مواد جي جدول
“مون کي لڳي ٿو ته مون وٽ ڪا به سماجي زندگي ناهي. ڪاليج جا منهنجا گھڻا دوست منهنجي ويجھو نه رهندا آهن، ۽ مون اڃا تائين ڪو نئون سماجي دائرو نه ٺاهيو آهي. مان ڄاڻان ٿو ته مون کي نئين دوستي کي وڌائڻ جي ضرورت آهي، پر مون وٽ غريب سماجي صلاحيتون آهن ۽ ماڻهن سان ننڍيون ڳالهيون ڪرڻ ڏکيو آهي. مان هڪ نئين سماجي زندگي ڪيئن شروع ڪري سگهان ٿو ۽ هڪ بالغ جي حيثيت سان دوست ٺاهي سگهان ٿو؟”
جڏهن ته اهو لڳي سگهي ٿو ته توهان جي چوڌاري هر ڪنهن جو هڪ وڏو دوست حلقو آهي ۽ هڪ متحرڪ سماجي زندگي آهي، شايد اهو معاملو ناهي. حقيقت ۾، 2020 کان وڏي مطالعي مان معلوم ٿيو ته آمريڪا ۾ لڳ ڀڳ اڌ بالغ اڪيلائي محسوس ڪن ٿا، اڪيلائي، غلط سمجھن ٿا، يا پسند ڪن ٿا ته انهن وٽ ڪافي ويجها، بامعني تعلقات نه آهن. اهو ٿيڻو آهي).
مون وٽ سماجي زندگي ڇو نه آهي؟
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان وٽ ڪا سماجي زندگي ناهي، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اهو ڇو آهي، ۽ دوست ٺاهڻ يا توهان جي دوستن سان وقت گذارڻ جي طريقي ۾ ڇا حاصل ڪري رهيو آهي. هڪ دفعو توهان سمجهي رهيا آهيو ته توهان کي سماجي ڪرڻ کان ڇا آهي، توهان انهن رڪاوٽن کي دور ڪرڻ ۽ بهتر سماجي زندگي کي ترقي ڪرڻ لاء هڪ منصوبو ٺاهي سگهو ٿا.
هتي آهن ڪجھ عام رڪاوٽون هڪ صحتمند سماج ڏانهنتوهان کي پسند ڪرڻ ۽ توهان تي ڀروسو ڪرڻ جا ڪجهه مثال آهن. ڪنهن شخص جي مدد ڪرڻ لاءِ جيڪو لڳي ٿو ته هو دٻاءُ ۾ آهي يا ڪجهه ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪري رهيو آهي
فائنل سوچون
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته پنهنجي سماجي زندگي کي بهتر يا بهتر بنائڻ لاءِ، اتي ڪيترائي سادي قدم آهن جيڪي توهان شروع ڪرڻ لاءِ وٺي سگهو ٿا. شروع ڪرڻ لاء، وقت ۽ ڪوشش کي سماجي ڪرڻ، ماڻهن سان ملڻ، دوست ٺاهڻ، ۽ رشتا برقرار رکڻ لاء تيار ٿي. نئين شين جي ڪوشش ڪريو، واقعن ۾ شرڪت ڪريو، وڌيڪ ماڻهن سان ڳالهايو، ۽ جيستائين توهان پنهنجي سماجي زندگيءَ مان مطمئن نه ٿيو تيستائين نه هارايو.
عام سوال
مان هاءِ اسڪول ۾ پنهنجي سماجي زندگي کي ڪيئن بهتر بڻائي سگهان ٿو؟
هاءِ اسڪول ۾ پنهنجي سماجي زندگي کي بهتر بڻائڻ انهن شاگردن لاءِ آسان آهي جيڪي غير نصابي سرگرمين ۾ شامل آهن. راندين لاءِ ڪوشش ڪرڻ، ڪلب ۾ شامل ٿيڻ، يا اسڪول ۾ رضاڪارانه طور تي پڻ معياري وقت گذارڻ ۽ ٻين شاگردن سان دوستي قائم ڪرڻ شروع ڪرڻ جا بهترين طريقا ٿي سگهن ٿا.
ڏسو_ پڻ: سماجي پريشاني مان نڪرڻ جو هڪ طريقو: رضاڪارانه ۽ احسان جا عملڇا دوست نه هجڻ ٺيڪ آهي؟
ڪو به دوست نه هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان ۾ ڪا غلطي آهي(ڪيترائي عام ماڻهو هڪ ئي ٻيڙيءَ ۾ آهن)، پر دوست ٺاهڻ اڃا به هر ڪنهن لاءِ ترجيح هجڻ گهرجي. تحقيق ڏيکاري ٿي ته دوستي هڪ ڀرپور ۽ اطمينان بخش زندگي لاءِ اهم جزن مان هڪ آهي. هرڪو ان لحاظ کان مختلف آهي ته انهن کي خوش ٿيڻ لاءِ ڪيتري سوشلائيزيشن جي ضرورت آهي ۽ ڪيتري قدر تمام گهڻي آهي، تنهن ڪري ڌيان ڏيو ۽ ضرورت مطابق ترتيب ڏيو جيستائين توهان توهان لاءِ صحيح توازن ڳولي نه ٿا وٺو>
زندگي:[]- سماجي پريشاني يا رد ٿيڻ جو خوف: جيئن ته 90 سيڪڙو ماڻهو پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪجهه سماجي پريشانين جو تجربو ڪن ٿا، جنهن ۾ ڪجهه سماجي لاڳاپن سان نروس، بيوقوف يا بي آرامي محسوس ڪرڻ ۽ رد ڪرڻ ۽ تنقيد جي باري ۾ تمام گهڻو پريشان ٿيڻ شامل آهي. انهن جي سماجي زندگي.
- مصروف شيڊول يا وقت جي کوٽ: دوستن لاءِ وقت ڳولڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان ڪلاس ۾ آهيو يا گهڻو وقت ڪم ڪري رهيا آهيو يا جيڪڏهن توهان وٽ ٻيون ذميواريون آهن جيڪي توهان کي مصروف رکندا آهن. دوستي کي ترقي ڪرڻ ۾ وقت لڳندو آهي، پر انهن کي باقاعده رابطي ذريعي برقرار رکڻ جي به ضرورت هوندي آهي، تنهنڪري مصروف شيڊول هڪ صحت مند سماجي زندگي لاءِ وڏي رڪاوٽ بڻجي سگهن ٿا. ناقص سماجي صلاحيتون پڻ سماجي رابطي کي گهٽ مزيدار بڻائي سگهن ٿيون، انهن کي هڪ مذاق يا خوشگوار سرگرمي کان وڌيڪ هڪ ڪم وانگر محسوس ڪندي.
- دوست گروپ نه هجڻ: دوستن جي ويجهي گروپ کان سواء سٺي سماجي زندگي گذارڻ ڏکيو آهي، تنهنڪري اهو پڻ رستو ۾ اچي سگهي ٿو. مسئلو اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان دوستن کان ڌار ٿي ويا آهيو يا ڪاليج کان پوءِ انهن سان رابطو وڃائي ڇڏيو آهي يا توهان بالغ طور نوان دوست ٺاهڻ جي جدوجهد ڪئي آهي.سماجي دائري کان سواءِ، سماجي سرگرمين ۽ واقعن کي منظم ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.
- سماجي ٿيڻ جا محدود موقعا: جيڪڏهن توهان گهر کان ڪم ڪريو ٿا يا ڪنهن ننڍڙي آفيس ۾ يا اڪيلو يا ڪنهن ننڍڙي شهر ۾ رهو ٿا، ته توهان جا سوشلائيزيشن جا اختيار محدود ٿي سگهن ٿا. سماجي فاصلن جي ھدايتن جي ڪري ڪيترائي ماڻھو وبائي مرض دوران وڌيڪ اڪيلائي محسوس ڪري رھيا آھن، گھٽ سيٽنگن سان جتي اھي ماڻھن سان ملن، ڳالھيون شروع ڪري سگھن، يا نوان دوست ٺاھي سگھن.
توھانجي سماجي زندگي کي ڪيئن بھتر ڪجي
ڪھڙو فرق نه پيو اچي، سماجي زندگي کي بهتر بڻائڻ لڳ ڀڳ هميشه ممڪن آھي. توھان جي حالتن تي مدار رکندي، اھو ٿي سگھي ٿو توھان جي طرز زندگي يا معمول ۾ تبديليون، يا اھو ٿي سگھي ٿو توھان جي رابطي يا سماجي صلاحيتن کي بھتر ڪرڻ. هيٺ ڏنل 10 قدم آهن جيڪي توهان وٺي سگهو ٿا پنهنجي سماجي زندگي کي بهتر بڻائڻ لاءِ.
1. پنھنجي سماجي زندگيءَ کي اوليت ڏيو
جيڪڏھن توھان پنھنجي سماجي زندگي کي بھتر بڻائڻ چاھيو ٿا، سڀ کان پڌرو ۽ سڀ کان اھم پهريون قدم آھي پنھنجي سماجي زندگيءَ کي وڌيڪ اوليت ڏيڻ. ان جو مطلب اهو آهي ته ان کي ڪجهه اهم طور تسليم ڪيو وڃي ۽ ان کي بهتر ڪرڻ لاءِ وقت، ڪوشش ۽ توانائي وقف ڪرڻ لاءِ تيار ٿي. اهو قدم هر ڪنهن لاءِ اهم آهي جيڪو پنهنجي سماجي زندگي کي بهتر بنائڻ چاهي ٿو، ان کان سواءِ ڪنهن به قسم جي رڪاوٽن کي منهن ڏيڻ ۾.اهو هڪ وڏو حصو ٿي سگهي ٿو ڇو ته توهان پنهنجي سماجي زندگي کان ناخوش آهيو.
هتي ڪجھ طريقا آھن جيڪي توھان ڪم ڪري سگھوٿا سماجي سرگرمين ۽ ڳالھين کي وڌيڪ ترجيح ڏيڻ لاءِ:
- پنھنجي ڪئلينڊر سان دوست ٺاھيو ۽ ھفتيوار سماجي سرگرمين، واقعن، يا دوستن سان وقت گذارڻ لاءِ اڳڀرائي ڪريو
- سماجي مقصد مقرر ڪريو ۽ ان کي لکو (مثال طور، ھفتي ۾ گھٽ ۾ گھٽ ھڪ ڀيرو ڪنھن دوست کي ڪال ڪريو، ڪنھن دوست کي ھفتي ۾ گھٽ ۾ گھٽ ھڪ ڀيرو ڪال ڪريو، ھڪڙي گڏجاڻي ۾ شرڪت ڪريو، يا لنچ ڪرڻ لاءِ گروپ ۾ شرڪت ڪريو، لنچ ڪرڻ لاءِ) باقاعده بنياد تي ۽ ان کي شرڪت ڪرڻ جو هڪ نقطو ٺاهيو 9>
2. ٻاهر وڃو ۽ پنهنجي دلچسپيءَ جي ڳولا ڪريو
جيڪڏهن توهان هميشه پنهنجي گهر ۾ اڪيلا آهيو ته توهان سٺي سماجي زندگي نٿا گذاري سگهو، تنهنڪري گهر کان ٻاهر نڪرڻ هڪ ٻيو اهم قدم آهي توهان جي سماجي زندگي کي بهتر بڻائڻ لاءِ. اهو خاص طور تي انهن لاءِ اهم آهي جن وٽ هڪ معمولي معمول آهي جنهن ۾ تمام گهڻو سماجي رابطو يا سرگرميون شامل نه هونديون آهن، ۽ انهن لاءِ پڻ جن کي دوستن جو دائرو وڌائڻ جي ضرورت آهي.
ٻاهر نڪرڻ ۽ وڌيڪ سرگرميون ڪرڻ توهان کي ماڻهن سان ملڻ، دوست ٺاهڻ ۽ رشتا وڌائڻ جا وڌيڪ موقعا فراهم ڪري ٿي. ساڳئي ماڻهن سان باقاعدگي سان وقت گذارڻ پڻ توهان جي دائري کي وڌائڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو، جيئن تحقيق ڏيکاري ٿي ته دوستي قدرتي طور تي ترقي ڪندي آهي جڏهن ماڻهو گهڻو وقت گڏ گذاريندا آهن. [][]
هتي ڪجهه سماجي سرگرمين جا خيال آهن توهان جي ڪئلينڊر ۾ شامل ڪرڻ لاء:
- هڪ ڪلب ۾ شامل ٿيو يا پنهنجي ڪميونٽي ۾ گڏجاڻين ۾ شرڪت ڪريو
- ملاقات ۾ شرڪت ڪريوسرگرميون جيڪي توهان جي دلچسپي رکن ٿيون
- هڪ مهارت يا شوق سکڻ لاءِ ڪلاس لاءِ سائن اپ ڪريو جنهن ۾ توهان دلچسپي رکو ٿا
- جِم، يوگا اسٽوڊيو يا ورزش ڪلاس ۾ شامل ٿيو
- پنهنجي ڪميونٽي ۾ واقعن جا ڪئلينڊر ڏسو (اڪثر خبرن يا آزاد نيوز سائيٽ يا پيپر سان ڳنڍيل آهن)
3. وڌيڪ گفتگو شروع ڪريو
جڏهن ته گهر کان ٻاهر نڪرڻ توهان کي ماڻهن سان ملڻ ۽ دوست ٺاهڻ جو موقعو ڏئي ٿو، توهان کي ايتري ڪاميابي نه ملندي جيستائين توهان ماڻهن سان نه ڳالهايو. انهن ماڻهن سان گفتگو شروع ڪرڻ لاءِ هڪ نقطو ٺاهيو جيڪي توهان ملن ٿا، ايستائين جو صرف ننڍڙيون ڳالهيون ڪرڻ لاءِ يا مختصر، شائستہ گفتگو ڪرڻ لاءِ.
جيترو وڌيڪ توهان سماجي رابطن جي مشق ڪندا ۽ گفتگو شروع ڪندا، اوترو وڌيڪ قدرتي ۽ آرامده ٿيندو، اهو انهن ماڻهن لاءِ اهم ٿيندو جيڪي سماجي طور تي بيوقوف محسوس ڪن ٿا يا انهن جي سماجي صلاحيتن کي بهتر بڻائڻ جي ضرورت آهي. رينجرز[][]
هتي ڪجھ ڳالهيون شروع ڪرڻ وارا آهن جيڪي توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ انهن ماڻهن سان ڳالهائڻ لاءِ شيون ڳولڻ ۾ توهان جي مدد ڪريو:
- ڪيشير کان پڇو ته انهن جو ڏينهن ڪيئن گذري رهيو آهي يا جيڪڏهن اسٽور اڄ مصروف آهي
- هڪ همراهه جي آفيس يا ڪوبيڪل وٽ بس هيلو چوڻ لاءِ يا پڇو ته اهي ڪيئن آهن
- پنهنجي پاڙيسري جي تعريف ڪرڻ لاءِ روڪيو <91>باغ يا پاڙي ۾ ڪنهن شيءِ بابت ڳالهايو><91> . وڌيڪ قابل ٿي وڃو
پارانٻين ماڻهن سان دوستي ۽ خوش آمديد ٿيڻ سان، توهان ماڻهن لاءِ گفتگو شروع ڪرڻ ۽ منصوبا ٺاهڻ لاءِ توهان سان رابطو ڪرڻ آسان بڻائي سگهو ٿا. اهو توهان کان ڪجهه دٻاءُ وٺندو آهي ته جيئن توهان هميشه شروعات ڪرڻ وارا نه آهيو. جيڪڏهن توهان رد ٿيڻ جي خوف سان وڙهندا آهيو ته ٻين سان رابطو ڪرڻ پڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي.
هتي ڪجهه ثابت ٿيل طريقا آهن جيڪي وڌيڪ قابل رسا هوندا آهن:[][]
- جن ماڻهن کي توهان ڏسندا يا ڳالهائيندا آهيو انهن سان مسڪرايو ۽ اکين سان رابطو ڪريو
- جن ماڻهن کي توهان گروپن، پارٽين يا واقعن ۾ سڃاڻو ٿا انهن کي توهان سان ڳالهائڻ جي دعوت ڏيڻ لاءِ دعوت ڏيو
- ماڻهن کي پنهنجي باري ۾ وڌيڪ ڳالهائڻ ۽ دلچسپي ڏيکاري
- ماڻهن کي حاصل ڪريو جيڪي اهي پنهنجي باري ۾ وڌيڪ ڳالهائيندا آهن ۽ دلچسپي ڏيکاريندا آهن. ڳالهائڻ ۾ آسان ٿيو ۽ تڪراري عنوانن، تڪرارن ۽ ٽڪراءَ کان پاسو ڪيو
5. پراڻن دوستن سان ٻيهر ڳنڍيو
پراڻن دوستن سان ٻيهر ڳنڍڻ ڪڏهن ڪڏهن نوان ڳولڻ کان وڌيڪ آسان هوندو آهي، خاص ڪري بالغن جي حيثيت ۾. جيڪڏهن اهڙا دوست آهن جن سان توهان رابطو وڃائي ڇڏيو آهي يا انهن کان ڌار ٿي ويا آهيو، ٻيهر ڳنڍڻ لاءِ پهچڻ نون ماڻهن سان ملڻ کان وڌيڪ آسان ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن سماجي پريشاني يا بيچيني جيڪا توهان کي روڪي رهي آهي. هڪ دفعو توهان ٻيهر ڳنڍيو، رابطي کي برقرار رکڻ جي پڪ ڪريو ۽ رابطي ۾ رهڻ کان بچڻ لاء ٻيهر ڌار ٿيڻ کان بچڻ لاء. چيڪ ڪرڻ لاءِ ڪال ڪرڻ يا ٽيڪسٽ موڪلڻ، هڪ ٻئي کي باقاعدي ڏسڻ جا منصوبا ٺاهڻ، ۽ مزو ڪرڻسرگرميون گڏ آهن سڀئي بهترين طريقا توهان جي ويجهي دوستي کي برقرار رکڻ لاءِ.[]
6. واقفڪارن کي دوستن ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ مستند بڻجو
وڌيڪ کليل، حقيقي ۽ مستند هجڻ توهان کي واقفڪارن سان غير معمولي رشتن کي ويجهي دوستي ۾ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اڻڄاڻ طور تي، توهان شايد گهڻو ڪري پرائيويٽ، محفوظ، يا ماڻهن جي حفاظت ڪرڻ جي عادت پيدا ڪئي آهي، جيڪي توهان کي چڱي طرح نه ڄاڻندا آهيو، رد ڪرڻ کان بچائڻ لاء.
بدقسمتي سان، اهي ئي ديوارون جيڪي توهان کي رد ڪرڻ کان ’محفوظ‘ ڪن ٿيون، اهي توهان کي قبوليت جي احساس کان به بچائي سگهن ٿيون. ماڻهن سان کليل ۽ حقيقي هجڻ هڪ ئي طريقو آهي ڪنهن سان ويجهڙائي ۽ لاڳاپن جي جذبن کي فروغ ڏيڻ جو، جيتوڻيڪ اهو خطرو محسوس ڪرڻ جي باوجود. 6>پنهنجي راءِ ڏيڻ لاءِ تيار رهو، جيتوڻيڪ توهان کي پڪ ناهي ته ماڻهو متفق آهن
7. پنھنجي قبيلي کي ڳولھيو
جڏھن توھان وٽ شيون مشترڪ آھن ته ماڻھن سان ويجھا لاڳاپا قائم ڪرڻ آسان آھي، تنھنڪري ھڪ جھڙا ماڻھو ڳولڻ جي ڪوشش ڪري توھان کي وڌيڪ مضبوط سماجي زندگي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. تحقيق ڏيکاري ٿي ته ماڻهو گهڻو ڪري انهن ماڻهن سان ويجها دوست بڻجي ويندا آهن جن سان انهن ۾ تمام گهڻو مشترڪ هوندو آهي ، تنهن ڪري انهن ماڻهن کي ڳولڻ جوتوهان جون دلچسپيون، مشغلا، يا قدرون حصيداري ڪريو توهان کي دوست ٺاهڻ ۾ وڌيڪ آساني سان مدد ڪري سگھن ٿيون.[]
جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان جي ڳولا ڪٿان شروع ڪجي، هيٺ ڏنل اختيارن مان هڪ تي غور ڪريو:
- ڪنهن خيرات لاءِ رضاڪارانه طور تي پنهنجو وقت ڏيو يا توهان جي خيال جو سبب بڻيو
- ڪلبون يا ميٽنگون ڳولهيو سنگلز، نوجوان پروفيشنلز، يا ٻين ٽارگيٽ گروپن لاءِ جيڪي توهان ڳوليندا آهيو يا وڌيڪ دلچسپي جي سرگرمي کي ڳوليندا آهيو
- توهان جي ڪم جو فعال حصو، ڪاليج ۾، يا توهان جي پاڙي ۾ ڪميٽين يا بورڊن ۾ شامل ٿيڻ سان
- سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيو ماڻهن سان ملڻ لاءِ جيڪي هڪجهڙائي يا مسئلي سان وڙهندا آهن (مثال طور، سماجي پريشاني لاءِ گروپ، ايسپرجرز، يا نئين ماءُ)
8. پنهنجي سماجي صلاحيتن کي بهتر ڪريو
جيڪڏهن توهان کي ماڻهن سان ڳالهائڻ ڏکيو، بيوقوف، يا غير آرامده محسوس ٿئي ٿو، ته توهان پنهنجي سماجي صلاحيتن تي ڪم ڪرڻ سان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا. خود مدد ڪتاب ۽ آن لائين ڪورسز ھن عمل کي شروع ڪرڻ لاءِ بھترين جڳھون آھن، پر حقيقي زندگي جي مشق سوشلائيزيشن ۾ بھترين حاصل ڪرڻ جو بھترين طريقو آھي. م، ۽ جذبات
9. منصوبا شروع ڪريو ۽ واقعن جي ميزباني ڪريو
جڏهن توهان پنهنجي سماجي زندگي کي بهتر بڻائڻ تي ڪم ڪري رهيا آهيو ته دعوتن کي ها چوڻ ضروري آهي، پر ماڻهن جي توهان کان پڇڻ جي انتظار ۾ نه ويهڻو. ان جي بدران، منصوبا ٺاهڻ يا سرگرميون تجويز ڪرڻ لاءِ دوستن ۽ واقفڪارن تائين پهچندي شروعات ڪريو جيڪي توهان سوچيو ته مزو يا دلچسپ هوندو.
توهان هڪ رات جي ماني پارٽي جي ميزباني ڪرڻ، موڪلن جي جشن، يا صرف راندين يا فلم جي رات لاءِ پنهنجي گهر ۾ دوستن کي دعوت ڏيڻ تي غور ڪري سگهو ٿا. ايستائين جو اهي چون ٿا نه يا شرڪت نٿا ڪري سگهن، اڪثر ماڻهو دعوت سان خوش ٿيندا محسوس ڪندا ۽ ٿي سگهي ٿو ته ڪنهن ٻئي وقت توهان سان منصوبا ٺاهڻ لاءِ پهچي سگهن.
ڏسو_ پڻ: ڪاليج ۾ دوست ڪيئن ٺاهيو10. دلچسپي، خيال ۽ فڪر ڏيکاريو
جڏهن ته اهو ٿڌو کيڏڻ لڳي ته اهو صحيح طريقو آهي جيئن ماڻهن کي توهان کي پسند ڪرڻ جو، ان جي برعڪس وڌيڪ صحيح هجڻ جو امڪان آهي. ڪيترن ئي ماهرن جي مطابق، دلچسپي ڏيکاري، جوش، ۽ ظاهر ڪيو ته توهان کي ڪنهن شخص جي پرواهه آهي ۽ انهن کي ڇا چوڻ آهي انهن کي حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.
