څنګه د غرور مخه ونیسو

"زما یو څو ملګرو ماته وویل چې زه د خپلو لاسته راوړنو په اړه ډیر ویاړم او د ځان په اړه ډیرې خبرې کوم. څنګه کولی شم ودروم؟ زه پوهیږم چې دا واقعیا ځورونکی عادت دی، او دا شاید خلک لیرې کوي."

کله ناکله موږ د ناامنۍ له امله ویاړو، او ځینې وختونه ځکه چې موږ غواړو ځان ودروو او د "زموږ د زرګونو کسانو" په څیر احساس ونه کړو. دلته څو لارښوونې دي چې څنګه د غرور مخه ونیسو.

1. د کمترۍ په احساساتو باندې د قابو کولو لپاره کار وکړئ

که تاسو د ځان باور کم کړئ یا د نورو خلکو په پرتله د کمترۍ احساس وکړئ، تاسو ممکن د دفاع میکانیزم په توګه ویاړئ. د حل لاره دا ده چې خپل باور ته وده ورکړئ او د ځان د منلو وړ شئ.

دلته یو څو لارښوونې دي:

• کوښښ مه کوئ چې خپل ځان له نورو خلکو سره پرتله کړئ. هغه اهداف وټاکئ چې ستاسو لپاره معنی لري، او د هرچا په وړاندې د ځان اندازه کولو پر ځای په خپل پرمختګ او لاسته راوړنو تمرکز وکړئ.
• له ځان سره په مهربانۍ سره خبرې وکړئ. بې ګټې ځان خبرې وپیژنئ او بدل کړئ.
• د ستونزو د حل کولو مهارتونو زده کولو او پلي کولو سره خپل ځان ځواکمن کړئ.
• بنسټیز ټولنیز مهارتونه تمرین کړئ ترڅو تاسو د نورو خلکو په شاوخوا کې د آرامۍ احساس وکړئ. که تاسو ډاډه نه یاست چې له کوم ځای څخه پیل وکړئ، زموږ مقاله ولولئ چې څنګه په کمزورو ټولنیزو مهارتونو باندې بریالي شئ.
• د تایید لپاره نورو ته د کتلو پرځای د خپلو ارزښتونو او معیارونو سره سم ژوند وکړئ. دا به تاسو سره د اصلي باور په وده کې مرسته وکړي.

د نورو لپاره د کمترۍ پیچلتیا له مینځه وړلو څرنګوالي په اړه زموږ لارښود وګورئمشوره.

د کمترۍ احساس د خپګان او اضطراب په خلکو کې عام دی. که تاسو د دې شرایطو څخه یو لرئ (یا فکر کوئ چې تاسو ممکن لرئ)، مسلکي درملنه په پام کې ونیسئ. تاسو کولی شئ د خپګان او اضطراب په اړه نور مشورې ومومئ، په شمول د درملنې اختیارونه، د دماغي روغتیا ملي انسټیټیوټ د موضوعاتو په پاڼه کې.

2. په دقت سره واورئ او له نورو خلکو سره مشغول اوسئ

کله چې تاسو هغه څه ته پام کوئ چې هرڅوک یې وايي، نو تاسو به په طبیعي ډول لږ فخر وکړئ ځکه چې تاسو به په خپل ځان دومره تمرکز نه کوئ.

کله چې تاسو د یو چا سره خبرې کوئ، د متوازن خبرو اترو موخه وکړئ. دا باید د بشپړ 50:50 ویش نه وي، مګر تاسو دواړه باید د پوښتنو او ځوابونو فرصت ولرئ. د خبرو اترو د دوام څرنګوالي په اړه دا لارښود ولولئ.

د فعال اوریدلو تمرین وکړئ. د خلکو سره د سترګو اړیکه ونیسئ کله چې دوی خبرې کوي، په هر څو ثانیو کې په لنډه توګه وګورئ. لږ مخ ته ځوړند کړئ ترڅو وښيي چې تاسو علاقه لرئ. خپل سر وخورئ او د "Hm" او "لاړ" په څیر خبرې وکړئ ترڅو وښيي چې تاسو اوریدلي یاست. هیڅکله د چا په اړه خبرې مه کوئ یا مداخله مه کوئ. ډیر ښه ذهن د فعال اوریدلو لپاره غوره لارښود لري.

3. د غیر ضروري توضیحاتو سره د تاثیر کولو هڅه مه کوئ

که چیرې یو څوک ستاسو د ژوند ، معاش ، لاسته راوړنو یا ملکیتونو په اړه پوښتنه وکړي ، نو دا ویاړ نه دی چې دوی ته صادق ځواب ورکړئ. مګر که تاسو هر فرصت په تفصیل کې واخلئ ځکه چې تاسو فکر کوئ چې دا به تاسو اغیزمن ښکاري،تاسو به د مغرور په توګه راشئ.

د مثال په توګه، راځئ چې ووایو تاسو سږکال په خپله دنده کې ډیر ښه یاست. تاسو د یو داسې ملګري سره ګورئ چې تاسو په یو وخت کې نه وي لیدلي، او دوی له تاسو څخه د کار په اړه عمومي پوښتنه کوي.

دلته د ځواب یوه بیلګه ده چې شاید د ویاړ په توګه وپیژندل شي:

ملګری: نو ایا په دې وروستیو کې کار ښه روان دی؟

تاسو: هو، په حقیقت کې! زما د پلور بونس سږکال 20,000 ډالرو ته لوړ شوی دی.

یو ښه ځواب به دا وي:

ملګری: نو، په دې وروستیو کې کار ښه روان دی؟

تاسو: هو، د پوښتنې لپاره مننه! زه پدې ربع کې زما له فعالیت څخه ډیر خوښ یم.

که ستاسو ملګری واقعیا ستاسو د پلور ارقامو یا معاش سره علاقه ولري، دوی کولی شي پوښتنه وکړي، "نو، ستاسو بونس صحتمند ښکاري؟" یا "تاسو څومره پلور کړی، دقیقا؟" بیا تاسو کولی شئ د خپلو لاسته راوړنو په اړه ډیر ژور خبرې وکړئ.

4. په خپل سخت کار ټینګار وکړئ

که تاسو د خپلې بریا لپاره کار کولو ته اړتیا لرئ نو ووایاست. کله چې نور خلک پوه شي چې تاسو باید په خپلو لاسته راوړنو کې یو څه هڅه وکړئ، تاسو به ډیر اړونده او لږ فخر څرګند کړئ.

د مثال په توګه، راځئ چې ووایو چې تاسو او ستاسو ملګري د یوې ازموینې په اړه خبرې کوئ چې تاسو تیره اونۍ اخیستې وې. هرڅوک د خپلو درجو په اړه خبرې کوي. تاسو پوهیږئ چې تاسو لوړې نمرې ترلاسه کړې دي.

که تاسو د ویاړ کولو عادت لرئ، تاسو ممکن یو څه ووایاست، "تاسو هلکانو، ما غوره نمرې ترلاسه کړې!"

تخنیکي پلوه، دا ریښتیا ده، مګر یوازې ستاسو لاسته راوړنې روښانه کول او د هرچا تمه کولمبارکي درته وایم لکه د غرور په توګه. دا به غوره وي چې یو څه ووایاست لکه:

"زه زما له درجې څخه ډیر خوښ وم. دا معلومه شوه چې د ټولې اونۍ په پای کې مطالعه د ارزښت وړ وه!”

5. نورو خلکو ته کریډیټ ورکړئ

کله چې تاسو د هغه خلکو پیژندلو عادت ته ورشئ چې تاسو سره یې مرسته کړې ، نو تاسو به د فخر کولو پرځای مننه او عاجز شئ.

د مثال په توګه:

ملګری: نو ما اوریدلي چې تاسو په کار کې لوی جایزه ګټلې! مبارک!

هم وګوره: 10 نښې چې تاسو د اسانتیا ملګري یاست

تاسو: ډیره مننه. موږ ټولو په دې پروژه کې یوځای کار وکړ، او دا ډیره په زړه پورې ده چې د یوې عالي ټیم برخه واوسو.

یا:

ملګری: تاسو په خپل ټولګي کې لومړی فارغ شوی یاست، سمه ده؟ دا حیرانتیا ده.

تاسو: ما وکړل. له تاسو مننه. زه د نېکمرغه احساس کوم چې داسې ښه پروفیسوران مې درلودل.

6. هڅه مه کوه چې خپل غرور پټ کړئ

تاسو شاید فکر وکړئ چې که تاسو خپل ویاړ د شکایت یا معتدل بیان سره ګډ کړئ، هیڅوک به ونه ګوري چې تاسو د دوی پام خپلو ښو ځانګړتیاو یا لاسته راوړنو ته اړولو هڅه کوئ.

د مثال په توګه:

• "پیرودل داسې درد دی. زه تل دومره وخت نيسم چې داسې جامې پيدا کړم چې ما ته مناسب وي ځکه چې زه ډېر پتلی يم.»
• "په دې ورځو کې زه پوره خوب نه کوم. زما په اند دا د دومره بوخت ټولنیز ژوند د درلودلو نیمګړتیا ده!"
• "ځینې وختونه زه باید د شنبې په سهار کار وکړم، مګر زه باید شکایت ونه کړم. زه پوهیدم چې زه به اضافي مسؤلیتونه ولرم کله چې ما د داسې لوړ ځواک لرونکي رول په اخیستو موافقه وکړه."

سپکاوی کول، او دا ښه نظر ندی. ډیری خلک به لا هم په دې پوه شي چې تاسو فخر کوئ، او څیړنې ښیي چې سپکاوی کول حتی د منظم ویاړ یا ژړا څخه ډیر ځورونکي دي. []

7. د خلکو د یو ځای کولو څخه ډډه وکړئ

که یو څوک تاسو ته د یوې تجربې یا لاسته راوړنې په اړه ووایی چې تاسو ورسره تړاو لرئ، تاسو ممکن د "زه هم!" یا "هو، ما هم ..." او دوی ته خپله کیسه ویل.

دا طبیعي ده. دا د انسان طبیعت دی چې په هغه شیانو تمرکز وکړي چې موږ یې په ګډه لرو. مګر که تاسو محتاط نه یاست، نو بل کس به داسې احساس وکړي لکه څنګه چې تاسو دوی ته پورته کوئ یا ویاړ کوئ.

د مثال په توګه:

ملګری: نو تیر اوړي ما د فرانسې او هسپانیې شاوخوا دوه اونۍ سفر وکړ. ما تل غوښتل چې پاریس او مادرید وګورم، نو دا ښه وه چې دوی زما د بالټ لیست څخه ټیک کړئ.

تاسو: هو، ښه سفر نه کوې؟ ما 10 اروپایی هیوادونه لیدلی، او زه څلورو براعظمونو ته تللی یم. دا یو برخلیک لګښت لري، مګر دا د هر سینټ ارزښت درلود. زما د خوښې ښار و…

په دې مثال کې، ستاسو ملګری ممکن د خپګان یا سپکاوي احساس وکړي ځکه چې تاسو خبرې اترې اختطاف کړې او د خپل سفر په اړه یې ویاړ پیل کړی.

کله چې یو څوک د هغه څه په اړه خبرې کوي چې د دوی لپاره مهم دي، اجازه راکړئ چې د پام وړ رڼا واچوي. له هغوی څخه یو څو پوښتنې وکړئ. دوی ته فرصت ورکړئ چې خپل لیوالتیا او خوشحاله یادونه شریک کړي. تاسو کولی شئ وروسته د خپلو تجربو په اړه وغږیږئ.

8. د خپلو عزیزانو په اړه د خندا کولو څخه ډډه وکړئ

ځینې خلک نه کويد ځان په اړه فخر کوي، مګر دوی به په خوښۍ سره د خپلو ملګرو یا خپلوانو په اړه فخر وکړي. دا طبیعي ده چې په خپلو عزیزانو ویاړئ. مګر د دوی د لاسته راوړنو په اړه خبرې کول کولی شي نور ناراضه کړي، په ځانګړې توګه که هغه څوک چې تاسو ورسره خبرې کوئ هیڅکله یې ورسره نه وي لیدلي.

که څوک تاسو د کورنۍ د غړي یا ملګري په اړه پوښتنه وکړي، ځواب یې ورکړئ، مګر په ډیرو تفصیلاتو کې مه ځئ مګر دا چې بل څوک تاسو هڅوي چې خلاص کړئ. دا سمه ده چې ووایاست چې تاسو د یو چا لپاره د یو ښه کار کولو لپاره ویاړئ، مګر دا لنډ وساتئ.

د مثال په توګه:

هم وګوره: د 50 کلونو وروسته ملګري څنګه جوړ کړئ

• "هو، موږ دواړه ښه یو، مننه. زما ملګري پدې وروستیو کې وده ترلاسه کړه. زه د دوی په سخت کار ویاړم."
• "زما خور ښه ده، د پوښتنې لپاره مننه. هغه یوازې د غاښونو له ښوونځي څخه فارغه شوې. موږ ټول د هغې لپاره ډیر خوښ یو."

9. له یوه ملګري څخه وغواړئ چې تاسو ته ووایي کله چې تاسو ویاړ کوئ

که تاسو یو باوري ملګری لرئ تاسو کولی شئ د فیډبیک غوښتنه وکړئ، دوی ته ووایاست چې تاسو هڅه کوئ چې د ویاړ کولو مخه ونیسئ، او تاسو د دوی مرسته غواړئ. ووایه، "زه پوهیدم چې زه ډیر ویاړم. زه واقعیا د دې ستاینه کوم که تاسو ما ته خبر راکړئ کله چې زه د ویاړ په توګه راځم. تاسو کولی شئ په ټولنیز حالت کې د کارولو لپاره د هوښیار سیګنال یا کوډ کلمه باندې موافقه وکړئ ترڅو تاسو پوه شئ کله چې ستاسو د غرور کمولو وخت دی.

10. خپل د ټولنیزو رسنیو پوسټونه دوه ځله چیک کړئ

کله چې تاسو په ټولنیزو رسنیو کې پوسټ کوئ، تاسو په عمده توګه په متن، ایموجیز او انځورونو تکیه کوئ. ستاسو د غږ او بدن ژبه ورکه شوې، او تاسو نشئ کولیووایاست چې ستاسو ملګري او کورنۍ ستاسو خبرو ته څنګه غبرګون ښیې.

د مغرور په څیر د راتلو څخه مخنیوی لپاره:

• د هغه شیانو په اړه پوسټ کړئ چې ستاسو د لاسته راوړنو یا شتمنیو سره تړاو نلري. که تاسو یوازې د ځان مبارکۍ تازه معلومات پوسټ کړئ، خلک ډیر احتمال لري فکر وکړي چې تاسو ښکاره کوئ.
• یو څه عاجزي ښکاره کړئ. د مثال په توګه، نورو خلکو ته کریډیټ ورکړئ چې تاسو سره یې مرسته کړې، یا په لنډه توګه یادونه وکړئ چې تاسو د خپلې موخې په لاره کې د یو څو خنډونو سره مخ شوي یاست.
• خپل پوسټونه ګټور کړئ. که تاسو د ګټور په توګه راشئ، نور خلک ممکن ستاسو په وړاندې ډیر تود احساس وکړي. د مثال په توګه، که تاسو یوازې آنلاین ډیپلوم پای ته رسولی وي او د خپلو عالي پایلو په اړه پوسټ کوئ، تاسو کولی شئ کورس ته لینک ورکړئ.
• د نورو خلکو ستاینه وکړئ. دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې په عمومي ډول د مثبت شخص په توګه راشئ چې د هرچا پورته کول خوښوي، نه یوازې خپل.

11. د غرور په سیالۍ کې مه ځان مه اخلئ

حتی که تاسو معمولا غرور نه کوئ، د بل چا د لاسته راوړنو په اړه د خبرو اوریدل تاسو کولی شي په بدل کې د فخر کولو احساس وکړي. هڅه وکړئ د لالچ په وړاندې مقاومت وکړئ ځکه چې د ویاړ لوبه د وخت او انرژي ضایع کول دي. پرځای یې، په نرمۍ سره هغه څه ومنئ چې بل کس ویلي وي او بیا موضوع بدله کړئ.

که تاسو پوهیږئ چې ځانګړي موضوعات په هغه شخص کې د غرور لامل کیږي، نو دا به غوره وي چې د دې موضوعاتو له راوړلو څخه ډډه وکړئ پرته لدې چې تاسو خوشحاله یئ چې د دوی پام راګرځوي کله چې دوی لرې شي.

12.کله چې تاسو یوه کیسه ووایاست، هغه د اړونده وساتئ

کیسې د فرصت په توګه مه کاروئ ترڅو وښایئ چې تاسو څومره عالي یاست یا ځان د اتل په څیر ښکاره کړئ. ښې کیسې لنډې، روښانه او په زړه پورې پنچ لاین سره پای ته رسیږي. مخکې له دې چې تاسو یوه کیسه پیل کړئ، له ځانه وپوښتئ، "ایا دا به زما لیدونکي ساتي، یا زه د ښودلو لپاره د دلیل په لټه کې یم؟"

د کیسې ویلو په اړه د لارښوونو لپاره دا مقاله وګورئ.

13. ستاینې په فضل سره ومنئ

د ستاینې برش کول تاسو ته عاجز نه ښکاري. په حقیقت کې، دا کولی شي برعکس اغیزه ولري.

د مثال په توګه، که تاسو ووایاست، "هو، دا هیڅ نه و،" نور خلک ممکن ستاسو ځواب داسې تشریح کړي چې "زه دومره لوی یم چې دا لاسته راوړنه زما څخه خورا لږ هڅې ته اړتیا لري." په نرمۍ سره ستاینه ومنئ. یو ساده "ډیره مننه" یا "دا ستاسو څخه ښه ده چې دا ووایاست" ښه دي.

14. په هرچا کې ارزښت او ارزښت وګورئ

کله چې تاسو په یاد ولرئ چې موږ ټول مساوي یو، د ځانګړي ځواک او کیسې ویلو سره، دا اسانه ده چې عاجز پاتې شئ او د ویاړ څخه ډډه وکړئ.

کله چې تاسو د نوي چا سره وینئ، خپل ځان ننګ کړئ چې لږترلږه یو مثبت ځانګړتیا ومومئ. هڅه مه کوئ چې پایلې ته ورسیږئ یا یو څوک سټیریوټایپ ته کم کړئ. تاسو شاید غواړئ چې نور خلک تاسو ته د یو پیچلي انسان په توګه د یو څه ښه ځانګړتیاو سره وګوري، نو د دوی لپاره هم ورته وکړئ.

د غرور په اړه عام پوښتنې

خلک ولې فخر کوي؟

کله چې یو څوک فخر کوي، ډیری وختونه دا ځکه چې دوی غواړي ښکاره شي.مهم، ځانګړی یا غوره. څیړنې ښیې چې هغه خلک چې ویاړ کوي خپل لیدونکي په سمه توګه نه لولي. دوی فکر کوي چې هر څوک به د دوی د ښه خبر په اوریدلو خوښ وي، مګر د دوی د غرور چلند معمولا د خندا وړ ګڼل کیږي. []

ولې ویاړ کول بد دي؟

کله چې تاسو ویاړ کوئ، نور خلک فکر کوي چې تاسو ستړي، نامناسب، په ځان متمرکز یاست، یا د ځان د باور د نشتوالي لپاره د تاوان ورکولو هڅه کوي. غرور کول کولی شي ستاسو شاوخوا خلک د ناامني یا کمترۍ احساس وکړي که تاسو د دوی لاسته راوړنې او شتمنۍ له خپل ځان سره پرتله کوئ.

آیا فخر کول د ناامنۍ یوه بڼه ده؟

د غرور ډک چلند کولی شي د ټیټوالي ژور احساس پټ کړي یا د متوسط ​​​​په توګه د لیدلو ویره پټه کړي. .