உள்ளடக்க அட்டவணை
தனிமையான நடுத்தர வயதுப் பெண்ணின் கலாச்சாரக் கோலம் உள்ளது. அவள் சோகமாகவும், கசப்பாகவும், கசப்பாகவும், தன் பூனைகளுடன் வாழ்கிறாள். "சோகமான, பைத்தியக்காரப் பூனைப் பெண்" என்ற எண்ணம் நீண்ட காலமாக நம் சமூகத்தில் நகைச்சுவையாக இருந்து வருகிறது, நடுத்தர வயதில் நண்பர்கள் இல்லாமல் தங்களைக் கண்டுபிடிக்கும் பெண்களின் வேதனையை கேலி செய்கிறது.
பெண்கள் திருமணமாகாமல், குழந்தை இல்லாதிருந்தால், அது தனிப்பட்ட விருப்பமாக இருந்தாலும் சரி அல்லது வாழ்க்கைச் சூழ்நிலை காரணமாக இருந்தாலும் சரி, சமூக விமர்சனங்களை எதிர்கொள்கிறார்கள். உங்களுக்கு ஒரு துணை மற்றும் குழந்தைகள் இருந்தாலும், உங்கள் குடும்பத்திற்கு அப்பாற்பட்ட சமூக வாழ்க்கையை விரும்புவது இயல்பானது. நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளை எவ்வளவு நேசித்தாலும், அது உங்கள் சகாக்களுடன் நல்ல நேரம் அல்லது உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்க நீங்கள் வெளியே செல்லலாம். வேலைக்குச் செல்வது மற்றும் உங்கள் குழந்தைகளைப் பராமரிப்பது போன்றவற்றில் மாட்டிக் கொண்டால், உங்களுக்கு வாழ்க்கையே இல்லை என்ற உணர்வை ஏற்படுத்தலாம்.
இந்தக் கட்டுரை நடுத்தர வயதுப் பெண்ணாக நீங்கள் நண்பர்கள் இல்லாமல் இருப்பதற்கான சில பொதுவான காரணங்களையும் அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதையும் விவரிக்கும்.
நண்பர்கள் இல்லாத நடுத்தர வயதுப் பெண்ணாக நீங்கள் இருந்தால் என்ன செய்யலாம்
புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கும் இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது. புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவது இடைக்காலத்திலும் சாத்தியமாகும், அதற்கான சில சிறந்த வழிகள் இங்கே உள்ளன.
1. குழு சுற்றுப்பயணத்தில் சேருங்கள்
உங்கள் 40கள், 50கள் மற்றும் அதற்கு அப்பால் பயணம் செய்ய சிறந்த நேரமாக இருக்கும். பகிர்ந்த அனுபவங்கள் மூலம் மக்களைச் சந்திப்பதற்கும் சமூகத் தொடர்புகளை உருவாக்குவதற்கும் பயணம் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
நீங்கள் தனியாகப் பயணம் செய்யத் தயங்கினால், ஒரு பயணத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.Globedrifters போன்ற வழிகாட்டப்பட்ட சுற்றுலாக் குழுவுடன் பயணம். இந்த வகையான பூட்டிக் பயண நிறுவனங்கள் பெரும்பாலும் தனிப் பயணிகளின் சிறு குழுக்களை ஒன்றாகப் பயணிக்கவும், பகிரப்பட்ட செயல்பாடுகள் மூலம் ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்துகொள்ளவும் ஏற்பாடு செய்கின்றன.
2. உடற்பயிற்சி வகுப்பில் சேருங்கள்
உடற்பயிற்சியை மற்றவர்களுடன் செய்து வேடிக்கையாக்குங்கள். நீங்கள் HIIT, யோகா அல்லது டிராம்போலைன்களில் ஆர்வமாக இருந்தாலும், நீங்கள் வாராந்திர வகுப்புகளில் சேரலாம். கண்டுபிடிக்க முடியவில்லையா? உங்கள் உள்ளூர் குழுக்களில் இடுகையிடுவதன் மூலம் உங்கள் சொந்த நடைபயிற்சி அல்லது இயங்கும் கிளப்பைத் தொடங்கவும்.
3. ஆன்லைனில் உள்ளூர் குழுக்களில் சேருங்கள்
உங்கள் பகுதிக்கான Facebook குழுக்களைத் தேடி, மக்களின் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிப்பதன் மூலம் செயலில் ஈடுபட முயற்சிக்கவும். சில நேரங்களில் நீங்கள் உள்ளூர் மக்களை ஆன்லைனில் சந்திக்கலாம். நிகழ்வுகள் பெரும்பாலும் உள்ளூர் குழுக்களுக்கு இடுகையிடப்பட்டு பொது மக்களுக்குத் திறந்திருக்கும்.
4. தன்னார்வ
தன்னார்வத் தொண்டு என்பது 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கும் அதே நேரத்தில் நோக்கத்தைப் பெறுவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். பலர் தங்கள் நேரத்தை நிரப்புவதற்கும் புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கும் ஒரு வழியாக தன்னார்வத் தொண்டு செய்கின்றனர். உங்கள் பகுதியில் தன்னார்வத் தொண்டு வாய்ப்புகளைக் கண்டறிய VolunteerMatch ஐ முயற்சிக்கவும் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் மதிப்புகளுடன் பொருந்தக்கூடிய உள்ளூர் நிறுவனங்கள் மற்றும் நிறுவனங்களை அணுகவும்.
5. ஆதரவு குழுக்களை முயற்சிக்கவும்
பெண்கள் வட்டம் அல்லது நீங்கள் போராடும் பிரச்சனையை மையமாகக் கொண்ட ஆதரவுக் குழுவைத் தேடுங்கள். ஆதரவு குழுக்கள் பெரும்பாலும் துக்கம், அடிமைத்தனத்துடன் போராடும் நேசிப்பவரைக் கொண்டிருப்பது, ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குதல் போன்ற தலைப்புகளில் மையமாக இருக்கும்.முதலியன.
சுய வளர்ச்சியை மையமாகக் கொண்ட பட்டறைகள் அல்லது பயிற்சிக் குழுக்களில் சேர நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம் அல்லது சிறந்த தகவல்தொடர்புகளை உருவாக்கலாம். இந்த வகையான பட்டறைகளுக்கு Meetup.com இல் தேடவும்.
6. ஒரு பொழுதுபோக்கு குழு அல்லது புத்தக கிளப்பில் சேருங்கள்
சர்ச் குழு, பின்னல் கிளப், மொழி பயிற்சி மற்றும் பல போன்ற பொழுதுபோக்கு அல்லது ஆர்வத்தை மையமாகக் கொண்ட வாராந்திர குழுவைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் வழக்கமாகப் பார்க்கும் நபர்களுடன் ஏதாவது பேசுவது நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
புதிய நபர்களைச் சந்திக்க சமூக பொழுதுபோக்குகள் பற்றிய எங்கள் கட்டுரையையும் நீங்கள் விரும்பலாம்.
7. மற்றவர்களுடன் செய்ய வேடிக்கையான விஷயங்களைப் பரிந்துரைக்கவும்
வேலை அல்லது பிற இடங்களில் உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் விரும்பும் பெண்கள் இருந்தால், பகிரப்பட்ட இடத்திற்கு அப்பால் உங்கள் நட்பை நீட்டிக்க "முதல் நகர்வை" கருதுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, மட்பாண்ட வகுப்பை ஒன்றாகப் பார்க்கவும் அல்லது திரைப்படத்தைப் பார்க்கவும் பரிந்துரைக்கவும்.
சகாக்களை நண்பர்களாக மாற்றுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகளுக்கு வேலையில் நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கான எங்கள் வழிகாட்டியைப் படிக்கவும்.
8. பழைய நண்பர்களுடன் மீண்டும் இணைந்திருங்கள்
நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு தொடர்பு கொள்ளாத ஒருவரை நீங்கள் வசதியாக உணராமல் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் பழைய நண்பர்கள் நீங்கள் இருக்கும் அதே தனிமைப் படகில் இருக்கலாம், மேலும் உங்களைப் போலவே பழைய நண்பர்களுடன் மீண்டும் இணைவதற்கு தயாராக இருப்பார்கள்.
நீண்ட காலமாக நீங்கள் பேசாத ஒருவருக்கு எப்படி குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது மற்றும் நீங்கள் நண்பர்களாக பழகிய ஒருவரை அணுகுவது எப்படி என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியைப் படிக்கவும்.
மேலும் பார்க்கவும்: நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கான பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது9. உங்கள் தனிமையை அனுபவிப்பதற்கான கூடுதல் வழிகளைக் கண்டறியவும்
தனியாகச் செலவிடும் நேரம் தனிமையாக இருந்தால் தனிமையாக இருக்கும்மீண்டும் மீண்டும் மகிழ்ச்சியற்றது. உங்கள் நாட்கள் முடிவில்லாமல் திரும்பத் திரும்ப வருவது போல் தோன்றினால் (வீட்டுக்கு வாருங்கள், இரவு உணவு செய்யுங்கள், டிவியில் எதையாவது பார்ப்பது, தூங்குவது, திரும்பத் திரும்ப, எடுத்துக்காட்டாக), நீங்கள் வெறுமையாக உணரலாம்.
பல்வேறு தேவைகள் மற்றும் மனநிலைகளுக்கு ஏற்ப உங்களால் செய்யக்கூடிய பல்வேறு செயல்பாடுகளை நீங்கள் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஓடுதல், நீச்சல் அடித்தல், மசாஜ் செய்தல் மற்றும் சௌனாவிற்குச் செல்வது உங்கள் உடல் தேவைகளில் சிலவற்றைப் பூர்த்தி செய்ய முடியும், அதே நேரத்தில் ஆன்லைன் படிப்பை மேற்கொள்வது உங்கள் ஆர்வத்தையும் அறிவுசார் தேவைகளையும் தூண்டும். ஹூலா ஹூப்பை வாங்குவது, சில நுணுக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்ள ஆன்லைனில் வீடியோக்களைப் பார்ப்பது அல்லது வகுப்பில் சேருவது போன்றவற்றைக் கவனியுங்கள். மேலும் யோசனைகளுக்கு நண்பர்கள் இல்லாதவர்களுக்கான வேடிக்கையான செயல்பாடுகள் பற்றிய எங்கள் கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.
10. உடன் பணிபுரியும் இடத்தை முயற்சிக்கவும்
நீங்கள் வீட்டிலிருந்து பணிபுரிந்தால், வழக்கமான இடத்தில் இருப்பதன் மூலம், புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும் நண்பர்களை உருவாக்கவும் சிறந்த வழியாக இருக்கும். சில உடன் பணிபுரியும் இடங்களில், வேலை நேரத்துக்கு வெளியே மற்ற தொலைதூரப் பணியாளர்களைச் சந்திக்க உதவும் நிகழ்வுகள் உள்ளன.
11. வயது வந்தோருக்கான கற்றல் வகுப்புகளை நேரில் பார்க்கவும்
40 வயதிற்குப் பிறகு நண்பர்களை உருவாக்க முயற்சிப்பது கடினம், ஏனென்றால் நாம் வயதாகும்போது குறைவான நபர்களைச் சந்திப்போம். புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதை உறுதிசெய்வதற்கான ஒரு வழி, பெரியவர்களுக்கான நேரில் வகுப்புகள் போன்ற புதிய செயல்பாடுகளை முயற்சிப்பதாகும். வகுப்பிற்குப் பதிவு செய்வதன் மூலம், அதே நபர்களை நீங்கள் தொடர்ந்து பார்ப்பதை உறுதிசெய்வீர்கள்அவர்களைத் தெரிந்துகொள்ள ஒரு வாய்ப்பு கிடைத்தால் போதும்.
12. நண்பர் பயன்பாட்டில் சேருங்கள்
நம்மில் பெரும்பாலோர் இந்த நாட்களில் அதிக நேரத்தை ஃபோன்களில் செலவிடுகிறோம். புதிய நண்பர்களைத் தேடுவதற்கு அந்த நேரத்தை ஏன் பயன்படுத்தக்கூடாது? புதிய நண்பர்களை உருவாக்க விரும்பும் பெரியவர்களுக்கு பல பயன்பாடுகள் உதவுகின்றன: BumbleBFF, Friender மற்றும் Peanut. உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள சிலவற்றை முயற்சிக்கவும்.
13. நகர்த்துவதைக் கவனியுங்கள்
நகர்வது ஒரு கடுமையான தீர்வாகத் தோன்றினாலும், அவ்வாறு செய்வதற்கான வாய்ப்பு உங்களுக்கு இருந்தால் அது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும். நீங்கள் மிகவும் நிறைவான சமூக வாழ்க்கையைப் பெறக்கூடிய இடத்திற்குச் செல்வது உங்கள் வாழ்க்கை முழுவதும் திருப்திகரமாக இருக்க வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் மிகவும் கிராமப்புறப் பகுதியிலோ அல்லது உங்களின் மதிப்புகளுக்குப் பொருந்தாத நபர்களால் சூழப்பட்ட பகுதியிலோ வசிக்கிறீர்கள் என்றால், நகர்த்துவதைப் பாருங்கள். புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவது எப்போதுமே சவாலானது என்றாலும், சில பகுதிகளில் புதிய நண்பர்களை உருவாக்க விரும்பும் அதிகமான நபர்கள் உள்ளனர். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பெரிய முன்னாள்-பாட் சமூகத்தைக் கொண்ட இடங்கள், புதிய சமூகத் தொடர்புகளை உருவாக்கும் வகையில் அதிக நிகழ்வுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.
நடுத்தர வயதுப் பெண்களாக உங்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லாமல் இருப்பதற்கான பொதுவான காரணங்கள்
உங்களுக்குப் பொருந்தக்கூடிய நண்பர்கள் இல்லாததற்கு பொதுவான பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் நடுத்தர வயதுப் பெண்களுக்குத் தனிப்பட்ட சில காரணங்களும் உள்ளன. இந்தக் காரணங்களில் எது உங்களுக்குப் பொருந்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், மேலும் அறிய எங்களின் "எனக்கு ஏன் நண்பர்கள் இல்லை" என்ற வினாடி வினாவை முயற்சிக்கவும்.
1. புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கான சில வாய்ப்புகள்
பெண்கள் நண்பர்களை இழக்க நேரிடலாம்குழந்தைகளைப் பெற்று ஒரு குடும்பத்தை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள், குறிப்பாக அவர்கள் குழந்தைகளுடன் வீட்டில் இருந்தால். அவர்களின் நண்பர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் வெவ்வேறு நேரங்களில் குழந்தைகளைப் பெற்றிருக்கலாம், இது தாய்மையில் ஒருவரையொருவர் சந்திப்பது மற்றும் ஆதரவளிப்பது கடினம்.
மேலும் பார்க்கவும்: வேலைக்கான உங்கள் தனிப்பட்ட திறன்களை மேம்படுத்த 22 எளிய வழிகள்அவர்களின் குழந்தைகள் சிறியவர்களாக இருக்கும்போது, பெண்கள் அடிக்கடி சந்திக்கிறார்கள் மற்றும் பூங்காவில் அல்லது விளையாட்டுத் தேதிகளில் பேசுகிறார்கள், ஆனால் குழந்தைகள் பதின்ம வயதினராக மாறும்போது, வாய்ப்புகள் குறைவு. அந்த நேரத்தில், பழைய நண்பர்களுடன் தொடர்பு இல்லாமல் பல ஆண்டுகளாக இருந்திருக்கலாம், மேலும் மீண்டும் இணைப்பது கடினமாக இருக்கும். சில நண்பர்கள் விலகிச் சென்றிருக்கலாம் மற்றும் நேரில் சந்திக்க முடியாமல் போகலாம்.
பெரும்பாலும், தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் நண்பர்களின் அம்மாக்களுடன் நட்பு கொள்வார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, ஆனால் பொதுவான ஆர்வங்கள் இல்லாமல் இருக்கலாம்.
2. நேரமின்மை
அநேகப் பெண்கள் அன்றாட மன அழுத்தத்தில் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதாகவும், நாளின் முடிவில் பழகுவதற்கு மிகவும் சோர்வாக இருப்பதாகவும் அல்லது அவர்களுக்கு போதுமான நேரம் இல்லை என்றும் உணர்கிறார்கள். பெரும்பாலும், பெண்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமின்றி தங்கள் கூட்டாளிகள் மற்றும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் பராமரிப்பாளராக இருக்க வேண்டிய அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள்.
3. மன அழுத்தம்
விவாகரத்து என்பது பெண்களின் நட்பை பாதிக்கும் மற்றொரு காரணம். விவாகரத்துக்குப் பிறகு, பெண்கள் அதிக பொருளாதாரக் கஷ்டங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள்.[] விவாகரத்துக்கு முந்தைய வருமானத்தில் 40% பெண்கள் இழக்கிறார்கள் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. இதனால் ஏற்படும் மன அழுத்தம், புதிய நபர்களைச் சந்திக்க, குறிப்பாக அவர்கள் பல வேலைகளைச் செய்ய வேண்டியிருந்தால், அவர்கள் எவ்வளவு உணர்ச்சிவசப்படுவார்கள் என்பதைப் பாதிக்கலாம்மற்றும் சிறிது நேரம் மீதம் உள்ளது.
4. மனநலப் பிரச்சனைகள்
மன ஆரோக்கியம் என்பது நட்பை பாதிக்கும் மற்றொரு மாறுபாடு ஆகும். மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது பிற மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ள பெண்கள் சமூக வாழ்க்கையைப் பராமரிப்பதில் சில பகுதிகளுடன் போராடலாம்.
ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரமில் இருப்பது நண்பர்களை உருவாக்கும் திறனையும் பாதிக்கலாம். ஒரு 2013 ஆய்வில், பெண்கள் சிறுவர்களை விட மன இறுக்கம் கொண்டவர்களாக கண்டறியப்படுவது குறைவு என்று கூறுகிறது. [] இது நீங்கள் தோன்றினால், ஆஸ்பெர்கர் இருப்பதையும், நண்பர்கள் இல்லாதது பற்றியும் எங்கள் கட்டுரையைப் பாருங்கள். ஆண்களும் பெண்களும் 60 வயதைக் காட்டிலும் 40 மற்றும் 50 வயதுகளில் தனிமையில் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், எனவே நடுத்தர வயதில் நண்பர்கள் இல்லாதது பொதுவாகத் தோன்றினாலும், நிலைமை மாறலாம்.
நடுவயதில் நண்பர்களை உருவாக்குவது ஏன் மிகவும் கடினமாக உள்ளது?
பலர் இடைவயதில் நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கு சிரமப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் பரபரப்பாகவும் மன அழுத்தத்துடனும் இருப்பார்கள், மேலும் அவர்கள் சந்திக்கும் புதிய நபர்களின் எண்ணிக்கை குறைகிறது. எப்போதாவது ஆட்களைப் பார்ப்பது தெரிந்தவர்களிடமிருந்து நண்பர்களிடம் செல்வது கடினமாகிறது.
