Sida aad u noqon lahayd mid bixisa badan (haddii aanad ahayn nooca bulshada)

Waxaan ku darnaa alaabada aan isleenahay waa faa'iido u leh akhristayaashayada. Haddii aad wax ku iibsatid xiriirkayada, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishanka.

"Waxaan jeclaan lahaa inaan noqdo qof furfuran oo kalsooni badan, laakiin inta badan ma dareemo inaan jeclayn bulshada. Markaan sameeyo, waan naxayaa oo ma garanayo waxaan ku idhaahdo."

Waxaan ahay qof is dhexgal ah oo inta badan carruurnimadaydii keligay ku qaatay. Muddo sanado ah, waxaan dareemay raaxo la'aan, neerfis, iyo xishood agagaarka dadka. Nolosha dambe, waxaan bartay sida aan uga gudbi lahaa qallafsanaantayda oo aan u noqon lahaa qof furfuran:

Sidoo kale eeg: Sidee Maskax ahaan Looga Dhigaa Mid Xoog Leh (Maxay Macnaheedu tahay, Tusaalayaal, & Talooyin)

Si aad u noqoto qof dad badan, ku celceli saaxiibtinimo iyo dabacsanaan. Taasi waxay dadka ka dhigtaa mid raaxo leh oo saaxiibtinimo leh. Is xasuusi in qof walba uu leeyahay ammaan darro. Haddii aad sidaa sameysid waxay kaa caawin kartaa inaad dareento xasillooni dheeraad ah. Isku day inaad la kulanto oo aad wax ka ogaato dadka. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad dhaqso u xidhato.

Laakin sidee ayaad tan u samaynaysaa ficil ahaan? Taasi waa waxa aan ku dabooli doono hagahan.

Sida aad u noqon lahayd mid bixisa

> Waa tan sida aad u bixi karto:

1. Xusuusnow in qof walba uu leeyahay ammaan darro

Waxaan dareemi jiray in qof kastaa i dareemo mar kasta oo aan galo qol. Waxa ay dareemeen in ay igu qiimeeyeen in aan dareemo dareen-xumo. Xaqiiqda, introverts waxay u muuqdaan inay qiimeeyaan inta ay le'eg tahay dareenka dadka kale ay siiyaan. 4isha la kulma barista dukaanka qaxwaha ee aad jeceshahay marka xigta ee aad gasho Talaabada xigta waxay noqon kartaa inaad faallo fudud ka bixiso ama aad waydiiso su'aal asluubaysan sida, "Sidee tahay saaka?" ama "Wow, maanta aad bay u diirran tahay, saw maaha?"

8. In ka badan ku sii jir xaalado aan raaxo lahayn

Tusaale ahaan, haddii aad dareento niyad jab marka aad la hadlayso qof aanad garanayn, waxa aad isku daydaa in aad wada hadalka soo xidho sida ugu dhakhsaha badan. Taa beddelkeeda, isku day in aad inyar ka sii dheeraato wada hadalka, xataa haddii aanay ku raaxaysanayn Inta aad u ogolaato nafsadaada in aad dareento neerfaha, baaldigaaga neerfayaasha ayaa sii faaruqi doona, waxaana sii badanaya dareenkaaga.

Waxaan u arki jiray neerfayaasha wax xun waxaana isku dayay inaan iska ilaaliyo. Laakiin markii aan bilaabay inaan ku sii jiro xaaladaha bulshada muddo dheer, waxaan bilaabay inaan dareemo fiicnaan oo ku saabsan dareenka. Inaad dareento waxa ay calaamad u ahayd in baaldigaygu faaruqsan yahay.

Marka baaldigaasi gebi ahaanba madhan yahay, waxaad si dhab ah u nasan doontaa dadka agtiisa oo aad joojisaa barafkii. Isticmaalka habkan, waxaad naftaada u tababari kartaa sidaad u dareemi lahayd qallafsanaan yar.

9. Aqoonso oo ka dood waxa aad aaminsan tahay ee is-xakamaynta

Haddii codkaaga guduhu uu la mid yahay dhaleecayn hoos kuu dhigaya oo tilmaamayacilladaha, waxaa laga yaabaa inaad dareento xannibaad iyo is-miyir. Way adagtahay inaad noqoto qof bixisa oo kalsooni leh markaad si liidata uga fikirto naftaada.

Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad qabtid fikrado sida:

• “Mar walba waan xishoon doonaa.”
• “Kaliya ma ihi qof baxay, waligayna ma ahaan doono.”
• “Waan necbahay shakhsiyaddayda.” Waa muhiim inaad ka hortagto caqiidooyinkan sababtoo ah waxay kaa celin karaan inaad sameyso isbeddello wanaagsan. Tusaale ahaan, haddii aad aamminsan tahay inaadan awoodin inaad la hadasho dadka ama aad ku talineyso wax horumar ah, maadaama ay ka dhigan tahay inay ka baxaan xaashida tooska ah ee 'Therforp', oo ay ka jaban yihiin qorshayaasha ay ku shaqeeyaan $ 64 usbuucii. Haddii aad isticmaasho xidhiidhkan, waxa aad ka helaysaa 20% bishii ugu horaysay ee BetterHelp + kuboonka $50 oo ansax u ah koorsada SocialSelf: Guji halkan si aad wax badan uga ogaato BetterHelp.

Beddel hadalkaaga nafta >

Barashada inaad naftaada ula hadasho si naxariis leh, naxariis leh waxay kaa caawin kartaa inaad ka hortagto fikradahan aan waxtarka lahayn,Kalsoonidaada wanaaji, oo noqo mid dad badan.

Ha u qaadan in dhaleecayntaada ay run tahay. Marka caqiido aan faa'iido lahayn ay soo baxdo, weydii naftaada su'aalo: []

• Xagee ka imaanaysaa caqiidadani?
• Rumayntani faa'iido ma leedahay?
• Sidee caqiidadani ii celisaa?. waa been.

  Qaar badan oo ka mid ah caqiidooyinkayada ayaa asalkoodu ka yimid carruurnimada, mana fududa in la beddelo. Laakiin haddii aad ka heli karto caado ah in si aad ah loo qiimeeyo fikradahaaga halkii aad ka qaadan lahayd qiimaha wejiga, waxaad bilaabi doontaa inaad horumariso is-muuqaal dhab ah.

  Tusaale ahaan, aynu nidhaahno waxaad u malaynaysaa, "Weligay ma haysto wax xiiso leh in la yiraahdo." dareemo sida qof caajis ah, taas oo ku dareensiinaysa xannibaad. Waxay kaa dhigeysaa inaad ka shaqeyso meel cabsi ah sababtoo ah inta badan waxaad ka walwalsan tahay in qof kuugu yeero " caajis ah" ama ku caayo inaadan xiiso lahayn.

  Marka aad ka fikirto caddaynta ka soo horjeeda caqiidadan, waxaad ogaanaysaa inaad lahayd dhawr saaxiib oo wanaagsan sannadihii la soo dhaafay kuwaas oo ku riyaaqayshirkadda.

  Iyadoo jawaabahaas maskaxda lagu hayo, aaminaadda wax soo saarka badan leh waxay noqon kartaa, "Dadku waxay yiraahdeen waan aamusay, laakiin waxaan ku riyaaqay wada-hadallo dhiirrigelin leh sannadihii la soo dhaafay, waxaanan yeelan doonaa kuwo kale oo badan mustaqbalka."

  11. Weydiinta su'aalo gaar ah oo yar

  Haddii aad ka hadasho kaliya xaqiiqooyinka, sheekaysigaagu wuu caajisi doonaa. Weydiinta su'aalaha ku dhiirigelinaya qofka kale inuu wax kaaga sheego naftiisa waxay ka dhigi doontaa wadahadalka mid soo jiidasho leh.

  Halkan waa tabo aan isticmaalo si aan sheekadan uga dhigo mid xiiso leh: Weydii su'aal ay ku jirto ereyga "Adiga."

  Tusaale ahaan, haddii aan qof kala hadlayay tirada shaqo la'aanta ee sii kordheysa, wadahadalkuna wuu caajisay, waxaan dhihi karaa:

  " Haa, waxaan rajeynayaa in dad badan aysan waayi doonin shaqadooda. Shaqo noocee ah ayaad aad qaban lahayd haddii aad gabi ahaanba beddesho shaqooyinka?

  ama

  “Ma aad ku riyootay inaad qabato nooc kasta oo shaqo ah markaad caruur ahayd? Markaad tan sameyso, sheekadu waxay noqon doontaa mid shakhsi ahaaneed oo xiiso badan. Waanu is baran doonaa intii aan is dhaafsan lahayn xaqiiqooyinka.

  Halkan waa kan hagahayga ku saabsan sidaan loo caajisin.

  12. La wadaag waxyaabo yaryar oo adiga kugu saabsan

  Si aad u noqoto mid la soo dhawayn karo oo furan, waxaan u baahanahay inaan wadaagno waxyaabaha nafteena ku saabsan marka aan qof la hadlayno. Had iyo jeer waxaan dareemi jiray raaxo la'aan samayntatan. Waxaan aad ugu raaxaystay inaan weydiiyo su'aalo iyo inaan barto kuwa kale.

  Laakin dadku si ay kuugu kalsoonaadaan oo ay adiga kuu jecel yihiin, waxay u baahan yihiin inay wax yar ka ogaadaan cidda aad tahay

  Looma baahna inaad la wadaagto sirahaaga hoose, laakiin dadka kale u fiirso naftaada dhabta ah. Waxaad odhan kartaa: "Waxaan xusuustaa beerista yaanyada markaan yaraa. Ma kortay walxo sidoo kale?"

  Uma baahnid inaad la wadaagto wax xasaasi ah. Kaliya tus inaad tahay bini'aadam.

  Haddii aad ka hadlayso Ciyaarta Thrones, waxaad dhihi kartaa: "Sababta qaar, waligey uma imaan inaan daawado, laakiin waxaan akhriyay taxanaha Narnia dhowr sano ka hor. Ma khiyaali baad gashay?

  Haddii aad ka hadlayso qiimaha kirada guryaha, waxaad odhan kartaa: "Riyadaydu waa inaan maalin uun ku noolaado meel sare oo leh aragti weyn. Halkeed jeclaan lahayd inaad ku noolaato haddii aad meel kasta ku noolaan karto?”

  Sida aad arki karto, mabda'a wuxuu shaqeeyaa xitaa mawduucyada laga yaabo inay caajis yihiin. Su'aalaha fekerka leh iyo wadaagga taxaddarka leh waxay kaa caawinayaan inaad barato qof kale waxayna siinaysaa fursad ay wax badan kaa bartaan.

  Inaad noqoto qof baxay oo isku kalsoon

  Dadka dibadda ka baxa waxay isticmaalaan luqadda jidhkooda iyo tibaaxaha wejigooda si ay ugu gudbiyaan xiisahooda dadka kale iyo inay muujiyaan inay saaxiibo yihiin

  Waa tan sidaad u samayn karto isla:

  1. Isha ilaalila xidhiidh

  >

  In isha la fiirsho waxa ay ku sheegaysaa in aad furfuran tahay oo aad dadka kale soo dhawaynayso. Anigoo ah qof naxsan oo naxsan markii ay korayeen, waan ogahay inay ku adkaan karto.

  Halkan waa tabaha aan ku ilaalinayo isha isha:

  >
  1. >Tirka midabka isha:

isku day inaad ogaato midabka isha qofka aad la hadlayso. Marka aad samayso, waxa aad ku mashquushaa in aad isku daydo in aad ogaato midabka,waxana aad dareemaysaa in aad indhaha ka eegayso.

That the corner corner of the isha: Haddii ay aad u daran tahay in aad qof ka eegto indhaha, ka eeg cidhifka isha. Ama, haddii aad midba midka kale u jirto ugu yaraan saddex cagood, waxaad eegi kartaa sunnayaasha.

Habka diiradda-wareejinta: Diirada oo dhan diiradda saar waxa uu qof leeyahay marka uu hadlayo. Haddii aad samayso, waxa aad dareemaysaa dabiici ah inaad isha ku hayso. Farsamadani waxay u baahan tahay ku celcelin

> > > Waxaad u baahan tahay inaad dareenkaaga ka fogaato naftaada oo aad dib u saarto waxa uu qofka kale ku hadlayo. Tani waxay qaadanaysaa wakhti si aad wax u barto, laakiin waa habka ugu waxtarka badan ee lagu ilaalin karo xidhiidhka indhaha sababtoo ah waxay kaa dhigaysaa mid aad u dabacsan.

Riix halkan si aad u akhrido wax badan oo ku saabsan sida aad ugu raaxaysato samaynta indhaha.

2. U dhoola caddee adigoo isticmaalaya habka cagaha tukaha

Haddii aynaan dhoolla caddayn, xaaladaha bulshadu way adkaanaysaa in la dhex maro. Bini'aadamku dhoola cadeynayaan si ay u muujiyaan inaan leenahay ujeedooyin wanaagsan. Waa mid ka mid ah kuwa ugu da'da weyn ee farsamooyinka aan isticmaalno si aan u oggolaannokuwo kalena way ogyihiin in aanu saaxiib nahay.

Markii aan dareemay raaxo la'aan, waxaan isticmaalay dhoola cadeyn been ah, ama waxaan ilaaway inaan dhoola cadeeyo. Laakin dadka baxaya waxay leeyihiin dhoola cadeyn dabiici ah, markaa waxaad u baahan tahay inaad barato sida loo dhoola cadeeyo si dhab ah oo dabiici ah.

Haddii dhoola cadeyntu aysan ahayn mid dhab ah, waxay u muuqataa wax yaab leh. Waa maxay sababtu? Sababtoo ah waxaan illownay inaan dhaqaajino indhaheenna .

>Halkan waxaa ah jimicsi aad isku daydo:

Muraayad gal oo isku day inaad soo saarto dhoola cadeyn dhab ah. Waa inaad ka heshaa "cagaha tuke" oo yar oo ah geesaha kore ee indhahaaga. U fiirso sida dhoola cadeynta dhabta ah ay dareemeyso. Markaad u baahato inaad u muuqato mid diiran oo saaxiibtinimo leh, waxaad ogaan doontaa in dhoola cadeyntaadu u muuqato mid dhab ah sababtoo ah waxaad ogaan doontaa sida ay tahay inay dareemaan.

3. Isticmaal luqadda jidhka ee furan

isku day inaad iska ilaaliso luqadda jidhka oo xidhan, sida inaad gacmaha ka gudubto ama aad caloosha wax ku qabato. Dhaqdhaqaaqyadani waxay muujinayaan inaad dareentid neerfis, xanaaqsan, ama nugul.

Si aad ugu muuqato mid loo dhowaan karo:

>Ka shaqee booskaaga si aad ugu ekaato kalsooni laakiin aanad adkeyn. Fiidiyowgaan ayaa kaa caawin doona inaad horumariso qaab-dhismeedka wanaagsan.
• Gacmahaagu ha si dabacsan u laadlaadsan dhinacaaga marka aad taagan tahay.
• Istaag cagahaaga oo kala fogee oo cagahaaga si adag u dhig dhulka si aad uga hortagto ruxida dareenka. Lugahaaga oo aan la is dhaafin ka dhig.
• Gacmahaaga ha muuqdaan, oo feedhkaaga ha isku qabsan.
• Ka fogow dadka kale meel ka fog. Aad bay ugu dhow yihiin, waxaana laga yaabaa inaad ku dareento raaxo darro. Aad u fog, waxaana laga yaabaa inaad timaadogees ka gees ah. Sida caadiga ah, u istaag meel u dhow oo aad gacan qaadi karto, laakiin ha u dhawaan.
• Telefoonka gacanta ku hay jeebkaaga. Qarinta gadaasheeda shaashada waxay kaa dhigi kartaa mid caajis ah ama caajis ah
> > >

> Wixii talo dheeraad ah, eeg hagahan luuqadda jidhka ee kalsoonida leh.

Kor u qaadista heerka tamartaada

>

Dadka tamarta sare waxay u muuqdaan kuwo isku kalsoon, firfircoon, diirran, iyo soo jiidasho leh. Haddii aad rabto inaad u ekaato oo aad dareento baxnaano dheeraad ah, isku day inaad sare u qaaddo tamartaada.

Waa kan sida:

1. Bilow inaad naftaada u fikirto inaad tahay qof tamar leh

Ma garanaysaa qof tamarta togan soo saara? Waa maxay nooca waxyaabaha ay ka hadlaan? Sidee bay u guuraan? U sawir naftaada adigoo u dhaqmaya si la mid ah, oo tijaabi inaad doorkaas ka ciyaarto goobaha bulshada. Way fiicantahay in la been abuurto ilaa ay ka dareemayso dabiici.

2. Iska ilaali inaad ku hadasho hal-ku-dheg

Dhegayso qaar ka mid ah dadka soo jiidashada leh. Waxaad ogaan doontaa in xitaa marka ay ka hadlaan mawduucyo aan caadi ahayn, codadkoodu waxay u muuqdaan kuwo xiiso leh. Codadka hal-ku-dhegga ah waa kuwo caajis ah oo dhegta ku sii qulqulaya, markaa kala beddel codkaaga iyo muggaga wada sheekaysiga.

3. Isticmaal luqad cad

Tusaale ahaan, halkii aad ka odhan lahayd, "Oh, anigu ma garanayo taas" cod ku meel gaadh ah marka aad qof khilaafsan tahay, waxaad tidhaahdaa, "Waan arkaa waxaad sheegayso, laakiin anigu kuma raacsani. Waxaan filayaa…” Waxaad noqon kartaa mid ixtiraam leh adigoo weli u taagan naftaada.

4. Ka faa'iidayso isgaarsiinta aan afka ahayn

Ismuuji adiga oo isticmaalayajirkaaga, ma aha oo kaliya erayadaada. Dadka tamarta sare leh waxay u muuqdaan inay u muuqdaan kuwo firfircoon. Waxay u oggolaadeen wajiyadooda inay muujiyaan shucuurtooda oo ay isticmaalaan dhaqdhaqaaqyada gacanta si ay u xoojiyaan qodobbada. Ka digtoonow inaadan badin, haddii kale waxaad u soo baxaysaa sidii manic. Ku celceli dhaqdhaqaaqyadaada muraayad si aad u hesho dheelitirnaanta.

5. Jir ahaan firfircooni oo caafimaad ha yeelo

Way adagtahay in aad kacdo marka aad dareento caajisnimo. Isku day in aad jimicsi samaysid maalin kasta oo aad cunto cunto dheeli tiran oo ku dareensiiya tamar.

6. Ku dhammee is dhexgalkaaga bulsho si wanaagsan

>

Dhami wadahadalka iyadoo tamarta qolka ku jirta ay weli sareeyso. Qofka kale dareensii naftiisa. Tani uma baahna dadaal badan. Kaliya dhoola cadeynaya oo dhahaya wax la mid ah, “Waxay ahayd wax cajiib ah inaan ku arko! Dhawaan ayaan fariin kuugu soo diri doonaa” si fiican ayay u shaqeysaa.

Ahaanshaha bulsho iyo bixitaan

1. La xidhiidh dadka aad horeba u aragtay maalin kasta

>

Ka faa'iidayso fursad kasta oo suurtogal ah si aad ugu tababarto xirfadaha aasaasiga ah ee bulshada, sida hadalka yar iyo isticmaalka luqadda jidhka oo furan. La shaqee asxaabtaada, deriska, iyo qof kasta oo kale oo aad si joogto ah u aragto. Waqti ka dib, waxay noqon karaan saaxiibo.

2. Si joogto ah ugu noqo meelaha xaafadaada

Guryaha eeyada, kafateeriyada, jimicsiga, maktabadaha, iyo meelaha dharka lagu dhaqdo dhamaantood waa meelaha ugu fiican ee lagu kulmo dad cusub. Qof kastaa wuxuu u joogaa ujeedo gaar ah, markaa waxaad horeyba u haysataa wax aad wadaagaan. Tusaale ahaan, haddii aad joogto maktabadda, waa khamaar badbaado leh inaad adigu leedahaydadka kale ee halkaa joogana aad bay uga helaan wax-akhrinta

3. Soo hel koox ama naadi cusub

Ka eeg meetup.com ama jaraa'idka deegaankaaga si aad u hesho casharo iyo kooxo socda oo kaa caawin doona inaad la kulanto dad cusub. Ha filanin inaad saaxiibo samaysato hal kulan ka dib, laakiin wakhti ka dib, waxaad dhisi kartaa xidhiidho macno leh.

4. Saaxiibtinimada ha noolaato

> Ilaali saaxiibtinimadaada jirta marka aad la kulanto dad cusub. La xidhiidh dhawrkii toddobaadba asxaabta iyo qaraabada aanad in muddo ah arag. Ku dhiirranow in aad noqoto qofka dhaqaaqa ugu horreeya sameeya. Waydii waxay qabanayeen iyo inay jeclaan lahaayeen inay dhawaan kulmaan.

5. Ku dheh "Haa" dhammaan casumaadaha

Iyadoo ay jirto sabab wanaagsan oo aadan ka qayb galin, aqbal dhammaan martiqaadyada. Waxaa laga yaabaa inaadan had iyo jeer ku raaxaysan doonin naftaada, laakiin munaasabad kasta waa fursad aad ku barato bulsho ahaan. Haddii aadan awoodin, u bandhig inaad dib u dhigto.

> 6. Isticmaal hawl maalmeedka si aad ugu tababarto xirfadahaaga bulsho

Tusaale ahaan, intii aad ka dalban lahayd dhammaan cuntadaada onlaynka ah, aad dukaanka, oo isticmaal fursadda si aad ula hadasho lacag-hayaha. Ama halkii aad email u qori lahayd ama aad isticmaali lahayd chatbot si aad ula xidhiidho waaxda adeegga macaamiisha ee shirkadda, soo qaado taleefanka oo la hadal qof bini'aadam ah beddelkeeda.

7. Taabo xiriirintaada jira

Weydii saaxiibada iyo asxaabta inay ku baraan dadka kale ee aad isku midka ah. Marka aad noqoto qof kalsooni badan, sidoo kale waad awoodaawaanu taaganahay. Dhab ahaantii, ma samayno.

Qof kastaa wuxuu ku mashquulsan yahay inuu naftiisa ka fikiro. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad mar walba iftiiminayso, laakiin taasi maahan.

Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inaad ogaato in dad badan oo kale ay la wadaagaan ammaan-darradaada. Eeg jaantuskan:

• 10kiiba 10kiiba 10kiiba 10kiiba waxa ay haleeshay walaac bulsho mar uun noloshooda. 0 dareemaan raaxo la'aan ahaanshaha xarunta dareenka. ome dadka sawirka ka muuqda waxay u muuqdaan kuwo isku kalsoon, laakiin dhammaantood waxay leeyihiin kalsooni darro, xitaa haddii ay ku fiican yihiin qarintooda, sida adiga oo kale, waxay mararka qaarkood la kulmaan maalmo xun ama waqtiyo ay isku kalsoon yihiin.

  Beddelista aragtidaada waxay kaa caawin kartaa inaad si dhab ah u aragto aduunka. Tan waxaan ugu yeeraa dib u habeynta . Dib-u-habaynta waxay sidoo kale ina tusinaysaa marka caqiidadayada khaldan, ee aan waxtarka lahayni ay run tahay. Xaaladdan oo kale, waan arki karnaanoqo xiriiriye. Haddii ay jirto fursad ay laba qof oo aad taqaano ay is jeclaan karaan, soo bandhig hordhac. Tani waxay noqon kartaa tillaabada ugu horreysa ee lagu dhisayo koox saaxiibo ah.

  Halkan waa hagahayaga qoto-dheer ee ku saabsan sida loo noqon karo bulsho badan.

  In aad ka qosol badan tahay

  >

  1. Ka fogow kaftanka lagu celceliyay iyo hal-ku-dhegayaasha

  Dadka qosolka badan waxay inta badan yihiin indha-indheeyayaal u fiirsada adduunka ku xeeran. Waxay farta ku fiiqayaan iska hor imaadyo iyo wax aan macquul ahayn oo qof walba ka dhigaya inuu wax u arko qaab cusub. Weedhaha ugu qosolka badan waa kuwo iskood u yimaada oo si dabiici ah uga soo baxa xaalad.

  >2. U sheeg sheekooyin la isku hallayn karo

  Sheekooyin kooban oo ku saabsan xaaladaha qallafsan ee aad isku aragtay waxay noqon karaan kuwo qosol leh waxayna kaa dhigi karaan inaad u muuqato mid lagu jecel yahay.

  3. Baro majaajilada

  >

  Daawo filimaan qosol badan iyo bandhigyo TV Ha koobiyn kaftanka ama sheekooyinka, laakiin u fiirso sida ay jilayaashu u bixiyaan khadadka waaweyn iyo sababta ay waxtar u leeyihiin. Haddii kaftanka uu si toos ah u dhaco, is weydii sababta. Isku day inaad wax ka barato khaladaadka dadka kale.

  4. Tijaabi qaabab kala duwan

  >

  Buux su'aalahan qaab-kaftan leh si aad u ogaato nooca kaftan ee aad jeceshahay inaad isticmaasho. Xog-ururinta ayaa sidoo kale kuu sheegi doonta sida ay dadka kale u fahmi karaan kaftankaaga.

  5. Si taxadar leh uga fakar ka hor inta aanad hoos u dhigin

  Kaftanka is-hoosaysiinta ayaa wax ku ool u ah dhexdhexaadnimada, laakiin haddii aad is dejiso marar badan, kuwa kale waxay u malayn karaan inaad leedahay kalsooni hoose. Waxa kale oo laga yaabaa inay dareemaan raaxo la'aan sababtoo ah waxaad qaawisayammaan la'aantaada qoto dheer ee shakhsi ahaaneed.

  6. Wax ka baro khaladaadka

  >

  Dib u habaynta khibrada sidii fursad waxbarasho. Tusaale ahaan, haddii aad u malaynayso in kaftankaagu uu ahaa mid aad u yar oo is-difaacay oo dadka ku riday, ha u qallafin naftaada mustaqbalka. Ama haddii aad si khaldan u akhriday dhagaystayaashaada oo ay u muuqdaan inay waxyar ka xumaadeen, waxa fiican inaad iska ilaaliso isticmaalka kaftan la mid ah marka xigta.

  7. Xusuusnow in qof kastaa uu leeyahay jawaab gaar ah

  Qof kastaa ma jecla kaftankiisa, dadka qaarna waxay ka jawaabaan uun noocyo gaar ah oo kaftan ah. Ha u qaadan si shakhsi ah haddii qof aanu waligiis ku qoslin mid ka mid ah kaftankaaga ama hadallada xigmadda leh.

  8. U naxariiso

  Marka laga reebo ku jeesjeeska fudud ee dadka aad si fiican u garanayso, ha kaftan qof kale kharashkiisa. Waxay si fudud isu rogi kartaa cagajugleyn, waxaana laga yaabaa inaad si badheedh ah ugu dhufatid mid ka mid ah ammaan-darradooda hoose.

  9. Raali noqo haddii aad gaf keento

  Haddii aad si lama filaan ah aad u fogaato oo aad qof ka xanaajiso, raaligelin degdeg ah ka bixi, oo beddel mawduuca. Ogow mar walba suurtagal maaha in la saadaaliyo mawduucyada ay dadka ka xanaajin karaan.

  Waxa kale oo laga yaabaa inaad jeceshahay maqaalkan oo leh talooyin dheeraad ah oo ku saabsan sida loo majaajilo.

  In aad ka baxdo kulliyadda

  >

  1. Albaabkaaga fur

  >

  Tani waxay caddaynaysaa inaad ku faraxsan tahay inaad la hadasho dad yar oo ag maraya. Kaliya adoo leh, "Hi, sidee wax u socdaan?" ayaa kugu filan inaad calaamadiso inaad jeceshahay inaad barato iyaga.

  2. Wada jir u joogmeelaha

  >

  Dhoola cadee oo la samee indhaha ardayda kale ee u dhow, ka dibna u dhaqaaq hadal yar haddii ay u muuqdaan kuwo u furan wada hadal. Haddii aad qorsheyneyso inaad baxdo, xitaa haddii ay tahay kaliya maktabadda, weydii haddii ay jeclaan lahaayeen inay la yimaadaan.

  3. La hadal ardayda kale

  Uma baahnid inaad wax si qoto dheer u sheegto. Hadalo fudud oo ku saabsan agabka fasalka, imtixaan soo socda, ama sababta aad borofisarkaaga u jeceshahay ayaa ku filan inaad wadahadal bilowdo.

  >4. Isku qor bulshooyinka iyo naadiyada

  Xisbiyada iyo dhacdooyinka hal mar ah waxay noqon karaan kuwo aad u xiiso badan, laakiin waxaa jirta fursad wanaagsan oo aad saaxiibtimo macno leh la yeelanayso dadka isku fikirka ah oo aad si joogto ah u aragto.

  5. Hel shaqo waqti-dhiman ah ama samee shaqo tabaruc

  > Dooro door ku lug leh xiriir toos ah oo lala yeesho macaamiisha ama isticmaalayaasha adeegga. Xirfadahaaga bulsheed waxay u kobci doonaan si dhakhso ah sababtoo ah waxaad la kulmi doontaa dad badan.

  6. Weydii oo ka jawaab su'aalaha fasalka

  >

  Waa fursad aad ku barato la hadalka qof aanad si fiican u garanayn, taas oo ah xirfad faa'iido leh oo aad leedahay haddii aad rabto inaad samaysato saaxiibo cusub.

  7. Isku day inaadan naftaada saarin cadaadis badan

  Haddii aanad aad ugu soo bixin dugsiga sare, kuleejku wuxuu u ekaan karaa fursad aad naftaada dib ugu soo noolayn karto laakiin ha filanin in shakhsiyaddaadu is beddesho habeen qudha. Qaado talaabooyin yar yar, waara oo xawligaaga u gaarka ah.

  Inaad noqoto qof bixisa oo ku kalsoon shaqada

  >

  1. Raadi asxaabtaada

  Raadi meesha ay dadku jecel yihiin inay aadaanxilliyada nasashada. Marka aad haysato wakhti firaaqo ah, sidoo kale aad halkaas. Marka aad aragto saaxiib, isha ku hay, dhoola cadeyn, oo dheh "Hi." Haddii ay u muuqdaan kuwo saaxiibtinimo, isku day inaad sameyso hadal yar. Waxaad bilaabi doontaa inaad si joogto ah u aragto dad isku mid ah, wayna kuu fududaan doontaa inaad la sheekaysato.

  2. Ku casuun asxaabtaada

  Kaliya u sheeg meesha aad u socoto oo dheh, "Ma jeclaan lahayd inaad adiguna timaadid?" Ka dhig codkaaga mid caadi ah, oo waxaad u muuqan doontaa kalsooni.

  > 3. U diyaari jawaabaha su'aalaha caadiga ah

  Tusaale ahaan, waa lama huraan in asxaabtaada ay ku weydiiyaan, "Ma lahayd sabti iyo axad wanaagsan?" ama "Sidee u baxday subaxdii?" mar uun.

  Soo bixi wax ka badan hal kelmad jawaab; jawaab ka bixi wada hadalka ku marti qaaday. Tusaale ahaan, halkii aad ka odhan lahayd "Fine," waxaad ku tidhaahdaa, "Waxa aan lahaa todobaad wanaagsan, mahadsanid! Waxaan aaday goobta fanka cusub ee hadda magaalada laga furay. Wax madadaalo ah ma samaysay? U muuji xiisaha dhabta ah ee nolosha asxaabtaada shaqada ka baxsan. Beddelida dabeecadaada waxay kaa dhigi doontaa mid aad u xiiso badan oo aad u xiiso badan.

  4. Kaalay oo diyaarsan

  Qor liis fikrado iyo qodobbo aad rabto inaad kor u qaado. Waxaad dareemi doontaa kalsooni badan haddii aad haysato qoraallo cad oo hortaada ah.

  > 5. Ha si xun uga hadlin qof kasta oo gadaashiisa ah

  Balkeed, la wadaag ammaanta daacadda ah, diiradda saar waxa si fiican ugu socda shaqada, oo kor u qaad dadka kale. Dadka kula shaqeeya waxa lagu soo jiidan doonaa tamartaada togan, taas oo iyana ku caawin doontadareen kalsooni badan.

  6. Aqbal martiqaadyada ugu badan ee aad awooddo

  Ma aha inaad joogto ilaa dhamaadka. Xitaa nus-saac ayaa ka fiican inaadan tagin dhammaan; waxaad ku yeelan kartaa sheeko fiican 30 daqiiqo gudahood. Markaad aad ugu raaxaysato agagaarka asxaabtaada, waxaad isku dayi kartaa inaad joogtid wakhti dheer mar kasta.

  In aad ka baxdo xafladaha

  >

  1. U diyaargarow

  Ogaanshaha waxa aad filan karto waxay kaa caawin doontaa inaad kalsooni badan yeelato. Weydii qabanqaabiyaha:

  • Immisa qof ayaa joogi doona xafladda?
  • Waa ayo martida kale? Tani macnaheedu maaha liis magacyo iyo shaqooyin buuxa ah. Kaliya waxaad u baahan tahay fikrad guud. Tusaale ahaan, qabanqaabiyuhu ma casuumay asxaabtooda, qaraabadooda, asxaabtooda, deriskooda, ama isku dhafka?
  • Ma laga yaabaa in xisbigu noqdo mid qallafsan, xadaarad leh, ama meel u dhaxaysa?
  • Ma jiraan hawlo gaar ah, sida ciyaaraha? Tusaale ahaan, haddii qabanqaabiyuhu uu u shaqeeyo shirkad teknoloji ah oo uu martiqaaday asxaabta qaar, waxaa laga yaabaa inay fikrad fiican tahay inaad ka fiirsato qaar ka mid ah sheekooyinkii ugu dambeeyay ee tiknoolajiyada la xiriira ee shabakada wararka ee aad jeceshahay.

    2. Caddee ujeedadaada

    >

    Inta aanad xisbiga u tagin, go'aanso waxa aad doonayso inaad gaadho. Hadaf yeelashada waxay kugu ilaalinaysaa inaad diirada saarto dadka kale iyo agagaarkaaga. Si gaar ah u yeelohadal.

  • Waxaan la kulmi doonaa saaxiibadeyda dugsiga sare oo aanan arag shan sano. Waxaan ogaan doonaa waxay ku noolaadaan iyo inay guursadeen iyo in kale. Xayeysiisyada
  • Waan is bari doonaa, oo aan la sheekaysan doonaa, saaxiibadayda cusub ee saaxiibada ah oo aan ogahay inay halkaas joogi doonaan.
  >
  >
>>

> Isticmaal muuqaal si aad u dejiso kalsooni-darradaada

Naftaada weydii waxa aad ka baqayso, ka dib u arag naftaada si guul leh oo aad u maaraynayso.

Tusaale ahaan, aynu nidhaahno waxaad ka baqaysaa inaadan awoodin inaad ka fikirto wax aad tiraahdo. Waa maxay xaaladda dhabta ah ee ugu xun? Waxaa laga yaabaa in qofka aad la hadlayso uu u ekaado caajis. Waxaa laga yaabaa in ay is cafiyaan kadibna ay tagaan oo ay la hadlaan qof kale.

Wax kasta oo cabsidaadu tahay, qiyaas sida ay xaaladdu u dhici doonto. Si aad u sii waddo tusaalaha sare, waxaad qaadan kartaa dhowr daqiiqadood si aad u neefsato, u hesho cabitaan cusub, ka dibna raadso qof kale oo aad la hadasho. Waxaa laga yaabaa inaad dareento xishood in muddo ah, laakiin maaha dhammaadka adduunka. Haddii aad qiyaasi karto sida aad ula qabsan lahayd xaalad bulsho oo adag, waxaad dareemi doontaa kalsooni dheeraad ah.

4. Sheekadaada ha fududee

>

Sida caadiga ah, dadka intiisa badan waxay tagaan xafladaha si ay u nastaan ​​oo ay ugu raaxaystaan. Lagama yaabo (laakiin ma aha wax aan macquul ahayn!) In aad yeelan doonto wadahadal qoto dheer oo mid-ka-mid ah oo ku saabsan arrimo halis ah. Ku dhegganmowduucyo badbaado leh.

Marka aad la kulanto qof cusub, weydii sida ay u yaqaanaan martigeliyaha, ka dibna diiradda saar inaad wax badan ka barato. Ka fogow inaad gasho doodo kulul oo ka fogow mawduucyada laga yaabo in la isku khilaafo Isku day inaad ku biirto wada sheekaysi kooxeed

Dadka baxay waxay u janjeeraan inay ku biiraan wada sheekaysiga kooxeed haddi ay u malaynayaan in mawduucu xiiso leeyahay. Si tan loo sameeyo, ku bilow inaad istaagto cidhifka kooxda. Kahor intaadan wax odhan, si taxadar leh u dhegayso dhawr daqiiqo si aad u cabbirto niyadda kooxda.

Haddii ay u muuqdaan kuwo furfuran oo saaxiibtinimo, isha ku hay qofka hadlaya oo dhoola caddayn Markaa waxaad wax ku biirin kartaa doodda. Si aad u kasbato dareenka qof walba, isticmaal tilmaanta gacanta marka hore, sida lagu muujiyay maqaalkan ku biirista wada sheekaysiga kooxda.

6. Iska ilaali in aad u isticmaasho aalkolada sida gunta. Cabitaan yar ayaa kaa dhigi kara inaad dareento baxnaan iyo kalsooni Waxa kale oo aad ogaan kartaa in xidhiidhada aad la samayso dadka kale ay macno badan yihiin oo run yihiin markaad wax cabto si dhexdhexaad ah.Introvert ah, waxaan u arkaa inay igu adag tahay inuu baxo. Xaaladaha qaarkood way ka adag yihiin kuwa kale. Tusaale ahaan, ma hubo sida loo saaxiibo marka aan ku dhex jiro koox weyn - tamartayda si dhakhso ah ayay u dareeraysaa." Waxay u muuqdaan inay diiradda saaraan fikirradooda gudaha iyo dareenkooda halkii ay ka raadin lahaayeen kicin dibadda ah. Introverts waxay ku qanacsan yihiin inay waqti ku qaataan kaligood waxayna inta badan yihiin kuwo aad u baraarugsan. Si fudud waa sifo shakhsiyeed.

Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad isku daydo inaad noqoto qof bixiye badan. Tusaale ahaan, haddii aad rabto inaad samaysato saaxiibo cusub, inaad si qotodheer u dhaqanto waxay kuu sahlaysaa inaad dadka kale ku soo jiidato.

1. U fur furnaada in aad wax ka bedesho

Waxa aynu noqon karnaa mid aad ugu dheggan calaamad ama aqoonsi taas oo aanu dareensanahay in aanu ka caga jiidin in aanu badalno habkeena. Haddii aad si sharaf leh ugu sharaxdo naftaada inaad tahay "qof dhab ah", fikradda ah inaad u dhaqanto si ka sii wanaagsan waxay dareemi kartaa raaxo darro. Xitaa waxaad dareemi kartaa inaad khiyaanayso naftaada dhabta ah. Waxaa laga yaabaa inaadan ula dhaqmin si la mid ah saaxiibbadaada sida walaal ama saaxiib dhow, laakiin weli waxaad tahay qof isku mid ah labada xaaladoodba. Aadamuhu waa kakan. Waxaan awood u leenahay inaan bedelno dabeecadeena shaqsiyadeed waana awoodnaala qabsiga deegaan bulsho oo cusub.[]

2. Ku celceli dhexgalka kooxaha yar yar

Introverts Qaar ka mid ah waxay door bidaan in ay dhexgalaan mid-ka-mid ah, mana jiraan wax khalad ah taas. Laakiin haddii aad rabto inaad ku raaxaysato xafladaha ama kooxaha waaweyn, waxaad u baahan doontaa inaad ka gudubto aaggaaga raaxada.

Bilow adiga oo isku dubaridinaya inaad la wada qaadato laba ama saddex qof markiiba. Samee waxqabad ku siinaya dhammaan wax aad diirada saarto ama aad ka hadasho, sida booqashada goobta farshaxanka ama socodka socodka. Waxaad markaa balaadhin kartaa kooxda si aad ugu darto dad badan, laga yaabee inaad waydiiso asxaabtaada saaxiibbadaa ama saaxiibadooda kale. Ku celcelinta, waxaad dareemi doontaa karti dheeraad ah oo ku saabsan la dhexgalka bulshooyinka shirarka waaweyn.

3. Ha iska dirin hadal yar

Introverters badan ma jecla hadal yar. Waxay u maleynayaan inay tahay mid qoto dheer ama waqti lumis waxayna doorbidi lahaayeen inay ka hadlaan mowduucyo miisaan leh.

Laakin hadalka yari waa tallaabada ugu horreysa ee lagu dhisayo xiriirka iyo horumarinta xiriirka. Waxay u ogolaataa dadka inay isku xidhaan oo ay dhiirigeliyaan dareenka kalsoonida labada dhinac, waxayna naga caawinaysaa inaan ogaano haddii aan wax wadaag ah qof kale la leenahay.

Dadka dibadda ah ayaa tan fahmaya. Waxay galaan xiisahooda hoose waxayna si taxadar leh u isticmaalaan hadal yar si ay wax badan uga bartaan kuwa kale.

Haddii aadan hubin waxaad dhahdo, sawir agagaarkaaga ama xaaladahaaga. Tusaale ahaan, haddii aad joogtid aroos, waxaad odhan kartaa, "Miyaanay habayn ubaxyadu qurxoonayn? Midkee ayaad jeceshahay? Ama haddiiwaxaad ku jirtaa qolka nasashada shaqada ka dib kulan, waxaad weydiin kartaa, "Waxaan u maleeyay in bandhigga saaka uu ahaa mid xiiso leh. maxaad u malaynaysaa?”

4. Xusuusnow F.O.R.D.

F.O.R.D. farsamada ayaa ku caawin karta haddii sheekadu bilaabato inay qallasho

Weydii wax ku saabsan:

>F: Qoyska
• O: Shaqada
• R: Madadaalada
• D: Riyooyin
>

Bogaadin daacad ah iyo su'aalo fudud, sida "Ma garanaysaa sida loo shaqeeyo mashiinka kafeega?" sidoo kale wax ku ool ah.

Ka eeg hagahan si aad u hesho tilmaamo badan oo ku saabsan sida loo sameeyo hadal yar.

5. Raadso dadka danahaaga wadaaga

Dib-u-dhigiddu waxay inta badan ku koraan meelaha buuqa badan, meelaha mashquulka ah sida baararka iyo xafladaha buuqa badan, laakiin dadka is-dhexyaaca ahi waxay u muuqdaan inay u sahlanaato inay ka baxaan marka ay ag joogaan dadka wadaaga hiwaayadaha, qiyamka, iyo danaha. Markaad qof kula kulanto kulan ku salaysan mid ka mid ah danahaaga, waxaad mar hore yeelan doontaa bilaw wada hadal dammaanad leh Iskaa wax u qabso waa hab kale oo wanaagsan oo lagula xidhiidho dadka isku fikirka ah.

6. Raadso meel aad ku nasato

>Markaad timaaddo meel cusub, la baro agagaarkaaga oo hel meel xasilloon oo aad dib ugu noqon karto marka aad dareento culays. Ogaanshaha inaad dhowr daqiiqo ka fogaan karto kooxda ugu weyn waxay kaa caawin kartaa inaad nasato.

7. Naftaada u fasax inaad goor hore baxdo

Xitaa haddiaaminsanaanta sida "Qof kasta oo kale ayaa iga dabacsan" si fudud maahan mid sax ah. Qaadashada aragti dhab ah waxay dunida ka dhigtaa mid khatar yar leh.

Mar kasta oo aad qol soo gasho, is xasuusi in dusha sare ee deggan hoosteeda, dadka intiisa badani ay qarinayaan nooc ka mid ah ammaan-darrada. Qaar badan oo iyaga ka mid ah waxay dareemi doonaan jahwareer bulsho. Xusuusashada tan waxay kaa yareyn kartaa xoogaa cadaadis ah oo aad naftaada saarto, taas oo iyaduna kaa caawinaysa in aad noqoto qof bulsho badan.

Haddii aad dareento neerfis ama xishood, akhri hagahan kuu sheegaya sida aad kalsooni u yeelan lahayd.

2. Ku tababbarto inaad wax ka ogaato dadka

Anigu waxaan ahay wax ka badan. Marar badan ayaan dhib kala kulmay inaan doorto wax aan ka hadlo sababtoo ah mar walba waxaa maskaxdayda ku soo dhaca fikrado badan.

Fiiri sawirkan:

Ka soo qaad inaad tiraahdo, "Hi, sidee tahay?" waxayna ku jawaabtay:

:

"Hah, waxay u badan tahay inay aad uga bulsho badan tahay aniga, oo waxay ogaan doontaa inaanan u baxnayn sida ay iyadu tahay. Waxayna u muuqataa inay leedahay saaxiibo badan, sidoo kale. Maxaan idhaahdaa? Ma doonayo inaan ka soo baxo guul-darro!”

Hadalka xun ee noocan ahi kuma caawin doono inaad noqoto qof firfircoon.waxaad ku jirtaa waqti fiican, waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad dareento daal ama niyad jab ka hor dadka kale. Taasi way fiican tahay: ixtiraam baahiyahaaga. Hiigso inaad joogtid ugu yaraan nus saac, ka bacdi ka tag haddii heerka tamartaagu hoos u dhacayso.

Buugaagta kaa caawin doona inaad noqoto mid bixisa

> Halkan waxaa ah saddexda buug ee ugu fiican ee ku saabsan sidaad u bixi lahayd. Waxay ku tusi doonaan sidii aad ugu kalsoonaan lahayd dadka kale una kobcin lahayd xirfadahaaga bulsho.

1. Buugga Tilmaamaha Xirfadaha Bulshada: Maamul Xishoodka, Hagaajinta Wadahadalladaada, Samee Saaxiibo, Adigoon Ka Tagin Qofka Aad Tahay

Buuggani waxa uu ku bari doonaa sida aanad ka xishoon goobaha bulshada, sida saaxiibbo loo yeesho, iyo sida loo horumariyo noloshaada bulsho guud ahaan.

2. Sida Loo Odhaahdo Shaqada: Isku-gudbinta Naftaada Ereyada Awoodda ah, Weedhaha, Luuqadda Jirka, iyo Sirta Isgaadhsiinta

Haddii aad ku dhibtoonayso inaad noqoto qof aad u firfircoon shaqada ama marka aad ka qayb galayso munaasabadaha ganacsiga, hel buuggan. Waxay ku bari doontaa sida loo isticmaalo wada hadalka iyo isgaadhsiinta aan afka ahayn si aad u abuurto aragti wanaagsan oo aad u dhisto cilaaqaad deegaan xirfadeed.

3. Faa'iidada hordhaca ah: Sida dadka aamusan ay ugu barwaaqoobi karaan adduunka ka baxsan >Haddii aad tahay qof wax gal ah, hagahan ayaa ku tusi doona sida aad ugu dhaqmi karto si ka sii baxnaan badan, oo bulsho leh adigoon dareemin caajisnimo.

Ka eeg hagahan buugaag badan oo ku saabsan bulshadaXirfadaha

3> 13> 3> 13> 3> 13> 3> 13> 3> > > la hadlaya . Markaad tan sameyso, maskaxdaadu waxay bilaabeysaa inay la timaado su'aalo faa'iido leh oo sii wadi kara wadahadalka. Waxaad noqonaysaa mid hadal badan. Tusaale ahaan:

"Sidee ku dhacday in ay xaflad tuureyso?" >

“Maxay u dabbaaldegaysay?

Markaan diirada saarno inaan barano qof, waxaan helnaa xiiso. Su'aalaha waxay bilaabaan inay si dabiici ah u yimaadaan. Ka fakar waxa dhacaya marka aad dareento filimka. Waxaad bilaabaysaa inaad waydiiso su'aalo ay ka mid yihiin, "Miyay tahay dambiilaha dhabta ah?" ama “Runtii ma aabaheed baa?”

Haddaba haddii aan la hadlayo gabadha kor ku xusan, waxaan ku weydiin karaa su’aalo ay ka mid yihiin “Maxaad u dabbaal degeysay?” ama “Yaad la dabaal degeysay?”

Haddii ay dhibaato kaa haysato bilaabista wada hadalka qof kale, waad akhrin kartaa hagahan.

3. Weydii su'aalo oo la wadaag wax naftaada ku saabsan

Waa muhiim in la weydiiyo su'aalo, laakiin si aad u yeelato wada hadal dheeli tiran, gadaal iyo gadaal, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad la wadaagto waxoogaa macluumaad ah oo adiga kugu saabsan.

Waxaa laga yaabaa inaad haysatid waxyaabo badan oo xiiso leh oo aad ku tiraahdo, laakiin haddii aadan qof kale la macaamilin inta lagu jiro wadahadalka, dadku way caajisi doonaan. Dhanka kale, haddii aad qof aad weydiiso su'aalo badan, waxay dareemayaan in su'aalo la weydiinayo.

Haddaba sidee ku helaysaa dheelitirkasax? Adigoo isticmaalaya "IFR" -habka:

1. > I weydii
2. F ollow-up
3. R elate

Weydii:

Adiga: "Maxaad samaysay ilaa maanta? 0> La soco:

Adiga: “Haha, oh. Sidee baad u soo daahdeen?"

Iyaga: "Habeenkii oo dhan waxaan soo jeeday diyaarinta bandhig shaqo." Waxaan samayn jiray dhammaan-nighters dhawr sano ka hor."

Hadda waxaad bilaabi kartaa wareegga mar kale:

Weydii:

Adiga: "Maxay ahayd bandhigga?"

Iyaga: "Waxay ku saabsan tahay daraasad ku saabsan deegaanka oo aan hadda dhammeeyey."

Lasoco : >

Adiga: “Xiso leh, maxay ahayd gunaanadkaaga?”

Inta aad si fiican ugu fiirsato waxa uu qofka kale sheegayo, xiisahaaga dabiiciga ah ayaa ku bilaaban doona, waxaadna awoodi doontaa inaad la timaado su'aalo kugu filan Hor iyo dib ayaad u socotaa, adigoo baranaya qofka kale oo la wadaagaya xoogaa naftaada ku saabsan. Saynis yahanada dhaqanka ayaa tan ugu yeera wada hadal gadaal iyo gadaal ah. > 4. Aqbal qofka aad tahay oo iska leh cilladahaaga

Dugsiga dhexdiisa, wax kasta iyo wax walba waa la ii xoogsheegtay. Maskaxdaydu waxay "baratay" in dadku i xukumi doonaan. In kasta oo aan la ii cagajugleyn ka dib markii aan dugsiga ka baxay, haddana waxaan lahaa cabsi la mid ah tan dadka waaweyn.

Waxaan isku dayay in aan noqdo qof qumman si aan qofna ii dooran.Laakiin istaraatiijiyadani igama dhigin inaan dareemo kalsooni badan ama bixitaan, kaliya miyir-qab. Ka dib oo dhan, way adag tahay inaad noqoto qof bulsho markaad ka baqeyso in lagu xukumo.

Ugu dambeyntii, saaxiibkay ayaa i baray cashar qiimo leh. Waxa uu ahaa bikrad in ka badan inta badan guys, oo uu had iyo jeer ahaa petrified in dadku ogaadaan. Ugu dambeyntii, wuxuu go'aansaday inuu joojiyo daryeelka haddii ay garanayaan. 0>Waxay u ekayd isagoo leh, "Hagaag, waan quustay, waa kuwan ceebahaygii. Hadda oo aad ogtahay, ku samee waxaad rabto. Ma jirin sabab uu uga cabsado in dadka kale ay ogaadaan sirtiisa, sidaas darteed ma uusan ka baqin falcelintooda.

Taasi macnaheedu maaha in saaxiibkay uu bilaabay inuu qof walba u sheego inuu yahay bikrad. Muhiimadu waxay tahay in maskaxdiisu is beddeshay. Dabeecaddiisii ​​cusbayd waxay ahayd, “Haddii qof i weyddiiyo inaan bikrad ahay iyo in kale, waxaan u sheegi lahaa intii aan qarin lahaa.” 2> Shakhsi ahaan, waxaan la dhacsanahay xajmiga sankayga. Waxaan u maleeyay inay aad u weyn tahay. Markii aan noqday qof waali ah, waxa aan bilaabay in aan isku dayo in aan u leexiyo si aanay dadku waligood u arkin profile-kayga.

Mar kasta oo aan qol galo, waxa aan u qaatay in qof kastaa uu sankayga diiradda saarayo. (Hadda waxaan ogahay in tani ay ku jirtay madaxayga oo keliya, laakiin wakhtigaas, waxay dareemaysay mid dhab ah.) Waxaan go'aansaday inaan isku dayo hab cusub anigoo aan isku dayin inaan qariyocilladayda.

Ma soo jeedinayo inaad isku daydo inaad naftaada ku qanciso inaadan wax cillad ah lahayn. Ma isku dayin in aan naftayda rumaysto in aan leeyahay san yar. Waxay ku saabsan tahay aad leedahay cilladahaaga .

Qof kastaa wuu wareegayaa isagoo is barbar dhigaya kuwa kale, inkastoo ay arki karaan oo keliya waxa dusha sare ku jira. Waa inaan wali ka shaqeynaa sidii aan nafteena u horumarin lahayn, laakiin looma baahna in la qariyo cidda aan nahay.

Sidoo kale eeg: Sida Loogu Qanciyo Saaxiibka Inuu Aado Daawaynta

Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay maqaalkan ku saabsan is-aqbalitaanka.

5. Ku celcelinta la kulma diidmada

Saaxiibadayda bulsho ahaan guulaysta waxay ii sheegeen in ay la kulmaan diidmo mar walba - wayna jecel yihiin. Waxaan u arki jiray diidmada inay calaamad u tahay guuldarada in laga fogaado kharash kasta, laakiin mar walba waxay u arki jireen inay calaamad u tahay korriinka shakhsi ahaaneed. Iyaga, diidmo la'aan waxay la macno tahay inaad qaadato fursadaha noloshu ku siinayso. Haddii aad naftaada gelinayso xaalado laga yaabo in lagu diido, waxaad ku nooshahay nolol buuxda.

Waxay igu qaadatay wakhti in aan madaxayga ku duubo fikradan, laakiin macno ayay samaynaysaa. Nolosha aad ku nooshahay waxaa ka buuxa diidmo, sababtoo ah sida kaliya ee lagu diidi karo waa inaadan wax fursad ah qaadan.waa gabadh aan xiiseeyo ama isbarasho cusub, waxaan u soo diraa qoraal:

“Way wanaagsanayd in aan kula hadlo. Ma doonaysaa in aad kafeega qabsato toddobaadka soo socda?”

Laba shay ayaa dhici kara. Hadday haa dhahaan, taasi waa wax weyn! Waxaan yeeshay saaxiib cusub. Haddii la i diido, taasi sidoo kale aad bay u fiican tahay. Waxaan u koray qof ahaan. Iyo, sida ugu wanaagsan oo dhan, waan ogahay in aanan lumin fursad.

Marka xigta oo aad ku jirto xaalad laga yaabo in lagu diido, is xasuusi in ay calaamad u tahay in aad si buuxda u nooshahay.

6. Ku dhiirranow inaad dadka ugu diirnaxdo isla markaaba fiidmeerta

Waxa aan lahaa dareen xooggan oo ah in dadku aanay i jeclayn. Waxaan filayaa in ay ka timid wakhtigi aan ku jiray dugsiga hoose, halkaas oo qaar ka mid ah carruurta kale ay igu xoogsheegi jireen. Laakiin dhibaatadu waxay ahayd wakhti dheer ka dib dugsiga, waxaan wali ka baqay in dadku aysan rabin inay noqdaan saaxiibkay.

Sidoo kale waxaan helay xukun ah in dadku aysan i jeclayn sankayga weyn awgeed. Si aan isaga difaaco diidmada mustaqbalka, waxaan sugayay dadka kale inay ii fiicnaadaan ka hor intaanan ku dhicin inaan u fiicnaado iyaga.

Jaantuskani wuxuu muujinayaa dhibaatada:

Sababtoo ah waxaan sugayay dadka kale inay ii fiicnaadaan marka hore, waxaan u soo baxay anigoo fog. Dadku waxay ku jawaabeen iyagoo fogaanaya beddelka. Waxaan u qaatay inay sababtu tahay sankayga.

Marka la eego, tani waxay ahayd mid caqli-gal ah. Maalin maalmaha ka mid ah, si tijaabo ah, waxaan isku dayay inaan marka hore dadka u soo dhawaado. Uma malaynayn inay shaqayn doonto, laakiin natiijadu waa iga yaabisay. Markaan ku dhiiraday inaan noqdodiirran marka hore, dadku way diirran yihiin! diirimaadku waa tayo soo jiidasho leh, laakiin baahida badan ayaa dib u soo noqon doonta.

7. Qaado tillaabooyin yar-yar

Weligay dhib kalama kulmin inaan ahay naftayda runta ah markii aan la joogay saaxiibadayda dhow, laakiin agagaarka shisheeyaha - gaar ahaan kuwa cabsi gelinta - waan barafoobay. “cabsi gelin” waxaan ula jeedaa qof kasta oo ku dhacay inuu dheer yahay, qurxoon, qaylo, ama kalsooni leh. Heerarka adrenaline-kayga ayaa kor u kacaya, waxaanan geli lahaa qaabka dagaalka ama duulista.

Xitaa waxaan xusuustaa inaan naftayda weydiiyo: "Waa maxay sababta aan u nasan karin oo aan caadi u noqon karin?"

Saaxiibkay, Nils, ayaa lahaa isla dhibaatadaas. Waxa uu isku dayay in uu ka adkaado isaga oo samaynaya waxyaabo waalan oo ka baxsan aaggaaga raaxada.

Halkan waxaa ah dhawr tusaale:

Dhisista waddo mashquul badan

>

Tijaabooyinku waxay muujinayaan inaad baran karto sida aad u degdeg badan tahay. Nasiib darro, Nils wuu sii wadi kari waayay samaynta calaamadahan si joogto ah. Waxay ahayd mid aad u daal badan.

Si aad u noqoto qof bixisa oo aad uga guurto aaggaaga raaxada wanaag, waxaad u baahan tahay inaad qaadato hab waara. Isku day inaad dejiso yoolal yaryar oo si tartiib tartiib ah u kordha dhibka.

Tusaale ahaan, hadafkaaga ugu horreeya wuxuu noqon karaa inaad sameyso