Πώς να βελτιώσετε την κοινωνική σας ζωή (σε 10 απλά βήματα)

"Αισθάνομαι ότι δεν έχω καθόλου κοινωνική ζωή. Οι περισσότεροι φίλοι μου από το κολέγιο δεν ζουν κοντά μου και δεν έχω δημιουργήσει ακόμη έναν νέο κοινωνικό κύκλο. Ξέρω ότι πρέπει να αναπτύξω νέες φιλίες, αλλά έχω φτωχές κοινωνικές δεξιότητες και δυσκολεύομαι να κάνω κουβεντούλα με τους ανθρώπους. Πώς μπορώ να ξεκινήσω μια νέα κοινωνική ζωή και να κάνω φίλους ως ενήλικας;"

Ενώ μπορεί να φαίνεται ότι όλοι οι άλλοι γύρω σας έχουν έναν τεράστιο κύκλο φίλων και μια έντονη κοινωνική ζωή, αυτό μάλλον δεν ισχύει. Στην πραγματικότητα, μεγάλες μελέτες από το 2020 διαπίστωσαν ότι σχεδόν οι μισοί ενήλικες στην Αμερική αισθάνονται μοναχικοί, απομονωμένοι, παρεξηγημένοι ή ότι δεν έχουν αρκετές στενές, ουσιαστικές σχέσεις.[] Επειδή οι κοινωνικές επαφές είναι ένα τόσο ουσιαστικό μέρος της ζωής, το να μην έχεις μια κοινωνικήζωή μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία και την ευτυχία σας.

Αυτό το άρθρο θα παρέχει πρακτικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποκτήσετε κοινωνική ζωή (αν δεν έχετε) ή να βελτιώσετε την κοινωνική σας ζωή (αν δεν είναι εκεί που θέλετε να είναι).

Γιατί δεν έχω κοινωνική ζωή;

Αν αισθάνεστε ότι δεν έχετε κοινωνική ζωή, είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί συμβαίνει αυτό και τι σας εμποδίζει να κάνετε φίλους ή να περάσετε χρόνο με τους φίλους που έχετε. Μόλις καταλάβετε τι σας εμποδίζει να κοινωνικοποιηθείτε, μπορείτε να καταστρώσετε ένα σχέδιο για να ξεπεράσετε αυτά τα εμπόδια και να αναπτύξετε μια καλύτερη κοινωνική ζωή.

Ακολουθούν μερικά από τα πιο συνηθισμένα εμπόδια για μια υγιή κοινωνική ζωή:[]

• Κοινωνικό άγχος ή φόβος απόρριψης: Το 90% των ανθρώπων βιώνουν κάποιο κοινωνικό άγχος στη ζωή τους, το οποίο περιλαμβάνει το αίσθημα νευρικότητας, αμηχανίας ή δυσφορίας σε ορισμένες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και την υπερβολική ανησυχία για την απόρριψη και την κριτική[].
• Απασχολημένο πρόγραμμα ή έλλειψη χρόνου: Η εύρεση χρόνου για τους φίλους μπορεί να είναι δύσκολη όταν είστε στο μάθημα ή εργάζεστε τον περισσότερο χρόνο ή αν έχετε άλλες υποχρεώσεις που σας κρατούν απασχολημένους. Οι φιλίες χρειάζονται χρόνο για να αναπτυχθούν, αλλά πρέπει επίσης να διατηρούνται μέσω τακτικών επαφών, οπότε το πολυάσχολο πρόγραμμα μπορεί να αποτελέσει σημαντικό εμπόδιο για μια υγιή κοινωνική ζωή.[]
• Κακές κοινωνικές δεξιότητες ή αμήχανες αλληλεπιδράσεις: Οι άνθρωποι που αισθάνονται άβολα να κάνουν κουβεντούλα ή είναι κοινωνικά αμήχανοι μπορεί να αποφεύγουν τις αλληλεπιδράσεις επειδή ανησυχούν μήπως πουν ή κάνουν το λάθος πράγμα. Οι κακές κοινωνικές δεξιότητες μπορούν επίσης να κάνουν τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις λιγότερο ευχάριστες, κάνοντάς τες να μοιάζουν περισσότερο με αγγαρεία παρά με διασκεδαστική ή ευχάριστη δραστηριότητα.
• Να μην έχεις μια ομάδα φίλων: Είναι δύσκολο να έχεις μια καλή κοινωνική ζωή χωρίς μια στενή ομάδα φίλων, οπότε αυτό μπορεί επίσης να μπει εμπόδιο. Το πρόβλημα μπορεί να είναι ότι απομακρυνθήκατε από τους φίλους σας ή ότι χάσατε επαφή μαζί τους μετά το κολέγιο ή ότι δυσκολευτήκατε να κάνετε νέους φίλους ως ενήλικας. Χωρίς κοινωνικό κύκλο, μπορεί να είναι δύσκολο να οργανώσετε κοινωνικές δραστηριότητες και εκδηλώσεις.
• Περιορισμένες ευκαιρίες κοινωνικοποίησης: Εάν εργάζεστε από το σπίτι ή σε ένα μικρό γραφείο ή ζείτε μόνοι σας ή σε μια μικρή πόλη, οι επιλογές σας για κοινωνικοποίηση μπορεί να είναι περιορισμένες. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πιο απομονωμένοι κατά τη διάρκεια της πανδημίας λόγω των κατευθυντήριων γραμμών κοινωνικής απομάκρυνσης, με λιγότερα περιβάλλοντα όπου μπορούν να συναντήσουν ανθρώπους, να ξεκινήσουν συζητήσεις ή να κάνουν νέους φίλους.

Πώς να βελτιώσετε την κοινωνική σας ζωή

Ανεξάρτητα από το τι εμποδίζει την κοινωνικοποίηση, είναι σχεδόν πάντα εφικτό να βελτιώσετε την κοινωνική σας ζωή. Ανάλογα με τις συνθήκες που επικρατούν, αυτό μπορεί να σημαίνει αλλαγές στον τρόπο ζωής ή τη ρουτίνα σας, ή μπορεί να σημαίνει βελτίωση της επικοινωνίας ή των κοινωνικών σας δεξιοτήτων. Ακολουθούν 10 βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την κοινωνική σας ζωή.

1. Δώστε προτεραιότητα στην κοινωνική σας ζωή

Αν θέλετε να βελτιώσετε την κοινωνική σας ζωή, το πιο προφανές και πιο σημαντικό πρώτο βήμα είναι να κάνετε την κοινωνική σας ζωή μεγαλύτερη προτεραιότητα. Αυτό σημαίνει να την αναγνωρίσετε ως κάτι σημαντικό και να είστε πρόθυμοι να αφιερώσετε χρόνο, προσπάθεια και ενέργεια για τη βελτίωσή της. Αυτό το βήμα είναι σημαντικό για όλους όσους θέλουν να βελτιώσουν την κοινωνική τους ζωή, ανεξάρτητα από τα εμπόδια που τους εμποδίζουν.

Η παρακολούθηση εκδηλώσεων, η επαφή με ανθρώπους και η κατάρτιση και τήρηση σχεδίων με φίλους μπορεί να ήταν κάτι που έπεσε στο τέλος της λίστας με τις υποχρεώσεις σας, αλλά αυτό μπορεί να είναι ένα μεγάλο μέρος του λόγου για τον οποίο δεν είστε ικανοποιημένοι με την κοινωνική σας ζωή.

Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κάνετε τις κοινωνικές δραστηριότητες και αλληλεπιδράσεις να αποτελούν μεγαλύτερη προτεραιότητα:

• Κάντε φίλους με το ημερολόγιό σας και προγραμματίστε εκ των προτέρων για να βρείτε χρόνο για εβδομαδιαίες κοινωνικές δραστηριότητες, εκδηλώσεις ή χρόνο με φίλους.
• Θέστε έναν κοινωνικό στόχο και γράψτε τον (π.χ., τηλεφωνήστε σε έναν φίλο τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, παρακολουθήστε μία συνάντηση ή καλέστε έναν φίλο για γεύμα).
• Εγγραφείτε σε ομαδικά μαθήματα, δραστηριότητες ή λέσχες που συναντώνται σε τακτική βάση και φροντίστε να τις παρακολουθείτε.

2. Βγείτε έξω και εξερευνήστε τα ενδιαφέροντά σας

Δεν μπορείτε να έχετε μια καλή κοινωνική ζωή αν είστε πάντα μόνοι στο σπίτι σας, οπότε το να βγαίνετε περισσότερο από το σπίτι είναι ένα άλλο σημαντικό βήμα για τη βελτίωση της κοινωνικής σας ζωής. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους έχουν μια κανονική ρουτίνα που δεν περιλαμβάνει πολλές κοινωνικές επαφές ή δραστηριότητες, καθώς και για όσους πρέπει να αναπτύξουν έναν κύκλο φίλων.

Το να βγαίνετε έξω και να κάνετε περισσότερες δραστηριότητες σας παρέχει περισσότερες ευκαιρίες να γνωρίσετε ανθρώπους, να κάνετε φίλους και να αναπτύξετε σχέσεις. Το να περνάτε τακτικά χρόνο με τους ίδιους ανθρώπους μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε τον κύκλο σας, καθώς οι έρευνες δείχνουν ότι οι φιλίες αναπτύσσονται φυσικά όταν οι άνθρωποι περνούν πολύ χρόνο μαζί.[][]

Ακολουθούν μερικές ιδέες για κοινωνικές δραστηριότητες που μπορείτε να προσθέσετε στο ημερολόγιό σας:

• Εγγραφείτε σε έναν σύλλογο ή παρακολουθήστε συναντήσεις στην κοινότητά σας
• Παρακολουθήστε συναντήσεις για δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν
• Εγγραφείτε σε ένα μάθημα για να μάθετε μια δεξιότητα ή ένα χόμπι που σας ενδιαφέρει
• Γίνετε μέλος ενός γυμναστηρίου, ενός στούντιο γιόγκα ή μιας τάξης γυμναστικής
• Κοιτάξτε τα ημερολόγια εκδηλώσεων στην κοινότητά σας (συχνά συνδέονται με τις ειδήσεις ή με ανεξάρτητο ειδησεογραφικό ιστότοπο ή εφημερίδα).

3. Ξεκινήστε περισσότερες συζητήσεις

Ενώ το να βγαίνετε από το σπίτι σας δίνει την ευκαιρία να συναντήσετε ανθρώπους και να κάνετε φίλους, δεν θα έχετε μεγάλη επιτυχία αν δεν μιλήσετε με τους ανθρώπους. Βάλτε στόχο να αρχίσετε συζητήσεις με τους ανθρώπους που συναντάτε, ακόμα και μόνο για να κάνετε μια μικρή κουβέντα ή μια σύντομη, ευγενική συζήτηση.

Όσο περισσότερο εξασκείστε στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και στην έναρξη συνομιλιών, τόσο πιο φυσικό και άνετο θα γίνει, γεγονός που καθιστά αυτό σημαντικό για τα άτομα που αισθάνονται κοινωνικά αμήχανα ή πρέπει να βελτιώσουν τις κοινωνικές τους δεξιότητες.[] Επίσης, έρευνες δείχνουν ότι ακόμη και οι περιστασιακές αλληλεπιδράσεις με αγνώστους μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της διάθεσής σας και να μειώσουν τα συναισθήματα μοναξιάς, οπότε μη φοβάστε να μιλήσετε σε αγνώστους.[][][]

Ακολουθούν μερικές προτάσεις για να σας βοηθήσουν να βρείτε πράγματα για να μιλήσετε με τους ανθρώπους που βλέπετε:

• Ρωτήστε έναν ταμία πώς περνάει η μέρα του ή αν το κατάστημα είχε πολλή δουλειά σήμερα.
• Περάστε από το γραφείο ή το γραφείο ενός συναδέλφου απλά για να τον χαιρετήσετε ή να τον ρωτήσετε πώς είναι.
• Σταματήστε για να επαινέσετε τον κήπο ή την αυλή του γείτονά σας ή να μιλήσετε για κάτι που συνέβη στη γειτονιά.

4. Γίνετε πιο προσιτοί

Με το να είστε φιλικοί και φιλόξενοι προς τους άλλους ανθρώπους, διευκολύνετε τους ανθρώπους να σας πλησιάσουν για να ξεκινήσουν συζητήσεις και να κάνουν σχέδια. Αυτό σας απαλλάσσει από κάποια πίεση, ώστε να μην είστε πάντα εσείς αυτός που πρέπει να κάνει την αρχή. Το να σας πλησιάζουν οι άλλοι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει αν παλεύετε με το φόβο της απόρριψης.

Ακολουθούν ορισμένοι αποδεδειγμένοι τρόποι για να γίνετε πιο προσιτοί:[][]

• Να χαμογελάτε και να έχετε οπτική επαφή με τους ανθρώπους που βλέπετε ή με τους οποίους μιλάτε
• Χαιρετήστε ανθρώπους που αναγνωρίζετε σε ομάδες, πάρτι ή εκδηλώσεις για να τους προσκαλέσετε να σας μιλήσουν.
• Κάντε τους ανθρώπους να μιλούν περισσότερο για τον εαυτό τους και δείξτε ενδιαφέρον για αυτά που λένε
• Προσφέρετε φιλοφρονήσεις και επαίνους γενναιόδωρα
• Να είστε εύκολος συνομιλητής και να αποφεύγετε τα αμφιλεγόμενα θέματα, τις συγκρούσεις και τις αντιπαραθέσεις

5. Επανασυνδεθείτε με παλιούς φίλους

Η επανασύνδεση με παλιούς φίλους είναι μερικές φορές ευκολότερη από την εύρεση νέων, ειδικά ως ενήλικας. Αν υπάρχουν φίλοι με τους οποίους έχετε χάσει την επαφή ή έχετε απομακρυνθεί, η επανασύνδεση μπορεί να είναι ευκολότερη από τη γνωριμία με νέους ανθρώπους, ειδικά αν το κοινωνικό άγχος ή η αμηχανία είναι αυτό που σας κρατάει πίσω.

Το τηλεφώνημα στο τηλέφωνο, το γραπτό μήνυμα, το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ή ακόμη και η αποστολή μηνύματος στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να επανασυνδεθείτε με έναν παλιό φίλο. Μόλις επανασυνδεθείτε, φροντίστε να διατηρήσετε την επαφή και να μείνετε σε επαφή για να αποφύγετε να απομακρυνθείτε ξανά. Το να τηλεφωνείτε ή να στέλνετε γραπτά μηνύματα για να ελέγξετε, να κάνετε σχέδια για να βλέπετε τακτικά ο ένας τον άλλον και να κάνετε μαζί διασκεδαστικές δραστηριότητες είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να διατηρήσετε την πιο στενή σαςφιλίες.[]

6. Να είστε αυθεντικοί για να μετατρέψετε τους γνωστούς σε φίλους

Το να είστε πιο ανοιχτοί, γνήσιοι και αυθεντικοί μπορεί να σας βοηθήσει να μετατρέψετε τις περιστασιακές σχέσεις με γνωστούς σε στενές φιλίες. Εν αγνοία σας, μπορεί να έχετε αναπτύξει τη συνήθεια να είστε υπερβολικά κλειστοί, επιφυλακτικοί ή προστατευτικοί με ανθρώπους που δεν γνωρίζετε καλά, προκειμένου να προφυλαχθείτε από την απόρριψη.

Δυστυχώς, τα ίδια τείχη που σας "προστατεύουν" από την απόρριψη μπορούν επίσης να σας αποτρέψουν από το να νιώσετε αποδεκτοί. Το να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τους ανθρώπους είναι ένας από τους μόνους τρόπους για να καλλιεργήσετε αισθήματα εγγύτητας και σύνδεσης με κάποιον, ακόμη και όταν αυτό μοιάζει επικίνδυνο[].

Αν δεν είστε σίγουροι πώς να είστε ο εαυτός σας κοντά σε άλλους ανθρώπους, δοκιμάστε αυτά τα απλά βήματα για να ξεκινήσετε:

• Φιλτράρετε λιγότερο αυτά που λέτε και κάνετε γύρω από άλλους ανθρώπους
• Χαλαρώστε και αφήστε την προσωπικότητα και την αίσθηση του χιούμορ σας να φανούν περισσότερο
• Μοιραστείτε περισσότερες προσωπικές πληροφορίες για τον εαυτό σας και τη ζωή σας με άλλους
• Να είστε πρόθυμοι να εκφράσετε τη γνώμη σας, ακόμη και αν δεν είστε σίγουροι ότι οι άλλοι συμφωνούν

7. Βρείτε τη φυλή σας (τις φυλές σας)

Είναι ευκολότερο να δημιουργήσετε στενούς δεσμούς με τους ανθρώπους όταν έχετε κοινά πράγματα, οπότε το να προσπαθείτε να βρείτε ομοϊδεάτες μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια πιο ισχυρή κοινωνική ζωή. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να γίνουν στενοί φίλοι με ανθρώπους με τους οποίους έχουν πολλά κοινά, οπότε το να βρείτε ανθρώπους που μοιράζονται τα ενδιαφέροντα, τα χόμπι ή τις αξίες σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε φίλους πιο εύκολα[].

Αν δεν είστε σίγουροι για το πού να ξεκινήσετε την αναζήτησή σας, σκεφτείτε μία από τις ακόλουθες επιλογές:

• Προσφέρετε εθελοντικά το χρόνο σας για μια φιλανθρωπική οργάνωση ή έναν σκοπό που σας ενδιαφέρει.
• Αναζητήστε λέσχες ή συναντήσεις για εργένηδες, νέους επαγγελματίες ή άλλες ομάδες-στόχους με τις οποίες ταυτίζεστε.
• Εγγραφείτε σε ένα άθλημα ή μια δραστηριότητα που σας αρέσει πραγματικά ή βρίσκετε ενδιαφέρουσα
• Γίνετε πιο ενεργό μέλος της δουλειάς σας, του κολεγίου ή της γειτονιάς σας, συμμετέχοντας σε επιτροπές ή συμβούλια.
• Εγγραφείτε σε μια ομάδα υποστήριξης για να γνωρίσετε ανθρώπους που αγωνίζονται με παρόμοιο θέμα ή πρόβλημα (π.χ. ομάδες για κοινωνικό άγχος, Aspergers ή νέες μητέρες).

8. Βελτιώστε τις κοινωνικές σας δεξιότητες

Αν σας είναι δύσκολο, άβολο ή δυσάρεστο να μιλάτε σε ανθρώπους, ίσως να ωφεληθείτε από το να δουλέψετε πάνω στις κοινωνικές σας δεξιότητες. Τα βιβλία αυτοβοήθειας και τα διαδικτυακά μαθήματα είναι ιδανικά μέρη για να ξεκινήσετε αυτή τη διαδικασία, αλλά η πρακτική στην πραγματική ζωή είναι ο καλύτερος τρόπος για να γίνετε καλύτεροι στην κοινωνικοποίηση.[]

Οι κοινωνικές δεξιότητες περιλαμβάνουν ένα ευρύ φάσμα δεξιοτήτων που χρειάζεστε για να είστε καλός επικοινωνιακός παράγοντας, όπως:

• Η ικανότητα να αντιλαμβάνεστε και να διαβάζετε τα κοινωνικά συνθήματα
• Δεξιότητες ακρόασης που σας βοηθούν να επεξεργάζεστε και να θυμάστε όσα λέγονται
• Εκφράσεις που δείχνουν ενδιαφέρον, ενθουσιασμό και συναίσθημα
• Μη λεκτική επικοινωνία, συμπεριλαμβανομένης της επαφής με τα μάτια, του τόνου της φωνής και της γλώσσας/στάσης του σώματος (π.χ. ανοιχτή στάση του σώματος, χαμόγελο στους ανθρώπους, οπτική επαφή).
• Επικοινωνιακές δεξιότητες, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας να μιλάτε καθαρά
• Δεξιότητες επίλυσης συγκρούσεων για την εξεύρεση διεξόδων από δύσκολες ή συναισθηματικές συζητήσεις
• Φροντίστε να προσέχετε τους τρόπους σας και να είστε καλός καλεσμένος όταν παρευρίσκεστε σε μια εκδήλωση (π.χ. μην αφήνετε ακαταστασία, προσφερθείτε να βοηθήσετε τον οικοδεσπότη, πείτε ευχαριστώ και αντίο πριν φύγετε κ.λπ.).

Και να ξέρετε ότι μπορείτε να κάνετε φίλους ακόμη και αν είστε κοινωνικά αδέξιος.

9. Ξεκινήστε σχέδια και φιλοξενήστε εκδηλώσεις

Είναι σημαντικό να λέτε ναι σε προσκλήσεις όταν εργάζεστε για τη βελτίωση της κοινωνικής σας ζωής, αλλά μην κάθεστε και περιμένετε απλώς να σας ζητήσουν να βγείτε. Αντίθετα, αναλάβετε πρωτοβουλία, απευθυνόμενοι σε φίλους και γνωστούς για να κάνετε σχέδια ή να προτείνετε δραστηριότητες που πιστεύετε ότι θα ήταν διασκεδαστικές ή ενδιαφέρουσες.

Θα μπορούσατε επίσης να σκεφτείτε να διοργανώσετε ένα δείπνο, μια γιορτή ή απλώς να προσκαλέσετε φίλους στο σπίτι σας για ένα παιχνίδι ή μια βραδιά ταινίας. Ακόμα και αν αρνηθούν ή δεν μπορούν να παρευρεθούν, οι περισσότεροι άνθρωποι θα νιώσουν κολακευμένοι από την πρόσκληση και ίσως είναι πιο πιθανό να επικοινωνήσουν μαζί σας για να κανονίσουν κάποια άλλη φορά.

10. Δείξτε ενδιαφέρον, φροντίδα και ενδιαφέρον

Αν και το να το παίζεις άνετος μπορεί να φαίνεται ο σωστός τρόπος για να κάνεις τους ανθρώπους να σε συμπαθήσουν, το αντίθετο είναι πιο πιθανό να ισχύει. Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, το να δείχνεις ενδιαφέρον, ενθουσιασμό και να δείχνεις ότι ενδιαφέρεσαι για ένα άτομο και για αυτά που έχει να πει είναι ο καλύτερος τρόπος για να τους κάνεις να σε συμπαθήσουν και να σε εμπιστευτούν.[][]

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα για το πώς να δείξετε ενδιαφέρον και να αποδείξετε ότι ενδιαφέρεστε για τους ανθρώπους, όπως:[][]

• Να τους κάνετε ανοιχτές ερωτήσεις και να τους κάνετε να μιλήσουν για τον εαυτό τους
• Ακούστε και δείξτε ενδιαφέρον για όσα έχουν να σας πουν κάνοντας οπτική επαφή, χρησιμοποιώντας εκφράσεις και κάνοντας ερωτήσεις παρακολούθησης
• Να θυμάστε μικρές λεπτομέρειες, όπως το όνομα ενός ατόμου ή προσωπικές λεπτομέρειες ή ιστορίες που έχει μοιραστεί μαζί σας.
• Προσφορά βοήθειας σε ένα άτομο που φαίνεται να είναι αγχωμένο ή να δυσκολεύεται να κάνει κάτι

Τελικές σκέψεις

Αν θέλετε να δημιουργήσετε ή να βελτιώσετε την κοινωνική σας ζωή, υπάρχουν πολλά απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσετε. Για να ξεκινήσετε, να είστε πρόθυμοι να αφιερώσετε χρόνο και προσπάθεια για να κοινωνικοποιηθείτε, να γνωρίσετε ανθρώπους, να κάνετε φίλους και να διατηρήσετε σχέσεις. Δοκιμάστε νέα πράγματα, παρακολουθήστε εκδηλώσεις, μιλήστε με περισσότερους ανθρώπους και μην τα παρατάτε μέχρι να μείνετε ικανοποιημένοι με την κοινωνική σας ζωή.

Συνήθεις ερωτήσεις

Πώς μπορώ να βελτιώσω την κοινωνική μου ζωή στο λύκειο;

Η βελτίωση της κοινωνικής σας ζωής στο λύκειο είναι ευκολότερη για τους μαθητές που συμμετέχουν σε εξωσχολικές δραστηριότητες. Η δοκιμή ενός αθλήματος, η συμμετοχή σε έναν σύλλογο ή ακόμη και η εθελοντική εργασία στο σχολείο μπορεί να είναι εξαιρετικοί τρόποι για να περάσετε ποιοτικό χρόνο και να αρχίσετε να χτίζετε φιλίες με άλλους μαθητές.

Είναι εντάξει να μην έχεις φίλους;

Το ότι δεν έχετε φίλους δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς (πολλοί φυσιολογικοί άνθρωποι βρίσκονται στην ίδια κατάσταση), αλλά το να κάνετε φίλους θα πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα για όλους. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι φιλίες είναι ένα από τα βασικά συστατικά για μια γεμάτη και ικανοποιητική ζωή[].

Πόσες κοινωνικές εκδηλώσεις χρειάζομαι για να έχω μια "καλή" κοινωνική ζωή;

Δεν υπάρχει τυποποιημένη φόρμουλα ή καθορισμένος αριθμός κοινωνικών δραστηριοτήτων που απαιτούνται για να έχετε μια "καλή" κοινωνική ζωή. Ο καθένας είναι διαφορετικός ως προς το πόση κοινωνικοποίηση χρειάζεται για να είναι ευτυχισμένος και πόσο είναι υπερβολικό, οπότε δώστε προσοχή και κάντε προσαρμογές ανάλογα με τις ανάγκες μέχρι να βρείτε τη σωστή ισορροπία για εσάς.