ਵਧੇਰੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ (ਵਿਹਾਰਕ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ)

"ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਦੋਸਤਾਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਮਿਲਿਆ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।”

ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸੁਰਾਗ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋਣਾ ਹੈ।

ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਿਲਨਯੋਗ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਸੈਕਸ਼ਨ:

ਹੋਰ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਗੁੱਸੇ, ਰਾਖਵੇਂ, ਜਾਂ ਰੋਕੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹਾਵ-ਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਣ ਦਿਓ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

5. ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲ ਕਰੋ

ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋ।

ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਬਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਉਹ ਸੈਲਮਨ ਵਧੀਆ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ," "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਟੈਸਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਨਾਲ ਉੱਠੇ ਸੀ?" ਜਾਂ, “ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਨੈਪਲ ਕਿੱਥੇ ਮਿਲਿਆ?”

ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਵੱਖਰੀ ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹੋ।

6. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਰ ਹਿਲਾਓ, ਮੁਸਕਰਾਓ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੈਲੋ ਕਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

7. ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ। ਹੇਠਾਂ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਦਿਖਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਝੁਕਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੋਗੇ। ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਹੰਚਬੈਕ ਆਸਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ।

8. ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ।ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਇਰਿਸ. ਇਕ ਹੋਰ ਚਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਰਵੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ. ਵਧੇਰੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਲਈ ਇਹ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।

9. “ਹਾਂ” ਜਾਂ “ਨਹੀਂ” ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, “ਤੁਹਾਡਾ ਵੀਕਐਂਡ ਕਿਵੇਂ ਰਿਹਾ?” ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਨਾ ਕਹੋ ਕਿ “ਚੰਗਾ।” ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।

ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, “ਇਹ ਚੰਗਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਾਵਲ ਪੜ੍ਹਿਆ। ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਵੇਂ ਰਿਹਾ?”

10. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ

ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਜਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਹਾਇ ਲੀਜ਼ਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਵੀਕਐਂਡ ਕਿਵੇਂ ਰਿਹਾ?" ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲੀਜ਼ਾ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀਕੈਂਡ 'ਤੇ ਵੀ ਕੀ ਕੀਤਾ ਸੀ।

11. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਦਾ ਦਿਓ

ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਠਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ। (ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਵਿਅਕਤੀ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ ਹਰ ਕੋਈ ਠੀਕ ਹੈ।) ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਇਕੱਠ, ਇੱਕ ਵਰਕਸ਼ਾਪ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, "ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ?"

12. ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿਵਾਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ, ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਕੂਬਾ ਡਾਈਵਿੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤ ਅਮੀਰਾ, ਜੋ ਸ਼ਰਮੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੈ. ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਅਮੀਰਾ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਕੂਬਾ ਡਾਈਵਿੰਗ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ?”

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:

ਸ਼ਾਦੀਆ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੈਰਿਸ ਵਿੱਚ ਸੀ…

ਕੋਈ: ਰੁਕਾਵਟ

ਤੁਸੀਂ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ: ਸ਼ਾਦੀਆ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਰਿਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿਣ ਜਾ ਰਹੇ ਸੀ?

13. ਦਿਲੋਂ ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਦਿਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:

• "ਮਾਰੀਆ, ਤੁਸੀਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਕਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਆਇਆ।"
• "ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਘਰ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਏ ਹੋ।"
• "ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਚੰਗੇ ਲੇਖਕ ਹੋ!"

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਹੋਗੇ ਤਾਂ ਉਹ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਤਾਰੀਫਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਣਉਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

14. ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ

ਜੇ ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਹੈ,ਨਵੀਂ ਕਾਰ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦਾ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਕਰੋ, ਉਸ 'ਤੇ ਫਾਲੋਅ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ। ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:

• “ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਕਿਵੇਂ ਰਹੀ?”
• “ਛੁੱਟੀ ਕਿਵੇਂ ਰਹੀ?”
• “ਨਵੀਂ ਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ?”
• “ਮੁਰੰਮਤ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ?”
<7 ਕੁਝ ਲਿਆਏਗਾ?” ਕੁਝ ਲਿਆਏਗਾ। ਸ਼ਾਇਦ ਯਾਦ ਹੈ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

15. ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ

ਸਿਰਫ ਸੁਣੋ ਨਾ। ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

• ਉਚਿਤ ਹੋਣ 'ਤੇ “ਹਮ,” “ਓਹ,” ਅਤੇ “ਹਾਂ” ਕਹੋ।
• ਹਾਲਾ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਗੱਲਬਾਤ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲੋਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਰਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ।

16. ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸੁਣਦੇ ਹੋ

ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਜ਼ੋਨ ਆਊਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਸਮਝਾਇਆ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ ਇਨਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

17. ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਨਾ ਦੇਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਦੇਖਣਾ ਪਵੇਗਾ (ਕਿਉਂਕਿ ਬੁਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਨਗੀਆਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂਨਾ ਕਰੋ), ਕਿਉਂ ਸਮਝਾਓ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਦੋਸਤ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੇ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਬੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਚਾਬੀ ਕਿੱਥੇ ਹੈ।"

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ।

18. ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ

ਦਇਆਵਾਨ ਕੰਮ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋ।[] ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਔਖੀਆਂ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਸਮੀਕਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਗਣਿਤ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹੋ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਕੈਕਟਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਮੀਲ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਆਲੋਚਨਾ ਜਾਂ ਨਿੰਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 3 ਤੱਕ ਗਿਣੋ

ਕਿਸੇ ਦੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਦੋਂ ਹੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਬੋਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਕੋਈ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿਣਗੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਸ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਹਾਂ?"

20। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹੋ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ:

1. ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿਆਨ ਦਿਓ। ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।
2. ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ ਨਾ ਕਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਓਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟਿੱਪਣੀ.
3. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ।

ਕਈ ਵਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਜਾਅਲੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ।

21. ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਰੱਖੋ

ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾ ਬਣੋ। ਬਸ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤੇ ਬਣੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਅਜਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।"

22. ਇਸਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਦੋਸਤ ਹਨ।[] ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਬਹਿਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇਹ ਨਾ ਕਰੋ:

ਕੋਈ: ਮੈਨੂੰ ਟਰਾਂਸ ਪਸੰਦ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ: ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ? ਇਹ ਸਭ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ।

23. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਵਜੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਬਣਨ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈਵਧੇਰੇ ਦੋਸਤਾਨਾ।

• ਉਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ?
• ਉਹ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ?
• ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ?
• ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਨ?

ਸੁਰਾਗ ਲੱਭੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਨਾ ਕਿਉਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, "ਮੇਰਾ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਕੀ ਕਰੇਗਾ?"

24. ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿਰਰਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਸੂਖਮਤਾ ਨਾਲ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਾਉਣੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਇਹ ਜਾਂਚਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਾਲਮੇਲ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲੋ। ਜੇਕਰ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।[]

25. ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਿਖਾਓ

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਿਖਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਮੁਸਕਰਾਓ, ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਹੋ, “ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ!”

26. ਸਮਾਜਿਕ ਛੋਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਸਮਾਜਿਕ ਛੂਹਣਾ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ[] ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਨਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਾਂਹ 'ਤੇ, ਉਸਦੀ ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਛੂਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੂਹੋ।

27. ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ

ਲਈਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤਾਰੀਫਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ (ਗੈਰ-ਅਜੀਬ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ)
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼
• ਆਪਣੇ ਹੋਰ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਰਾਜਨੀਤੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਅਗਲੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਇਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ।

28. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਮਜ਼ਾਕ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਪੱਖ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਖਰਚੇ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਵਿਅੰਗ, ਮਜ਼ਾਕ, ਜਾਂ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਹਲਕੇ-ਫੁਲਕੇ ਨਿਰੀਖਣਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਮਜ਼ਾਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

29. ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕੋ

ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਪ ਬਣੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਬੋਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤਾਰੀਫਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਬੁਣ ਕੇ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:

"ਹੇ ਜੋਅ, ਲੂਸੀ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੀ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੇਕਰ ਹੋ। ਮੈਂ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਰੋਟੀ ਬਣਾਈ, ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗੀ! ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੈ