ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ - ਕਿੰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?

“[…] ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਮੈਂ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਪੀਕਰ ਨੂੰ ਵੀ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਵੇਲੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਗੱਲਬਾਤ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? – ਕਿਮ

ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਲਾਹ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਮ ਨੇ ਸਮਝ ਲਿਆ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਿਗਾਹ ਮਾਰ ਕੇ ਦੇਖਣਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣਾ

ਅਣਖ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ

ਕਿਮ ਦੀ ਈਮੇਲ ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅਜੀਬ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਰ 'ਤੇ ਮੇਖ ਮਾਰਦੀ ਹੈ:

“ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਹੋਰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ <2, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ | 0>ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਹਿਜ ਹੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਜੀਬ ਚੁੱਪਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਦੋਂ ਹੀ ਅਜੀਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ।

ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ ਜਾਂ ਸੀਨੀਅਰ ਸਹਿਕਰਮੀ।

ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ "ਬਿਹਤਰ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਚਾਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ।

ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ

ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣਾ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਅੱਖ ਦੇ ਰੰਗ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਪੁਤਲੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰੀਕ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਰਵੱਟਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੱਖ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ। ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੋ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਉੱਤੇ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ

ਜਿਵੇਂਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਝਾਇਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ (ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ) ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਤਾਂ ਉਹ ਬਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਸੀ? ਕੀ ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੀ? ਕੀ ਉਹ ਜੈੱਟ-ਲੈਗਡ ਹੋ ਗਈ ਸੀ?”

ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਗੱਲਬਾਤ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਗੁਆਓਗੇ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਬਣਾਉਣਾ

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਘਬਰਾਹਟ, ਅਧੀਨਗੀ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਹਮਲਾਵਰ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਹੋਵੇ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਤੋੜੋ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸੰਖੇਪ ਵਿਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਚੁੱਪ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਤੀਬਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਤੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ।

Horizon, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ। ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ "ਧੜਕਦੀਆਂ" ਹਰਕਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਵੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਗੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ) ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰੁਝੇਵੇਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 4-5 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਿੱਧਾ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।[] ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਰੱਖਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਚੰਗੀ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ (ਸਿਵਾਏ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਅਗਲਾ ਵਾਕ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ) ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸੁਣਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ।

ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੋ

“ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ. ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?”

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ।

ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਮੂਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕਈ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਸਮਾਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵਾਲੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਉੱਚੀ ਅਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਘਬਰਾਏ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਓਗੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।

ਹਾਲਾਤਾਂ ਜਿੱਥੇ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਜੋਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਝੂਠੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਹ ਮੰਨ ਲੈਣ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਸਿੱਧੇ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਟਾਲਿਆ ਹੋਇਆ ਨਿਗਾਹ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਬਨਾਮ ਸਟਾਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਦੇਖਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਹਰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੋੜੋ।

ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਜੋੜੋ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਾਹ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਲਈ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਝਪਕਣਾ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਝਗੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਿਵਾਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।[] ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਇੱਕ ਅਧੀਨਗੀ ਵਾਲਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ: "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਜਾਂ ਧਮਕਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਮੈਂ ਬੱਸ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।”

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੰਟਰੋਵਰਟ ਬਰਨਆਉਟ: ਸਮਾਜਿਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਆਮਸਵਾਲ

ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਔਸਤ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਨੂੰ "ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।[]

ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿਗਾਹ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ। ਇਹ ਗਲਤ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "...ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਸਿੱਧੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਦੇ ਅਣਇੱਛਤ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਜਾਂ ਠੰਡ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ।" ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਘੱਟ ਗਰਮ [ਜਾਂ] ਘੱਟ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।" []

ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਬਚਾਂ?

ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਦੇਖਣਾ ਵੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ADHD, ਐਸਪਰਜਰਸ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਅੰਤਰੀਵ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਉਹ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈਔਖਾ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ। ਨਿਰਾਸ਼ ਲੋਕ ਗੈਰ-ਉਦਾਸ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ 75% ਘੱਟ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ।[]

ਮੈਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਅਜੀਬ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਡਰਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹਮਲਾਵਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਓਨਾ ਹੀ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਰਰਿੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਰੱਖੋ।

ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?

ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ 50% ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸੁਣਦੇ ਸਮੇਂ 70% ਸਮਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰ 4-5 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਤੋੜਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਓਨੀ ਹੀ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਜਿੰਨੀ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।