فهرست
"په دې وروستیو کې، ما د خپل غوره ملګري سره ژمنه مات کړه. زه پوهیږم چې ما ګډوډ کړی او غواړم شیان سم کړم مګر نه پوهیږم څه ووایم یا څنګه پیل وکړم. ایا دا ممکنه ده چې یو ملګري ته د زیان رسولو یا د هغه باور ماتولو وروسته بیرته ترلاسه کړئ؟"
په هره نږدې اړیکه کې به داسې وختونه وي چې داسې شیان ویل کیږي یا ترسره کیږي چې بل کس ته زیان رسوي یا د باور یا نږدېوالي د ماتیدو لامل کیږي. په داسې حال کې چې ډیری خلک له ټکر څخه ویره لري، ستونزمنې خبرې کول په حقیقت کې ستاسو اړیکې خوندي او پیاوړي کولی شي، په ځانګړې توګه که چیرې یو څه پیښ شي چې تاسو جلا کړي.
ملګري وخت، هڅې، نږدېوالی، باور او متقابل عمل لري. کله چې د دې کلیدي اجزاو څخه یو یا ډیر ورک وي یا ضعیف وي ، ملګرتیا زیانمن کیدی شي. ځینې وختونه، دا د یوې ځانګړې جګړې یا دلیل له امله پیښیږي، او نور وختونه، دا پیښیږي کله چې یو یا دواړه خلک په اړیکو کې د وخت او هڅو پانګونه بندوي.
یوه نوې دنده، د کالج څخه وروسته لیرې کیدل، یا د نوې رومانتيک اړیکو یا ملګرتیا پیل کول ټول هغه عام لاملونه دي چې ولې ملګري یو بل سره خبرې کول بندوي.[] پرته له دې چې څه وي.د هغو شیانو د ترسره کولو لپاره چې تاسو دواړه خوښوي، د ښه یا خوشحاله خبرونو د شریکولو لپاره دوی ته زنګ ووهئ، یا یوازې د ښه یادونو په یادولو سره چې تاسو ورسره شریک کړئ.
15. پوهیږئ چې کله پریږدئ
ټولې ملګرتیا د خوندي کولو ارزښت نلري، او حتی ځینې یې چې نشي ساتل کیدی. په یاد ولرئ چې د ملګرتیا جوړولو او ساتلو لپاره دوه کسان نیسي، او دا هم دوه کسان نیسي چې یو یې مات شوی وي ترمیم کړي. که ستاسو ملګری دا کار کولو ته لیواله نه وي، نو ممکن د دوی سره ستاسو ملګرتیا بیرته راګرځول ممکن نه وي. په ځینو حاالتو کې، ملګرتیا ممکن حتی زهرجن شي، او پریښودل یې اړین وي. []
که تاسو ډاډه نه یاست چې آیا ستاسو ملګرتیا زهرجن ده، د زهرجن ملګرتیا نښې نښانې موندلو کې زموږ لارښود ممکن مرسته وکړي.
وروستي فکرونه
د ملګرتیا ستونزې معمول دي او د اړیکو پای ته اړتیا نلري. حتی که تاسو کومه بده جګړه درلوده، یو څه زیانمنونکي یې وویل، یا د دوی باور ته د خیانت لپاره یو څه وویل یا یې کړي، ممکن د شیانو ترمیم شي. د خپل ملګري سره خلاص، آرامه، خبرې کول اکثرا د دې پروسې پیل کولو لپاره غوره لاره ده، او بښنه غوښتل، د دوی خبرې اوریدل، او د جوړجاړي موندلو لپاره کار کول هم کولی شي تاسو سره د شیانو په سمولو کې مرسته وکړي.
عمومي پوښتنې
ایا پخواني ملګري کولی شي بیا ملګري شي؟
د پخوانیو ملګرو لپاره دا ممکنه ده چې خپلې اړیکې رغوي او خبرې کول دواړه ښه وي. په وخت کې، تاسو کولی شئ باور بیا جوړ کړئ که دا ويورک شوی.
ایا زه باید د پخوانیو ملګرو سره اړیکه ونیسم؟
که ستاسو هدف د یو ملګري بیرته ترلاسه کول وي، لومړی ګام د دوی سره بیا اړیکه ده. هڅه وکړئ یو متن، بریښنالیک، یا حتی یو لیک واستوئ چې پوښتنه وکړي چې ایا دوی د خبرو کولو لپاره خلاص دي، یا یوازې دوی ته زنګ ووهئ. دوی ممکن تاسو ته ځواب ونه وايي، مګر که دوی وکړي، دا معمولا یوه نښه ده چې دوی د بیا نښلولو لپاره خلاص دي.
هم وګوره: 375 ایا تاسو د دې پرځای پوښتنې کوئ (د هر حالت لپاره غوره)تاسو څنګه پوهیږئ چې ملګرتیا د خوندي کولو ارزښت لري؟
که تاسو د یو ملګري سره د تماس له لاسه ورکولو یا ویلو یا ځینې شیانو کولو په اړه پښیمانه یاست، دا احساسات کیدای شي د دې نښه وي چې تاسو لاهم د هغه چا په اړه پاملرنه کوئ او غواړئ چې ملګري شئ. شیان ممکن کار ونکړي، مګر ستاسو احساسات یو ښه لارښود کیدی شي چې تاسو ته خبر درکړي چې کوم ملګري ستاسو لپاره خورا مهم دي.
ملګري ولې له مینځه ځي؟
ملګري د یو شمیر دلایلو له امله جلا کیږي. ځینې وختونه، ملګري له یو بل سره جلا کیږي یا اړیکه له لاسه ورکوي، او ځینې وختونه، خلک بوخت وي او نورو لومړیتوبونو ته اجازه ورکوي چې په لاره کې راشي. په ځینو مواردو کې، ملګرتیا د الفاظو، کړنو، جګړو، یا د باور خیانت له امله زیانمن کیږي. []
زه څنګه د کرش سره مات شوې ملګرتیا سمه کړم؟
جنسي پرمختګ کول یا په افلاطون اړیکو کې د رومانتيک یا جنسي ګټو څرګندول کولی شي یو څوک نارامه کړي، په ځانګړې توګه که دوی ورته احساس ونه کړي. که تاسو له دې کرښو څخه یو تیری کړی وي، بخښنه وغواړئ، دوی ته ځای ورکړئ، او دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو اوس هم غواړئملګرو.
<1 11>ستاسو او ستاسو د ملګري تر مینځ پیښه شوې چې تاسو یې د خبرو کولو مخه نیسي، هغه څه چې تاسو یې کوئ یا وایئ اوس په دې باندې لوی تاثیر لري چې ایا ملګرتیا خوندي کیدی شي یا نه.
د شخړې مخنیوی: د ملګرتیا د ساتلو یوه نیمګړتیا لاره
جګړې نورمال دي، سالم دي او حتی کولی شي اړیکه پیاوړې کړي.
په ستونزمنو خبرو اترو کې ډیر هوسا کیدل کولی شي ستاسو د ټولو اړیکو په ښه کولو کې مرسته وکړي او تاسو د ملګرو له لاسه ورکولو مخه ونیسي.[] کله چې تاسو او یو ملګری د دې توان لرئ چې توپیرونه له مینځه یوسي او ستاسو مسلو ته کار وکړي، تاسو ممکن ومومئ چې تاسو نور هم قوي اړیکه رامینځته کړئ.
د مات شوي ملګرتیا د سمولو لپاره 15 لارې
د خپل ملګري سره د بیا نښلولو لپاره لاندې تګلارې هڅه وکړئ، خبرې اترې پیل کړئ، او هڅه وکړئ چې خپله ملګرتیا بیا رغوئ او هغه باور او نږدېوالی بیرته ترلاسه کړئ چې تاسو یو ځل ورسره درلوده. پداسې حال کې چې هیڅ تضمین شتون نلري چې تاسو به د ملګرتیا پخلاینه او اصلاح کړئ، تاسو لږترلږه ښه احساس کولی شئ پدې پوه شئ چې تاسو د هغې د ژغورلو لپاره هڅې ترسره کړې، حتی که دا کار ونکړي.
هم وګوره: د کالج وروسته ملګري څنګه جوړ کړئ (د مثالونو سره)1. د هغه څه په اړه انعکاس وکړئ چې څه غلط شوي
تاسو نشئ کولی یوه ستونزه حل کړئ چې تاسو یې نه پوهیږئ، نو یو څه وخت ونیسئ چې په ریښتیا ستاسو او ستاسو د ملګري ترمینځ څه پیښ شوي. ځینې وختونه، دا روښانه ده ځکه چې هلته لویه جګړه وه یا یو څه پیښ شوي. نور وختونه، دا داسې نه دهواضح.
کله چې تاسو پوهیږئ چې په اړیکه کې څه غلط شوي، تاسو ډیری وختونه د دې په اړه ښه پوهه لرئ چې تاسو څه ووایاست یا کولی شئ شیان بیا سم کړئ.[][]
دلته ځینې پوښتنې دي چې تاسو سره مرسته کوي په ګوته کړي چې ستاسو په ملګرتیا کې څه غلط شوي دي:
- آیا کوم بدلون یا شیبه وه کله چې ستاسو د ملګري سره شیان بدل شوي؟
- تاسو څه عجیبه پیښه لیدلې وه چې تاسو دواړه د خپل ملګري سره مساوي خبرې کړې وې یا بدې خبرې کړې وې؟ په ملګرتیا کې وخت او هڅې؟
- آیا داسې څه شته چې تاسو د دې ملګري په اړه ځوروي؟
- ایا تاسو او ستاسو ملګري لاهم ډیر مشترک یاست، یا تاسو جلا شوي یاست؟
- آیا دا ممکنه ده چې دا مسله یوازې یو غلط فهم وي؟
- ایا دا یو ځل مسله ده یا په اړیکو کې د لوی نمونې برخه ده؟ 10>
- " ایا موږ کولی شو ژر ژر خبرې وکړو؟ زه ډیر بد احساس کومد هغه څه په اړه چې پیښ شوي او واقعیا غواړئ شیان سم کړئ."
- "ایا تاسو د دې اونۍ په پای کې د راتلو لپاره وړیا یاست؟ زه داسې احساس کوم چې موږ د ځینو شیانو له لارې خبرې کولو ته اړتیا لرو، او زه دا غوره کوم چې مخامخ خبرې وکړم. د خبرو کولو لپاره مناسب وخت او ځای وټاکئ
- د خپل ملګري سره د مداخلې یا خبرو کولو غوښتنې سره مقاومت وکړئ
- شاته راوباسئ او د دې پرځای چې تاسو ژوره ساه ووایاست یا د هغه څه په بدل کې چې تاسو ژوره ساه ووایاست یا غوږ ونیسئ. ایډ او خپل حالت خلاص کړئ
- خپل غږ ارام او په نورمال حجم کې وساتئ ، او ډیر ورو خبرې وکړئ
- که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو ډیر خپه، غوسه یا احساساتي یاست د آرام کولو لپاره یو وقفه واخلئ
- د یوې ستونزې لپاره د جوړجاړي یا حل موندلو موندل
- د دوی په نظر پوهیدل
- دوی ته خبر ورکول چې تاسو د دوی پاملرنه کوئ او د دوی ملګرتیا ته ارزښت ورکول
2. هڅه وکړئ دواړه خواوې وګورو
د ملګرو تر منځ ډیری اختلافات د یو بل د لیدونو د نه پوهیدو پایله ده. په داسې حال کې چې تاسو اوس هم ورسره موافق نه یاست، د دوی د اړخونو لیدلو وړتیا د هغه څه د بشپړ انځور ترلاسه کولو لپاره کلیدي ده چې څه پیښ شوي او څه باید وکړي. [][] خپل فکرونه، احساسات، او عملونه په پام کې ونیسئ، او ولې تاسو څنګه عکس العمل ښودلی، او د دوی لپاره هم ورته کار وکړئ.
ځینې وختونه، دا کولی شي د وضعیت څخه بیرته راګرځیدلو کې مرسته وکړي او د بل چا څخه د نظر اخیستلو په اړه ډاډ ترلاسه کولو کې مرسته نشي کولی.هر متقابل ملګري په بحث کې شامل کړئ، ځکه چې دا کولی شي نور ډرامه رامینځته کړي او ستاسو ملګري د برید یا خیانت احساس وکړي.
3. د یخولو لپاره وخت ونیسئ
کله چې د یو ملګري سره شخړه یا ګرمه جګړه وي، ډیری خلک د شیانو په اړه د خبرو کولو هڅه کولو دمخه د یخولو لپاره یو څه وخت او ځای څخه ګټه پورته کوي. که تاسو داسې نه کوئ، تاسو دواړه ډیر احتمال لرئ چې هغه شیان ووایاست یا ترسره کړئ چې د ښه کیدو پرځای شیان خرابوي.[]
کله ناکله، پخپله یخ کول ټول هغه څه دي چې باید پیښ شي، او تاسو شاید پوه شئ چې ریښتینې مسله شتون نلري چې ستاسو د ملګري سره باید حل شي. که کومه مسله وي چې باید پرې خبرې وشي، یخ کول کولی شي تاسو سره په آرامۍ سره خبرو اترو ته لاړ شي، د حل لپاره غوره چانس وړاندې کوي.[]
4. پوښتنه وکړئ چې ایا دوی خبرو ته لیواله دي
دا ښه نظر نه دی چې ستاسو د ملګرتیا په اړه د درنو خبرو اترو سره خپل ملګري ړوند کړئ. دوی ته لومړی د دې په ځواب کې چې ایا دوی خبرو کولو ته لیواله دي یا پوښتنه وکړي چې د خبرو کولو لپاره ښه وخت دی [] په یاد ولرئ چې دوی ممکن ډیر وخت ته اړتیا ولري او دا چې تاسو اړتیا لرئ مخکې لدې چې دوی خبرو ته چمتو شي ډیر ځای ورکړئ. زه پوهیږم چې تاسو شاید چمتو نه یاست نو ما ته زنګ ووهئ کله چې تاسو یاست. "
که تاسو او ستاسو ملګري د زړه له کومي جدي اوسئ، نو دا ښه نظر دی چې د خبرو کولو لپاره مناسب وخت او ځای وټاکئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې یو وخت غوره کړئ کله چې تاسو دواړه یو څه خلاص شتون ولرئ. د مثال په توګه، هڅه مه کوئ چې د کار په ورځ د نیم ساعت د غرمې ډوډۍ په وقفه کې په سختو خبرو اترو کې کښینئ.
همدارنګه، هڅه وکړئ داسې ترتیب غوره کړئ چې شخصي وي، په ځانګړې توګه که تاسو اټکل کوئ چې تاسو یا ستاسو ملګري به احساساتي شي. یو عامه ځای یا ډله ایز ترتیب عموما د یو ملګري سره د جدي، مهم او احساساتي خبرو اترو لپاره غوره ځای نه دی.[][]
6. د خپل چلند لپاره ځان او بښنه وغواړئ
که تاسو داسې څه ویلي یا ترسره کړي چې تاسو پښیمانه یاست، بښنه غوښتل ممکن د یو ملګري سره د شیانو د سمولو یوه مهمه برخه وي. بې رحمه بخښنه د هیڅ بخښنې څخه بدتر کیدی شي، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې یو څه فکر وکړئ هغه څه چې تاسو یې بښنه غواړئ. مخامخ بخښنه غوښتل غوره دي، مګر "زه بخښنه غواړم" پیغامونه د منلو وړ بدیل دی کله چې یو ملګری تاسو له پامه غورځوي یا ستاسو تلیفونونه نه اخلي.
که تاسو داسې څه ویلي یا ترسره کړي چې تاسو پښیمانه یاست، د هغې په اړه ځان وساتئ او هغه څه ووایاست چې تاسو یې غواړئ، او هڅه مه کوئ چې په عذر یا بخښنې سره خپله بخښنه لغوه کړئ.وضاحت که تاسو کوم غلط نه وي ویلي یا یې کړی وي مګر بیا هم ستاسو ملګري ته زیان رسولی وي، دا هم سمه ده چې بخښنه وغواړئ چې څه شی دوی احساس کړی یا د غلط فهم لپاره چې پیښ شوي.
7. ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ او څه غواړئ
د بیان بیان یو له غوره میتودونو څخه دی چې ووایی تاسو څنګه احساس کوئ او څه غواړئ په درناوي سره.[][][] بیانات معمولا دا فارمیټ تعقیبوي: "ما احساس کاوه کله چې تاسو ______ او زه غواړم _________" یا، "زه د _________ په اړه _____ احساس کوم او زه غواړم چې تاسو پوه شئ چې تاسو څنګه احساس کوئ او تاسو څنګه ښه احساس کوئ." د یو ملګري څخه غواړي او اړتیا ولري پرته لدې چې د دوی دفاع رامینځته کړي. هغه جملې چې په "تاسو کړې ___" یا "تا ما کړې ___" سره پیل کولی شي جګړه بیا پیل کړي یا حتی ستاسو د ملګري سره شیان خراب کړي.
8. په دقت سره واورئ کله چې دوی خبرې کوي
اوریدل همدومره مهم دي ، که حتی ډیر مهم نه وي ، د خبرو کولو په پرتله کله چې د مات شوي ملګرتیا رغولو لپاره راځي.
د دوی په اړه د مداخلې یا خبرو کولو څخه ډډه وکړئ، او هڅه وکړئ چې دوی ته د خلاصیدو په وخت کې خپل بشپړ، نه ویشل شوی پام ورکړئ. همچنان ، د دوی د بدن ژبې او غیر لفظي اشارو ته پام مه هیروئ ، کوم چې کولی شي تاسو ته د دې په اړه ډیر څه ووایی چې دوی څنګه احساس کوي او ایا خبرې اترې ښه پرمخ ځي یانه.[]
9. د دفاع څخه ډډه وکړئ
ممکن په خبرو اترو کې داسې شیبې وي کله چې تاسو ځان د خپګان احساس کوئ، په غوسه یاست، یا غواړئ چې چپ شئ یا ودرېږئ. هڅه وکړئ پرته له دې چې عمل وکړئ دا غوښتنې په پام کې ونیسئ، ځکه چې دوی کولی شي په لاره کې خنډونه رامینځته کړي چې ګټورې خبرې اترې ناممکن کړي.
دلته ځینې لارښوونې دي چې څنګه د ملګري سره په خبرو اترو کې د دفاعي کیدو څخه مخنیوی وکړئ:
10. خپل هدف په ذهن کې وساتئ
دا د لید له لاسه ورکول اسانه دي چې واقعیا مهم دي یا هغه څه چې تاسو په خبرو اترو کې د ترلاسه کولو هڅه کوئ کله چې احساسات ګرم وي. د وخت څخه مخکې د خبرو اترو لپاره د هدف پیژندنه کولی شي تاسو سره د خبرو اترو تمرکز او موضوع باندې ساتلو کې مرسته وکړي او تاسو د اصلي دلیل بیا پیل کولو مخه نیسي.ستاسو ملګري پوهیږي چې تاسو څنګه احساس کوئ یا څه غواړئ یا له دوی څخه څه غواړئ
11. د جوړجاړي په لټه کې شئ
په جوړجاړي کې دوه کسان شامل دي چې غواړي د یوې مسلې په اړه یو منځنی ځای ومومي چې دوی په بشپړ ډول موافق نه وي. ټولې اړیکې د ځینو مسلو په اړه جوړجاړي ته اړتیا لري، او د هغه څه په اړه چې تاسو ورته اړتیا لرئ او له خپل ملګري څخه غواړئ په اړه انعطاف منونکي اوسئ د تلپاتې ملګرتیا کلیدي ده.
دلته د یو ملګري سره د جوړجاړي لپاره ځینې لارې دي چې تاسو ورسره موافق نه یاست:
- موضوعات یا بیانات په پام کې ونیسئ چې "د محدودیتونو څخه لرې" کیدی شي د خپل ځان سره د بحث کولو لپاره کوم اړخ ته اړتیا لرئ یا دواړه د ملګري سره د خبرو کولو لپاره اړتیا لرئ. په دې حالت کې ستاسو لپاره کوم اړتیاوې یا غوره توبونه خورا مهم دي په پام کې ونیسئ
- له خپل ملګري څخه وپوښتئ چې ایا دوی کولی شي د مینځنۍ ځمکې / جوړجاړي په اړه فکر وکړي
- په دې اړه فکر وکړئ چې ایا دا ممکنه ده چې پدې مسله سره موافق نه شئ
12. د ملګرتیا د بیا جوړولو په وخت کې ورو ورو لاړ شئ
ملګرتیا وخت نیسي، او دوی بیا جوړونه هم وخت نیسي، په ځانګړې توګه که چیرې باور مات شوی وي. کله چې تاسو او یو ملګري د شیانو په اړه خبرې کوئ نو دا تمه مه کوئ چې شیان بیرته عادي حالت ته راشي، په ځانګړې توګه که چیرې لویه جګړه وي یا که تاسو د نږدې کیدو څخه ډیر وخت تیر شوی وي.
پرځای یې، ورو ورو لاړ شئاو په تدریجي توګه د نږدېوالي بیا رامینځته کولو لپاره کار وکړئ:
- کله ناکله خپل ملګري ته زنګ وهل یا پیغام ورکول ترڅو د لیدو یا لیدو لپاره
- د کار کولو وروسته د لنډ وخت لپاره یوځای تیر کړئ
- د 1:1 خبرو اترو پرځای یوځای فعالیتونه ترسره کړئ
- په لومړي سر کې متقابل عملونه روښانه یا ساتیري وساتئ
- کله ناکله خپل ملګري ته زنګ ووهئ <9 کله ناکله دوی ته ټیلیفون وکړئ> <9 <9 کله ناکله دوی ته د تللو اجازه ورکړئ> 3>13. ورته تېروتنې مه تکراروئ
بښنه یوازې هغه وخت صادقه ده چې په چلند کې د بدلون سره تعقیب شي. که تاسو داسې څه ویلي یا ترسره کړي چې ستاسو اړیکې ته زیان رسوي یا ستاسو د ملګري احساسات زیانمن کړي، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا تېروتنه بیا تکرار نه کړئ. دا کولی شي باور نور هم سرغړونه وکړي او د دوی سره ستاسو د ملګرتیا بیا جوړولو امکانات له منځه یوسي. د خپل ملګري سره د تعامل په طریقه کې د بدلونونو په کولو سره تعقیب کړئ ترڅو وښيي چې تاسو غواړئ د ملګرتیا ساتنه وکړئ.[]
14. مثبت تعامل وکړئ
د یو ملګري سره د جګړې، استدلال یا نورو منفي تعامل وروسته، دا مهمه ده چې یو څه مثبت تعامل وکړئ. ملګرتیا کول ځینې وختونه ستونزمن کیدی شي، مګر دا د ښه لپاره مهمه ده چې د بد څخه ډیر وزن ولري. د هر یوه منفي تعامل لپاره څلور مثبت تعاملات ممکن د یو ملګري سره د باور او نږدېوالي ساتلو کلیدي وي ، په ځانګړي توګه د ریښتیني خرابې جګړې وروسته.[]
خپل ملګري ته بلنه ورکولو سره د نورو ښه احساس کولو لپاره فرصتونه رامینځته کړئ
