ಪರಿವಿಡಿ
“ನನಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವೇ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಕಾಲೇಜಿನ ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನೇಹಿತರು ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ವಾಸಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಕಳಪೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕನಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?"
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯ ಮತ್ತು ಗದ್ದಲದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರಬಹುದು, ಇದು ಬಹುಶಃ ಹಾಗಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 2020 ರ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರು ಒಂಟಿತನ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಕಟ, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.[] ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನನಗೇಕೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವಿಲ್ಲ?
ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಏಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಏನು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆರೆಯುವುದರಿಂದ ಏನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಈ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಮಾಜಿಕತೆಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲು ಮತ್ತು ನಂಬಲು.[][]
ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:[][]
- ಅವರಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು
- ನೇತ್ರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ
- ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿವರಗಳು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು
ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಿವೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಬೆರೆಯಲು, ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗುವವರೆಗೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ನಾನು ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು?
ಹೈಸ್ಕೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರುವುದು ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗುವುದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಸರಿಯೇ?
ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ(ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಒಂದೇ ದೋಣಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ), ಆದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಸಂತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸ್ನೇಹವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[]
"ಒಳ್ಳೆಯ" ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳು ಬೇಕು?
"ಒಳ್ಳೆಯ" ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸೂತ್ರ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕತೆ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂಬ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಗಮನಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
13> ಜೀವನ:[]
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯ: ಅನೇಕ 90% ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳಿಂದ ನರ, ವಿಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಸಮಯದ ಕೊರತೆ: ನೀವು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿಡುವ ಇತರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹವು ಬೆಳೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಬಹುದು.[]
- ಕಳಪೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸಂವಹನಗಳು: ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುವ ಜನರು ಸಂವಹನದಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಪ್ಪು ಹೇಳುವ ಅಥವಾ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಳಪೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಬಹುದು, ಮೋಜಿನ ಅಥವಾ ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸ್ನೇಹಿತ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ: ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪು ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಅಥವಾ ಕಾಲೇಜಿನ ನಂತರ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡಿದ್ದೀರಿ.ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವಿಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
- ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಯಲು ಸೀಮಿತ ಅವಕಾಶಗಳು: ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಏನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ 10 ಹಂತಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
1. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಮಯ, ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವುದು. ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಈ ಹಂತವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು, ಜನರನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದಿರಬಹುದು, ಆದರೆನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವಾದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ (ಉದಾ., ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸಭೆಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಅಥವಾ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಭೆಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಅಥವಾ 6> ಸಭೆಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಆಧಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಾಜರಾಗಲು ಒಂದು ಪಾಯಿಂಟ್ ಮಾಡಿ
2. ಹೊರಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಲಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಾಗ ಸ್ನೇಹವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[][]
ಸಹ ನೋಡಿ: ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ (ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು)ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ
- ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮೀಟಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
- ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೌಶಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ತರಗತಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ
- ಜಿಮ್, ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗೆ ಸೇರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಈವೆಂಟ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುದ್ದಿ ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ಸುದ್ದಿ ಸೈಟ್ ಅಥವಾ ಪೇಪರ್‌ಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ)
3. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವಾದಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವಾಗ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದ ಹೊರತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ, ಸಭ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹ.
ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.[] ಅಲ್ಲದೆ, ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂವಹನವು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ]
ನೀವು ನೋಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭಿಕರು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಕ್ಯಾಷಿಯರ್‌ಗೆ ಅವರ ದಿನ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಇಂದು ಅಂಗಡಿಯು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ
- ಹಲೋ ಹೇಳಲು ಅಥವಾ ಅವರು ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಲು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಕಚೇರಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯೂಬಿಕಲ್‌ನ ಬಳಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ತೋಟ ಅಥವಾ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಹೊಗಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಸಮೀಪಿಸಲು
ಮೂಲಕಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಗತಿಸುವುದರಿಂದ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನೀವು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರಲ್ಲ. ನೀವು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚು ಸಮೀಪಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:[][]
- ನೀವು ನೋಡುವ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ
- ಗುಂಪುಗಳು, ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಗುರುತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ
- ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಗಳಿ ಮಾತನಾಡಲು> ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ> ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳು, ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
5. ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಸದನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಕರಂತೆ. ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ತಲುಪುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಎಡವಟ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರೆ ಮಾಡುವುದು, ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು, ಇಮೇಲ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬೇರೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ. ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ಕರೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು, ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡಲು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮೋಜು ಮಾಡುವುದುಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.[]
6. ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಅಧಿಕೃತರಾಗಿರಿ
ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ, ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗಿನ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ, ನಿರಾಕರಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ, ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿರುವ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಕಾವಲು ಕಾಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿರಾಕರಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು 'ರಕ್ಷಿಸುವ' ಅದೇ ಗೋಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ತಡೆಯಬಹುದು. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಕಟತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ.[]
ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಈ ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
- ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. 6>ಜನರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ
7. ನಿಮ್ಮ ಬುಡಕಟ್ಟು(ಗಳನ್ನು) ಹುಡುಕಿ
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದುನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.[]
ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಸ್ವಯಂ ಸೇವೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು
- ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮೀಟ್‌ಅಪ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಸಿಂಗಲ್ಸ್, ಯುವ ವೃತ್ತಿಪರರು, ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗುರುತಿಸುವ
- ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಸಮಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರುವ ಮೂಲಕ
- ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿ (ಉದಾ., ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ, ಆಸ್ಪರ್ಜರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರ ಗುಂಪುಗಳು)
8. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟ, ವಿಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನೈಜ-ಜೀವನದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.[]
ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನಕಾರರಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಶಾಲ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಓದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
- ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ತೋರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ, ಧ್ವನಿ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ದೇಹ ಭಾಷೆ/ಭಂಗಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನ (ಉದಾ., ತೆರೆದ ಭಂಗಿ, ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುವುದು, ಮಾಡಿಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ)
- ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- ಕಠಿಣ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅತಿಥಿಯಾಗಿರಿ (ಉದಾ., ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಆತಿಥೇಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ, ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ>> >>9> ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
9. ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೋಸ್ಟ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಆಮಂತ್ರಣಗಳಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಾಯುತ್ತಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ವಿನೋದ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೂಲಕ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: NYC ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು - ನಾನು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದ 15 ಮಾರ್ಗಗಳುನೀವು ಔತಣಕೂಟವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು, ರಜೆಯ ಆಚರಣೆ ಅಥವಾ ಆಟ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರ ರಾತ್ರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಇಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೂ ಸಹ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆಮಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊಗಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ತಲುಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
10. ಆಸಕ್ತಿ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸು
ಕೂಲ್ ಆಗಿ ಆಡುವಾಗ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ತೋರಬಹುದು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಜವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅನೇಕ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಆಸಕ್ತಿ, ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು ಅವರನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ
