તમારું સામાજિક જીવન કેવી રીતે સુધારવું (10 સરળ પગલાંમાં)

તમારું સામાજિક જીવન કેવી રીતે સુધારવું (10 સરળ પગલાંમાં)
Matthew Goodman

“મને એવું લાગે છે કે મારી પાસે કોઈ સામાજિક જીવન નથી. કોલેજના મારા મોટાભાગના મિત્રો મારી નજીક રહેતા નથી, અને મેં હજી સુધી નવું સામાજિક વર્તુળ બનાવ્યું નથી. હું જાણું છું કે મારે નવી મિત્રતા વિકસાવવાની જરૂર છે, પરંતુ મારી પાસે નબળી સામાજિક કુશળતા છે અને લોકો સાથે નાની વાત કરવી મુશ્કેલ છે. હું કેવી રીતે નવું સામાજિક જીવન શરૂ કરી શકું અને પુખ્ત વયે મિત્રો બનાવી શકું?"

જ્યારે એવું લાગે છે કે તમારી આસપાસના દરેક વ્યક્તિનું એક વિશાળ મિત્ર વર્તુળ અને ખળભળાટભર્યું સામાજિક જીવન છે, કદાચ એવું નથી. હકીકતમાં, 2020 ના મોટા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે અમેરિકામાં લગભગ અડધા પુખ્ત વયના લોકો એકલતા, એકલતા, ગેરસમજ અનુભવે છે અથવા તેમની પાસે પૂરતા નજીકના, અર્થપૂર્ણ સંબંધો નથી. તે હોવું જોઈએ).

મારી પાસે કોઈ સામાજિક જીવન કેમ નથી?

જો તમને એવું લાગતું હોય કે તમારી પાસે કોઈ સામાજિક જીવન નથી, તો તે સમજવું અગત્યનું છે કે તે શા માટે છે અને મિત્રો બનાવવાની અથવા તમારી પાસેના મિત્રો સાથે સમય વિતાવવામાં શું આવી રહ્યું છે. એકવાર તમે સમજી લો કે તમને સામાજિકતાથી શું રોકી રહ્યું છે, તમે આ અવરોધોને દૂર કરવા અને વધુ સારું સામાજિક જીવન વિકસાવવા માટે એક યોજના બનાવી શકો છો.

સ્વસ્થ સમાજ માટે અહીં સૌથી સામાન્ય અવરોધો છેતમને પસંદ કરવા અને તમારા પર વિશ્વાસ કરવા માટે.[][]

અહીં કેટલાંક ઉદાહરણો છે કે કેવી રીતે રુચિ દર્શાવવી અને તમે લોકો પ્રત્યે કાળજી રાખો છો તે દર્શાવવું, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:[][]

  • તેમને ખુલ્લા પ્રશ્નો પૂછવા અને તેઓને પોતાના વિશે વાત કરાવવી
  • આંખનો સંપર્ક કરીને, અભિવ્યક્તિઓનો ઉપયોગ કરીને અને ફોલો-અપ પ્રશ્નો પૂછીને તેઓ જે કહેવા માગે છે તેમાં રુચિ બતાવો
  • તેમણે શેર કરેલી વ્યક્તિગત વાર્તાઓ અથવા નાની વિગતો સહિતની વિગતો યાદ રાખો. એવી વ્યક્તિને મદદ કરવા માટે કે જેઓ તણાવગ્રસ્ત હોય અથવા કંઈક કરવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોય

અંતિમ વિચારો

જો તમે તમારું સામાજિક જીવન બનાવવા અથવા સુધારવા માંગતા હો, તો તમે પ્રારંભ કરવા માટે ઘણા સરળ પગલાં લઈ શકો છો. શરૂ કરવા માટે, સમાજીકરણ, લોકોને મળવા, મિત્રો બનાવવા અને સંબંધો જાળવવામાં સમય અને પ્રયત્ન કરવા તૈયાર રહો. નવી વસ્તુઓ અજમાવી જુઓ, ઇવેન્ટ્સમાં હાજરી આપો, વધુ લોકો સાથે વાત કરો અને જ્યાં સુધી તમે તમારા સામાજિક જીવનથી સંતુષ્ટ ન થાઓ ત્યાં સુધી હાર ન માનો.

સામાન્ય પ્રશ્નો

હું હાઈસ્કૂલમાં મારું સામાજિક જીવન કેવી રીતે સુધારી શકું?

અસાધારણ પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ વિદ્યાર્થીઓ માટે ઉચ્ચ શાળામાં તમારું સામાજિક જીવન બહેતર બનાવવું વધુ સરળ છે. રમતગમત માટે પ્રયાસ કરવો, ક્લબમાં જોડાવું અથવા શાળામાં સ્વયંસેવી પણ ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવવા અને અન્ય વિદ્યાર્થીઓ સાથે મિત્રતા બાંધવાની શ્રેષ્ઠ રીતો હોઈ શકે છે.

શું કોઈ મિત્રો ન હોય તે ઠીક છે?

કોઈ મિત્રો ન હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે(ઘણા સામાન્ય લોકો એક જ હોડીમાં હોય છે), પરંતુ મિત્રો બનાવવા એ હજુ પણ દરેક માટે પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ. સંશોધન દર્શાવે છે કે મિત્રતા એ પરિપૂર્ણ અને સંતોષકારક જીવન માટેના મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક છે.[]

મારે "સારા" સામાજિક જીવન માટે કેટલી સામાજિક ઘટનાઓની જરૂર છે?

"સારા" સામાજિક જીવન માટે જરૂરી કોઈ પ્રમાણભૂત સૂત્ર અથવા સામાજિક પ્રવૃત્તિઓની સેટ સંખ્યા નથી. દરેક વ્યક્તિને ખુશ રહેવા માટે કેટલા સામાજિકકરણની જરૂર છે અને કેટલી વધારે છે તેના સંદર્ભમાં અલગ છે, તેથી જ્યાં સુધી તમને તમારા માટે યોગ્ય સંતુલન ન મળે ત્યાં સુધી ધ્યાન આપો અને જરૂરિયાત મુજબ ગોઠવણો કરો.

જીવન:[]
  • સામાજિક ચિંતા અથવા અસ્વીકારનો ભય: લગભગ 90% લોકો તેમના જીવનમાં કેટલીક સામાજિક ચિંતા અનુભવે છે, જેમાં અમુક સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓથી નર્વસ, બેડોળ અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે અને અસ્વીકાર અને ટીકા વિશે વધુ પડતા ચિંતિત હોવાનો સમાવેશ થાય છે. તેમનું સામાજિક જીવન.
  • વ્યસ્ત સમયપત્રક અથવા સમયની અછત: જ્યારે તમે વર્ગમાં હોવ અથવા મોટાભાગે કામ કરતા હોવ અથવા જો તમારી પાસે અન્ય જવાબદારીઓ હોય જે તમને વ્યસ્ત રાખે છે ત્યારે મિત્રો માટે સમય શોધવો મુશ્કેલ બની શકે છે. મિત્રતા વિકસાવવામાં સમય લાગે છે, પરંતુ તેને નિયમિત સંપર્ક દ્વારા જાળવવાની પણ જરૂર છે, તેથી વ્યસ્ત સમયપત્રક તંદુરસ્ત સામાજિક જીવન માટે મુખ્ય અવરોધ બની શકે છે.[]
  • નબળી સામાજિક કુશળતા અથવા બેડોળ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ: જે લોકો નાની વાત કરવામાં અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અથવા સામાજિક રીતે બેડોળ હોય છે તેઓ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ટાળી શકે છે કારણ કે તેઓ ખોટું બોલવાની અથવા કરવાની ચિંતા કરે છે. નબળી સામાજિક કૌશલ્યો પણ સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને ઓછી આનંદપ્રદ બનાવી શકે છે, જે તેમને મનોરંજક અથવા આનંદપ્રદ પ્રવૃત્તિ કરતાં વધુ કામકાજ જેવું લાગે છે.
  • મિત્ર જૂથ ન હોવું: મિત્રોના નજીકના જૂથ વિના સારું સામાજિક જીવન જીવવું મુશ્કેલ છે, તેથી આ માર્ગમાં પણ આવી શકે છે. સમસ્યા એ હોઈ શકે છે કે તમે મિત્રોથી અલગ થયા છો અથવા કૉલેજ પછી તેમની સાથેનો સંપર્ક ગુમાવ્યો છે અથવા તમે પુખ્ત વયે નવા મિત્રો બનાવવા માટે સંઘર્ષ કર્યો છે.સામાજિક વર્તુળ વિના, સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ અને ઇવેન્ટ્સનું આયોજન કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે.
  • સામાજિકતાની મર્યાદિત તકો: જો તમે ઘરેથી અથવા નાની ઓફિસમાં કામ કરો છો અથવા એકલા અથવા નાના શહેરમાં રહો છો, તો તમારા સામાજિકકરણ માટેના વિકલ્પો મર્યાદિત હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો રોગચાળા દરમિયાન સામાજિક અંતરની દિશાનિર્દેશોને કારણે વધુ એકલતા અનુભવે છે, જ્યાં તેઓ લોકોને મળી શકે, વાતચીત શરૂ કરી શકે અથવા નવા મિત્રો બનાવી શકે. તમારા સંજોગો પર આધાર રાખીને, આનો અર્થ તમારી જીવનશૈલી અથવા દિનચર્યામાં ફેરફાર કરવાનો હોઈ શકે છે, અથવા તેનો અર્થ તમારી વાતચીત અથવા સામાજિક કૌશલ્યોમાં સુધારો થઈ શકે છે. તમારું સામાજિક જીવન સુધારવા માટે તમે નીચે 10 પગલાં લઈ શકો છો.

    1. તમારા સામાજિક જીવનને પ્રાથમિકતા આપો

    જો તમે તમારું સામાજિક જીવન સુધારવા માંગતા હો, તો સૌથી સ્પષ્ટ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ પહેલું પગલું એ છે કે તમારા સામાજિક જીવનને વધુ પ્રાધાન્ય આપવું. આનો અર્થ એ છે કે તેને કંઈક મહત્વપૂર્ણ તરીકે ઓળખવું અને તેને સુધારવા માટે સમય, પ્રયત્ન અને શક્તિ સમર્પિત કરવા તૈયાર રહેવું. આ પગલું દરેક વ્યક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે જેઓ તેમના સામાજિક જીવનને સુધારવા માંગે છે, પછી ભલે તે માર્ગમાં ગમે તે અવરોધો આવી રહ્યા હોય.

    ઇવેન્ટ્સમાં હાજરી આપવી, લોકો સુધી પહોંચવું અને મિત્રો સાથે યોજનાઓ બનાવવી અને રાખવી એ કદાચ તમારી ટૂ-ડૂ લિસ્ટમાં સૌથી તળિયે આવી ગયું હશે, પરંતુતમે શા માટે તમારા સામાજિક જીવનથી નાખુશ છો તેનો આ એક મોટો ભાગ હોઈ શકે છે.

    સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને વધુ પ્રાધાન્ય આપવા માટે તમે કામ કરી શકો તે માટેની કેટલીક રીતો અહીં છે:

    • તમારા કૅલેન્ડર સાથે મિત્રો બનાવો અને સાપ્તાહિક સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ, ઇવેન્ટ્સ અથવા મિત્રો સાથેના સમય માટે સમય કાઢવા માટે આગળની યોજના બનાવો
    • સામાજિક ધ્યેય સેટ કરો અને તેને લખો (દા.ત., અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વખત મિત્રને કૉલ કરો, ક્લબમાં મીટઅપ કરવા, ક્લબમાં જમવા માટે અથવા ક્લબમાં હાજરી આપવા માટે પૂછો) નિયમિતપણે અને તેને હાજરી આપવાનો મુદ્દો બનાવો

2. બહાર નીકળો અને તમારી રુચિઓનું અન્વેષણ કરો

જો તમે તમારા ઘરમાં હંમેશા એકલા હોવ તો તમે સારું સામાજિક જીવન જીવી શકતા નથી, તેથી વધુ ઘરની બહાર નીકળવું એ તમારું સામાજિક જીવન સુધારવા માટેનું બીજું મહત્વનું પગલું છે. આ ખાસ કરીને તે લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે જેમની સામાન્ય દિનચર્યા છે જેમાં ઘણી બધી સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અથવા પ્રવૃત્તિઓ શામેલ નથી, અને તે પણ જેમને મિત્રોનું વર્તુળ વિકસાવવાની જરૂર છે.

બહાર નીકળવું અને વધુ પ્રવૃત્તિઓ કરવાથી તમને લોકોને મળવા, મિત્રો બનાવવા અને સંબંધો વિકસાવવાની વધુ તકો મળે છે. સમાન લોકો સાથે નિયમિતપણે સમય વિતાવવો તમને તમારા વર્તુળને વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, કારણ કે સંશોધન દર્શાવે છે કે જ્યારે લોકો સાથે ઘણો સમય વિતાવે છે ત્યારે મિત્રતા કુદરતી રીતે વિકસિત થાય છે.[][]

તમારા કૅલેન્ડરમાં ઉમેરવા માટે અહીં સામાજિક પ્રવૃત્તિઓના કેટલાક વિચારો છે:

  • કલબમાં જોડાઓ અથવા તમારા સમુદાયમાં મીટિંગ્સમાં હાજરી આપો
  • માટે મીટઅપ્સમાં હાજરી આપોતમને રુચિ હોય તેવી પ્રવૃત્તિઓ
  • તમને રુચિ હોય તે કૌશલ્ય અથવા શોખ શીખવા માટે વર્ગ માટે સાઇન અપ કરો
  • જિમ, યોગા સ્ટુડિયો અથવા કસરત વર્ગમાં જોડાઓ
  • તમારા સમુદાયમાં ઇવેન્ટ કૅલેન્ડર્સ જુઓ (ઘણી વખત સમાચાર અથવા સ્વતંત્ર સમાચાર સાઇટ અથવા પેપર સાથે લિંક કરેલા)

3. વધુ વાતચીત શરૂ કરો

જ્યારે ઘરની બહાર નીકળવાથી તમને લોકોને મળવાની અને મિત્રો બનાવવાની તક મળે છે, જ્યાં સુધી તમે લોકો સાથે વાત ન કરો ત્યાં સુધી તમને વધુ સફળતા મળશે નહીં. તમે મળો છો તે લોકો સાથે વાતચીત શરૂ કરવા માટે એક બિંદુ બનાવો, ભલે નાની વાતો કરવા અથવા ટૂંકી, નમ્ર વાતચીત કરો.

તમે જેટલી વધુ સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અને વાર્તાલાપ શરૂ કરશો તેટલું તે વધુ સ્વાભાવિક અને આરામદાયક બનશે, જે લોકો સામાજિક રીતે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અથવા તેમની સામાજિક કૌશલ્યો સુધારવાની જરૂર છે તેમના માટે આ મહત્વપૂર્ણ બનશે.[] ઉપરાંત, સંશોધન બતાવે છે કે અજાણ્યાઓ સાથેની પ્રાસંગિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ પણ તમારી ડરની લાગણી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. રેન્જર્સ.[][]

તમે જે લોકો જુઓ છો તેની સાથે વાત કરવા માટે વસ્તુઓ શોધવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલાક વાર્તાલાપ શરુ કર્યા છે:

  • કેશિયરને પૂછો કે તેમનો દિવસ કેવો ચાલે છે અથવા સ્ટોર આજે વ્યસ્ત છે કે કેમ
  • હેલ્લો કહેવા માટે સહકાર્યકરોની ઑફિસ અથવા ક્યુબિકલ પાસે રોકો અથવા પૂછો કે તેઓ કેવી રીતે છે
  • તમારા પડોશીની પ્રશંસા કરવાનું બંધ કરો<91> બગીચામાં કે પડોશમાં કંઈક બન્યું છે<91> વિશે વાત કરો<91> . વધુ સંપર્કયોગ્ય બનો

    દ્વારાઅન્ય લોકો માટે મૈત્રીપૂર્ણ અને આવકારદાયક હોવાને કારણે, તમે લોકો માટે વાતચીત શરૂ કરવા અને યોજનાઓ બનાવવા માટે તમારો સંપર્ક કરવાનું સરળ બનાવો છો. આ તમારા પરથી થોડું દબાણ દૂર કરે છે જેથી કરીને તમે હંમેશા પહેલ કરવાવાળા ન હો. જો તમે અસ્વીકારના ડર સાથે સંઘર્ષ કરતા હોવ તો અન્ય લોકોનો સંપર્ક કરવાથી પણ તમને મદદ મળી શકે છે.

    અહીં વધુ સંપર્કમાં આવવાની કેટલીક સાબિત રીતો છે:[][]

    • તમે જે લોકોને જુઓ છો અથવા વાત કરો છો તેમની સાથે સ્મિત કરો અને આંખનો સંપર્ક કરો
    • જે લોકોને તમે જૂથો, પાર્ટીઓ અથવા ઇવેન્ટ્સમાં ઓળખો છો તેઓને તમારી સાથે વાત કરવા માટે આમંત્રિત કરો
    • લોકોને તેઓ પોતાના વિશે વધુ વાત કરો અને તેઓ જે કહે છે તેમાં રસ બતાવો
    • તેઓ જેઓ કહે છે અને રુચિ બતાવે છે
    • સાથે વાત કરવામાં સરળ બનો અને વિવાદાસ્પદ વિષયો, તકરાર અને મુકાબલો ટાળો

5. જૂના મિત્રો સાથે ફરી જોડાઓ

જૂના મિત્રો સાથે પુનઃજોડાવું ક્યારેક નવા મિત્રોને શોધવા કરતાં વધુ સરળ હોય છે, ખાસ કરીને પુખ્ત તરીકે. જો એવા મિત્રો હોય કે જેની સાથે તમે સંપર્ક ગુમાવ્યો હોય અથવા તેનાથી અલગ થઈ ગયા હોય, તો ફરીથી કનેક્ટ થવા માટે પહોંચવું એ નવા લોકોને મળવા કરતાં વધુ સરળ બની શકે છે, ખાસ કરીને જો સામાજિક ચિંતા અથવા અસ્વસ્થતા તમને રોકી રહી હોય.

ફોન પર કૉલ કરવો, ટેક્સ્ટિંગ, ઇમેઇલ અથવા સોશિયલ મીડિયા પર સંદેશ મોકલવો એ જૂના મિત્ર સાથે ફરીથી કનેક્ટ થવાની બધી શ્રેષ્ઠ રીતો છે. એકવાર તમે પુનઃજોડાણ કરી લો તે પછી, સંપર્ક જાળવી રાખવાની ખાતરી કરો અને ફરીથી અલગ થવાનું ટાળવા માટે સંપર્કમાં રહો. ચેક ઇન કરવા માટે કૉલ કરો અથવા ટેક્સ્ટ કરો, નિયમિતપણે એકબીજાને જોવાની યોજના બનાવો અને આનંદ કરોતમારી નજીકની મિત્રતા જાળવવા માટે એકસાથે પ્રવૃત્તિઓ એ બધી શ્રેષ્ઠ રીતો છે.[]

6. પરિચિતોને મિત્રોમાં ફેરવવા માટે અધિકૃત બનો

વધુ ખુલ્લા, અસલી અને અધિકૃત બનવું તમને પરિચિતો સાથેના કેઝ્યુઅલ સંબંધોને ગાઢ મિત્રતામાં ફેરવવામાં મદદ કરી શકે છે. અજાણતા, તમે અસ્વીકાર સામે રક્ષણ આપવા માટે તમે જે લોકોને સારી રીતે જાણતા નથી તેમની આસપાસ વધુ પડતા ખાનગી, આરક્ષિત અથવા સાવચેત રહેવાની આદત વિકસાવી હશે.

કમનસીબે, એ જ દીવાલો જે તમને અસ્વીકારથી ‘રક્ષણ’ કરે છે તે તમને સ્વીકૃત અનુભવવાથી પણ રોકી શકે છે. લોકો સાથે ખુલ્લા અને સાચા બનવું એ કોઈની સાથે નિકટતા અને જોડાણની લાગણીને ઉત્તેજન આપવાનો એક માત્ર રસ્તો છે, ભલે તે જોખમી લાગે.[]

જો તમને ખાતરી ન હોય કે અન્ય લોકોની આસપાસ કેવી રીતે રહેવું, તો પ્રારંભ કરવા માટે આ સરળ પગલાંઓ અજમાવી જુઓ:

આ પણ જુઓ: નવા લોકોને મળવા માટે 25 શ્રેષ્ઠ સામાજિક શોખ
  • તમે જે કહો છો તે ઓછું ફિલ્ટર કરો અને અન્ય લોકોની આસપાસ કરો
  • તમારા વ્યક્તિગત જીવન વિશે વધુ સમજદારી રાખો અને તમારા વ્યક્તિત્વ વિશે વધુ સમજદારી દર્શાવો
  • તમારા વ્યક્તિગત જીવન વિશે વધુ સમજણ અને અન્ય લોકોને બતાવવાની મંજૂરી આપો. 6>તમારો અભિપ્રાય વ્યક્ત કરવા તૈયાર રહો, ભલે તમને ખાતરી ન હોય કે લોકો સંમત થાય છે

7. તમારી આદિજાતિ(ઓ)ને શોધો

જ્યારે તમારી પાસે વસ્તુઓ સમાન હોય ત્યારે લોકો સાથે ગાઢ સંબંધ બાંધવાનું સરળ છે, તેથી સમાન વિચારધારાવાળા લોકોને શોધવાનો પ્રયાસ તમને વધુ મજબૂત સામાજિક જીવન વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે. સંશોધન બતાવે છે કે લોકો એવા લોકો સાથે ગાઢ મિત્રો બનવાની શક્યતા વધારે છે જેમની સાથે તેઓ ઘણી સામ્યતા ધરાવતા હોય છે, તેથી એવા લોકોને શોધે છે જેઓતમારી રુચિઓ, શોખ અથવા મૂલ્યો શેર કરવાથી તમને વધુ સરળતાથી મિત્રો બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે.[]

આ પણ જુઓ: સોશિયલ મીડિયા માનસિક સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે?

જો તમે તમારી શોધ ક્યાંથી શરૂ કરવી તે અંગે અચોક્કસ હો, તો નીચેના વિકલ્પોમાંથી એકનો વિચાર કરો:

  • ચેરિટી માટે તમારો સમય સ્વયંસેવક બનાવો અથવા તમારા માટે કાળજી રાખો છો
  • સિંગલ્સ, યુવા વ્યાવસાયિકો અથવા અન્ય લક્ષ્ય જૂથો માટે જુઓ કે જે તમને વધુ રુચિ અથવા પોર્ટ કરવા માટે તમને વધુ રુચિ શોધે છે
  • સિંગલ્સ માટે ક્લબ અથવા મીટઅપ્સ શોધો. કમિટીઓ અથવા બોર્ડમાં જોડાઈને તમારા કાર્યનો સક્રિય ભાગ, કૉલેજમાં અથવા તમારા પડોશમાં
  • સમાન સમસ્યા અથવા સમસ્યા (દા.ત., સામાજિક ચિંતા, એસ્પર્જર્સ અથવા નવી માતાઓ માટેના જૂથો) સાથે સંઘર્ષ કરી રહેલા લોકોને મળવા માટે સહાયક જૂથમાં જોડાઓ

8. તમારી સામાજિક કૌશલ્યોને બહેતર બનાવો

જો તમને લોકો સાથે વાત કરવી મુશ્કેલ, બેડોળ અથવા અસ્વસ્થતા લાગતી હોય, તો તમને તમારી સામાજિક કુશળતા પર કામ કરવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. સ્વ-સહાય પુસ્તકો અને ઑનલાઇન અભ્યાસક્રમો આ પ્રક્રિયાને શરૂ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ સ્થાનો છે, પરંતુ વાસ્તવિક જીવનની પ્રેક્ટિસ એ સામાજીકતામાં વધુ સારી રીતે જવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.[]

સામાજિક કૌશલ્યમાં તમને સારા સંવાદકર્તા બનવાની જરૂર હોય તેવા કૌશલ્યોની વિશાળ શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

  • સામાજિક સંકેતોને પસંદ કરવાની અને વાંચવાની ક્ષમતા
  • સામાજિક કૌશલ્યને યાદ રાખવા અને કૌશલ્યને યાદ રાખવા માટે તમને કૌશલ્ય બતાવવામાં મદદ કરે છે. મી, અને લાગણી
  • આંખનો સંપર્ક, અવાજનો સ્વર અને શારીરિક ભાષા/મુદ્રા સહિત બિન-મૌખિક સંચાર (દા.ત., ખુલ્લી મુદ્રામાં, લોકો તરફ સ્મિત, બનાવવાઆંખનો સંપર્ક)
  • સ્પષ્ટ રીતે બોલવાની ક્ષમતા સહિત સંચાર કૌશલ્ય
  • મુશ્કેલ અથવા ભાવનાત્મક વાર્તાલાપમાંથી માર્ગો શોધવા માટે સંઘર્ષ નિવારણ કૌશલ્યો
  • ઇવેન્ટમાં હાજરી આપતી વખતે તમારી રીતભાતનું ધ્યાન રાખો અને એક સારા મહેમાન બનો (દા.ત., ગડબડ ન છોડો, યજમાનને મદદ કરવાની ઑફર કરો, તમારો આભાર કહો,
  • > વિદાય લેતા પહેલા > >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> અને જાણો કે તમે સામાજિક રીતે બેડોળ હોવા છતાં પણ તમે મિત્રો બનાવી શકો છો.

    9. યોજનાઓ શરૂ કરો અને ઇવેન્ટ હોસ્ટ કરો

    જ્યારે તમે તમારા સામાજિક જીવનમાં સુધારો કરવા માટે કામ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે આમંત્રણોને હા કહેવી મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ લોકો તમને પૂછે તેની રાહ જોતા જ બેસી ન રહો. તેના બદલે, યોજનાઓ બનાવવા અથવા તમને મનોરંજક અથવા રસપ્રદ લાગે તેવી પ્રવૃત્તિઓ સૂચવવા મિત્રો અને પરિચિતો સુધી પહોંચીને પહેલ કરો.

    તમે ડિનર પાર્ટી, હોલિડે સેલિબ્રેશન અથવા ફક્ત તમારા ઘરે મિત્રોને રમત કે મૂવી નાઇટ માટે આમંત્રિત કરવાનું પણ વિચારી શકો છો. જો તેઓ ના કહે અથવા હાજર ન રહી શકે, તો પણ મોટાભાગના લોકો આમંત્રણથી ખુશ થશે અને તમારી સાથે બીજી વખત યોજનાઓ બનાવવા માટે પહોંચવાની શક્યતા વધુ હશે.

    10. રુચિ, કાળજી અને ચિંતા બતાવો

    જ્યારે તે સરસ રીતે રમવું એ લોકોને તમને ગમવા માટે યોગ્ય રીત લાગે છે, પરંતુ તેનાથી વિપરીત સાચું હોવાની શક્યતા વધુ છે. ઘણા નિષ્ણાતોના મતે, રસ દર્શાવવો, ઉત્સાહ દર્શાવવો અને દર્શાવવું કે તમે કોઈ વ્યક્તિની કાળજી લો છો અને તેઓ શું કહેવા માગે છે તે તેમને મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.




Matthew Goodman
Matthew Goodman
જેરેમી ક્રુઝ એક સંચાર ઉત્સાહી અને ભાષા નિષ્ણાત છે જે વ્યક્તિઓને તેમની વાતચીતની કૌશલ્ય વિકસાવવામાં અને કોઈપણ સાથે અસરકારક રીતે વાતચીત કરવા માટે તેમના આત્મવિશ્વાસને વધારવામાં મદદ કરવા માટે સમર્પિત છે. ભાષાશાસ્ત્રની પૃષ્ઠભૂમિ અને વિવિધ સંસ્કૃતિઓ પ્રત્યેના જુસ્સા સાથે, જેરેમી તેમના વ્યાપક-માન્ય બ્લોગ દ્વારા વ્યવહારુ ટીપ્સ, વ્યૂહરચના અને સંસાધનો પ્રદાન કરવા માટે તેમના જ્ઞાન અને અનુભવને જોડે છે. મૈત્રીપૂર્ણ અને સંબંધિત સ્વર સાથે, જેરેમીના લેખોનો હેતુ વાચકોને સામાજિક ચિંતાઓ દૂર કરવા, જોડાણો બનાવવા અને પ્રભાવશાળી વાર્તાલાપ દ્વારા કાયમી છાપ છોડવા માટે સશક્તિકરણ કરવાનો છે. ભલે તે વ્યવસાયિક સેટિંગ્સ, સામાજિક મેળાવડા, અથવા રોજિંદા ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ નેવિગેટ કરવા માટે હોય, જેરેમી માને છે કે દરેક વ્યક્તિ પાસે તેમની સંચાર શક્તિને અનલોક કરવાની ક્ષમતા છે. તેમની આકર્ષક લેખન શૈલી અને કાર્યક્ષમ સલાહ દ્વારા, જેરેમી તેમના વાચકોને તેમના અંગત અને વ્યાવસાયિક જીવનમાં અર્થપૂર્ણ સંબંધોને ઉત્તેજન આપતા, આત્મવિશ્વાસ અને સ્પષ્ટ સંદેશાવ્યવહાર કરવા તરફ માર્ગદર્શન આપે છે.