Tartalomjegyzék
Van egy kulturális trópus, a magányos középkorú nő. Szomorú, nyűgös, keserű, és a macskáival él. A "szomorú, őrült öreg macskás hölgy" gondolata már régóta viccnek számít a társadalmunkban, kigúnyolva azoknak a nőknek a fájdalmát, akik középkorukban barátok nélkül találják magukat.
A nők gyakran szembesülnek társadalmi kritikával, ha nem házasok és nincsenek gyermekeik, akár személyes döntésük, akár az életkörülmények miatt. Még ha van is partnerünk és gyermekeink, normális, ha a családon kívül több társadalmi életre vágyunk. Nem számít, mennyire szeretjük a gyermekeinket, ez nem ugyanaz, mint ha vannak olyan társaink, akikkel elmehetünk szórakozni, vagy megbeszélhetjük a problémáinkat. A megrekedésa munkába járás és a gyerekekkel való törődés rutinjában úgy érezheted, hogy nincs életed.
Ez a cikk felvázol néhány gyakori okot, amiért középkorú nőként barátok nélkül találhatod magad, és mit tehetsz ellene.
Mit tehetsz, ha középkorú nő vagy, akinek nincsenek barátai?
Soha nem késő új készségeket tanulni és új embereket megismerni. Új barátokat szerezni a középkorúak körében is lehetséges, és íme néhány a legjobb módszerek közül.
1. Csatlakozzon egy csoportos túrához
A 40-es, 50-es éveidben és azon túl is remek alkalom lehet az utazásra. Az utazás jó módja annak, hogy emberekkel találkozz és a közös élményeken keresztül társadalmi kapcsolatokat építs.
Ha nem mer egyedül utazni, fontolja meg, hogy egy olyan vezetett utazási csoporttal utazik, mint a Globedrifters. Az ilyen típusú butik utazási cégek gyakran szerveznek kis csoportokat szóló utazókból, hogy együtt utazzanak, és a közös tevékenységek révén megismerjék egymást.
2. Csatlakozzon egy edzéshez
Tegye szórakoztatóvá a testmozgást azzal, hogy másokkal együtt végzi. Akár a HIIT, a jóga vagy a trambulin érdekli, valószínűleg vannak olyan heti órák, amelyekhez csatlakozhat. Nem talál egyet sem? Fontolja meg egy saját gyalogló- vagy futóklub alapítását a helyi csoportokba való bejegyzéssel.
3. Csatlakozzon helyi csoportokhoz online
Keressen a területére vonatkozó Facebook-csoportokat, és próbáljon meg aktívvá válni az emberek kérdéseire adott válaszokkal. Néha így online találkozhat helyi emberekkel. A helyi csoportokban gyakran közzétesznek eseményeket, amelyek a nagyközönség számára is nyitva állnak.
4. Önkéntes
Az önkéntes munka nagyszerű módja annak, hogy 50 év felett barátokat szerezz és egyúttal céltudatosságra tegyél szert. Sokan önkénteskednek, hogy kitöltsék az idejüket és új embereket ismerjenek meg. Próbáld ki a VolunteerMatch-ot, hogy önkéntes lehetőségeket találj a környékeden, vagy keress olyan helyi szervezeteket és intézményeket, amelyek megfelelnek az értékeknek, amelyek érdekelnek.
5. Próbálja ki a támogató csoportokat
Fontolja meg, hogy keres egy női kört vagy egy olyan támogató csoportot, amelynek középpontjában egy olyan kérdés áll, amellyel esetleg küzd. A támogató csoportok gyakran olyan témák köré csoportosulnak, mint a gyász, a függőséggel küzdő szerettei, az egészségesebb kapcsolatok építése stb.
Érdekelhet, hogy csatlakozzon az önfejlesztéssel vagy a jobb kommunikáció kialakításával foglalkozó műhelymunkákhoz vagy gyakorlócsoportokhoz. Keressen a Meetup.com-on ilyen típusú műhelymunkákat.
6. Csatlakozzon egy hobbicsoporthoz vagy könyvklubhoz
Próbáljon meg egy olyan heti csoportot találni, amelynek középpontjában egy hobbi vagy érdeklődési kör áll, például egy templomi csoport, kötőklub, nyelvgyakorlat stb. Ha van miről beszélgetni azokkal, akikkel rendszeresen találkozik, az a legjobb módja a barátkozásnak.
Talán tetszeni fog a közösségi hobbikról szóló cikkünk is, hogy új embereket ismerj meg.
7. Javasoljon szórakoztató dolgokat, amelyeket másokkal együtt csinálhatnak.
Ha van olyan nő, akit a munkahelyén vagy más helyeken keresztül ismer és kedvel, fontolja meg, hogy "megteszi az első lépést", hogy a barátságot a közös téren túlra is kiterjessze. Például javasoljon egy közös fazekasórát vagy mozizást.
Lásd még: Miről beszélnek az emberek?Olvassa el a munkahelyi barátkozásról szóló útmutatónkat, amelyben tippeket talál a kollégák baráttá válásához.
8. Kapcsolódjon újra régi barátaihoz
Lehet, hogy nem érzi jól magát, ha hosszú idő után nem lép kapcsolatba valakivel, de a régi barátai ugyanabban a magányos csónakban lehetnek, mint ön, és ugyanúgy hajlandóak újra kapcsolatba lépni régi barátaikkal, mint ön.
Fontolja meg, hogy elolvassa útmutatónkat arról, hogyan írjon SMS-t valakinek, akivel régóta nem beszélt, és keressen meg valakit, akivel korábban barátok voltatok.
Lásd még: Tehernek érzed magad mások számára? Miért és mit tegyél?9. Találj több módot arra, hogy élvezd a magányt.
Az egyedül töltött időt magányosabbnak fogja érezni, ha ismétlődő és örömtelen. Ha a napjai önmaguk végtelen ismétlődésének tűnnek (hazajön, vacsorát készít, megnéz valamit a tévében, alszik, ismétlődik, például), nagyobb valószínűséggel fogja üresnek érezni magát.
Gondoskodjon arról, hogy többféle tevékenységet tudjon egyedül végezni, amelyek többféle igényt és hangulatot kielégítenek.
Például, ha kreatívnak érzed magad, választhatsz egy kifestőkönyvet, készíthetsz kollázst, írhatsz egy novellát, vagy köthetsz, ha kreatívnak érzed magad. A futás, az úszás, a masszázs és a szaunázás kielégítheti néhány fizikai igényedet, míg egy online tanfolyam elvégzése serkentheti a kíváncsiságodat és a szellemi igényeidet. Fontold meg egy hulahoppkarika vásárlását, nézz meg videókat az interneten, hogy megtanulj néhány trükköt, vagy csatlakozz egy tanfolyamhoz. Lásd a micikk a szórakoztató tevékenységekről olyan emberek számára, akiknek nincsenek barátaik, további ötletekért.
10. Próbáljon ki egy coworking helyet
Ha otthonról dolgozik, akkor egy rendszeres hely, ahol emberek között dolgozhat, remek módja lehet az új emberek megismerésének és a barátkozásnak. Egyes coworking-helyszíneken olyan rendezvényeket tartanak, amelyek segítségével munkaidőn kívül is találkozhat más távmunkásokkal.
11. Nézze meg a személyes felnőttképzési órákat
40 éves kor után megpróbálni barátokat szerezni nehéz, mert idősebb korunkban hajlamosak vagyunk kevesebb emberrel találkozni. Az egyik módja annak, hogy folyamatosan új emberekkel találkozz, az, hogy új tevékenységeket próbálsz ki, például a felnőtteknek szóló személyes órákat. Ha beiratkozol egy órára, akkor biztos lehetsz benne, hogy ugyanazokkal az emberekkel elég rendszeresen találkozol ahhoz, hogy megismerkedj velük.
12. Csatlakozz egy barát alkalmazáshoz
A legtöbben manapság rengeteg időt töltünk a telefonunkon. Miért ne használhatnánk ezt az időt arra, hogy új barátokat keressünk? Számos alkalmazás az új barátokat kereső felnőttek számára készült: BumbleBFF, Friender és Peanut. Próbálj ki néhányat, hogy megtapasztald, melyik működik számodra a legjobban.
13. Fontolja meg a költözést
Bár a költözés drasztikus megoldásnak tűnik, megéri, ha van rá lehetőséged. Ha olyan helyre költözöl, ahol teljesebb társadalmi életed lehet, az életed minden szempontból kielégítőbbé válhat.
Ha nagyon vidéken élsz, vagy olyan területen, ahol olyan emberek vesznek körül, akik nem egyeznek az értékrendeddel, akkor fontold meg a költözést. Bár új barátokat szerezni mindig kihívás, egyes területeken általában több olyan ember él, aki új barátokra vágyik. Azokon a helyeken, ahol nagy a külföldiek közössége, például több olyan esemény van, amely új társadalmi kapcsolatok kialakítására irányul.
Gyakori okok, amiért középkorú nőként nincsenek barátaid
Vannak általános, általános okok, amelyek miatt valakinek nincsenek barátai, és amelyek rád is illenek, de vannak olyan okok is, amelyek csak a középkorú nőkre jellemzőek. Ha nem vagy biztos benne, hogy ezek közül az okok közül melyik illik rád, próbáld ki a "miért nincsenek barátaim" kvízünket, hogy többet megtudj.
1. Kevés lehetőség új emberekkel való találkozásra
A nők elveszíthetik barátaikat, amikor elkezdenek gyermeket vállalni és családot alapítani, különösen, ha otthon maradnak a gyerekekkel. Lehet, hogy a barátnőik életük különböző időszakaiban vállalnak gyermeket, ami megnehezíti a találkozást és egymás támogatását az anyaságban.
Amikor a gyerekek fiatalabbak, a nők gyakran találkoznak és beszélgetnek a parkban vagy a játszótéren, de ahogy a gyerekek tinédzserekké válnak, egyre kevesebb a lehetőség. Ekkor már évek óta nem vagy csak alig van kapcsolat a régi barátokkal, és nehéznek tűnik a kapcsolat újbóli felvétele. Lehet, hogy néhány barát elköltözött, és nem tud személyesen találkozni.
Gyakran előfordul, hogy az anyáknak a gyerekeik barátainak anyukáival kell barátkozniuk, de nem biztos, hogy közös az érdeklődési körük.
2. Időhiány
Sok nő úgy érzi, hogy túlságosan lefoglalja a napi stressz, és a nap végére túlságosan kimerült ahhoz, hogy szocializálódjon, vagy nincs elég szabadideje, különösen, ha nincs a közelben családja vagy más támogatás a gyerekekkel. Gyakran a nők úgy érzik, hogy a gondviselő szerepét kell betölteniük, nemcsak a gyerekeik, hanem a partnerük és más családtagjaik számára is.
3.
A válás egy másik ok, amely hatással lehet a nők barátságaira. A válás után a nők nagyobb gazdasági nehézségekkel küzdenek.[] Egy tanulmány szerint a nők a válás előtti jövedelmük mintegy 40%-át veszítik el. Az ebből eredő stressz befolyásolhatja, hogy érzelmileg mennyire állnak rendelkezésre új emberekkel való találkozásra, különösen, ha több munkahelyen kell dolgozniuk, és kevés idejük marad.
4. Mentális egészségügyi problémák
A mentális egészség egy másik változó, amely hatással lehet a barátságokra. A depresszióban, szorongásban vagy más mentális egészségügyi problémákkal küzdő nőknek nehézséget okozhat a társadalmi élet fenntartásának bizonyos részei.
Az autizmus spektrumán való elhelyezkedés hatással lehet a barátkozási képességre is. Egy 2013-as tanulmány szerint a lányoknál kisebb valószínűséggel diagnosztizálnak autizmust, mint a fiúknál.[] Ha ez úgy hangzik, mintha te is ilyen lennél, olvasd el cikkünket az Asperger-szindrómáról és a barátok hiányáról.
Gyakori kérdések
Normális, hogy középkorú nőként nincsenek barátaid?
Egy 2018-as, 3020, 45 év feletti amerikai lakos körében végzett felmérés szerint egyharmaduk érzi magát magányosnak. A férfi és női válaszadók nagyobb valószínűséggel voltak magányosak a 40-es és 50-es éveikben, mint a 60-as éveikben, tehát bár úgy tűnik, általános, hogy az életkor közepén nincsenek barátaink, a helyzet változhat.
Miért olyan nehéz barátokat szerezni a középkorúaknak?
Sokan küzdenek a barátkozással az életük közepén, mivel egyre elfoglaltabbak és stresszesebbek lesznek, és egyre kevesebb új emberrel találkoznak. Az alkalmi találkozások megnehezítik az ismerősökből barátokká válást.
