Mar a leasaicheas tu do bheatha shòisealta (ann an 10 ceumannan sìmplidh)

“Tha mi a’ faireachdainn nach eil beatha shòisealta agam idir. Chan eil a’ mhòr-chuid de mo charaidean bhon cholaiste a’ fuireach faisg orm, agus chan eil mi air cearcall sòisealta ùr a thogail fhathast. Tha fios agam gum feum mi càirdeasan ùra a leasachadh, ach tha droch sgilean sòisealta agam agus tha e duilich dhomh bruidhinn ri daoine. Ciamar as urrainn dhomh beatha shòisealta ùr a thòiseachadh agus caraidean a dhèanamh mar inbheach? Gu dearbh, lorg sgrùdaidhean mòra bho 2020 gu bheil faisg air dàrna leth nan inbhich ann an Ameireagaidh a’ faireachdainn aonaranach, aonaranach, mì-thuigsinn, no mar nach eil dàimhean dlùth, brìoghmhor gu leòr aca.[] Leis gu bheil ceanglaichean sòisealta nam pàirt cho riatanach de bheatha, faodaidh gun a bhith nad bheatha shòisealta buaidh mhòr a thoirt air do shlàinte is do thoileachas.

Bheir an artaigil seo seachad ceumannan practaigeach as urrainn dhut a ghabhail gus do bheatha shòisealta a leasachadh (mura h-eil thu ag iarraidh beatha shòisealta a bhith agad (mura h-eil e)). 3>Carson nach eil beatha shòisealta agam?

Ma tha thu a’ faireachdainn nach eil beatha shòisealta agad, tha e cudromach tuigsinn carson a tha sin, agus dè a tha a’ cur san dòigh air caraidean a dhèanamh no ùine a chaitheamh còmhla ris na caraidean a th’ agad. Cho luath ‘s a thuigeas tu dè a tha gad chumail bho bhith a’ conaltradh gu sòisealta, faodaidh tu plana a dhèanamh gus faighinn thairis air na cnapan-starra sin agus beatha shòisealta nas fheàrr a leasachadh.

Seo cuid de na cnapan-starra as cumanta a thaobh sòisealta fallaina bhith a’ còrdadh riut agus a’ cur earbsa annad.[][]

Seo eisimpleirean air mar a sheallas tu ùidh agus a sheallas gu bheil thu a’ gabhail cùram mu dhaoine, a’ gabhail a-steach:[][]

• A’ faighneachd cheistean fosgailte dhaibh agus gan toirt a’ bruidhinn mun deidhinn fhèin
• Èist agus ùidh a nochdadh anns na tha aca ri ràdh le bhith a’ dèanamh conaltradh sùla, a’ cleachdadh abairtean, agus a’ faighneachd cheistean leantainneach
• Cuimhnich air mion-fhiosrachadh, a’ toirt a-steach fiosrachadh pearsanta air a bheil thu a’ toirt seachad ainm no a bhith a’ tabhann fiosrachadh mu neach a tha iad a’ roinneadh. tha iad fo uallach neo a’ strì ri rudeigin a dhèanamh

Ma tha thu airson do bheatha shòisealta a thogail no adhartachadh, tha iomadh ceum sìmplidh as urrainn dhut a ghabhail airson tòiseachadh. Gus tòiseachadh, bi deònach an ùine agus an oidhirp a chuir a-steach gu sòisealta, coinneachadh ri daoine, caraidean a dhèanamh, agus cumail suas dàimhean. Feuch rudan ùra, frithealadh tachartasan, bruidhinn ri barrachd dhaoine, agus na leig seachad gus am bi thu riaraichte le do bheatha shòisealta.

Ceistean cumanta

Ciamar as urrainn dhomh mo bheatha shòisealta san àrd-sgoil adhartachadh?

Tha e nas fhasa do bheatha shòisealta san àrd-sgoil a leasachadh do dh’ oileanaich a tha an sàs ann an cur-seachadan taobh a-muigh na sgoile. Faodaidh feuchainn airson spòrs, a dhol a-steach do chlub, no fiù 's obair saor-thoileach san sgoil a bhith nan deagh dhòighean air deagh ùine a chaitheamh agus tòiseachadh air càirdeas a thogail le oileanaich eile.

A bheil e ceart gu leòr caraidean a bhith agad?

Chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil rudeigin ceàrr ort mura h-eil caraid agad(tha mòran dhaoine àbhaisteach san aon bhàta), ach bu chòir dha caraidean a bhith fhathast na phrìomhachas don h-uile duine. Tha rannsachadh a’ sealltainn gur e càirdeas aon de na prìomh nithean ann am beatha sàsachail is sàsachail.[]

Cia mheud tachartas sòisealta a dh’ fheumas a bhith agam airson beatha shòisealta “math” a bhith agam?

Chan eil foirmle àbhaisteach ann no àireamh sheata de ghnìomhachd sòisealta a dh’ fheumar gus beatha shòisealta “math” a bhith agam. Tha a h-uile duine eadar-dhealaichte a thaobh dè an ìre de shòisealachd a dh’ fheumas iad airson a bhith toilichte agus cho mòr ‘s a tha cus, mar sin thoir an aire agus atharraich mar a dh’ fheumar gus an lorg thu an cothromachadh ceart dhut. 13, 13, 13, 13, 13, 13, 2012beatha:[]

• Iomairt shòisealta no eagal diùltadh: Tha uimhir ri 90% de dhaoine a’ fulang beagan iomagain shòisealta nam beatha, a’ ciallachadh a bhith a’ faireachdainn nearbhach, neònach, neo mì-chofhurtail le cuid de dh’ eadar-obrachaidhean sòisealta agus a bhith cus iomagaineach mu bhith air an diùltadh agus air càineadh.[] Faodaidh na h-eagallan sin daoine a chumail bho bhith a’ conaltradh gu sòisealta, a’ toirt orra planaichean a sheachnadh, no eadar-obrachadh sòisealta a chuingealachadh
• Faodaidh e a bhith duilich ùine a lorg airson caraidean nuair a bhios tu sa chlas no ag obair a’ mhòr-chuid den ùine no ma tha dleastanasan eile agad a chumas tu trang. Bheir càirdeas ùine airson leasachadh, ach feumaidh iad cuideachd a bhith air an cumail suas tro chonaltradh cunbhalach, agus mar sin faodaidh clàran trang a bhith nan cnap-starra mòr do bheatha shòisealta fhallain.[]
• Sgilean sòisealta dona no eadar-obrachaidhean neònach: Faodaidh daoine a tha a’ faireachdainn mì-chofhurtail a’ bruidhinn beag no a tha neònach gu sòisealta eadar-obrachadh a sheachnadh leis gu bheil dragh orra mu bhith ag ràdh no a’ dèanamh an rud ceàrr. Faodaidh droch sgilean sòisealta cuideachd eadar-obrachadh sòisealta a dhèanamh nas tlachdmhoire, a’ toirt orra a bhith a’ faireachdainn nas coltaiche ri obair chruaidh na gnìomhachd spòrsail no tlachdmhor.
• Gun buidheann charaidean a bhith agad: Tha e duilich beatha shòisealta mhath a bhith agad às aonais buidheann dlùth charaidean, agus mar sin faodaidh seo faighinn air an t-slighe cuideachd. Is dòcha gur e an duilgheadas a th’ ann gun do dh’ fhàs thu air leth bho charaidean no gun do chaill thu conaltradh riutha às deidh colaisde no gu robh e doirbh dhut caraidean ùra a dhèanamh mar inbheach.Às aonais cearcall sòisealta, faodaidh e a bhith duilich tachartasan sòisealta agus tachartasan a chur air dòigh.
• Cuibhrichte chothroman airson conaltradh: Ma tha thu ag obair bhon taigh no ann an oifis bheag no a’ fuireach leat fhèin no ann am baile beag, faodaidh nach bi mòran roghainnean agad airson conaltradh gu sòisealta. Tha mòran dhaoine a’ faireachdainn nas iomallaiche ri linn a’ ghalair lèir-sgaoilte mar thoradh air stiùiridhean astar sòisealta, le nas lugha de shuidheachaidhean far an urrainn dhaibh coinneachadh ri daoine, tòiseachadh air còmhraidhean, no caraidean ùra a dhèanamh.

Mar a leasaicheas tu do bheatha shòisealta

Ge bith dè a tha a’ cur bacadh air conaltradh sòisealta, tha e cha mhòr an-còmhnaidh comasach do bheatha shòisealta adhartachadh. A rèir an t-suidheachaidh agad, dh’ fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh atharraichean a dhèanamh air do dhòigh-beatha no do ghnàthas-beatha, no dh’ fhaodadh e ciallachadh do sgilean conaltraidh no sòisealta a leasachadh. Gu h-ìosal tha 10 ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus do bheatha shòisealta a leasachadh.

1. Cuir prìomhachas air do bheatha shòisealta

Ma tha thu airson do bheatha shòisealta a leasachadh, is e a’ chiad cheum as fhollaisiche agus as cudromaiche do bheatha shòisealta a dhèanamh nas cudromaiche. Tha seo a’ ciallachadh a bhith ga aithneachadh mar rud cudromach agus a bhith deònach ùine, oidhirp agus lùth a chaitheamh gus a leasachadh. Tha an ceum seo cudromach dhan a h-uile duine a tha airson am beatha shòisealta a leasachadh, ge bith dè na cnapan-starra a tha san t-slighe.

Is dòcha gur e rud a thàinig gu bonn an liosta ri dhèanamh a bh’ ann a bhith an làthair aig tachartasan, a’ ruighinn a-mach gu daoine, agus a’ dèanamh agus a’ cumail phlanaichean le caraidean.dh’ fhaodadh seo a bhith na phàirt mhòr de carson a tha thu mì-thoilichte le do bheatha shòisealta.

Seo cuid de dhòighean anns an urrainn dhut obrachadh gus gnìomhachd sòisealta agus eadar-obrachaidhean a dhèanamh na phrìomhachas:

• Dèan caraidean leis a’ mhìosachan agad agus planadh air adhart gus ùine a dhèanamh airson gnìomhan sòisealta seachdaineil, tachartasan, no ùine còmhla ri caraidean
• Suidhich amas sòisealta agus sgrìobh e sìos (me, cuir fios gu caraid co-dhiù aon uair san t-seachdain, frithealadh coinneamh, no iarr air caraid lòn a dhèanamh, clasaichean a fhrithealadh gu cunbhalach agus coinneamhan buidhne a fhrithealadh)

2. Faigh a-mach agus rannsaich na h-ùidhean agad

Chan urrainn dhut beatha shòisealta math a bhith agad ma tha thu an-còmhnaidh nad aonar nad dhachaigh, agus mar sin tha faighinn a-mach às an taigh nas motha na cheum cudromach eile gus do bheatha shòisealta adhartachadh. Tha seo gu sònraichte cudromach dhaibhsan aig a bheil gnàth-chleachdadh àbhaisteach nach eil a’ gabhail a-steach mòran eadar-obrachadh sòisealta no gnìomhachd, agus cuideachd dhaibhsan a dh’ fheumas cearcall de charaidean a leasachadh.

Le bhith a’ faighinn a-mach agus a’ dèanamh barrachd ghnìomhachdan bheir sin barrachd chothroman dhut coinneachadh ri daoine, caraidean a dhèanamh agus dàimhean a leasachadh. Faodaidh a bhith a’ caitheamh ùine gu cunbhalach leis na h-aon daoine cuideachd do chuideachadh le bhith a’ fàs do chearcall, oir tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil càirdeas a’ fàs gu nàdarrach nuair a bhios daoine a’ caitheamh tòrr ùine còmhla.[][]

Seo cuid de bheachdan mu ghnìomhachd sòisealta airson cur ris a’ mhìosachan agad:

• Thig còmhla ri cluba no frithealadh choinneamhan sa choimhearsnachd agad
• Frithealadh coinneamhan airsongnìomhan anns a bheil ùidh agad
• Clàraich airson clas gus sgil no cur-seachad ionnsachadh anns a bheil ùidh agad
• Thig còmhla ri gym, stiùidio yoga, no clas eacarsaich
• Seall air mìosachain thachartasan sa choimhearsnachd agad (gu tric ceangailte ris an làrach naidheachdan neo pàipear neo-eisimeileach naidheachdan)

3. Tòisich barrachd chòmhraidhean

Fhad ‘s a bheir thu a-mach às an taigh cothrom dhut coinneachadh ri daoine agus caraidean a dhèanamh, cha bhith mòran soirbheachas agad mura bruidhinn thu ri daoine. Dèan puing airson còmhraidhean a thòiseachadh le daoine ris an coinnich thu, eadhon dìreach airson òraid bheag a dhèanamh no airson còmhradh goirid modhail a bhith agad.

Mar as motha a chleachdas tu eadar-obrachadh sòisealta agus tòiseachadh air còmhraidhean, is ann as nàdarraiche agus as comhfhurtail a dh’ fhàsas e, a ’dèanamh seo cudromach dha daoine a tha a’ faireachdainn neònach gu sòisealta no a dh’ fheumas na sgilean sòisealta aca a leasachadh.[] Cuideachd, tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod eadhon conaltradh cas le srainnsearan cuideachadh le bhith a’ togail do shunnd agus do fhaireachdainnean a bhith nad aonar [0] [0] Seo cuid de luchd-tòiseachaidh còmhraidh gus do chuideachadh le bhith a’ lorg rudan air am bruidhinn thu ri daoine a chì thu:

• Faighnich do neach-ionmhais ciamar a tha an latha aca a’ dol no a bheil a’ bhùth air a bhith trang an-diugh
• Stad ri taobh oifis no cubicle coworkers dìreach airson hello a ràdh no faighnich ciamar a tha iad
• Stad gus moladh a thoirt do ghàrradh no gàrradh do nàbaidh no bruidhinn mu rudeigin a thachair sa choimhearsnachd <1.091> Bi nas fhasa bruidhinn riut

  Lea bhith càirdeil agus aoigheil do dhaoine eile, bidh thu ga dhèanamh nas fhasa do dhaoine tighinn faisg ort airson còmhraidhean a thòiseachadh agus planaichean a dhèanamh. Bheir seo beagan den chuideam ort gus nach bi thu an-còmhnaidh mar an tè a thòisicheas. Faodaidh tu cuideachd cuideachadh ma tha thu a’ strì le eagal diùlt.

  Seo cuid de dhòighean dearbhte airson a bhith nas fhasa bruidhinn riut:[][]

  • Gàire agus dèan conaltradh sùla ri daoine a chì thu no ris am bruidhinn thu
  • Tonn ri daoine a dh’ aithnicheas tu aig buidhnean, pàrtaidhean, no tachartasan gus cuireadh a thoirt dhaibh bruidhinn riut
  • Thoir air daoine barrachd bruidhinn mun deidhinn fhèin agus ùidh a nochdadh anns na tha iad ag ràdh agus a bhith fialaidh
  • cuspairean, còmhstri, agus còmhstri

5. Dèan ceangal a-rithist ri seann charaidean

Tha e uaireannan nas fhasa ceangal a dhèanamh ri seann charaidean na bhith a’ lorg feadhainn ùra, gu sònraichte mar inbheach. Ma tha caraidean ann air an do chaill thu conaltradh riutha no air fàs a-mach às a chèile, faodaidh e bhith nas fhasa faighinn a-mach airson ath-cheangal na bhith a’ coinneachadh ri daoine ùra, gu h-àraidh mas e imcheist shòisealta no iomagain a tha gad chumail air ais.

Tha fios air a’ fòn, teacsadh, post-d no eadhon teachdaireachd a chuir air na meadhanan sòisealta uile nan deagh dhòighean air ceangal a dhèanamh ri seann charaid. Aon uair ‘s gu bheil thu air ath-cheangal, dèan cinnteach gun cùm thu conaltradh agus cùm conaltradh riut gus nach fàs thu às a chèile a-rithist. A’ fònadh no a’ teacsadh airson clàradh a-steach, a’ dèanamh phlanaichean airson a chèile fhaicinn gu cunbhalach, agus a’ dèanamh spòrstha gnìomhan còmhla uile nan deagh dhòighean air do chàirdeas as dlùithe a chumail suas.[]

6. Bi fìrinneach gus luchd-eòlais a thionndadh gu caraidean

Le bhith nas fhosgailte, nas fìrinneach agus nas dearbhte, cuidichidh e thu gus dàimhean cas le luchd-eòlais a thionndadh gu bhith nan càirdeas dlùth. Gun fhios a bhith agad, is dòcha gu bheil thu air cleachdadh a bhith agad a bhith ro phrìobhaideach, glèidhte, no air do dhìon timcheall dhaoine air nach eil thu eòlach gu math gus dìon an aghaidh a bhith air a dhiùltadh.

Gu mì-fhortanach, faodaidh na h-aon bhallachan a bhios gad ‘dhìon’ bho bhith air a dhiùltadh cuideachd casg a chuir ort bho bhith a’ faireachdainn gun gabh thu ris. Is e a bhith fosgailte agus fìrinneach le daoine aon de na h-aon dhòighean air faireachdainnean dlùth-chàirdeas agus ceangal a bhrosnachadh le cuideigin, eadhon nuair a tha e a’ faireachdainn cunnartach.[]

Mura h-eil thu cinnteach ciamar a bhith thu fhèin timcheall air daoine eile, feuch na ceumannan sìmplidh seo airson tòiseachadh:

• Sg nas lugha de na chanas tu agus a nì thu timcheall air daoine eile
• Suas suas agus leig le do phearsantachd agus do àbhachdas barrachd fiosrachaidh a nochdadh mu do bheatha, eadhon a bhith deònach do bheachd a nochdadh le daoine eile
• chan eil thu cinnteach gu bheil daoine ag aontachadh

7. Lorg do threubh(an)

Tha e nas fhasa ceanglaichean dlùth a chruthachadh le daoine nuair a tha rudan cumanta agad, agus mar sin faodaidh feuchainn ri daoine den aon seòrsa inntinn do chuideachadh le bhith a’ leasachadh beatha shòisealta nas làidire. Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil daoine nas dualtaich a bhith nan caraidean dlùth ri daoine aig a bheil tòrr ann an cumantas, agus mar sin lorg daoine aig a bheilfaodaidh tu do chuid ùidhean, cur-seachadan no luachan a cho-roinn do chuideachadh gus caraidean a dhèanamh nas fhasa.[]

Mura h-eil thu cinnteach càite an tòisich thu air an rannsachadh agad, smaoinich air aon de na roghainnean a leanas:

• Thoir seachad d’ ùine airson carthannas no thoir an aire dhut
• Coimhead airson clubaichean no coinneamhan airson singles, proifeiseantaich òga, no buidhnean targaid eile a dh’ ainmicheas tu le
• Clàraich a-steach airson obair na colaiste no na bi nas inntinniche dhut. , no do choimhearsnachd le bhith a’ tighinn còmhla ri comataidhean no bùird
• Thig còmhla ri buidheann taic gus coinneachadh ri daoine a tha a’ strì ri cùis no duilgheadas coltach ris (m. Leasaich do sgilean sòisealta

  Ma tha e doirbh, neònach no mì-chofhurtail bruidhinn ri daoine, dh'fhaodadh gum biodh e na bhuannachd dhut a bhith ag obair air na sgilean sòisealta agad. Tha leabhraichean fèin-chuideachaidh agus cùrsaichean air-loidhne nan deagh àiteachan airson a’ phròiseas seo a thòiseachadh, ach ’s e cleachdadh fìor-bheatha an dòigh as fheàrr air fàs nas fheàrr air conaltradh gu sòisealta.[]

  Tha sgilean sòisealta a’ toirt a-steach raon farsaing de sgilean a dh’ fheumas tu airson a bhith nad neach-conaltraidh math, a’ gabhail a-steach:

  Faic cuideachd: 21 Leabhraichean as Fheàrr air Eòlas Faireachdail (Lèirmheas 2022)
  • Comas air sanasan sòisealta a thogail agus a leughadh
  • Sgilean èisteachd a chuidicheas tu le bhith a’ làimhseachadh agus a’ cuimhneachadh air na thathar ag ràdh, a’ nochdadh ùidh, a’ nochdadh ùidh, a’ nochdadh ùidh. tòn guth, agus cànan bodhaig / suidheachadh (me, bi postachd fosgailte, gàire air daoine, dèanconaltradh sùla)
  • Sgilean conaltraidh, a’ gabhail a-steach comas bruidhinn gu soilleir
  • Sgilean fuasglaidh còmhstri gus dòighean a lorg a-mach à còmhraidhean duilich no tòcail
  • Dèan cinnteach gun cuimhnich thu air do mhodhan agus a bhith nad aoigh math nuair a bhios tu an làthair aig tachartas (me, na fàg praiseach, tairg cuideachadh don òstair, can taing agus beannachd leat mus fhàg thu, is msaa.)

Agus gum bi fios agad eadhon mas urrainn dhut caraidean a dhèanamh. gu sòisealta neònach.

9. Cuir air bhonn planaichean agus aoigheachd a thoirt do thachartasan

Tha e cudromach a ràdh tha ri cuiridhean nuair a tha thu ag obair air do bheatha shòisealta a leasachadh, ach na bi dìreach a’ suidhe mun cuairt a’ feitheamh ri daoine faighneachd dhut. An àite sin, gabh air adhart le bhith a’ ruighinn a-mach gu caraidean is luchd-eòlais gus planaichean a dhèanamh no gnìomhan a mholadh a tha thu a’ smaoineachadh a bhiodh spòrsail no inntinneach.

Dh’ fhaodadh tu cuideachd beachdachadh air pàrtaidh dìnnear a chumail, comharrachadh saor-làithean, no dìreach cuireadh a thoirt do charaidean don taigh agad airson geama no oidhche film. Fiù mura h-eil iad ag ràdh no nach urrainn dhaibh a bhith an làthair, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faireachdainn rèidh leis a’ chuireadh agus dh’ fhaodadh gum bi iad nas dualtaiche ruighinn a-mach gus planaichean a dhèanamh leat uair eile.

Faic cuideachd: Mar a nì thu còmhradh gun a bhith a’ faighneachd cus cheistean

10. Seall ùidh, cùram, agus dragh

Ged a dh’ fhaodadh a bhith a’ cluich fionnar a’ coimhead mar an dòigh cheart air toirt air daoine a bhith dèidheil ort, tha a chaochladh nas dualtaiche a bhith fìor. A rèir mòran eòlaichean, is e a bhith a’ nochdadh ùidh, dealas, agus a’ nochdadh gu bheil cùram agad mu neach agus na tha aca ri ràdh an dòigh as fheàrr air am faighinn.