ප්රසිද්ධියේ සිටගෙන සිටින විට ඔබේ දෑත් සමඟ කළ යුතු දේ

ඔබ සමාජ තත්වයන් තුළ ස්වයං දැනුවත් බවක් දැනීමට නැඹුරු නම්, ඔබ විශ්වාසවන්ත, මිත්‍රශීලී සහ සැහැල්ලුවෙන් පෙනී සිටින ආකාරයෙන් ඔබේ දෑත් ස්ථානගත කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කරනවා විය හැකිය. මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ, ඔබ නැගී සිටින විට ඔබේ දෑත් සහ දෑත් සමඟ කළ යුතු දේ ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

ඔබ ප්‍රසිද්ධියේ සිටගෙන සිටින විට ඔබේ දෑත්වලින් කළ යුතු දේ

ඔබට සමාජ පසුබිමක ප්‍රවේශ විය හැකි සහ සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට අවශ්‍ය විට මතක තබා ගත යුතු සාමාන්‍ය උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.

1. ඔබේ දෑත් සහ දෑත් දෙපැත්තෙන් තබා ගන්න

ඔබේ දෑත් දෙපැත්තෙන් එල්ලා ගනිමින් නිශ්චලව සිටීම හොඳ මධ්‍යස්ථ පිහිටීමකි. මේ ආකාරයෙන් සිටගෙන සිටීම මුලදී අමුතු හෝ බලහත්කාරයෙන් දැනිය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ ස්වභාවිකව චංචල පුද්ගලයෙක් නම්, නමුත් පුහුණුවීම් සමඟ එය පහසු සහ ස්වාභාවික යැයි හැඟේ. එය කැඩපතක් ඉදිරිපිට කිහිප වතාවක් උත්සාහ කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ හස්තය තද කිරීමෙන් වළකින්න, මන්ද මෙය ඔබට ආක්‍රමණශීලී හෝ ආතතියට පත් විය හැකි බැවිනි.

විකල්පයක් ලෙස, ඔබේ ඇඟිලි ප්‍රදර්ශනය කර තබා ගනිමින් ඔබේ මාපටැඟිලි ඔබේ සාක්කුවල තබන්න. ඔබේ සාක්කුවල අත් තබාගෙන නොසිටීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද එය ඔබව විශ්වාස කළ නොහැකි,[] කම්මැලි හෝ දුරස් වීමට හේතු විය හැක.

2. ඔබේ ශරීරය ඉදිරියෙන් කිසිවක් තබා නොගන්න

ඔබේ පපුව ඉදිරිපිට වස්තූන් අල්ලාගෙන සිටීමෙන් ඔබව ආරක්ෂාකාරී බවක් පෙන්විය හැක. ඔබට ඔවුන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය නැති බවට ලකුණක් ලෙස වෙනත් අය එය අර්ථ දැක්විය හැක. ඔබට යමක් අල්ලා ගැනීමට හෝ රැගෙන යාමට අවශ්‍ය නම්—උදාහරණයක් ලෙස, සාදයකදී පානයක්—එකක තබා ගන්නඅත සහ ඔබේ අනෙක් අත ඔබේ පැත්තෙන් ලිහිල් කරන්න. ඔබේ පපුව හරහා ඔබේ දෑත් නොනැමීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද මෙය ඔබව වසා දමා ඇති බවක් දැකිය හැක.[]

3. චංචල නොවී සිටීමට උත්සාහ කරන්න

චංචලනය අනෙක් පුද්ගලයින්ට කරදර කළ හැකි අතර සංවාදයකදී අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකිය, එබැවින් එය අවම කර ගන්න. ඔබේ දෑතින් වෙව්ලනවා වෙනුවට ඔබේ ඇඟිලි සෙලවීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය ඔබට අන් අයගේ අවධානය වෙනතකට යොමු නොකර ස්නායු ශක්තියෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.

4. ඔබේ දෑත් ඔබේ මුහුණෙන් සහ බෙල්ලෙන් ඈත් කර තබා ගන්න

ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමෙන් ඔබව විශ්වාස කළ නොහැකි කෙනෙකු ලෙස පෙනී යා හැක,[] ඔබේ බෙල්ලේ ඇතිල්ලීමෙන් හෝ සීරීමෙන් ඔබ කනස්සල්ලට පත් විය හැක.

සමහර අවස්ථාවලදී, ගැටලුව විසඳීමට සරල විසඳුමක් ප්‍රමාණවත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සම කැසීමට නැඹුරු නම්, නිතිපතා මොයිස්චරයිසින් කිරීම සීරීමට ඇති ආශාව නතර කළ හැකිය. එසේත් නැතිනම් ඔබේ හිසකෙස් ඔබේ ඇස්වලින් ඉවතට ගෙන යාමට අවශ්‍ය යැයි ඔබට බොහෝ විට හැඟේ නම්, එය වෙනස් ලෙස හැඩගස්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

මිනිත්තු 30ක් හෝ පැයක කාලයක් තුළ ඔබ ඔබේ මුහුණ සහ බෙල්ල ස්පර්ශ කරන වාර ගණන ගණන් කිරීමටද එය උපකාර විය හැක. ඔබ මෙය කිහිප වතාවක්ම කරන්නේ නම්, එය ඔබගේ හැසිරීම ගැන වඩාත් දැනුවත් කළ හැකි අතර, එය නැවැත්වීම පහසු කරයි. ඔබ ඔබේ මුහුණට හෝ බෙල්ලට ළඟා වන බව ඔවුන් දුටු විට ඔබට වාචික හෝ වාචික නොවන සංඥාවක් ලබා දීමෙන් ඔබට පුරුද්දෙන් මිදීමට උදව් කරන ලෙස ඔබට මිතුරෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැකිය.

ඔබ ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කරන විට කම්පනය වන Immutouch වැනි, ඔබට නැවැත්වීමට උදවු කළ හැකි උපාංග තිබේ.

5. අත් අභිනයන් භාවිතා කරන්නඔබේ කරුණු අවධාරණය කරන්න

ඔබ යමෙකු සමඟ කතා කරන විට, අත් අභිනයන් ඔබව වඩාත් ආකර්ෂණීය කළ හැකිය.

ඔබට උත්සාහ කළ හැකි අත් අභිනයන් පිළිබඳ උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:

• ඔබට කරුණු කිහිපයක් කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට, ඔබේ පළමු කරුණ බෙදා ගන්නා විට එක් ඇඟිල්ලක් ඔසවන්න, ඔබේ දෙවන කරුණ සන්නිවේදනය කිරීමේදී ඇඟිලි දෙකක්, යනාදිය. මෙය ඔබේ ප්‍රේක්ෂක අවධානය යොමු කර තබා ගැනීමට ඵලදායී ක්‍රමයක් විය හැක.
• ඔබේ අත්ල සමාන්තර වන සේ ඔබ ඉදිරියෙහි තබාගෙන, ඒවා සමීපව හෝ තව තවත් ඈතට ගෙනයාමෙන් “වැඩි” සහ “අඩු” යන සංකල්ප දැක්වීමට ඔබේ දෑත් භාවිතා කරන්න.
• ඔබට ඇත්තටම යමක් සිදුවීමට අවශ්‍ය බව අවධාරණය කිරීමට අවශ්‍ය විට හරස් වූ ඇඟිලි යුගලයක් ඔසවන්න. ඔබට වඩා දෘශ්‍ය ආධාරකයේ.

වේගවත්, චංචල අභිනයන් අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකිය.[] සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, ශක්තිමත්, හිතාමතා අත් චලනයන් වඩාත් ඵලදායී වේ[] සහ විශ්වාසය සංඥා කරයි.

අතිශයින්ම අවශ්‍ය නම් මිස මිනිසුන් දෙසට යොමු නොකරන්න, මන්ද එය බොහෝ විට ගැටුම්කාරී ලෙස පැමිණෙන බැවිනි. වෙනත් අයෙකු හඳුනා ගැනීමට වෙනත් මාර්ගයක් නොමැති විට පමණක් එය කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට ඔවුන්ව හඳුනා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, විශාල, ඝෝෂාකාරී කාමරයක් හරහා යමෙකු වෙත යොමු කිරීම සුදුසුය. ඔබ කථාවක් කරන්නේ නම්, ඔබ ඉදිරිපත් කරන විට ප්‍රේක්ෂකයින් වෙත කෙලින්ම යොමු කිරීමෙන් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය.[]

ඔබේ අත් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න"වර්ජන කලාපය." වැඩ වර්ජන කලාපය ඔබේ උරහිස් වලින් ආරම්භ වන අතර ඔබේ ඉණ මුදුනෙන් අවසන් වේ. මෙම කලාපයෙන් පිටත ඉරියව් කිරීම අධික ලෙස ජවසම්පන්න හෝ විචිත්‍රවත් ලෙස දැකිය හැකිය.

ජනතාවගේ විද්‍යාව විසින් අත් අභින 60 ක ලැයිස්තුවක් සහ ඒවා භාවිතා කරන ආකාරය පිළිබඳ ඉඟි එකතු කර ඇත.

7. කථාවකට පෙර ඔබේ අභිනයන් පෙරහුරු කිරීමට සලකා බලන්න

සමහර ප්‍රසිද්ධ කථන උපදේශකයින් සහ ශරීර භාෂාව පිළිබඳ පොත්වල කතුවරුන් ඔබ කථාවක් සූදානම් කරන විට අභිනයන් පුහුණු කිරීම නිර්දේශ කරයි. නමුත් අනෙක් අය විශ්වාස කරන්නේ චලනයන් පෙරහුරු නොකළ යුතු බවත් මේ මොහොතේ ස්වභාවික යැයි හැඟෙන දේ කිරීම වඩා හොඳ බවත්ය.[]

එය ඔබට භාරයි; කථාවක් හෝ ඉදිරිපත් කිරීමක් කිරීමට පෙර අභිනයන් ප්‍රගුණ කිරීම ඔබට වැඩි විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වන බව ඔබට හැඟේ නම්, එය හොඳ උපාය මාර්ගයක් විය හැකිය.

8. වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ චලනයන් පිළිබිඹු කරන්න

ඔබ ඔවුන්ගේ චලනයන් සහ හැසිරීම් අනුකරණය කරන්නේ නම් මිනිසුන් ඔබට කැමති වීමට වැඩි නැඹුරුවක් ඇති බව පර්යේෂණවලින් පෙන්වා දී ඇත.[] ​​මෙයින් අදහස් කරන්නේ යමෙකුගේ අත් ඉරියව් සහ අභිනයන් අනුකරණය කිරීමෙන් මිත්‍රත්වයක් ගොඩනගා ගත හැකි බවයි.

නමුත් ඔවුන් කරන සෑම ඉරියව්වක්ම අනුකරණය කිරීමෙන් අනෙක් පුද්ගලයා පිළිබිඹු කිරීම හොඳ අදහසක් නොවේ. ඔවුන් බොහෝ විට ඔබ කරන දේ දකිනු ඇති අතර අපහසුතාවයක් දැනෙන්නට පටන් ගනී. ඒ වෙනුවට, ඔවුන්ගේ සමස්ත ශක්ති මට්ටමට ගැළපීමට උත්සාහ කරන්න.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන් අධි-ශක්තියෙන් යුක්ත වන අතර අත් දෙකෙන්ම නිතර සංඥා කිරීමට නැඹුරු නම්, ඔබට එයම කළ හැක. එසේත් නැතිනම් ඔවුන් නිතරම තම දෑතින් කතා නොකරන්නේ නම්, බොහෝ විට ඔබේ දෑත් මධ්යස්ථ ස්ථානයක තබා ගන්නකාලය.

ඡායාරූපවල ඔබේ දෑතින් කළ යුතු දේ

යමෙකු ඔබේ ඡායාරූපය ගන්නා විට ස්වයං-විඥානය දැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔබේ දෑතින් කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබට විශ්වාස නැතිනම්, මෙන්න යෝජනා කිහිපයක්:

• ඔබ දන්නා කෙනෙකු අසල ඔබ සිටගෙන සිටින්නේ නම්, එක් අතක් ඔවුන්ගේ උරහිස් වටා තබා ඔබේ අනෙක් අත ඔබේ පැත්තෙන් ලිහිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබ හවුල්කරුවෙකු හෝ සමීප මිතුරෙකු අසල සිටගෙන සිටින්නේ නම්, ඔහුගේ ඉණ වටා ඔබේ අත තබා හෝ ඔවුන්ව වැළඳ ගන්න. යමෙකු ශාරීරික සම්බන්ධතා වලින් සැපපහසු වේ දැයි විනිශ්චය කිරීම සැමවිටම පහසු නොවේ, එබැවින් ඔබට විශ්වාස නැතිනම්, පළමුවෙන් විමසන්න.
• විහිලු ඉරියව්වකට පහර දීම සමහර අවස්ථාවලදී හොඳයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ විශාල, රෞද්‍ර සාදයක ​​සිටී නම්, මාපටැඟිල්ලක් ඉහළට ඔසවා විශාල සිනහවක් ලබා දීම හරි ය; ඔබ සෑම ඡායාරූපයකම ගෞරවාන්විතව පෙනෙන්නට අවශ්ය නැත.
• ඔබ කැමති ඔබේ පැරණි ඡායාරූප ඔබට සොයා ගත හැකි නම්, ඔබ ඔබේ අත් තබන ස්ථානය බලන්න. ඔබට අනාගතයේදී එකම තනතුරු භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. කණ්නාඩියක් මත තනිව යාමට ඉරියව් කිහිපයක් පුරුදු කිරීම උපකාරී විය හැක, එවිට යමෙකුට ඔබේ පින්තූරය ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විට කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබ දැන ගනු ඇත.
• ඔබ එළිමහනේ නම්, උදාහරණයක් ලෙස, කඳු නැගීමක හෝ කඳවුරු බැඳීමේ සංචාරයක යෙදී සිටින්නේ නම්, අවකාශය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙන විස්තීරණ අභිනයන් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට ඔබේ දෑත් පුළුල් ලෙස විහිදුවිය හැකිය.
• ඔබ වාඩි වී සිටින්නේ නම් හෝ සිටගෙන සිටින්නේ ඔබේ දෑත් දෙපැත්තෙන් එල්ලා ගෙන මධ්‍යස්ථ ඉරියව්වකින් නම්, ඔබේ දෑත් ඔබේ ශරීරයෙන් මඳක් ඉවතට ඔසවන්න. මෙය ඡායාරූපයේ ඔබේ දෑත් මිරිකීමෙන් වළක්වයි.
• ඔබඔබට වඩාත් සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කරන්නේ නම්, මුක්කුවක් හෝ වස්තුවක් එක අතකින් හෝ දෙකකින් අල්ලා ගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ වෙරළේ සිටී නම්, ඔබට අයිස්ක්‍රීම් හෝ හිරු ආවරණයක් අල්ලා ගත හැකිය.

සාමාන්‍ය ප්‍රශ්න

ඔබේ දෑතින් කතා කරන ආකාරය වැඩිදියුණු කළ හැක්කේ කෙසේද?

ඔබේ අභිනයන් සුමටව සහ හිතාමතාම තබාගන්න, මන්ද චංචල, ඉක්මන් චලනයන් අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි බැවිනි. ඕනෑවට වඩා උද්යෝගිමත් හෝ උමතු බවක් නොපැමිණීම සඳහා, ඔබ අභිනය කරන විට ඔබේ දෑත් ඔබේ උරහිසට පහළින් නමුත් උකුලේ උසට ඉහළින් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එය කැඩපතක් ඉදිරිපිට අභිනයන් පුහුණු කිරීමට උපකාර විය හැක.

ඉදිරිපත් කිරීමේදී ඔබේ අත් අභිනයන් වැඩිදියුණු කළ හැක්කේ කෙසේද?

ඔබේ අභිනයන් ඔබේ වැදගත්ම කරුණු අවධාරණය කිරීමට හොඳින් කාලානුරූපී බව සහතික කර ගන්න. ඔබේ අර්ථය පැහැදිලි කර ගැනීම සඳහා අරමුණක් පිළිබඳ හැඟීමකින් ඔබේ දෑත් චලනය කරන්න. ඔබ ඔබේ ඉදිරිපත් කිරීම පෙරහුරු කරන විට ඔබේ අභිනයන් පෙරහුරු කිරීමට එය උපකාර විය හැක.

ඇයි මම නිතරම මගේ දෑතින් යමක් කරන්නේ?

අතින් සංඥා කිරීම හෝ "ඔබේ දෑතින් කතා කිරීම" සන්නිවේදනයේ සාමාන්‍ය කොටසකි. නමුත් ඔබට බොහෝ සෙයින් චංචල වීමට අවශ්‍ය යැයි හැඟේ නම්, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ ඇඟිලි තට්ටු කිරීමෙන් හෝ පෑනකින් සෙල්ලම් කිරීමෙන්, එය ඔබ කලබල වීම නිසා විය හැකිය.[] චංචල වීමට ඇති දැඩි ආශාව ADD/ADHD හි ලකුණක් විය හැකිය. 1>