Სარჩევი
„ვგრძნობ, რომ საერთოდ არ მაქვს სოციალური ცხოვრება. ჩემი მეგობრების უმეტესობა კოლეჯიდან არ ცხოვრობს ჩემთან ახლოს და მე ჯერ არ შემიქმნია ახალი სოციალური წრე. ვიცი, რომ ახალი მეგობრობა მჭირდება, მაგრამ ცუდი სოციალური უნარები მაქვს და მიჭირს ადამიანებთან საუბარი. როგორ შემიძლია დავიწყო ახალი სოციალური ცხოვრება და ვიმეგობრო როგორც ზრდასრული?“
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ჩანდეს, რომ თქვენს ირგვლივ ყველას აქვს დიდი მეგობრების წრე და მხიარული სოციალური ცხოვრება, ეს ალბათ ასე არ არის. ფაქტობრივად, 2020 წლის მასშტაბურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ამერიკაში ზრდასრულთა თითქმის ნახევარი გრძნობს მარტოობას, იზოლირებულად, გაუგებრად ან თითქოს არ აქვთ საკმარისი ახლო, მნიშვნელოვანი ურთიერთობები.[] რადგან სოციალური კავშირები ცხოვრების ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია, სოციალური ცხოვრების არქონამ შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობასა და ბედნიერებაზე.
ეს სტატია მოგაწოდებთ პრაქტიკულ ნაბიჯებს (თუ გინდათ, რომ გააუმჯობესოთ სოციალური ცხოვრება). იყოს).
რატომ არ მაქვს სოციალური ცხოვრება?
თუ ფიქრობთ, რომ არ გაქვთ სოციალური ცხოვრება, მნიშვნელოვანია გესმოდეთ, რატომ არის ეს და რა უშლის ხელს მეგობრების შეძენისა და დროის გატარებას, რომელიც გყავთ. როგორც კი გაიგებთ, რა გიშლით ხელს სოციალიზაციისგან, შეგიძლიათ შეადგინოთ გეგმა, რომ გადალახოთ ეს დაბრკოლებები და განავითაროთ უკეთესი სოციალური ცხოვრება.
აქ არის რამოდენიმე ყველაზე გავრცელებული ბარიერი ჯანსაღი სოციალურიმოგწონთ და გენდობით.[][]
აქ არის რამოდენიმე მაგალითი იმისა, თუ როგორ უნდა გამოავლინოთ ინტერესი და აჩვენოთ, რომ ზრუნავთ ადამიანებზე, მათ შორის:[][]
- დასვით მათ ღია კითხვები და საკუთარ თავზე ისაუბრონ
- მოუსმინეთ და გამოავლინეთ ინტერესი მათი სათქმელის მიმართ თვალის კონტაქტით, გამონათქვამების გამოყენებით და შემდგომი კითხვების დასმით
- დაიმახსოვრეთ დეტალები ან პიროვნების მცირე დეტალები. დაეხმარეთ ადამიანს, რომელიც, როგორც ჩანს, სტრესშია ან რაღაცის გაკეთებას უჭირს
ბოლო აზრები
თუ გსურთ შექმნათ ან გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური ცხოვრება, ბევრი მარტივი ნაბიჯი შეგიძლიათ გადადგათ დასაწყებად. დასაწყისისთვის, მზად იყავით დახარჯოთ დრო და ძალისხმევა სოციალიზაციისთვის, ადამიანებთან შეხვედრისთვის, მეგობრების შეძენასა და ურთიერთობების შესანარჩუნებლად. სცადეთ ახალი რამ, დაესწარით ღონისძიებებს, ესაუბრეთ მეტ ადამიანს და არ დანებდეთ, სანამ თქვენი სოციალური ცხოვრებით კმაყოფილი არ იქნებით.
ჩვეულებრივი კითხვები
როგორ გავაუმჯობესო ჩემი სოციალური ცხოვრება საშუალო სკოლაში?
თქვენი სოციალური ცხოვრების გაუმჯობესება საშუალო სკოლაში უფრო ადვილია სტუდენტებისთვის, რომლებიც ჩართულნი არიან კლასგარეშე აქტივობებში. სპორტში ცდა, კლუბში გაწევრიანება ან თუნდაც სკოლაში მოხალისეობა შეიძლება შესანიშნავი გზა იყოს ხარისხიანი დროის გასატარებლად და სხვა მოსწავლეებთან მეგობრობის დასაწყებად.
კარგია თუ არა მეგობრების ყოლა?
მეგობრების არ ყოლა არ ნიშნავს, რომ რაღაც არასწორედ გყავს.(ბევრი ნორმალური ადამიანი ერთ ნავშია), მაგრამ მეგობრობა მაინც ყველასთვის პრიორიტეტული უნდა იყოს. კვლევამ აჩვენა, რომ მეგობრობა ერთ-ერთი მთავარი ინგრედიენტია სრულფასოვანი და დამაკმაყოფილებელი ცხოვრებისთვის.[]
რამდენი სოციალური მოვლენა მჭირდება „კარგი“ სოციალური ცხოვრებისთვის?
არ არსებობს სტანდარტული ფორმულა ან სოციალური აქტივობების გარკვეული რაოდენობა, რომელიც საჭიროა „კარგი“ სოციალური ცხოვრებისთვის. ყველა განსხვავებულია იმ თვალსაზრისით, თუ რამდენად სჭირდება სოციალიზაცია ბედნიერებისთვის და რამდენად ბევრია, ამიტომ მიაქციეთ ყურადღება და საჭიროებისამებრ შეასწორეთ კორექტირება, სანამ არ იპოვით თქვენთვის სწორ ბალანსს>
Იხილეთ ასევე: რატომ შეიძლება გაყალბდეს ნდობა და რა უნდა გააკეთოს ამის ნაცვლად ცხოვრება:[]- სოციალური შფოთვა ან უარყოფის შიში: ადამიანთა დაახლოებით 90%-ს აქვს გარკვეული სოციალური შფოთვა ცხოვრებაში, რაც გულისხმობს ნერვიულობას, უხერხულობას ან უხერხულობას გარკვეული სოციალური ურთიერთქმედების გამო და ზედმეტად წუხს იმის გამო, რომ უარის თქმისა და კრიტიკის გამო აიძულებს ადამიანებს ამ შიშის თავიდან აცილება. სოციალური ცხოვრება.
- გადატვირთული გრაფიკი ან დროის ნაკლებობა: მეგობრებისთვის დროის გამონახვა შეიძლება რთული იყოს, როცა კლასში ხართ ან უმეტეს დროს მუშაობთ, ან თუ გაქვთ სხვა ვალდებულებები, რომლებიც დაკავებულნი ხართ. მეგობრობის განვითარებას დრო სჭირდება, მაგრამ მათ ასევე სჭირდება რეგულარული კონტაქტის შენარჩუნება, ამიტომ დატვირთული განრიგი შეიძლება იყოს მთავარი ბარიერი ჯანსაღი სოციალური ცხოვრებისთვის. ცუდმა სოციალურმა უნარებმა შეიძლება ასევე გახადოს სოციალური ურთიერთქმედება ნაკლებად სასიამოვნო, რაც მათ უფრო მეტად აგრძნობინებს სამუშაოს, ვიდრე მხიარულებას ან სიამოვნებას.
- მეგობრების ჯგუფის არ ქონა: ძნელია კარგი სოციალური ცხოვრება მეგობრების ახლო ჯგუფის გარეშე, ამიტომ ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს. პრობლემა შეიძლება იყოს ის, რომ თქვენ დაშორდით მეგობრებს ან დაკარგეთ მათთან კავშირი კოლეჯის შემდეგ, ან რომ გაგიჭირდათ ახალი მეგობრების შეძენა, როგორც ზრდასრული.სოციალური წრის გარეშე, შეიძლება რთული იყოს სოციალური აქტივობებისა და ღონისძიებების ორგანიზება.
- სოციალიზაციის შეზღუდული შესაძლებლობები: თუ მუშაობთ სახლიდან ან პატარა ოფისში ან ცხოვრობთ მარტო ან პატარა ქალაქში, სოციალიზაციის თქვენი არჩევანი შეიძლება შეზღუდული იყოს. ბევრი ადამიანი თავს უფრო იზოლირებულად გრძნობს პანდემიის დროს სოციალური დისტანციური წესების გამო, ნაკლები გარემოებებით, სადაც მათ შეუძლიათ ადამიანებთან შეხვედრა, საუბრების დაწყება ან ახალი მეგობრების შეძენა.
როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური ცხოვრება
რაც არ უნდა შეგეშალოთ სოციალიზაციის გზაზე, თითქმის ყოველთვის შესაძლებელია თქვენი სოციალური ცხოვრების გაუმჯობესება. თქვენი გარემოებებიდან გამომდინარე, ეს შეიძლება ნიშნავდეს ცვლილებების შეტანას თქვენს ცხოვრების წესში ან რუტინაში, ან შეიძლება ნიშნავდეს კომუნიკაციის ან სოციალური უნარების გაუმჯობესებას. ქვემოთ მოცემულია 10 ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენი სოციალური ცხოვრების გასაუმჯობესებლად.
1. დანიშნეთ თქვენი სოციალური ცხოვრების პრიორიტეტი
თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური ცხოვრება, ყველაზე აშკარა და ყველაზე მნიშვნელოვანი პირველი ნაბიჯი არის თქვენი სოციალური ცხოვრება უფრო პრიორიტეტული გახადოთ. ეს ნიშნავს იმის აღიარებას, როგორც რაღაც მნიშვნელოვანს და მზადყოფნას დაუთმოთ დრო, ძალისხმევა და ენერგია მის გაუმჯობესებას. ეს ნაბიჯი მნიშვნელოვანია ყველასთვის, ვისაც სურს გააუმჯობესოს თავისი სოციალური ცხოვრება, მიუხედავად იმისა, თუ რომელი ბარიერი შეგექმნათ გზაზე.
მოვლენებზე დასწრება, ადამიანებთან ურთიერთობა და მეგობრებთან ერთად გეგმების შედგენა და შენარჩუნება შესაძლოა თქვენი საქმეების სიის ბოლოში მოხვდეს, მაგრამეს შეიძლება იყოს დიდი ნაწილი იმისა, თუ რატომ ხართ უკმაყოფილო თქვენი სოციალური ცხოვრებით.
აი რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ იმუშაოთ იმისათვის, რომ სოციალური აქტივობები და ურთიერთქმედება უფრო პრიორიტეტული გახადოთ:
- დამეგობრდით თქვენს კალენდართან და წინასწარ დაგეგმეთ დრო, რომ დაუთმოთ დრო ყოველკვირეულ სოციალურ აქტივობებს, ღონისძიებებს ან მეგობრებთან ერთად გატარებას
- დაისახეთ სოციალური მიზანი და ჩაწერეთ (მაგ., დაურეკეთ მეგობარს კვირაში ერთხელ მაინც, დაესწარით მეგობართა შეხვედრას, ჯგუფურ შეხვედრას, ან მთხოვეთ<). რეგულარულად და დასწრება
2. გამოდით გარეთ და გამოიკვლიეთ თქვენი ინტერესები
კარგი სოციალური ცხოვრება არ გექნებათ, თუ სახლში ყოველთვის მარტო ხართ, ამიტომ სახლიდან გასვლა კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ნაბიჯია თქვენი სოციალური ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც აქვს ნორმალური რუტინა, რომელიც არ მოიცავს უამრავ სოციალურ ინტერაქციას ან აქტივობას, ასევე მათთვის, ვისაც სჭირდება მეგობრების წრის ჩამოყალიბება.
გასვლა და მეტი აქტივობის გაკეთება გაძლევს მეტ შესაძლებლობებს ადამიანებთან შეხვედრის, მეგობრების და ურთიერთობის განვითარებისთვის. ერთსა და იმავე ადამიანებთან რეგულარულად დროის გატარება ასევე დაგეხმარებათ თქვენი წრის გაზრდაში, რადგან კვლევა აჩვენებს, რომ მეგობრობა ბუნებრივად ვითარდება, როდესაც ადამიანები დიდ დროს ატარებენ ერთად.[][]
აქ არის რამდენიმე იდეა სოციალური აქტივობების შესახებ, რომლებიც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენს კალენდარს:
- შეუერთდით კლუბს ან დაესწარით შეხვედრებს თქვენს საზოგადოებაში
- დაესწარით შეხვედრებსაქტივობები, რომლებიც გაინტერესებთ
- დარეგისტრირდით კლასზე, რათა ისწავლოთ თქვენთვის საინტერესო უნარები ან ჰობი
- შეუერთდით სპორტდარბაზს, იოგას სტუდიას ან სავარჯიშო კლასს
- იხილეთ ღონისძიებების კალენდრები თქვენს საზოგადოებაში (ხშირად დაკავშირებულია ახალი ამბების ან დამოუკიდებელ საინფორმაციო საიტთან ან გაზეთთან)
3. დაიწყეთ მეტი საუბარი
მიუხედავად იმისა, რომ სახლიდან გასვლა გაძლევთ შესაძლებლობას შეხვდეთ ხალხს და დაუმეგობრდეთ, დიდ წარმატებას ვერ მიაღწევთ, თუ ადამიანებს არ ესაუბრებით. შეეცადეთ დაიწყოთ საუბარი ადამიანებთან, რომლებსაც ხვდებით, თუნდაც მხოლოდ მცირე საუბრის ან მოკლე, თავაზიანი საუბრის გასამართად.
რაც უფრო მეტად ივარჯიშებთ სოციალურ ინტერაქციაში და საუბრის დაწყებას, მით უფრო ბუნებრივი და კომფორტული გახდება ეს, რაც მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც თავს სოციალურად უხერხულად გრძნობს ან სოციალური უნარების გაუმჯობესებას საჭიროებს. უცხო ადამიანებთან სასაუბროდ.[][]
აქ არის რამდენიმე საუბრის დამწყები, რომლებიც დაგეხმარებათ იპოვოთ სასაუბრო ადამიანებთან, რომლებსაც ხედავთ:
- ჰკითხეთ მოლარეს, როგორ მიდის მათი დღე ან იყო თუ არა მაღაზია დაკავებული დღეს
- გაჩერდით თანამშრომლების ოფისში ან კაბინეტში უბრალოდ მისალმებისთვის ან ჰკითხეთ, როგორ არიან შეწყვიტეთ შეაქოთ<19 თქვენი მეზობლის ან ბაღის შესახებ რაღაც შეაქეთ<19>4. გახდი უფრო ხელმისაწვდომი
მითიყავით მეგობრული და მისასალმებელი სხვა ადამიანების მიმართ, თქვენ უადვილებთ ადამიანებს თქვენთან დაახლოებას საუბრის დასაწყებად და გეგმების შედგენისთვის. ეს ხსნის გარკვეულ ზეწოლას თქვენგან ისე, რომ თქვენ ყოველთვის არ ხართ ინიცირებული. სხვების მიახლოება ასევე დაგეხმარებათ, თუ თქვენ ებრძვით უარის თქმის შიშს.
აქ არის რამდენიმე დადასტურებული ხერხი, რომ იყოთ უფრო მიუწვდომელი:[][]
Იხილეთ ასევე: აღარ მოგწონს შენი მეგობრები? მიზეზები, თუ რატომ & Რა უნდა ვქნა- გაიღიმეთ და დაამყარეთ თვალის კონტაქტი იმ ადამიანებთან, რომლებსაც ხედავთ ან ესაუბრებით
- გაეცანით ადამიანებს, რომლებსაც იცნობთ ჯგუფებზე, წვეულებებზე ან ღონისძიებებზე და მოიწვიეთ ისინი თქვენთან სასაუბროდ
- მოიწვიეთ ხალხი უფრო მეტად ისაუბრონ საკუთარ თავზე და გამოიჩინონ ინტერესი<6 და გამოხატონ ინტერესი მათზე. მოერიდეთ საკამათო თემებს, კონფლიქტებს და დაპირისპირებებს
5. ძველ მეგობრებთან ურთიერთობა
ძველ მეგობრებთან ურთიერთობის აღდგენა ზოგჯერ უფრო ადვილია, ვიდრე ახლის პოვნა, განსაკუთრებით ზრდასრულ ასაკში. თუ არსებობენ მეგობრები, ვისთანაც ურთიერთობა დაკარგე ან გაიზარდე, ხელახლა დაკავშირება უფრო ადვილია, ვიდრე ახალი ადამიანების შეხვედრა, განსაკუთრებით თუ სოციალური შფოთვა ან უხერხულობა გიშლის ხელს.
ტელეფონზე დარეკვა, მესიჯის გაგზავნა, ელფოსტის გაგზავნა ან თუნდაც მესიჯის გაგზავნა ძველ მეგობართან კარგი გზაა. ხელახლა დაკავშირების შემდეგ, დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ კონტაქტი და იყავით კონტაქტზე, რათა თავიდან აიცილოთ ერთმანეთისგან განმეორება. დარეკვა ან მესიჯის გაგზავნა შემოწმების მიზნით, რეგულარულად ერთმანეთის ნახვის გეგმის შედგენა და გართობაერთობლივი აქტივობები საუკეთესო გზაა თქვენი უახლოესი მეგობრობის შესანარჩუნებლად.[]
6. იყავით ავთენტური იმისთვის, რომ ნაცნობები მეგობრებად აქციოთ
უფრო ღია, გულწრფელი და ავთენტურობა დაგეხმარებათ ნაცნობებთან შემთხვევითი ურთიერთობა ახლო მეგობრობად აქციოთ. გაუცნობიერებლად, თქვენ შეიძლება გამოუმუშავდეთ ჩვევა იყოთ ზედმეტად პირადი, თავშეკავებული ან დაცულები იმ ადამიანების გარშემო, რომლებსაც კარგად არ იცნობთ, რათა თავიდან აიცილოთ უარის თქმა.
სამწუხაროდ, იგივე კედლები, რომლებიც „გიცავს“ უარყოფისგან, შეიძლება ასევე შეგიშლით ხელს მიღებულობის გრძნობაში. ადამიანებთან ღია და გულწრფელი ყოფნა ერთ-ერთი ერთადერთი გზაა ვინმესთან სიახლოვისა და კავშირის განსავითარებლად, მაშინაც კი, როცა ეს სარისკოა.[]
თუ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ იყოთ საკუთარი თავი სხვა ადამიანების გვერდით, სცადეთ ეს მარტივი ნაბიჯები დასაწყებად:
- ნაკლები გაფილტრეთ ის, რასაც ამბობთ და აკეთებთ სხვა ადამიანების გარშემო
- გაათავისუფლეთ და ნება მიეცით სხვებს უფრო მეტი იუმორი გამოაჩინოთ>> თქვენი პირადი ინფორმაცია<6 გამოხატეთ თქვენი აზრი, მაშინაც კი, თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ ხალხი ეთანხმება
7. იპოვეთ თქვენი ტომ(ები)
უფრო ადვილია მჭიდრო კავშირების დამყარება ადამიანებთან, როცა საერთო გაქვთ, ამიტომ თანამოაზრეების პოვნა დაგეხმარებათ უფრო ძლიერი სოციალური ცხოვრების განვითარებაში. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები უფრო მეტად მეგობრობენ იმ ადამიანებთან, ვისთანაც ბევრი საერთო აქვთ, ამიტომ პოულობენ ადამიანებს, რომლებიცგაუზიარეთ თქვენი ინტერესები, ჰობი ან ფასეულობები, დაგეხმარებათ უფრო მარტივად დამეგობრდეთ.[]
თუ არ ხართ დარწმუნებული, სად დაიწყოთ თქვენი ძებნა, განიხილეთ ერთ-ერთი შემდეგი ვარიანტი:
- ნებაყოფლობით დაუთმეთ დრო საქველმოქმედო ორგანიზაციას ან მიზეზი, რომელიც გაინტერესებთ
- მოძებნეთ კლუბები ან შეხვედრები მარტოხელებისთვის, ახალგაზრდა პროფესიონალებისთვის ან სხვა მიზნობრივი აქტივობების პოვნა, რომლებიც ნამდვილად მოგწონთ>> თქვენი სამუშაოს ნაწილი, კოლეჯში ან თქვენს სამეზობლოში, შეუერთდით კომიტეტებს ან საბჭოებს
- შეუერთდით დამხმარე ჯგუფს, რათა შეხვდეთ ადამიანებს, რომლებიც ებრძვიან მსგავს საკითხს ან პრობლემას (მაგ. ჯგუფები სოციალური შფოთვისთვის, ასპერგერები ან ახალი დედები)
8. გააუმჯობესეთ თქვენი სოციალური უნარები
თუ ადამიანებთან საუბარი გიჭირთ, უხერხული ან არასასიამოვნოა, შესაძლოა ისარგებლოთ თქვენს სოციალურ უნარებზე მუშაობამ. თვითდახმარების წიგნები და ონლაინ კურსები შესანიშნავი ადგილია ამ პროცესის დასაწყებად, მაგრამ რეალურ ცხოვრებაში პრაქტიკა საუკეთესო საშუალებაა სოციალიზაციისთვის.[]
სოციალური უნარები მოიცავს უნარების ფართო სპექტრს, რომლებიც გჭირდებათ კარგი კომუნიკაბელურობისთვის, მათ შორის:
- შეიძლება აითვისოთ და წაიკითხოთ სოციალური ნიშნები, დაიმახსოვროთ, რა არის ის, რაც სმენია. ჰუსიაზმი და ემოცია
- არავერბალური კომუნიკაცია, მათ შორის თვალის კონტაქტი, ხმის ტონი და სხეულის ენა/პოზა (მაგ., გქონდეს ღია პოზა, გაუღიმე ადამიანებსთვალით კონტაქტი)
- კომუნიკაციის უნარები, მათ შორის მკაფიო ლაპარაკის უნარი
- კონფლიქტის გადაწყვეტის უნარები რთული ან ემოციური საუბრებიდან გამოსავლის პოვნაში
- რა თქმა უნდა გაითვალისწინეთ თქვენი მანერები და იყავით კარგი სტუმარი ღონისძიებაზე დასწრებისას (მაგ., არ დატოვოთ არეულობა, შესთავაზეთ მასპინძელს დახმარება, მადლობა გადაუხადეთ, <> <190 <90> <90 დაემშვიდობეთ წასვლამდე). და იცოდე, რომ შეგიძლია დამეგობრდე მაშინაც კი, თუ სოციალურად უხერხული ხარ.
9. წამოიწყეთ გეგმები და უმასპინძლეთ ღონისძიებებს
მნიშვნელოვანია, თქვათ დიახ მოწვევებზე, როდესაც მუშაობთ თქვენი სოციალური ცხოვრების გაუმჯობესებაზე, მაგრამ არ დაჯდეთ გარშემო და დაელოდოთ ხალხის მოთხოვნას. ამის ნაცვლად, აიღეთ ინიციატივა მეგობრებთან და ნაცნობებთან, რათა შეადგინოთ გეგმები ან შემოგთავაზოთ აქტივობები, რომლებიც, თქვენი აზრით, სახალისო ან საინტერესო იქნება.
შეგიძლიათ ასევე განიხილოთ სადილის, დღესასწაულის აღნიშვნის მოწყობა ან უბრალოდ მეგობრების სახლში მოწვევა თამაშის ან კინოს საღამოზე. მაშინაც კი, თუ ისინი იტყვიან უარს ან ვერ დაესწრებიან, ადამიანების უმეტესობა თავს მაამებს გრძნობს მოწვევით და შესაძლოა სხვა დროს თქვენთან ერთად გეგმების დასაგეგმად მიმართოს.
10. გამოიჩინეთ ინტერესი, მზრუნველობა და ზრუნვა
მიუხედავად იმისა, რომ მასზე თამაში შეიძლება სწორ გზად მოგეჩვენოთ, რომ ხალხი მოგწონდეთ, უფრო სავარაუდოა, რომ პირიქით იყოს. მრავალი ექსპერტის აზრით, ინტერესის, ენთუზიაზმის გამოხატვა და იმის დემონსტრირება, რომ ზრუნავ ადამიანზე და მის სათქმელზე, საუკეთესო გზაა მის მისაღებად.
