ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪਾਸੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸਮਾਜਕ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਗਾਈਡ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ, ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ, ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲਣਗੇ।
ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਨ ਲਈ 19 ਸੁਝਾਅ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ, ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਭ ਜਾਣਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ (ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹੋ)1. ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜੀਬ, ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ?", ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਭਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਉੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਾਣੀਆਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਹਤਰ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਨ।
14. ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤ ਤੱਕ ਰੁਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਸੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਇਵੈਂਟ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਰੁਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੱਦਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਛੱਡਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚਿੰਤਾ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਥੋੜੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸਮਾਜਕ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਬਕ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ: ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਹਿਣਯੋਗ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਹਾਂ ਕਹਿ ਕੇ, ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਲਈ ਹਾਂ ਕਹਿਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਹਨ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹਨ। Feti sileਉਹ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤੋਂ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਆਪਣਾ "ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਲਾਹਕਾਰ" ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸੁਝਾਅ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹਨ।
16. ਆਪਣੀ ਹਮਦਰਦੀ ਵਧਾਓ
ਹਮਦਰਦੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਮਦਰਦੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਕਤਾ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
17. ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਸਮਾਜਕ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣੇ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬਚਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੁਚੇਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ[] ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਐਪ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਮਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
18। 'ਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਹਨ:
- ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਗਾਈਡਬੁੱਕ: ਕ੍ਰਿਸ ਮੈਕਲਿਓਡ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ, ਸੰਕੋਚ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਹਿਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕਲਾ ਸਿਖਾਏਗੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਹਾਰਕ, ਵਿਆਪਕ ਸਲਾਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗੀ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।
- PeopleSmart: Developing Your Interpersonal Intelligence by Melvin S. Silberman.
ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫਲ ਲੋਕ ਹਮਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
19। ਇਹ ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਕੰਮਾਂ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਮਾਜਿਕ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਓਨਾ ਹੀ ਸੋਚਣਾ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣ। ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਸਚੇਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ
ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ, ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ।
1. ਕੁਝ ਵਿਆਪਕ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ
ਇਹ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ, ਡਿਨਰ ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵੇਲੇ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ 4 ਸਵਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ:
- ਹੈਲੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ?
- ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? > >
ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਲੀਹ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਜੇ ਇਹ ਸੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਕ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਗੇ। ਸਾਰੇ ਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਅੱਗ ਨਾ ਲਗਾਓ; ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
2. ਆਪਸੀ ਹਿੱਤਾਂ ਜਾਂ ਸਾਂਝੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੀ ਉਹ ਬੇਰਹਿਮ, ਕਲਾਤਮਕ, ਬੌਧਿਕ, ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹਨ? ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਉਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਇਤਿਹਾਸਕ ਘਟਨਾ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੇ-ਲਿਖੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਤਿਹਾਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵੀਕਐਂਡ ਕਿਵੇਂ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ: "ਇਹ ਚੰਗਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਵਿਅਤਨਾਮ ਯੁੱਧ ਬਾਰੇ ਇਸ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸਮਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।” ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਸੀ ਹਿੱਤਾਂ ਜਾਂ ਸਾਂਝੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਸੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
3. ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਿੰਨੀ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਂਝੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ।
ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਇਹ ਹਨ:
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੌਫੀ ਮੇਕਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
- ਇਸ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲਈ ਅੰਤਮ ਤਾਰੀਖ ਕੀ ਸੀ?
- ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸੋਫਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ!
ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ, ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ, ਘੱਟ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਦਲੋ। ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਉਹ ਕੌਨ ਨੇ? ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ? ਉਹ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਭਾਵੁਕ ਹਨ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਆਉਗੇ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- "ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?"
- "ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਦਾ ਹੈ?"
- "ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਮੀਜ਼ ਹੈ। ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲਿਆ?”
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ। ਬਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਓ।
ਆਪਣੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ।
5. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਸੀ ਖੁਲਾਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗੱਲਬਾਤ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮਾਂ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਸ਼ਹਿਰ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈਪੁੱਛਗਿੱਛ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
6. "ਸਪੱਸ਼ਟ" ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ, ਸਪੱਸ਼ਟ, ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨੀਰਸ ਕਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਂ ਚਲਾਕ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋ।
ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਵਜੋਂ ਸਮਾਜੀਕਰਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਸਤ ਜਾਂ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੱਬੇ-ਕੁਚਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ ਤਾਂ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
1। ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਜਿਆਦਾ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋਣਾ, ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੱਸਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋਉਹ।
2. ਆਪਣੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਫਲਦਾਇਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਤਸੁਕ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ, ਉਹ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲਓ। ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ
ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਬਣਨ ਵਿੱਚ। ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ; ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਾਹ ਲਓ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਇਕੱਲੇ ਪਲ ਲਓ।
5। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ
ਜਦੋਂ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਦੋਵਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਭ ਹਨ। ਬਾਹਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਪੱਖ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਹੋਰ ਬਾਹਰੀ ਹੋਣਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਆਮ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਪਰੇ ਧੱਕਣਾਪੈਟਰਨ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਬਾਹਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ 5 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਅਤੇ ਹਾਮੀ ਭਰਨ ਲਈ।”
ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਕ ਬਣਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਹੁਣ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਆਮ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਖਾਸ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।
ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਹਲਕੇ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਉੱਥੇ ਦੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਪਾਰਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਪੁੱਛਣਾ, "ਤੁਸੀਂ ਮੇਜ਼ਬਾਨ/ਹੋਸਟੈਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?" ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, "ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਅਜੀਬ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜੀਬ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਲੋਕ ਹਨ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ” ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਈ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਪਛਾਣ ਕੇ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਮੋੜੋ
ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਮੋਨੋਲੋਗ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਅਰਥਪੂਰਨ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨੌਕਰੀ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੌਕ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਾ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਸਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੌਖਿਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ।
ਤੁਹਾਡਾ ਆਲਾ-ਦੁਆਲਾ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਇਹ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ! ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ?" ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਪਕਵਾਨ, ਰਸੋਈ, ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵੱਲ ਮੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁਝ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕਲੱਬਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮਿਲਣਗੇ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਉਤਸੁਕ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਲੱਬ ਦੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, “ਮੈਂ ਹੁਣ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ?"
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਬੁਲਾਵੇ, ਤਾਂ ਹਾਂ ਕਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਾਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸੱਦੇ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮੁੜ-ਨਿਯਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਪੜ੍ਹਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਬੋਰਡਾਂ, ਫੋਰਮਾਂ, ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਭਾਗੀਦਾਰ ਬਣ ਕੇ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਔਫਲਾਈਨ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ।
ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਜ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਹੀ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ
- ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨਾ
- ਵਲੰਟੀਅਰਿੰਗ
- ਮੀਟਅੱਪ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ. ਜੋਖਮ ਲਓ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨੰਬਰ ਪੁੱਛੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਾ ਆਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਹਰ ਕੋਈ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਵੇਰ ਵਿਅਸਤ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਵੀਕੈਂਡ ਲਈ ਕੋਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇ ਆਮ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੋਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਹਰ ਮੌਕਾ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਲੁਕੋ ਨਾ। ਆਪਣਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬ੍ਰੇਕਰੂਮ ਵਿੱਚ ਖਾਓ, ਕਿਸੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਲਈ ਸੱਦੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਜ਼ਮਾਓ।ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਦੋਸਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੰਮ 'ਤੇ ਦੋਸਤ ਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪੱਕੀ ਲਾਈਨ ਖਿੱਚਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਨਿਮਰਤਾ ਵਾਲਾ ਪਰ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਪਾਹਜਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਬਣੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬੋਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਦੇ ਵਰਤੋਂਕਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਇਵੈਂਟ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਸਥਾਨ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਪਾਹਜਤਾ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਵੇਰਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਕਿਉਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ?" ਦੇ ਕੁਝ ਜਵਾਬ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਜਾਂ “ਤੁਸੀਂ ਬੋਲ਼ੇ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਗਏ?”
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਅਪਾਹਜ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੂਹਾਂ ਜਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਦੇਖੋ। ਉਹ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਹੈ ਤਾਂ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈਵਿਕਾਰ (ASD)/Asperger's
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ASD/Asperger's ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਖਮ ਸੰਕੇਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ASD/Aspergers ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਹੈ।
Daniel Wendler ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਡੇਟਿੰਗ ਸਮੇਤ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਗਾਈਡ ਹੈ। ਲੇਖਕ ਕੋਲ Asperger's ਹੈ, ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਪੇਸ਼ ਸਮਾਜਿਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Asperger's ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੁਚੀਆਂ ਹਨ। ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ meetup.com 'ਤੇ ਦੇਖੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। 1>
<1 1> ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਟੇਪ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ:
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਸ਼ੀਅਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਹਿਮਤੀ ਦਿਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਸ਼ੀਅਰ ਨੂੰ ਸਹਿਮਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਦਿਓ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੋ> ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜ਼ੋਨ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਵੈਂਟ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਾ ਕੱਢੋ।
- ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇਣਾ: ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 50% ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਜਾਓ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗਾ। ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹਿੱਸਾ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ। ਸੂਖਮ ਪਰਹੇਜ਼ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਡਰ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਘੱਟ ਵਰਤੋਗੇ।
- ਕੌਜ਼ੂਅਲ ਦੋਸਤ: 50 ਘੰਟੇ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਏ।
- ਦੋਸਤ: 90 ਘੰਟੇ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਏ।
- ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ: ਅਸੀਂ 200 ਘੰਟੇ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ><9 ਘੰਟੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ><9 ਘੰਟੇ <<<<<<<<<<<<ਘੰਟੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਕੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਖਾਧਾ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਪੂਰਨ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ ਜੋ ਸਾਂਝੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਹੇ, ਮੂਰਤੀ ਕਲਾ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ! ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਕਸਬੇ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨਵੀਂ ਗੈਲਰੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?”
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ। ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਅਰਥਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਲਈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ; ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਲਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਸੁਣਿਆ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ। ਹਿੰਮਤ ਕਰੋਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਸਚੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ।
- ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ: ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ। .
- ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੰਨੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ: ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਸਤਹੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਸਲਾਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।
- ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਲੋਕ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਦਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤਾ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ : ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਪਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਤਰੰਜ ਕਲੱਬ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਤਰੰਜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮਾਗਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਤਰੰਜ ਕਲੱਬਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਫੋਕਸ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
4. ਆਪਣੇ ਸੂਖਮ ਪਰਹੇਜ਼ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ
ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪਰਹੇਜ਼ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਸੂਖਮ ਪਰਹੇਜ਼ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈਉਹਨਾਂ ਨੂੰ:
5. ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ "ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਹੋ" ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ, ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਜਾਂ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਹਿਲ ਕਰੋ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਬਣੋ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਘੱਟ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਲੋੜਵੰਦ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
6. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਦੁਬਾਰਾ ਸਮਾਜਕ ਬਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ)ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਤਿਹਾਸ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਕੋਈ ਇਤਿਹਾਸ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਹੋਰ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸ਼ੌਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇਖੋ। ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਕ ਬਣਨਾ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
7. ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਿਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਾਂਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਆਵਰਤੀ ਸਮਾਗਮਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਿਲਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ।
ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:[]
8. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਇਵੈਂਟ ਜਾਂ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਤੁਸੀਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤ ਜੈਮੀ ਵੀ ਤੀਰਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੀ ਅਗਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਚਾਹੇਗਾ? ਉਸ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇਗਾ।”
9. ਪਹਿਲ ਕਰੋ
ਸਮਾਜਿਕ ਲੋਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਨ। ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੇ, ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਕੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਉਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਕੇ ਪਹਿਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
10. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ
ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਾਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਈ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਲੋਕ ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
11. ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਰਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਲੱਗੇਗਾ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, [] ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ। ਸੱਚੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦਿਖਾਓ, ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਦਿਓਸੱਚੀਆਂ ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਇਹ ਸੁਆਗਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
12. ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਸੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਂ ਕਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਇਵੈਂਟ ਲਈ ਸੱਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਸਮਾਗਮਾਂ ਲਈ ਹਾਂ ਕਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਮਾਂਚਕ ਜਾਂ ਦਿਲਚਸਪ ਨਾ ਹੋਣ, ਅਕਸਰ ਹਾਂ ਕਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਇਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, "ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਨੂੰ ਤਰਸ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਬੁਲਾਇਆ ਹੈ।" ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਹਰ ਮੌਕੇ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸੱਦਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਸੱਦਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ:
13. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ (ਕਈ ਵਾਰ)
ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ? ਹਾਂ—ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਇਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ: “ਕੀ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਘੇਰਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ?”
ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
