку не се смири е многу ефикасно за надминување на социјалната анксиозност.[]

Еве еден пример: ако одите на забава и се чувствувате навистина вознемирени, таа анксиозност може да се намали по половина час (иако тоа варира од личност до личност). Ако заминете откако вашата анксиозност почна да се намалува, си научивте на вредна лекција: дека можете да се справите во социјални ситуации и дека вашата вознемиреност може да биде непријатна, но е поднослива.

Кога знаете дека е во ред да одите на забави 30 минути без да морате да ги импресионирате луѓето, велејќи „да“ на поканите. Гледајте луѓе кои се социјално вешти

Обратете внимание на луѓето кои изгледаат допадливи и кои се добри во стекнување пријатели и дружење. Внимавајна она што го прават - и она што не го прават. Ова е моќен начин бесплатно да учите од најдобрите.

Можете да изберете некој што го познавате да ви биде „ментор за социјални вештини“ без тој воопшто да знае. Ако станете добри пријатели со вашиот модел, можете да ги прашате за совети. На пример, ако се чини дека секогаш знаат како да го одржат разговорот, прашајте ги како мислат за работите за кои треба да разговарате.

16. Зголемете ја вашата емпатија

Емпатијата е способност да се разбере како другите мислат и чувствуваат. Ако ја зголемите вашата емпатија, можеби ќе уживате повеќе во дружењето затоа што подобро ќе разберете зошто луѓето постапуваат така како што прават.

17. Изнаоѓање начини да се справите со срамежливоста или социјалната анксиозност

Нормално е да не сакате или да избегнувате луѓе и социјални ситуации ако сте срамежливи или имате социјална анксиозност. Затоа, учењето како да се справите со овие чувства може да ви помогне да се чувствувате удобно во социјални ситуации.

Ако имате социјална анксиозност, внимателноста може да ви помогне. Истражувањата покажуваат дека внимателните луѓе имаат помала веројатност да имаат социјална анксиозност[] и дека терапии кои вклучуваат вежби за внимателност може да ги намалат симптомите на социјална анксиозност.[]

Внимателните луѓе се добри во тоа да останат присутни и да набљудуваат што се случува околу нив. Како резултат на тоа, тие се со помала веројатност да се грижат дека другите ги осудуваат. За да започнете со внимателност, обидете се со водена медитација или апликација за внимателност како што е Smiling Mind.

18. Читајте книги накако да бидете посоцијални

Книгите за социјални вештини можат да бидат одличен извор ако сакате да научите како да се чувствувате поудобно и посигурно во близина на други луѓе. Еве неколку што треба да пробате:

1. Водич за социјални вештини: Управувајте со срамежливоста, подобрете ги разговорите и правете пријатели, без да се откажете од тоа што сте од Крис МекЛод.

Ако се чувствувате нервозни околу нови луѓе и се борите да размислувате за работи што треба да ги кажете, оваа книга ќе ја подобри вашата самодоверба и ќе ве научи на уметноста на разговорот. Содржи и практични, сеопфатни совети кои ќе ви покажат како да изградите социјален живот.

1. PeopleSmart: Developing Your Interpersonal Intelligence од Мелвин С. Силберман.

Општествено успешните луѓе се сочувствителни. Како резултат на тоа, тие знаат како да влијаат на другите и да ги наметнат своите потреби без да бидат манипулативни. Оваа книга ќе ви помогне да ги развиете овие вештини.

19. Признајте дека другите веројатно обрнуваат малку внимание на она што го правите

Чувството на самосвесност околу другите може да го отежне да се биде социјален. Но, вистината е дека исто како што веројатно не поминувате многу време размислувајќи за тоа што прави некоја случајна личност, така и другите веројатно не обрнуваат многу внимание на вас. Ова сознание може да помогне да се ублажи социјалната анксиозност и да се олесни да се биде посоцијален.

На пример, ако сте на забава и се чувствувате непријатно да се придружите на групен разговор, запомнете дека другите веројатно неразмислуваат за тебе исто колку што мислиш дека се. Можеби на почетокот нема ни да ве забележат како стоите. И дури и да го направат тоа, тие веројатно се повеќе фокусирани на разговорот отколку на вас. Потсетувајќи се на ова, може да се чувствувате помалку самосвесни и посигурни во социјалните ситуации.

Водење разговор и знаете што да кажете

Нормално е да се чувствувате како да немате што да кажете. Но, со малку вежбање, можете да научите како да имате подобри, поинтересни разговори. Во овој дел, ќе научите како да започнете добар разговор и да продолжите.

1. Запаметете неколку универзални прашања

Може да помогне да се запаметат збир на прашања што можете да ги поставите секогаш кога сте на забава, вечера или поминувате време во речиси секоја друга социјална средина.

Запаметете ги овие 4 прашања:

1. Здраво, како сте?>

   Можете да ги користите овие прашања за да започнете разговор или да го вратите разговорот на вистинскиот пат ако почне да пресушува. Кога имате сет прашања на кои треба да се вратите, полесно е да разговарате, а луѓето ќе ве гледаат како посоцијални. Не пукајте ги сите четири одеднаш; не сакате да направите другата личност да се чувствува како да ја интервјуирате.

   2. Барајте заеднички интереси или споделени ставови

   Кога разговарате со некого, обично можете да добиетечувство за тоа каков „тип“ на личност се тие. На пример, дали се нервозни, уметнички, интелектуалци или страствен љубител на спортот? Следниот чекор е да откриете кои работи може да ги имате заеднички и да го насочите разговорот во таа насока.

   На пример, да речеме дека ја сакате историјата. Понекогаш, може да наидете на луѓе кои исто така се во историјата. Можеби некој може да се повика на историски настан кога правите муабет. Или можеби едноставно имате чувство дека го делат вашиот интерес.

   По неколку минути, обично можете да почнете да правите образовани нагаѓања за работите за кои личноста би сакала да зборува. Може да спомнете попатно нешто поврзано со историјата и да видите како ќе реагираат. Значи, ако ве прашаат како ви е викендот, може да речете: „Беше добро. Завршив со гледање на оваа документарна серија за војната во Виетнам.“ Ако реагираат позитивно, можете да почнете да зборувате за историјата.

   Направете навика да спомнувате работи што ве интересираат и да видите што останува. Секогаш барајте заеднички интереси или заеднички ставови. Кога ќе најдете ваков заеднички интерес, полесно е да водите интересен разговор и активно да се поврзете со некого.

   3. Разговарајте за работите околу вас

   Малку работи се толку застрашувачки како да започнете разговор со странец, особено ако сте срамежливи или страдате од социјална анксиозност. Тоа помага да се фокусирате на работите околу вас или на вашата заедничка ситуација и употребаги како почетна точка за разговор.

   Еве неколку примери на прашања засновани на вашата околина:

   • Дали знаете како функционира оваа кафемат?
   • Кој беше рокот за овој проект?
   • Навистина ми се допаѓа оваа софа. Толку е удобно!

Фокусирањето на околината може да направи да се чувствувате помалку самосвесни и, дополнително, помалку нервозни.[] Исто така, го олеснува смислувањето работи што треба да се каже.

4. Фокусирајте се на другите за да го одржите разговорот

Кога ќе се освестиме, имаме тенденција да почнеме да се грижиме за тоа што треба да кажеме и што мисли другата личност за нас. Нашиот адреналин почнува да расте, и станува тешко да се размислува.

Пременете го. Почнете да размислувате за другата личност. Кои се тие? Што чувствуваат? За што се страстни? Кога сте љубопитни, природно ќе смислите одлични прашања за да го продолжите разговорот.

На пример, можете да се запрашате:

• „Се прашувам каква работа работи таа?“
• „Се прашувам од каде е тој?“
• „Тоа е одлична кошула. Се прашувам каде го доби?“

Секогаш кога ќе сфатите дека повторно сте заглавени во главата, фокусирајте се на личноста со која разговарате. Ако не разговарате со некого, фокусирајте се на вашата околина. Дозволено е да се чувствувате загрижено и вознемирено. Едноставно потсетете се дека е во ред да се чувствувате нервозни и вратете се на фокусирањето кон надвор.

Негување на вашата љубопитност иинтересот за другите има дополнителен позитивен несакан ефект: тоа ве прави подобар слушател. Овој вид на љубопитност е вештина што треба да ја практикувате и негувате како и секоја друга.

5. Користете заемно откривање за побрзо поврзување

Не е точно дека луѓето сакаат да зборуваат само за себе. Тие исто така сакаат да ве запознаат. За двајца луѓе да се дружат, треба да научат работи еден за друг.

Најдобрите типови на разговори одат напред-назад, дозволувајќи им на двете страни да уживаат во процесот на споделување и откривање.[]

Еве пример за тоа како разговорот може да се движи помеѓу споделување и распрашување:

• Вие: Па, како се преселивте овде?
• Тие: Првично, јас дојдов овде <3, тогаш навистина ми се допаѓа да студирам, но> и овој град. Значи, ви се допаѓа повеќе од вашето старо место?
• Тие: Да. Мислам дека е само блиску до природата овде. Лесно е да се оди на планинарење каде било.
• Вие: Точно. Каде пешачеше последен пат?
• Тие: Отидов во Маунтин Риџ минатиот месец со неколку пријатели.
• Вие: Убаво! Отидов на планинарење во Беар Планина пред неколку месеци. Навистина ми помага да се опуштам кога сум таму. Тоа е смешно затоа што кога бев во тинејџерските години, никогаш не се грижев за природата, но сега таа ми е толку важна. Дали отсекогаш ви се допаѓала природата?

Не треба да следите совршена шема кога споделувате ипрашај. Имајте за цел да го одржувате разговорот избалансиран. Ако забележите дека сте му поставиле многу прашања на другиот, споделете нешто за себе. Ако забележите дека сте споделувале многу, обидете се да научите нешто за нив.

6. Не плашете се да кажувате „очигледни“ работи

Обично е подобро да кажете нешто едноставно, очигледно или дури и малку досадно отколку да останете целосно тивки. Ако целосно избегнувате да разговарате, другите луѓе можеби мислат дека не сакате да разговарате со нив. Потрудете се да зборувате и да го дополните разговорот, дури и ако мислите дека не кажувате нешто важно или паметно. Тоа сигнализира дека сте пријателски расположени.

Дружење како интроверт

Ако сте интроверт, може да избегнувате друштвени настани или да заминете затоа што ве оставаат да се чувствувате исцрпени. Исто така, може да се чувствувате преоптоварени во зафатени или бучни средини, што може да ве натера да се чувствувате изнемоштени и под стрес. За среќа, може да имате одличен социјален живот како интроверт ако сте спремни да го прилагодите вашиот пристап и став.

Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да се забавувате и да се дружите со други луѓе ако сте интровертни:

1. Престанете да се ставате под притисок да бидете забавни

Постојаното обидување да бидете подружељубиви или забавни ќе ви ги троши нивоата на енергија. Иако е добро да бидете пријателски расположени, да разговарате и да покажете интерес за другите, не се трудете премногу да натерате некого да се смее или да импресиониратенив.

2. Подобрете ги вештините за разговор

Како што ги подобрувате вештините за разговор, разговорите ќе станат полесни, ќе одземаат помалку енергија и ќе бидат понаградни бидејќи ќе можете побрзо да се поврзете со другите луѓе.

Кога разговарате со некого, обидете се да бидете љубопитни. Заинтересирајте се за тоа кои се тие, што мислат и како се чувствуваат. Со повторно фокусирање на вашето внимание на другите, помалку ќе се грижите за себе, што може да ви заштеди малку ментална енергија.

3. Експериментирајте со кофеинот

Обидете се да пиете кафе на социјални настани. Може да им помогне на многу луѓе, но не на сите луѓе да бидат позборливи.[] Пробајте го и проверете дали кафето може да ви помогне да се чувствувате поенергични во социјалните услови.

4. Правете паузи

Во ред е да направите пауза кога се чувствувате преоптоварени. Ако сакате да научите како да бидете посоцијални како интроверт, добра идеја е да ги почитувате вашите граници; во спротивно, може да изгорите. На пример, ако сте на забава, одете во тоалет и дишете пет минути или земете момент сами надвор.

5. Предизвикајте се да делувате поекстровертно

Кога станува збор за екстровертност и интровертност, едното не е подобро од другото. И двата типа личности имаат недостатоци и предности. Екстровертите можат да имаат корист од тоа што стапуваат во контакт со нивната интровертна страна, а интровертите можат да имаат корист од учењето како да бидат поекстровертни.

Да се ​​туркаме надвор од нашето вообичаено однесувањешемите ни помагаат да напредуваме во повеќе социјални ситуации и да стекнеме поголемо уживање во животот.

Поставувањето конкретни цели е најефективниот начин да бидете поекстровертни.[]

Еве неколку цели што би можеле да си ги поставите:

• „Ќе разговарам со еден странец секој ден“. кимнете со 5 луѓе секој ден.“
• „Ќе ручам со некој нов оваа недела.“

Животни ситуации и настани каде можеби ќе сакате да бидете посоцијални

Досега се фокусиравме на општи совети кои можат да ја подобрат вашата самодоверба и да ви помогнат да изградите подобар социјален живот. Во овој дел, ќе разгледаме поспецифични стратегии кои ќе ви помогнат да се поврзете со луѓе во различни социјални ситуации.

Како да бидете посоцијални на забавите

Ако не сте сигурни како да се однесувате на забава, можеби ќе ви помогне да запомните дека луѓето одат на забави за да се забавуваат наместо да се дружат. Затоа фокусирајте се на тоа вашите колеги гости да се чувствуваат добро за себе наместо да започнете длабоки разговори. Обидете се да се интересирате за нивните животи, давајќи им комплименти кога тоа е соодветно и придржувајте се до лесни, забавни теми каде што е можно.

Веројатно имате нешто заедничко со другите луѓе таму: и двајцата ја познавате личноста што ја организира забавата. Прашувајќи: „Како го познавате домаќинот/водителката?“ може да биде асебе си, „Понекогаш сум незгоден, но тоа е во ред. На крајот на краиштата, многу луѓе се незгодни, а сепак се добри луѓе. Можам да се сетам и на времиња кога бев смешен и социјален“. Овој вид на позитивен само-разговор може да помогне да се изгради самодоверба и да ги направи социјалните интеракции да се чувствуваат помалку застрашувачки.

Дополнително, предизвикувањето на вашиот самокритичен глас и доаѓањето со примери кои ги побиваат негативните самодоверби може да биде ефикасен начин за градење самодоверба. На пример, ако се чувствувате дека никој не сака да разговара со вас затоа што сте досадни, размислете за моментите кога луѓето покажале интерес за она што имате да го кажете. Со признавањето дека негативните верувања во себе не се секогаш точни, можете да научите да бидете пољубезни кон себе и да се чувствувате поудобно во социјалните ситуации.

2. Свртете го вашиот фокус нанадвор

Наместо да се грижите за вашиот внатрешен монолог или вознемирени мисли, внимавајте на луѓето околу вас. Кога се концентрирате на другите наместо да останете заглавени во сопствената глава, може да се чувствувате помалку социјално непријатно.

Кога ќе сретнете некого, обидете се да дознаете нешто значајно за него, како што е неговата работа, омиленото хоби или дали има деца. Сепак, не го подложувајте на сослушување другото лице. По неколку прашања, споделете нешто за себе.

Додека разговарате, обрнете големо внимание на вербалните и невербалните знаци на другата личност. На пример, ако тиеприроден начин да започнете разговор.

Вашето опкружување исто така може да биде добар извор на инспирација. На пример, коментар како „Оваа храна е неверојатна! Дали сте го пробале?“ може да го претвори разговорот кон кујна, готвење и сродни теми.

Како да бидете посоцијални на училиште или на факултет

Започнете со наоѓање на некои студентски клубови кои се усогласени со вашите интереси. Ќе најдете истомисленици кои веројатно исто така сакаат да се дружат. Ако најдете некој што ви се допаѓа, предложете да се соберете помеѓу состаноците на клубот. Поканете ги заедно на нешто што сакате да го правите во секој случај.

На пример, можете да кажете: „Сега ќе одам да ручам. Дали би сакал да дојдеш со мене?"

Кога некој ќе ве покани да излезете, кажете „да“, освен ако не ви е буквално невозможно да одите. Ако треба да одбиете покана, понудете веднаш да ја презакажете.

Исто така види: Што да направите ако социјалната анксиозност ви го уништува животот

Ако часовите ви се предаваат преку Интернет, сепак можете да се дружите на колеџот со тоа што ќе станете активен учесник на сите табли за дискусија, форуми и групи на социјални медиуми што вашиот професор ги поставил за нивните студенти. Ако живеете блиску и е безбедно да го правите тоа, предложете да се сретнете офлајн.

Како да бидете посоцијални по завршувањето на факултетот

Кога ќе го напуштите колеџот, одеднаш повеќе не ги гледате истите луѓе секој ден. Може да се најдете и во сосема нова област каде што не познавате никого. За да стекнете нови пријатели по факултетот, обидете се да се вклучите во заедницатаактивности кои ви дозволуваат редовно да поминувате време со истите луѓе.

Еве неколку начини како да запознавате луѓе и почесто да се дружите:

• Приклучување на рекреативен спортски тим
• Пријавување на час во најблискиот колеџ во заедницата
• Волонтирање
• Приклучување на состаноци или хоби групи кои одговараат на вашите интереси>

  Како да бидете посоцијални на работа

  Започнете со редовни разговори со вашите соработници. Прашајте ги како им оди, дали имале напорно утро или дали имаат некакви планови за викендот. Овие теми можеби изгледаат банални, но тие се првиот чекор во градењето на однос и доверба. Со текот на времето, можете да го преместите разговорот на поинтересни и лични теми, како што се нивниот семеен живот или хоби.

  Искористете ја секоја шанса да вежбате да бидете посоцијални на работа. Не се кријте во вашата канцеларија. Јадете го вашиот ручек во просторот за одмор, прашајте го колегата дали сака да се напие кафе среде попладнето и прифатете ги поканите за настани после работа.

  Обидете седа не правите претпоставки за вашите соработници. Запознајте ги пред да одлучите дали би можеле да станат пријатели. Некои луѓе избираат да не се дружат на работа, наместо тоа претпочитаат да повлечат цврста линија помеѓу нивниот личен и професионалниот живот. Не сфаќајте лично ако некој е учтив, но оддалечен.

  Како да бидете посоцијални ако имате попреченост

  Ако ви треба некакво сместување во социјални ситуации, преземете иницијатива и побарајте го. Вежбајте да бидете наметливи за вашите потреби и бидете конкретни.

  На пример, ако имате оштетен слух, кажете им на луѓето дека треба да ги гледате нивните лица кога зборуваат и дека ви е полесно да следите разговор кога зборува само едно лице во исто време. Или, ако сте корисник на инвалидска количка и сте поканети на некој настан, прашајте дали местото е достапно.

  Некои луѓе ќе ви постават прашања за вашата попреченост. Од вас зависи дали ќе одговорите на нив и колку детали ќе наведете. Без оглед на вашиот избор, добра идеја е да подготвите неколку основни одговори на вообичаените прашања како „Зошто користите инвалидска количка?“ или „Како стана глув?“

  Ако сакате да се дружите со луѓе кои го разбираат вашето искуство како личност со попреченост, побарајте релевантни групи или состаноци на интернет. Тие можат да бидат одличен извор на поддршка и пријателство.

  Како да бидете посоцијални ако имате спектар на аутизамнарушување (АСН)/Аспергеров

  Ако имате АСН/Аспергеров, може да се соочите со некои дополнителни предизвици во социјалните ситуации. На пример, можеби ќе ви биде тешко да ги сфатите суптилните знаци како што се јазикот на телото и изразите на лицето. Но, со вежбање, можно е да се дружите ако имате АСН/Аспергер и да уживате во добар социјален живот.

  Обидете се да ја прочитате Подобрете ги вашите социјални вештини од Даниел Вендлер. Ова е директен водич за најчестите типови на социјални ситуации, вклучително и запознавање. Авторот има Аспергеров, што му дава одличен увид во социјалните предизвици со кои се соочуваат луѓето од спектарот на аутизам.

  Многу луѓе со Аспергеров имаат еден или повеќе ниша интереси. Побарајте групи на истомисленици на meetup.com. Исто така, може да има поддршка и социјални групи за луѓе од спектарот во вашата област. 1>

  1>
кога чукаат со ногата и повремено гледаат кон вратата, можеби е време да го завршите разговорот. Со вежбање, ќе научите како да препознаете дали некој сака да разговара со вас.

3. Изложете се на социјални ситуации

Ако имате социјална анксиозност, природно е да избегнувате социјални ситуации. Сепак, студиите откриваат дека изложувањето на социјална интеракција е моќен начин за подобрување на социјалната анксиозност.[] Може да вежбате да правите работи што вообичаено не ги правите, а кои се малку застрашувачки, но не и застрашувачки.

Еве неколку примери на работи што би можеле да ги пробате ако сакате да ја проширите вашата зона за удобност:

• Ако обично ја игнорирате касата, дајте head. Овој пристап е помалку болен од обидот да се направат огромни промени. Со текот на времето, малите промени прават голема разлика.

  4. Бидете свесни за вашите суптилни однесувања за избегнување

  Однесувањата за избегнување се работи што ги правиме за да избегнеме да се чувствуваме непријатно. Ако одбиете да одите на социјален настан, ова е очигледно однесување на избегнување. Но, некои типови на однесување на избегнување се помалку очигледни, но сепак ве спречуваат целосно да се вклучите со другите.

  Еве неколку примери на суптилно однесување на избегнување и како да се надминатнив:

  • Играње со вашиот телефон: Исклучете го кога ќе пристигнете на настанот, ставете го во џеб и не вадете го додека не заминете.
  • Да присуствувате само на друштвени настани со некој друг и дозволете му да го започне секој разговор: Одете на најмалку 50% од настаните сами><2 или само ќе ве турка на вежбање со пријател
  • во мирен дел од собата за да избегнувате луѓе: Предизвикувајте се да разговарате со најмалку 5 луѓе пред да заминете. Суптилните однесувања за избегнување произлегуваат од стравот. Како што станувате поудобно во социјалните ситуации, автоматски ќе ги користите поретко.

5. Знајте дека никој не очекува од вас да настапувате

Ако се чувствувате како да сте „на сцената“ и морате да ставате маска кога сте во близина на други луѓе, природно е да не ги сакате друштвените прилики. Но, не мора да се присилувате да бидете енергични, духовити или смешни. Можете само да бидете лежерни и пријателски расположени. Преземете иницијатива, бидете пријателски расположени и разговарајте со луѓето.

Не обидувајте се да импресионирате никого. Обидот да ги импресионирате другите обично бара многу енергија и, иронично, тежнее да не направи помалку допадливи. Ако не се обидувате да настапите, ќе бидете помалку потребни и попривлечни.

Исто така види: 14 совети како да најдете истомисленици (кои ве разбираат)

6. Запознајте луѓе кои ги делат вашите интереси

Ставете се во ситуации во кои можете да запознаете повеќе истомисленици. Полесно е да започнете разговорсо некој што ги дели вашите интереси. Размислете што сакате да правите. Како можете тој интерес да го претворите во социјално хоби?

На пример, ако сакате историја, дали има некои состаноци за историја на кои можете да се придружите? За повеќе инспирација, погледнете ја нашата листа на социјални хоби. Запознавањето нови луѓе и дружењето во нови средини е клучно за развивање на социјалниот живот.

7. Најдете начини да ги запознавате истите луѓе постојано

Ако сакате да запознавате луѓе, обидете се да ги запознавате барем еднаш неделно. На тој начин, ќе имате доволно време да формирате врски. Ова значи дека часовите и повторливите настани се претпочитаат од еднократните состаноци.

Еве колку часови треба да поминете со некого за да станете пријатели:[]

• Случаен пријател: 50 часа време поминато заедно.
• Пријател: 90 часа време поминато заедно.
• Добар пријател: 200 часа заедно можеме да го проучиме

  го јадевме овој процес со споделување информации за себе и распрашување за другите. Во еден експеримент, двајца потполно непознати се чувствуваа како блиски пријатели по само 45 минути, така што постепено си поставуваа сè повеќе лични прашања.[]

  Иако не сакате да бидете толку интензивни во реалниот живот, можете да направите навика да споделите малку за себе и да поставувате искрени прашања. Ова ќе ви помогне побрзо да се дружите.

  8. Запознајте нови луѓе преку луѓе што веќе ги познавате

  Ако сакате да запознаете нови луѓе,обидете се да допрете на социјалните мрежи на луѓе што веќе ги познавате. На пример, можете да ги поканите пријателите да ги донесат своите пријатели на некој настан или состанок. Може да кажете нешто како: „Спомнавте дека и вашиот пријател Џејми се занимава со стрелаштво. Дали мислите дека тој би сакал да дојде на нашата следна средба? Би било прекрасно да го запознаеме“.

  9. Преземете иницијатива

  Социјалните луѓе се проактивни. Тие знаат дека на врските им треба одржување, па затоа преземаат иницијатива така што ќе допрат до луѓето, ќе останат во контакт и ќе одвојат време за дружење со нивните пријатели.

  Еве неколку начини на кои можете да преземете иницијатива:

  • Брзо следете ги новите луѓе. Ако сте ги замениле деталите за контакт со некого, контактирајте со него во рок од неколку дена. Испратете им порака што упатува на заеднички интерес или искуство и јасно стави до знаење дека сакате повторно да се соберете. На пример, можете да кажете: „Еј, прекрасно беше што запознав некој друг кој сака скулптура! Дали би биле заинтересирани некогаш да ја проверите таа нова галерија во градот?“
  • Предложете средби лично. Социјалните мрежи и телефонските повици се одлични за одржување контакт, но поминувањето време заедно со луѓето лице в лице гради значајни односи. Не чекајте други луѓе да ве поканат на места; преземете ризик и замолете ги да се дружат.
  • Ако помина некое време откако последен пат сте слушнале со некого, испратете му порака. Осмелете се даиспратете порака со некој со кој не сте разговарале долго време. Тие може да се чувствуваат премногу самосвесни за да посегнат и да чекаат да слушнат од вас.

10. Визуелизирајте се себеси како социјална личност

Визуелизацијата може да ви помогне да се чувствувате помалку социјално вознемирени и да ве подобри во дружењето.[][][] Можете да експериментирате со влегување во улогата на „социјалниот вие“ одвреме-навреме. Иако ова може да биде само лик на почетокот, можете да прераснете во оваа улога со текот на времето, така што таа ќе стане природен дел од тоа што сте.

Веќе знаете како постапува социјално квалификувана личност. Повеќето од нас веќе имаат направено слика од филмови и од набљудување на другите. На пример, веројатно знаете дека социјално квалификуваните луѓе се опуштени и позитивни. Тие одржуваат доверлив контакт со очите, се насмевнуваат, ги следат општествените норми и градат однос.

11. Бидете пријателски расположени и опуштени

Ако можете да ги комбинирате пријателството и самодовербата, веројатно ќе ви биде полесно да привлечете пријатели. Студиите со деца открија позитивна корелација помеѓу пријателството и социјалниот статус[], а истражувањата на животните покажаа дека анксиозното однесување кај животните е поврзано со нискиот социјален статус.[]

Во овој контекст, „опуштено“ значи да се зборува мирно со изедначен глас додека се користи природен говор на телото, а „пријателски“ значи „искрен“. Обидете се да поставувате искрени прашања, да покажете ценење, да имате опуштен и пријателски израз на лицето и дајтеискрени комплименти. Овие добредојдени однесувања со висок статус ги прават луѓето да чувствуваат дека ви се допаѓаат.

12. Кажете „да“ на поканите колку што можете почесто

Ако некој ве покани на некој настан, но одбиете, таа личност ќе се чувствува помалку мотивирана да ве покани повторно во иднина. Кажете „да“ на најмалку две третини од настаните на кои сте поканети. Дури и ако настаните не се особено возбудливи или интересни, ако кажете „да“ почесто ќе ви помогне да станете посоцијална личност.

Понекогаш, ниската самодоверба може да направи да се чувствуваме како да не сме достојни да одиме на некој настан. Можеби мислиме: „Веројатно ме поканија од сожалување или да бидам учтив“. Ова може или не може да биде случај. Во секој случај, треба да ја искористите секоја можност за да ги подобрите вашите социјални вештини. ... 8> Не сте доволно блиски со луѓето за тие да чувствуваат дека е природно да ве поканат: Можеби не сакате да разговарате или да споделувате нешто за себе и да формирате само површни односи со луѓето. Советите во ова упатство ќе ви помогнатповеќе се дружите и создавате поблиски односи.

2. Поради некоја причина, луѓето се двоумат кога размислуваат да ве поканат: Ако никогаш не ве поканат на социјални настани, можеби некои се чувствуваат како да не се вклопувате. Можеби поминувате премногу време на телефонот, можеби премногу зборувате за себе или можеби правите друг вид социјална грешка. Повторно, советите во овој водич треба да ви помогнат.
3. Немате многу заедничко со вашите пријатели : Можеби ќе имате корист ако барате повеќе истомисленици. На пример, ако се чувствувате многу непријатно на забава, но дома на турнир во шаховски клубови, побарајте настани поврзани со шах и шаховски клубови и запознајте луѓе таму.
4. Вашата моментална ситуација или начин на живот значи дека не можете да запознавате луѓе, така што нема кој да ве покани: Ако немате луѓе околу вас, вашиот примарен фокус треба да биде да стекнувате пријатели.

13. Натерајте се да одите на социјални настани (понекогаш)

Дали е добра идеја да се присилите да се дружите дури и ако не ви се допаѓа? Да, барем понекогаш.

Ако сакате да станете посоцијална личност или да изградите поголем социјален круг, ќе имате корист од одењето на некој настан дури и ако не ви се допаѓа.

Поставете си го следново прашање: „Дали би ми помогнал да изградам социјален круг и да ги вежбам моите социјални вештини?“

Ако да, добра идеја е да одите. Има и други моменти кога не треба да одите.