مواد جي جدول
۽ ٻيو، ”پنهنجو هجڻ“ جو مطلب ڇا آهي؟
”پنهنجو هجڻ“ جي مهارت سکڻ لاءِ سڀ کان مشڪل سبقن مان هڪ آهي، ۽ اهو ڪجهه آهي جنهن سان ڪيترائي ماڻهو پنهنجي سڄي زندگي جدوجهد ڪن ٿا. بهرحال، پنهنجو هجڻ اصل ۾ توهان جي زندگي جي معيار ۽ مجموعي خوشين جو هڪ اهم حصو آهي.
ان ۾ وقت، جرئت ۽ اندروني عڪاسي جي هڪ وڏي مقدار جي ضرورت پوندي، پر اهو سکڻ ته پنهنجو پاڻ ڪيئن بڻجڻو آهي، جيڪا توهان جي سڀ کان قيمتي صلاحيتن مان هڪ آهي جيڪا توهان ترقي ڪري سگهو ٿا.
1. ”پنهنجو هجڻ“ جو به مطلب ڇا آهي؟
اچو ته مختصر جواب سان شروع ڪريون:
پنهنجي سچي سوچ، راءِ، ترجيحات ۽ عقيدن کي پنهنجي لفظن، عملن ۽ روين ذريعي ڄاڻڻ ۽ ظاهر ڪرڻ پنهنجو پاڻ هجڻ جو مطلب آهي.
چئڻ کان وڌيڪ آسان آهي، صحيح؟
جيڪڏهن اسان پاڻ سان ايماندار آهيون، تڏهن به اسان کي خبر آهي ته ”اسان جي راءِ، ڪڏهن ڪڏهن سچ آهي، ته اسان جي راءِ کي ترجيح ڏني وڃي ته اسان کي ”حقيقت پسند آهي“ s” هاڻي آهن. ۽ جيتوڻيڪ اسان ائين ڪيو، انهن جي باري ۾ کليل هجڻ يقيني طور تي اسان جي سڀني دوستن کي خوفزده ڪري ڇڏيندو، ڇا اهو نه آهي؟
اهو سڀ کان عام مشڪل آهي جڏهن اهو "پنهنجو هجڻ" جي خيال ۾ اچي ٿو، ۽ اهو ڪجهه آهي جيڪو هرڪو ان سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن اهي انهن جي دلين جي اونهي ڪنڊن ۾ هڪ جهلڪ وٺن جتي انهن جي عدم تحفظ آهي.
ڏسو_ پڻ: هڪ دوست سان ڪيئن ڊيل ڪجي جيڪو هميشه مصروف آهي (مثالن سان)پوءِ توهان ڪيئن اندازو لڳائي سگهو ٿامٿي ڏنل قدمن ۾، پنهنجو پاڻ ٿيڻ جي سکيا جو ايندڙ مرحلو اهو آهي ته اهو معلوم ڪيو وڃي ته توهان پنهنجو ماسڪ ڪڏهن ۽ ڇو لڳايو ٿا ته جيئن توهان تبديليون ڪرڻ شروع ڪري سگهو.
چوندو اعتماد ۽ ڪميونيڪيشن ڪوچ ايڊوارڊ ايزيانو، “توهان کي انهن مخصوص طريقن جي نشاندهي ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪي توهان سماجي رابطي ۾ غير مستند آهيو ۽ پوءِ انهن کي هڪ هڪ ڪري درست ڪريو. واقعن ۽ سرگرمين جو جيڪو توهان پنهنجي دوستن سان گڏ شرڪت ڪندا آهيو. پاڻ سان ايماندار هجڻ سان، ڇا توهان سوچيو ٿا ته توهان انهن واقعن/سرگرميءَ تي مختلف طريقي سان عمل ڪندا آهيو جتي توهان انهن واقعن/سرگرميءَ جي ڀيٽ ۾ غير آرامده آهيو جتي توهان تمام گهڻا آرامده آهيو؟
جيڪڏهن ائين آهي، ته لکڻ لاءِ ڪجهه منٽ وٺو يا ان بابت سوچيو ته توهان انهن حالتن ۾ مختلف طريقي سان ڇا ڪندا آهيو. هي توهان جي ماسڪ مان هڪ آهي.
جيڪڏهن توهان وٽ هڪ کان وڌيڪ سماجي حلقا يا دوستن جو گروپ آهي، ڇا توهان هڪ گروهه سان ڳالهائڻ يا رويي سان مختلف آهيو ته توهان ٻئي سان ڪندا آهيو؟
مختلف ماڻهن سان مختلف طريقي سان رويي ڪرڻ ضروري ناهي جيستائين توهان پاڻ ٻنهي گروهن سان گڏ آهيو. ياد رکو، توهان جي شخصيت جو مطلب آهي ته توهان هڪ ٻئي سان مختلف آهيو، توهان جي شخصيت جو مطلب آهي ته توهان هڪ ٻئي سان مختلف آهيو. پاڻ نه رهيا آهيو.
پر ان ڳالهه کي يقيني بڻائڻ ضروري آهي ته جيڪڏهن توهان مختلف ماڻهن سان مختلف طريقي سان ڪم ڪري رهيا آهيو، ته توهان مختلف طريقن سان عمل ڪري رهيا آهيواڃا به پنهنجو پاڻ سان سچو آهي ۽ نه ماسڪ يا ”ڏينهن“ شخصيتون جيڪي توهان کي بهتر انداز ۾ فٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون آهن ان سان مطابقت نه رکڻ جي باوجود جيڪي توهان واقعي سوچيندا/محسوس/مان/ چاهيو ٿا.
مثال طور، توهان يقيناً پنهنجي باس جي چوڌاري مختلف طريقي سان عمل ڪندا توهان جي بهترين دوست جي ڀيٽ ۾. ۽ توھان شايد پنھنجي بھترين دوست جي چوڌاري مختلف طريقي سان عمل ڪندا توھان جي ڀيٽ ۾ توھان پنھنجي خاندان جي چوڌاري. ۽ توهان شايد پنهنجي خاندان جي چوڌاري مڪمل اجنبي جي ڀيٽ ۾ مختلف طريقي سان عمل ڪريو.
اهو عام آهي؛ پر ٻيهر، پڪ ڪريو ته هر هڪ مختلف طريقن سان جيڪو توهان عمل ڪري رهيا آهيو، پنهنجي پاڻ لاءِ سچا آهن، ۽ انهن رويي کي سڃاڻڻ جو ارادو ڪيو جيڪي حقيقي آهن.
هڪ دفعو توهان پنهنجي ماسڪ کي سڃاڻي ورتو آهي، اهو ضروري آهي ته ان سبب جو تعين ڪرڻ لاءِ ته توهان هر صورتحال ۾ اهي ماسڪ پائڻ تي مجبور ڇو ٿا محسوس ڪريو.
اهو اسان کي انهن سببن تي نظر وجهڻ جي هدايت ڪري ٿو ڇو ته ماڻهو پاڻ ۾ آرامده نه آهن ته جيئن توهان پنهنجي جدوجهد جي اصلي سبب کي صداقت سان حل ڪري سگھو.
8. ماسڪ جي هيٺان: عدم تحفظ ۽ گھٽتائي
عام طور تي جڏهن اسان ڪنهن خاص صورتحال ۾ ماسڪ پائيندا آهيون ته اهو ڊپ کان ٻاهر هوندو آهي ته حقيقي اسان ڪنهن به طريقي سان ڪافي سٺا نه ٿينداسين: اسان پسند نه ڪنداسين، اسان ان ۾ نه ويهنداسين، اهي سمجهندا ته اسان عجيب آهيون، اسان پنهنجي دوستي کي پوئتي ڌڪينداسين، اسان کي دوست بڻائينداسين. وغيره.
اهي صرف چند مثال آهن ڪيترن ئي عام خوفن جا جيڪي ماڻهو محسوس ڪن ٿا سماجيات ۾حالتون، ۽ اهي هميشه سبب آهن 1) اسان جي عدم تحفظ، جنهن جي ڪري 2) اهو احساس آهي ته اسان پنهنجي آس پاس جي ماڻهن کان گهٽ آهيون.
انهن خوفن تي اسان جو جواب اهو آهي ته ڪنهن ٻئي کي ظاهر ڪرڻ لاءِ- ڪو بهتر، وڌيڪ پسند ڪندڙ، وڌيڪ سماجي طور تي قابل قبول، وڌيڪ ”عام“، شخصيت ۾ ٻين ماڻهن سان وڌيڪ هڪجهڙائي وارو. صحيح؟
پر هڪ دفعو اسان پاڻ کي هڪ ڀيرو ائين ڪندي ڳوليندا آهيون، اهو ٻيهر ڪرڻ تمام آسان ٿي ويندو آهي. ۽ ٻيهر. ايتري تائين جو اوچتو، اها غلط شخصيت اها آهي جنهن کي اهي سمجهن ٿا ته توهان واقعي آهيو، ۽ توهان هاڻي تبديل نٿا ڪري سگهو يا انهن کي خبر پوندي ته توهان هڪ جعلي آهيو.
جيڪڏهن اسان ڪڏهن به پاڻ ۾ آرام سان ٿيڻ وارا آهيون، اسان کي پهريان اسان جي عدم تحفظ ۽ گهٽتائي کي منهن ڏيڻ گهرجي.
اسان اهو ڪيئن ڪريون؟
پهريون، توهان جي پنهنجي قدرن ۽ عقيدن جو تعين ڪرڻ توهان جي اعتماد ۾ وڏو ڪردار ادا ڪري ٿو. جڏهن توهان جو هر فيصلو انهن قدرن جي هڪ سيٽ کان متاثر ٿيندو آهي جنهن تي توهان مضبوطيءَ سان عمل ڪندا آهيو، توهان کي پنهنجي چونڊ ۾ وڌيڪ اعتماد هوندو ڇو ته توهان ڄاڻو ٿا ته انهن جي پويان ڪو سٺو سبب آهي.
مثال طور، جڏهن مون استاد ٿيڻ جو انتخاب ڪيو آهي ته مون کي ڪيتريون ئي ڳالهيون چيون هيون، جن جي ڪري مون کي پاڻ ۾ شڪ پيدا ٿئي ها. جيڪڏهن مان ايتري مضبوطيءَ سان نه هجان ها ته منهنجي فيصلي جي باري ۾ توهان کي خبر هجي ها. 0>"جيڪڏهن توهان نٿا ڪري سگهو، سيکاريو."
"نڪ صاف ڪرڻ ۽ ڪيچپ پيڪٽ کولڻ ۾ مزو وٺو. درس و تدريس ٻارن جي سار سنڀال آهي.“
“توهان ان لاءِ تمام هوشيار آهيو- توهان کي وڪيل ٿيڻ گهرجييا هڪ ڊاڪٽر.”
“توهان هن شهر ۾ پڙهائڻ وارا آهيو؟ توهان ڪڏهن به فرق نه ڪندا. اهو تمام خراب آهي. ”
مون کي ڪاليج جي چئن سالن دوران ۽ ان کان پوءِ به مون کي پڙهائڻ شروع ڪرڻ کان پوءِ به اهڙا تبصرا مليا. پر ڇاڪاڻ ته مون کي پڪ هئي ته ان وقت منهنجي سڏ جو مقصد غريب ٻارن ۽ خاندانن جي تعليم ذريعي مدد ڪرڻ هو، مون کي ٻين ماڻهن جي تنقيد کان متاثر نه ڪيو ويو. مون کي پنهنجي فيصلي ۾ يقين هو ڇو ته مون کي خبر هئي ته مان ان کي پنهنجي عقيدن ۽ قدرن سان واپس وٺي سگهان ٿو.
قدرن ۽ عقيدن جو هڪ مضبوط سيٽ هجڻ توهان کي اهو اعتماد ڏيندو جيڪو توهان کي فيصلا ڪرڻ ۽ انهن سان گڏ بيهڻ جي ضرورت آهي، جيتوڻيڪ جڏهن سوال ڪيو وڃي. توهان کي اهڙو ماڻهو ٿيڻ جي لالچ نه ڏني ويندي جيڪا توهان نه آهيو جيڪڏهن اهو شخص توهان واقعي آهيو جنهن تي توهان کي فخر آهي ڇو ته توهان جي زندگي توهان جي ذاتي قدرن سان جڙيل آهي.
توهان جي اعتماد کي وڌائڻ ۽ ٻين کان گهٽ محسوس ڪرڻ کان بچڻ جو ٻيو طريقو آهي ته جيئن توهان پاڻ کي آرام سان محسوس ڪري سگهو ٿا منفي خود ڳالهين کي ختم ڪرڻ.
ڪيترن ئي ماڻهن لاء، منفي خود ڳالهائڻ (يا نازڪ، خراب خيالات جيڪي توهان پنهنجي باري ۾ سوچيو ٿا) انهن جي ذهنيت جو هڪ مستقل حصو بڻجي ويو آهي ته اهي انهن جي ذهنيت جو وڌيڪ حصو بڻجي ويا آهن.
11مان.”
انهن مان هر هڪ منفي خود ڳالهائڻ جا مثال آهن، ۽ اهي انتهائي نقصانڪار آهن ۽ صرف توهان جي ناقص خود اعتمادي ۽ احساسِ کمتري کي وڌائڻ لاءِ ڪم ڪن ٿا.
اها ڳالهه سمجهڻ ضروري آهي ته جڏهن توهان وٽ ان قسم جا خيال آهن ته جيئن توهان انهن کي مثبت اثبات سان تبديل ڪري سگهو. گهٽ ۾ گهٽ پنج شيون لکو جيڪي توهان کي پنهنجي باري ۾ پسند آهن ، ڇا اهو توهان جي شڪل، توهان جي شخصيت جي خاصيتن، توهان جي ڪردار جي خاصيتن، يا توهان جي ڪاميابين سان لاڳاپيل آهي.
ان مان منهنجو مطلب آهي ذهني طور تي ان سوچ کي پڪڙيو ۽ سوچيو ”نه، اهو سچ ناهي. پوءِ پنهنجو هڪ يا سڀ مثبت اثبات پڙهو ته جيئن بدتميزي واري سوچ کي مٽايو وڃي.
مثبت اثبات جا ڪجهه مثال شامل آهن:
- مان هڪ سٺو دوست آهيان
- مان هڪ محنتي آهيان
- مون وٽ مزاح جو سٺو جذبو آهي
- مان هڪ وفادار ملازم آهيان
- مان پنهنجي خاندان سان تمام گهڻو آهيان<<
- مان پنهنجي ڪميونٽي جو هڪ قيمتي حصو آهيان
وقت گذرڻ سان، توهان پنهنجي باري ۾ انهن مثبت شين تي يقين ڪرڻ شروع ڪندا، ۽پوءِ توھان انھن مثبت اثبات کي نئين سان تبديل ڪري سگھوٿا ته جيئن سلسلو جاري رھي سگھي.
منفي ڳالھائڻ کي ختم ڪرڻ ۽ پنھنجون ڪيتريون ئي مثبت خوبيون پاڻ کي ياد ڪرڻ سان توھان کي اھو اعتماد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي جيڪا توھان کي ضرورت آھي ٻين کان گھٽتائي محسوس ڪرڻ بند ڪرڻ ۽ پاڻ کي ٻين جي چوڌاري ٿيڻ شروع ڪرڻ لاءِ.
هتي وڌيڪ پڙهو. تبديلي آڻڻ
اچو هڪ سيڪنڊ جو جائزو وٺون:
ڏسو_ پڻ: "مان ماڻهن سان ڳالهائي نٿو سگهان" - حل ڪيو ويو- اسان ڄاڻون ٿا ته پنهنجو پاڻ هجڻ اسان جي سوچن ۽ احساسن جي ايمانداري جي وچ ۾ توازن آهي ۽ انهن کي ڪڏهن ۽ ڪيئن ظاهر ڪرڻ جي حوالي سان صوابديد آهي
- اسان کي خبر آهي ته اسان کي اهو ڄاڻڻ گهرجي ته اسان ڪير آهيون ان کان اڳ جو اسان حقيقي طور تي پاڻ بڻجي سگهون، ۽ اسان اهو اسان جي اخلاقيات، ترجيحات ۽ ذاتي قسم جي اسان جي راءِ، ترجيحات ۽ ترجيحن کي سمجهڻ سان ڪندا آهيون.
- اسان ڄاڻون ٿا ته اسان کي انهن مختلف ”ماسڪ“ جي نشاندهي ڪرڻ گهرجي جيڪي اسان پائيندا آهيون ۽ جڏهن اسين انهن کي پائيندا آهيون ته جيئن اسين انهن ماسڪ کي حقيقي رويي سان تبديل ڪرڻ شروع ڪري سگهون.
- اسان ڄاڻون ٿا ته اسان ”ماسڪ“ پائڻ جا سبب عدم تحفظ ۽ احساس محرومي آهن، جن کي اسان پنهنجي زندگيءَ جي فيصلن کي اخلاقيات جي هڪ سيٽ تي ٻڌل ڪري حل ڪري سگهون ٿا. 7>
11>هاڻي اسان کي اهو استعمال ڪرڻ گهرجي جيڪو اسان ڄاڻون ٿا ته اسان جي سماجي رويي ۾ تبديلي شروع ڪرڻ لاء.
“توهان اهو ڪندا آهيو پنهنجي لاءِ ننڍڙا تبديلي جا مقصد مقرر ڪندي ۽ انهن کي حاصل ڪرڻ تي ڪم ڪندي،“ Ezeanu.5 چوي ٿوپهريون، ماسڪ تي هڪ نظر وجهوتوهان پنهنجي سماجي زندگيءَ ۾ سڃاڻپ ڪئي آهي ۽ مخصوص حقيقي عملن جي لسٽ شروع ڪرڻ شروع ڪيو آهي جيڪي توهان انهن حالتن ۾ پاڻ کي وڌيڪ بهتر بنائڻ لاءِ وٺي سگهو ٿا.
مثال طور، جيڪڏهن توهان جا دوست هفتيوار آخر ۾ ڪلبن ۽ پارٽين ۾ وڃڻ جو مزو وٺندا آهن پر حقيقت ۾ توهان پارٽي منظر ۾ نه آهيو، ته ايندڙ وقت ۾ هڪ مختلف سرگرمي پيش ڪريو. يا ”توهان سڀ رات جي ماني وٺڻ ۽ پوءِ شهر جي نئين شاپنگ سينٽر کي چيڪ ڪرڻ بابت ڇا سوچيندا؟“
جيڪڏهن اهي سفر جو پروگرام تبديل ڪرڻ لاءِ کليل نه آهن، ته اهو سٺو خيال ٿي سگهي ٿو ته هڪ يا ٻه ماڻهن سان ويهڻ لاءِ جن سان توهان ويجھو آهيو صورتحال بابت توهان جي حقيقي جذبات تي بحث ڪرڻ لاءِ.
جيڪڏهن اهي ناقابل قبول آهن ۽ توهان کي وڌيڪ آرامده بڻائڻ لاءِ ڪو به سمجهوتو ڪرڻ لاءِ تيار نه آهن، اهو وقت ٿي سگهي ٿو ڪجهه نوان دوست ڳولجن جن سان توهان واقعي پنهنجو پاڻ بڻجي سگهو.
جيڪڏهن توهان انهن شين سان متفق ٿيڻ لاءِ جدوجهد ڪندا آهيو جن سان توهان اصل ۾ اختلاف ڪندا آهيو يا انهن شين کي پسند ڪرڻ جو ڍونگ ڪندا آهيو جيڪي توهان واقعي نٿا چاهيون، جڏهن توهان پنهنجي مقصد لاءِ وڌيڪ سوچيو ٿا. پنهنجو پاڻ کي درست ڪرڻ کان نه ڊڄو. جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي جي چوڻ سان گڏ وڃڻ جي پراڻي عادت ۾ پئجي وڃو، پاڻ کي روڪيو ۽ چئو، "دراصل، مان واقعي نه پسند ڪريان ٿو. مون کي خبر ناهي ته مون اڳ ۾ ڇا سوچيو هو. مان ان جي بدران ________ کي ترجيح ڏيان ٿو،" يا "توهان کي خبر آهي، مان اصل ۾ ان بابت مختلف محسوس ڪريان ٿو. مان سوچيان ٿو__________."
جيڪڏهن جن ماڻهن سان توهان وقت گذاري رهيا آهيو اهي توهان جي دوستي جي لائق آهن، اهي توهان جي مختلف سوچن ۽ راين کي قبول ڪندا ۽ توهان جي قدر ڪندا ته توهان ڪير آهيو. اهو توهان جي اعتماد ۾ وڌيڪ بهتري آڻيندو جڏهن توهان اهو ڏسڻ شروع ڪندا ته حقيقي توهان کي پيار ڪيو ويندو آهي ۽ قبول ڪيو ويندو آهي، جيترو وڌيڪ نه، ان کان وڌيڪ، جيڪو توهان اڳ ۾ ماسڪ پائي رهيا آهيو.
ٻيهر، جيڪڏهن توهان حقيقي آهيو نه خوش آمديد آهي، اهو وقت آهي ڪجهه نوان دوست ٺاهڻ تي غور ڪرڻ جو جيڪي توهان کي پسند ڪندا جيڪي توهان آهيو ۽ اهي آهن <1 قابليت توهان جي ذهني ۽ جذباتي ڀلائي لاءِ پنهنجو پاڻ ضروري آهي. پنهنجي سچي سوچن، عقيدن ۽ راين جو اظهار ڪرڻ ۾ آرام سان ٿيڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وساري ويٺا آهيو ته اهي پهرين جاءِ تي ڇا آهن! ؟ اسان کي اميد آهي ته توهان کي هي گائيڊ مددگار ثابت ٿيندو ۽ توهان جي ڪاميابي جون ڳالهيون ٻڌڻ لاءِ اڳتي نظر اينديونتبصرا!
3><1 3>جيڪڏھن توھان انھن گھڻن ماڻھن مان آھيو جيڪي پاڻ کي ھجڻ سان جدوجهد ڪن ٿا؟2. پاپ ڪوئز: ڇا توهان پاڻ ٿيڻ ۾ آرامده آهيو؟
The Fully Lived Life. 2 جي ليکڪ ميري لن کان سوالن جي هيٺ ڏنل فهرست ڏسو. جيڪڏھن توھان ڪجھ مسئلن سان واسطو رکي سگھو ٿا جيڪي سوال موجود آھن، پوءِ اھو بھتر موقعو آھي ته توھان جو پنھنجو ٿيڻ ھڪڙي شيءِ آھي جنھن سان توھان کي ڏکيائي آھي.
- ڇا توھان جي زندگيءَ ۾ ڪڏھن ڪو وقت آيو آھي جڏھن توھان پاڻ کي ”آن“ ٿيڻ تي مجبور ڪيو ھو جيتوڻيڪ توھان ائين محسوس نه ڪيو ھو؟
- ڇا توھان کي اھو ڏکيو محسوس ٿيو آھي ته پاڻ سان ايماندار رھو ته توھان واقعي ڪيئن محسوس ڪيو؟
- جيڪڏھن مان توھان کان پڇان ھا ته توھان پنھنجي ڪمزوريءَ بابت بيان ڪريان ھا ۽ توھان جي ڪمزوريءَ بابت بيان ڪريان ٿو. ؟ (ٻين لفظن ۾، ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان واقعي ڪير آهيو؟)
- ڇا توهان هميشه ساڳيا آهيو ته توهان ڪيئن عمل ڪندا آهيو، قطع نظر توهان جي حالت ۾؟
- جڏهن توهان ٻين جي آس پاس آهيو، ڇا توهان ڪڏهن تنگ ۽ بي آرامي محسوس ڪندا آهيو ۽ توهان کي آرام ڪرڻ ڏکيو لڳندو آهي؟
- ڇا توهان کي ڪڏهن ڪنهن ٻڌايو آهي ته انهن سوچيو ته توهان هڪ طرف آهيو، پر جڏهن انهن توهان کي بهتر طور سڃاتو، توهان محسوس ڪيو ته توهان ٻئي طريقي سان آهيو؟
- ڇا ڪنهن ڪڏهن تبصرو ڪيو آهي ته توهان مختلف ماڻهن جي چوڌاري مختلف طريقي سان ڪيئن ڪم ڪندا آهيو؟
- ڇا توهان ڪڏهن به اهو پسند نه ڪيو آهي ته توهان ڪنهن کي پسند ڪيو آهي ته توهان واقعي ڪنهن کي پسند ڪيو آهي؟ ”مون اهو سڀ ڪجهه گڏ ڪيو آهي“ ماسڪ؟ ”مان هڪ شڪار آهيان“ ماسڪ؟ پنهنجي زندگيءَ جي ڪم ۾ مختلف حالتن بابت سوچيو،اسڪول، چرچ، گهر، دوستن سان، ڪٽنب سان، وغيره. انهن وقتن ۾ ڪهڙا نقاب اڀري سگهن ٿا؟
ڪجهه وڌيڪ نشانيون جيڪي توهان پاڻ هجڻ جي لاءِ جدوجهد ڪن ٿا انهن ۾ شامل آهن:
- توهان ٻين ماڻهن جي رويي، طرز عمل وغيره تي ڌيان ڏيڻ چاهيندا آهيو ۽ توهان مختلف ماڻهن سان ڪيئن هوندا آهيو مختلف گروپن سان مختلف ماڻهن تي منحصر آهي. 6>توهان ڪنهن سان اختلاف ڪرڻ يا مخالف راءِ بيان ڪرڻ کان ڊڄو ٿا
- توهان ڪجهه شيون پسند ڪرڻ جو ڏانءُ رکو ٿا جيڪي توهان اصل ۾ پسند نٿا ڪن ڇاڪاڻ ته توهان ”مختلف“ ٿيڻ نٿا چاهيون
- توهان ڏسندا آهيو ماڻهن جو لباس، انهن جي وارن جو انداز، ڪهڙي موسيقي ٻڌن ٿا، وغيره ۽ انهن شين کي نقل ڪريو جيتوڻيڪ اهي اهي نه هجن جيڪي توهان کي پسند نه هجن يا اهي توهان جي گهر ۾ اچڻ کان پاسو ڪندا
- ڇاڪاڻ ته اهي توهان جي گهرن کان پاسو ڪندا آهن<> توهان اهو سوچڻ چاهيندا آهيو ته گهڻا ٻيا ماڻهو توهان کان بهتر آهن
- توهان کي خوش ٿيڻ جي ضرورت محسوس ٿئي ٿي جڏهن توهان نه آهيو ڇو ته توهان ڪنهن سان ڳالهائڻ نٿا چاهيو ته ڇا ٿي رهيو آهي
جيڪڏهن توهان انهن مان ڪيترن ئي شين سان تعلق رکي سگهو ٿا، پوء توهان جو پنهنجو هجڻ ممڪن آهي ته توهان جي لاء هڪ غير محفوظ آهي. پر پريشان نه ٿيو- اسان توهان کي ڏيکارڻ وارا آهيون ته توهان ڪنهن به صورتحال ۾ پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ آرامده بڻائي سگهو ٿا.
هتي ڪلڪ ڪريو جيڪڏھن توھان سکڻ چاھيو ٿا ته ڪيئن سماجي طور تي بيوقوف نه رھو.
پھريائين اچو ته ھڪ مترادف لفظ ڏسون ”پنھنجو ھجڻ“ جيڪو اسان جي دماغن کي سمائڻ تمام آسان آھيچوڌاري.
3. صداقت = ايمانداري ÷ صوابديد
حقيقت مختصر طور تي پنهنجو پاڻ هجڻ آهي.
ڪجهه ماڻهو غلطيءَ سان سمجهن ٿا ته جيڪڏهن اهي پاڻ ٿيڻ وارا آهن، انهن کي پنهنجي زباني فلٽر کي ختم ڪرڻو پوندو ۽ اهو سڀ ڪجهه چوڻو پوندو جيڪو انهن جي مٿي ۾ اچي ٿو. پر اهو معاملو ناهي؛ حقيقت ۾، جيڪڏهن توهان پنهنجي دوستن جي گروپ کي ختم ڪرڻ ۽ نئين سر شروعات ڪرڻ چاهيو ٿا، ته اهو ڪرڻ جو آسان طريقو هوندو.
هر سوچ جيڪا توهان جي ذهن ۾ اچي ٿي ان کي بلند آواز سان نه چوڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان بي ايمان آهيو يا ”جعلي“، ان جو مطلب آهي ته توهان وٽ صوابديد آهي. ۽ صوابديد سماجي طور ڪامياب ٿيڻ جو هڪ تمام اهم حصو آهي.
مستند هجڻ جو مطلب آهي ايماندار هجڻ جو جيڪو توهان سوچيو، محسوس ڪيو، ۽ ايمانداريءَ سان ۽ مناسب طريقي سان ۽ سماجي جوڙجڪ ۽ حالتن جي حوالي سان. صوابديد ٻه خوبيون آهن جيڪي گڏجي ڪم ڪن ٿيون جڏهن اهي هڪ ٻئي کي معتدل ڪن ٿيون،“ ڊاڪٽر مارڪ ڊي وائيٽ، Psychology Today لاءِ ڪالم نگار چوي ٿو. 1 ”توهان بي ايمان ٿيڻ نٿا چاهيو (يا واقعي فريب) پر نه ئي توهان چاهيو ٿا ته توهان مڪمل طور تي صاف سٿرو ٿي وڃو. "
اعتماد جي ڪوچ سوسي مور چوي ٿو، "[پنهنجو پاڻ هجڻ] ڪوشش نه ڪرڻ جو هڪ عذر ٿيڻ نه ڏيو. پختگي جو مطلب آھي ان صورتحال جو جائزو وٺڻ جنھن ۾ توھان آھيو ۽ پنھنجي آس پاس جي ٻين کي آرام سان محسوس ڪرڻ... پاڻ کان پڇو، 'ڪهڙو آھيپاڻ جو بهترين ۽ مهربان نسخو هن وقت ٿيڻ لاءِ؟'”3
ٻين لفظن ۾، توهان کي پنهنجو پاڻ کي سماجي طور تي ورسٽائل ٿيڻ کان روڪڻ جي ضرورت ناهي- توهان صرف پنهنجو پاڻ جو اهو حصو بيان ڪري سگهو ٿا جيڪو موجوده سماجي صورتحال لاءِ تمام مناسب آهي.
4. پنهنجو پاڻ کي ڪيئن هئڻ: هڪ عملي تناظر
هاڻي جڏهن اسان سمجھون ٿا ته پنهنجو هجڻ ايماندار هجڻ جي وچ ۾ هڪ توازن آهي جيڪو اسان سوچون ٿا ۽ محسوس ڪريون ٿا ۽ ان ايمانداري کي ڪڏهن، ڪٿي ۽ ڪيئن ظاهر ڪرڻ لاءِ صوابديد استعمال ڪرڻ جي وچ ۾ آهي، اچو ته ان بابت ڳالهايون ته ”پنهنجو هجڻ“ اصل ۾ روزاني سطح تي ڇا ٿو لڳي.
جيئن ته مور جو مطلب اهو آهي ته توهان جي ذاتي هجڻ جو مطلب ڪيترن ئي ماڻهن جي ذاتي هجڻ جو مطلب آهي. هر وقت.
ان جو ڇا مطلب اهو آهي ته توهان پنهنجا روزمره جا فيصلا انهن شين جي بنياد تي ڪندا آهيو جيڪي توهان سوچيو ٿا، محسوس ڪيو ۽ يقين رکون ٿا. جيڪڏهن توهان جا دوست ڪجهه ڪرڻ چاهين ٿا جنهن جي توهان اخلاقي طور تي مخالف آهيو يا صرف مزو نه ٿا چاهيو، توهان ان بابت ڳالهايو ۽ ممڪن طور تي گهر وڃو يا ٻيو ڪجهه ڪريو جيڪڏهن اهي پنهنجو ذهن تبديل نٿا ڪن. پنهنجو پاڻ کي ing] اهو آهي ته اهو توهان جي حقيقي خود کي ظاهر ڪرڻ سان گهٽ آهي ... ۽ وڌيڪ ڪرڻ لاء پاڻ کي ڪنهن ٻئي جي ٿيڻ تي مجبور نه ڪرڻ سان."
پنهنجو هجڻ توهان جي لباس، وار اسٽائل، ڪاليج جي ميجر، ڪيريئر، اهم ٻين، ڪار، ۽ گهر جي سجاڳي جي بنياد تي چونڊڻ وانگر آهي توهان ۽ سوچڻ صحيح ۽ سٺو آهي- ان بنياد تي نه ته ٻيا ماڻهو ڇا ڪري رهيا آهن يا توهان جا دوست ڇا پسند ڪن ٿا ۽ سوچين ٿا بهترين.
ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي انهن ماڻهن کان صلاح نه وٺڻ گهرجي جن تي توهان اعتماد ڪيو ۽ سمجهو ٿا ته عقلمند آهي ؛ ان جو سادو مطلب اهو آهي ته توهان فيصلا ڪرڻ وقت پنهنجين عقيدن ۽ ترجيحن کي نظر ۾ رکو ۽ بي سمجهه چونڊون نه ڪريو جيڪي ٻين کي نقل ڪن جيستائين توهان واقعي نٿا چاهيو. هر ڪنهن کي مسلسل پاڻ کي بهتر بڻائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي؛ پنهنجو پاڻ کي خراب ماڻهو هجڻ جو عذر ناهي.
جڏهن توهان واقعي پاڻ ۾ آرام سان آهيو، توهان انهن ماڻهن سان پنهنجو وقت گذارڻ جو انتخاب ڪندا، جيڪي توهان جي مزاح، توهان جي مشغلن، توهان جي راءِ ۽ توهان جي ترجيحن جي قدر ڪن ٿا؛ توهان کي حقيقت ٻڌائڻ کان ڊپ نه ٿيڻو پوندو جيڪو توهان سوچيو ٿا يا انهن شين کي تبديل ڪريو جيڪي توهان پسند ڪريو ۽ ناپسند ڪريو صرف ان ۾ فٽ ٿيڻ لاءِ.
“ٺيڪ آهي، تنهنڪري منهنجو هجڻ تمام سٺو لڳي ٿو. پر مان اهو ڪيئن ڪريان؟”
اچو معلوم ڪريون.
5. پنهنجو پاڻ هجڻ: اهو ڪيئن ڪجي
هاڻي جڏهن اسان ڄاڻون ٿا ته ”پنهنجو هجڻ“ جو اصل مطلب ڇا آهي ۽ اهو روزمره جي سطح تي ڇا نظر اچي ٿو، اهو وقت آهي سٺي شين ۾ وڃڻ جو: اهو ڪيئن ڪيو ويو آهي.
شخصيت جي نفسيات جي ماهر ڊاڪٽر جان ڊي ميئر جو چوڻ آهي ته، ”اسان جي شخصيت اسان جي ذهني عملن جو مجموعو آهي. ان جو ڪم آهي ... اسان کي پنهنجي ماحول ۾ پنهنجو اظهار ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ. اسان ڪڍون ٿااسان جي شخصيت تي، اسان جي صحت ۽ حفاظت کي منظم ڪرڻ، صحيح ماحول ڳولڻ لاء، ۽ تحفظ، صحبت، ۽ سڃاڻپ جي احساس لاء گروپ اتحاد کي ترتيب ڏيڻ لاء. ڪامياب ٿيڻ لاءِ، اسان جي شخصيت کي گهرجي ته اسان جي عملن کي انهن مان هر هڪ ۾ رهنمائي ڪري- ۽ جيئن اسين عمل ڪريون ٿا، ان جا نشان ڇڏي ڏيون ٿا ته اسان ڪير آهيون. تنهن ڪري جيڪڏهن اسان کي سچ پچ پاڻ ٿيڻو آهي، ته اسان کي پهريان پنهنجي شخصيت جي پهلوئن کي طئي ڪرڻ گهرجي.
6. توھان ڪير آھيو؟
سڀ کان پھريون، ۽ گھڻو وقت وٺڻ وارو، پنھنجو پاڻ بڻجڻ سکڻ جي عمل ۾ صرف اھو آھي ته توھان ڪير آھيو. انهن لاءِ جيڪي ڊگهي جدوجهد ڪري رهيا آهن پاڻ کي ٻين ماڻهن جي چوڌاري، اهو ڄاڻڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته انهن جا پنهنجا رايا ۽ ترجيحات ڪهڙيون آهن ۽ ڪهڙيون رايا ۽ ترجيحون آهن جيڪي انهن ٻين ماڻهن کان اختيار ڪيون آهن.
جيئن اسان مٿي ڏنل اقتباس ۾ پڙهيا آهيون، توهان کي پنهنجي شخصيت کي ترقي ۽ ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته جيئن توهان دنيا کي صحيح طور تي پيغام پهچايو ته توهان ڪير آهيو.
پهرين، توهان جا اخلاق ۽ قدر ڪهڙا آهن؟ توهان ڇا ٿا سمجهو صحيح ۽ غلط، ۽ ڇو؟ اخلاقيات جي معاملن تي توهان ڪٿي بيٺا آهيو؟ سياست جا معاملا؟ مذهب جا معاملا؟
اهي ڏاڍا پيچيده موضوع آهن ۽ اهو ئي سبب آهي ته توهان ڪير آهيو اهو معلوم ڪرڻ جي عمل ۾ وقت لڳي سگهي ٿو.
جڏهن ته ”خودڪشي جي سفر“ تي وڃڻ هڪ کلچ وانگر لڳي ٿو، حقيقت ۾ اهو سڀ کان اهم سفر آهي.توهان جي زندگي جو. 11 ، ته توهان اڳي ڪڏهن به ڪنهن کي نه ٻڌايو هوندو ته توهان لطف اندوز آهيو؟ جڏهن توهان نئين رليز لاءِ پريويو ڏسندا آهيو ته توهان ڪهڙي قسم جي فلمن بابت پرجوش آهيو؟ ڪھڙا ڪتاب بار بار پڙھندا؟ توهان پنهنجي آخري ماني لاءِ ڪهڙن شين جو انتخاب ڪندا؟ توهان جي مال مان ڪهڙو توهان لاء تمام قيمتي آهي، ۽ ڇو؟
ڪڏهن ڪڏهن ان لاءِ توهان کي ويهڻ ۽ فلمون ڏسڻ جي ضرورت ٿي سگهي ٿي، يا پڙهڻ لاءِ مختلف ڪيٽيگريز مان ڪتاب چونڊيو. ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو مختلف قسمن جي ريسٽورنٽ ۾ وڃڻ ۽ نيون شيون آرڊر ڪرڻ، يا نئين ۽ مختلف صنفن ۾ موسيقي لاءِ Spotify کي ڳولهڻ.
نئين شيون آزمائڻ جن کي توهان ڪڏهن به نه آزمايو هوندو، توهان کي ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان راءِ قائم ڪرڻ جي اجازت ڏيندو ، ۽ اهو توهان کي اعتماد سان ماڻهن کي ٻڌائڻ جي قابل بڻائيندو ته توهان شين جي باري ۾ ڇا ٿا سوچيو جڏهن اها ڳالهه ٻولهه ۾ ايندي آهي. توهان جي ترجيحن جو تجزيو ڪرڻ جو طريقوانهن شين جي هڪ فهرست ٺاهيندي آهي جيڪي توهان اڪثر پنهنجن دوستن يا سماجي حلقن سان ڪندا آهيو.
فهرست تي هر شيءِ لاءِ، سوچيو ته توهان واقعي پسند ڪيو ٿا ۽ ان واقعي يا سرگرمي جي باري ۾ ڇا ناپسند ڪريو.ڇا فهرست ۾ ڪا به اهڙي شيءِ آهي جنهن ۾ توهان حصو وٺندا آهيو صرف ان ڪري ته ”اهو ئي آهي جيڪو هرڪو ڪندو آهي“؟ ڇا فهرست تي ڪي سرگرميون يا واقعا آھن جيڪي توھان کي ناخوش ڪن ٿا، ۽ ڇو؟ ڪهڙن حالتن يا واقعن ۾ توهان سڀ کان وڌيڪ آرامده آهيو، ۽ ڇو؟
آخرڪار، توهان جي شخصيت جو قسم ڇا آهي؟ ڇا توهان متضاد آهيو يا ٻاهر نڪرندڙ، يا هڪ محڪوم (ٻنهي جو ميلاپ)؟ توهان جي شخصيت جو قسم توهان جي سماجي ترجيحن تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو؟
توهان جي شخصيت جي قسم کي طئي ڪرڻ (۽ سمجهڻ) لاءِ ڪجهه وسيلا شامل آهن:
- Extroversion/Introversion Test by Psychology Today
- List of Personality Treat Quizzes by Psychology> Exverttro>And
Today. اڄ
7. The (Wo)Man in the Mask
جيڪڏهن توهان ميري لن جي ريفريڪشن سوالن جي لسٽ تي نظر وجهو ته توهان کي ياد هوندو ته سوال نمبر 9 توهان کان پڇي ٿو توهان جي مختلف ”ماسڪ“ جي سڃاڻپ ڪرڻ لاءِ. nce توهان اهو طئي ڪيو آهي ته توهان واقعي آهيو ڪير پيروي ڪندي
