របៀបក្លាយជាមនុស្សចេញកាន់តែច្រើន (ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាប្រភេទសង្គម)

យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់របស់យើង យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។

“ខ្ញុំ​ចង់​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ចេញ​ក្រៅ​ច្រើន​ជាង​មុន និង​មាន​ទំនុក​ចិត្ត ប៉ុន្តែ​ជា​ញឹក​ញាប់​ខ្ញុំ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ចូល​រួម​ក្នុង​សង្គម​ទេ។ ពេលខ្ញុំធ្វើបែបនេះ ខ្ញុំភ័យហើយមិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វី។”

ខ្ញុំជាមនុស្ស introvert ដែលបានចំណាយពេលភាគច្រើនក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់ខ្ញុំតែម្នាក់ឯង។ ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ភ័យ និងខ្មាស់អៀនជុំវិញមនុស្ស។ ជីវិតក្រោយៗមក ខ្ញុំបានរៀនពីរបៀបយកឈ្នះលើភាពឆ្គាំឆ្គងរបស់ខ្ញុំ ហើយក្លាយជាមនុស្សល្អជាងមុន៖

ដើម្បីឱ្យកាន់តែមានភាពចេញក្រៅ អនុវត្តការរួសរាយរាក់ទាក់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមានផាសុកភាព និងរាក់ទាក់ក្នុងការត្រឡប់មកវិញ។ រំលឹក​ខ្លួន​ឯង​ថា មនុស្ស​គ្រប់​រូប​មាន​អសន្តិសុខ។ ការធ្វើបែបនេះអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។ ផ្តួចផ្តើមគំនិតដើម្បីជួប និងចង់ដឹងចង់ឃើញពីមនុស្ស។ វានឹងជួយឱ្យអ្នកភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងកាន់តែលឿន។

ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្វើដូចនេះក្នុងការអនុវត្តដោយរបៀបណា? នោះហើយជាអ្វីដែលយើងនឹងរៀបរាប់នៅក្នុងការណែនាំនេះ។

របៀបធ្វើឱ្យចេញកាន់តែច្រើន

នេះជាវិធីធ្វើឱ្យចេញកាន់តែច្រើន៖

1. សូមចងចាំថាអ្នកគ្រប់គ្នាមានភាពអសន្តិសុខ

ខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាអ្នកគ្រប់គ្នាបានកត់សម្គាល់ខ្ញុំរាល់ពេលដែលខ្ញុំចូលបន្ទប់។ វា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ពួកគេ​បាន​វិនិច្ឆ័យ​ខ្ញុំ​ថា​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច និង​ឆ្គង។

តាមពិត អ្នកណែនាំខ្លួនមានទំនោរនឹងវាយតម្លៃខ្ពស់លើការយកចិត្តទុកដាក់ដែលអ្នកដទៃផ្តល់ឲ្យពួកគេ។ ការដឹងអំពីរឿងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យកាន់តែចេញក្រៅ ព្រោះអ្នកនឹងមិនមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតមកលើអ្នកនោះទេ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រហៅវាថាឥទ្ធិពលពន្លឺ៖[]

ឥទ្ធិពលពន្លឺធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាប៉ះភ្នែកជាមួយបារីស្តានៅហាងកាហ្វេដែលអ្នកចូលចិត្តនៅពេលបន្ទាប់ដែលអ្នកចូលទៅ។ នៅពេលអ្នកបានសម្រេចនោះ អ្នកអាចកំណត់គោលដៅថ្មីដោយញញឹម ហើយនិយាយថា "សួស្តី" ។ ជំហានបន្ទាប់អាចជាការបញ្ចេញមតិសាមញ្ញ ឬសួរសំណួរគួរសមដូចជា "តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេព្រឹកនេះ?" ឬ "Wow ថ្ងៃនេះក្តៅណាស់មែនទេ?"

8. ស្នាក់នៅរយៈពេលយូរក្នុងស្ថានភាពមិនស្រួល

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តពេលនិយាយជាមួយអ្នកចម្លែក អ្នកប្រហែលជាព្យាយាមបញ្ចប់ការសន្ទនាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ផ្ទុយទៅវិញ ព្យាយាមរក្សាការសន្ទនាឱ្យបានយូរបន្តិច បើទោះបីជាវាមិនស្រួលក៏ដោយ។]

យើងចំណាយពេលច្រើនម៉ោងក្នុងស្ថានភាពឆ្គង វាកាន់តែមានឥទ្ធិពលលើយើង!

រាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យ សូមព្យាយាមនៅកន្លែងដែលអ្នកនៅ។ កាលណា​អ្នក​បណ្តោយ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​មាន​អារម្មណ៍​ភ័យ​កាន់តែ​យូរ ធុង​ភ័យ​របស់​អ្នក​កាន់​តែ​ទទេ ហើយ​អ្នក​កាន់​តែ​មាន​អារម្មណ៍​សុខ​ស្រួល។

ខ្ញុំ​ធ្លាប់​ឃើញ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ថា​ជា​អ្វី​ដែល​មិន​ល្អ ហើយ​បាន​ព្យាយាម​ជៀសវាង​វា​។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសង្គមយូរជាងនេះ ខ្ញុំថែមទាំងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះការភ័យខ្លាច។ ការភ័យខ្លាចគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាធុងរបស់ខ្ញុំកំពុងទទេ។

នៅពេលដែលធុងនោះទទេទាំងស្រុង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជុំវិញមនុស្ស ហើយឈប់បង្កក។ ដោយប្រើវិធីនេះ អ្នកអាចបង្ហាត់ខ្លួនឯងពីរបៀបដែលមានអារម្មណ៍មិនសូវឆ្គង។

9. កំណត់អត្តសញ្ញាណ និងប្រកួតប្រជែងលើជំនឿដែលកំណត់ខ្លួនឯងរបស់អ្នក

ប្រសិនបើសំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នកគឺដូចជាអ្នករិះគន់ដែលដាក់អ្នកចុះ ហើយចង្អុលបង្ហាញពីរបស់អ្នក។គុណវិបត្តិ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានរារាំង និងដឹងខ្លួន។ វាជាការលំបាកក្នុងការចេញក្រៅ និងមានទំនុកចិត្តនៅពេលអ្នកគិតមិនល្អអំពីខ្លួនអ្នក។

ឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាមានគំនិតដូចជា៖

• "ខ្ញុំនឹងខ្មាស់អៀនជានិច្ច។"
• "ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សចេញមុខទេ ហើយខ្ញុំមិនដែលនឹងក្លាយជាមនុស្សនោះទេ។"
• "ខ្ញុំស្អប់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រជែងនឹងជំនឿទាំងនេះ ពីព្រោះពួកគេអាចរារាំងអ្នកពីការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជឿថាអ្នកមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្ស ឬជាមនុស្សក្នុងសង្គម អ្នកប្រហែលជាមិនរីកចម្រើនទេ ព្រោះអ្នកនឹងឈប់ធុញទ្រាន់នឹងការសាកល្បង។

  អ្នកព្យាបាលដ៏ល្អម្នាក់ក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងធ្វើឡើងវិញនូវជំនឿដែលកំណត់ដោយខ្លួនឯងផងដែរ។

  យើងសូមណែនាំ BetterHelp សម្រាប់ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយសារពួកគេផ្តល់ជូននូវការផ្ញើសារគ្មានដែនកំណត់ និងវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ទៅកាន់ការិយាល័យមួយ ហើយមានតម្លៃថោកជាងការចាប់ផ្ដើម 4$ ក្នុងមួយសប្ដាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតំណនេះ អ្នកនឹងទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃ 20% ក្នុងខែដំបូងរបស់អ្នកនៅ BetterHelp + ប័ណ្ណ $50 ដែលមានសុពលភាពសម្រាប់វគ្គសិក្សា SocialSelf ណាមួយ៖ សូមចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី BetterHelp។

  (ដើម្បីទទួលបានប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ $50 SocialSelf របស់អ្នក សូមចុះឈ្មោះជាមួយតំណភ្ជាប់របស់យើង។ បន្ទាប់មក សូមផ្ញើអ៊ីមែលការបញ្ជាក់ការបញ្ជាទិញរបស់ BetterHelp មកយើង ដើម្បីទទួលបានលេខកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក

  វគ្គសិក្សា 1)។ ផ្លាស់ប្តូរការនិយាយដោយខ្លួនឯង

  ការរៀននិយាយជាមួយខ្លួនអ្នកក្នុងលក្ខណៈសប្បុរសធម៌ អាចជួយអ្នកឱ្យប្រឈមនឹងគំនិតដែលមិនមានប្រយោជន៍ទាំងនេះ។បង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក និងក្លាយជាមនុស្សចេញកាន់តែច្រើន។

  កុំសន្មត់ថាការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាការពិត។ នៅពេលដែលជំនឿដែលមិនមានប្រយោជន៍កើតឡើង សូមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរមួយចំនួន៖ []

  • តើជំនឿនេះមកពីណា?
  • តើជំនឿនេះមានប្រយោជន៍ទេ?
  • តើជំនឿនេះរារាំងខ្ញុំដោយរបៀបណា?
  • តើវាធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្វើសកម្មភាពពីកន្លែងភ័យខ្លាចដែរឬទេ?
  • តើខ្ញុំអាចជំនួសវាដោយជំនឿដែលមានផលិតភាពជាងនេះទេ? ថាជំនឿមួយគឺមិនពិត។

    ជំនឿរបស់យើងជាច្រើនមានឫសគល់តាំងពីកុមារភាព ហើយវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការជំនួសពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចចាប់ផ្តើមទម្លាប់វាយតម្លៃគំនិតរបស់អ្នកដោយរិះគន់ ជំនួសឱ្យការយកវាមកជាតម្លៃមុខ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបង្កើតរូបភាពខ្លួនឯងជាក់ស្តែងជាងមុន។

    ឧទាហរណ៍ ចូរនិយាយថាអ្នកគិតថា "ខ្ញុំមិនដែលមានអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការនិយាយនោះទេ។

    បន្ទាប់ពីសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរខាងលើ អ្នកប្រហែលជាដឹងថាជំនឿនេះកើតចេញពីកុមារភាពរបស់អ្នក និងវ័យជំទង់របស់អ្នក

    វាមិនមានប្រយោជន៍អ្វីឡើយ។ ព្រោះវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សធុញ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រារាំង។ វាធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើប្រតិបត្តិការពីកន្លែងភ័យខ្លាច ពីព្រោះអ្នកតែងតែព្រួយបារម្ភថា នរណាម្នាក់នឹងហៅអ្នកថា "ខ្ជិល" ឬប្រមាថអ្នកថាមិនចាប់អារម្មណ៍។

    នៅពេលអ្នកគិតអំពីភ័ស្តុតាងប្រឆាំងនឹងជំនឿនេះ អ្នកដឹងថាអ្នកមានមិត្តល្អជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ ដែលចូលចិត្តក្រុមហ៊ុន។

    ជាមួយនឹងចម្លើយទាំងនេះនៅក្នុងចិត្ត ជំនឿដែលមានផលិតភាពច្រើនជាងនេះអាចជា "មនុស្សបាននិយាយថាខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់ ប៉ុន្តែខ្ញុំរីករាយនឹងការសន្ទនាដ៏រំភើបមួយចំនួនក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ ហើយខ្ញុំនឹងមានច្រើនទៀតនាពេលអនាគត។"

    11. ការសួរសំណួរផ្ទាល់ខ្លួនបន្តិចបន្តួច

    ប្រសិនបើអ្នកនិយាយតែអំពីការពិត ការសន្ទនារបស់អ្នកនឹងស្រពិចស្រពិល។ ការ​សួរ​សំណួរ​ដែល​លើក​ទឹក​ចិត្ត​អ្នក​ដទៃ​ឱ្យ​ប្រាប់​អ្នក​អំពី​អ្វី​មួយ​អំពី​ខ្លួន​គេ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​សន្ទនា​កាន់​តែ​មាន​ភាព​ទាក់​ទាញ។

    នេះជាល្បិចដែលខ្ញុំប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យការសន្ទនានេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍៖ សួរសំណួរដែលមានពាក្យ “អ្នក”។

    ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់អំពីការកើនឡើងតួលេខអ្នកអត់ការងារធ្វើ ហើយការសន្ទនាកាន់តែធុញទ្រាន់ ខ្ញុំប្រហែលជានិយាយថា៖

    “បាទ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាមនុស្សកាន់តែច្រើននឹងមិនបាត់បង់ការងាររបស់ពួកគេទេ។ តើការងារប្រភេទណាដែល អ្នក នឹងធ្វើប្រសិនបើអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរការងារទាំងស្រុង?

    ឬ

    “តើ អ្នក មានសុបិនចង់ធ្វើការងារប្រភេទណាមួយនៅពេលអ្នកនៅក្មេងទេ?”

    បន្ទាប់ពីពួកគេឆ្លើយរួចហើយ ខ្ញុំនឹងទាក់ទងគ្នាដោយចែករំលែកក្តីសុបិនការងារផ្ទាល់ខ្លួនមួយចំនួន ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ IFR ដែលខ្ញុំបានពិពណ៌នាខាងលើ។ តាមរយៈការធ្វើបែបនេះ ការសន្ទនានឹងកាន់តែមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ យើងនឹងស្គាល់គ្នាជាជាងផ្លាស់ប្តូរការពិត។

    នេះជាការណែនាំរបស់ខ្ញុំអំពីរបៀបមិនគួរឱ្យធុញទ្រាន់។

    12. ចែករំលែករឿងតូចតាចអំពីអ្នក

    ដើម្បីឱ្យមានភាពស្និទ្ធស្នាល និងទទួលបានលទ្ធផលល្អ យើងត្រូវចែករំលែករឿងអំពីខ្លួនយើង នៅពេលយើងនិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់។ ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការធ្វើនេះ ខ្ញុំកាន់តែមានផាសុកភាពក្នុងការសួរសំណួរ និងស្គាល់អ្នកដទៃ។

    ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យមនុស្សជឿជាក់លើអ្នក និងចូលចិត្តអ្នក ពួកគេត្រូវដឹងបន្តិចអំពីអ្នកជានរណា

    មិនចាំបាច់ចែករំលែកអាថ៌កំបាំងខាងក្នុងបំផុតរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែផ្តល់ឱ្យអ្នកដ៏ទៃមើលពីខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។

    នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖

    ប្រហែលជាអ្នកកំពុងនិយាយអំពីរុក្ខជាតិ។ អ្នក​អាច​និយាយ​ថា​៖ «​ខ្ញុំ​ចាំ​ពី​ការ​ដាំ​ប៉េងប៉ោះ​កាលពី​នៅ​ក្មេង​។ តើ​អ្នក​បាន​បង្កើន​វត្ថុ​ដែរ​ឬ​ទេ?»

    អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ចែករំលែក​អ្វី​ដែល​រសើប​ទេ។ គ្រាន់តែបង្ហាញថាអ្នកជាមនុស្ស។

    ប្រសិនបើអ្នកកំពុងនិយាយអំពី Game of Thrones អ្នកអាចនិយាយបានថា “សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន ខ្ញុំមិនដែលមកមើលវាទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានអានស៊េរី Narnia កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន។ តើអ្នកកំពុងស្រមើស្រមៃមែនទេ?

    ប្រសិនបើអ្នកកំពុងនិយាយអំពីតម្លៃនៃតម្លៃជួលអាផាតមិន អ្នកអាចនិយាយបានថា “សុបិនរបស់ខ្ញុំគឺមួយថ្ងៃរស់នៅក្នុងអគារខ្ពស់ដែលមានទិដ្ឋភាពដ៏អស្ចារ្យ។ តើអ្នកចង់រស់នៅទីណា ប្រសិនបើអ្នកអាចរស់នៅកន្លែងណាក៏បាន?”

    ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយ គោលការណ៍នេះដំណើរការសូម្បីតែសម្រាប់ប្រធានបទដែលមើលទៅហាក់ដូចជាស្រពិចស្រពិល។

    សូមកត់សម្គាល់ថាឧទាហរណ៍ទាំងនេះសុទ្ធតែលើកទឹកចិត្តដល់ការសន្ទនាទៅវិញទៅមក។ សំណួរដែលគិតគូរ និងការចែករំលែកដោយប្រុងប្រយ័ត្នជួយអ្នកឱ្យស្គាល់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត និងផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអ្នក។

    ការចេញក្រៅ និងមានទំនុកចិត្ត

    មនុស្សចេញក្រៅប្រើប្រាស់ភាសាកាយវិការ និងទឹកមុខរបស់ពួកគេ ដើម្បីប្រាស្រ័យទាក់ទងចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេចំពោះអ្នកដ៏ទៃ និងបង្ហាញថាពួកគេមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់។

    នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើបានដូចគ្នា៖

    1. ថែរក្សាភ្នែកទំនាក់ទំនង

    ការទំនាក់ទំនងដោយភ្នែកគឺជាការប្រាស្រ័យទាក់ទងថាអ្នកបើកចំហ និងទទួលយកមនុស្សផ្សេងទៀត។ ក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ដែលភ័យ និងឆ្គាំឆ្គងនៅពេលពួកគេធំឡើង ខ្ញុំដឹងថាវាអាចជាការលំបាក។

    នេះគឺជាល្បិចរបស់ខ្ញុំក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែក៖

    1. ល្បិចពណ៌ភ្នែក៖ ព្យាយាមកំណត់ពណ៌ភ្នែករបស់មនុស្សដែលអ្នកនិយាយជាមួយ។ នៅពេលអ្នកធ្វើបែបនេះ អ្នកជាប់រវល់នឹងការព្យាយាមកំណត់ពណ៌ចេញ ហើយវាមានអារម្មណ៍ធម្មជាតិជាងក្នុងការមើលពួកវានៅក្នុងភ្នែក។
    2. ល្បិចជ្រុងភ្នែក៖ ប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ខ្លាំងពេកក្នុងការសម្លឹងមើលនរណាម្នាក់នៅក្នុងភ្នែក ចូរមើលពួកគេនៅជ្រុងនៃភ្នែករបស់ពួកគេ។ ឬប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅចម្ងាយយ៉ាងតិចបីហ្វីតពីគ្នាទៅវិញទៅមក អ្នកអាចក្រឡេកមើលចិញ្ចើមរបស់ពួកគេ។
    3. វិធីសាស្ត្រផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍៖ ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទាំងអស់ទៅលើអ្វីដែលនរណាម្នាក់កំពុងនិយាយនៅពេលពួកគេកំពុងនិយាយ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះ វាមានអារម្មណ៍ធម្មជាតិជាងក្នុងការរក្សាភ្នែក។ បច្ចេកទេសនេះទាមទារការអនុវត្ត។

អ្នកត្រូវផ្លាស់ទីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចេញពីខ្លួនអ្នក ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកដទៃកំពុងនិយាយ។ នេះត្រូវការពេលវេលាដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់ ប៉ុន្តែវាជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែក ព្រោះវាធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែសម្រាក។

ចុចទីនេះដើម្បីអានបន្ថែមអំពីរបៀបធ្វើឱ្យកាន់តែមានផាសុកភាពក្នុងការទំនាក់ទំនងភ្នែក។

2. ញញឹមដោយប្រើវិធីសាស្ត្រជើងក្អែក

ប្រសិនបើយើងមិនញញឹមទេ ស្ថានភាពសង្គមកាន់តែពិបាកក្នុងការរុករក។ មនុស្ស​ញញឹម​ដើម្បី​បង្ហាញ​ថា​យើង​មាន​ចេតនា​វិជ្ជមាន។ វាជាបច្ចេកទេសចាស់បំផុតមួយដែលយើងប្រើដើម្បីអនុញ្ញាតអ្នកផ្សេងទៀតដឹងថាយើងជាមិត្ត។

នៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ខ្ញុំបានប្រើស្នាមញញឹមក្លែងក្លាយ ឬខ្ញុំភ្លេចញញឹមទាំងអស់គ្នា។ ប៉ុន្តែមនុស្សខាងក្រៅមានស្នាមញញឹមធម្មជាតិ ដូច្នេះអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបញញឹមតាមធម្មជាតិពិត។

ប្រសិនបើស្នាមញញឹមមិនពិតប្រាកដ វាមើលទៅចម្លែក។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែយើង ភ្លេចធ្វើឱ្យភ្នែករបស់យើងសកម្ម ។

នេះគឺជាលំហាត់ដើម្បីសាកល្បង៖

ទៅកញ្ចក់ ហើយព្យាយាមបង្កើតស្នាមញញឹមពិតប្រាកដ។ អ្នកគួរតែទទួលបាន "ជើងក្អែក" តូចៗនៅជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែករបស់អ្នក។ យកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍ពិតនៃស្នាមញញឹម។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការបង្ហាញភាពកក់ក្តៅ និងរួសរាយរាក់ទាក់ អ្នកនឹងដឹងថាតើស្នាមញញឹមរបស់អ្នកមើលទៅពិតប្រាកដឬអត់ ព្រោះអ្នកនឹងដឹងថាវាគួរមានអារម្មណ៍បែបណា។

3. ប្រើភាសាកាយវិការបើកចំហ

ព្យាយាមជៀសវាងភាសាកាយវិការបិទជិត ដូចជាការលើកដៃរបស់អ្នក ឬកាន់អ្វីមួយនៅលើពោះរបស់អ្នក។ កាយវិការទាំងនេះបង្ហាញថាអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យ រំខាន ឬងាយរងគ្រោះ។

ដើម្បីបង្ហាញឱ្យឃើញកាន់តែងាយស្រួល៖

• ធ្វើការលើឥរិយាបថរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកមើលទៅមានទំនុកចិត្ត ប៉ុន្តែមិនរឹងរូស។ វីដេអូនេះនឹងជួយអ្នកអភិវឌ្ឍឥរិយាបថល្អ។
• ទុកដៃរបស់អ្នកឱ្យរលុងដោយចំហៀងរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកក្រោកឈរ។
• ឈរដោយជើងរបស់អ្នកទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា ហើយរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំនៅលើឥដ្ឋដើម្បីការពារការញ័រភ័យ។ រក្សាជើងរបស់អ្នកដោយមិនកាត់។
• រក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យមើលឃើញ ហើយកុំក្តាប់ដៃរបស់អ្នក។
• ឈរនៅចម្ងាយសមរម្យពីអ្នកដទៃ។ ស្និទ្ធស្នាលពេក ហើយអ្នកអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ឆ្ងាយពេកហើយ អ្នកអាចនឹងមកនៅទូទាំងដូចដាច់ឆ្ងាយ។ តាមក្បួនទូទៅ ឈរជិតល្មមដែលអ្នកអាចចាប់ដៃរបស់គេបាន ប៉ុន្តែកុំនៅជិតទៀត។
• រក្សាទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក។ ការលាក់ខ្លួននៅពីក្រោយអេក្រង់អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យ ឬធុញទ្រាន់។

សម្រាប់ការណែនាំបន្ថែម សូមមើលការណែនាំនេះសម្រាប់ភាសាកាយវិការដែលមានទំនុកចិត្ត។

ការបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក

មនុស្សដែលមានថាមពលខ្ពស់មើលទៅកាន់តែមានទំនុកចិត្ត ស្វាហាប់ កក់ក្តៅ និងទាក់ទាញ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​មើល​ទៅ​ហាក់​ដូច​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ​បន្ថែម​ទៀត សូម​ព្យាយាម​បង្កើន​ថាមពល​របស់​អ្នក។

នេះជារបៀប៖

១. ចាប់ផ្តើមគិតថាខ្លួនឯងជាមនុស្សស្វាហាប់

តើអ្នកស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលបញ្ចេញថាមពលវិជ្ជមានទេ? តើពួកគេនិយាយអំពីរឿងអ្វីខ្លះ? តើពួកគេផ្លាស់ទីដោយរបៀបណា? ស្រមៃមើលខ្លួនអ្នកដែលមានអាកប្បកិរិយាស្រដៀងគ្នា ហើយសាកល្បងលេងតួនាទីនោះនៅក្នុងការកំណត់សង្គម។ វាមិនអីទេក្នុងការក្លែងបន្លំវារហូតដល់វាមានអារម្មណ៍ធម្មជាតិជាង។

2. ជៀសវាងការនិយាយជាសម្លេង

ស្តាប់មនុស្សដែលមានចិត្តសប្បុរសមួយចំនួន។ អ្នក​នឹង​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ថា សូម្បី​តែ​ពេល​ពួក​គេ​និយាយ​អំពី​ប្រធាន​បទ​ក្នុង​ពិភព​លោក ក៏​សំឡេង​របស់​ពួក​គេ​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួក​គេ​មើល​ទៅ​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍។ សំឡេងឯកោគឺស្រពិចស្រពិល និងស្រក់ដល់ត្រចៀក ដូច្នេះត្រូវផ្លាស់ប្តូរសម្លេង និងកម្រិតសំឡេងរបស់អ្នកក្នុងការសន្ទនា។

3. ប្រើភាសាអះអាង

ជាឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "អូ ខ្ញុំមិនដឹងអំពីរឿងនោះ" ជាសំឡេងថេរ នៅពេលអ្នកមិនយល់ស្របជាមួយនរណាម្នាក់ និយាយថា "ខ្ញុំឃើញអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនយល់ស្រប។ ខ្ញុំ​គិត​ថា…” អ្នក​អាច​គោរព​បាន​ខណៈ​ពេល​ដែល​នៅ​តែ​ឈរ​ឡើង​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​។

៤. ប្រើការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនមែនពាក្យសំដី

បង្ហាញខ្លួនអ្នកដោយប្រើរាងកាយរបស់អ្នក មិនមែនគ្រាន់តែជាពាក្យរបស់អ្នកទេ។ មនុស្សដែលមានថាមពលខ្ពស់មានទំនោរហាក់ដូចជាមានចលនា។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យមុខរបស់ពួកគេបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ហើយប្រើកាយវិការដៃដើម្បីបញ្ជាក់ពីចំណុចរបស់ពួកគេ។ ប្រយ័ត្នកុំធ្វើវាច្រើនពេក បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងវង្វេង អនុវត្តកាយវិការរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់ដើម្បីទទួលបានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ។

5. រក្សាសកម្មភាពរាងកាយ និងមានសុខភាពល្អ

វាពិបាកក្នុងការមានកម្លាំងចិត្តនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍យឺត។ ព្យាយាមហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់។

6. បញ្ចប់អន្តរកម្មសង្គមរបស់អ្នកនៅលើចំណាំវិជ្ជមាន

បញ្ចប់ការសន្ទនា ខណៈពេលដែលថាមពលនៅក្នុងបន្ទប់នៅតែមានកម្រិតខ្ពស់។ ធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង។ នេះមិនតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនទេ។ គ្រាន់តែញញឹមហើយនិយាយអ្វីមួយដូចជា "វាអស្ចារ្យណាស់ដែលបានជួបអ្នក! ខ្ញុំនឹងផ្ញើសារទៅអ្នកឆាប់ៗនេះ” ដំណើរការល្អ។

សង្គម និងចេញក្រៅ

1. ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកបានឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ទទួលយករាល់ឱកាសដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីអនុវត្តជំនាញសង្គមជាមូលដ្ឋាន ដូចជាការនិយាយតូច និងការប្រើភាសាកាយវិការបើកចំហ។ អនុវត្តជាមួយមិត្តរួមការងារ អ្នកជិតខាង និងនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដែលអ្នកឃើញជាទៀងទាត់។ យូរៗទៅ ពួកគេអាចក្លាយជាមិត្ត។

2. ក្លាយជាមនុស្សទៀងទាត់នៅកន្លែងនានាក្នុងសង្កាត់របស់អ្នក

សួនឆ្កែ ហាងកាហ្វេ កន្លែងហាត់ប្រាណ បណ្ណាល័យ និងកន្លែងបោកខោអាវ គឺជាកន្លែងដ៏ល្អសម្រាប់ជួបមនុស្សថ្មី។ មនុស្សគ្រប់រូបនៅទីនោះសម្រាប់គោលបំណងជាក់លាក់មួយ ដូច្នេះអ្នកមានអ្វីមួយដូចគ្នារួចទៅហើយ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកនៅបណ្ណាល័យ វាជាការភ្នាល់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាពនិងអ្នកផ្សេងទៀតនៅទីនោះចូលចិត្តអាន។

3. ស្វែងរកក្រុម ឬក្លឹបថ្មី

រកមើលនៅលើ meetup.com ឬនៅក្នុងកាសែត ឬទស្សនាវដ្ដីក្នុងស្រុករបស់អ្នកសម្រាប់ថ្នាក់បន្ត និងក្រុមដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យជួបមនុស្សថ្មី។ កុំ​រំពឹង​ថា​នឹង​បង្កើត​មិត្តភ័ក្ដិ​បន្ទាប់​ពី​ការ​ជួប​គ្នា​មួយ ប៉ុន្តែ​យូរៗ​ទៅ​អ្នក​អាច​បង្កើត​ទំនាក់ទំនង​ដ៏​មាន​ន័យ។

4. រក្សាមិត្តភាពឱ្យនៅរស់

រក្សាមិត្តភាពដែលមានស្រាប់របស់អ្នក ខណៈពេលដែលជួបមនុស្សថ្មី។ ចេញជារៀងរាល់ពីរបីសប្តាហ៍ទៅមិត្តភ័ក្តិ និងសាច់ញាតិដែលអ្នកមិនបានឃើញមួយរយៈ។ ហ៊ានធ្វើជាអ្នកធ្វើចលនាដំបូង។ សួរ​ពួកគេ​ពី​អ្វី​ដែល​ពួកគេ​កំពុង​ធ្វើ ហើយ​ថា​តើ​ពួកគេ​ចង់​ជួប​គ្នា​ឆាប់ៗ​ឬ​អត់។

5. និយាយថា “បាទ/ចាស” ចំពោះការអញ្ជើញទាំងអស់

លុះត្រាតែមានហេតុផលល្អដែលអ្នកមិនអាចចូលរួមបាន សូមទទួលយកការអញ្ជើញទាំងអស់។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​តែង​តែ​រីករាយ​នឹង​ខ្លួន​ឯង​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​រាល់​ឱកាស​គឺ​ជា​ឱកាស​មួយ​ដើម្បី​អនុវត្ត​សង្គម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើវាបានទេ សូមផ្តល់កាលវិភាគឡើងវិញ។

6. ប្រើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃដើម្បីអនុវត្តជំនាញសង្គមរបស់អ្នក

ឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការបញ្ជាទិញគ្រឿងទេសទាំងអស់របស់អ្នកតាមអ៊ីនធឺណិត សូមទៅហាង ហើយប្រើឱកាសដើម្បីនិយាយតិចតួចជាមួយអ្នកគិតលុយ។ ឬជាជាងការសរសេរអ៊ីមែល ឬប្រើ chatbot ដើម្បីទាក់ទងផ្នែកសេវាកម្មអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន សូមលើកទូរស័ព្ទ ហើយនិយាយជាមួយមនុស្សជំនួសវិញ។

7. ចុចលើការតភ្ជាប់ដែលមានស្រាប់របស់អ្នក

សុំឱ្យមិត្តភក្តិ និងសហការីណែនាំអ្នកទៅកាន់មនុស្សផ្សេងទៀតដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នា។ នៅពេលអ្នកកាន់តែមានទំនុកចិត្ត អ្នកក៏អាចធ្វើបាន។យើងឈរចេញ។ តាមពិតយើងមិនធ្វើទេ។

អ្នកគ្រប់គ្នារវល់គិតអំពីខ្លួនឯង។ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការចាប់អារម្មណ៍លើអ្នកគ្រប់ពេលវេលា ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាករណីនោះទេ។

អ្នកអាចនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងថាមានមនុស្សជាច្រើនផ្សេងទៀតចែករំលែកភាពអសន្តិសុខរបស់អ្នក។ សូមក្រឡេកមើលតារាងនេះ៖

• 1 ក្នុងចំណោម 10 នាក់មានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនៅចំណុចមួយចំនួនក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ 0 មានអារម្មណ៍មិនស្រួលដែលជាចំណុចកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់។[]

ជារឿយៗយើងសន្មត់ថាយើងមានការភ័យព្រួយ និងឆ្គងជាងអ្នកដទៃ។ បញ្ហាគឺនៅត្រង់ថាយើងវិនិច្ឆ័យមនុស្សដោយអាកប្បកិរិយាដែលគេសង្កេតឃើញ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការសន្និដ្ឋានថាពួកគេមានភាពធូរស្រាល។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចដឹងថាពួកគេមានអារម្មណ៍បែបណានៅក្នុងរូបភាពនេះ

សូមធ្វើការប្រៀបធៀបរូបថតទាំងនេះ។>

សូម​មើល​ផង​ដែរ: របៀបស្វែងរកក្រុមគាំទ្រការថប់បារម្ភសង្គម (ដែលសាកសមនឹងអ្នក)

មនុស្សមួយចំនួននៅក្នុងរូបថតមើលទៅមានទំនុកចិត្ត ប៉ុន្តែពួកគេសុទ្ធតែមានភាពអសន្តិសុខ បើទោះបីជាពួកគេពូកែលាក់បាំងក៏ដោយ។ ដូចអ្នកដែរ ពេលខ្លះពួកគេមានថ្ងៃមិនល្អ ឬគ្រានៃការសង្ស័យខ្លួនឯង។

ការផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញពិភពលោកកាន់តែជាក់ស្តែង។ ខ្ញុំហៅវាថា ការកែតម្រូវឡើងវិញ ។ ការកែតំរូវឡើងវិញក៏បង្ហាញយើងផងដែរ នៅពេលដែលជំនឿមិនត្រឹមត្រូវ និងគ្មានជំនួយរបស់យើងមិនពិត។ ក្នុងករណីនេះយើងអាចមើលឃើញក្លាយជាឧបករណ៍ភ្ជាប់។ ប្រសិនបើមានឱកាសមនុស្សពីរនាក់ដែលអ្នកស្គាល់ប្រហែលជាចូលចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក សូមផ្តល់ការណែនាំ។ នេះអាចជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការកសាងក្រុមមិត្តភក្តិ។

នេះ​ជា​ការណែនាំ​ស៊ីជម្រៅ​របស់​យើង​អំពី​របៀប​ធ្វើ​ឱ្យ​កាន់តែ​មាន​សង្គម។

ការ​លេងសើច​កាន់តែច្រើន

1. ជៀសវាងរឿងកំប្លែងដែលបានហាត់សម និងរឿងកំប្លែងមួយឈុត

ជាធម្មតា មនុស្សកំប្លែងគឺជាអ្នកសង្កេតមើលពិភពលោកជុំវិញពួកគេ។ ពួកគេចង្អុលបង្ហាញពីភាពផ្ទុយគ្នា និងភាពមិនសមហេតុផល ដែលធ្វើឲ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាមើលឃើញអ្វីៗតាមរបៀបថ្មី។ សុន្ទរកថាដែលគួរឱ្យអស់សំណើចបំផុតជាធម្មតាកើតឡើងដោយឯកឯង ហើយកើតឡើងដោយធម្មជាតិ។

2. ប្រាប់រឿងដែលទាក់ទងគ្នា

រឿងរ៉ាវខ្លីៗអំពីស្ថានភាពដ៏ឆ្គាំឆ្គងដែលអ្នកបានរកឃើញដោយខ្លួនឯងអាចជារឿងកំប្លែង ហើយអាចធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅគួរឱ្យចូលចិត្ត។

3. សិក្សារឿងកំប្លែង

មើលភាពយន្តកំប្លែង និងកម្មវិធីទូរទស្សន៍។ កុំចម្លងរឿងកំប្លែង ឬរឿង ប៉ុន្តែត្រូវសង្កេតមើលពីរបៀបដែលតួអង្គបញ្ចេញនូវបន្ទាត់ដ៏អស្ចារ្យ និងមូលហេតុដែលពួកគេមានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើរឿងកំប្លែងធ្លាក់ចុះ ចូរសួរខ្លួនឯងថា ហេតុអ្វី? ព្យាយាមរៀនពីកំហុសរបស់អ្នកដទៃ។

៤. សាកល្បងជាមួយរចនាប័ទ្មផ្សេងៗ

បំពេញកម្រងសំណួររចនាប័ទ្មកំប្លែងនេះ ដើម្បីរកមើលថាតើប្រភេទនៃការលេងសើចបែបណាដែលអ្នកចូលចិត្តប្រើ។ កម្រងសំណួរក៏នឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលមនុស្សផ្សេងទៀតអាចយល់ឃើញរឿងកំប្លែងរបស់អ្នក។

5. គិតឱ្យបានហ្មត់ចត់មុននឹងដាក់ខ្លួនឯងចុះ

ការលេងសើចដែលបន្ទាបបន្ថោកខ្លួនឯងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងកម្រិតមធ្យម ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដាក់ខ្លួនឯងញឹកញាប់ពេក អ្នកដទៃអាចនឹងគិតថាអ្នកមានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ពួកគេក៏អាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលផងដែរ ពីព្រោះអ្នកបានលាតត្រដាងអសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងជ្រាលជ្រៅរបស់អ្នក។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: តើ​អ្នក​ទទួល​បាន​ការ​ថប់​បារម្ភ​បន្ទាប់​ពី​ការ​សង្គម​? ហេតុអ្វី & វិធី​ទប់ទល់

6. រៀនពីកំហុស

កំណត់បទពិសោធន៍ជាឱកាសសិក្សា។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកគិតថារឿងកំប្លែងរបស់អ្នកមើលងាយខ្លួនឯងពេក ហើយវាធ្វើឱ្យមនុស្សមិនសប្បាយចិត្ត សូមកុំធ្វើបាបខ្លួនឯងទៅថ្ងៃអនាគត។ ឬប្រសិនបើអ្នកបានអានទស្សនិកជនរបស់អ្នកខុស ហើយពួកគេហាក់ដូចជាអាក់អន់ចិត្តបន្តិច វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជៀសវាងការប្រើពាក្យកំប្លែងស្រដៀងគ្នានៅពេលក្រោយ។

7. សូមចងចាំថាអ្នកគ្រប់គ្នាមានការឆ្លើយតបតែមួយគត់

មិនមែនគ្រប់គ្នាចូលចិត្តលេងសើចទេ ហើយមនុស្សមួយចំនួនគ្រាន់តែឆ្លើយតបទៅនឹងប្រភេទនៃការលេងសើចតែប៉ុណ្ណោះ។ កុំ​យក​វា​ដោយ​ផ្ទាល់​ខ្លួន ប្រសិន​បើ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​មិន​ដែល​សើច​នឹង​ការ​និយាយ​លេង​សើច ឬ​ការ​និយាយ​ដ៏​ប៉ិនប្រសប់​របស់​អ្នក។

8. មានចិត្តល្អ

ក្រៅពីការនិយាយលេងសើចជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្គាល់ច្បាស់ កុំនិយាយលេងសើចដោយចំណាយប្រាក់របស់អ្នកដ៏ទៃ។ វាអាចប្រែក្លាយទៅជាការសម្លុតបានយ៉ាងងាយស្រួល ហើយអ្នកអាចវាយប្រហារដោយអចេតនាទៅលើអសន្តិសុខដ៏ជ្រៅបំផុតមួយ។

៩. សុំទោសប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យមានការប្រមាថ

ប្រសិនបើអ្នកទៅឆ្ងាយដោយចៃដន្យ ហើយធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់តូចចិត្ត ធ្វើការសុំទោសភ្លាមៗ និងផ្លាស់ប្តូរប្រធានបទ។ សូមចំណាំថា វាមិនតែងតែអាចទស្សន៍ទាយបានថាតើប្រធានបទអ្វីនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សអាក់អន់ចិត្តនោះទេ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តអត្ថបទនេះជាមួយនឹងការណែនាំបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបធ្វើកំប្លែងផងដែរ។

ការចេញចូលមហាវិទ្យាល័យ

1. ទុកទ្វាររបស់អ្នកឱ្យចំហ

វាច្បាស់ណាស់ថាអ្នកសប្បាយចិត្តក្នុងការនិយាយតូចតាចជាមួយមនុស្សដើរកាត់។ គ្រាន់​តែ​និយាយ​ថា "សួស្តី តើ​វា​ទៅ​ជា​យ៉ាង​ណា?" វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់សញ្ញាថាអ្នកចង់ស្គាល់ពួកគេ។

2. ដើរលេងក្នុងសហគមន៍តំបន់

ញញឹម ហើយ​ធ្វើ​ការ​ប៉ះ​ភ្នែក​ជាមួយ​សិស្ស​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​នៅ​ក្បែរ​នោះ បន្ទាប់​មក​ផ្លាស់ទី​ទៅ​ការ​និយាយ​តូច​ៗ ប្រសិនបើ​ពួកគេ​ហាក់​ដូច​ជា​បើក​ចំហ​សម្រាប់​ការ​សន្ទនា។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងចេញទៅក្រៅ ទោះបីជាវាគ្រាន់តែទៅបណ្ណាល័យក៏ដោយ សូមសួរពួកគេថាតើពួកគេចង់មកជាមួយឬអត់។

3. ជជែកជាមួយសិស្សរួមរបស់អ្នក

អ្នកមិនចាំបាច់និយាយអ្វីស៊ីជម្រៅទេ។ ការកត់សម្គាល់សាមញ្ញអំពីសម្ភារៈថ្នាក់ ការធ្វើតេស្តនាពេលខាងមុខ ឬមូលហេតុដែលអ្នកចូលចិត្តសាស្រ្តាចារ្យគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមការសន្ទនា។

4. ចុះឈ្មោះសម្រាប់សង្គម និងក្លឹប

កម្មវិធីជប់លៀង និងព្រឹត្តិការណ៍តែមួយអាចមានភាពសប្បាយរីករាយជាច្រើន ប៉ុន្តែមានឱកាសកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការអភិវឌ្ឍមិត្តភាពដ៏មានអត្ថន័យជាមួយមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាដែលអ្នកឃើញជាប្រចាំ។

5. ទទួលបានការងារក្រៅម៉ោង ឬធ្វើការងារស្ម័គ្រចិត្ត

ជ្រើសរើសតួនាទីដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ជាមួយអតិថិជន ឬអ្នកប្រើប្រាស់សេវាកម្ម។ ជំនាញសង្គមរបស់អ្នកនឹងអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័ស ពីព្រោះអ្នកនឹងជួបមនុស្សជាច្រើន។

6. សួរ និងឆ្លើយសំណួរក្នុងថ្នាក់

វាជាឱកាសមួយដើម្បីហាត់និយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនស្គាល់ច្បាស់ ដែលជាជំនាញដ៏មានប្រយោជន៍ដែលអ្នកចង់បង្កើតមិត្តថ្មី។

7. ព្យាយាមកុំដាក់ខ្លួនឯងឱ្យស្ថិតក្រោមសម្ពាធខ្លាំងពេក

ប្រសិនបើអ្នកមិនសូវរៀននៅវិទ្យាល័យទេ មហាវិទ្យាល័យអាចហាក់ដូចជាមានឱកាសដើម្បីកែប្រែខ្លួនឯងឡើងវិញ ប៉ុន្តែកុំរំពឹងថាបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរពេញមួយយប់។ បោះជំហានតូចៗប្រកបដោយនិរន្តរភាពតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ការចេញក្រៅ និងមានទំនុកចិត្តនៅកន្លែងធ្វើការ

1. ស្វែងរកមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក

ស្វែងរកកន្លែងដែលមនុស្សចូលចិត្តទៅកំឡុងពេលសម្រាករបស់ពួកគេ។ ពេលទំនេរក៏ទៅទីនោះដែរ។ នៅពេលអ្នកឃើញសហសេវិក ប៉ះភ្នែក ញញឹម ហើយនិយាយថា "សួស្តី" ។ ប្រសិនបើពួកគេមើលទៅមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ សូមព្យាយាមនិយាយតិចៗ។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឃើញមនុស្សដូចគ្នាជាទៀងទាត់ ហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសន្ទនា។

2. អញ្ជើញមិត្តរួមការងារតាម

គ្រាន់តែប្រាប់ពួកគេកន្លែងដែលអ្នកទៅ ហើយនិយាយថា "តើអ្នកចង់មកដែរទេ?" រក្សាទឹកដមរបស់អ្នកឱ្យសាមញ្ញ នោះអ្នកនឹងស្តាប់ទៅមានទំនុកចិត្ត។

3. រៀបចំចម្លើយចំពោះសំណួរទូទៅ

ឧទាហរណ៍ វាស្ទើរតែជៀសមិនរួចដែលមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកនឹងសួរថា "តើអ្នកមានថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ល្អទេ?" ឬ "តើព្រឹករបស់អ្នកទៅដោយរបៀបណា?" នៅចំណុចណាមួយ។

ផ្តល់ចម្លើយច្រើនជាងមួយពាក្យ។ ផ្តល់ការឆ្លើយតបដែលអញ្ជើញការសន្ទនា។ ជាឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "ល្អ" ចូរនិយាយថា "ខ្ញុំមានថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ដ៏ល្អ សូមអរគុណ! ខ្ញុំបានទៅវិចិត្រសាលសិល្បៈថ្មីដែលទើបតែបើកនៅក្នុងទីក្រុង។ តើអ្នកបានធ្វើអ្វីសប្បាយទេ? បង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដចំពោះជីវិតរបស់មិត្តរួមការងាររបស់អ្នកនៅខាងក្រៅការងារ។ ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែចង់ដឹងចង់ឃើញ និងចេញក្រៅ។

4. មករៀបចំ

សរសេរបញ្ជីគំនិត និងចំណុចដែលអ្នកចង់លើកឡើង។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន ប្រសិនបើអ្នកមានកំណត់ចំណាំច្បាស់លាស់នៅចំពោះមុខអ្នក។

5. កុំនិយាយអាក្រក់ពីនរណាម្នាក់នៅពីក្រោយខ្នងរបស់ពួកគេ

ជំនួសមកវិញ សូមចែករំលែកការសរសើរដោយស្មោះ ផ្តោតលើអ្វីដែលកំពុងដំណើរការល្អក្នុងការងារ និងលើកអ្នកដ៏ទៃឡើង។ មិត្តរួមការងាររបស់អ្នកនឹងត្រូវបានទាញទៅរកថាមពលវិជ្ជមានរបស់អ្នក ដែលវានឹងជួយអ្នក។មានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន។

6. ទទួលយកការអញ្ជើញឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន

អ្នកមិនចាំបាច់ស្នាក់នៅរហូតដល់ទីបញ្ចប់នោះទេ។ សូម្បីតែកន្លះម៉ោងក៏ប្រសើរជាងមិនទៅទាល់តែសោះ។ អ្នកអាចមានការសន្ទនាដ៏អស្ចារ្យក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។ នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែមានផាសុកភាពនៅជុំវិញមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក អ្នកអាចព្យាយាមស្នាក់នៅរយៈពេលយូររៀងរាល់ពេល។

ការចេញទៅក្រៅនៅឯពិធីជប់លៀង

1. ត្រៀមខ្លួន

ការដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹង នឹងជួយអ្នកកាន់តែមានទំនុកចិត្ត។ សួរអ្នករៀបចំ៖

• តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់នៅក្នុងពិធីជប់លៀង?
• តើនរណាជាភ្ញៀវផ្សេងទៀត? នេះមិនមានន័យថាបញ្ជីឈ្មោះពេញ និងមុខរបរទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការគំនិតទូទៅប៉ុណ្ណោះ។ ជាឧទាហរណ៍ តើអ្នករៀបចំបានអញ្ជើញមិត្តភ័ក្តិ សាច់ញាតិ មិត្តរួមការងារ អ្នកជិតខាង ឬចូលរួមចម្រុះដែរឬទេ?
• តើពិធីជប់លៀងទំនងជាមានភាពច្របូកច្របល់ ស៊ីវិល័យ ឬកន្លែងណាមួយនៅចន្លោះពេល? ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នករៀបចំធ្វើការឱ្យក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យា ហើយបានអញ្ជើញមិត្តរួមការងារមួយចំនួន វាអាចជាគំនិតល្អក្នុងការសង្ខេបរឿងរ៉ាវទាក់ទងនឹងបច្ចេកវិទ្យាចុងក្រោយបង្អស់មួយចំនួននៅលើគេហទំព័រព័ត៌មានដែលអ្នកចូលចិត្ត។

  ២. បញ្ជាក់ពីចេតនារបស់អ្នក

  មុននឹងចាកចេញទៅពិធីជប់លៀង សូមសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់សម្រេចអ្វី។ ការមានគោលដៅធ្វើឱ្យអ្នកផ្តោតលើមនុស្សផ្សេងទៀត និងជុំវិញខ្លួនរបស់អ្នក។ ជាក់លាក់។

  នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖

  • ខ្ញុំនឹងណែនាំខ្លួនខ្ញុំទៅកាន់មនុស្សថ្មីបីនាក់ ហើយអនុវត្តការធ្វើឱ្យតូចនិយាយ។
  • ខ្ញុំនឹងតាមទាន់មិត្តវិទ្យាល័យរបស់ខ្ញុំ ដែលខ្ញុំមិនបានឃើញអស់រយៈពេលប្រាំឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញុំ​នឹង​រក​ឃើញ​ថា​តើ​ពួក​គេ​ធ្វើ​អ្វី​ដើម្បី​ចិញ្ចឹម​ជីវិត និង​ថា​តើ​ពួក​គេ​បាន​រៀប​ការ​ឬ​អត់? ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
  • ខ្ញុំនឹងណែនាំខ្លួនខ្ញុំ និងពិភាក្សាជាមួយមិត្តរួមការងាររបស់មិត្តថ្មីរបស់ខ្ញុំ ដែលខ្ញុំស្គាល់នឹងនៅទីនោះ។

3. ប្រើការមើលឃើញដើម្បីរំងាប់ភាពអសន្តិសុខរបស់អ្នក

សួរខ្លួនអ្នកពីអ្វីដែលអ្នកខ្លាច បន្ទាប់មកស្រមៃមើលខ្លួនអ្នកដោយជោគជ័យក្នុងការដោះស្រាយវា។

ឧទាហរណ៍ ចូរនិយាយថាអ្នកខ្លាចថាអ្នកនឹងមិនអាចគិតអ្វីដែលត្រូវនិយាយ។ តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​សេណារីយ៉ូ​ករណី​អាក្រក់​បំផុត? ប្រហែល​ជា​អ្នក​ដែល​អ្នក​កំពុង​និយាយ​ជាមួយ​ប្រហែល​ជា​មើល​ទៅ​ធុញ​បន្តិច។ ពួកគេអាចនឹងលេសខ្លួនឯង ហើយបន្ទាប់មកទៅនិយាយជាមួយអ្នកផ្សេង។

មិនថាអ្នកខ្លាចអ្វីនោះទេ សូមស្រមៃមើលថាតើសេណារីយ៉ូនឹងបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេច។

ជំហានបន្ទាប់គឺដើម្បីកំណត់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចឆ្លើយតប ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកក្លាយជាការពិត។ ដើម្បីបន្តឧទាហរណ៍ខាងលើ អ្នកអាចចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីដកដង្ហើម ទទួលភេសជ្ជៈស្រស់ៗ រួចស្វែងរកអ្នកផ្សេងដើម្បីនិយាយជាមួយ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ខ្មាសអៀន​មួយ​រយៈ ប៉ុន្តែ​វា​មិន​មែន​ជា​ទី​បញ្ចប់​នៃ​ពិភពលោក​ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចស្រមៃមើលពីរបៀបដែលអ្នកនឹងស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពសង្គមដ៏លំបាកមួយ នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន។

4. រក្សាការសន្ទនារបស់អ្នកឱ្យស្រាល

តាមក្បួនទូទៅ មនុស្សភាគច្រើនទៅជប់លៀងដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងរីករាយ។ វាមិនទំនងទេ (ប៉ុន្តែមិនអាចទៅរួច!) ដែលអ្នកនឹងមានការសន្ទនាស៊ីជម្រៅមួយទល់នឹងមួយអំពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាប់ប្រធានបទសុវត្ថិភាព។

នៅពេលអ្នកជួបអ្នកថ្មី សូមសួរពួកគេពីរបៀបដែលពួកគេស្គាល់ម្ចាស់ផ្ទះ បន្ទាប់មកផ្តោតលើការស្វែងយល់បន្ថែមអំពីពួកគេ។ ជៀសវាងការចូលរួមក្នុងការជជែកដេញដោលដ៏ក្តៅគគុក និងឈានចេញពីមុខវិជ្ជាដែលអាចមានវិវាទ។

សម្រាប់ការបំផុសគំនិតបន្ថែម សូមពិនិត្យមើលបញ្ជីសំណួរចំនួន 105 ដែលត្រូវសួរនៅឯពិធីជប់លៀង។

5. សាកល្បងចូលរួមការសន្ទនាជាក្រុម

អ្នកចេញទៅក្រៅមានទំនោរចូលរួមការសន្ទនាជាក្រុម ប្រសិនបើពួកគេគិតថាប្រធានបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះចាប់ផ្តើមដោយឈរនៅលើគែមនៃក្រុម។ មុនពេលអ្នកនិយាយអ្វី សូមស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ពីរបីនាទី ដើម្បីវាយតម្លៃពីអារម្មណ៍របស់ក្រុម។

ប្រសិនបើពួកគេហាក់ដូចជាបើកចំហ និងរួសរាយ ធ្វើឱ្យប៉ះភ្នែកជាមួយអ្នកដែលកំពុងនិយាយ និងញញឹម។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចរួមចំណែកក្នុងការពិភាក្សា។ ដើម្បីទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ពីអ្នកគ្រប់គ្នា សូមប្រើកាយវិការដៃជាមុនសិន ដូចដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងអត្ថបទនេះស្តីពីការចូលរួមការសន្ទនាជាក្រុម។

6. ជៀសវាងការប្រើគ្រឿងស្រវឹងជាឈើច្រត់

ជាតិអាល់កុលគឺជាទឹករំអិលសង្គមដ៏ពេញនិយមនៅឯពិធីជប់លៀង។ ភេសជ្ជៈមួយចំនួនអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងមានទំនុកចិត្តជាងមុន។[] ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនអាចងាកទៅរកគ្រឿងស្រវឹងនៅគ្រប់ព្រឹត្តិការណ៍សង្គមបានទេ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីចេញក្រៅនៅពេលមានស្មារតី។

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដាក់គន្លឹះនៅក្នុងការណែនាំនេះ អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកមិនត្រូវការគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីរីករាយជាមួយព្រឹត្តិការណ៍សង្គមនោះទេ។ អ្នកក៏អាចរកឃើញថាទំនាក់ទំនងដែលអ្នកបង្កើតជាមួយមនុស្សដ៏ទៃកាន់តែមានន័យ និងពិតប្រាកដនៅពេលអ្នកផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ការចេញក្រៅក្នុងនាមជា introvert

“ដូចintrovert ខ្ញុំពិបាកចេញក្រៅណាស់។ ស្ថានភាពខ្លះពិបាកជាងអ្នកដទៃ។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំមិនប្រាកដថាត្រូវមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់នៅពេលខ្ញុំចូលរួមសង្គមជាក្រុមធំនោះទេ ថាមពលរបស់ខ្ញុំត្រូវបានបង្ហូរយ៉ាងលឿន។»

បើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សក្រៅភព មនុស្ស introverts ចូលចិត្តបរិយាកាសដែលទាក់ទាញតិចជាង និងស្វែងរកព្រឹត្តិការណ៍សង្គមដែលធុញទ្រាន់ជាង។ ពួកគេមានទំនោរផ្តោតលើគំនិត និងអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់ពួកគេ ជាជាងស្វែងរកការជំរុញពីខាងក្រៅ។ Introverts រីករាយក្នុងការចំណាយពេលតែម្នាក់ឯង ហើយជារឿយៗដឹងខ្លួនឯងច្បាស់។ វាគ្រាន់តែជាចរិតលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាចង់ព្យាយាមធ្វើខ្លួនឱ្យកាន់តែមានភាពលេចធ្លោ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតមិត្តថ្មី ការធ្វើសកម្មភាពហួសហេតុអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែងាយស្រួលទាក់ទាញអ្នកដ៏ទៃ។

1. បើកចិត្តដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ

យើងអាចភ្ជាប់ជាមួយស្លាកសញ្ញា ឬអត្តសញ្ញាណ ដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវិធីរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកពណ៌នាដោយមោទនភាពថាខ្លួនអ្នកជា "អ្នកណែនាំខ្លួនពិតប្រាកដ" នោះគំនិតនៃអាកប្បកិរិយាដែលមើលទៅខាងក្រៅអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ វាថែមទាំងអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកកំពុងក្បត់ខ្លួនឯងពិត។

ប៉ុន្តែអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដោយមិនបាត់បង់ការមើលឃើញថាអ្នកជានរណា។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​នឹង​មិន​មាន​អាកប្បកិរិយា​ដូច​មិត្ត​រួម​ការងារ​របស់​អ្នក​ដូច​ជា​បងប្អូន​បង្កើត ឬ​មិត្ត​ជិតស្និទ្ធ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​នៅ​តែ​ជា​មនុស្ស​ដដែល​ក្នុង​ស្ថានភាព​ទាំង​ពីរ។ មនុស្សគឺស្មុគស្មាញ។ យើងមានសមត្ថភាពផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង និងអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិយាកាសសង្គមថ្មី។[]

2. អនុវត្តការធ្វើសង្គមជាក្រុមតូចៗ

អ្នកណែនាំខ្លួនមួយចំនួនចូលចិត្តធ្វើសង្គមមួយទល់នឹងមួយ ហើយមិនមានអ្វីខុសជាមួយនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់មានផាសុកភាពក្នុងពិធីជប់លៀង ឬជាក្រុមធំ អ្នកនឹងត្រូវដើរហួសពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។

ចាប់ផ្តើមដោយរៀបចំដើម្បីដើរលេងជាមួយមនុស្សពីរនាក់ ឬបីនាក់ក្នុងពេលតែមួយ។ ធ្វើសកម្មភាពដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវផ្តោតទៅលើ ឬនិយាយអំពី ដូចជាការទៅមើលវិចិត្រសាលសិល្បៈ ឬទៅដើរលេងជាដើម។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចពង្រីកក្រុមដើម្បីរួមបញ្ចូលមនុស្សកាន់តែច្រើន ប្រហែលជាដោយការសួរដៃគូរបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ឬមិត្តភក្តិផ្សេងទៀតរបស់ពួកគេ។ ជាមួយនឹងការអនុវត្ត អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពប៉ិនប្រសប់ក្នុងការទំនាក់ទំនងសង្គមនៅឯការជួបជុំធំៗ។

3. កុំច្រានចោលការនិយាយតូច

អ្នកណែនាំច្រើនមិនចូលចិត្តការនិយាយតូចតាច។ ពួកគេគិតថាវារាក់ ឬខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ហើយចង់ពិភាក្សាអំពីប្រធានបទដែលមានទម្ងន់។

ប៉ុន្តែការនិយាយតូចគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនង និងអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនង។ វាអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សចងសម្ព័ន្ធភាព និងលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការជឿទុកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយវាជួយយើងដោះស្រាយថាតើយើងមានអ្វីមួយដូចគ្នាជាមួយអ្នកផ្សេងឬអត់។

មនុស្សចេញចូលយល់ពីរឿងនេះ។ ពួកគេចូលទៅក្នុងការចង់ដឹងចង់ឃើញពីមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេ ហើយប្រើប្រាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការនិយាយតូចតាច ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអ្នកដទៃ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាត្រូវនិយាយអ្វីទេ សូមគូសលើស្ថានភាពជុំវិញខ្លួន ឬស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងពិធីមង្គលការ អ្នកអាចនិយាយថា "តើការរៀបចំផ្កាមិនស្អាតទេ? តើមួយណាដែលអ្នកចូលចិត្ត?” ឬប្រសិនបើអ្នក​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​សម្រាក​នៅ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ​បន្ទាប់​ពី​ការ​ប្រជុំ អ្នក​អាច​សួរ​ថា “ខ្ញុំ​គិត​ថា​បទ​បង្ហាញ​ព្រឹក​នេះ​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍។ តើ​អ្នក​គិត​យ៉ាង​ណា?»

4. ចងចាំ F.O.R.D.

The F.O.R.D. បច្ចេកទេសអាចជួយអ្នកបាន ប្រសិនបើការសន្ទនាចាប់ផ្តើមស្ងួត។

សួរអំពី៖

• F: គ្រួសារ
• O: មុខរបរ
• R: ការកំសាន្ត
• D: Dreams

ការសរសើរដោយស្មោះ និងសំណួរសាមញ្ញដូចជា “តើអ្នកដឹងពីរបៀបដំណើរការម៉ាស៊ីនកាហ្វេនេះទេ?” ក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

ពិនិត្យមើលការណែនាំនេះសម្រាប់ការណែនាំបន្ថែមអំពីរបៀបបង្កើតការនិយាយតូចតាច។

5. រកមើលមនុស្សដែលចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក

Extroverts ច្រើនតែរីកដុះដាលនៅកន្លែងដែលមមាញឹកខ្លាំង ដូចជាបារ និងពិធីជប់លៀងដែលមានសំលេងរំខាន ប៉ុន្តែមនុស្ស introverts ទំនងជាងាយស្រួលចេញក្រៅ នៅពេលដែលពួកគេនៅក្បែរមនុស្សដែលចែករំលែកចំណូលចិត្ត គុណតម្លៃ និងចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ នៅពេលអ្នកជួបនរណាម្នាក់នៅក្នុងការប្រជុំដែលផ្តោតលើចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកនឹងមានការចាប់ផ្តើមការសន្ទនាដែលមានការធានារួចហើយ។

រកមើល Meetup.com សម្រាប់ក្រុម ឬពិនិត្យមើលថ្នាក់នៅមហាវិទ្យាល័យសហគមន៍ក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ ការស្ម័គ្រចិត្ដគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។

6. ស្វែងរកកន្លែងសម្រាក

នៅពេលអ្នកទៅដល់កន្លែងថ្មី ស្គាល់អ្នកជុំវិញខ្លួន ហើយស្វែងរកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ ដែលអ្នកអាចដកខ្លួនចេញនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់។ ការដឹងថាអ្នកអាចមានពេលពីរបីនាទីពីក្រុមសំខាន់អាចជួយអ្នកឱ្យសម្រាកបាន។

7. អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចាកចេញមុននេះ

ទោះបីជាជំនឿ​ដែល​មាន​ដូច​ជា "អ្នក​ដទៃ​មាន​ភាព​ធូរ​ស្រាល​ជាង​ខ្ញុំ" គឺ​មិន​ត្រឹម​ត្រូវ​ទេ។ ការទទួលយកទិដ្ឋភាពជាក់ស្តែងជាងមុនធ្វើឱ្យពិភពលោកមានការគំរាមកំហែងតិចជាងមុន។

នៅពេលណាដែលអ្នកដើរចូលទៅក្នុងបន្ទប់ សូមរំលឹកខ្លួនអ្នកថានៅក្រោមផ្ទៃស្ងប់ស្ងាត់ មនុស្សភាគច្រើនកំពុងលាក់បាំងនូវភាពអសន្តិសុខមួយចំនួន។ ពួកគេជាច្រើននឹងមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គងក្នុងសង្គម។ ការចងចាំរឿងនេះអាចបន្ធូរបន្ថយសម្ពាធខ្លះដែលអ្នកដាក់លើខ្លួនអ្នក ដែលវាជួយអ្នកឱ្យមានសង្គមកាន់តែច្រើន។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬខ្មាស់អៀន សូមអានការណែនាំនេះដែលប្រាប់អ្នកពីរបៀបធ្វើឱ្យមានភាពជឿជាក់ជាងមុន។

២. អនុវត្តការចង់ដឹងចង់ឃើញអំពីមនុស្ស

ខ្ញុំជាអ្នកគិតលើស។ ជារឿយៗខ្ញុំមានបញ្ហាក្នុងការជ្រើសរើសអ្វីមួយដើម្បីនិយាយ ព្រោះតែងតែមានគំនិតជាច្រើននៅក្នុងចិត្ត។

មើលរូបថតនេះ៖

ស្រមៃថាអ្នកនិយាយថា “សួស្តី តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ?” ហើយនាងតប៖

“ខ្ញុំសុខសប្បាយទេ ខ្ញុំមានពិធីជប់លៀងដ៏ធំនេះកាលពីម្សិលមិញ អញ្ចឹងខ្ញុំប្រហែលជាគិតច្រើនបន្តិចហើយ

ថ្ងៃនេះគាត់គិតច្រើនហើយ”។ អ្នកគិត៖

“អូ អូ នាងប្រហែលជាមានសង្គមច្រើនជាងខ្ញុំទៅទៀត ហើយនាងនឹងដឹងថា ខ្ញុំមិនស្អាតដូចនាងទេ។ ហើយ​នាង​ហាក់​មាន​មិត្តភ័ក្តិ​ច្រើន​ដែរ។ តើ​ខ្ញុំ​គួរ​និយាយ​អ្វី? ខ្ញុំមិនចង់ក្លាយជាអ្នកចាញ់ទេ!”

ការនិយាយដោយខ្លួនឯងបែបអវិជ្ជមានបែបនេះនឹងមិនជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានភាពធូរស្រាលនោះទេ។

ជំនួសឱ្យការខ្វល់ខ្វាយអំពីសម្លេងរបស់អ្នក ឬអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតគិតចំពោះអ្នក ផ្តោតលើការស្គាល់មនុស្សដែលអ្នកជាអ្នក​កំពុង​មាន​ពេល​វេលា​ដ៏​ល្អ អ្នក​អាច​នឹង​ចាប់​ផ្តើម​មាន​អារម្មណ៍​នឿយ​ហត់ ឬ​អស់​អារម្មណ៍​មុន​អ្នក​ដទៃ។ មិនអីទេ៖ គោរពតម្រូវការរបស់អ្នក។ មានបំណងស្នាក់នៅយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង បន្ទាប់មកទុកចោល ប្រសិនបើកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។

សៀវភៅដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាមនុស្សចេញកាន់តែច្រើន

នេះគឺជាសៀវភៅល្អបំផុតចំនួនបីដែលនិយាយអំពីវិធីចេញ។ ពួកគេ​នឹង​បង្ហាញ​អ្នក​ពី​របៀប​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ច្រើន​ជាង​មនុស្ស​ដទៃ និង​អភិវឌ្ឍ​ជំនាញ​សង្គម​របស់​អ្នក។

1. សៀវភៅមគ្គុទ្ទេសក៍ជំនាញសង្គម៖ គ្រប់គ្រងភាពអៀនខ្មាស់ កែលម្អការសន្ទនារបស់អ្នក និងបង្កើតមិត្តដោយមិនបោះបង់អ្នកជានរណា

សៀវភៅនេះនឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបមិនខ្មាស់អៀនក្នុងសង្គម របៀបបង្កើតមិត្ត និងរបៀបធ្វើអោយជីវិតសង្គមរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

2. របៀបនិយាយវានៅកន្លែងធ្វើការ៖ ការដាក់ខ្លួនអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់នូវពាក្យសំដី ឃ្លា ភាសាកាយវិការ និងអាថ៌កំបាំងនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទង

ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូដើម្បីក្លាយជាមនុស្សច្រើននៅកន្លែងធ្វើការ ឬពេលចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍អាជីវកម្ម សូមយកសៀវភៅនេះ។ វានឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបប្រើការសន្ទនា និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនប្រើពាក្យសំដី ដើម្បីបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍ល្អ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងនៅក្នុងបរិយាកាសវិជ្ជាជីវៈ។

3. អត្ថប្រយោជន៍ Introvert៖ របៀបដែលមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់អាចរីកចម្រើននៅក្នុងពិភព Extrovert

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកណែនាំខ្លួន មគ្គុទេសក៍នេះនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបធ្វើអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយភាពរួសរាយរាក់ទាក់ដោយមិនមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់។

សូមមើលការណែនាំនេះសម្រាប់សៀវភៅបន្ថែមអំពីសង្គម។ជំនាញ។

3> <113> 3> <113>3><131> 3><131> 3>និយាយជាមួយ។ នៅពេលអ្នកធ្វើដូចនេះ ខួរក្បាលរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមានសំណួរមានប្រយោជន៍ ដែលអាចបន្តការសន្ទនាបាន។ អ្នកកាន់តែចេះនិយាយ។ ឧទាហរណ៍៖

"តើនាងទៅជប់លៀងដោយរបៀបណា?"

"តើនាងបានប្រារព្ធពិធីអ្វី?"

"តើនាងនៅឯពិធីជប់លៀងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ មិត្តរួមការងារ ឬក្រុមគ្រួសាររបស់នាងទេ?"

ឧទាហរណ៍នេះបង្ហាញពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែលយើងឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនយើងជាមួយនរណាម្នាក់ ហើយព្យាយាមស្វែងយល់បន្ថែមអំពីពួកគេជំនួសវិញ។

នៅពេលដែលយើងផ្តោតទៅលើការស្គាល់នរណាម្នាក់ យើងមានការចង់ដឹងចង់ឃើញ។ សំណួរចាប់ផ្តើមកើតឡើងដោយធម្មជាតិ។ គិតអំពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកស្រូបចូលក្នុងខ្សែភាពយន្ត។ អ្នកចាប់ផ្តើមសួរសំណួរដូចជា "តើនាងជាឧក្រិដ្ឋជនពិតប្រាកដមែនទេ?" ឬ "តើគាត់ពិតជាឪពុករបស់នាងមែនទេ?"

ដូច្នេះប្រសិនបើខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយក្មេងស្រីខាងលើ ខ្ញុំអាចសួរសំណួរដូចជា "តើអ្នកកំពុងប្រារព្ធពិធីអ្វី?" ឬ "តើអ្នកបានប្រារព្ធពិធីជាមួយអ្នកណា?"

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយនរណាម្នាក់ អ្នកអាចអានការណែនាំនេះ។

3. សួរសំណួរ និងចែករំលែកអ្វីមួយអំពីខ្លួនអ្នក

វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការសួរសំណួរ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យមានការសន្ទនាគ្នាទៅវិញទៅមកប្រកបដោយតុល្យភាព អ្នកក៏ត្រូវចែករំលែកព័ត៌មានបន្តិចបន្តួចអំពីខ្លួនអ្នកផងដែរ។

អ្នក​ប្រហែល​ជា​មាន​រឿង​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​ជា​ច្រើន​ដែល​ត្រូវ​និយាយ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​ទាក់ទង​ជាមួយ​អ្នក​ផ្សេង​ក្នុង​ពេល​សន្ទនា​ទេ មនុស្ស​នឹង​ធុញទ្រាន់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកសួរនរណាម្នាក់សំណួរច្រើនពេក ពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងត្រូវបានសួរចម្លើយ។

ដូច្នេះតើអ្នកទទួលបានសមតុល្យដោយរបៀបណា?មែនទេ? ដោយប្រើ “IFR”-method:

1. ខ្ញុំ សួរ
2. F allow-up
3. R elate

Inquire:

អ្នក៖ “តើអ្នកបានធ្វើអ្វីដល់ថ្ងៃនេះ?”

ខ្ញុំគេងលក់អ្វីទាំងអស់។>តាមដាន៖

អ្នក៖ “ហាហា អូ។ ម៉េចក៏អ្នកមកយឺតម្ល៉េះ?”

ពួកគេ៖ “ខ្ញុំក្រោកពេញមួយយប់រៀបចំបទបង្ហាញសម្រាប់ការងារ។”

ទាក់ទង៖

អ្នក៖ “ខ្ញុំឃើញ។ ខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើរាល់យប់កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន។”

ឥឡូវនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមវដ្តម្តងទៀត៖

សាកសួរ៖

អ្នក៖ “តើបទបង្ហាញអំពីអ្វី?”

ពួកគេ៖ “វាគឺអំពីការសិក្សាអំពីបរិស្ថានដែលខ្ញុំទើបតែបញ្ចប់។”

តាមដាន :

អ្នក៖ “គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ តើការសន្និដ្ឋានរបស់អ្នកជាអ្វី?”

ដរាបណាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលអ្នកដទៃកំពុងនិយាយ ភាពចង់ដឹងចង់ឃើញពីធម្មជាតិរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើម ហើយអ្នកនឹងអាចសួរសំណួរបានគ្រប់គ្រាន់។

ដោយប្រើរង្វិលជុំ IFR-IFR-IFR អ្នកអាចធ្វើឱ្យការសន្ទនារបស់អ្នកកាន់តែចាប់អារម្មណ៍។ អ្នក​ត្រឡប់​ទៅ​មុខ​ដោយ​ស្គាល់​អ្នក​ផ្សេង​ហើយ​ចែក​រំលែក​បន្តិច​អំពី​ខ្លួន​ឯង។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខាងអាកប្បកិរិយាហៅវាថាជា ការសន្ទនាទៅវិញទៅមក។

4. ទទួលស្គាល់ថាអ្នកជានរណា និងជាម្ចាស់គុណវិបត្តិរបស់អ្នក

នៅក្នុងសាលារៀន ខ្ញុំត្រូវបានគេសម្លុតធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ "បានរៀន" ថាមនុស្សនឹងវិនិច្ឆ័យខ្ញុំ។ ទោះបីជាខ្ញុំមិនត្រូវបានបៀតបៀនបន្ទាប់ពីខ្ញុំចេញពីសាលាក៏ដោយ ក៏ខ្ញុំនៅតែមានការភ័យខ្លាចដូចមនុស្សពេញវ័យដែរ។

ខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើខ្លួនឱ្យល្អឥតខ្ចោះ ដើម្បីកុំឱ្យនរណាម្នាក់រើសខ្ញុំ។ប៉ុន្តែ​យុទ្ធសាស្ត្រ​នេះ​មិន​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ច្រើន​ជាង​នេះ​ទេ គ្រាន់​តែ​ដឹង​ខ្លួន​ច្រើន​ជាង។ យ៉ាងណាមិញ វាជាការលំបាកក្នុងសង្គម នៅពេលដែលអ្នកខ្លាចការវិនិច្ឆ័យ។

នៅទីបំផុត មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំបានបង្រៀនខ្ញុំនូវមេរៀនដ៏មានតម្លៃមួយ។

ជំនួសឱ្យការព្យាយាមធ្វើខ្លួនឱ្យល្អឥតខ្ចោះ គាត់បានចាប់ផ្តើមបើកចំហទាំងស្រុងអំពីកំហុសរបស់គាត់ទាំងអស់។ គាត់នៅព្រហ្មចារីយូរជាងបុរសភាគច្រើន ហើយគាត់តែងតែមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលមនុស្សនឹងរកឃើញ។ ទីបំផុតគាត់ក៏សម្រេចចិត្តឈប់ខ្វល់ថាគេដឹងឬអត់។

វាហាក់ដូចជាគាត់និយាយថា “យល់ព្រម ខ្ញុំបោះបង់ នេះជាកំហុសរបស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវ​នេះ​អ្នក​ដឹង​ហើយ ចូរ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​បាន​ជាមួយ​វា»។

សំឡេង​វិនិច្ឆ័យ​នៅ​ក្នុង​ក្បាល​របស់​គាត់​បាន​បាត់។ មិនមានហេតុផលសម្រាប់គាត់ក្នុងការភ័យខ្លាចថាអ្នកដ៏ទៃនឹងរកឃើញអាថ៌កំបាំងរបស់គាត់ ដូច្នេះគាត់មិនភ័យខ្លាចចំពោះប្រតិកម្មរបស់ពួកគេទៀតទេ។

នេះមិនមែនមានន័យថាមិត្តរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមប្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាថាគាត់ជាព្រហ្មចារីនោះទេ។ ចំណុចសំខាន់គឺថាផ្នត់គំនិតរបស់គាត់បានផ្លាស់ប្តូរ។ អាកប្បកិរិយាថ្មីរបស់គាត់គឺ “ប្រសិនបើនរណាម្នាក់សួរខ្ញុំថាតើខ្ញុំជាស្រីព្រហ្មចារីទេ ខ្ញុំនឹងប្រាប់ពួកគេជំនួសឱ្យការលាក់បាំង។ ខ្ញុំគិតថាវាធំពេក។ នៅពេលដែលខ្ញុំកាន់តែឈ្លក់វង្វេង ខ្ញុំចាប់ផ្តើមព្យាយាមដាក់ខ្លួនឯងតាមរបៀបដែលមនុស្សមិនដែលឃើញប្រវត្តិរូបរបស់ខ្ញុំ។

នៅពេលណាដែលខ្ញុំចូលបន្ទប់ ខ្ញុំសន្មត់ថាអ្នកគ្រប់គ្នាផ្តោតលើច្រមុះរបស់ខ្ញុំ។ (ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថាវាគ្រាន់តែនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែនៅពេលនោះវាមានអារម្មណ៍ពិត។) ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តសាកល្បងវិធីសាស្រ្តថ្មីដោយមិនព្យាយាមលាក់បាំង។កំហុសរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំមិនណែនាំអ្នកឱ្យព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាអ្នកមិនមានគុណវិបត្តិទេ។ ខ្ញុំ​មិន​បាន​ព្យាយាម​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​ជឿ​ថា​ខ្ញុំ​មាន​ច្រមុះ​តូច​។ វានិយាយអំពី ការមានគុណវិបត្តិរបស់អ្នក ។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដើរជុំវិញការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃ ទោះបីជាពួកគេអាចមើលឃើញតែអ្វីដែលមាននៅលើផ្ទៃមុខក៏ដោយ។

ដើម្បីជាម្ចាស់គុណវិបត្តិរបស់អ្នកគឺត្រូវដឹងថាមនុស្សគ្រប់រូបមានភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ ហើយគ្មានចំណុចណាមួយក្នុងការព្យាយាមលាក់បាំងរបស់អ្នក។ យើងគួរតែនៅតែធ្វើការដើម្បីកែលម្អខ្លួនយើង ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់បិទបាំងថាយើងជានរណានោះទេ។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តអត្ថបទនេះអំពីការទទួលយកខ្លួនឯង។

5. អនុវត្តបទពិសោធន៍នៃការបដិសេធ

មិត្តភក្តិដែលជោគជ័យក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំថា ពួកគេប្រឈមមុខនឹងការបដិសេធគ្រប់ពេល — ហើយពួកគេចូលចិត្តវា។

ខ្ញុំយល់ថាវាពិបាកនឹងជឿណាស់នៅពេលដំបូង។ ខ្ញុំធ្លាប់ឃើញការបដិសេធថាជាសញ្ញានៃការបរាជ័យដែលត្រូវជៀសវាងគ្រប់ការចំណាយ ប៉ុន្តែពួកគេតែងតែមើលឃើញថាវាជាសញ្ញានៃការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។ ចំពោះពួកគេ ការបដិសេធមានន័យថាអ្នកទទួលយកឱកាសដែលជីវិតផ្តល់ឱ្យអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកអាចត្រូវបានបដិសេធ នោះអ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងជីវិតឱ្យបានពេញលេញ។

ខ្ញុំចំណាយពេលខ្លះដើម្បីរុំក្បាលរបស់ខ្ញុំជុំវិញគំនិតនេះ ប៉ុន្តែវាសមហេតុផល។ ជីវិតរស់នៅយ៉ាងពេញលេញគឺពោរពេញទៅដោយការបដិសេធ ពីព្រោះ វិធីតែមួយគត់ដើម្បីមិនទទួលបានការបដិសេធគឺការមិនចាប់យកឱកាស។

មានហ្គេមដែលអ្នកអាចលេងដើម្បីអនុវត្តការដោះស្រាយជាមួយនឹងការបដិសេធ។

នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ៖

ប្រសិនបើខ្ញុំចង់ជួបនរណាម្នាក់ ត្រូវវា​ជា​មនុស្ស​ស្រី​ដែល​ខ្ញុំ​ចាប់​អារម្មណ៍ ឬ​អ្នក​ស្គាល់​គ្នា​ថ្មី ខ្ញុំ​ផ្ញើ​សារ​ទៅ​គេ៖

“និយាយ​បាន​ល្អ​ជាមួយ​អ្នក។ ចង់ផឹកកាហ្វេនៅសប្តាហ៍ក្រោយមែនទេ?”

រឿងពីរអាចកើតឡើង។ បើ​គេ​ឆ្លើយ​ថា​មែន​គឺ​អស្ចារ្យ​ណាស់! ខ្ញុំ​បាន​បង្កើត​មិត្ត​ថ្មី។ បើ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​គេ​បដិសេធ នោះ​ក៏​អស្ចារ្យ​ដែរ។ ខ្ញុំ​បាន​រីក​ចម្រើន​ជា​មនុស្ស។ ហើយល្អបំផុត ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនបានបាត់បង់ឱកាសនោះទេ។

លើកក្រោយដែលអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកអាចត្រូវបានបដិសេធ សូមរំលឹកខ្លួនអ្នកថា វាជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នករស់នៅក្នុងជីវិតឱ្យបានពេញលេញ។

6. ហ៊ានផ្តល់ភាពកក់ក្តៅចំពោះមនុស្សភ្លាមៗ

ខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍ខ្លាំងថាមនុស្សមិនចូលចិត្តខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​គិត​ថា​វា​កើត​ចេញ​ពី​ពេល​ខ្ញុំ​រៀន​នៅ​សាលា​បឋម​សិក្សា ដែល​មាន​ក្មេង​ខ្លះ​ទៀត​ធ្លាប់​ធ្វើ​បាប​ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែ​បញ្ហា​គឺ​ក្រោយ​ពី​រៀន​យូរ​មក​ហើយ ខ្ញុំ​នៅ​តែ​ខ្លាច​មនុស្ស​មិន​ចង់​ធ្វើ​ជា​មិត្ត​ខ្ញុំ។

ខ្ញុំក៏មានការជឿជាក់ផងដែរថា មនុស្សមិនចូលចិត្តខ្ញុំ ដោយសារច្រមុះធំរបស់ខ្ញុំ។ ក្នុងនាមជាការការពារប្រឆាំងនឹងការបដិសេធនាពេលខាងមុខ ខ្ញុំបានរង់ចាំអ្នកដ៏ទៃធ្វើល្អចំពោះខ្ញុំ មុនពេលដែលខ្ញុំហ៊ានធ្វើល្អចំពោះពួកគេ។

ដ្យាក្រាមនេះបង្ហាញពីបញ្ហា៖

ដោយសារតែខ្ញុំរង់ចាំអ្នកដ៏ទៃធ្វើល្អចំពោះខ្ញុំជាមុន ទើបខ្ញុំចេញមកឆ្ងាយ។ មនុស្សបានឆ្លើយតបដោយការនៅឆ្ងាយជាថ្នូរនឹងការត្រឡប់មកវិញ។ ខ្ញុំបានសន្មត់ថាវាដោយសារតែច្រមុះរបស់ខ្ញុំ។ ថ្ងៃមួយ ជាការពិសោធន៍ ខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើចិត្តឱ្យកក់ក្តៅចំពោះមនុស្សជាមុនសិន។ ខ្ញុំ​មិន​គិត​ថា​វា​អាច​ធ្វើ​បាន​ទេ ប៉ុន្តែ​លទ្ធផល​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​ភ្ញាក់​ផ្អើល។ នៅពេលដែលខ្ញុំហ៊ានធ្វើកក់ក្តៅដំបូង មនុស្សមានភាពកក់ក្តៅមកវិញ!

នេះគឺជាការលោតផ្លោះដ៏ធំមួយលើដំណើរស្វែងរកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ដើម្បីឲ្យកាន់តែមានភាពកក់ក្តៅ។

សូមចំណាំថា ភាពកក់ក្តៅមិនខុសពីការខ្វះខាតនោះទេ។ ភាពកក់ក្តៅគឺជាគុណភាពដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញមួយ ប៉ុន្តែការខ្វះខាតខ្លាំងពេកនឹងត្រលប់មកវិញ។

7. ចាត់វិធានការតូចតាច

ខ្ញុំមិនដែលមានបញ្ហាក្នុងការក្លាយជាខ្លួនពិតរបស់ខ្ញុំទេ នៅពេលខ្ញុំនៅជាមួយមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែនៅជុំវិញមនុស្សចម្លែក - ជាពិសេសអ្នកដែលបំភិតបំភ័យ - ខ្ញុំបង្កក។ តាមរយៈ "ការបំភិតបំភ័យ" ខ្ញុំមានន័យថាអ្នកណាម្នាក់ដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់ រូបរាងល្អ សំឡេងខ្លាំង ឬមានទំនុកចិត្ត។ កម្រិត adrenaline របស់ខ្ញុំនឹងកើនឡើង ហើយខ្ញុំនឹងចូលទៅក្នុងរបៀបប្រយុទ្ធ ឬហោះហើរ។

ខ្ញុំថែមទាំងចាំថាសួរខ្លួនឯងថា៖ “ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនអាចសម្រាក និងធ្វើខ្លួនធម្មតា?”

មិត្តរបស់ខ្ញុំម្នាក់ឈ្មោះ Nils ក៏មានបញ្ហាដូចគ្នា។ គាត់បានព្យាយាមយកឈ្នះវាដោយធ្វើរឿងឆ្កួតៗចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។

នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖

ការដេកនៅលើផ្លូវដ៏មមាញឹក

និយាយនៅចំពោះមុខហ្វូងមនុស្សយ៉ាងច្រើន

កំពុងឈរនៅលើផ្លូវរថភ្លើងក្រោមដី <20> គាត់បានរកឃើញក្មេងស្រីគ្រប់ៗគ្នានៅលើផ្លូវក្រោមដី <20> 0>ការពិសោធន៍ទាំងនេះបង្ហាញថាអ្នកអាចរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យលឿនជាងមុន។ ជាអកុសល Nils មិនអាចបន្តធ្វើស្ទីលទាំងនេះជាប្រចាំបានទេ។ វាហត់នឿយពេកហើយ។

ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សចេញកាន់តែច្រើន និងផ្លាស់ទីចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ អ្នកត្រូវប្រើវិធីសាស្រ្តដែលមាននិរន្តរភាពជាងមុន។ ព្យាយាមកំណត់គោលដៅតូចៗដែលបង្កើនបន្តិចម្តងៗក្នុងការលំបាក។

ឧទាហរណ៍ គោលដៅដំបូងរបស់អ្នកអាចបង្កើតបាន។