Зміст
Існує культурний троп самотньої жінки середнього віку: сумна, сварлива, озлоблена, яка живе зі своїми котами. Ідея "сумної, божевільної старої кошатниці" вже давно стала жартом у нашому суспільстві, висміюючи біль тих жінок, які у своєму середньому віці опинилися без друзів.
Жінки часто стикаються з соціальною критикою, якщо вони не перебувають у шлюбі і не мають дітей, незалежно від того, чи є це особистим вибором чи життєвими обставинами. Навіть якщо у вас є партнер і діти, це нормально - хотіти більше соціального життя поза сім'єю. Незалежно від того, як сильно ви любите своїх дітей, це не те ж саме, що мати однолітків, з якими ви можете піти кудись, щоб добре провести час або обговорити свої проблеми. ЗастряглістьУ рутині роботи і турботи про дітей може виникнути відчуття, що у вас немає життя.
У цій статті ми розглянемо деякі поширені причини, чому у жінок середнього віку може не бути друзів, і що ви можете з цим зробити.
Що робити, якщо ви жінка середнього віку і у вас немає друзів
Ніколи не пізно вчитися новим навичкам і знайомитися з новими людьми. У середньому віці все ще можна завести нових друзів, і ось кілька найкращих способів зробити це.
1. приєднатися до групової екскурсії
Ваші 40, 50 і більше років можуть бути чудовим часом для подорожей. Подорожі - це хороший спосіб познайомитися з людьми і побудувати соціальні зв'язки через спільний досвід.
Якщо ви не наважуєтеся подорожувати наодинці, подумайте про поїздку з екскурсійною групою, такою як Globedrifters. Такі бутікові туристичні компанії часто організовують невеликі групи мандрівників-одинаків, які подорожують разом і знайомляться один з одним під час спільних заходів.
2. приєднатися до занять фізичними вправами
Зробіть фізичні вправи цікавими, виконуючи їх разом з іншими. Незалежно від того, чи цікавить вас HIIT, йога або батут, напевно є щотижневі заняття, до яких ви можете приєднатися. Не можете знайти жодного? Подумайте про створення власного клубу з ходьби або бігу, розмістивши оголошення в місцевих групах.
3. приєднуйтесь до місцевих груп в Інтернеті
Шукайте групи у Facebook для вашого регіону і намагайтеся бути активними, відповідаючи на запитання людей. Іноді таким чином ви можете познайомитися з місцевими жителями в Інтернеті. Події часто публікуються в місцевих групах і відкриті для широкої громадськості.
4. бути волонтером
Волонтерство - це чудовий спосіб знайти друзів після 50 років і водночас знайти сенс життя. Багато людей займаються волонтерством, щоб заповнити свій час і познайомитися з новими людьми. Спробуйте VolunteerMatch, щоб знайти можливості для волонтерства у вашому регіоні або зв'язатися з місцевими організаціями та установами, які відповідають цінностям, що вас цікавлять.
5. спробуйте групи підтримки
Подумайте про те, щоб знайти жіноче коло або групу підтримки, зосереджену на проблемі, з якою ви можете боротися. Групи підтримки часто зосереджені на таких темах, як горе, наявність близької людини, яка бореться із залежністю, побудова більш здорових стосунків тощо.
Ви можете бути зацікавлені в участі у семінарах або практичних групах, присвячених саморозвитку або налагодженню кращої комунікації. Шукайте такі семінари на Meetup.com.
6. приєднатися до групи за інтересами або книжкового клубу
Спробуйте знайти щотижневу групу, зосереджену на хобі або інтересах, наприклад, церковну групу, клуб в'язання, мовну практику тощо. Мати про що поговорити з людьми, яких ви регулярно бачите, - найкращий спосіб завести друзів.
Вам також може сподобатися наша стаття про соціальні хобі для знайомства з новими людьми.
7. пропонувати веселі речі, які можна зробити разом з іншими
Якщо є жінки, яких ви знаєте і які вам подобаються на роботі чи в інших місцях, подумайте про те, щоб "зробити перший крок" і вивести вашу дружбу за межі спільного простору. Наприклад, запропонуйте записатися разом на заняття з гончарства або піти в кіно.
Прочитайте наш посібник про те, як завести друзів на роботі, щоб дізнатися, як перетворити колег на друзів.
8. відновити зв'язок зі старими друзями
Вам може бути некомфортно зв'язуватися з кимось після тривалої перерви, але ваші старі друзі можуть бути в тому ж човні самотності, що й ви, і так само, як і ви, бажати відновити зв'язок зі старими друзями.
Подумайте над тим, щоб прочитати наш посібник про те, як написати комусь, з ким ви давно не спілкувалися, і зв'язатися з кимось, з ким ви колись були друзями.
9. знайдіть більше способів насолоджуватися самотністю
Час, проведений на самоті, буде здаватися самотнішим, якщо він повторюється і позбавлений радості. Якщо ваші дні виглядають як нескінченне повторення самих себе (прийти додому, приготувати вечерю, подивитися щось по телевізору, поспати, повторити, наприклад), ви, швидше за все, будете відчувати себе спустошеними.
Дивіться також: Інтерв'ю з Наталі Лу про токсичні стосунки і не тількиПереконайтеся, що у вас є різноманітні види діяльності, якими ви можете займатися самостійно, щоб відповідати різним потребам і настроям.
Наприклад, ви можете використовувати розмальовку, зробити колаж, написати оповідання або в'язати, якщо ви відчуваєте себе творчою людиною. Біг, плавання, масаж і відвідування сауни можуть задовольнити деякі ваші фізичні потреби, в той час як проходження онлайн-курсів може стимулювати вашу допитливість та інтелектуальні потреби. Подумайте про те, щоб купити обруч, подивитися відео в Інтернеті, щоб навчитися декільком трюкам, або приєднатися до класу. Дивіться нашстаттю про веселі розваги для людей, у яких немає друзів, щоб знайти більше ідей.
10. спробувати коворкінг
Якщо ви працюєте вдома, наявність постійного місця, де ви можете працювати в оточенні людей, може бути чудовим способом познайомитися з новими людьми та завести друзів. Деякі коворкінги проводять заходи, які можуть допомогти вам познайомитися з іншими віддаленими працівниками в позаробочий час.
11. відвідайте особисті заняття з навчання для дорослих
Намагатися знайти друзів після 40 років складно, оскільки з віком ми зустрічаємося з меншою кількістю людей. Один із способів забезпечити собі постійні зустрічі з новими людьми - спробувати нові види діяльності, такі як особисті заняття для дорослих. Записавшись на заняття, ви будете бачити одних і тих же людей досить регулярно, щоб мати можливість познайомитися з ними ближче.
12. приєднатися до додатку друзів
Більшість з нас сьогодні проводить так багато часу в своїх телефонах. Чому б не використати цей час для пошуку нових друзів? Багато додатків орієнтовані на дорослих, які шукають нових друзів: BumbleBFF, Friender і Peanut. Спробуйте декілька, щоб зрозуміти, який з них найкраще підходить саме для вас.
13. Подумай про переїзд
Хоча переїзд здається радикальним рішенням, він може бути вартий того, якщо у вас є така можливість. Переїзд до місця, де у вас може бути більш насичене соціальне життя, може призвести до того, що ваше життя стане більш повноцінним для всіх навколо.
Якщо ви живете в дуже сільській місцевості або в районі, де вас оточують люди, які не відповідають вашим цінностям, подумайте про переїзд. Хоча знайти нових друзів завжди непросто, в деяких районах, як правило, більше людей, які прагнуть завести нові знайомства. Наприклад, у місцях, де проживає велика спільнота колишніх емігрантів, як правило, проводиться більше заходів, спрямованих на встановлення нових соціальних зв'язків.
Поширені причини, чому у жінок середнього віку може не бути друзів
Існують загальні причини, чому у людини може не бути друзів, які можуть підійти і вам, але є також причини, характерні лише для жінок середнього віку. Якщо ви не впевнені, які з цих причин стосуються вас, спробуйте пройти наш тест "Чому у мене немає друзів", щоб дізнатися більше.
1. мало можливостей познайомитися з новими людьми
Жінки можуть втрачати друзів, коли починають народжувати дітей і створювати сім'ю, особливо якщо вони залишаються вдома з дітьми. Їхні подруги можуть народжувати дітей у різний період свого життя, що ускладнює можливість зустрічатися і підтримувати одна одну в період материнства.
Коли їхні діти молодші, жінки часто зустрічаються і спілкуються в парку або на дитячих майданчиках, але коли діти стають підлітками, можливостей для цього стає менше. На той момент, можливо, минули роки майже повної відсутності контактів зі старими друзями, і їм важко відновити зв'язок. Деякі друзі можуть переїхати і не мати можливості зустрітися особисто.
Часто очікується, що мами подружиться з мамами друзів своїх дітей, але вони можуть не мати спільних інтересів.
2. брак часу
Багато жінок відчувають, що вони занадто зайняті щоденним стресом і занадто виснажені наприкінці дня, щоб соціалізуватися, або не мають достатньо часу для відпочинку, особливо якщо у них немає сім'ї поруч або іншої підтримки з дітьми. Часто жінки відчувають тиск від необхідності піклуватися не лише про своїх дітей, а й про своїх партнерів та інших членів сім'ї.
3. стрес
Розлучення - ще одна причина, яка може вплинути на жіночу дружбу. Після розлучення жінки страждають від більших економічних труднощів [] Одне дослідження показує, що жінки втрачають близько 40% своїх доходів до розлучення. Стрес, що виникає в результаті, може вплинути на те, наскільки емоційно вони готові до знайомства з новими людьми, особливо якщо їм доводиться працювати на кількох роботах і у них залишається мало вільного часу.
4. проблеми з психічним здоров'ям
Психічне здоров'я - ще одна змінна, яка може впливати на дружбу. Жінки з депресією, тривогою або іншими проблемами психічного здоров'я можуть боротися з певними аспектами підтримання соціального життя.
Перебування в спектрі аутизму також може впливати на здатність людини заводити друзів. Дослідження 2013 року показало, що дівчаткам рідше ставлять діагноз "аутизм", ніж хлопчикам. Якщо це схоже на те, що це може бути про вас, прочитайте нашу статтю про те, як мати Аспергера і не мати друзів.
Дивіться також: Як бути вразливим з друзями (і стати ближчим)Поширені запитання
Чи нормально не мати друзів, будучи жінкою середнього віку?
Опитування, проведене у 2018 році серед 3020 жителів США віком від 45 років, показало, що третина з них почуваються самотніми. Респонденти чоловічої та жіночої статі частіше відчували самотність у віці 40-50 років, ніж у віці 60 років, тому, хоча здається, що не мати друзів у середньому віці - звичайна справа, ситуація може змінитися.
Чому так важко знайти друзів у середньому віці?
У середньому віці багатьом людям важко знайти друзів, оскільки вони стають більш зайнятими і схильними до стресу, а кількість нових знайомств зменшується. Зустрічаючись з людьми час від часу, важко перейти від знайомства до дружніх стосунків.
