Kiel Plibonigi Vian Socian Vivon (En 10 Simplaj Paŝoj)

“Mi sentas, ke mi tute ne havas socian vivon. La plej multaj el miaj amikoj de kolegio ne loĝas proksime de mi, kaj mi ankoraŭ ne konstruis novan socian rondon. Mi scias, ke mi bezonas disvolvi novajn amikecojn, sed mi havas malbonajn sociajn kapablojn kaj malfacilas paroli kun homoj. Kiel mi povas komenci novan socian vivon kaj amikiĝi kiel plenkreskulo?”

Kvankam ŝajnas, ke ĉiuj ĉirkaŭ vi havas grandegan amikaron kaj viglan socian vivon, ĉi tio verŝajne ne estas la kazo. Fakte, grandaj studoj de 2020 trovis, ke preskaŭ duono de plenkreskuloj en Ameriko sentas sin solecaj, izolitaj, miskomprenitaj aŭ kvazaŭ ili ne havas sufiĉe da proksimaj, signifaj rilatoj.[] Ĉar sociaj ligoj estas tiel esenca parto de vivo, ne havi socian vivon povas havi gravan efikon al via sano kaj feliĉo.

Ĉi tiu artikolo provizos praktikajn paŝojn, se vi povas fari vian socian vivon (se vi povas fari aŭ plibonigi vian socian vivon). vi volas, ke ĝi estu).

Kial mi ne havas socian vivon?

Se vi sentas, ke vi ne havas socian vivon, gravas kompreni kial tio estas, kaj kio malhelpas amikiĝi aŭ pasigi tempon kun la amikoj, kiujn vi havas. Post kiam vi komprenas, kio malhelpas vin societumi, vi povas fari planon por venki ĉi tiujn obstaklojn kaj disvolvi pli bonan socian vivon.

Jen kelkaj el la plej oftaj baroj al sana sociaŝati vin kaj fidi vin.[][]

Jen kelkaj ekzemploj pri kiel montri intereson kaj pruvi, ke vi zorgas pri homoj, inkluzive:[][]

• Demandi al ili nefermitajn demandojn kaj igi ilin paroli pri si mem
• Aŭskultu kaj montri intereson pri tio, kion ili devas diri, farante vidan kontakton, uzante esprimojn kaj demandante sekvajn demandojn
• inkluzivantajn personajn detalojn, kiujn ili rakontis aŭ rakontis pri vi; Proponante helpi homon, kiu aspektas kvazaŭ streĉita aŭ luktanta por fari ion

Finaj pensoj

Se vi volas konstrui aŭ plibonigi vian socian vivon, estas multaj simplaj paŝoj, kiujn vi povas fari por komenci. Komence, pretu meti la tempon kaj penon por societumi, renkonti homojn, fari amikojn kaj konservi rilatojn. Provu novajn aferojn, partoprenu eventojn, parolu kun pli da homoj, kaj ne rezignu ĝis vi estas kontenta pri via socia vivo.

Komunaj demandoj

Kiel mi povas plibonigi mian socian vivon en mezlernejo?

Plibonigi vian socian vivon en mezlernejo estas pli facila por studentoj kiuj okupiĝas pri eksterlernejaj agadoj. Provi sporton, aliĝi al klubo aŭ eĉ volontuli en la lernejo povas esti bonegaj manieroj pasigi kvalitan tempon kaj komenci amikecojn kun aliaj studentoj.

Ĉu estas bone ne havi amikojn?

Ne havi amikojn ne signifas, ke io misas ĉe vi.(multaj normalaj homoj estas en la sama boato), sed amikiĝi ankoraŭ devus esti prioritato por ĉiuj. Esploro montras, ke amikecoj estas unu el la ŝlosilaj ingrediencoj por pleniga kaj kontentiga vivo.[]

Kiom da sociaj eventoj mi bezonas por havi "bonan" socian vivon?

Ne ekzistas norma formulo aŭ difinita nombro da sociaj agadoj necesaj por havi "bonan" socian vivon. Ĉiu estas malsama laŭ kiom da socianiĝo ili bezonas por esti feliĉaj kaj kiom multe estas tro, do atentu kaj faru ĝustigojn laŭbezone ĝis vi trovos la ĝustan ekvilibron por vi>

• Socia maltrankvilo aŭ timo de malakcepto: Eks 90% de homoj spertas iun socian angoron en siaj vivoj, kio implikas sentiĝi nervoza, mallerta aŭ malkomforta kun certaj sociaj interagoj kaj tro maltrankviliĝi pri malakcepto kaj kritiko.[] Ĉi tiuj timoj povas malhelpi homojn interagi, socialigi aŭ eviti sociajn planojn> Okupita horaro aŭ manko de tempo: Trovi tempon por amikoj povas esti malfacila kiam vi estas en klaso aŭ laboras plejofte aŭ se vi havas aliajn obligaciojn, kiuj okupas vin. Amikecoj bezonas tempon por disvolviĝi, sed ili ankaŭ devas esti konservitaj per regula kontakto, do okupataj horaroj povas esti grava baro al sana socia vivo.[]
• Malbonaj sociaj kapabloj aŭ mallertaj interagoj: Homoj, kiuj sentas sin malkomfortaj parolante aŭ socie mallertaj, povas eviti interagojn ĉar ili maltrankviliĝas pri diri aŭ fari malĝustajn aferojn. Malbonaj sociaj kapabloj ankaŭ povas igi sociajn interagojn malpli agrablaj, igante ilin senti pli kiel tasko ol amuza aŭ ĝua agado.
• Ne havante amikgrupon: Estas malfacile havi bonan socian vivon sen proksima grupo de amikoj, do ĉi tio ankaŭ povas malhelpi. La problemo eble estas, ke vi kreskis aparte de amikoj aŭ perdis kontakton kun ili post la universitato aŭ ke vi luktis por fari novajn amikojn kiel plenkreskulo.Sen socia rondo, povas esti malfacile organizi sociajn agadojn kaj eventojn.
• Limigitaj ŝancoj por societumi: Se vi laboras hejme aŭ en malgranda oficejo aŭ loĝas sole aŭ en urbeto, viaj elektoj por societumi povas esti limigitaj. Multaj homoj sentas sin pli izolitaj dum la pandemio pro gvidlinioj pri socia distanco, kun malpli da agordoj kie ili povas renkonti homojn, komenci konversaciojn aŭ fari novajn amikojn.

Kiel plibonigi vian socian vivon

Ne gravas, kio malhelpas socian vivon, preskaŭ ĉiam eblas plibonigi vian socian vivon. Depende de viaj cirkonstancoj, ĉi tio povas signifi fari ŝanĝojn al via vivstilo aŭ rutino, aŭ ĝi povus signifi plibonigi vian komunikadon aŭ sociajn kapablojn. Malsupre estas 10 paŝoj, kiujn vi povas fari por plibonigi vian socian vivon.

1. Priorigu vian socian vivon

Se vi volas plibonigi vian socian vivon, la plej evidenta kaj plej grava unua paŝo estas fari vian socian vivon pli prioritata. Ĉi tio signifas rekoni ĝin kiel ion gravan kaj voli dediĉi tempon, penon kaj energion por plibonigi ĝin. Ĉi tiu paŝo estas grava por ĉiuj, kiuj volas plibonigi sian socian vivon, negrave kiuj baroj malhelpas.

Ĉeesti eventojn, kontakti homojn kaj fari kaj konservi planojn kun amikoj eble estis io, kio falis en la fundon de via farolisto, sedĉi tio eble estas granda parto de kial vi estas malfeliĉa kun via socia vivo.

Jen kelkaj manieroj vi povas labori por fari sociajn agadojn kaj interagojn pli prioritate:

• Amikiĝu kun via kalendaro kaj planu antaŭe por fari tempon por semajnaj sociaj agadoj, eventoj aŭ tempo kun amikoj
• Fiksu socian celon kaj skribu ĝin (ekz., voku amikon almenaŭ unufoje semajne, ĉeesti renkontiĝon, aŭ demandi por tiu grupo aŭ renkontiĝi por tagmanĝi)
• grupojn aŭ renkontiĝojn. regule kaj faru ĝin punkto por ĉeesti

2. Eliru kaj esploru viajn interesojn

Vi ne povas havi bonan socian vivon se vi estas ĉiam sola en via hejmo, do eliri pli multe el la domo estas alia grava paŝo por plibonigi vian socian vivon. Ĉi tio estas precipe grava por tiuj, kiuj havas normalan rutinon, kiu ne implikas multajn sociajn interagojn aŭ agadojn, kaj ankaŭ por tiuj, kiuj bezonas disvolvi amikaron.

Eliri kaj fari pli da agadoj donas al vi pli da ŝancoj renkonti homojn, amikiĝi kaj disvolvi rilatojn. Pasigi tempon regule kun la samaj homoj ankaŭ povas helpi vin kreskigi vian rondon, ĉar esplorado montras, ke amikecoj disvolviĝas nature kiam homoj pasigas multe da tempo kune.[][]

Jen kelkaj ideoj pri sociaj agadoj por aldoni al via kalendaro:

• Aliĝi al klubo aŭ ĉeesti kunvenojn en via komunumo
• Partoprenu renkontiĝojn poragadoj kiuj interesas vin
• Aliĝi al klaso por lerni kapablon aŭ ŝatokupon pri kiu vi interesiĝas
• Aliĝi al gimnastikejo, joga studio aŭ ekzercklaso
• Rigardu eventokalendarojn en via komunumo (ofte ligitaj al la novaĵoj aŭ sendependa novaĵejo aŭ papero)

3. Komencu pliajn konversaciojn

Dum eliri el la domo donas al vi la ŝancon renkonti homojn kaj amikiĝi, vi ne havos multe da sukceso krom se vi parolas kun homoj. Konsideru komenci konversaciojn kun homoj, kiujn vi renkontas, eĉ nur por babili aŭ havi mallongan, ĝentilan konversacion.

Ju pli vi praktikas sociajn interagojn kaj komenci konversaciojn, des pli natura kaj komforta ĝi fariĝos, kio gravas tion por homoj, kiuj sentas sin socie mallertaj aŭ bezonas plibonigi siajn sociajn kapablojn.[] Ankaŭ, esploroj montras, ke eĉ hazardaj interagoj kun fremduloj povas helpi malpliigi la senton de sensacioj kun nekonatoj. k al fremduloj.[][]

Jen kelkaj konversaciaj komencintoj por helpi vin trovi aferojn pri kiuj vi povas paroli kun homoj, kiujn vi vidas:

• Demandu al kasisto kiel iras ilia tago aŭ ĉu la vendejo estis okupata hodiaŭ
• Pastu ĉe kunlaborantaro oficejo aŭ kabineto nur por saluti aŭ demandi kiel ili fartas
• Ĉesu por komplimenti ion pri kio okazis al via najbareco

>

4. Iĝu pli alirebla

Perestante amika kaj bonvena al aliaj homoj, vi faciligas al homoj alproksimiĝi al vi por komenci konversaciojn kaj fari planojn. Ĉi tio deprenas de vi iom da premo, por ke vi ne ĉiam estu tiu por komenci. Havi aliajn alproksimiĝojn al vi ankaŭ povas helpi, se vi luktas kun timo de malakcepto.

Jen kelkaj pruvitaj manieroj esti pli alireblaj:[][]

• Ridetu kaj faru okulkontakton kun homoj, kiujn vi vidas aŭ kun kiuj parolas
• Salugu al homoj, kiujn vi rekonas ĉe grupoj, festoj aŭ eventoj, por inviti ilin paroli kun vi
• Oferu, kion ili diras kaj pli sindone interesi
• pri tio, kion ili diras kaj priparolu sin
• oferu pli sindone
• instigi ilin. Estu facile paroli kun kaj evitu polemikajn temojn, konfliktojn kaj konfrontojn

5. Rekonekti kun malnovaj amikoj

Rekonekti kun malnovaj amikoj foje estas pli facile ol trovi novajn, precipe kiel plenkreskulo. Se estas amikoj kun kiuj vi perdis kontakton aŭ kun kiuj kreskis, kontakti por rekonekti povas esti pli facile ol renkonti novajn homojn, precipe se socia angoro aŭ mallerteco estas kio retenas vin.

Voki telefone, mesaĝi, retpoŝti aŭ eĉ sendi mesaĝon en sociaj amaskomunikiloj estas bonegaj manieroj por rekonekti kun malnova amiko. Post kiam vi rekonektis, certigu konservi kontakton kaj resti en kontakto por eviti disiĝi denove. Voki aŭ teksti por registriĝi, farante planojn por vidi unu la alian regule kaj amuziĝiagadoj kune estas ĉiuj bonegaj manieroj konservi viajn plej proksimajn amikecojn.[]

6. Estu aŭtenta por igi konatojn en amikojn

Esti pli malferma, aŭtenta kaj aŭtentika povas helpi vin transformi hazardajn rilatojn kun konatoj en proksimajn amikecojn. Senkonscie, vi eble evoluigis kutimon esti tro privata, rezervita aŭ gardita ĉirkaŭ homoj, kiujn vi ne bone konas, por protekti kontraŭ malakcepto.

Bedaŭrinde, la samaj muroj, kiuj 'protektas' vin kontraŭ malakcepto, ankaŭ povas malhelpi vin sentiĝi akceptita. Esti sincera kaj sincera kun homoj estas unu el la solaj manieroj kreskigi sentojn de proksimeco kaj ligo kun iu, eĉ kiam ĝi sentas riskon.[]

Vidu ankaŭ: 24 Signoj de Malrespekto en Rilato (&Kiel Pritrakti ĝin)

Se vi ne certas kiel esti vi mem ĉirkaŭ aliaj homoj, provu ĉi tiujn simplajn paŝojn por komenci:

• Filtru malpli da kion vi diras kaj faras ĉirkaŭ aliaj homoj
• Malfiksi kaj pli da personaj informoj pri vi mem kaj permesu pli da personeco pri vi mem montri
• S per via humuro. aliaj
• Estu pretaj esprimi vian opinion, eĉ se vi ne certas, ke homoj konsentas

7. Trovu vian(j)n(j)n

Estas pli facile formi proksimajn ligojn kun homoj kiam vi havas komunajn aferojn, do provi trovi samideanojn povas helpi vin evoluigi pli fortikan socian vivon. Esploro montras, ke homoj pli verŝajne amikiĝos kun homoj, kun kiuj ili multe komune, do trovi homojn kiujkunhavigi viajn interesojn, ŝatokupojn aŭ valorojn povas helpi vin amikiĝi pli facile.[]

Se vi ne certas pri kie komenci vian serĉon, konsideru unu el la sekvaj opcioj:

• Vonontulu vian tempon por bonfarado aŭ kaŭzu vin zorgas pri
• Serĉu klubojn aŭ renkontiĝojn por unuopuloj, junaj profesiuloj aŭ aliaj celgrupoj kun kiuj vi identigas kun vi vere interesas
• aŭ pli aktiva
• . laboro, en kolegio, aŭ via najbareco aliĝante al komitatoj aŭ estraroj
• Aliĝi al subtena grupo por renkonti homojn luktantajn kun simila afero aŭ problemo (ekz., grupoj por socia angoro, Asperger aŭ novaj panjoj)

8. Plibonigu viajn sociajn kapablojn

Se vi trovas malfacila, mallerta aŭ malkomforta paroli kun homoj, vi povus profiti labori pri viaj sociaj kapabloj. Memhelpaj libroj kaj interretaj kursoj estas bonegaj lokoj por komenci ĉi tiun procezon, sed realviva praktiko estas la plej bona maniero por pliboniĝi ĉe socianiĝo.[]

Sociaj kapabloj inkluzivas ampleksan gamon de kapabloj, kiujn vi bezonas por esti bona komunikilo, inkluzive de:

• La kapablo kapti kaj legi sociajn indikojn
• Aŭskultadkapabloj, kiuj helpas vin prilabori kaj memori tion, kion oni diras, emocio, <66>emocio<66>. komunikado inkluzive de okulkontakto, voĉtono, kaj korpa lingvo/pozo (ekz., havi malferman pozon, rideti al homoj, fariokulkontakto)
• Komunikadaj kapabloj, inkluzive de la kapablo paroli klare
• Konfliktsolvokapabloj por trovi elirojn el malfacilaj aŭ emociaj konversacioj
• Nepre atentu viajn morojn kaj estu bona gasto ĉeestante al evento (ekz., ne lasu ĥaoson, ofertu helpi la gastiganton, diru dankon kaj adiaŭon antaŭ ol foriri, ktp). amikiĝu eĉ se vi estas socie mallerta.

  9. Komencu planojn kaj aranĝu eventojn

  Estas grave diri jes al invitoj kiam vi laboras por plibonigi vian socian vivon, sed ne nur sidu atendante, ke homoj petos vin. Anstataŭe, prenu la iniciaton kontaktante amikojn kaj konatojn por fari planojn aŭ sugesti agadojn, kiujn vi pensas, estus amuzaj aŭ interesaj.

  Vi ankaŭ povus konsideri aranĝi vespermanĝon, ferian feston aŭ simple inviti amikojn al via domo por ludo aŭ filmnokto. Eĉ se ili diras ke ne aŭ ne povas ĉeesti, la plej multaj homoj sentos flaton de la invito kaj eble pli eblos kontakti vin por fari planojn kun vi alian fojon.

  10. Montru intereson, zorgon kaj zorgon

  Dum ludi ĝin mojosa povus ŝajni la ĝusta maniero por ke homoj ŝatu vin, la malo estas pli verŝajne vera. Laŭ multaj fakuloj, montri intereson, entuziasmon kaj pruvi, ke vi zorgas pri homo kaj kion ili devas diri, estas la plej bona maniero akiri ilin.