ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ (ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಕಾರವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ)

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು.

“ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತಿಲ್ಲ.”

ನಾನು ನನ್ನ ಬಾಲ್ಯದ ಬಹುಪಾಲು ಸಮಯವನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಳೆದ ಅಂತರ್ಮುಖಿ. ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ನಾನು ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಅಹಿತಕರ, ನರ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಎಡವಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ:

ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗಲು, ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಅದು ಜನರನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅಭದ್ರತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಲು ಉಪಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಂಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ಕವರ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ನಾನು ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ನರ್ವಸ್ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು.

ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಇತರರು ಅವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಸ್ಪಾಟ್‌ಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ:[]

ಸ್ಪಾಟ್‌ಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮವು ನಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಒಳಗೆ ಹೋದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರಿಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ನಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು "ಹಾಯ್" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಹೊಸ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಸರಳವಾದ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ "ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?" ಎಂಬಂತಹ ಸಭ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ಅಥವಾ "ವಾಹ್, ಇದು ಇಂದು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?"

8. ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಿರಿ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.[]

ಅಯೋಗ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ!

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಉದ್ವೇಗಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಬಕೆಟ್ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನಾನು ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದ್ದೆಂದು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ನರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಆತಂಕಗೊಂಡಿರುವುದು ನನ್ನ ಬಕೆಟ್ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಆ ಬಕೆಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ಆಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಕಡಿಮೆ ಅಸಹನೀಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.

9. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಸೀಮಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ವಿಮರ್ಶಕನಂತಿದ್ದರೆನ್ಯೂನತೆಗಳು, ನೀವು ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಹೊರಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಇರುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• “ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ.”
• “ನಾನು ಹೊರಹೋಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.”
• “ನಾನು ನನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ.”

ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಸೀಮಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಲು ಸಮರ್ಥರಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸ್ವಯಂ-ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಾವು ಬೆಟರ್‌ಹೆಲ್ಪ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅನಿಯಮಿತ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾರದ ವಾರದ ಆರಂಭದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಿಂತ ಅನಿಯಮಿತ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆ. ವಾರಕ್ಕೆ 64. ನೀವು ಈ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು BetterHelp ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ 20% ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ + ಯಾವುದೇ SocialSelf ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಮಾನ್ಯವಾದ $50 ಕೂಪನ್: BetterHelp ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

(ನಿಮ್ಮ $50 SocialSelf ಕೂಪನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಪರ್ಸನಲ್ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ.<ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಈ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಟೀಕೆಗಳು ನಿಜವೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಅನುಪಯುಕ್ತ ನಂಬಿಕೆಯು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ, ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: []

• ಈ ನಂಬಿಕೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?
• ಈ ನಂಬಿಕೆಯು ನನಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ?
• ಈ ನಂಬಿಕೆಯು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ?
• ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಭಯದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
• ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ?> ನೀನು ಕೇಳಬಹುದೇ?> ನಂಬಿಕೆಯು ಸುಳ್ಳು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿ.

  ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮುಖಬೆಲೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೈಜವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

  ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನನಗೆ ಹೇಳಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀರಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಮಂದ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೀರಿ.

  ಈ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪುರಾವೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿಕಂಪನಿ.

  ಈ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ನಂಬಿಕೆಯು ಹೀಗಿರಬಹುದು, "ಜನರು ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತೇಜಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ."

  11. ಸ್ವಲ್ಪ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು

  ನೀವು ಸತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ನೀರಸವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

  ಈ ಸಂವಾದವನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ನಾನು ಬಳಸುವ ಟ್ರಿಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: "ನೀವು" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ.

  ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ನಿರುದ್ಯೋಗ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಕುರಿತು ನಾನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯು ನೀರಸವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು:

  "ಹೌದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

  ಅಥವಾ

  “ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಾ?”

  ಅವರು ಉತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ IFR ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಉದ್ಯೋಗ-ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಸಂಬಂಧಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

  ಬೇಸರವಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನನ್ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

  12. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

  ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊರಹೋಗಲು, ನಾವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಲು ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆಇದು. ನಾನು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

  ಆದರೆ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲು, ಅವರು ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

  ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೈಜತೆಯ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿ.

  ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

  ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: “ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ವಿಷಯವನ್ನು ಸಹ ಬೆಳೆಸಿದ್ದೀರಾ?"

  ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮನುಷ್ಯ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ.

  ನೀವು ಗೇಮ್ ಆಫ್ ಥ್ರೋನ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: “ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಬಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾರ್ನಿಯಾ ಸರಣಿಯನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಫ್ಯಾಂಟಸಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ”

  ನೀವು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಬಾಡಿಗೆ ಬೆಲೆಗಳ ಬೆಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: “ಒಂದು ದಿನ ಉತ್ತಮ ವೀಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ನನ್ನ ಕನಸು. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ವಾಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?"

  ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮಂದವಾಗಿ ತೋರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಹ ತತ್ವವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

  ಈ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಚಿಂತನಶೀಲ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

  ಹೊರಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರುವುದು

  ಹೊರಹೋಗುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

  ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

  1. ಕಣ್ಣನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿಸಂಪರ್ಕ

  ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ತೆರೆದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನರಗಳ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ಅದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

  ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನ ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

  1. ಕಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣದ ತಂತ್ರ: ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವರ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
  2. ಕಣ್ಣಿನ ಮೂಲೆಯ ಟ್ರಿಕ್: ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಅವರ ಕಣ್ಣಿನ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಅಥವಾ, ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಅಡಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
  3. ಫೋಕಸ್-ಶಿಫ್ಟ್ ವಿಧಾನ: ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಬ್ಬರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ಪುನಃ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

2. ಕಾಗೆಯ ಅಡಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಗು

ನಾವು ನಗದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಮನುಷ್ಯರು ನಗುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಅನುಮತಿಸಲು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆನಾವು ಸ್ನೇಹಪರರು ಎಂದು ಇತರರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ನನಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾದಾಗ, ನಾನು ನಕಲಿ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಗುವುದನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಹೊರಹೋಗುವ ಜನರು ಸಹಜವಾದ ನಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಗುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಜವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ .

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಕನ್ನಡಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಣ್ಣ "ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳನ್ನು" ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿಜವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಗು ನಿಜವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

3. ತೆರೆದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ

ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಮುಚ್ಚಿದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸನ್ನೆಗಳು ನೀವು ನರ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಮೀಪಿಸುವಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು:

• ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಈ ವೀಡಿಯೊ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ನಿಂತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾಗಿ ನೇತಾಡಲು ಬಿಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟದಂತೆ ಇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಬೇಡಿ.
• ಇತರ ಜನರಿಂದ ಸೂಕ್ತ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ತುಂಬಾ ದೂರ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬರಬಹುದುದೂರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ನೀವು ಅವರ ಕೈ ಕುಲುಕುವಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಪರದೆಯ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಉದ್ವೇಗ ಅಥವಾ ಬೇಸರವನ್ನು ತೋರಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ದೇಹಭಾಷೆಗೆ ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುವಂತೆ ತೋರಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೇಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ? ಅವರು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ? ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ನಕಲಿ ಮಾಡುವುದು ಸರಿ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಜನರನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

2. ಏಕತಾನದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಕೆಲವು ವರ್ಚಸ್ವಿ ಜನರನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಅವರು ಪ್ರಾಪಂಚಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗಲೂ, ಅವರ ಧ್ವನಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಏಕತಾನತೆಯ ಧ್ವನಿಗಳು ಮಂದವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗೆ ಬರಿದಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ.

3. ದೃಢವಾದ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಒಪ್ಪದಿದ್ದಾಗ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ "ಓಹ್, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು, "ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ…” ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವಾಗ ನೀವು ಗೌರವಯುತವಾಗಿರಬಹುದು.

4. ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಜನರು ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮುಖಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಕೈ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಉನ್ಮಾದದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತೀರಿ. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

5. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿ

ನೀವು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಲವಲವಿಕೆಯಿಂದ ಇರುವುದು ಕಷ್ಟ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

6. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ

ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸುಮ್ಮನೆ ಮುಗುಳ್ನಗುತ್ತಾ ಏನನ್ನೋ ಹೇಳುತ್ತಾ, “ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿದ್ದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿತ್ತು! ನಾನು ನಿಮಗೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇನೆ" ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಹೊರಹೋಗುವಿಕೆ

1. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ

ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದು.

2. ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತರಾಗಿರಿ

ಡಾಗ್ ಪಾರ್ಕ್‌ಗಳು, ಕೆಫೆಗಳು, ಜಿಮ್‌ಗಳು, ಲೈಬ್ರರಿಗಳು ಮತ್ತು ಲಾಂಡರೆಟ್‌ಗಳು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಲೈಬ್ರರಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಂತವಾಗಿದೆಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಜನರು ಓದುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

3. ಹೊಸ ಗುಂಪು ಅಥವಾ ಕ್ಲಬ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳಿಗಾಗಿ meetup.com ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪತ್ರಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಒಂದೇ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

4. ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡಿ

ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೋಡದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಲುಪಿ. ಮೊದಲ ನಡೆಯನ್ನು ಮಾಡುವವನಾಗಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.

5. ಎಲ್ಲಾ ಆಮಂತ್ರಣಗಳಿಗೆ "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳಿ

ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭವೂ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಆಫರ್ ಮಾಡಿ.

6. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಸಿಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಷಿಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅಥವಾ ಕಂಪನಿಯ ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇಮೇಲ್ ಬರೆಯುವ ಅಥವಾ ಚಾಟ್‌ಬಾಟ್ ಬಳಸುವ ಬದಲು, ಫೋನ್ ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಮನುಷ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

7. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದಂತೆ, ನೀವು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದುನಾವು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಾಟ್‌ಲೈಟ್ ಇದ್ದಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ.

ಇತರ ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಈ ಚಾರ್ಟ್ ನೋಡಿ:

• 10 ರಲ್ಲಿ 1 ರಲ್ಲಿ 1 ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.[]
• 1 ರಲ್ಲಿ 3 ಸಹಸ್ರಮಾನದವರು ತಮಗೆ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.[]
• 10 ರಲ್ಲಿ 5 ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ನಾಚಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.[, ]
• 5 ರಲ್ಲಿ 10 ರಲ್ಲಿ 5 ಮಹಿಳೆಯರು ತಾವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಕಾಣುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.[4] 10 ಗಮನದ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ.[]

ನಾವು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನಾವು ಜನರನ್ನು ಅವರ ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು. ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅವರು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಈ ಫೋಟೋ:

ಫೋಟೋದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ, ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ರೀಕ್ಯಾಲಿಬ್ರೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ ತಪ್ಪಾದ, ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದ ನಂಬಿಕೆಗಳು ನಿಜವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮರುಮಾಪನಾಂಕವು ನಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನೋಡಬಹುದುಕನೆಕ್ಟರ್ ಆಗಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಪರಿಚಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿ. ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ತಮಾಷೆಯಾಗಿರುವುದು

1. ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸದ ಜೋಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒನ್-ಲೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ತಮಾಷೆಯ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ತೀವ್ರ ವೀಕ್ಷಕರು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಂಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಮಾಷೆಯ ಟೀಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

2. ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದಾದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ

ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ವಿಚಿತ್ರ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳು ತಮಾಷೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

3. ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ

ತಮಾಷೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಹಾಸ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಪಾತ್ರಗಳು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಏಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಹಾಸ್ಯಗಳು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇತರ ಜನರ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

4. ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈ ಹಾಸ್ಯ ಶೈಲಿಗಳ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ಇತರ ಜನರು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ

ಸ್ವಯಂ-ನಿರಾಕರಣೆ ಹಾಸ್ಯವು ಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿದರೆ, ಇತರರು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ ಕಾರಣ ಅವರು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭದ್ರತೆಗಳು.

6. ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ

ಅನುಭವವನ್ನು ಕಲಿಕೆಯ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸ್ಯವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಅವಹೇಳನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಜನರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿರಬೇಡಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಓದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

7. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ಎಲ್ಲರೂ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಹಾಸ್ಯ ಅಥವಾ ಹಾಸ್ಯದ ಟೀಕೆಗಳಿಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಎಂದಿಗೂ ನಗದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

8. ದಯೆಯಿಂದಿರಿ

ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಕೀಟಲೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಬೇರೊಬ್ಬರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಜೋಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಆಳವಾದ ಅಭದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಹೊಡೆಯಬಹುದು.

9. ನೀವು ಅಪರಾಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ

ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದರೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಯಾವ ವಿಷಯಗಳು ಜನರನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಮಾಷೆಯಾಗಿರಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು.

ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಹೋಗುತ್ತಿರುವುದು

1. ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲನ್ನು ತೆರೆದಿಡಿ

ನೀವು ಹಾದುಹೋಗುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಮ್ಮನೆ "ಹಾಯ್, ಹೇಗಿದೆ?" ನೀವು ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಸಾಕು.

2. ಕೋಮುವಾದದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿಪ್ರದೇಶಗಳು

ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಇತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅವರು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಗೆ ತೆರಳಿ. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಲೈಬ್ರರಿಗೆ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಬರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಸಹ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಗಹನವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ತರಗತಿಯ ವಿಷಯ, ಮುಂಬರುವ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರನ್ನು ಏಕೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸರಳವಾದ ಟೀಕೆಗಳು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕು.

4. ಸೊಸೈಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ

ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಒನ್-ಆಫ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡುವ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

5. ಅರೆಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ

ಗ್ರಾಹಕರು ಅಥವಾ ಸೇವಾ ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

6. ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ.

7. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನೀವು ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲೇಜು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ, ಸಮರ್ಥನೀಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೊರಹೋಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರಿ

1. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಜನರು ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿಅವರ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆ ಅಲ್ಲಿಗೂ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು "ಹಾಯ್" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಅವರು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಅದೇ ಜನರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ

ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು "ನೀವೂ ಬರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?" ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರವನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಧ್ವನಿಸುತ್ತೀರಿ.

3. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು "ನೀವು ಉತ್ತಮ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?" ಎಂದು ಕೇಳುವುದು ಬಹುತೇಕ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ "ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು?" ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ.

ಒಂದು ಪದದ ಉತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡಿ; ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು, "ನಾನು ಉತ್ತಮ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನಗರದಲ್ಲಿ ಈಗಷ್ಟೇ ಆರಂಭವಾದ ಹೊಸ ಕಲಾ ಗ್ಯಾಲರಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ. ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮೋಜು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ” ಕೆಲಸದ ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಹೊರಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಸಿದ್ಧರಾಗಿ ಬನ್ನಿ

ನೀವು ಎತ್ತಲು ಬಯಸುವ ವಿಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

5. ಅವರ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ

ಬದಲಿಗೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

6. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ನೀವು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೋಗದೇ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಕೂಡ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ; ನೀವು 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಹೋಗುವುದು

1. ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ

ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಘಟಕರನ್ನು ಕೇಳಿ:

• ಪಕ್ಷದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಜನರು ಇರುತ್ತಾರೆ?
• ಇತರ ಅತಿಥಿಗಳು ಯಾರು? ಇದು ಪೂರ್ಣ ಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಘಟಕರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ?
• ಪಕ್ಷವು ರೌಡಿ, ಸುಸಂಸ್ಕೃತ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲೋ ನಡುವೆ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆಯೇ?
• ಆಟಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಇರಬಹುದೇ?

ಸಂಭಾಷಣೆಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಈ ಉತ್ತರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಘಟಕರು ಟೆಕ್ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸುದ್ದಿ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಟೆಕ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಸ್ಕಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

2. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ

ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ.

ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಾನು ಮೂರು ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆಚರ್ಚೆ.
• ನಾನು ಐದು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನೋಡದ ನನ್ನ ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳು
• ನಾನು ನನ್ನ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ, ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ನನ್ನ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಾರೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ

ನೀವು ಏನು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನೀವೇ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೇಳಲು ಏನನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ವಾಸ್ತವಿಕ ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶ ಯಾವುದು? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಸರಗೊಂಡಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಸನ್ನಿವೇಶವು ಹೇಗೆ ಪ್ಲೇ ಆಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಯ ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಮೇಲಿನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು, ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತಾಜಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತನಾಡಲು ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ. ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಆಳವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ (ಆದರೆ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ!). ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಷಯಗಳು.

ನೀವು ಹೊಸ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಅವರು ಹೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ, ನಂತರ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನಹರಿಸಿ. ಬಿಸಿಯಾದ ಚರ್ಚೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ, ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಳಲು ಈ 105 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

5. ಗುಂಪು ಸಂವಾದಕ್ಕೆ ಸೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಹೊರಹೋಗುವ ಜನರು ವಿಷಯವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಗುಂಪು ಸಂವಾದಗಳಿಗೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಗುಂಪಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವ ಮೊದಲು, ಗುಂಪಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗಮನವಿಟ್ಟು ಆಲಿಸಿ.

ಅವರು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾತನಾಡುವವರ ಜೊತೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ಚರ್ಚೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು, ಗುಂಪು ಸಂವಾದಗಳಿಗೆ ಸೇರುವ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ಮೊದಲು ಕೈ ಸನ್ನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

6. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಊರುಗೋಲಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.[] ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಹೊರಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿನ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಮದ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತವೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೋಗುವುದು

“ಹಾಗೆಒಬ್ಬ ಅಂತರ್ಮುಖಿ, ನಾನು ಹೊರಹೋಗಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಠಿಣವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೇಗೆ ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಇರಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲ - ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯು ಬೇಗನೆ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ."

ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬದಲು ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.[] ಅಂತರ್ಮುಖಿಯು ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರ್ಮುಖವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಇತರರನ್ನು ನಿಮ್ಮತ್ತ ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ

ನಾವು ಲೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಗುರುತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾವು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತೇವೆ. "ನಿಜವಾದ ಅಂತರ್ಮುಖಿ" ಎಂದು ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ನೀವು ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಹ ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಆದರೂ ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಅಥವಾ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಮನುಷ್ಯರು ಸಂಕೀರ್ಣರು. ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾವು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದುಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ.[]

2. ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಕೆಲವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಬೆರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯವನ್ನು ಮೀರಿ ನೀವು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆರ್ಟ್ ಗ್ಯಾಲರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಗುಂಪನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಪಾಲುದಾರರು ಅಥವಾ ಅವರ ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ. ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಯಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೀಣರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

3. ಸಣ್ಣ ಮಾತನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ

ಅನೇಕ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಜನರನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ನಂಬಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊರಹೋಗುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: “ಹೂವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸುಂದರವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವು ಯಾವುದು?" ಅಥವಾ ಇದ್ದರೆಸಭೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮದ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಕೇಳಬಹುದು, “ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ?"

4. ನೆನಪಿಡಿ F.O.R.D.

F.O.R.D. ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಒಣಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ತಂತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ:

• F: ಕುಟುಂಬ
• O: ಉದ್ಯೋಗ
• R: ಮನರಂಜನೆ
• D: ಕನಸುಗಳು

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ “ಈ ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?” ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ.

ಸಣ್ಣ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

5. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ

ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗದ್ದಲದ ಪಾರ್ಟಿಗಳಂತಹ ಜೋರಾಗಿ, ಕಾರ್ಯನಿರತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ತಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ ಹೊರಹೋಗುವುದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮೀಟಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಿರಿ.

ಗುಂಪುಗಳಿಗಾಗಿ meetup.com ಅನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮುದಾಯ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸಮಾನಮನಸ್ಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸ್ವಯಂಸೇವಕವು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

6. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಬಹುದಾದ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪಿನಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ದೂರವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಮೊದಲೇ ಹೊರಡಲು ನೀವೇ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ

ಆದರೂ ಸಹ"ಎಲ್ಲರೂ ನನಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳರಾಗಿದ್ದಾರೆ" ಎಂಬಂತಹ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಜಗತ್ತನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೋಣೆಯೊಳಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಶಾಂತವಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹಾಕುವ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನರ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಇರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಓದಿ.

2. ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಾನು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವನು. ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಲವಾರು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ನನಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಫೋಟೋವನ್ನು ನೋಡಿ:

ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, "ಹಾಯ್, ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?" ಮತ್ತು ಅವಳು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾಳೆ:

"ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ನಿನ್ನೆ ಈ ದೊಡ್ಡ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೂ, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು>>>>>>>>>>>>>>> ’ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರಾಗಿದ್ದಾರೆ:

“ಓಹ್, ಅವಳು ಬಹುಶಃ ನನಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವಳಂತೆ ಹೊರಹೋಗುವವಳಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದಾಳೆ. ಮತ್ತು ಅವಳು ತುಂಬಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾನೇನು ಹೇಳಲಿ? ನಾನು ಸೋತವನಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ!”

ಈ ರೀತಿಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ನೀವು ದಣಿದ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು: ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪುಸ್ತಕಗಳು

ಹೊರಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮೂರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಇತರ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

1. ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪುಸ್ತಕ: ಸಂಕೋಚವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಬಾರದು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು: ಪವರ್ ವರ್ಡ್ಸ್, ಫ್ರೇಸಸ್, ಬಾಡಿ ಲ್ಯಾಂಗ್ವೇಜ್ ಮತ್ತು ಕಮ್ಯುನಿಕೇಷನ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಂಭಾಷಣೆ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಅಡ್ವಾಂಟೇಜ್: ಬಹಿರ್ಮುಖ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಜನರು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಬಹುದು

ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುವ, ಬೆರೆಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.ಕೌಶಲ್ಯಗಳು 13>

13> 13>> 13>>> 13> 13> 13>> 13>>> 13> 13> 13>> 13>>> 13> 13> 13>> 13>>> 13> ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವವರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

“ಅವಳು ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು?”

“ಅವಳು ಏನು ಆಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು?”

“ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಳಾ?”

ಈ ಉದಾಹರಣೆಯು ನಾವು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನಮಗೆ ಕುತೂಹಲ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಬರಲಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, "ಅವಳು ನಿಜವಾದ ಅಪರಾಧಿಯೇ?" ಅಥವಾ “ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವಳ ತಂದೆಯೇ?”

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಮೇಲಿನ ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, “ನೀವು ಏನು ಆಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?” ಅಥವಾ “ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?” ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂವಾದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಓದಬಹುದು.

3. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಸಮತೋಲಿತ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಜನರು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರು ವಿಚಾರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಬಾಕಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿಸರಿ? “IFR”-ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ:

1. ನಾನು ವಿಚಾರ
2. F ollow-up
3. R elate

ವಿಚಾರಣೆ:

ನೀವು: “ನೀವು ಇಂದು ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ?”<0:<20>ನಿಜವಾಗಿ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿಲ್ಲ.”

“ನಾನು 20>> ಅನುಸರಿಸಿ:

ನೀವು: “ಹಹಾ, ಓಹ್. ನೀವು ಇಷ್ಟು ತಡವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಎದ್ದಿದ್ದೀರಿ?”

ಅವರು: “ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎದ್ದಿದ್ದೆ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದೆ.”

ಸಂಬಂಧಿಸಿ:

ನೀವು: “ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಆಲ್-ನೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ."

ಈಗ ನೀವು ಸೈಕಲ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು:

ವಿಚಾರಣೆ:

ನೀವು: "ಯಾವುದರ ಪ್ರಸ್ತುತಿ?"

ಅವರು: "ಇದು ಪರಿಸರದ ಕುರಿತಾದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಾನು ಮುಗಿಸಿದೆ."

ಫಾಲೋ ಅಪ್ :

ನೀವು: “ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಮಾನವೇನು?”

ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕುತೂಹಲವು ಒದೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಐಎಫ್‌ಆರ್-ಐಎಫ್‌ಆರ್-ಐಎಫ್‌ಆರ್ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ವರ್ತನೆಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

4. ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಮೆದುಳು "ಕಲಿಯಿತು". ನಾನು ಶಾಲೆಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ನಾನು ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ವಯಸ್ಕನಂತೆ ಅದೇ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ.

ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಂತೆ ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ.ಆದರೆ ಈ ತಂತ್ರವು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಅಥವಾ ಹೊರಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಭಯಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಕೊನೆಗೆ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ನನಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾಠವನ್ನು ಕಲಿಸಿದರು.

ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕನ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಜನರು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವರು ತಿಳಿದಿರಲಿ ಎಂದು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.

ಅವನು ಹೇಳಿದ ಹಾಗೆ, “ಸರಿ, ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತೇನೆ, ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿವೆ. ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ. ”

ಅವನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತೀರ್ಪು ನೀಡುವ ಧ್ವನಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ಇತರ ಜನರು ತನ್ನ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಯಪಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನು ತಾನು ಕನ್ಯೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಬದಲಾಗಿದೆ. ಅವರ ಹೊಸ ಧೋರಣೆ ಏನೆಂದರೆ, “ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ನಾನು ಕನ್ಯೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುವ ಬದಲು ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.”

ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನನ್ನ ಮೂಗಿನ ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಗೀಳಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಜನರು ನನ್ನ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೋನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. (ಇದು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ತುಂಬಾ ನಿಜವಾಗಿತ್ತು.) ನಾನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.ನನ್ನ ನ್ಯೂನತೆ.

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಸಣ್ಣ ಮೂಗು ಇದೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು .

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ತಿರುಗಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ನೋಡಬಹುದಾದರೂ ಸಹ.

ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಾವು ಇನ್ನೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ನಾವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರದ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು.

5. ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ - ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ನಂಬಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಯಿತು. ನಾನು ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವೆಂದು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ನೋಡಿದರು. ಅವರಿಗೆ, ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುವುದು ಎಂದರೆ ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಇರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಈ ಕಲ್ಪನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಹಿಡಿಯಿತು, ಆದರೆ ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಿದ ಜೀವನವು ನಿರಾಕರಣೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸದಿರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು.

ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಆಡಬಹುದಾದ ಆಟಗಳೂ ಇವೆ.

ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ:

ನಾನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ,ನಾನು ಆಕರ್ಷಿತಳಾದ ಹುಡುಗಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥ, ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇನೆ:

“ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಂತೋಷವಾಯಿತು. ಮುಂದಿನ ವಾರ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ?"

ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ನಾನು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕೂಡ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ನಾನು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

6. ಬ್ಯಾಟ್‌ನಿಂದಲೇ ಜನರಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಿ

ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ ನನ್ನಲ್ಲಿತ್ತು. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸಮಯದಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಇತರ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ನನ್ನನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಬಹಳ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಜನರು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ.

ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಮೂಗಿನಿಂದಾಗಿ ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ನನಗೂ ಇತ್ತು. ಭವಿಷ್ಯದ ನಿರಾಕರಣೆ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ, ಇತರರು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಲು ನಾನು ಧೈರ್ಯಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಲು ನಾನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಈ ರೇಖಾಚಿತ್ರವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ:

ಇತರರು ಮೊದಲು ನನ್ನ ಕಡೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಲು ನಾನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ದೂರದಿಂದ ಬಂದೆ. ಜನರು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ದೂರದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರು. ಇದು ನನ್ನ ಮೂಗಿನ ಕಾರಣ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ಹಿಂದಿನ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ದಿನ, ಪ್ರಯೋಗವಾಗಿ, ನಾನು ಮೊದಲು ಜನರ ಕಡೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ನನ್ನನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಿತು. ನಾನು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಿದಾಗಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ಜನರು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರು!

ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುವ ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಜಿಗಿತವಾಗಿದೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿರುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ; ಉಷ್ಣತೆಯು ಆಕರ್ಷಕ ಗುಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ.

7. ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಾನು ನನ್ನ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ ನನ್ನ ನಿಜವಾದ ಸ್ವಭಾವದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದಿಗೂ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಪರಿಚಿತರ ಸುತ್ತಲೂ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆದರಿಸುವವರು - ನಾನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. "ಬೆದರಿಸುವ" ಮೂಲಕ, ನಾನು ಎತ್ತರದ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವ, ಜೋರಾಗಿ ಅಥವಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಎಂದರ್ಥ. ನನ್ನ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಫೈಟ್-ಅಥವಾ-ಫ್ಲೈಟ್ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ: "ನಾನು ಏಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?"

ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ, ನಿಲ್ಸ್‌ಗೆ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇತ್ತು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಹುಚ್ಚು ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು.

ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಕಾರ್ಯನಿರತ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು

ಸಹ ನೋಡಿ: "ನನಗೆ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ" - ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ

ದೊಡ್ಡ ಜನಸಮೂಹದ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡುವುದು

ಉಪಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ

ಪ್ರತಿ ಕಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್

ಗೆ

ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಅವರು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡರು

ಈ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುವ ವೇಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಲ್ಸ್ ಈ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿತ್ತು.

ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥನೀಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಗುರಿ ಮಾಡುವುದು