Оглавление
Если вы часто задаете себе вопрос: "Почему я постоянно все переосмысливаю?", то вы не одиноки.
Вам, как постоянному любителю поразмышлять, может показаться, что вы единственный, кто страдает от размышлений, но это не так уж и далеко от истины.
Некоторые исследования показывают, что до 73% людей в возрасте от 25 до 35 лет хронически задумываются[].
В этой статье приведены цитаты, призванные пролить свет на чрезмерную задумчивость, на то, насколько она нормальна, и на то, какие огорчения она может вызывать в нашей жизни.
Надеюсь, эти цитаты помогут вам выкинуть из головы все лишнее и перестать беспокоиться раз и навсегда.
Цитаты, которые помогут вам перестать слишком много думать
Приведенные ниже цитаты призваны помочь вам отказаться от чрезмерных размышлений. Если вы склонны к чрезмерным размышлениям, вполне возможно, что ваш разум играет с вами, говоря себе: "Я всегда буду таким" и "Почему я не могу отключить свой разум?" Эти утешительные слова могут помочь вам противостоять склонности к размышлениям.
1. "Не предвидьте неприятностей и не беспокойтесь о том, что может никогда не случиться. Держитесь солнечного света". -Бенджамин Франклин
2. "Усыпите свои мысли. Не позволяйте им бросать тень на луну вашего сердца. Отпустите мысли". -Rumi
3. "Иногда нужно перестать беспокоиться, удивляться и сомневаться. Верьте, что все получится. Может быть, не так, как вы планировали, но так, как должно было быть". -Неизвестный
4. "Правило номер один - не обращай внимания на мелочи. Правило номер два - это все мелочи". -Роберт Элиот
5. "Если вы зацикливаетесь на чем-то, что вам не нравится в себе, что вы либо не можете изменить, либо не намерены улучшать, это не самоанализ - это чрезмерные размышления". Кэти МакКаллум, Когда чрезмерные размышления становятся проблемой... , Houston Methodist
6. "Не верь всему, что думаешь". -Неизвестный
7. "Не нужно принимать за истину каждую тревожную мысль, приходящую в голову". -Мара Сантилли, Что вызывает избыточное мышление , Forbes
8. "Чем больше я думаю об этом, тем больше понимаю, что чрезмерные размышления - это не настоящая проблема. Настоящая проблема в том, что мы не доверяем". -Л.Ж. Ванье
9. "Из тысяч решений, которые вы принимаете каждый день, большинство просто не стоят того, чтобы тратить на них свои мозговые силы". Кэти МакКаллум, Когда чрезмерные размышления становятся проблемой... , Houston Methodist
10. "Я примирился со своими излишними размышлениями и вдруг забыл, как это делается". -Неизвестный
11. "Когда вы не слишком много думаете, вы становитесь более эффективным, более спокойным и более счастливым". -Ремез Сассон, Что такое чрезмерное мышление и как его преодолеть , SuccessConsciousness
12. "Перестаньте беспокоиться о том, что может пойти не так, и радуйтесь тому, что может пойти правильно". -Д-р Алексис Каррель
13. "Не бойтесь доверять своей интуиции, которая поможет вам принять окончательное решение". Кэти МакКаллум, Когда чрезмерные размышления становятся проблемой... , Houston Methodist
14. "Не торопитесь размышлять, но когда наступит время действовать, перестаньте думать и действуйте". -Наполеон Бонапарт
15. "Наша жизнь такова, какой ее делают наши мысли". -Марк Арелиус
16. "Принимайте меры в отношении того, что вы можете контролировать, и отпустите то, что вы не можете". Кэти МакКаллум, Когда чрезмерные размышления становятся проблемой... , Houston Methodist
17. "В любой момент жизни можно направить свои мысли таким образом, что наше восприятие одного и того же стечения обстоятельств изменится с яркого и солнечного на темное и бурное". -Are You Overthinking Everything? PsychAlive
18. "Перестаньте думать. Направьте больше энергии на то, что вы действительно хотите сделать". -Амит Рэй
19. "Мастерство противоположно пассивности и по мере своего роста превращает многострадальные размышления в уверенные действия". -Эллен Хендриксен, Токсичные привычки: чрезмерное мышление , ScientificAmerican
20. "Пришло время просто радоваться. Злиться, грустить и слишком много думать больше не стоит. Просто позвольте всему течь своим чередом. Будьте позитивны". -Неизвестный
21. "В целом, мне нравится быть сверхинтеллектуалом, это чрезвычайно обогащает". -Аннализа Барбиери, Почему я рад, что я "перемудрил , The Guardian
22. "Не стоит слишком углубляться, это приводит к излишним размышлениям, а излишние размышления приводят к проблемам, которых изначально не было". -Джейсон Энгай
23. "Отличительной чертой чрезмерного мышления является его непродуктивность". -Стефани Андерсон Уитмер, Что такое чрезмерное мышление... , GoodRxHealth
24. "Отпустите все мысли о вчерашнем и завтрашнем дне. Неважно, чего вы хотите достичь в будущем, и неважно, сколько вы страдали в прошлом - цените то, что вы живы: СЕЙЧАС". -Дариус Фору , Средний
25. "Начало свободы - это осознание того, что ты не являешься обладающим субъектом - мыслителем". -Экарт Толле
26. "Правда заключается в том, что когда вы чрезмерно используете свой мозг, он, подобно водостоку, может засориться. В результате - туманное мышление. Что приводит к принятию неверных решений". -Дариус Фору , Средний
27. "Вам кажется, что нужно больше думать, в то время как на самом деле вам нужно сделать шаг назад и остановиться". -Аннализа Барбиери , The Guardian
28. "Все делают глупости, о которых потом жалеют. Я, например, делаю это ежедневно. Так что остановите свою нисходящую спираль, вздохнув и сказав: "Ладно, это случилось", и двигайтесь дальше". -Эллен Хендриксен, Токсичные привычки: чрезмерное мышление , ScientificAmerican
29. "Если вы заметили, что находитесь в напряжении, сделайте шаг назад и спросите себя, что вы можете сделать для себя, чтобы расслабиться". - Не слишком ли вы задумываетесь над этим? , Дебра Н. Бросиус
30. "Чтобы изменить любую привычку, нам нужна правильная мотивация". -Сара Спербер, Институт благополучия Беркли
Смотрите также: 152 цитаты о самооценке для вдохновения и поднятия настроения31. "Для тех, кто слишком много думает, внимательность может стать спасительным средством". -Are You Overthinking Everything? PsychAlive
Цитаты о чрезмерном обдумывании своих отношений
Если вы склонны к излишним размышлениям в отношениях, то такие цитаты помогут вам почувствовать, что вы не одиноки в своих переживаниях. Никогда не забывайте о том, что вы действительно достойны любви.
1. "Не надо ничего переосмысливать. Иногда можно убедить голову не слушать сердце. Это те решения, о которых потом жалеешь всю жизнь". -Лия Бреймель
2. "Я не получал от него никаких известий в течение четырех дней, и мой разум был в состоянии войны с самим собой". -Крис Раклифф, 9 способов снять тревогу при знакомстве, Crackliffe
3. "Сегодня я прочитал, что "тот, кто слишком много думает, тот и слишком много любит", и я это почувствовал". -Неизвестный
4. "Они возводят свои отношения на пьедестал, но затем спускают их вниз, чтобы присоединиться к валянию". -Эллен Хендриксен, Токсичные привычки: чрезмерное мышление , ScientificAmerican
5. "Не говорите ей, чтобы она перестала думать. Просто лучше общайтесь". -Неизвестный
6. "Излишние размышления разрушают дружбу и отношения. Излишние размышления создают проблемы, которых у вас никогда не было. Не размышляйте, просто переполняйтесь хорошими вибрациями". -Неизвестный
7. "Задумчивой девушке нужно встречаться с понимающим парнем, вот и все". -Неизвестный
8. "Задумываетесь ли вы изо дня в день, правильные ли у вас отношения?" -Сара Спербер, Институт благополучия Беркли
9. "Я постоянно все переосмысливаю в своих отношениях. Мой парень такой верный, мне нужно перестать копаться в несуществующих вещах". -Неизвестный
10. "Почему она сегодня такая отстраненная? Наверное, я сказал какую-то глупость. Она теряет интерес. Наверное, ей нравится кто-то другой". -Are You Overthinking Everything? PsychAlive
11. "Перестаньте думать. Что происходит, то происходит". -Неизвестный
12. "Если вы слишком много думаете, старайтесь не проводить слишком много времени с теми, кто мало думает, так как в итоге вы будете думать не только за себя, но и за них". -Аннализа Барбиери, The Guardian
13. "Как ни странно, люди, которые размышляют, очень дорожат своими отношениями - романтическими, семейными, дружескими - до такой степени, что готовы на большие жертвы ради их спасения. Но они часто не замечают, что сами способствуют стрессу в отношениях, переосмысливая как реальные, так и воображаемые проблемы". -Эллен Хендриксен, Токсичные привычки: чрезмерное мышление , ScientificAmerican
Цитаты для успокоения ума
Люди, которые говорят вам "сохраняйте спокойствие" и "просто расслабьтесь", когда вы слишком много думаете, могут расстроить. Как бы это ни раздражало, они в чем-то правы. Есть ценные инструменты, которые можно использовать для успокоения ума, такие как медитация, глубокое дыхание и чтение цитат, подобных этим.
1. "Ваш спокойный ум - это главное оружие против ваших проблем. Так что расслабьтесь". -Брайант Макгилл
2. "Ум подобен воде: когда он бурный, его трудно увидеть, а когда он спокойный, все становится ясным". -Прасад Махес
3. "Вдохните глубоко, чтобы вернуть свой разум в тело". -Тхич Нхат Ханх
4. "Подтянутое тело, спокойный ум, дом, полный любви. Эти вещи нельзя купить - их нужно заслужить". -Навал Равикант
5. "98% ваших проблем будут решены, если вы перестанете слишком много думать. Так что сделайте глубокий вдох и успокойтесь". -Неизвестный
Смотрите также: 12 качеств, которые делают человека интересным6. "Поставьте душевный покой как высшую цель и начните организовывать свою жизнь вокруг нее". -Брайан Трейси
7. "Успокойте свой ум. Жизнь становится легче, когда вы сохраняете покой в своем уме". -Неизвестный
8. "Расслабьтесь, отдохните, успокойте свой ум, и все начнет получаться само собой". -Неизвестный
9. "Если вы постоянно концентрируетесь на размышлениях и превращаете их в привычку, то они становятся зацикленными. И чем чаще вы это делаете, тем труднее остановиться". -Томас Оппонг
10. "Я слишком много думал, слишком много жил в голове. Мне было трудно принимать решения". -Донна Тартт
11. "Когда вы перестаете слишком много думать, вы освобождаетесь от забот, тревог и стресса и обретаете внутренний покой". -Неизвестный
12. "Стресс делает нас узконаправленными, мешая видеть общую картину. Когда мы спокойны, наше внимание становится более широким". -Эмма Сеппала, Четыре способа успокоить свой разум в стрессовые времена , GreaterGoodBerkeley
Цитаты о чрезмерных размышлениях поздно вечером
Мы все знаем, как тяжело лежать в постели и беспокоиться о жизни. В следующий раз, когда вам не спится, попробуйте заняться медитацией, чтобы очистить свой разум. Запишите несколько таких коротких цитат, чтобы читать их, когда не спится. Они хорошо напоминают о том, что не только вы не можете уснуть.
1. "Если вы не можете заснуть, то встаньте и сделайте что-нибудь, вместо того чтобы лежать и беспокоиться. Это беспокойство доконает вас, а не потеря сна". -Дейл Карнеги
2. "RIP всем часам сна, которые я потерял из-за размышлений". -Неизвестный
3. "Я нахожу ночи длинными, ибо сплю мало, а думаю много". -Чарльз Диккенс
4. "Мои ночи - для размышлений, мои утра - для сна". -Неизвестный
5. "Вы уставились в потолок своей спальни, желая уснуть. Мысли проносятся в вашей голове, держа ваш разум в заложниках". -Меган Марплс, В ловушке собственных мыслей? , CNN
6. "Лежу ночью в постели и пытаюсь не думать обо всем, о чем не могу перестать думать". -Неизвестный
7. "Знаете, я думаю, что не то, что мы говорим, не дает нам спать по ночам, а то, что мы не говорим". -Таиб Хан
8. "Я слишком много думаю. Особенно по ночам". -Неизвестный
9. "Ночь - самое трудное время для жизни, и 4 часа утра знают все мои секреты". -Поппи З. Брайт
10. "Я не думаю, что они понимают, как бессонные ночи могут повлиять на вас, или как чрезмерная задумчивость медленно убивает вас. Я не думаю, что они знают, как это может превратить ваш разум в мысли, которые вы хотели бы, чтобы не были вашими". -Неизвестный
11. "Спать так трудно, когда не можешь перестать думать". -Неизвестный
12. "Переживания сильнее всего проявляются ночью". -Неизвестный
13. "Мы не ложимся ночью и не думаем: "Так, пора поразмышлять следующие два часа вместо того, чтобы заснуть". Ваш мозг просто делает то, что делал в прошлом". -Сара Спербер, Излишняя задумчивость: причины, определения и как остановить , BerkeleyWellbeing
Грустные цитаты о чрезмерных размышлениях
Хотя чрезмерные размышления не являются причиной психических заболеваний, таких как депрессия, они могут способствовать их развитию. Если вы боретесь с депрессией, грустные цитаты о чрезмерных размышлениях, подобные приведенным ниже, могут помочь вам почувствовать себя более нормально. Слишком много размышлений может изнурять, убедитесь, что вы получаете помощь, если она вам нужна.
1. "Чрезмерные размышления разрушают вас, портят ситуацию, перекручивают события, заставляют волноваться и просто делают все гораздо хуже, чем есть на самом деле". -Карен Салмансон
2. "В то время как самоанализ может привести к самопониманию, озарениям, решениям и постановке целей, руминация может заставить нас чувствовать себя самокритичными, сомневающимися, подавленными или даже саморазрушительными". -Are You Overthinking Everything? PsychAlive
3. "Мои мысли убивали меня. Я старался не думать, но молчание тоже убивало". -Неизвестный
4. "Размышления о том, что можно было бы сделать по-другому, сомнения в правильности каждого принятого решения и воображение всех худших сценариев жизни могут быть утомительными". -Ами Морин, Как понять, что вы слишком много думаете , VeryWell
5. "Чрезмерные размышления - это просто болезненное напоминание о том, что вы слишком сильно переживаете, даже когда не должны". -Неизвестный
6. "Иногда самое худшее место, где вы можете быть, - это ваша голова". -Неизвестный
7. "Ничто не причинит вам такого вреда, как ваши собственные мысли, оставленные без присмотра". -Будда
8. "Я чувствую, что жду чего-то, что не произойдет". -Неизвестный
9. "Я не хочу перегибать палку и грустить, просто так получилось". -Неизвестный
10. "Я буду автоматически считать, что все недостойны доверия, так что таким образом я ни с кем не сближусь, так я защищаю себя". -Сида Хасан, Как чрезмерные размышления могут повлиять на психическое и физическое здоровье , KeraNews
Цитаты о том, как чрезмерные размышления убивают ваше счастье
Это короткие цитаты о чрезмерных размышлениях и их негативном влиянии на счастье. Поиск новых способов успокоить свой ум может помочь вам создать более счастливую жизнь.
1. "Я думаю, думаю и думаю, я миллион раз думал о том, что я не в счастье, но ни разу в него не попал". -Джонатан Сафран Фоер
2. "Излишние размышления - заклятый враг вашего счастья". -Неизвестный
3. "Наша жизненная ситуация формируется качеством наших мыслей". -Дариус Фору, Перестаньте думать и живите настоящим! , Средний
4. "Если вы будете относиться к каждой ситуации как к вопросу жизни и смерти, вы много раз умрете". -Дин Смит
5. "Вы никогда не будете свободны, пока не освободите себя из тюрьмы собственных мыслей". -Филипп Арнольд
6. "Ваша неспособность выйти из головы может оставить вас в постоянном состоянии мучений". -Overthinking-To Extence Can It Damage Your Life?, Pharmeasy
7. "Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее в войне с самим собой". -Неизвестный
8. "Перфекционисты и люди с завышенными требованиями склонны к чрезмерному размышлению, поскольку страх потерпеть неудачу и потребность быть совершенным берут верх". -Стефани Андерсон Уитмер, Что такое чрезмерное мышление... , GoodRxHealth
9. "Чрезмерные размышления - самая большая причина нашего несчастья. Займите себя чем-нибудь. Отвлекитесь от того, что вам не помогает". -Неизвестный
10. "Нет ничего более утомительного, чем снова и снова повторять одни и те же негативные мысли". -Пармита Униял, Как чрезмерные размышления могут нанести вред вашему психическому здоровью h, HindustanTimes
11. "Излишние размышления иногда означают избиение себя за уже принятые решения". -Ами Морин, Как понять, что вы слишком много думаете , VeryWell
Глубокие и содержательные цитаты о чрезмерных размышлениях
Некоторые из этих цитат принадлежат известным людям, совершившим невероятные поступки в своей жизни. Их глубокие мысли могут помочь взглянуть на ваши чрезмерные размышления в новой перспективе или дать вам значимые идеи.
1. "Мы не можем решать наши проблемы с тем же уровнем мышления, который их породил". -Альберт Эйнштейн
2. "Мысль не победит страх, а действие победит". -У. Клемент Стоун
3. "Чем больше вы перемудрите, тем меньше вы поймете". -Хабиб Аканде
4. "Люди привязываются к своим ношам иногда больше, чем ноши привязываются к ним". -Джордж Бернард Шоу
5. "Если вы можете решить свою проблему, то зачем беспокоиться, а если вы не можете ее решить, то зачем беспокоиться?" -Шантидева
6. "Размышления о наихудших возможных сценариях и исходах могут быть ошибочной формой самозащиты". -Сида Хасан, KeraNews
7. "Беспокоиться - все равно что платить долг, которого нет". -Неизвестный
8. "Люди часто оказываются в ловушке собственных мыслей, потому что стремятся к совершенству или пытаются найти способ контролировать ситуацию". -Меган Марплс , CNN
9. "Это моя проблема, я слишком много думаю и слишком глубоко чувствую. Опасная комбинация". -Неизвестный
10. "Я стал прирожденным наблюдателем, способным определять температуру в помещении, следить за микродвижениями людей, прислушиваться к их речи, интонациям". -Аннализа Барбиери, TheGuardian
11. "Интересно то, что когда я нахожусь с людьми, которые слишком много думают, я расслабляюсь. Я позволяю им думать за меня. Когда я нахожусь с людьми, которые мало думают, это приводит к тому, что я становлюсь перегруженным, потому что я чувствую, что я не в "безопасности"". -Аннализа Барбиери , The Guardian
12. "Это похоже на хомячка, который бешено бегает в колесе, изматывая себя и никуда не продвигаясь". -Эллен Хендриксен Scientific American
13. "Очень часто люди путают чрезмерное размышление с решением проблем". -Динза Сачан , Headspace
Смешные цитаты о чрезмерных размышлениях
Эти позитивные цитаты о чрезмерных размышлениях идеально подходят для того, чтобы поделиться ими с друзьями или добавить к подписи в Instagram. Они помогут поднять настроение вашим друзьям и подписчикам, а также побудят вас и ваших друзей относиться к своим переживаниям менее серьезно.
1. "Чрезмерное мышление, также наиболее известное как создание проблем, которых никогда не было" -Дэвид Сихосана
2. "В моем мозгу открыто слишком много вкладок". -Неизвестный
3. "Избыточное мышление: искусство создавать проблемы, которых не было". -Анупам Кхер
4. "Подождите, дайте мне все обдумать". -Неизвестный
5. "У меня 99 проблем, и 86 из них - это полностью выдуманные сценарии в моей голове, из-за которых я напрягаюсь без всякой логической причины". -Неизвестный
5. "Заткнись, ум". -Неизвестный
7. "Не относитесь к жизни слишком серьезно. Вы никогда не выйдете из нее живым". -Эльберт Хаббард
8. "Если бы чрезмерные размышления сжигали калории, я бы стала супермоделью". -Неизвестный
9. "Беспокоиться - все равно что сидеть в кресле-качалке: есть чем заняться, но это никуда не приведет". -Эрма Бомбек
10. "Я прокрутил в голове то, о чем думал в течение последней минуты, и каждую секунду это была другая мысль". -Аннализа Барбиери, Почему я рад, что я "перемудрил , TheGuardian
Цитаты о тревоге и чрезмерных размышлениях
Тревога, которую мы испытываем, часто связана с тем, что мы слишком много думаем и создаем в своем воображении сценарии, которые не совсем реальны. Эти цитаты о том, как чрезмерные размышления могут способствовать тревоге и подавленности.
1. "Стресс, тревога и депрессия могут способствовать чрезмерному размышлению. В то же время чрезмерное размышление может быть связано с повышенным стрессом, тревогой и депрессией". -Стефани Андерсон Уитмер, Что такое чрезмерное мышление... , GoodRxHealth
2. "Я чрезмерно анализирую ситуации, потому что боюсь того, что может произойти, если я не буду к этому готов". -Турсуа Оминек
3. "Наше беспокойство происходит не от размышлений о будущем, а от желания его контролировать". -Калил Гибран
4. "Тревожные времена могут привести к тому, что любитель поразмышлять перейдет на повышенные обороты". -Аннализа Барбиери, Почему я рад, что я "перемудрил , TheGuardian
5. "Человека беспокоят не столько реальные проблемы, сколько его воображаемые тревоги по поводу реальных проблем". -Эпиктет
6. "Когда вы слишком много думаете, мозг переключается в "режим анализа". Он начинает перебирать возможные сценарии и пытается предсказать, что произойдет, чтобы уменьшить вашу тревогу". -Стефани Андерсон Уитмер, Что такое чрезмерное мышление... , GoodRxHealth
7. "Беспокойство - это невозможность заснуть, потому что ты сказал что-то не то два года назад и не можешь перестать об этом думать". -Неизвестный
8. "Из-за того, что мы чувствуем уязвимость в отношении будущего, мы продолжаем пытаться решать проблемы в голове". -Динза Сачан , Headspace
Вам также могут понравиться эти цитаты о тревоге.
Общие вопросы:
Является ли чрезмерная задумчивость психическим заболеванием?
Однако размышления о прошлом или беспокойство о будущем могут повысить вероятность развития психических расстройств, таких как тревога и депрессия[].
Что такое чрезмерное мышление?
Чрезмерная задумчивость - это зацикливание на повторяющихся мыслях, которое невозможно разорвать. Часто это связано с зацикливанием на прошлом или будущем. Чрезмерно задумчивым людям может казаться, что их размышления помогают им решить проблему, но чаще всего чрезмерная задумчивость не направлена на решение.
