តារាងមាតិកា
“ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំគ្មានជីវិតសង្គមទាល់តែសោះ។ មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំភាគច្រើនមកពីមហាវិទ្យាល័យមិនបានរស់នៅក្បែរខ្ញុំទេ ហើយខ្ញុំមិនទាន់បានបង្កើតរង្វង់សង្គមថ្មីនៅឡើយទេ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវការបង្កើតមិត្តភាពថ្មី ប៉ុន្តែខ្ញុំមានជំនាញសង្គមខ្សោយ ហើយពិបាកនិយាយតិចតួចជាមួយមនុស្ស។ តើខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមជីវិតសង្គមថ្មី និងបង្កើតមិត្តជាមនុស្សពេញវ័យដោយរបៀបណា?”
ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអ្នកផ្សេងទៀតនៅជុំវិញអ្នកមានរង្វង់មិត្តភ័ក្តិដ៏ធំ និងជីវិតសង្គមដ៏អ៊ូអរក៏ដោយ នេះប្រហែលជាមិនមែនជាករណីនោះទេ។ ជាការពិត ការសិក្សាធំៗពីឆ្នាំ 2020 បានរកឃើញថា ស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សពេញវ័យនៅអាមេរិកមានអារម្មណ៍ឯកោ ឯកោ មានការយល់ខុស ឬដូចជាពួកគេមិនមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ និងមានន័យគ្រប់គ្រាន់។[] ដោយសារតែទំនាក់ទំនងសង្គមគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃជីវិត ការមិនមានជីវិតសង្គមអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព និងសុភមង្គលរបស់អ្នក។
អត្ថបទនេះនឹងផ្តល់នូវជំហានជាក់ស្តែងដែលអ្នកអាចធ្វើ ដើម្បីកុំឱ្យវាមានភាពប្រសើរឡើង (បើអ្នកមិនចង់បានជីវិតសង្គម)។ be).
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនមានជីវិតសង្គម?
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមានជីវិតសង្គម វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាហេតុអ្វីនោះហើយតើអ្វីទៅជាមិត្តភ័ក្តិ ឬចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិដែលអ្នកមាន។ នៅពេលដែលអ្នកយល់ពីអ្វីដែលរារាំងអ្នកពីទំនាក់ទំនងសង្គម អ្នកអាចរៀបចំផែនការដើម្បីជំនះឧបសគ្គទាំងនេះ និងអភិវឌ្ឍជីវិតសង្គមឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
នេះគឺជាឧបសគ្គទូទៅបំផុតមួយចំនួនចំពោះសង្គមដែលមានសុខភាពល្អចូលចិត្ត និងជឿជាក់លើអ្នក។[][]
នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួនអំពីរបៀបបង្ហាញការចាប់អារម្មណ៍ និងបង្ហាញថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្ស រួមមាន:[][]
- សួរពួកគេនូវសំណួរបើកចំហ និងធ្វើឱ្យពួកគេនិយាយអំពីខ្លួនពួកគេ
- ស្តាប់ និងបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលពួកគេនិយាយដោយធ្វើការស្ទាបអង្អែល ការប្រើកន្សោម និងសួរសំណួរតាមដាន
- ការចងចាំព័ត៌មានលំអិតអំពីបុគ្គល ឬព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនដែលអ្នកបានចែករំលែក> បុគ្គលដែលមើលទៅហាក់ដូចជាតានតឹង ឬពិបាកធ្វើអ្វីមួយ
គំនិតចុងក្រោយ
ប្រសិនបើអ្នកចង់កសាង ឬកែលម្អជីវិតសង្គមរបស់អ្នក មានជំហានសាមញ្ញជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីចាប់ផ្តើម។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម ចូរមានឆន្ទៈក្នុងការដាក់ពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងសង្គម ជួបមនុស្ស បង្កើតមិត្ត និងរក្សាទំនាក់ទំនង។ សាកល្បងអ្វីដែលថ្មី ចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ ជជែកជាមួយមនុស្សកាន់តែច្រើន ហើយកុំបោះបង់រហូតដល់អ្នកពេញចិត្តនឹងជីវិតសង្គមរបស់អ្នក។
សំណួរទូទៅ
តើខ្ញុំអាចកែលម្អជីវិតសង្គមរបស់ខ្ញុំនៅវិទ្យាល័យដោយរបៀបណា?
ការកែលម្អជីវិតសង្គមរបស់អ្នកនៅវិទ្យាល័យគឺកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់សិស្សដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅកម្មវិធីសិក្សា។ ការសាកល្បងលេងកីឡា ចូលរួមក្លឹប ឬសូម្បីតែការស្ម័គ្រចិត្តនៅសាលាអាចជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព និងចាប់ផ្តើមបង្កើតមិត្តភាពជាមួយសិស្សដទៃទៀត។
តើគ្មានមិត្តភ័ក្តិទេ?
ការមិនមានមិត្តមិនមានន័យថាមានបញ្ហាជាមួយអ្នកទេ(មនុស្សធម្មតាជាច្រើននៅក្នុងទូកតែមួយ) ប៉ុន្តែការរាប់អានមិត្តនៅតែជាអាទិភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា មិត្តភាពគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ជីវិតដែលបំពេញ និងពេញចិត្ត។។ មនុស្សគ្រប់រូបមានភាពខុសប្លែកគ្នាទាក់ទងនឹងការធ្វើឱ្យសង្គមមានភាពសប្បាយរីករាយ និងចំនួនច្រើនពេក ដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ និងធ្វើការកែតម្រូវតាមតម្រូវការ រហូតដល់អ្នករកឃើញសមតុល្យដែលសមរម្យសម្រាប់អ្នក។
<13 13>ជីវិត៖[]
- ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ឬការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ៖ មនុស្សច្រើនជាង 90% ជួបប្រទះការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការមានអារម្មណ៍ភ័យ ឆ្គាំឆ្គង ឬមិនស្រួលជាមួយនឹងអន្តរកម្មសង្គមមួយចំនួន ហើយព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកអំពីការបដិសេធ និងការរិះគន់។[] ការភ័យខ្លាចទាំងនេះអាចរារាំងមនុស្សពីការធ្វើផែនការសង្គម ធ្វើឱ្យមនុស្សមានប្រតិកម្ម។<6 កាលវិភាគ ឬកង្វះពេលវេលា៖ ការស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់មិត្តភ័ក្តិអាចមានភាពលំបាកនៅពេលដែលអ្នកនៅក្នុងថ្នាក់ ឬធ្វើការភាគច្រើន ឬប្រសិនបើអ្នកមានកាតព្វកិច្ចផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យអ្នករវល់។ មិត្តភាពត្រូវការពេលវេលាដើម្បីអភិវឌ្ឍ ប៉ុន្តែពួកគេក៏ត្រូវរក្សាតាមរយៈការទំនាក់ទំនងជាប្រចាំផងដែរ ដូច្នេះកាលវិភាគមមាញឹកអាចជាឧបសគ្គចម្បងសម្រាប់ជីវិតសង្គមដែលមានសុខភាពល្អ។[]
- ជំនាញសង្គមខ្សោយ ឬការប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលឆ្គាំឆ្គង៖ មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការនិយាយតូចតាច ឬមានភាពឆ្គាំឆ្គងក្នុងសង្គមអាចជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាព្រោះពួកគេបារម្ភអំពីការនិយាយ ឬធ្វើខុស។ ជំនាញសង្គមខ្សោយក៏អាចធ្វើឱ្យអន្តរកម្មសង្គមមិនសូវរីករាយ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ដូចជាការងារជាជាងការសប្បាយ ឬសកម្មភាពរីករាយ។
- ការមិនមានក្រុមមិត្តភ័ក្តិ៖ វាពិបាកណាស់ក្នុងការមានជីវិតសង្គមដ៏ល្អដោយគ្មានក្រុមមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ ដូច្នេះវាក៏អាចឈានទៅដល់ផ្លូវផងដែរ។ បញ្ហាអាចជាអ្នកធំធាត់ខុសពីមិត្តភ័ក្តិ ឬបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេបន្ទាប់ពីមហាវិទ្យាល័យ ឬថាអ្នកបានតស៊ូបង្កើតមិត្តថ្មីនៅពេលពេញវ័យ។បើគ្មានរង្វង់សង្គមទេ វាអាចពិបាកក្នុងការរៀបចំសកម្មភាព និងព្រឹត្តិការណ៍សង្គម។
- ឱកាសមានកម្រិតក្នុងការធ្វើសង្គម៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការពីផ្ទះ ឬនៅក្នុងការិយាល័យតូចមួយ ឬរស់នៅតែម្នាក់ឯង ឬនៅក្នុងទីក្រុងតូចមួយ ជម្រើសរបស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើសង្គមអាចមានកំណត់។ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ឯកោកាន់តែខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលជំងឺរាតត្បាត ដោយសារគោលការណ៍ណែនាំពីគម្លាតសង្គម ជាមួយនឹងការកំណត់តិចជាងមុន ដែលពួកគេអាចជួបមនុស្ស ចាប់ផ្តើមការសន្ទនា ឬបង្កើតមិត្តថ្មី។
របៀបកែលម្អជីវិតសង្គមរបស់អ្នក
មិនថាមានទំនាក់ទំនងអ្វីក៏ដោយ វាស្ទើរតែតែងតែអាចធ្វើឲ្យជីវិតសង្គមរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ អាស្រ័យលើកាលៈទេសៈរបស់អ្នក នេះអាចមានន័យថាធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ឬទម្លាប់របស់អ្នក ឬវាអាចមានន័យថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំនាញទំនាក់ទំនង ឬសង្គមរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាជំហានទាំង 10 ដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីកែលម្អជីវិតសង្គមរបស់អ្នក។
1. ផ្តល់អាទិភាពដល់ជីវិតសង្គមរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកចង់កែលម្អជីវិតសង្គមរបស់អ្នក ជំហានដំបូងជាក់ស្តែង និងសំខាន់បំផុតគឺធ្វើឱ្យជីវិតសង្គមរបស់អ្នកកាន់តែមានអាទិភាព។ នេះមានន័យថាការទទួលស្គាល់ថាវាជាអ្វីដែលសំខាន់ ហើយមានឆន្ទៈលះបង់ពេលវេលា ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងថាមពលដើម្បីកែលម្អវា។ ជំហាននេះគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលចង់ធ្វើឱ្យជីវិតសង្គមរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង មិនថាមានឧបសគ្គណាមួយកំពុងជួបប្រទះនោះទេ។
ការចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ ការទាក់ទងទៅកាន់មនុស្ស និងការរៀបចំ និងរក្សាផែនការជាមួយមិត្តភ័ក្តិអាចជាអ្វីមួយដែលធ្លាក់ដល់បាតនៃបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនេះប្រហែលជាផ្នែកធំនៃមូលហេតុដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងជីវិតសង្គមរបស់អ្នក។
នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើការដើម្បីធ្វើឱ្យសកម្មភាពសង្គម និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាកាន់តែមានអាទិភាព៖
សូមមើលផងដែរ: វិធីយកឈ្នះការច្រណែនក្នុងមិត្តភាព- បង្កើតមិត្តភក្តិជាមួយប្រតិទិនរបស់អ្នក ហើយរៀបចំផែនការជាមុនដើម្បីផ្តល់ពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពសង្គម ព្រឹត្តិការណ៍ ឬពេលវេលាជាមួយមិត្តភក្តិប្រចាំសប្តាហ៍
- កំណត់គោលដៅសង្គម ហើយសរសេរវាចុះ (ឧ. ហៅមិត្តភ័ក្តិយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ចូលរួមការប្រជុំ ឬសួរមិត្តភ័ក្តិក្នុងថ្នាក់ ឬ អាហារថ្ងៃត្រង់ជាក្រុម ឬ 6 S ជាប្រចាំ) ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាចំណុចមួយដើម្បីចូលរួម
2. ចេញទៅក្រៅ ហើយស្វែងយល់ពីចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក
អ្នកមិនអាចមានជីវិតសង្គមល្អបានទេ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែនៅម្នាក់ឯងនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ដូច្នេះហើយការចេញពីផ្ទះបន្ថែមទៀតគឺជាជំហានសំខាន់មួយទៀតដើម្បីកែលម្អជីវិតសង្គមរបស់អ្នក។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានទម្លាប់ធម្មតាដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងអន្តរកម្មសង្គម ឬសកម្មភាពច្រើន ហើយក៏សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការបង្កើតរង្វង់មិត្តភក្តិផងដែរ។
ការចេញទៅក្រៅ និងធ្វើសកម្មភាពកាន់តែច្រើនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការជួបមនុស្ស បង្កើតមិត្ត និងបង្កើតទំនាក់ទំនង។ ការចំណាយពេលវេលាជាទៀងទាត់ជាមួយមនុស្សដូចគ្នាក៏អាចជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើនក្នុងរង្វង់របស់អ្នកផងដែរ ដោយសារការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាមិត្តភាពអភិវឌ្ឍដោយធម្មជាតិ នៅពេលដែលមនុស្សចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្នា។សកម្មភាពដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍
3. ចាប់ផ្តើមការសន្ទនាបន្ថែមទៀត
ខណៈពេលដែលការចេញពីផ្ទះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីជួបមនុស្ស និងរាប់អានមិត្តភ័ក្តិ អ្នកនឹងមិនមានជោគជ័យច្រើនទេ លុះត្រាតែអ្នកនិយាយជាមួយមនុស្ស។ កំណត់ចំណុចមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយមនុស្សដែលអ្នកជួប សូម្បីតែនិយាយតូចតាច ឬនិយាយខ្លីៗគួរសម។
នៅពេលដែលអ្នកអនុវត្តការប្រាស្រ័យទាក់ទងក្នុងសង្គម និងចាប់ផ្តើមការសន្ទនាកាន់តែច្រើន វានឹងកាន់តែមានលក្ខណៈធម្មជាតិ និងផាសុកភាព ដែលធ្វើឲ្យវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គងក្នុងសង្គម ឬត្រូវការបង្កើនជំនាញសង្គមរបស់ពួកគេ។ ជាការចាប់ផ្ដើមការសន្ទនាខ្លះ ដើម្បីជួយអ្នកស្វែងរករឿងដែលត្រូវនិយាយជាមួយមនុស្សដែលអ្នកឃើញ៖
- សួរអ្នកគិតលុយថាតើថ្ងៃរបស់ពួកគេទៅជាយ៉ាងណា ឬប្រសិនបើហាងមានការរវល់នៅថ្ងៃនេះ
- ឈប់នៅការិយាល័យមិត្តរួមការងារ ឬបន្ទប់តូចដើម្បីនិយាយជំរាបសួរ ឬសួរថាតើពួកគេសុខសប្បាយជាទេ
- ឈប់សរសើរសួនច្បារ ឬទីធ្លាផ្ទះរបស់អ្នក ឬនិយាយអំពីអ្វីមួយដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងសង្កាត់
<19>។ ក្លាយជាមនុស្សងាយយល់
ដោយមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ និងស្វាគមន៍ចំពោះអ្នកដ៏ទៃ អ្នកធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សក្នុងការចូលទៅជិតអ្នក ដើម្បីចាប់ផ្តើមការសន្ទនា និងរៀបចំផែនការ។ នេះត្រូវការសម្ពាធខ្លះពីអ្នក ដូច្នេះអ្នកមិនមែនតែងតែជាអ្នកផ្តួចផ្តើមគំនិតនោះទេ។ ការឱ្យអ្នកដទៃចូលទៅជិតអ្នកក៏អាចជួយបាន ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូជាមួយការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ។
នេះគឺជាវិធីដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីឱ្យកាន់តែខិតជិត៖[][]
- ញញឹម ហើយធ្វើទំនាក់ទំនងភ្នែកជាមួយមនុស្សដែលអ្នកឃើញ ឬនិយាយជាមួយ
- គ្រវីទៅមនុស្សដែលអ្នកស្គាល់នៅក្នុងក្រុម ពិធីជប់លៀង ឬព្រឹត្តិការណ៍នានា ដើម្បីអញ្ជើញពួកគេឱ្យនិយាយជាមួយអ្នក
- ធ្វើឱ្យមនុស្សនិយាយអំពីខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន និងបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្វីដែលពួកគេនិយាយ
- និងជៀសវាងប្រធានបទដ៏ចម្រូងចម្រាស ជម្លោះ និងការប្រឈមមុខគ្នា
5. ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តចាស់
ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញជាមួយមិត្តចាស់ ជួនកាលងាយស្រួលជាងការស្វែងរកអ្នកថ្មី ជាពិសេសពេលពេញវ័យ។ ប្រសិនបើមានមិត្តភ័ក្តិដែលអ្នកបានបាត់បង់ទំនាក់ទំនង ឬធំធាត់ខុសពីគេ ការទាក់ទងគ្នាឡើងវិញអាចងាយស្រួលជាងការជួបមនុស្សថ្មី ជាពិសេសប្រសិនបើការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ឬភាពឆ្គាំឆ្គងជាអ្វីដែលរារាំងអ្នក។
ការហៅទូរសព្ទ ផ្ញើសារ អ៊ីមែល ឬសូម្បីតែផ្ញើសារនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តចាស់។ នៅពេលដែលអ្នកបានភ្ជាប់ឡើងវិញហើយ ត្រូវប្រាកដថារក្សាទំនាក់ទំនង និងរក្សាទំនាក់ទំនងដើម្បីកុំឱ្យបែកគ្នាម្តងទៀត។ ការហៅទូរសព្ទ ឬផ្ញើសារដើម្បីឆែកឆេរ រៀបចំគម្រោងជួបមុខគ្នាជាប្រចាំ និងធ្វើឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយសកម្មភាពរួមគ្នាទាំងអស់គឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីរក្សាមិត្តភាពជិតស្និទ្ធបំផុត។[]
6. មានភាពស្មោះត្រង់ ដើម្បីប្រែក្លាយអ្នកស្គាល់គ្នាទៅជាមិត្ត
ការបើកចំហរ ស្មោះត្រង់ និងពិតប្រាកដអាចជួយអ្នកប្រែក្លាយទំនាក់ទំនងធម្មតាជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នាទៅជាមិត្តភាពជិតស្និទ្ធ។ ដោយមិនដឹងខ្លួន អ្នកប្រហែលជាបានបង្កើតទម្លាប់នៃការធ្វើជាឯកជនហួសហេតុ បម្រុងទុក ឬយាមជុំវិញមនុស្សដែលអ្នកមិនស្គាល់ច្បាស់ ដើម្បីការពារពីការបដិសេធ។
សូមមើលផងដែរ: របៀបចាប់ផ្តើមសង្គមម្តងទៀត (ប្រសិនបើអ្នកបាននៅដាច់ដោយឡែក)ជាអកុសល ជញ្ជាំងដូចគ្នាដែល 'ការពារ' អ្នកពីការបដិសេធក៏អាចរារាំងអ្នកពីអារម្មណ៍ទទួលយកផងដែរ។ ការបើកចំហរ និងស្មោះត្រង់ជាមួយមនុស្សគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីជំរុញអារម្មណ៍នៃភាពស្និទ្ធស្នាល និងទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ ទោះបីជាវាមានអារម្មណ៍ប្រថុយក៏ដោយ។[]
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដពីរបៀបធ្វើជាខ្លួនអ្នកនៅជុំវិញអ្នកដ៏ទៃទេ សូមសាកល្បងជំហានសាមញ្ញទាំងនេះដើម្បីចាប់ផ្តើម៖
- ត្រងអ្វីដែលអ្នកនិយាយ និងធ្វើជុំវិញអ្នកដទៃតិចជាងមុន
- បន្ធូរបន្ថយ និងអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងអារម្មណ៍កំប្លែងរបស់អ្នកបង្ហាញបន្ថែមទៀត <6 ជីវិតរបស់អ្នកនឹងបង្ហាញបន្ថែមទៀតជាមួយជីវិតរបស់អ្នក
- ។ យោបល់ ទោះបីជាអ្នកមិនប្រាកដថាមនុស្សយល់ស្រប
7. ស្វែងរកកុលសម្ព័ន្ធរបស់អ្នក
វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតចំណងស្និទ្ធស្នាលជាមួយមនុស្សនៅពេលដែលអ្នកមានរឿងដូចគ្នា ដូច្នេះការព្យាយាមស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាអាចជួយអ្នកឱ្យអភិវឌ្ឍជីវិតសង្គមកាន់តែរឹងមាំ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាមនុស្សទំនងជាក្លាយជាមិត្តជិតស្និទ្ធជាមួយមនុស្សដែលពួកគេមានច្រើនដូចគ្នា ដូច្នេះការស្វែងរកមនុស្សដែលចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍ ចំណូលចិត្ត ឬតម្លៃរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកបង្កើតមិត្តកាន់តែងាយស្រួល។[]
ប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់អំពីកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមការស្វែងរករបស់អ្នក សូមពិចារណាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសខាងក្រោម៖
- ស្ម័គ្រចិត្តពេលវេលារបស់អ្នកសម្រាប់កម្មវិធីសប្បុរសធម៌ ឬបណ្តាលឱ្យអ្នកយកចិត្តទុកដាក់
- ស្វែងរកក្លឹប ឬការជួបជុំសម្រាប់អ្នកនៅលីវ អ្នកជំនាញវ័យក្មេង ឬក្រុមគោលដៅផ្សេងទៀតដែលអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមួយ
- សកម្មភាព ឬសកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនទៀត។ ការងាររបស់អ្នក នៅក្នុងមហាវិទ្យាល័យ ឬសង្កាត់របស់អ្នកដោយចូលរួមជាមួយគណៈកម្មាធិការ ឬក្រុមប្រឹក្សា
- ចូលរួមក្រុមគាំទ្រ ដើម្បីជួបមនុស្សដែលជួបបញ្ហា ឬបញ្ហាស្រដៀងគ្នា (ឧ. ក្រុមសម្រាប់ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម Aspergers ឬអ្នកម្តាយថ្មី)
8. កែលម្អជំនាញសង្គមរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកពិបាកនិយាយ ឆ្គង ឬមិនស្រួលក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្ស អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការធ្វើការងារលើជំនាញសង្គមរបស់អ្នក។ សៀវភៅជួយខ្លួនឯង និងវគ្គសិក្សាតាមអ៊ីនធឺណិតគឺជាកន្លែងដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការនេះ ប៉ុន្តែការអនុវត្តក្នុងជីវិតពិតគឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យសង្គមកាន់តែប្រសើរឡើង។[]
ជំនាញសង្គមរួមមានជំនាញជាច្រើនដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីក្លាយជាអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងដ៏ល្អ រួមមាន:
- សមត្ថភាពក្នុងការជ្រើសរើស និងអានសារសំខាន់ៗក្នុងសង្គម
- ជំនាញស្តាប់ដែលជួយអ្នកក្នុងការដំណើរការ និងចងចាំ
- ការបញ្ចេញមតិ និងអ្វីដែលបាននិយាយ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាតាមពាក្យសំដី រួមទាំងការប៉ះភ្នែក សម្លេង និងភាសាកាយវិការ/ឥរិយាបថ (ឧ. មានឥរិយាបថបើកចំហ ញញឹមដាក់មនុស្ស ធ្វើឱ្យការទំនាក់ទំនងដោយភ្នែក)
- ជំនាញទំនាក់ទំនង រួមទាំងសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយយ៉ាងច្បាស់
- ជំនាញដោះស្រាយជម្លោះដើម្បីស្វែងរកផ្លូវចេញពីការសន្ទនាដ៏លំបាក ឬអារម្មណ៍
- ត្រូវចាំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក និងធ្វើជាភ្ញៀវដ៏ល្អនៅពេលចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍មួយ (ឧ. កុំទុកភាពរញ៉េរញ៉ៃ ផ្តល់ជំនួយដល់ម្ចាស់ផ្ទះ និយាយថាអរគុណ និងលាមុនពេលចាកចេញ។ ឆ្គង។
9. ផ្តួចផ្តើមផែនការ និងរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការនិយាយថាបាទ/ចាសចំពោះការអញ្ជើញ នៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើការលើការកែលម្អជីវិតសង្គមរបស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំអង្គុយរង់ចាំមនុស្សមកសួរអ្នក។ ជំនួសមកវិញ សូមផ្តួចផ្តើមគំនិតដោយទាក់ទងទៅមិត្តភ័ក្តិ និងអ្នកស្គាល់គ្នាដើម្បីធ្វើផែនការ ឬណែនាំសកម្មភាពដែលអ្នកគិតថានឹងរីករាយ ឬគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
អ្នកក៏អាចពិចារណារៀបចំពិធីជប់លៀងអាហារថ្ងៃត្រង់ ពិធីបុណ្យវិស្សមកាល ឬគ្រាន់តែអញ្ជើញមិត្តភក្តិមកផ្ទះរបស់អ្នកដើម្បីលេងហ្គេម ឬពេលយប់ភាពយន្ត។ ទោះបីជាពួកគេនិយាយថាទេ ឬមិនអាចចូលរួមក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើននឹងមានអារម្មណ៍ត្រេកត្រអាលចំពោះការអញ្ជើញ ហើយប្រហែលជាទំនងជាចង់ឈោងទៅរៀបចំផែនការជាមួយអ្នកនៅពេលផ្សេងទៀត។
10. បង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការព្រួយបារម្ភ
ខណៈពេលដែលការលេងវាត្រជាក់ហាក់ដូចជាវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការធ្វើឱ្យមនុស្សចូលចិត្តអ្នក ផ្ទុយទៅវិញទំនងជាជាការពិត។ យោងទៅតាមអ្នកជំនាញជាច្រើន ការបង្ហាញពីចំណាប់អារម្មណ៍ ភាពរីករាយ និងបង្ហាញថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សម្នាក់ ហើយអ្វីដែលពួកគេត្រូវនិយាយ គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការទទួលបានពួកគេ។
