Meriv Çawa Jiyana Xweya Civakî Baştir Bike (Di 10 Gavên Hêsan de)

“Ez hîs dikim ku qet jiyana min a civakî tune. Piraniya hevalên min ên zanîngehê li nêzê min najîn, û min hêj dorhêlek civakî ya nû ava nekiriye. Ez dizanim ku pêdivî ye ku ez hevaltiyek nû pêş bixim, lê jêhatîbûna min a civakî ya xizan heye û ez dijwar dibînim ku bi mirovan re axaftinek piçûk bikim. Ez çawa dikarim jiyanek civakî ya nû dest pê bikim û wek mezinan hevalan çêkim?”

Tevî ku dibe ku xuya bike ku her kesê din li dora we xwedan dorhêlek hevalek mezin û jiyanek civakî ya tevlihev e, dibe ku ne wusa be. Bi rastî, lêkolînên mezin ên ji sala 2020-an hatine dîtin ku hema nîvê mezinan li Amerîka xwe tenêtî, veqetandî, şaş famkirî hîs dikin, an jî mîna ku têra wan têra têkiliyên nêzîk û watedar nînin.[] Ji ber ku têkiliyên civakî beşek girîng a jiyanê ne, nebûna jiyanek civakî dikare bandorek mezin li ser tenduristî û bextewariya we bike.

Ev gotar dê gavên pratîkî peyda bike (heke hûn nexwazin jiyana xwe ya civakî baştir bikin) be).

Çima jiyana min a civakî tune?

Heke hûn hîs dikin ku jiyana we ya civakî tune, girîng e ku hûn fêm bikin ka çima wusa ye, û çi rê li ber hevaltiyê an jî derbaskirina dema xwe bi hevalên we re digire. Gava ku hûn fêm bikin ka çi we ji civakîbûnê diparêze, hûn dikarin plansaziyek çêbikin ku hûn van astengiyan derbas bikin û jiyanek civakî ya çêtir pêşve bibin.

Li vir hin astengên herî gelemperî yên civakî yên tendurist heneji we hez bikin û ji we bawer bikin.[][]

Li vir çend mînak hene ku meriv çawa eleqe nîşan dide û nîşan dide ku hûn ji mirovan re eleqedar dibin, di nav de:[][]

• Pirsên vekirî ji wan dipirsin û wan li ser xwe dipeyivin
• Guhdarî kirin û eleqe nîşanî tiştên ku ew dibêjin bi danîna têkiliya çavan, bi kar anîna îfadeyan, û pirskirina pirsên paşerojê
• Bibîranîna hûrguliyên kesek an jî parvekirina hûrguliyên kesane bi hûrguliyên kesane
• Bibîranîna hûrguliyên kesane an jî parvekirina hûrgiliyên kesane
• . alîkariya kesê/a/a/a/a/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê ku dixuye ku ew di stresê de ye an jî ji bo kirina tiştekî têdikoşe

Ramanên dawîn

Heke hûn dixwazin jiyana xwe ya civakî ava bikin an baştir bikin, gelek gavên hêsan hene ku hûn dikarin bavêjin da ku dest pê bikin. Ji bo destpêkirinê, dilxwaz bin ku dem û hewldanê bidin civakbûn, bi mirovan re hevdîtin, hevaltî û domandina têkiliyan. Tiştên nû biceribînin, beşdarî bûyeran bibin, bi zêdetir kesan re bipeyivin û heya ku hûn ji jiyana xwe ya civakî razî nebin dev jê bernedin.

Pirsên hevpar

Ez çawa dikarim jiyana xwe ya civakî di lîseyê de baştir bikim?

Pêşvebirina jiyana xwe ya civakî di lîseyê de ji bo xwendekarên ku tevli çalakiyên derveyî dersê dibin hêsantir e. Hewldana werzîşê, tevlêbûna klûbekê, an jî bi dilxwazî ​​​​li dibistanê dikare rêyên baş be ku hûn wextê bi kalîte derbas bikin û bi xwendekarên din re hevaltî ava bikin.

Gelo baş e ku hûn nebin hevalên xwe?

Nebûna hevalan nayê vê wateyê ku tiştek bi we re xelet e.(gelek mirovên normal di heman keştiyê de ne), lê dîsa jî hevaltî divê ji bo her kesî pêşînek be. Lêkolîn nîşan dide ku hevaltî yek ji hêmanên sereke ye ji bo jiyanek têrker û têrker.[]

Ji bo ku ez jiyanek civakî ya “baş” bibim, çend bûyerên civakî hewce ne?

Ji bo ku ez jiyanek civakî ya “baş” hebe, formula standard an hejmarek çalakiyek civakî hewce nake. Her kes di warê civakîbûnê de ji bo bextewariyê çi qas hewce dike û pir zêde ye, cûda ye, ji ber vê yekê bala xwe bidin û li gorî hewcedariyê sererast bikin heya ku hûn hevsengiya rast ji xwe re bibînin.

• Xemgîniya civakî an jî tirsa redkirinê: Bi qasî %90ê mirovan di jiyana xwe de hin fikarên civakî dijîn, ku bi hin têkiliyên civakî re hestiyar, nerehetî, nerehetî û ji ber redkirin û rexnegirtinê zêde bi fikar e. jiyana civakî.
• Bernameya mijûl an kêmbûna demê: Dema ku hûn di dersê de ne an pir caran dixebitin an jî heke we erkên din hene ku we mijûl dike, peydakirina wextê ji bo hevalan dikare dijwar be. Hevaltî ji bo pêşdebirinê wext lazim e, lê di heman demê de pêdivî ye ku ew bi têkiliya birêkûpêk ve werin domandin, ji ber vê yekê nexşeyên mijûl dibe ku bibe astengek sereke ji bo jiyanek civakî ya tendurist.[]
• Hevrabûniyên civakî yên nebaş an danûstendinên nebaş: Kesên ku xwe nerehet dikin ku axaftinên piçûk bikin an ji hêla civakî ve nerehet in, dibe ku ji gotinên xelet dûr bisekinin ji ber ku ew tiştên xelet dibêjin an dikin. Hişmendiyên civakî yên nebaş di heman demê de dikarin danûstendinên civakî kêm xweştir bikin, ji ber vê yekê ew ji çalakiyek kêfî an kêfê bêtir wekî karekî kar û xebatê hîs bikin.
• Nebûna komek heval: Zehmet e ku meriv jiyanek civakî ya baş bêyî komek hevalên nêzîk bike, ji ber vê yekê ev jî dikare rê li ber bigire. Dibe ku pirsgirêk ev be ku hûn ji hevalan dûr ketin an piştî zanîngehê têkiliya we bi wan re winda kir an jî we têkoşîn kir ku hûn wekî mezinan hevalên nû çêbikin.Bêyî xeleka civakî, dibe ku organîzekirina çalakî û bûyeran dijwar be.
• Derfetên tixûbdar ên civakîbûnê: Heke hûn ji malê an li nivîsgehek piçûk bixebitin an bi tenê an li bajarokek piçûk bijîn, dibe ku vebijarkên we ji bo civakîbûnê sînordar bin. Gelek kes di dema pandemiyê de ji ber rêwerzên dûrbûna civakî xwe bêtir îzole hîs dikin, bi hindik mîhengên ku ew dikarin bi mirovan re bicivin, dest bi danûstendinan bikin, an jî hevalên nû çêbikin.

Çawa hûn jiyana xwe ya civakî baştir bikin

Tiştê ku dikeve rê li ber civakîbûnê, hema hema her gav gengaz e ku hûn jiyana xwe ya civakî baştir bikin. Bi şert û mercên we ve girêdayî, dibe ku ev were vê wateyê ku hûn di şêwaza jiyanê an rûtîn de guheztinan bikin, an jî ev tê vê wateyê ku hûn pêwendiya we an jêhatîbûna civakî çêtir bikin. Li jêr 10 gavên ku hûn dikarin ji bo baştirkirina jiyana xwe ya civakî bavêjin hene.

1. Jiyana xwe ya civakî pêşanî bidin

Heke hûn dixwazin jiyana xwe ya civakî pêş bixin, gava yekem a herî diyar û herî girîng ew e ku hûn jiyana xwe ya civakî zêdetir bikin pêşeng. Ev tê vê wateyê ku wê wekî tiştek girîng nas bikin û amade bin ku dem, hewldan û enerjiyê bidin ji bo baştirkirina wê. Ev gav ji bo her kesê ku dixwaze jiyana xwe ya civakî pêşde bibe girîng e, ferq nake ku kîjan astengî li ber xwe didin.

Beşdarbûna bûyeran, gihandina mirovan, û danîna plan û plansaziyên bi hevalan re dibe ku di binê lîsteya karên we de bûya, lêdibe ku ev beşek mezin be ji ber ku hûn ji jiyana xweya civakî nerazî ne.

Li vir çend awayên ku hûn dikarin bixebitin ku çalakî û danûstendinên civakî pêşanîtir bikin:

• Bi salnameya xwe re hevaltiyê bikin û ji berê de plan bikin ku wextê xwe ji bo çalakiyên civakî yên heftane, bûyeran, an wextê bi hevalan re peyda bikin
• Armancek civakî destnîşan bikin û wê binivisînin (mînak, heftê herî kêm carekê gazî hevalekî bikin, beşdarî klûbek hevalan bibin, beşdarî klûbek hevalan bibin, ji bo min kom bikin an jî ji bo 6 çalakiyan bixwazin<) bi awayekî rêkûpêk û ji bo beşdarbûna wê xalê bikin

2. Derkevin û berjewendiyên xwe bikolin

Heke hûn hertim di mala xwe de bi tenê bin, hûn nikarin bibin xwedî jiyanek civakî ya baş, ji ber vê yekê zêdetir derketina ji malê gaveke din a girîng e ji bo baştirkirina jiyana weya civakî. Ev bi taybetî ji bo wan kesên ku xwedan rûtînek asayî ne ku tê de gelek danûstendin an çalakiyên civakî tê de ne girîng e, û hem jî ji bo kesên ku hewce ne ku xeleka hevalan pêş bixin.

Derketina derve û kirina zêdetir fersendên zêdetir ji we re peyda dike ku hûn bi mirovan re bicivin, hevaltiyê bikin, û têkiliyan pêşve bibin. Wexta bi rêkûpêk bi heman kesan re jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dora xwe mezin bikin, ji ber ku lêkolîn destnîşan dike ku dema mirov gelek wext bi hev re derbas dikin hevaltî bi awayekî xwezayî pêş dikeve.[][]

Li vir çend ramanên çalakiyên civakî hene ku hûn li salnameya xwe zêde bikin:

• Tevlî klûbek bibin an beşdarî civînên li civata xwe bibin
• Beşdarî civînan bibin ji boçalakiyên ku we eleqedar dikin
• Tevnivîsa dersê bikin da ku hûn jêhatîbûnek an hobiya ku hûn jê re eleqedar in fêr bibin
• Tevlî salnameyek werzîşê, stûdyoya yogayê, an pola werzîşê bibin
• Li salnameyên bûyeran li civata xwe binêrin (pir caran bi nûçe an malpera nûçeyan an kaxezek serbixwe ve têne girêdan)

3. Zêdetir danûstendinan bidin destpêkirin

Dema ku derketina ji malê derfetê dide we ku hûn bi mirovan re bicivin û hevaltiyê bikin, heya ku hûn bi mirovan re nepeyivin hûn ê pir serfiraz nebin. Ji bo destpêkirina sohbetê bi kesên ku hûn pê re dicivin, tewra tenê ji bo axaftinên piçûk an jî danûstendinek kurt û bi edeb.

Hûn çiqasî têkiliyên civakî pêk bînin û dest bi sohbetan bikin, ew ê ew qas xwezayî û rehettir bibe, ev yek ji bo kesên ku di warê civakî de xwe aciz dikin an jî hewce ne ku jêhatîbûna xwe ya civakî baştir bikin girîng dike. bi biyaniyan re bipeyivin.[][]

Li vir çend destpêkek sohbetê hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn tiştên ku hûn bi kesên ku hûn dibînin re li ser bipeyivin bibînin:

• Ji diravgir bipirsin ka roja wan çawa derbas dibe an firoşgeh îro mijûl bûye
• Li ber ofîsek an kulikek hevkaran raweste tenê ji bo ku silavê bide an jî bipirse ka ew çawa ne
• Raweste ji bo pesnê tiştek li cîranê xwe an jî li cîranê xwe bipirse <1 ew li ser cîranê xwe biaxive
4. Nêzîktir bibin

Biji kesên din re hevaltî û bixêrhatinî bin, hûn hêsantir dikin ku mirov nêzîkê we bibin da ku dest bi danûstandinan bikin û plansaz bikin. Ev hin zextan ji we digire da ku hûn her gav ne yê ku dest pê dike ne. Heger kesên din nêzikî we bibin jî hûn dikarin bibin alîkar ku hûn bi tirsa redkirinê re têkoşîn bikin.

Li vir çend awayên îsbatkirî hene ku hûn bêtir nêzik bibin:[][]

• Bibişirîn û têkiliya çavê bi kesên ku hûn dibînin an pê re dipeyivin re çêkin
• Ji kesên ku hûn di kom, partî, an bûyeran de nas dikin re alavan bidin wan da ku wan vexwînin ku bi we re biaxivin
• Mirovan bihêlin ku bêtir li ser xwe bipeyivin<6 bi hêsayî bipeyivin û eleqeya xwe bi wan re bikin. ji mijarên nakokî, nakokî û pevçûnan dûr bikevin

5. Ji nû ve bi hevalên kevin re têkilî daynin

Ji nû ve girêdana bi hevalên kevn re carinan ji dîtina yên nû hêsantir e, nemaze wekî mezinan. Ger hevalên ku we pêwendiya we bi wan re winda kiriye an jî ji hev cuda bûne, gihîştina ji nû ve girêdanê dikare ji hevdîtina mirovên nû hêsantir be, nemaze heke xema civakî an nerehetiya we ye.

Gotina bi têlefonê, şandina nivîsê, şandina e-nameyê, an jî şandina peyamek li ser medyaya civakî, hemî awayên baş in ku hûn ji nû ve bi hevalek kevn re têkilî daynin. Dema ku we ji nû ve ve girêdayî ye, pê ewle bine ku hûn pêwendiyê biparêzin û di têkiliyê de bimînin da ku careke din ji hev dûr nekevin. Ji bo kontrolê telefon bikin an jî bişînin, plansaz bikin ku bi rêkûpêk hevûdu bibînin, û kêfê bikinçalakiyên bi hev re hemî awayên hêja ne ku hûn hevaltiya xwe ya herî nêzîk biparêzin.[]

6. Rast bin ku hûn nasan bikin heval

Zêdetir vekirî, resen û otantîktir dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn têkiliyên xwerû yên bi nasan re veguherînin hevaltiya nêzîk. Bi nezanîn, dibe ku we ji bo ku hûn li hember redkirinê xwe biparêzin, adetek ku hûn pir nepenî, parastî, an li dora mirovên ku hûn baş nas nakin hatine parastin.

Mixabin, heman dîwarên ku we ji redkirinê 'diparêzin' jî dikarin pêşî li pejirandina we bigirin. Vebûn û rastbûna bi mirovan re yek ji rêyên tekane ye ku meriv hestên nêzîkbûn û girêdana bi yekî re çêbike, tewra gava ku ew bi xeternak xuya dike.[]

Heke hûn ne bawer in ku hûn çawa li dora mirovên din bin, van gavên hêsan biceribînin da ku dest pê bikin:

• Kêmtir tiştên ku hûn dibêjin û dikin li dora kesên din fîltre bikin
• Hûn bêtir bi jiyana xwe ve hûr bibin û bihêlin ku bi kesayetiya xwe re bêtir agahiyê bidin û bihêlin
• ku hûn nerîna xwe bînin ziman, tevî ku hûn ne bawer in ku mirov razî bin

7. Eşîra(ên) xwe bibînin

Gava ku tiştên we yên hevpar hebin, hêsantir e ku meriv bi mirovan re têkilîyên nêz pêk bîne, ji ber vê yekê hewldana dîtina kesên hemfikir dikare ji we re bibe alîkar ku hûn jiyanek civakî ya bihêztir pêşve bibin. Lêkolîn nîşan dide ku mirov îhtîmal e ku bi mirovên ku bi wan re pir hevpar in re bibin hevalên nêzîk, ji ber vê yekê mirovên ku têne dîtineleqe, hobî, an nirxên xwe parve bikin dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn hêsantir hevalan çêkin.[]

Heke hûn nebawer in ku hûn li ku derê dest bi lêgerîna xwe bikin, yek ji vebijarkên jêrîn bifikirin:

• Wextê xwe bi dilxwazî ​​ji bo xêrxwaziyek an sedemek ku hûn jê re eleqedar dibin
• Li klûb an hevdîtinên yekane, pisporên ciwan, an jî komên din ên werzîşê yên ku hûn bi rastî ji bo xwe nas dikin, bigerin
• Bin çalakiyek balkêştir bibînin
• beşek ji karê xwe, li zanîngehê, an jî li taxa xwe bi tevlîbûna komîte an desteyan
• Tevlî komeke piştgirîyê bibin da ku bi kesên ku bi pirsgirêkek an pirsgirêkek wekhev re têdikoşin (mînak, komên ji bo xemgîniya civakî, Asperger, an dayikên nû) bibînin

8. Zehmetiyên xwe yên civakî baştir bikin

Heke hûn zehmet, nerehetî, an nerehetiyê bibînin ku bi mirovan re bipeyivin, dibe ku hûn ji xebata li ser jêhatîyên xwe yên civakî sûd werbigirin. Pirtûkên xwe-alîkarî û qursên serhêl ji bo destpêkirina vê pêvajoyê cîhên pir xweş in, lê pratîka jiyana rast riya çêtirîn e ku meriv di civakbûnê de çêtir bibe.[]

Hêrektiyên civakî cûrbecûr jêhatîbûnên ku hûn hewce ne ku hûn bibin peywendiyek baş, di nav wan de:

• Karayiya hilgirtin û xwendina îşaretên civakî, guhdantina pêvajoyên ku ji we re eleqedar in
• bi bîr bîne. husyasm, û hest
• Pêwendiya ne devkî, tevî têkiliya çav, dengê deng, û zimanê laş / helwêstê (mînak, xwedî helwestek vekirî, bi mirovan re bişirîn, çêbikinTêkiliya çav)
• Hêraniya ragihandinê, di nav de şiyana axaftinê ya zelal
• Hêraniya çareserkirina nakokiyan ji bo dîtina riyên ji sohbetên dijwar an hestyarî
• Bêguman bala xwe bidin adetên xwe û dema ku beşdarî bûyerekê bibin bibin mêvanek baş (mînak, tevliheviyê nehêlin, pêşkêşî alîkariya mêvandar bikin, ji mazûvan re pêşkêş bikin, ji mazûvan re pêşkêş bikin, ji we re spas bikin. Û zanibin ku hûn dikarin hevaltiyê bikin tevî ku hûn di warê civakî de nebaş bin.

  9. Planan bidin destpêkirin û bûyerên mêvandar bikin

  Girîng e ku hûn ji vexwendinan re bibêjin erê dema ku hûn li ser baştirkirina jiyana xwe ya civakî dixebitin, lê tenê li dora xwe rûnin li benda ku mirov ji we bipirsin. Di şûna wê de, însiyatîfa xwe bigihînin heval û hogiran da ku plansaz bikin an çalakiyên ku hûn difikirin ku dê kêf û balkêş bin bikin.

  Binêre_jî: Meriv Çawa Danûstandina Rewşenbîrî (Destpêk & Nimûne)

  Hûn dikarin mazûvaniya şahiyekê, şahiya betlaneyê jî bikin, an jî tenê ji bo lîstikek an şevek fîlimê hevalan vexwînin mala xwe. Her çend ew bêjin na an jî nikaribin beşdar bibin, pir kes wê ji vexwendinê dilşad bibin û dibe ku ji bo demek din bi we re planan çêbikin.

  10. Eleqe, xem û fikaran nîşan bidin

  Dema ku lîstina wê xweş xuya dike ku rêyek rast xuya dike ku mirov ji we hez bikin, berevajî wê bêtir rast be. Li gorî gelek pisporan, nîşankirina eleqe, coş û nîşankirina ku hûn bala mirovekî dikişînin û tiştê ku ew dibêjin, riya çêtirîn e ku meriv bigihîje wî.

  Binêre_jî: Meriv Çawa Zehmetiyên Danûstendina Xwe Pêşve Bike (Bi Nimûneyan)