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Es gibt ein kulturelles Bild der einsamen Frau mittleren Alters: Sie ist traurig, altmodisch, verbittert und lebt mit ihren Katzen zusammen. Die Vorstellung von der "traurigen, verrückten alten Katzenlady" ist in unserer Gesellschaft seit langem ein Witz, der sich über den Schmerz der Frauen lustig macht, die im mittleren Alter ohne Freunde dastehen.
Siehe auch: 12 lustige Dinge, die man mit Freunden online machen kannFrauen sehen sich oft gesellschaftlicher Kritik ausgesetzt, wenn sie nicht verheiratet sind und keine Kinder haben, sei es aus persönlicher Entscheidung oder aufgrund der Lebensumstände. Auch wenn Sie einen Partner und Kinder haben, ist es normal, dass Sie sich ein soziales Leben außerhalb der Familie wünschen. Egal wie sehr Sie Ihre Kinder lieben, es ist nicht dasselbe wie Gleichaltrige zu haben, mit denen Sie ausgehen können, um eine gute Zeit zu haben oder Ihre Probleme zu besprechen. Festgefahren seinIn einer Routine, in der man zur Arbeit geht und sich um seine Kinder kümmert, kann man das Gefühl haben, kein Leben zu haben.
In diesem Artikel werden einige häufige Gründe genannt, warum Sie als Frau mittleren Alters keine Freunde haben und was Sie dagegen tun können.
Was Sie tun können, wenn Sie eine Frau mittleren Alters sind und keine Freunde haben
Es ist nie zu spät, neue Fähigkeiten zu erlernen und neue Leute kennenzulernen. Auch in der Lebensmitte ist es möglich, neue Freunde zu finden, und hier sind einige der besten Möglichkeiten dafür.
1. an einer Gruppenreise teilnehmen
Die 40er und 50er Jahre und darüber hinaus sind eine gute Zeit, um zu reisen. Reisen ist eine gute Möglichkeit, Menschen kennenzulernen und durch gemeinsame Erlebnisse soziale Kontakte zu knüpfen.
Wenn Sie zögern, allein zu reisen, sollten Sie eine Reise mit einer geführten Reisegruppe wie Globedrifters in Erwägung ziehen. Diese Art von Boutique-Reiseunternehmen organisiert oft kleine Gruppen von Alleinreisenden, die zusammen reisen und sich bei gemeinsamen Aktivitäten kennen lernen können.
2. an einem Sportkurs teilnehmen
Ob Sie sich für HIIT, Yoga oder Trampoline interessieren, es gibt bestimmt wöchentliche Kurse, an denen Sie teilnehmen können. Wenn Sie keinen finden, können Sie einen eigenen Walking- oder Laufclub gründen, indem Sie in Ihren örtlichen Gruppen einen Beitrag schreiben.
3. lokalen Gruppen online beitreten
Suchen Sie nach Facebook-Gruppen für Ihre Region und versuchen Sie, aktiv zu werden, indem Sie die Fragen anderer Leute beantworten. Manchmal können Sie auf diese Weise online Leute aus der Umgebung kennenlernen. Veranstaltungen werden oft in lokalen Gruppen veröffentlicht und sind für die Allgemeinheit zugänglich.
4. ehrenamtliche Mitarbeiter
Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, Freunde über 50 zu finden und gleichzeitig ein Gefühl der Sinnhaftigkeit zu erlangen. Viele Menschen engagieren sich freiwillig, um ihre Zeit auszufüllen und neue Leute kennenzulernen. Versuchen Sie VolunteerMatch, um Freiwilligenangebote in Ihrer Nähe zu finden, oder wenden Sie sich an lokale Organisationen und Einrichtungen, die den Werten entsprechen, an denen Sie interessiert sind.
5. versuchen Sie Selbsthilfegruppen
Suchen Sie nach einem Frauenkreis oder einer Selbsthilfegruppe, die sich auf ein Thema konzentriert, mit dem Sie vielleicht zu kämpfen haben. Selbsthilfegruppen befassen sich oft mit Themen wie Trauer, mit einem geliebten Menschen, der mit Suchtproblemen kämpft, mit dem Aufbau gesünderer Beziehungen usw.
Vielleicht sind Sie daran interessiert, an Workshops oder Übungsgruppen teilzunehmen, die sich mit Selbstentwicklung oder besserer Kommunikation befassen. Suchen Sie auf Meetup.com nach dieser Art von Workshops.
6. sich einer Hobbygruppe oder einem Buchclub anschließen
Versuchen Sie, eine wöchentliche Gruppe zu finden, die sich um ein Hobby oder ein Interesse dreht, z. B. eine Kirchengruppe, einen Strickclub, eine Sprachschule usw. Etwas zu haben, worüber man sich mit Menschen unterhalten kann, die man regelmäßig sieht, ist der beste Weg, um Freunde zu finden.
Vielleicht gefällt Ihnen auch unser Artikel über soziale Hobbys, um neue Leute kennenzulernen.
7. lustige Dinge vorschlagen, die man mit anderen unternehmen kann
Wenn es Frauen gibt, die Sie über die Arbeit oder andere Orte kennen und mögen, sollten Sie den ersten Schritt machen, um Ihre Freundschaft über den gemeinsamen Raum hinaus zu erweitern.
In unserem Leitfaden zum Thema Freundschaften am Arbeitsplatz finden Sie Tipps, wie Sie Kollegen zu Freunden machen können.
8. wieder mit alten Freunden in Kontakt treten
Vielleicht fühlen Sie sich nicht wohl dabei, mit jemandem in Kontakt zu treten, nachdem Sie lange Zeit keinen Kontakt hatten, aber Ihre alten Freunde sitzen vielleicht im selben Boot der Einsamkeit wie Sie und sind genauso bereit, wieder Kontakt zu alten Freunden aufzunehmen wie Sie selbst.
Lesen Sie unseren Leitfaden, wie Sie jemandem schreiben, mit dem Sie schon lange nicht mehr gesprochen haben, und kontaktieren Sie jemanden, mit dem Sie früher befreundet waren.
9. mehr Möglichkeiten finden, die Einsamkeit zu genießen
Die Zeit, die man allein verbringt, wird sich einsamer anfühlen, wenn sie repetitiv und ohne Freude ist. Wenn Ihre Tage wie eine endlose Wiederholung ihrer selbst aussehen (z. B. nach Hause kommen, Abendessen machen, etwas im Fernsehen schauen, schlafen, wiederholen), fühlen Sie sich eher leer.
Stellen Sie sicher, dass Sie eine Vielzahl von Aktivitäten haben, die Sie alleine durchführen können, um verschiedenen Bedürfnissen und Stimmungen gerecht zu werden.
Wenn Sie sich kreativ fühlen, können Sie zum Beispiel ein Malbuch benutzen, eine Collage erstellen, eine Kurzgeschichte schreiben oder stricken. Laufen, Schwimmen, Massagen und Saunabesuche können einige Ihrer körperlichen Bedürfnisse befriedigen, während die Teilnahme an einem Online-Kurs Ihre Neugierde und Ihre intellektuellen Bedürfnisse anregen kann. Sie können sich einen Hula-Hoop-Reifen kaufen, Videos im Internet ansehen, um ein paar Tricks zu lernen, oder an einem Kurs teilnehmen. Siehe unsereArtikel über lustige Aktivitäten für Menschen ohne Freunde für weitere Ideen.
10. einen Coworking Space ausprobieren
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, kann ein regelmäßiger Ort, an dem Sie arbeiten können, während Sie von anderen Menschen umgeben sind, eine gute Möglichkeit sein, neue Leute kennenzulernen und Freundschaften zu schließen. Einige Coworking-Standorte bieten Veranstaltungen an, die Ihnen helfen können, andere Fernarbeiter außerhalb der Arbeitszeiten zu treffen.
11. persönliche Kurse in der Erwachsenenbildung ausprobieren
Ab 40 ist es schwierig, neue Freunde zu finden, weil man mit zunehmendem Alter immer weniger Menschen kennenlernt. Eine Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen, besteht darin, neue Aktivitäten auszuprobieren, wie z. B. persönliche Kurse für Erwachsene. Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden, stellen Sie sicher, dass Sie dieselben Leute regelmäßig sehen und die Chance haben, sie kennenzulernen.
12. einer Freundschafts-App beitreten
Die meisten von uns verbringen heutzutage so viel Zeit am Telefon. Warum nicht einen Teil dieser Zeit nutzen, um nach neuen Freunden zu suchen? Viele Apps sind auf Erwachsene ausgerichtet, die neue Freunde finden wollen: BumbleBFF, Friender und Peanut. Probieren Sie einige aus, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet ist.
13. einen Umzug in Betracht ziehen
Auch wenn ein Umzug eine drastische Lösung zu sein scheint, kann es sich lohnen, wenn Sie die Möglichkeit dazu haben. Ein Umzug an einen Ort, an dem Sie ein erfüllteres soziales Leben haben, kann dazu führen, dass Ihr Leben rundum befriedigender ist.
Wenn Sie in einer sehr ländlichen Gegend leben oder in einer Gegend, in der Sie von Menschen umgeben sind, die nicht zu Ihren Werten passen, sollten Sie einen Umzug in Erwägung ziehen. Neue Freunde zu finden, ist zwar immer eine Herausforderung, aber in manchen Gegenden gibt es mehr Menschen, die neue Freundschaften schließen wollen. In Orten mit einer großen Auswanderergemeinde gibt es zum Beispiel mehr Veranstaltungen, die darauf ausgerichtet sind, neue soziale Kontakte zu knüpfen.
Häufige Gründe, warum Sie als Frau im mittleren Alter keine Freunde haben können
Es gibt allgemeine Gründe, warum man keine Freunde hat, die vielleicht auch auf Sie zutreffen, aber es gibt auch einige Gründe, die nur für Frauen mittleren Alters gelten. Wenn Sie nicht sicher sind, welche dieser Gründe auf Sie zutreffen, versuchen Sie unser Quiz "Warum habe ich keine Freunde", um mehr herauszufinden.
1. wenig Möglichkeiten, neue Leute kennenzulernen
Frauen können Freunde verlieren, wenn sie Kinder bekommen und eine Familie gründen, vor allem, wenn sie zu Hause bei den Kindern bleiben. Ihre Freunde bekommen vielleicht zu unterschiedlichen Zeiten in ihrem Leben Kinder, was es schwierig macht, sich zu treffen und sich gegenseitig bei der Mutterschaft zu unterstützen.
Als die Kinder noch klein waren, trafen sich die Frauen oft im Park oder trafen sich zum Spielen, aber wenn die Kinder zu Teenagern werden, gibt es immer weniger Gelegenheiten dazu. Zu diesem Zeitpunkt haben sie vielleicht jahrelang wenig oder gar keinen Kontakt zu ihren alten Freundinnen gehabt, und es fällt ihnen schwer, wieder Kontakt aufzunehmen. Manche Freundinnen sind vielleicht weggezogen und können sich nicht mehr persönlich treffen.
Oft wird von Müttern erwartet, dass sie sich mit den Müttern der Freunde ihrer Kinder anfreunden, obwohl sie vielleicht keine gemeinsamen Interessen haben.
2) Zeitmangel
Viele Frauen haben das Gefühl, dass sie zu sehr mit dem täglichen Stress beschäftigt und am Ende des Tages zu erschöpft sind, um soziale Kontakte zu knüpfen, oder dass sie nicht genug Freizeit haben, vor allem, wenn sie keine Familie in der Nähe haben oder andere Unterstützung bei den Kindern. Oft fühlen sich Frauen unter Druck gesetzt, nicht nur für ihre Kinder, sondern auch für ihre Partner und andere Familienmitglieder zu sorgen.
3. stress
Eine Scheidung ist ein weiterer Grund, der sich auf die Freundschaften von Frauen auswirken kann. Nach einer Scheidung leiden Frauen unter größeren wirtschaftlichen Schwierigkeiten.[] Eine Studie zeigt, dass Frauen etwa 40 % ihres Einkommens vor der Scheidung verlieren. Der daraus resultierende Stress kann sich auf ihre emotionale Bereitschaft auswirken, neue Menschen kennenzulernen, insbesondere wenn sie mehrere Jobs ausüben müssen und ihnen nur wenig Zeit bleibt.
4. psychische Gesundheitsprobleme
Eine weitere Variable, die sich auf Freundschaften auswirken kann, ist die psychische Gesundheit: Frauen mit Depressionen, Angstzuständen oder anderen psychischen Problemen haben mitunter Schwierigkeiten, ein soziales Leben zu führen.
Siehe auch: Wie man gesprächiger wird (wenn man kein großer Redner ist)Die Zugehörigkeit zum Autismus-Spektrum kann sich auch auf die Fähigkeit auswirken, Freundschaften zu schließen. Eine Studie aus dem Jahr 2013 deutet darauf hin, dass bei Mädchen die Wahrscheinlichkeit, als autistisch diagnostiziert zu werden, geringer ist als bei Jungen.[] Wenn sich das so anhört, als könnte das auf Sie zutreffen, lesen Sie unseren Artikel über das Asperger-Syndrom und das Fehlen von Freunden.
Allgemeine Fragen
Ist es normal, als Frau mittleren Alters keine Freunde zu haben?
Eine 2018 durchgeführte Umfrage unter 3.020 US-Bürgern im Alter von über 45 Jahren ergab, dass sich ein Drittel einsam fühlt. Die männlichen und weiblichen Befragten waren in ihren 40er und 50er Jahren häufiger einsam als in ihren 60er Jahren, d. h. es scheint zwar üblich zu sein, in der Lebensmitte keine Freunde zu haben, aber die Situation kann sich ändern.
Warum ist es so schwer, in der Lebensmitte Freunde zu finden?
Vielen Menschen fällt es schwer, in der Lebensmitte Freunde zu finden, da sie immer mehr zu tun haben und gestresst sind und immer weniger neue Leute kennen lernen. Wenn man sich nur gelegentlich trifft, ist es schwer, von Bekannten zu Freunden zu werden.
