Tabloya naverokê
“[…] di nav çend saniyeyan de piştî ku têkiliya çavê min çêdibe, ez xwe aciz dibînim, û ev xuya dike ku axaftvan jî xwe nerehet dike. Dema ku guhdariya axaftina yekî din dikim divê ez li ku binerim? Û ez çawa dikarim li ser tiştên ku ew dibêjin baldar bimînim dema ku axaftin dest pê dike hestiyariyê?” – Kim
Internet bi şîretan tijî ye ka meriv çawa pêwendiya çavan çêdike, û piraniya wan şîretan ji feydeyê zêdetir zirarê dike. Mînakî, dibe ku we xwendibe ku pêwendiya çavê bêtir her gav çêtir e, lê ev ne rast e. Wekî ku Kim fêm kiriye, tenê nihêrandina kesek li jêr naxebite.
Destpêkirina pêwendiya çavê ya bi ewle
Pêktîv bike ku têkiliya çavê xwe biparêze her çend xwe nerehet be jî
E-nameya Kim li ser neynûkê dikeve dema ku ew têkiliyek nebaş bi çavan tê:
“Di nav çend saniyeyan de, ez di nav çend saniyeyan de, ji bo ku ez bi vî kesê din re têkiliya çavê xwe çêdikim, ez pir hestiyar dibînim û hest bi çavê xwe dikim."
Di vê senaryoyê de, kesê din ne hewce ye nerehet e ji ber ku hûn bi wan re têkiliya çavan çêdikin. Ev têgihîştina wan e ku hûn nerehet in ku wan hest bi nerehetiyê dike.
Çawa ku me di gotara xwe de li ser dûrketina ji bêdengiyên nerihetî nîqaş kir, danûstendinek civakî tenê gava ku hûn bi eşkere aciz dibin nerehet dibe, û kesê din dest pê dike ku meraq bike ka ew jî nerehet be.
Têkiliya çavan pêk bînin her çend ew we hest nerehet bike. Bi demê re, hûn ê hîs bikinbêtir bi rehetî.
Têkiliya çavê çawa pêk bînin
Wekî her jêhatîbûneke din a civakî, têkiliya çav jî her ku hûn bikin hêsantir dibe. Bi kesên ku hûn li dora xwe rehet hîs dikin, wek hevalên nêzîk an endamên malbatê, bi pratîkê dest pê bikin. Dûv re hûn dikarin biceribînin ku bêtir têkiliya çavê bi kesên ku we hinekî ditirsînin, wek serokê we an hevkarê weya bilind.
Xwebaweriya bilind dikare têkiliya çavan hêsantir bike
Wek ku we belkî dîtiye, pir caran dijwartir e ku meriv têkiliya çavê bi kesê ku we ditirsîne biparêze. Ji aliyê din ve, bi gelemperî hêsan e ku meriv têkiliya çavê bi yekî re bihêle dema ku hûn di pozîsyona hêzê de ne an jî gava ku hûn bi rengekî ji wan xwe "baştir" hîs bikin.
Dema ku em xwebaweriya xwe baştir bikin û bi derûnî xwe li ser astek wekhev bi wan kesên ku em pê re rû bi rû dimînin bi cih bikin, ew hêsantir dibe ku têkiliya çavan biparêze.
Lêbelê, çêtirkirina xwebaweriya we dikare bi salan bigire. Xwezî, hîleyek bilez heye ku hûn dikarin niha bikar bînin: çavên kesê din bixwînin.
Çavên mirovan analîz bikin
Nêrîna yekî di çavan de dema diaxivin kêmtir tirsnak dibe dema ku hûn ji xwe re peywira lêkolîna reng, şekl û mezinahiya her çavan didin ber xwe.
Heke hûn pir dûr in ku hûn hûrguliyên hûrgilî bibînin, hûn dikarin li şûna wî li ser çavê çavan bisekinin. Di demekê de yek çavê xwe bixwînin. Hewldana dîtina her duyan di heman demê de dijwar e û xwe aciz dike.
Tam bala xwe bidin tiştên ku têne gotin
WekîMin berê jî rave kir, dema ku em bala xwe didin ser axaftinê, em kêm xwe haydar dibin (û bi vî rengî kêmtir aciz dibin û bêtir bi hêsanî têkiliya çavê xwe digirin).
Li meraqa xwe ya xwezayî bipirsin û bi taybetî li ser mijara nîqaşê pirsan ji xwe bikin. Mînakî, dibe ku hûn ji xwe re bifikirin, “Ji ber vê yekê ew li Balî bû, ew çawa bû? Kêfxweş bû? Ma wê jet-lagged?”
Ev teknîk pêşdebirina axaftinê hêsantir dike ji ber ku ew ji we re dibe alîkar ku hûn pirsên nû peyda bikin. Hûn ê bêtir xwe rehet hîs bikin ji ber ku hûn ê çu carî ji bo gotinê winda nebin ger danûstendin zuwa bibe. Xwedîkirina pêwendiya çavan dê bi xwezayî çêbibe ji ber ku hûn ê xwe bêtir xwebawer hîs bikin.
Pêkhatina pêwendiya çavê ya rast
Pêwendiya çavê pir hindik dikare wekî demarî, bindest, an bêbawerî derkeve holê. Têkiliya çavê ya zêde dikare wekî êrîşkar an jî zêde tund derkeve.
Dema ku di axaftinê de bêdengiyek hebe, têkiliya çavan qut bike
Ev nav wan rawestanên kurt ên ku hûn an kesê din li ser difikire ku paşê çi bibêjin dihewîne. Di demên bêdeng de pêwendiya çavê xwe domdar dike û atmosferek nebaş diafirîne.
Gava ku hûn têkiliya çavan qut dikin, bala xwe nedin tiştek taybetî an kesek din. Heke hûn bikin, kesê ku hûn pê re dipeyivin dê şîrove bike ku tê vê wateyê ku we hilbijartiye ku hûn bala xwe bidin ser tiştek an kesek din.
Li binêrehorizon, mîna ku hûn dema ku hûn agahdarî difikirin an hilberandin, an li devê mirov dikin. Çavên xwe hêdî û bi lez tevbigerin. Tevgerên çavan ên zû an "darizok" dibe ku hûn bi tirs an jî bêbawer xuya bikin.
Dema ku kesek diaxive, têkiliya çavê xwe biparêze
Her ku hûn an yekî din axaftina xwe bidomîne, hûn dikarin têkiliya çavê ji nû ve bidin dest pê kirin.
Min gelek caran xeletî kiriye ku gava ez dest bi axaftinê dikim têkiliya çavê ji nû ve nekim. Ez şaş mam ku çend caran dema ku ew diqewime (bi taybetî di danûstendinên komê de) mirov min qut dikin. Ez bawer dikim ev ji ber ku gava ku hûn dûr dinihêrin, têkiliyek tune. Dema ku têkiliyek tune be, mirov bi we re têkildar nabin.
Bi gelemperî, divê hûn armanc bikin ku bi qasî 4-5 saniyeyan yekser têkiliya çavê xwe deynin.[] Ji wê zêdetir dibe ku kesê din nerehet bibe.
Dema ku hûn diaxivin pêwendiya çavê xwe biparêzin
Gava ku hûn diaxivin girîng e ku hûn pêwendiya çavan biparêzin û gava ku hûn li kesek din guhdarî dikin. Îstîsnayek ev e ku hûn li kêleka hev dimeşin an jî rûdinin, di vê rewşê de xwezayî ye ku hûn kêm têkiliya çavan bihêlin.
Dema ku hûn di dema axaftinê de karibin têkiliya çavê baş biparêzin (ji xeynî dema ku hûn hevoka xwe ya din di serê xwe de formule dikin) hûn ê şaş bimînin ku çiqas hêsantir bala guhdaran bikişîne.
Di koman de, pêwendiya çavê xwe bi awayekî wekhev belav bikin
“Ez nizanim çawa xwe pê ewle bikimtêkiliya çavê di koman de. Divê ez li kê binerim?”
Dema ku hûn di sohbeta komê de diaxivin, hûn dixwazin piştrast bikin ku her kes ji hêla we ve tê dîtin.
Çima? Ji ber ku guhnedana kesekî ji çend saniyeyan zêdetir dihêle ku ew hîs bikin ku ew ne beşek ji axaftinê ne. Gava ku du an bêtir di danûstendinek komê de hinekî xwe li derve hîs dikin, kom zû di nav çend axaftinên paralel de tê dabeş kirin. Biceribînin ku pêwendiya çavê xwe bi awayekî wekhev di nav kesên di komê de parve bikin.
Têkiliya çavê kesê din neynikê bikin
Bi gelemperî, mirov kesên din ên xwedî taybetmendiyên kesayetî û şêwazên ragihandinê yên mîna hev tercîh dikin. Ger hûn bi kesekî re dipeyivin ku pir hindik têkiliya çavan çêdike û hûn dixwazin bi wî mirovî re têkiliyek çêkin, bi hûrgulî reftarên wî bişopînin.
Heke hûn têkiliya çavan biparêzin, bi dengekî bilind bipeyivin û wekî mirovek bi enerjiyek bilind û xwedan rûmeta baş derbikevin, dibe ku hûn mirovên demarî bitirsînin. Dema ku hûn dixwazin bi kesên ku ji xwebaweriya wan kêmtir in re têkilî daynin, tevgerên xwe kêm bikin.
Binêre_jî: Ger di dema sohbetê de hişê we vala bibe divê hûn çi bikinRewşên ku têkiliya çavan pir girîng e
Bikaranîna têkiliya çavê ku pêbawer be
Gelek kes difikirin ku derewkar ji têkiliya çavan dûr dikevin. Ev her gav ne rast e. Gelek mirovên dilsoz di têkiliyên çavan de tengahiyê ne.
Lêbelê, heke hûn nikaribin li çavê yekî binerin, dibe ku ew bi xeletî bihesibînin ku hûn wî derewan dikin. Ji ber vê yekê, têkiliya çavê girîng e ku hûn kesên din dixwazinji te bawer bike. Lêkolîn nîşan dide ku kesên ku rasterast têkiliya çavan çêdikin wekî pêbawertir têne hesibandin.[]
Binêre_jî: 120 Gotinên Karîzmayê ku Te îlhamê Bide û Tesîrê Bide Yên dinBikaranîna têkiliya çavê ji bo afirandina balkêşiyê
Heke hûn dixwazin nîşan bidin ku hûn kesek balkêş dibînin, dema ku hûn yek ji we neaxive têkiliya çavê bi wî kesî re biparêzin. Lêkolîn nîşan dide ku pêwendiya çavan ji awirên dûrketî balkêştir e.[] Li gorî lêkolînek, du deqe têkiliya çavê hevpar a rasterast dikare hestek balkêşiya hev biafirîne.[]
Lêbelê, ev lêkolîn di laboratûvarekê de bi beşdaran re pêk hat ku ji wan re hate gotin ku du deqeyan têkiliya çavê tund çêkin. Di cîhana rastîn de, girîng e ku ji bîr mekin ku ferqek di navbera têkiliya çav û lênihêrînê de heye. Du deqeyan rast li çavê yekî dinêre, dibe ku wî aciz bike, ji ber vê yekê her çend saniyan carek bi nermî têkiliya çavan qut bikin.
Têkiliya çavan bi bişirîneke nazik re bikin yek. Masûlkeyên rûyê xwe rehet bihêlin. Ger hûn teng bibin, dibe ku awira we li şûna berjewendiyê bi êrîşkariyek xelet were hesibandin. Çêbûneke bilez dikare çavê xwe bişkîne û te kêmtir bi heybet xuya bike.
Bikaranîna pêwendiya çavan dema ku nakokî hebe
Dema ku em bi yekî re di nav nakokiyê de bin û bixwazin pirsgirêkê çareser bikin, divê em li erdê binêre.[] Dûrketina têkiliya çavan tevgerek bindest e. Ew îşaretek zelal dişîne: "Ez naxwazim te bitirsînim an tehdîd bikim. Ez tenê dixwazim vê pirsgirêkê çareser bikim.”
Zêdetir bixwînin: Çawa axaftinên dijwar hene.
Pirhevpirs
Çima pêwendiya çavan girîng e?
Kesên ku ji asta navînî bilindtir fikarên civakî hene, ji têkiliya çavan dûr dikevin. Psîkolog jê re dibêjin "dûrketina çavan". Ew tevgerek ewlehiyê ye ku mirovên xemgîn ên civakî bikar tînin da ku demarîya xwe kêm bikin.[]
Pirsgirêk ev e ku dûrketina çavan pir eşkere ye. Di heman demê de ew dikare îşaretên civakî yên çewt bişîne.
Li gorî lêkolînek, "… dûrketina ji çavan, nemaze di dema demên ku ji hêla civakî ve normatîf e ku meriv têkiliya rasterast a çavan bikar bîne, dikare encamên nexwestî hebe, wek ragihandina bêrêziyê an sarbûnê." Dûrketina çavan dikare bibe sedem ku mirov "wekî kêmtir germ [an] kêmtir werin hezkirin." []
Fêrbûna kengê û çawa têkiliya çavan ji serkeftina weya civakî re girîng e.
Ez çima xwe ji têkiliya çavan dûr dixim?
Dibe ku hûn ji têkiliya çavê xwe dûr bikevin, ji ber ku hûn şermok in, bêbawer in, an jî şansê we tune ku hûn pir bi têkiliya civakî tevbigerin. Di dema sohbetê de li çavên mirovan nenêrin jî dibe ku nîşana nexweşiyek bingehîn be wek fikarên civakî, ADHD, Sendroma Asperger, an depresyonê.[]
Nexweşiya Xemgîniya Civakî (SAD): Kesên bi SAD ditirsin ku werin darizandin û di rewşên civakî de xwe xedar hîs dikin. Têkiliya çavan pir caran wan aciz dike.[]
ADHD: Ger we ADHD hebe, dibe ku hûn ji demek kurt zêdetir bala xwe bidin ser tiştekî. Ev dikare têkiliya çavê xwe biparêzezehmet e.[]
Sendroma Asperger: Kesên bi sendroma Asperger (ji bilî yên ku bi nexweşiyên din ên spektrêya otîzmê re hene) pir caran pirsgirêkên wan di domandina têkiliya çavan de hene. Lêkolîn nîşan dide ku ew rehettir li kesên ku rasterast li wan nenihêrin dinêrin.[]
Depresiyon: Vekişîna civakî û windakirina eleqeya li ser danûstendina bi kesên din re nîşanên hevpar ên depresyonê ne. Kesên depresîv %75 kêmtir têkiliya çavan li gorî kesên ne depresyonî çêdikin.[]
Çima ez ji çêkirina têkiliya çavan aciz dibim?
Dibe ku hûn ji ber xemgîniya civakî xwe nerehet bikin, ji ber ku hûn xwe ji kesê ditirsînin, an jî tenê ji ber ku hûn nizanin divê hûn çi bibêjin. Ji bo ku hûn bi têkiliya çavê rehettir bin, her çend gava ku hûn hestên nerehetiyê çêdike jî, wê hinekî zêde bidomînin.
Gelo hûn dikarin pir têkiliya çavan deynin?
Hûn dikarin pir têkiliya çavan deynin û di encamê de, hûn bibin êrîşkar. Wekî qaîdeyek guncan, bi qasî ku ew kes bi we re dike, bi yekî re bi qasî çavê têkiliyê deyne. Ji vê re mirroring tê gotin. Dema ku hûn pêwendiya çavan çêdikin, rûyê xwe yê dostane bihêlin da ku kesê din nerehet nebe.
Têkiliya çavê çiqas normal e?
Mirov bi gelemperî 50% dema diaxivin û 70% dema ku guhdarî dikin têkiliya çavan digirin. Bi gelemperî her 4-5 saniyan carekê têkiliya çavê qut dibe.[] Her kesê ku hûn pê re diaxivin cûda ye, û ew herî ewledar eBi qasî ku bi kesekî re têkiliya çavê xwe bi xwe re deyne.
