როგორ იყოთ უფრო სოციალური (თუ არ ხართ პარტიის წევრი)

დაღლილი ხართ იმის განცდით, რომ გვერდით ხართ, როცა ყველა სხვა სოციალიზებულია? გსურთ იყოთ უფრო მშვიდად ახალ ადამიანებთან და უკეთესი საუბრები გქონდეთ? ეს სახელმძღვანელო აქ არის დასახმარებლად. ხართ თუ არა ინტროვერტი, ებრძვით შფოთვას, ან უბრალოდ გიჭირთ სოციალური სიტუაციები, თქვენ იპოვით პრაქტიკულ რჩევებს თქვენი თავდაჯერებულობის გასაუმჯობესებლად, სოციალური უნარების გასაუმჯობესებლად და სხვებთან მნიშვნელოვანი კავშირების დასამყარებლად.

19 რჩევა, რომ იყოთ უფრო სოციალური

თუ ამჟამად არ დახარჯავთ დიდ დროს, რამდენად კომფორტულად გრძნობთ თავს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში. ს კომპანია. ამ განყოფილებაში თქვენ შეისწავლით თუ როგორ იყოთ უფრო სოციალური თქვენი აზროვნების კორექტირებით, ახალი ადამიანების შეხვედრით და თქვენი სოციალური უნარების პრაქტიკით.

აქ არის რამოდენიმე ზოგადი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო სოციალური:

1. ივარჯიშეთ საკუთარ თავთან თანაგრძნობასა და პოზიტიურ საკუთარ თავზე საუბრისას

თუ ხედავთ, რომ ზედმეტად თვითკრიტიკული ხართ და საკუთარ თავს განსჯით, შეიძლება სასარგებლო იყოს საკუთარ თავთან საუბრის ხერხის შეცვლა. უხერხული, რა მჭირს?”, შეეცადეთ გადახედოთ ამ აზრებს უფრო თანაგრძნობით. შეიძლება ითქვას, რომმაგალითად, შესაძლოა, არიან ადამიანები, რომლებიც იციან, რომ თქვენზე ცუდ გავლენას ახდენენ, ან იქნებ იცით, რომ თანატოლების ზეწოლა შეიძლება გაიძულებთ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც ეწინააღმდეგება თქვენს უკეთეს განსჯას.

14. იცოდეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ბოლომდე დარჩენა

მიუხედავად იმისა, რომ კარგია, მიიღოთ მოსაწვევები რაც შეიძლება ხშირად, თქვენ არ გჭირდებათ ღონისძიების დასრულებამდე დარჩენა. მთავარია ივარჯიშოთ მოსაწვევების მიღებასა და გამოჩენაზე. თავისუფლად დატოვეთ გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თუ გსურთ.

იდეალურად, დაელოდეთ სანამ თქვენი თავდაპირველი შფოთვა დაიწყებს გაქრობას. კვლევებმა აჩვენა, რომ არასასიამოვნო რამის განმეორებით გამოვლენა, სანამ შფოთვა ცოტათი არ ჩაცხრება, ძალიან ეფექტურია სოციალური შფოთვის დასაძლევად.[]

აი მაგალითად: თუ მიდიხართ წვეულებაზე და გრძნობთ თავს ძალიან ღელავს, ეს შფოთვა შეიძლება გაქრეს ნახევარი საათის შემდეგ (თუმცა ის განსხვავდება ადამიანში). თუ თქვენ დატოვებთ მას შემდეგ, რაც თქვენი შფოთვა შემცირდა, თქვენ საკუთარ თავს ასწავლეთ ღირებული გაკვეთილი: შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სოციალურ სიტუაციებს და რომ თქვენი შფოთვა შეიძლება იყოს არასასიამოვნო, მაგრამ ეს ასატანია.

როდესაც იცით, რომ კარგია წვეულებებზე 30 წუთით წასვლა ადამიანებზე შთაბეჭდილების გარეშე, მოსაწვევებზე დიახ თქვით. უყურეთ სოციალურად დახელოვნებულ ადამიანებს

ყურადღება მიაქციეთ იმ ადამიანებს, რომლებიც მიმზიდველად გამოიყურებიან და კარგად ახერხებენ მეგობრების შეძენისა და კომუნიკაციას. Ყურადღებითრას აკეთებენ და რას არ აკეთებენ. ეს არის მძლავრი გზა, რომ ისწავლოთ საუკეთესოებისგან უფასოდ.

შეგიძლიათ აირჩიოთ ვინმე, ვისაც იცნობთ, რომ იყოს თქვენი „სოციალური უნარების დამრიგებელი“, მათ არც კი იცოდნენ. თუ კარგი მეგობრები გახდებით თქვენს მისაბაძ მოდელთან, შეგიძლიათ სთხოვოთ მათ რჩევები. მაგალითად, თუ მათ ყოველთვის იციან როგორ გააგრძელონ საუბარი, ჰკითხეთ, როგორ ფიქრობენ სასაუბრო საკითხებზე.

16. გაზარდეთ თქვენი თანაგრძნობა

ემპათია არის უნარი, გაიგოთ, რას ფიქრობენ და გრძნობენ სხვები. თუ თანაგრძნობას გაზრდით, შეიძლება მეტი სიამოვნება გქონდეთ სოციალიზაციისთვის, რადგან უკეთ გაიგებთ, რატომ იქცევიან ადამიანები ისე, როგორც იქცევიან.

17. მორცხვობის ან სოციალური შფოთვის გამკლავების გზების პოვნა

ნორმალურია არ მოგწონდეთ ან მოერიდოთ ადამიანებს და სოციალურ სიტუაციებს, თუ მორცხვი ხართ ან გაქვთ სოციალური შფოთვა. ამიტომ, ამ გრძნობებთან გამკლავების სწავლა დაგეხმარებათ, თავი კომფორტულად იგრძნოთ სოციალურ სიტუაციებში.

თუ გაქვთ სოციალური შფოთვა, ცნობიერება შეიძლება დაგეხმაროთ. კვლევამ აჩვენა, რომ ყურადღებიან ადამიანებს ნაკლებად აქვთ სოციალური შფოთვა[] და რომ თერაპიებმა, რომლებიც მოიცავს გონების აზროვნების ვარჯიშებს, შეუძლიათ შეამცირონ სოციალური შფოთვის სიმპტომები. შედეგად, ისინი ნაკლებად ინერვიულებენ იმაზე, რომ სხვები აფასებენ მათ. გონებამახვილობის დასაწყებად, სცადეთ მართვადი მედიტაცია ან გონების ამაღლების აპი, როგორიცაა Smiling Mind.

18. წაიკითხეთ წიგნებიროგორ გავხდეთ უფრო სოციალური

სოციალური უნარების წიგნები შეიძლება იყოს შესანიშნავი რესურსი, თუ გსურთ ისწავლოთ როგორ იგრძნოთ თავი უფრო კომფორტულად და თავდაჯერებულად სხვა ადამიანების გვერდით. აქ არის რამოდენიმე სცადეთ:

1. სოციალური უნარების სახელმძღვანელო: მართეთ მორცხვობა, გააუმჯობესეთ თქვენი საუბრები და დაუმეგობრდით, ვინ ხართ, კრის მაკლეოდ.

თუ ნერვიულობთ ახალი ადამიანების გარშემო და ცდილობთ იფიქროთ სათქმელზე, ეს წიგნი გაგიუმჯობესებთ თავდაჯერებულობას და გასწავლით საუბრის ხელოვნებას. ის ასევე შეიცავს პრაქტიკულ, ყოვლისმომცველ რჩევებს, რომლებიც გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა ავაშენოთ სოციალური ცხოვრება.

1. PeopleSmart: Developing Your Interpersonal Intelligence by Melvin S. Silberman.

სოციალურად წარმატებული ადამიანები ემპათიური არიან. შედეგად, მათ იციან როგორ მოახდინონ გავლენა სხვებზე და დაამტკიცონ თავიანთი საჭიროებები მანიპულირების გარეშე. ეს წიგნი დაგეხმარებათ ამ უნარების განვითარებაში.

19. აღიარეთ, რომ სხვები, სავარაუდოდ, ნაკლებ ყურადღებას აქცევენ იმას, რასაც აკეთებთ

სხვების გარშემო თავმოყვარეობის განცდამ შეიძლება გაართულოს სოციალური ყოფნა. მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ როგორც თქვენ, სავარაუდოდ, დიდ დროს არ უთმობთ იმაზე ფიქრს, თუ რას აკეთებს შემთხვევითი ადამიანი, სხვები არც თქვენ აქცევენ დიდ ყურადღებას. ეს გაცნობიერება დაგეხმარებათ შეამსუბუქოთ სოციალური შფოთვა და გაადვილოთ იყოთ უფრო სოციალური.

მაგალითად, თუ წვეულებაზე ხართ და უხერხულად გრძნობთ თავს ჯგუფურ საუბარში მონაწილეობის გამო, გახსოვდეთ, რომ სხვები სავარაუდოდ არ არიანფიქრობენ შენზე ისე, როგორც შენ ფიქრობ. შეიძლება თავიდან ვერც კი შეამჩნიონ იქ დგომა. და მაშინაც კი, თუ ისინი აკეთებენ, ისინი ალბათ უფრო მეტად არიან ორიენტირებულნი საუბარზე, ვიდრე თქვენზე. ამის შეხსენებით, თქვენ შეგიძლიათ თავი იგრძნოთ ნაკლებად თავდაჯერებულად და უფრო თავდაჯერებულად სოციალურ სიტუაციებში.

საუბრის დაწყება და იმის ცოდნა, თუ რა უნდა თქვათ

ნორმალურია ისეთი შეგრძნება, თითქოს არაფერი გაქვთ სათქმელი. მაგრამ ცოტა პრაქტიკით, შეგიძლიათ ისწავლოთ უკეთესი, უფრო საინტერესო საუბრები. ამ განყოფილებაში თქვენ ისწავლით როგორ დაიწყოთ კარგი საუბარი და გააგრძელოთ იგი.

1. დაიმახსოვრეთ უნივერსალური კითხვების დამახსოვრება

ეს დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ კითხვების ნაკრები, რომლებიც შეგიძლიათ დაუსვათ წვეულებაზე, ვახშამზე ან დროს თითქმის ნებისმიერ სხვა სოციალურ გარემოში ატარებთ.

დაიმახსოვრეთ ეს 4 შეკითხვა:

1. გამარჯობა, როგორ ხართ?
2. როგორ იცნობთ
<9, საიდან ხართ?
3. >

   შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს კითხვები საუბრის დასაწყებად ან საუბრის დასაბრუნებლად, თუ ის გაშრება დაიწყო. როდესაც თქვენ გაქვთ კითხვების კომპლექსი, რომლითაც უნდა დაბრუნდეთ, უფრო ადვილია საუბარი და ხალხი უფრო სოციალურად დაგინახავთ. არ გასროლოთ ოთხივე ერთდროულად; თქვენ არ გინდათ, რომ სხვა ადამიანს აგრძნობინოთ, თითქოს ინტერვიუს იღებთ.

   2. მოძებნეთ ორმხრივი ინტერესები ან საერთო შეხედულებები

   როდესაც ვინმესთან საუბრობთ, ჩვეულებრივ შეგიძლიათ მიიღოთიმის გაგება, თუ რა "ტიპის" ადამიანი არიან. მაგალითად, არიან ისინი ნერვიულები, ხელოვანები, ინტელექტუალები თუ სპორტის მოყვარულები? შემდეგი ნაბიჯი არის იმის გარკვევა, თუ რა შეიძლება გქონდეთ საერთო და წარმართოთ საუბარი ამ მიმართულებით.

   მაგალითად, ვთქვათ, გიყვართ ისტორია. ხანდახან შეიძლება შეხვდეთ ადამიანებს, რომლებიც შესაძლოა ისტორიაშიც იყვნენ. შესაძლოა, ვინმემ მოიხსენიოს ისტორიული მოვლენა, როდესაც თქვენ საუბრობთ. ან შეიძლება უბრალოდ გქონდეთ განცდა, რომ ისინი იზიარებენ თქვენს ინტერესებს.

   რამდენიმე წუთის შემდეგ, ჩვეულებრივ, შეგიძლიათ დაიწყოთ განათლებული ვარაუდების გამოთქმა იმაზე, რაზეც ადამიანს შეიძლება სურდეს საუბარი. შეგიძლიათ წარსულში ახსენოთ ისტორიასთან დაკავშირებული რაღაც და ნახოთ, როგორ რეაგირებენ ისინი. ასე რომ, თუ მათ ჰკითხეს, როგორი იყო თქვენი შაბათ-კვირა, შეგიძლიათ თქვათ: „კარგი იყო. მე დავასრულე ამ დოკუმენტური სერიის ყურება ვიეტნამის ომის შესახებ.“ თუ ისინი დადებითად რეაგირებენ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ისტორიაზე საუბარი.

   ჩვეულებად აქციეთ ის, რაც გაინტერესებთ და ნახეთ, რა ჯდება. ყოველთვის ეძებეთ ურთიერთ ინტერესები ან საერთო შეხედულებები. როდესაც მსგავს ორმხრივ ინტერესს აღმოაჩენთ, უფრო ადვილია საინტერესო საუბრის დაწყება და ვინმესთან აქტიური ურთიერთობა.

   3. ისაუბრეთ თქვენს ირგვლივ არსებულ საკითხებზე

   რამდენიმე რამ არის ისეთივე დამაშინებელი, როგორც უცხო ადამიანთან საუბრის დაწყება, განსაკუთრებით თუ მორცხვი ხართ ან გაწუხებთ სოციალური შფოთვა. ეს გეხმარებათ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს გარშემო არსებულ საკითხებზე ან თქვენს საერთო სიტუაციაზე და გამოყენებაზეისინი, როგორც საუბრის საწყისი წერტილი.

   აქ არის კითხვების მაგალითები, რომლებიც ეფუძნება თქვენს გარემოცვას:

   • იცით როგორ მუშაობს ეს ყავის მწარმოებელი?
   • რა იყო ამ პროექტის ბოლო ვადა?
   • მე ძალიან მომწონს ეს დივანი. ეს ძალიან კომფორტულია!

გარემოზე ფოკუსირებამ შეიძლება გაგრძნობინოთ ნაკლებად თვითშეგნებული და, გაფართოებით, ნაკლები ნერვიულობა. ფოკუსირება მოახდინე სხვებზე, რათა საუბარი გაგრძელდეს

როდესაც ჩვენ თავს ვაცნობიერებთ, როგორც წესი, ვიწყებთ ფიქრს იმაზე, თუ რა უნდა ვთქვათ და რას ფიქრობს სხვა ადამიანი ჩვენზე. ჩვენი ადრენალინი იწყებს ამოტუმბვას და ფიქრი ძნელია.

შეცვალეთ იგი. დაიწყეთ სხვა ადამიანზე ფიქრი. Ვინ არიან? რას გრძნობენ ისინი? რით არიან გატაცებულები? როდესაც ცნობისმოყვარე ხართ, ბუნებრივად გაგიჩნდებათ დიდი კითხვები საუბრის გასაგრძელებლად.

მაგალითად, შეგიძლიათ ჰკითხოთ საკუთარ თავს:

• „მაინტერესებს რა სახის საქმეს აკეთებს იგი?“
• „მაინტერესებს საიდან არის?“
• „მაგარი პერანგია. მაინტერესებს, სად მიიღო?”

როდესაც ხვდები, რომ ისევ თავში ხარ ჩარჩენილი, ყურადღება გაამახვილე იმ ადამიანზე, რომელსაც ესაუბრები. თუ ვინმეს არ ელაპარაკებით, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს გარემოზე. თქვენ უფლება გაქვთ იგრძნოთ შეშფოთება და შფოთვა. უბრალოდ შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ კარგია ნერვიულობა და დაუბრუნდით გარე ფოკუსირებას.

თქვენი ცნობისმოყვარეობის დამუშავება დასხვათა მიმართ ინტერესს აქვს დამატებითი დადებითი გვერდითი ეფექტი: ის უკეთეს მსმენელს ხდის. ამ სახის ცნობისმოყვარეობა არის უნარი, რომელიც უნდა ივარჯიშოთ და განავითაროთ, როგორც ნებისმიერი სხვა.

5. გამოიყენეთ ურთიერთგამომჟღავნება უფრო სწრაფად დასაკავშირებლად

არაა მართალი, რომ ადამიანებს მხოლოდ საკუთარ თავზე ლაპარაკი სურთ. მათ ასევე სურთ თქვენი გაცნობა. იმისათვის, რომ ორი ადამიანი დამეგობრდეს, მათ უნდა ისწავლონ ერთმანეთის შესახებ.

საუკეთესო ტიპის საუბრები მიდის წინ და უკან, რაც საშუალებას აძლევს ორივე მხარეს დატკბეს გაზიარებისა და აღმოჩენის პროცესით.[]

აი მაგალითი იმისა, თუ როგორ შეიძლება საუბარი გაზიარებასა და კითხვას შორის გადაადგილდეს:

• თქვენ: მაშ, როგორ გადახვედით აქ? ეს ქალაქიც. ასე უფრო მოგწონს, ვიდრე შენი ძველი ადგილი?
• ისინი: დიახ. ვფიქრობ, რამდენად ახლოსაა აქ ბუნებასთან. ადვილია სადმე ლაშქრობა.
• თქვენ: მართალია. სად იარეთ ბოლოს?
• ისინი: გასულ თვეში წავედი მთის ქედში რამდენიმე მეგობართან ერთად.
• თქვენ: სასიამოვნოა! დათვის მთაზე სალაშქროდ წავედი რამდენიმე თვის წინ. ეს ნამდვილად მეხმარება მოდუნებაში იქ ყოფნა. ეს სასაცილოა, რადგან თინეიჯერობისას ბუნება არასდროს მაინტერესებდა, მაგრამ ახლა ის ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. ყოველთვის მოგწონდათ ბუნება?

თქვენ არ გჭირდებათ სრულყოფილი ნიმუშის დაცვა, როდესაც აზიარებთ დაგამოკითხვა. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ საუბარი დაბალანსებული. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენ დაუსვით სხვა ადამიანს ბევრი შეკითხვა, გააზიარეთ რაიმე თქვენს შესახებ. თუ შეამჩნევთ, რომ ბევრს აზიარებდით, შეეცადეთ გაიგოთ რაიმე მათ შესახებ.

6. ნუ შეგეშინდებათ „აშკარა“ სიტყვების თქმის

ჩვეულებრივ, ჯობია თქვათ რაიმე მარტივი, აშკარა ან თუნდაც ოდნავ მოსაწყენი, ვიდრე სრულიად ჩუმად იყოთ. თუ საერთოდ თავიდან აიცილებთ საუბრის დაწყებას, სხვებმა შეიძლება იფიქრონ, რომ არ გსურთ მათთან საუბარი. შეეცადეთ ისაუბროთ და დაამატოთ საუბარი, მაშინაც კი, თუ არ ფიქრობთ, რომ რაიმე მნიშვნელოვანს ან ჭკვიანურს ამბობთ. ეს მიანიშნებს, რომ მეგობრული ხართ.

სოციალიზაცია, როგორც ინტროვერტი

თუ ინტროვერტი ხართ, შეიძლება მოერიდოთ სოციალურ მოვლენებს ან წახვიდეთ, რადგან ისინი დაღლილობის გრძნობას გიტოვებენ. შესაძლოა, დატვირთულ ან ხმაურიან გარემოშიც იგრძნოთ თავი, რამაც შეიძლება გაგიფუჭდეთ და სტრესი გაგიჩინოთ. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ შესანიშნავი სოციალური ცხოვრება, როგორც ინტროვერტი, თუ გსურთ შეცვალოთ თქვენი მიდგომა და დამოკიდებულება.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გართობისა და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში, თუ ინტროვერტი ხართ:

1. შეწყვიტეთ ზეწოლის ქვეშ ყოფნა, რომ იყოთ მხიარული

მუდმივი მცდელობა იყოთ უფრო მხიარული ან მხიარული, დაკარგავს თქვენს ენერგიას. მიუხედავად იმისა, რომ კარგია იყო მეგობრული, ისაუბრო და სხვების მიმართ ინტერესი გამოიჩინო, ნუ ეცდები, რომ ვინმეს გაცინოს ან მოახდინო შთაბეჭდილება.მათ.

2. გააუმჯობესეთ თქვენი საუბრის უნარები

როგორც აუმჯობესებთ საუბრის უნარს, საუბრები უფრო შრომატევადი გახდება, ნაკლებ ენერგიას წაგართმევთ და უფრო მომგებიანი გახდება, რადგან შეძლებთ სხვა ადამიანებთან უფრო სწრაფად დაკავშირებას.

როდესაც ვინმეს ესაუბრებით, შეეცადეთ იყოთ ცნობისმოყვარე. დაინტერესდით ვინ არიან ისინი, რას ფიქრობენ და როგორ გრძნობენ თავს. სხვებზე ყურადღების გადატანით, თქვენ ნაკლებად იდარდებთ საკუთარ თავზე, რაც დაზოგავს თქვენს გონებრივ ენერგიას.

3. ექსპერიმენტი კოფეინთან დაკავშირებით

სცადეთ დალიოთ ყავა სოციალურ ღონისძიებებზე. მას შეუძლია დაეხმაროს ბევრს, მაგრამ არა ყველა ადამიანს, იყოს უფრო ლაპარაკი. დაისვენეთ

არაუშავს დაისვენოთ, როცა თავს გადატვირთულად გრძნობთ. თუ გსურთ ისწავლოთ როგორ იყოთ უფრო სოციალური, როგორც ინტროვერტი, კარგი იდეაა პატივი სცეთ თქვენს საზღვრებს; წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება დაიწვათ. მაგალითად, თუ წვეულებაზე ხართ, წადით სააბაზანოში და ისუნთქეთ ხუთი წუთის განმავლობაში, ან ერთი წუთით დარჩით მარტო გარეთ.

5. გამოიწვიე საკუთარი თავი, იმოქმედო უფრო ექსტროვერტულად

როცა საქმე ექსტროვერტსა და ინტროვერსიას ეხება, ერთი მეორეზე უკეთესი არ არის. პიროვნების ორივე ტიპს აქვს ნაკლოვანებები და სარგებელი. ექსტროვერტებს შეუძლიათ ისარგებლონ თავიანთი ინტროვერტულ მხარესთან შეხებით, ხოლო ინტროვერტებს შეუძლიათ ისწავლონ იყვნენ უფრო ექსტროვერტები.

ჩვენს ჩვეულ ქცევას სცილდება.შაბლონები გვეხმარება განვითარდეს უფრო სოციალურ სიტუაციებში და მივიღოთ მეტი სიამოვნება ცხოვრებით.

კონკრეტული მიზნების დასახვა ყველაზე ეფექტური გზაა უფრო ექსტროვერტულობისთვის.[]

აქ არის რამდენიმე მიზანი, რომელიც შეიძლება დაისახო საკუთარ თავს:

• „ყოველდღე ერთ უცნობს ვესაუბრები“.
• „თუ ვინმე იწყებს საუბარს, ან არ ვაპირებ ჩემთან საუბარს, მე ვიტყვი“. თავი დაუქნია 5 ადამიანს ყოველდღე."
• "ამ კვირაში ვაპირებ ლანჩს ახალ ადამიანთან ერთად."

ცხოვრების სიტუაციები და მოვლენები, სადაც შეიძლება უფრო სოციალური იყოთ

ჯერჯერობით, ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებდით ზოგად რჩევებზე, რომლებიც გაგიუმჯობესებთ თავდაჯერებულობას და დაგეხმარებათ უკეთესი სოციალური ცხოვრების შექმნაში. ამ განყოფილებაში განვიხილავთ უფრო კონკრეტულ სტრატეგიებს, რომლებიც დაგეხმარებათ სხვადასხვა სოციალურ სიტუაციებში მყოფ ადამიანებთან დაკავშირებაში.

როგორ ვიყოთ უფრო სოციალური წვეულებებზე

თუ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ მოიქცეთ წვეულებაზე, შეიძლება დაგვეხმაროს გახსოვდეთ, რომ ადამიანები წვეულებებზე გართობისთვის დადიან და არა მეგობრების გასაჩენად. ამიტომ, ღრმა საუბრების დაწყების ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რომ თანამემამულე სტუმრებმა თავი კარგად იგრძნონ. შეეცადეთ დაინტერესდეთ მათი ცხოვრებით, გადაუხადეთ კომპლიმენტები, როცა ეს მიზანშეწონილია და მიჰყევით მსუბუქ, სახალისო თემებს, სადაც ეს შესაძლებელია.

თქვენ ალბათ გაქვთ რაღაც საერთო სხვა ადამიანებთან: ორივე იცნობთ წვეულებას. კითხვა: "საიდან იცნობ მასპინძელს/დიასახლისს?" შეიძლება იყოს ასაკუთარ თავს, „ზოგჯერ უხერხული ვარ, მაგრამ არაუშავს. ბევრი ადამიანი ხომ უხერხულია და მაინც კარგი ხალხია. მე ასევე მახსოვს დრო, როდესაც ვიყავი მხიარული და სოციალური. ” ამ სახის პოზიტიური თვითდაჯერებულობა დაგეხმარებათ თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბებაში და სოციალური ურთიერთქმედების გრძნობას ნაკლებად აშინებს.

გარდა ამისა, თქვენი თვითკრიტიკული ხმის გამოწვევა და ნეგატიური თვითშეფასების უარყოფის მაგალითების მოყვანა შეიძლება ეფექტური გზა იყოს თვითშეფასების ასამაღლებლად. მაგალითად, თუ გრძნობთ, რომ არავის სურს თქვენთან საუბარი, რადგან მოსაწყენი ხართ, იფიქრეთ მომენტებზე, როდესაც ადამიანები ინტერესდებიან თქვენი სათქმით. იმის აღიარებით, რომ უარყოფითი საკუთარი თავის რწმენა ყოველთვის ზუსტი არ არის, შეგიძლიათ ისწავლოთ იყოთ უფრო კეთილი საკუთარი თავის მიმართ და თავი კომფორტულად იგრძნოთ სოციალურ სიტუაციებში.

2. ყურადღება მიაქციეთ გარეთ

იმის ნაცვლად, რომ ინერვიულოთ თქვენი შინაგანი მონოლოგით ან შფოთვითი აზრებით, დააკვირდით გარშემომყოფებს. როდესაც საკუთარ თავში ჩარჩენის ნაცვლად სხვებზე კონცენტრირდებით, შესაძლოა სოციალურად ნაკლებად უხერხულად იგრძნოთ თავი.

როდესაც ვინმეს ხვდებით, შეეცადეთ გაიგოთ რაიმე მნიშვნელოვანი მის შესახებ, როგორიცაა სამუშაო, საყვარელი ჰობი ან ჰყავთ თუ არა შვილები. თუმცა, არ დაექვემდებაროს სხვა ადამიანს დაკითხვას. ორიოდე კითხვის შემდეგ, გააზიარეთ რაღაც თქვენს შესახებ.

საუბრისას დიდი ყურადღება მიაქციეთ სხვის სიტყვიერ და არავერბალურ მინიშნებებს. მაგალითად, თუ ისინიბუნებრივი გზა საუბრის დასაწყებად.

თქვენი გარემო ასევე შეიძლება იყოს შთაგონების კარგი წყარო. მაგალითად, კომენტარი, როგორიცაა „ეს საჭმელი საოცარია! სცადე?” შეუძლია საუბრის გადაქცევა სამზარეულოს, კულინარიის და მასთან დაკავშირებულ თემებზე.

როგორ გახდეთ უფრო სოციალური სკოლაში ან კოლეჯში

დაიწყეთ რამდენიმე სტუდენტური კლუბის მოძიებით, რომლებიც შეესაბამება თქვენს ინტერესებს. თქვენ იპოვით თანამოაზრე სტუდენტებს, რომლებსაც, ალბათ, ასევე სურთ დამეგობრდნენ. თუ იპოვით ვინმეს, რომელიც მოგწონთ, შესთავაზეთ ერთად შეიკრიბოთ კლუბის შეხვედრებს შორის. მოიწვიე ისინი რაღაცაში, რისი გაკეთებაც მაინც გინდა.

მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: „ახლა ვაპირებ ლანჩს. Გინდა ჩემთან ერთად წამოხვიდე?"

როდესაც ვინმე გიწვევთ, თქვით დიახ, თუ ეს ფაქტიურად შეუძლებელია თქვენთვის წასვლა. თუ თქვენ მოგიწევთ უარი თქვათ მოწვევაზე, შესთავაზეთ დაუყოვნებლივ გადადოთ დაგეგმვა.

თუ თქვენი გაკვეთილები ისწავლება ონლაინ, თქვენ მაინც შეგიძლიათ კოლეჯში დამეგობრდეთ და გახდეთ აქტიური მონაწილე ნებისმიერი სადისკუსიო დაფის, ფორუმებისა და სოციალური მედიის ჯგუფებში, რომლებიც თქვენმა პროფესორმა შექმნა მათი სტუდენტებისთვის. თუ ახლოს ცხოვრობთ და ამის გაკეთება უსაფრთხოა, შემოგვთავაზეთ შეხვედრა ხაზგარეშე.

როგორ იყოთ უფრო სოციალური კოლეჯის შემდეგ

როდესაც კოლეჯს ტოვებთ, უცებ ვეღარ ხედავთ ერთსა და იმავე ადამიანებს ყოველდღე. თქვენ ასევე შეიძლება აღმოჩნდეთ სრულიად ახალ სფეროში, სადაც არავის იცნობთ. კოლეჯის შემდეგ ახალი მეგობრების შესაძენად, შეეცადეთ ჩაერთოთ საზოგადოებაშიაქტივობები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ რეგულარულად გაატაროთ დრო ერთსა და იმავე ადამიანებთან.

აქ არის რამოდენიმე გზა ადამიანებთან შესახვედრად და უფრო ხშირად სოციალიზაციისთვის:

• რეკრეაციულ სპორტულ გუნდში გაწევრიანება
• დარეგისტრირდით კლასზე თქვენს უახლოეს სათემო კოლეჯში
• მოხალისეობა
• შეხვედრებზე ან ჰობი ჯგუფებში მონაწილეობა>

  როგორ იყოთ უფრო სოციალური სამსახურში

  დაიწყეთ რეგულარული საუბრები თქვენს თანამშრომლებთან. ჰკითხეთ მათ, როგორ არიან ისინი, გაატარეს თუ არა დატვირთული დილა, ან აქვთ თუ არა რაიმე გეგმები შაბათ-კვირისთვის. ეს თემები შეიძლება ბანალურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ისინი პირველი ნაბიჯია ურთიერთობისა და ნდობის ჩამოსაყალიბებლად. დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ საუბარი უფრო საინტერესო და პირად თემებზე გადაიტანოთ, როგორიცაა მათი ოჯახური ცხოვრება ან ჰობი.

  გამოიყენეთ ყველა შანსი, რომ ივარჯიშოთ უფრო სოციალურად სამსახურში. არ დაიმალოთ თქვენს ოფისში. მიირთვით ლანჩი განყოფილებაში, ჰკითხეთ თანამშრომელს, სურს თუ არა ყავის დალევა შუადღის შუა რიცხვებში და მიიღეთ მოსაწვევები სამუშაოს შემდგომ ღონისძიებებზე.

  სცადეთ.არ გააკეთოთ ვარაუდები თქვენს თანამშრომლებზე. გაეცანით მათ, სანამ გადაწყვეტთ, იქნებიან თუ არა მეგობრები. ზოგიერთი ადამიანი სამსახურში არ იმეგობრებს და ამჯობინებს მტკიცე ხაზის გავლებას პირად და პროფესიულ ცხოვრებას შორის. არ მიიღოთ ეს პირადად, თუ ვინმე თავაზიანია, მაგრამ დისტანციური.

  როგორ იყოთ უფრო სოციალური, თუ შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ხართ

  თუ გჭირდებათ რაიმე სახის დახმარება სოციალურ სიტუაციებში, მიიღეთ ინიციატივა და მოითხოვეთ ისინი. ივარჯიშეთ იყოთ მტკიცე თქვენი საჭიროებების მიმართ და იყავით კონკრეტული.

  მაგალითად, თუ გაქვთ სმენის დაქვეითება, უთხარით ხალხს, რომ თქვენ უნდა ნახოთ მათი სახეები საუბრისას და რომ გაგიადვილდებათ საუბრის თვალყურის დევნება, როცა მხოლოდ ერთი ადამიანი საუბრობს. ან, თუ ინვალიდის ეტლით მომხმარებელი ხართ და მიწვეული ხართ ღონისძიებაზე, ჰკითხეთ არის თუ არა ადგილი ხელმისაწვდომი.

  ზოგიერთი ადამიანი დაგისვამთ კითხვებს თქვენი ინვალიდობის შესახებ. თქვენზეა დამოკიდებული, უპასუხებთ თუ არა მათ და რამდენ დეტალს მიაწვდით. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი უპირატესობა, კარგი იდეაა მოამზადოთ რამდენიმე გამოსავალი პასუხი გავრცელებულ კითხვებზე, როგორიცაა „რატომ იყენებთ ინვალიდის ეტლს?“ ან „როგორ გახდი ყრუ?“

  თუ გსურთ დაუმეგობრდეთ ადამიანებს, რომლებსაც ესმით თქვენი, როგორც შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირის გამოცდილება, მოძებნეთ ინტერნეტში შესაბამისი ჯგუფები ან შეხვედრები. ისინი შეიძლება იყოს მხარდაჭერისა და მეგობრობის შესანიშნავი წყარო.

  როგორ გახდეთ უფრო სოციალური, თუ გაქვთ აუტიზმის სპექტრიაშლილობა (ASD)/Asperger's

  თუ თქვენ გაქვთ ASD/Asperger's, შეიძლება შეხვდეთ დამატებით გამოწვევებს სოციალურ სიტუაციებში. მაგალითად, შეიძლება გაგიჭირდეთ ისეთი დახვეწილი ნიშნების აღქმა, როგორიცაა სხეულის ენა და სახის გამონათქვამები. მაგრამ, პრაქტიკით, შესაძლებელია დამეგობრდეთ, თუ გაქვთ ASD/Aspergers და ისიამოვნოთ კარგი სოციალური ცხოვრებით.

  სცადეთ წაიკითხოთ დენიელ ვენდლერის გაუმჯობესებული თქვენი სოციალური უნარები. ეს არის პირდაპირი გზამკვლევი სოციალური სიტუაციების ყველაზე გავრცელებული ტიპებისთვის, მათ შორის გაცნობის შესახებ. ავტორს აქვს ასპერგერის სტანდარტი, რაც მას დიდ ინფორმაციას აძლევს აუტიზმის სპექტრის მქონე ადამიანების სოციალურ გამოწვევებზე.

  ასპერგერის მქონე ბევრ ადამიანს აქვს ერთი ან მეტი ნიშური ინტერესი. შეხედეთ meetup.com-ზე მოაზროვნე ადამიანების ჯგუფებს. ასევე შეიძლება არსებობდეს მხარდაჭერა და სოციალური ჯგუფები ადამიანებისთვის სპექტრის თქვენს რეგიონში. 1>

  1>
აკაკუნებენ ფეხს და ხანდახან იყურებიან კარისკენ, შეიძლება საუბრის დასრულების დროა. პრაქტიკით, თქვენ ისწავლით, როგორ გაიგოთ, სურს თუ არა ვინმეს თქვენთან საუბარი.

3. გამოავლინეთ თავი სოციალურ სიტუაციებში

თუ გაქვთ სოციალური შფოთვა, ბუნებრივია, თავი აარიდოთ სოციალურ სიტუაციებს. თუმცა, კვლევებმა აჩვენა, რომ სოციალური ინტერაქციის გამოვლენა ძლიერი გზაა სოციალური შფოთვის გასაუმჯობესებლად.[] შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ისეთი რამის კეთებაში, რასაც ჩვეულებრივ არ აკეთებთ, რაც ოდნავ შემაშინებელია, მაგრამ არა შემზარავი.

აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითები, რომელთა გამოც შეგიძლიათ სცადოთ, თუ გსურთ გააფართოვოთ თქვენი კომფორტის ზონა:

• თუ ჩვეულებრივ უგულებელყოფთ მოლარეს, მიეცით მას კვანძი. ეს მიდგომა ნაკლებად მტკივნეულია, ვიდრე უზარმაზარი ცვლილებების შეტანის მცდელობა. დროთა განმავლობაში მცირე ცვლილებები დიდ განსხვავებას ქმნის.

  4. გაითვალისწინეთ თქვენი დახვეწილი აცილების ქცევები

  აცილების ქცევები არის ის, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ, რათა თავიდან ავიცილოთ დისკომფორტი. თუ უარს იტყვით სოციალურ ღონისძიებაზე წასვლაზე, ეს აშკარა აცილების ქცევაა. მაგრამ ზოგიერთი სახის აცილების ქცევა ნაკლებად აშკარაა, მაგრამ მაინც ხელს გიშლით სხვებთან სრულყოფილად ჩართვაში.

  აქ მოცემულია აცილების დახვეწილი ქცევის რამდენიმე მაგალითი და როგორ უნდა დაძლიოთისინი:

  • თამაში თქვენი ტელეფონით: გამორთეთ ღონისძიებაზე მისვლისას, ჩადეთ ჯიბეში და არ ამოიღოთ სანამ არ წახვალთ.
  • მხოლოდ სხვასთან ერთად დაესწროთ სოციალურ ღონისძიებებს და მიეცით საშუალება, დაიწყონ ყოველი საუბარი: გადადით ღონისძიებების მინიმუმ 50%-ზე. <2 სკივრებს მხოლოდ თქვენს მეგობართან თავს ოთახის წყნარ ნაწილში, რათა თავიდან აიცილოთ ხალხი: გამოიწვევეთ საკუთარ თავს, რომ გამგზავრებამდე ისაუბროთ მინიმუმ 5 ადამიანთან. დახვეწილი აცილების ქცევები შიშისგან მოდის. რაც უფრო კომფორტული გახდებით სოციალურ სიტუაციებში, ავტომატურად გამოიყენებთ მათ ნაკლებად ხშირად.

5. იცოდეთ, რომ არავინ მოელის თქვენგან შესრულებას

თუ გრძნობთ, რომ „სცენაზე“ ხართ და ნიღბის ტარება გიწევთ, როცა სხვა ადამიანებთან ერთად ხართ, ბუნებრივია, არ მოგწონთ სოციალური შემთხვევები. მაგრამ თქვენ არ უნდა აიძულოთ თავი იყოთ ენერგიული, მახვილგონივრული ან მხიარული. შეგიძლიათ უბრალოდ იყოთ ჩვეულებრივი და მეგობრული. გამოიჩინეთ ინიციატივა, იყავით მეგობრული და ესაუბრეთ ადამიანებს.

ნუ ეცდებით ვინმეზე შთაბეჭდილების მოხდენას. სხვებზე შთაბეჭდილების მოხდენის მცდელობას, როგორც წესი, დიდი ენერგია სჭირდება და, ბედის ირონიით, ნაკლებად საყვარლები გვხდის. შესრულების არ მცდელობა გაგხდით ნაკლებად გაჭირვებულად და უფრო მიმზიდველად.

6. გაიცანით ადამიანები, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ინტერესებს

ჩადეთ ისეთ სიტუაციებში, როდესაც შეძლებთ შეხვდეთ უფრო მეტ თანამოაზრე ადამიანებს. საუბრის დაწყება უფრო ადვილიავინმესთან, ვინც იზიარებს თქვენს ინტერესებს. იფიქრეთ იმაზე, რისი კეთება მოგწონთ. როგორ შეგიძლიათ გადააქციოთ ეს ინტერესი სოციალურ ჰობიდ?

მაგალითად, თუ მოგწონთ ისტორია, არის თუ არა ისტორიული შეხვედრები, რომლებზეც შეგიძლიათ შეუერთდეთ? მეტი ინსპირაციისთვის იხილეთ ჩვენი სოციალური ჰობიების სია. ახალი ადამიანების გაცნობა და ახალ გარემოში სოციალიზაცია არის სოციალური ცხოვრების განვითარების გასაღები.

7. იპოვეთ გზები ერთი და იგივე ადამიანების განმეორებით შესახვედრად

თუ გსურთ გაიცნოთ ადამიანები, შეეცადეთ შეხვდეთ მათ კვირაში ერთხელ მაინც. ამ გზით, თქვენ გექნებათ საკმარისი დრო ობლიგაციების დასამყარებლად. ეს ნიშნავს, რომ გაკვეთილები და განმეორებადი ღონისძიებები სასურველია, ვიდრე ერთჯერადი შეხვედრები.

აი, რამდენი საათი უნდა გაატაროთ ვინმესთან იმისათვის, რომ გახდეთ მეგობრები:[]

• შემთხვევითი მეგობარი: 50 საათი ერთად გატარებული დრო.
• მეგობარი: 90 საათი ერთად გატარებული.
• კარგი მეგობარი: 200 საათი ერთად გატარებული დრო. ვჭამეთ ეს პროცესი საკუთარი თავის შესახებ ინფორმაციის გაზიარებით და სხვების გამოკითხვით. ერთ ექსპერიმენტში ორი სრულიად უცნობი ადამიანი სულ რაღაც 45 წუთის შემდეგ გრძნობდა თავს ახლო მეგობრად, თანდათანობით უსვამდნენ ერთმანეთს სულ უფრო პირადულ კითხვებს.[]

  მიუხედავად იმისა, რომ არ გსურთ იყოთ ასეთი ინტენსიური რეალურ ცხოვრებაში, შეგიძლიათ ჩვეულებად აქციოთ ცოტა რამ საკუთარი თავის შესახებ და დაუსვათ გულწრფელი კითხვები. ეს დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად დაიმეგობროთ.

  8. გაიცანით ახალი ხალხი უკვე ნაცნობი ადამიანების მეშვეობით

  თუ გსურთ ახალი ხალხის გაცნობა,სცადეთ შეეხოთ იმ ადამიანების სოციალურ ქსელებს, რომლებსაც უკვე იცნობთ. მაგალითად, შეგიძლიათ მოიწვიოთ მეგობრები, რომ წაიყვანონ თავიანთი მეგობრები ღონისძიებაზე ან შეხვედრაზე. შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: „თქვენ ახსენეთ, რომ თქვენი მეგობარი ჯეიმიც მშვილდოსნობაშია. როგორ ფიქრობთ, მას სურს ჩვენს შემდეგ შეხვედრაზე მოსვლა? კარგი იქნებოდა მასთან შეხვედრა. ”

  9. მიიღეთ ინიციატივა

  სოციალური ადამიანები პროაქტიულები არიან. მათ იციან, რომ ურთიერთობებს შენარჩუნება სჭირდება, ამიტომ იღებენ ინიციატივას ადამიანებთან ურთიერთობის, კონტაქტის და მეგობრებთან ურთიერთობის გამოყოფის გზით.

  აქ არის რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ მიიღოთ ინიციატივა:

  • სწრაფად მიჰყევით ახალ ადამიანებს. თუ კონტაქტის დეტალები გაცვალეთ ვინმესთან, დაუკავშირდით მას რამდენიმე დღეში. გაუგზავნეთ მათ მესიჯი, რომელიც მიუთითებს საერთო ინტერესზე ან გამოცდილებაზე და ნათლად აუხსენით, რომ გსურთ კვლავ შეიკრიბოთ. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: „ჰეი, მშვენიერი იყო სხვა ადამიანის გაცნობა, რომელსაც უყვარს ქანდაკება! გაინტერესებთ ოდესმე გაეცნოთ ახალ გალერეას ქალაქში?”
  • შეთავაზეთ პირადად შეხვედრები. სოციალური მედია და სატელეფონო ზარები შესანიშნავია კონტაქტის შესანარჩუნებლად, მაგრამ ადამიანებთან პირისპირ დროის გატარება ამყარებს მნიშვნელოვან ურთიერთობებს. ნუ დაელოდებით სხვა ადამიანების მოწვევას ადგილებზე; გარისკე და სთხოვე გათიშონ.
  • თუ ვინმესგან ბოლოს გსმენიათ დიდი დრო გავიდა, გაუგზავნეთ შეტყობინება. გაბედეთგაგზავნეთ წერილი ვინმესთან, ვისთანაც დიდი ხანია არ საუბრობთ. მათ შეიძლება იგრძნონ მეტისმეტად შეგნებული, რომ ხელი შეუწყონ და დაელოდონ თქვენგან მოსმენას.

10. წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი, როგორც სოციალური პიროვნება

ვიზუალიზაცია დაგეხმარებათ ნაკლებად იგრძნოთ სოციალურად შეშფოთებული და უკეთესი გახდეთ სოციალიზაციაში.[][][] შეგიძლიათ დროდადრო ექსპერიმენტი გააკეთოთ „სოციალური თქვენ“ როლში. მიუხედავად იმისა, რომ თავდაპირველად ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ პერსონაჟი, თქვენ შეგიძლიათ დროთა განმავლობაში გაიზარდოთ ამ როლში ისე, რომ ის გახდეს თქვენი ადამიანის ბუნებრივი ნაწილი.

თქვენ უკვე იცით, როგორ მოქმედებს სოციალურად გამოცდილი ადამიანი. ჩვენმა უმეტესობამ უკვე შექმნა სურათი ფილმებიდან და სხვებზე დაკვირვებისგან. მაგალითად, თქვენ ალბათ იცით, რომ სოციალურად გამოცდილი ადამიანები მოდუნებულები და პოზიტიურები არიან. ისინი ინარჩუნებენ თავდაჯერებულ თვალის კონტაქტს, იღიმიან, იცავენ სოციალურ ნორმებს და ამყარებენ ურთიერთობას.

11. იყავით მეგობრული და მოდუნებული

თუ შეძლებთ კეთილგანწყობისა და თავდაჯერებულობის შერწყმას, ალბათ გაგიადვილდებათ მეგობრების მოზიდვა. ბავშვებთან ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა დადებითი კორელაცია კეთილგანწყობასა და სოციალურ სტატუსს შორის, ხოლო ცხოველთა კვლევებმა აჩვენა, რომ ცხოველებში შეშფოთებული ქცევა დაკავშირებულია დაბალ სოციალურ სტატუსთან.[]

ამ კონტექსტში, „მოდუნებული“ ნიშნავს მშვიდად ლაპარაკს თანაბარი ხმით სხეულის ბუნებრივი ენის გამოყენებისას, ხოლო „მეგობრული“ ნიშნავს „გულწრფელს“. შეეცადეთ დაუსვათ გულწრფელი კითხვები, გამოხატეთ მადლიერება, გქონდეთ მოდუნებული და მეგობრული სახის გამომეტყველება და მიეცითგულწრფელი კომპლიმენტები. ეს მისასალმებელი, მაღალი სტატუსის მქონე ქცევები აგრძნობინებს ადამიანებს, რომ მოგწონთ ისინი.

12. თქვით დიახ მოსაწვევებზე რაც შეიძლება ხშირად

თუ ვინმე მიგიწვიეთ ღონისძიებაზე, მაგრამ უარი თქვით, ეს ადამიანი ნაკლებ მოტივირებულად იგრძნობს თქვენს მოწვევას მომავალში. თქვით დიახ იმ ღონისძიებების მინიმუმ ორ მესამედზე, რომლებზეც მიწვეული ხართ. მაშინაც კი, თუ მოვლენები არ არის განსაკუთრებით ამაღელვებელი ან საინტერესო, უფრო ხშირად თქვათ დიახ, დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო სოციალური ადამიანი.

ზოგჯერ დაბალმა თვითშეფასებამ შეიძლება გვაგრძნობინოს, რომ არ ვართ რაიმე ღონისძიებაზე სიარულის ღირსი. ჩვენ შეიძლება ვიფიქროთ: „მათ ალბათ მოწყალების ან ზრდილობის გამო დამპატიჟეს“. ეს შეიძლება იყოს ან არ იყოს საქმე. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ყველა შესაძლებლობა თქვენი სოციალური უნარების გასაუმჯობესებლად.

რა მოხდება, თუ არსად არ დაგიპატიჟებთ?

აქ არის რამდენიმე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც ადამიანებმა შეიძლება არ გთხოვონ შეხვედრა და რა უნდა გააკეთო, თუ არასდროს მიგიწვიეს:

• წარსულში ძალიან ბევრ მოსაწვევზე უარყავი: უთხარი თქვენს მეგობრებს, რომ გადაწყვიტეთ ახალი მოწვევაზე უარი თქვან, მაშინაც კი, როცა სთხოვეთ მათ ახალი მოწვევაზე უარის თქმა. 8> თქვენ არ ხართ საკმარისად ახლოს ადამიანებთან, რათა მათ იგრძნონ, რომ ბუნებრივია თქვენი მოწვევა: შესაძლოა არ მოგწონთ საუბრები ან რაიმეს გაზიარება თქვენს შესახებ და მხოლოდ ზედაპირულ ურთიერთობას ქმნით ადამიანებთან. ამ სახელმძღვანელოში მოცემული რჩევები დაგეხმარებათმეტი სოციალიზაცია და მჭიდრო ურთიერთობები გაქვთ.
• რატომღაც, ადამიანები ყოყმანობენ, როცა ფიქრობენ თქვენს დაპატიჟებაზე: თუ არასდროს მიგიწვიეთ სოციალურ ღონისძიებებზე, შესაძლოა, ზოგიერთი ფიქრობს, რომ არ მოერგებით. შესაძლოა, ძალიან ბევრ დროს ატარებთ ტელეფონზე, შესაძლოა საკუთარ თავზე ზედმეტად ისაუბროთ, ან შესაძლოა სხვა სახის სოციალური შეცდომა დაუშვათ. ისევ და ისევ, ამ სახელმძღვანელოში მოცემული რჩევები დაგეხმარებათ.
• თქვენს მეგობრებთან ბევრი რამ არ გაქვთ საერთო : შესაძლოა ისარგებლოთ მეტი თანამოაზრეების მოძიებით. მაგალითად, თუ თავს ძალიან არაკომფორტულად გრძნობთ წვეულებაზე, მაგრამ სახლში საჭადრაკო კლუბის ტურნირზე, მოძებნეთ ჭადრაკთან დაკავშირებული ღონისძიებები და საჭადრაკო კლუბები და შეხვდით ხალხს.
• თქვენი ამჟამინდელი სიტუაცია ან ცხოვრების წესი ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეხვდეთ ხალხს, ამიტომ არავინ გეპატიჟებათ: თუ არ გყავთ გარშემომყოფები, თქვენი მთავარი აქცენტი უნდა იყოს მეგობრების შეძენა.

13. აიძულეთ თავი წახვიდეთ სოციალურ ღონისძიებებზე (ზოგჯერ)

კარგი აზრია, აიძულოთ თავი სოციალიზაციაზე, მაშინაც კი, თუ ამის სურვილი არ გაქვთ? დიახ, ხანდახან მაინც.

თუ გსურთ გახდეთ უფრო სოციალური ადამიანი ან შექმნათ უფრო დიდი სოციალური წრე, ისარგებლებთ ღონისძიებაზე წასვლით, მაშინაც კი, თუ ამის სურვილი არ გაქვთ.

დაუკითხეთ საკუთარ თავს შემდეგი შეკითხვა: „დამეხმარება თუ არა თანადგომა სოციალური წრის ჩამოყალიბებაში და ჩემი სოციალური უნარების გამომუშავებაში?“

თუ კი, კარგი იდეაა წასვლა. არის სხვა შემთხვევებიც, როცა არ უნდა წახვიდე.