Innholdsfortegnelse
Det er en kulturell trope av en ensom middelaldrende kvinne. Hun er trist, frekk, bitter og bor sammen med kattene sine. Ideen om en "trist, gal gammel kattedame" har vært en spøk i samfunnet vårt i lang tid, og spottet smerten til de kvinnene som befinner seg i middelalderen uten venner.
Kvinner møter ofte sosial kritikk hvis de ikke er gift og ikke har barn, enten det er et personlig valg eller på grunn av livsomstendigheter. Selv om du har en partner og barn, er det normalt å ønske mer av et sosialt liv utover familien. Uansett hvor mye du elsker barna dine, er det ikke det samme som å ha jevnaldrende du kan gå ut med for å ha det hyggelig eller diskutere problemene dine. Å sitte fast i en rutine med å gå på jobb og ta vare på barna dine kan få deg til å føle at du ikke har noe liv.
Denne artikkelen vil skissere noen vanlige årsaker til at du kan finne deg selv uten venner som en middelaldrende kvinne, og hva du kan gjøre med det.
Hva du kan gjøre hvis du er en middelaldrende kvinne uten venner
Det er aldri for sent å lære nye ferdigheter og møte nye mennesker. Å få nye venner er fortsatt mulig midt i livet, og her er noen av de beste måtene å gjøre det på.
1. Bli med på en gruppetur
40-, 50- og utover kan være en flott tid å reise. Å reise er en god måte å møte mennesker på og bygge sosiale forbindelser gjennom delte opplevelser.
Hvis du nøler med å reise alene, bør du vurdere å ta entur med en guidet turgruppe som Globedrifters. Disse typene boutique-reiseselskaper organiserer ofte små grupper alenereisende for å reise sammen og bli kjent med hverandre gjennom felles aktiviteter.
2. Bli med på en treningstime
Gjør trening morsomt ved å gjøre det sammen med andre. Enten du er interessert i HIIT, yoga eller trampoliner, er det sannsynligvis ukentlige klasser du kan bli med på. Finner du ingen? Vurder å starte en egen tur- eller løpeklubb ved å legge ut innlegg i lokale grupper.
3. Bli med i lokale grupper på nettet
Søk etter Facebook-grupper for området ditt og prøv å bli aktiv ved å svare på folks spørsmål. Noen ganger kan du møte lokale mennesker på nettet på den måten. Arrangementer blir ofte lagt ut til lokale grupper og åpne for allmennheten.
4. Frivillig arbeid
Frivillig arbeid er en fin måte å få venner over 50 og samtidig få en følelse av hensikt. Mange mennesker melder seg frivillig som en måte å fylle tiden sin på og møte nye mennesker. Prøv VolunteerMatch for å finne frivillige muligheter i ditt område eller ta kontakt med lokale organisasjoner og institusjoner som samsvarer med verdiene du er interessert i.
5. Prøv støttegrupper
Vurder å se etter en kvinnekrets eller en støttegruppe som fokuserer på et problem du kanskje sliter med. Støttegrupper sentrerte ofte rundt temaer som sorg, å ha en kjær som sliter med avhengighet, bygge sunnere relasjoner,osv.
Du kan være interessert i å bli med på workshops eller praksisgrupper med fokus på selvutvikling eller å bygge bedre kommunikasjon. Søk på Meetup.com etter denne typen workshops.
Se også: Hva det betyr når noen unngår øyekontakt når de snakker6. Bli med i en hobbygruppe eller bokklubb
Prøv å finne en ukentlig gruppe som er sentrert rundt en hobby eller interesse, for eksempel en kirkegruppe, strikkeklubb, språktrening og så videre. Å ha noe å snakke om med folk du ser regelmessig er den beste måten å få venner på.
Du kan også like artikkelen vår om sosiale hobbyer for å møte nye mennesker.
7. Foreslå morsomme ting å gjøre sammen med andre
Hvis det er noen kvinner du kjenner og liker gjennom jobb eller andre steder, bør du vurdere å "ta det første grepet" for å utvide vennskapet ditt utover det delte rommet. Foreslå for eksempel å sjekke ut en keramikktime sammen eller se en film.
Les veiledningen vår om å få venner på jobben for tips om hvordan du kan gjøre kolleger om til venner.
8. Gjenopprett kontakt med gamle venner
Du føler deg kanskje ikke komfortabel med å komme i kontakt med noen etter lang tid uten å ha vært i kontakt, men dine gamle venner kan være i samme ensomhetsbåt som du er og like villige til å koble til gamle venner som du er.
Vurder å lese veiledningen vår om hvordan du sender tekstmeldinger til noen du ikke har snakket med på lenge, og nå ut til noen du pleide å være venn med.
9. Finn flere måter å nyte ensomheten på
Tiden tilbrakt alene vil føles ensom hvis den er detrepeterende og blottet for glede. Hvis dagene dine ser ut som en endeløs gjentakelse av seg selv (kom hjem, lag middag, se noe på TV, sov, repeter, for eksempel), er det mer sannsynlig at du føler deg tom.
Sørg for at du har en rekke aktiviteter du kan gjøre selv for å passe til flere behov og stemninger.
Du kan for eksempel velge å bruke en fargeleggingsbok, lage en collage, skrive en novelle eller være kreativ. Løping, svømming, massasje og badstue kan dekke noen av dine fysiske behov, mens å ta et nettkurs kan stimulere din nysgjerrighet og intellektuelle behov. Vurder å kjøpe en hula hoop, se videoer på nettet for å lære noen triks, eller bli med på en klasse. Se artikkelen vår om morsomme aktiviteter for folk uten venner for flere ideer.
10. Prøv en coworking space
Hvis du jobber hjemmefra, kan det å ha et vanlig sted du kan jobbe mens du er omgitt av mennesker være en fin måte å møte nye mennesker og få venner. Noen coworking-steder har arrangementer som kan hjelpe deg med å møte andre eksterne arbeidere utenom arbeidstiden.
11. Sjekk ut personlig voksenopplæring
Å prøve å få venner etter 40 er vanskelig fordi vi har en tendens til å møte færre mennesker etter hvert som vi blir eldre. En måte å sørge for at du fortsetter å møte nye mennesker på er å prøve nye aktiviteter, for eksempel personlige klasser for voksne. Ved å registrere deg for et kurs, vil du sørge for at du ser de samme personene regelmessignok til å få en sjanse til å bli kjent med dem.
12. Bli med i en venn-app
De fleste av oss bruker så mye tid på telefonene i disse dager. Hvorfor ikke bruke litt av tiden til å se etter nye venner? Mange apper er rettet mot voksne som ønsker å få nye venner: BumbleBFF, Friender og Peanut. Prøv noen for å få en følelse av den som fungerer best for deg.
13. Vurder flytting
Selv om flytting virker som en drastisk løsning, kan det være verdt det hvis du har mulighet til det. Å flytte til et sted hvor du kan ha et mer tilfredsstillende sosialt liv kan føre til at livet ditt blir mer tilfredsstillende rundt omkring.
Hvis du bor i et veldig landlig område eller et område der du er omgitt av mennesker som ikke samsvarer med verdiene dine, bør du vurdere å flytte. Selv om det alltid er utfordrende å få nye venner, har noen områder en tendens til å ha flere mennesker som ønsker å få nye venner. Steder som har et stort eks-pat-samfunn, for eksempel, har en tendens til å ha flere arrangementer som er rettet mot å skape nye sosiale forbindelser.
Vanlige årsaker til at du kanskje ikke har noen venner som en middelaldrende kvinne
Det er generelle vanlige årsaker til at man kanskje ikke har venner som passer for deg, men det er også noen grunner som er unike for middelaldrende kvinner. Hvis du ikke er sikker på hvilken av disse årsakene som gjelder deg, kan du prøve «hvorfor har jeg ingen venner»-quizen for å finne ut mer.
1. Få muligheter til å møte nye mennesker
Kvinner kan miste venner når debegynne å få barn og bygge en familie, spesielt hvis de blir hjemme med barna. Vennene deres får kanskje barn til forskjellige tider i livet, noe som gjør det vanskelig å møtes og støtte hverandre i morsrollen.
Når barna deres er yngre, møtes kvinner ofte og snakker i parken eller på lekestater, men når barna blir tenåringer, er det færre muligheter. På det tidspunktet kan det ha vært år med lav eller ingen kontakt med gamle venner, og det føles vanskelig å få kontakt igjen. Noen venner kan ha flyttet og kan ikke møtes personlig.
Ofte forventes det at mødre blir venner med mødrene til barnas venner, men de har kanskje ikke felles interesser.
2. Mangel på tid
Mange kvinner føler at de er for opptatt med det daglige stresset og for utslitte på slutten av dagen til å sosialisere seg eller ikke har nok fri, spesielt hvis de ikke har familie i nærheten eller annen støtte med barna. Ofte føler kvinner presset til å være vaktmester, ikke bare for barna sine, men også for partnerne og andre familiemedlemmer.
Se også: 132 sitater om selvaksept for å gjøre fred med deg selv3. Stress
Skilsmisse er en annen grunn som kan påvirke kvinners vennskap. Etter skilsmisse lider kvinner mer økonomisk motgang.[] En studie viser at kvinner mister omtrent 40 % av inntektene sine før skilsmisse. Det resulterende stresset kan påvirke hvor følelsesmessig tilgjengelig de er for å møte nye mennesker, spesielt hvis de trenger å jobbe flere jobberog har lite tid til overs.
4. Psykiske helseproblemer
Psykisk helse er en annen variabel som kan påvirke vennskap. Kvinner med depresjon, angst eller andre psykiske problemer kan slite med visse deler av å opprettholde et sosialt liv.
Å være på autismespekteret kan også påvirke ens evne til å få venner. En studie fra 2013 antyder at jenter kan ha mindre sannsynlighet for å bli diagnostisert som autister enn gutter.[] Hvis dette høres ut som dette kan være deg, sjekk ut artikkelen vår om å ha Asperger og ingen venner.
Vanlige spørsmål
Er det normalt å ikke ha venner som en middelaldrende kvinne?
En 2018-undersøkelse av 4,020 år gammel fant at en undersøkelse av 4. nely. De mannlige og kvinnelige respondentene var mer sannsynlig å være ensomme i 40- og 50-årene enn i 60-årene, så selv om det virker vanlig å ikke ha venner midt i livet, kan situasjonen endre seg.
Hvorfor er det så vanskelig å få venner midt i livet?
Mange sliter med å få venner midt i livet ettersom de blir travlere og mer stresset, og mengden nye mennesker de møter minker. Å se mennesker av og til gjør det vanskelig å gå fra bekjente til venner.
