Do'stlari bo'lmagan o'rta yoshli ayol sifatida nima qilish kerak

O'rta yoshli yolg'iz ayolning madaniy timsoli bor. U g'amgin, qayg'uli, achchiq va mushuklari bilan yashaydi. “G‘amgin, aqldan ozgan kampir” g‘oyasi jamiyatimizda uzoq vaqtdan beri o‘rta yoshda do‘stsiz qolgan ayollarning dardini masxara qiladigan hazil bo‘lib kelgan.

Ayollar ko‘pincha turmush qurmagan va farzand ko‘rmagan bo‘lsa, bu shaxsiy tanlovmi yoki hayotiy sharoit tufaylimi, ijtimoiy tanqidga duchor bo‘ladi. Sizning sherikingiz va farzandlaringiz bo'lsa ham, oilangizdan tashqari ijtimoiy hayotni ko'proq xohlash odatiy holdir. Farzandlaringizni qanchalik yaxshi ko'rishingizdan qat'iy nazar, vaqtingizni yaxshi o'tkazish yoki muammolaringizni muhokama qilish uchun birga chiqishingiz mumkin bo'lgan tengdoshlaringiz bo'lish bilan bir xil emas. Ishga borish va farzandlaringizga g‘amxo‘rlik qilish odatiga yopishib qolsangiz, o‘zingizni hayotingiz yo‘qdek his qilishingiz mumkin.

Ushbu maqolada o‘rta yoshli ayol sifatida nima uchun do‘stlaringiz yo‘qligini ko‘rishingiz mumkin bo‘lgan umumiy sabablar va bu borada nima qilish mumkinligi haqida so‘z boradi.

Agar siz do'stlari bo'lmagan o'rta yoshli ayol bo'lsangiz, nima qila olasiz?

Yangi ko'nikmalarni o'rganish va yangi odamlar bilan tanishish hech qachon kech emas. Yangi do'stlar orttirish hali ham o'rta yoshda mumkin va buning eng yaxshi usullaridan ba'zilari.

1. Guruh safariga qo'shiling

Sizning 40, 50 va undan katta yoshdagilar sayohat qilish uchun ajoyib vaqt bo'lishi mumkin. Sayohat - bu odamlar bilan tanishish va umumiy tajribalar orqali ijtimoiy aloqalarni o'rnatishning yaxshi usuli.

Agar yolg'iz sayohat qilishdan ikkilanayotgan bo'lsangiz, sayohat qilishni o'ylab ko'ring.Globedrifters kabi boshqariladigan tur guruhi bilan sayohat. Ushbu turdagi butik sayyohlik kompaniyalari ko'pincha yolg'iz sayohatchilarning kichik guruhlarini birgalikda sayohat qilish va umumiy faoliyat orqali bir-birlarini bilish uchun tashkil qiladi.

2. Jismoniy mashqlar sinfiga qo'shiling

Mashqni boshqalar bilan bajarish orqali qiziqarli qiling. Siz HIIT, yoga yoki trambolinga qiziqasizmi, ehtimol haftalik darslarga qo'shilishingiz mumkin. Hech qanday topilmayaptimi? Mahalliy guruhlaringizda postlar joylash orqali oʻzingiz uchun piyoda yoki yugurish klubini ochish haqida oʻylab koʻring.

3. Mahalliy guruhlarga onlayn qo'shiling

O'z hududingiz uchun Facebook guruhlarini qidiring va odamlarning savollariga javob berish orqali faol bo'lishga harakat qiling. Ba'zan shu tarzda mahalliy odamlar bilan onlayn uchrashishingiz mumkin. Tadbirlar ko'pincha mahalliy guruhlarga e'lon qilinadi va keng jamoatchilik uchun ochiqdir.

4. Ko'ngilli

Ko'ngillilik - bu 50 yoshdan oshgan do'stlar orttirish va ayni paytda maqsad tuyg'usiga ega bo'lishning ajoyib usuli. Ko'p odamlar o'z vaqtlarini to'ldirish va yangi odamlar bilan tanishish usuli sifatida ko'ngilli bo'lishadi. Hududingizda ko'ngillilik imkoniyatlarini topish yoki sizni qiziqtirgan qadriyatlarga mos keladigan mahalliy tashkilot va muassasalar bilan bog'lanish uchun VolunteerMatch-ni sinab ko'ring.

5. Yordam guruhlarini sinab ko'ring

Ayollar doirasini yoki siz qiynalayotgan muammo bo'yicha yordam guruhini qidirishni o'ylab ko'ring. Yordam guruhlari ko'pincha qayg'u, giyohvandlik bilan kurashadigan yaqin odamga ega bo'lish, sog'lom munosabatlar o'rnatish,va hokazo.

Siz o'z-o'zini rivojlantirishga yoki yaxshiroq muloqot o'rnatishga qaratilgan seminarlar yoki amaliyot guruhlariga qo'shilishni xohlashingiz mumkin. Ushbu turdagi seminarlar uchun Meetup.com saytini qidiring.

6. Xobbi guruhiga yoki kitob klubiga qo'shiling

Cherkov guruhi, trikotaj klubi, til amaliyoti va hokazolar kabi sevimli mashg'ulot yoki qiziqish atrofida haftalik guruh topishga harakat qiling. Doimiy ko‘rishadigan odamlar bilan suhbatlashish uchun biror narsaga ega bo‘lish do‘stlashishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Shuningdek, sizga yangi odamlar bilan tanishish uchun ijtimoiy sevimli mashg‘ulotlariga bag‘ishlangan maqolamiz yoqishi mumkin.

7. Boshqalar bilan qiziqarli narsalarni taklif qiling

Agar siz ish yoki boshqa joylarda tanish va yoqtiradigan ayollar bo'lsa, do'stligingizni umumiy makondan tashqari kengaytirish uchun "birinchi harakatni amalga oshirish" haqida o'ylab ko'ring. Masalan, kulolchilik darsini birgalikda tomosha qilishni yoki film tomosha qilishni taklif qiling.

Hamkasblarni do'stga aylantirish bo'yicha maslahatlar uchun ishda do'stlashish bo'yicha qo'llanmamizni o'qing.

8. Eski do'stlar bilan qayta aloqa o'rnating

Uzoq vaqt davomida aloqada bo'lmaganingizdan so'ng, siz kimdir bilan aloqada bo'lishni o'zingizni qulay his qilmasligingiz mumkin, ammo eski do'stlaringiz siz kabi yolg'izlik qayig'ida bo'lishi mumkin va eski do'stlaringiz bilan qayta bog'lanishga tayyor bo'lishingiz mumkin.

Uzoq vaqtdan beri gaplashmagan odamga qanday qilib SMS yuborish va do'st bo'lgan odam bilan bog'lanish bo'yicha qo'llanmamizni o'qib chiqing.

9. Yolg'izlikdan zavqlanishning ko'proq yo'llarini toping

Yolg'iz o'tkazgan vaqtingiz yolg'izlikni his qiladi.takrorlanuvchi va quvonchdan mahrum. Agar kunlaringiz cheksiz takrorlanishga o'xshasa (masalan, uyga keling, kechki ovqat tayyorlang, televizorda biror narsa tomosha qiling, uxlang, takrorlang), o'zingizni bo'sh his qilishingiz ehtimoli ko'proq.

Bir nechta ehtiyoj va kayfiyatlarga mos ravishda o'zingiz bajarishingiz mumkin bo'lgan turli xil mashg'ulotlarga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling.

Masalan, siz rang berish kitobidan foydalanishni, kollaj yaratishni, qisqa hikoya yozishni yoki o'zingizni his qilishingiz mumkin. Yugurish, suzish, massaj qilish va saunaga borish ba'zi jismoniy ehtiyojlaringizni qondirishi mumkin, onlayn kursda qatnashish esa qiziqish va intellektual ehtiyojlaringizni rag'batlantirishi mumkin. Hula-halqa sotib olishni, bir nechta fokuslarni o'rganish uchun onlayn videolarni tomosha qilishni yoki sinfga qo'shilishni o'ylab ko'ring. Ko'proq g'oyalar uchun do'stlari bo'lmagan odamlar uchun qiziqarli mashg'ulotlar haqidagi maqolamizga qarang.

10. Kovorking maydonini sinab ko'ring

Agar siz uyda ishlayotgan bo'lsangiz, odamlar qurshovida ishlashingiz mumkin bo'lgan oddiy joyga ega bo'lish yangi odamlar bilan tanishish va do'stlar orttirishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Ayrim kovorking joylarida ish vaqtidan tashqari boshqa masofaviy ishchilar bilan uchrashishga yordam beradigan tadbirlar mavjud.

11. Kattalar o'rtasida o'qitiladigan darslarni tekshiring

40 yoshdan keyin do'stlashishga urinish qiyin, chunki biz qarigan sari kamroq odamlar bilan uchrashamiz. Yangi odamlar bilan uchrashishda davom etayotganingizga ishonch hosil qilishning bir usuli kattalar uchun shaxsiy darslar kabi yangi mashg'ulotlarni sinab ko'rishdir. Kursga yozilish orqali siz bir xil odamlarni muntazam ko'rib turishingizga ishonch hosil qilasizular bilan tanishish imkoniyatiga ega bo'lish uchun etarli.

12. Do'stlar ilovasiga qo'shiling

Bu kunlarda ko'pchiligimiz telefonimizda ko'p vaqt sarflaymiz. Nega bu vaqtni yangi do'stlar izlash uchun ishlatmaysiz? Ko'pgina ilovalar yangi do'stlar orttirmoqchi bo'lgan kattalar uchun mo'ljallangan: BumbleBFF, Friender va Peanut. Sizga eng mos keladiganini tushunish uchun bir nechtasini sinab ko'ring.

13. Ko'chirishni o'ylab ko'ring

Ko'chib o'tish keskin yechim kabi ko'rinsa-da, agar sizda shunday imkoniyat bo'lsa, bunga arziydi. Ijtimoiy hayotingiz ko'proq bo'lishi mumkin bo'lgan joyga ko'chib o'tsangiz, hayotingiz butun atrofingizdan yanada qoniqarli bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Agar siz juda qishloqda yoki sizning qadriyatlaringizga mos kelmaydigan odamlar bilan o'ralgan hududda yashasangiz, ko'chib o'tishga harakat qiling. Yangi do'stlar orttirish har doim qiyin bo'lsa-da, ba'zi hududlarda yangi do'stlar orttirmoqchi bo'lganlar ko'proq bo'ladi. Masalan, sobiq ota-onalari katta bo'lgan joylarda yangi ijtimoiy aloqalarni o'rnatishga qaratilgan tadbirlar ko'proq bo'ladi.

O'rta yoshli ayollar sifatida do'stlaringiz bo'lmasligining umumiy sabablari

Sizga mos keladigan do'stlaringiz bo'lmasligining umumiy sabablari bor, lekin o'rta yoshli ayollarga xos bo'lgan ba'zi sabablar ham bor. Agar ushbu sabablarning qaysi biri sizga tegishli ekanligini bilmasangiz, koʻproq bilish uchun “nega mening doʻstlarim yoʻq” testimizni sinab koʻring.

1. Yangi odamlar bilan tanishish imkoniyati kam

Ayollar do'stlarini yo'qotishlari mumkinfarzand ko'rishni va oila qurishni boshlang, ayniqsa ular uyda bolalar bilan qolsa. Ularning do'stlari hayotlarining turli davrlarida farzand ko'rishlari mumkin, bu esa onalik bo'yicha uchrashish va bir-birlarini qo'llab-quvvatlashni qiyinlashtiradi.

Farzandlari yoshroq bo'lganda, ayollar ko'pincha parkda yoki o'yin kunlarida uchrashadilar va suhbatlashadilar, lekin bolalar o'smir bo'lib qolganlarida, imkoniyatlar kamroq bo'ladi. O'sha paytda eski do'stlar bilan uzoq yillar davomida aloqa o'rnatilmagan bo'lishi mumkin va qayta ulanish qiyin. Ba'zi do'stlar ko'chib ketgan va shaxsan uchrasha olmagan bo'lishi mumkin.

Ko'pincha onalar farzandlarining do'stlarining onalari bilan do'stlashishlari kutiladi, lekin umumiy manfaatlarga ega bo'lmasligi mumkin.

2. Vaqt etishmasligi

Ko'p ayollar o'zlarini kundalik stress bilan juda band deb hisoblaydilar va kun oxirida muloqot qilish uchun juda charchagan yoki dam olish uchun etarli vaqt yo'q, ayniqsa, agar ular yaqin atrofda oilasi yoki bolalari bilan boshqa yordami bo'lmasa. Ko'pincha ayollar nafaqat bolalari, balki sheriklari va boshqa oila a'zolari uchun ham g'amxo'rlik qilish bosimini his qilishadi.

3. Stress

Ajralish ayollarning do'stligiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan yana bir sababdir. Ajralishdan keyin ayollar ko'proq iqtisodiy qiyinchiliklarga duch kelishadi.[] Bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, ayollar ajralishdan oldingi daromadlarining taxminan 40 foizini yo'qotadilar. Natijada paydo bo'lgan stress, ayniqsa, ular bir nechta ishda ishlashlari kerak bo'lsa, yangi odamlar bilan tanishish uchun hissiy jihatdan qanchalik tayyor ekanligiga ta'sir qilishi mumkinva oz vaqt qoldi.

4. Ruhiy salomatlik muammolari

Aqliy salomatlik do'stlikka ta'sir qilishi mumkin bo'lgan yana bir o'zgaruvchidir. Depressiya, tashvish yoki boshqa ruhiy salomatlik muammolari bo'lgan ayollar ijtimoiy hayotni saqlab qolishning muayyan qismlari bilan kurashishlari mumkin.

Autizm spektrida bo'lish, shuningdek, do'stlar orttirish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin. 2013 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qizlarda o'g'il bolalarga qaraganda autizm tashxisi kamroq bo'lishi mumkin.[] Agar shunday tuyulsa, sizda Asperger kasalligi borligi va do'stlaringiz yo'qligi haqidagi maqolamizni ko'rib chiqing.

Umumiy savollar

O'rta yoshli ayol sifatida do'stlari bo'lmasligi normalmi? yolg'iz. Erkak va ayol respondentlar 60 yoshga qaraganda 40 va 50 yoshlarda ko'proq yolg'iz qolishgan, shuning uchun o'rta yoshda do'stlar bo'lmaslik odatiy ko'rinsa-da, vaziyat o'zgarishi mumkin.

Nega o'rta yoshda do'st orttirish bunchalik qiyin?

Ko'pchilik o'rta yoshda do'st orttirishga qiynaladi, chunki ular gavjum va ko'proq stressga duchor bo'lishadi va ular bilan uchrashadigan yangi odamlar soni kamayib boradi. Vaqti-vaqti bilan odamlarni ko'rish tanishlardan do'stlarga o'tishni qiyinlashtiradi.