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孤独な中年女性という文化的な図式がある。 彼女は悲しく、不格好で、辛辣で、猫と暮らしている。 悲しく、クレイジーな年老いた猫女」というアイデアは、長い間、私たちの社会でジョークとして使われ、友達もいない中年期の女性の痛みをあざ笑ってきた。
結婚しておらず、子供もいない場合、女性はしばしば社会的批判に直面する。 たとえパートナーや子供がいたとしても、家族以外の社会生活をもっと送りたいと思うのは普通のことだ。 いくら子供を愛していても、一緒に出かけて楽しい時間を過ごしたり、悩みを相談したりできる仲間がいるのといないのとでは違う。 行き詰まること仕事に行き、子供の面倒を見るという日常にいると、人生がないように感じてしまう。
この記事では、中年女性として友達がいないことに気づく一般的な理由と、それに対する対処法について概説する。
友達がいない中年女性にできること
新しいスキルを身につけたり、新しい人と知り合ったりするのに遅すぎるということはない。 新しい友人を作ることは中年になっても可能であり、ここではそのための最善の方法をいくつか紹介しよう。
1.団体ツアーに参加する
40代、50代、そしてそれ以降は、旅行をする絶好の機会です。 旅行は、人と出会い、共通の経験を通して社会的なつながりを築く良い方法です。
一人旅にためらいがある人は、Globedriftersのようなガイド付きツアーグループと一緒に旅行することを検討してみてください。 この種のブティック旅行会社は、一人旅の少人数グループを組織して一緒に旅行し、共有アクティビティを通じてお互いを知ることがよくあります。
2.エクササイズクラスに参加する
HIIT、ヨガ、トランポリンなどに興味があれば、毎週参加できるクラスがあるはずです。 見つからなければ、地元のグループに投稿して、ウォーキングやランニングのクラブを作りましょう。
3.オンラインで地元のグループに参加する
自分の住んでいる地域のフェイスブックのグループを検索し、人々の質問に答えるなどして積極的に参加しよう。 そうすることで、地元の人々とオンラインで知り合えることもある。 イベントは地元のグループに投稿され、一般の人々にも公開されていることが多い。
4.ボランティア
ボランティアは、50歳以上の友人を作り、同時に目的意識を得るのに最適な方法です。 多くの人が、自分の時間を満たし、新しい人と出会う方法としてボランティアに参加しています。 VolunteerMatchで、お住まいの地域のボランティア活動の機会を探したり、興味のある価値観に合った地域の団体や機関に連絡を取ってみましょう。
5.サポートグループを試す
女性のサークルや、あなたが悩んでいる問題を中心としたサポート・グループを探すことを検討してください。 サポート・グループは、悲しみ、依存症と闘う愛する人を持つこと、より健全な人間関係を築くこと、などのトピックを中心とすることがよくあります。
Meetup.comでこの種のワークショップを検索してみよう。
6.趣味のグループやブッククラブに参加する
教会のグループ、編み物クラブ、語学の練習など、趣味や興味を中心にしたグループを毎週見つけてみよう。 定期的に顔を合わせる人たちと何か話をすることが、友達を作る一番の方法だ。
新しい人と出会うための社交的な趣味についての記事も気に入っていただけるかもしれない。
7.他の人と一緒に楽しめることを提案する
職場などを通じて知り合い、好意を抱いている女性がいたら、「最初の一歩を踏み出す」ことを意識して、共通の空間を越えて友好関係を広げよう。 例えば、一緒に陶芸教室に行ったり、映画を見たりすることを提案しよう。
同僚を友だちにするコツについては、職場で友だちをつくるガイドをお読みください。
8.旧友との再会
長い間連絡を取っていなかった相手と連絡を取るのは気が引けるかもしれないが、昔の友人もあなたと同じように孤独のどん底にあり、あなたと同じように旧友との再会を望んでいるかもしれない。
長い間話していない人にメールをしたり、昔友達だった人に連絡を取ったりする方法については、こちらのガイドをお読みください。
9.孤独を楽しむ方法をもっと見つける
一人で過ごす時間が繰り返され、喜びのないものであれば、より孤独に感じるだろう。 毎日が延々と繰り返されるようであれば（例えば、帰宅して夕食を作り、テレビで何かを見て、眠る、この繰り返し）、虚しさを感じやすくなる。
さまざまなニーズや気分に合わせて、ひとりでできるさまざまなアクティビティを用意しておくこと。
例えば、塗り絵をしたり、コラージュをしたり、短編小説を書いたり、クリエイティブな気分なら編み物をするのもいいでしょう。 ランニング、水泳、マッサージ、サウナに行けば、身体的な欲求を満たすことができますし、オンラインコースを受講すれば、好奇心や知的欲求を刺激することができます。 フラフープを買ったり、オンラインでビデオを見てちょっとしたコツを学んだり、教室に参加したりすることも検討してみてください。 参照友だちがいない人のための楽しいアクティビティについての記事で、より多くのアイデアをご覧ください。
10.コワーキングスペースを利用する
コワーキングスペースによっては、勤務時間外に他のリモートワーカーと知り合えるイベントを開催しているところもあります。
11.対面式成人学習クラスをチェックする
40歳を過ぎてから友人を作ろうとするのは難しい。 年を取るにつれて出会いが少なくなる傾向があるからだ。 新しい出会いを確保し続ける方法のひとつは、大人のための対面式クラスなど、新しいアクティビティに挑戦することだ。 クラスに申し込むことで、同じ人と定期的に顔を合わせるようになり、親しくなるチャンスを得ることができる。
12.友達アプリに参加する
最近はスマホを長時間使う人が多いので、その時間を新しい友達探しに使ってみてはどうだろう。 BumbleBFF、Friender、Peanutなど、新しい友達を作りたい大人向けのアプリがたくさんある。 いくつか試してみて、自分に合ったものを見つけよう。
13.移動を検討する
引っ越しは思い切った解決策のように思えるが、そうする機会があれば、それだけの価値がある。 より充実した社会生活が送れそうな場所に引っ越すことで、人生全体がより満足のいくものになるかもしれない。
もしあなたがとても田舎に住んでいたり、自分の価値観に合わない人たちに囲まれている地域に住んでいるのであれば、引っ越しを検討しましょう。 新しい友達を作るのは常に難しいことですが、地域によっては新しい友達を作りたいと思っている人が多い傾向があります。 例えば、外国人コミュニティが多い地域では、新しい社会的つながりを作ることを目的としたイベントが多い傾向があります。
関連項目: 女として）男と友達になる方法中年女性で友達がいない一般的な理由
友達がいない理由には、一般的な理由もあれば、中年女性特有の理由もあります。 どの理由が自分に当てはまるかわからない場合は、「友達がいない理由」クイズで調べてみてください。
1.新しい人と出会う機会が少ない
女性は、子供を産み家庭を築き始めると、友人を失うかもしれない。 特に、子供と一緒に家にいる場合はなおさらだ。 友人が子供を産む時期が人生の中で異なることもあり、会うのが難しくなり、母親としての生活を支え合うことが難しくなる。
子供が小さいうちは、公園やお遊戯会で会って話をすることも多かったが、子供がティーンエイジャーになると、その機会も少なくなる。 そうなると、昔の友人と連絡を取ることも少なくなり、再会するのも難しく感じるようになる。 引っ越してしまって、直接会うことができない友人もいるかもしれない。
多くの場合、母親は子供の友達の母親と友達になることを期待されるが、共通の趣味がないかもしれない。
2.時間がない
多くの女性は、日々のストレスに忙殺され、一日の終わりには疲れ果てて人付き合いもままならない、あるいは休みが十分に取れないと感じている。 女性はしばしば、子供だけでなく、パートナーや他の家族の世話役にもならなければならないというプレッシャーを感じている。
3.ストレス
離婚は、女性の友人関係に影響を与えるもう一つの理由である。 離婚後、女性はより経済的困難に見舞われる。 ある研究によると、女性は離婚前の収入の約40％を失うという。 その結果生じるストレスは、特に複数の仕事を掛け持ちする必要があり、残された時間が少ない場合、新しい人に会うための心の余裕に影響を与える可能性がある。
4.メンタルヘルスの問題
うつ病や不安神経症など、精神的な問題を抱えている女性は、社会生活を維持するのに苦労することがある。
自閉症スペクトラムであることは、友達を作る能力にも影響を与える可能性がある。 2013年の研究によると、女子は男子に比べて自閉症と診断される可能性が低いことが示唆されている[]。 もしこれがあなたに当てはまるようであれば、アスペルガーで友達がいないことについての記事をご覧ください。
関連項目: 彼らは陰で私をからかっていたのだろうか？よくある質問
中年女性に友達がいないのは普通なのでしょうか？
2018年に45歳以上の米国在住者3,020人を対象に行われた調査によると、3分の1が孤独を感じていることがわかった。 男女ともに、60代よりも40代、50代のほうが孤独を感じる割合が高かったため、中年期に友人がいないのは一般的なようだが、状況が変わることもある。
中年期に友人を作るのが難しいのはなぜか？
中年期になると、忙しさとストレスが増し、新しい出会いが少なくなるため、友人を作るのに苦労する人が多い。 たまに人に会うだけでは、知り合いから友人になるのは難しい。
