Съдържание
Има един културен троп за самотната жена на средна възраст. Тя е тъжна, начумерена, огорчена и живее с котките си. Идеята за "тъжната, луда стара дама с котки" отдавна е шега в нашето общество, която осмива болката на онези жени, които се оказват на средна възраст без приятели.
Жените често се сблъскват с критики от страна на обществото, ако не са омъжени и нямат деца, независимо дали това е личен избор или се дължи на житейски обстоятелства. Дори да имате партньор и деца, нормално е да искате повече социален живот извън семейството си. Независимо колко обичате децата си, това не е същото като да имате връстници, с които можете да излезете, за да се забавлявате или да обсъдите проблемите си.в рутината на ходенето на работа и грижите за децата може да ви накара да се чувствате така, сякаш нямате живот.
В тази статия ще опишем някои често срещани причини, поради които може да се окажете без приятели като жена на средна възраст, и какво можете да направите по въпроса.
Какво можете да направите, ако сте жена на средна възраст без приятели
Никога не е късно да усвоите нови умения и да се запознаете с нови хора. Създаването на нови приятелства е възможно и на средна възраст, а ето и някои от най-добрите начини за това.
1. Присъединете се към групова екскурзия
Четиридесетте, петдесетте и следващите години могат да бъдат чудесно време за пътуване. Пътуването е добър начин да се запознаете с хора и да изградите социални връзки чрез споделени преживявания.
Ако се колебаете дали да пътувате сами, помислете за пътуване с туристическа група с водач като Globedrifters. Този тип бутикови туристически компании често организират малки групи от самостоятелни туристи, които пътуват заедно и се опознават чрез общи дейности.
2. Присъединете се към клас за упражнения
Направете упражненията забавни, като ги правите с други хора. Независимо дали се интересувате от HIIT, йога или батути, вероятно има седмични класове, към които можете да се присъедините. Не можете да намерите такива? Помислете за създаване на собствен клуб за ходене или бягане, като публикувате в местните групи.
3. Присъединете се към местни групи онлайн
Потърсете групи във Facebook за вашия район и се опитайте да станете активни, като отговаряте на въпросите на хората. Понякога можете да се запознаете с местни хора онлайн по този начин. Събитията често се публикуват в местните групи и са отворени за широката публика.
4. Доброволец
Доброволчеството е чудесен начин да намерите приятели на възраст над 50 години и едновременно с това да придобиете чувство за целеустременост. Много хора работят като доброволци, за да запълнят времето си и да се запознаят с нови хора. Опитайте VolunteerMatch, за да намерите възможности за доброволческа дейност във вашия район, или се обърнете към местни организации и институции, които отговарят на ценностите, от които се интересувате.
5. Опитайте с групи за подкрепа
Помислете дали да не потърсите женски кръг или група за подкрепа, фокусирана върху проблем, с който може да се борите. Групите за подкрепа често са фокусирани върху теми като скръб, близък, който се бори със зависимост, изграждане на по-здравословни взаимоотношения и др.
Може да ви е интересно да се включите в семинари или практически групи, насочени към саморазвитие или изграждане на по-добра комуникация. Търсете в Meetup.com такива видове семинари.
6. Присъединете се към група за хоби или клуб за книги
Опитайте се да намерите седмична група, която да се занимава с някакво хоби или интерес, като например църковна група, клуб по плетене, езикова практика и т.н. Най-добрият начин за създаване на приятелства е да имате за какво да говорите с хора, с които се виждате редовно.
Може да ви хареса и нашата статия за социални хобита за запознанства с нови хора.
7. Предложете забавни неща, които да правите с другите
Ако има жени, които познавате и харесвате в работата си или на други места, помислете дали да не направите "първата крачка", за да разширите приятелството си отвъд общото пространство. Например, предложете да посетите заедно курс по грънчарство или да отидете на кино.
Прочетете нашето ръководство за създаване на приятелства на работното място за съвети как да превърнете колегите си в приятели.
8. Възстановяване на връзката със стари приятели
Възможно е да не се чувствате комфортно да се свържете с някого, след като дълго време не сте поддържали контакт, но старите ви приятели може да са в същата лодка на самота като вас и да желаят да възстановят връзката си със стари приятели, както и вие.
Прочетете нашето ръководство за това как да изпратите SMS на човек, с когото не сте говорили отдавна, и се свържете с някого, с когото сте били приятели.
9. Намерете повече начини да се наслаждавате на уединението си
Времето, прекарано в самота, ще ви се струва по-самотно, ако е повтарящо се и лишено от радост. Ако дните ви изглеждат като безкрайно повтаряне на самите себе си (например, прибирате се вкъщи, приготвяте вечеря, гледате нещо по телевизията, спите, повтаряте), по-вероятно е да се чувствате празни.
Уверете се, че разполагате с разнообразни дейности, които можете да извършвате сами, за да задоволите различни нужди и настроения.
Ако се чувствате творчески настроени, можете например да използвате книжка за оцветяване, да направите колаж, да напишете кратък разказ или да плетете. Бягането, плуването, масажът и посещението на сауна могат да задоволят някои от физическите ви нужди, а посещаването на онлайн курс може да стимулира любопитството и интелектуалните ви нужди. Помислете дали да не си купите обръч за хула, да гледате видеоклипове онлайн, за да научите няколко трика, или да се включите в клас. Вижте нашитестатия за забавни дейности за хора без приятели за повече идеи.
10. Опитайте с пространство за съвместна работа
Ако работите от вкъщи, наличието на постоянно място, където можете да работите, докато сте заобиколени от хора, може да бъде чудесен начин да срещнете нови хора и да създадете приятелства. В някои места за съвместна работа се организират събития, които могат да ви помогнат да се запознаете с други работещи от разстояние извън работното време.
Вижте също: 16 Благодарствени послания за приятели (замислени & смислени)11. Проверете присъствените курсове за обучение на възрастни
Опитите за създаване на приятелства след 40-годишна възраст са трудни, тъй като с напредването на възрастта сме склонни да се срещаме с по-малко хора. Един от начините да се уверите, че продължавате да се срещате с нови хора, е да опитате нови дейности, като например присъствени класове за възрастни. Като се запишете на клас, ще се уверите, че виждате едни и същи хора достатъчно редовно, за да имате възможност да ги опознаете.
12. Присъединете се към приложение за приятели
В днешно време повечето от нас прекарват толкова много време на телефоните си. Защо да не използвате част от това време, за да търсите нови приятели? Много приложения са предназначени за възрастни, които искат да намерят нови приятели: BumbleBFF, Friender и Peanut. Опитайте няколко, за да разберете кое е най-подходящото за вас.
13. Помислете за преместване
Макар че преместването изглежда драстично решение, то може да си заслужава, ако имате възможност да го направите. Преместването на място, където може да имате по-пълноценен социален живот, може да доведе до по-голямо удовлетворение от живота ви.
Ако живеете в много селски район или в район, в който сте заобиколени от хора, които не отговарят на вашите ценности, помислете за преместване. Въпреки че намирането на нови приятели винаги е предизвикателство, в някои райони има повече хора, които искат да намерят нови приятели. В местата, където има голяма общност от бивши емигранти, например, има повече събития, насочени към създаване на нови социални контакти.
Често срещани причини, поради които нямате приятели като жени на средна възраст
Съществуват общи причини за липса на приятели, които могат да се отнасят за вас, но има и някои причини, които са характерни само за жените на средна възраст. Ако не сте сигурни кои от тези причини се отнасят за вас, опитайте нашия тест "Защо нямам приятели", за да разберете повече.
Вижте също: Как да си намерим приятели в Ню Йорк - 15 начина, по които се запознах с нови хора1. Малко възможности за запознанства с нови хора
Жените могат да загубят приятели, когато започнат да раждат деца и да създават семейство, особено ако останат вкъщи с децата. Приятелите им може да имат деца по различно време в живота си, което затруднява срещите и подкрепата им в майчинството.
Когато децата им са по-малки, жените често се срещат и разговарят в парка или на срещи за игра, но когато децата станат тийнейджъри, възможностите за това намаляват. В този момент може да са минали години на слаб или никакъв контакт със стари приятели и да е трудно да се възстанови връзката. Някои приятели може да са се преместили и да не могат да се срещнат лично.
Често от майките се очаква да се сприятелят с майките на приятелите на децата си, но може да нямат общи интереси.
2. Липса на време
Много жени смятат, че са твърде заети с ежедневния стрес и твърде изтощени в края на деня, за да общуват, или не разполагат с достатъчно свободно време, особено ако нямат близки роднини или друга подкрепа за децата. Често жените изпитват натиск да се грижат не само за децата си, но и за своите партньори и други членове на семейството.
3. Стрес
Разводът е друга причина, която може да повлияе на приятелствата на жените. След развод жените изпитват повече икономически затруднения.[] Едно проучване показва, че жените губят около 40 % от доходите си преди развода. Произтичащият от това стрес може да повлияе на това доколко са емоционално достъпни за запознанства с нови хора, особено ако им се налага да работят на няколко места и им остава малко време.
4. Проблеми с психичното здраве
Психичното здраве е друга променлива, която може да окаже влияние върху приятелствата. Жените с депресия, тревожност или други проблеми с психичното здраве могат да се затруднят с някои аспекти на поддържането на социален живот.
Принадлежността към аутистичния спектър може да повлияе и на способността за създаване на приятелства. Проучване от 2013 г. показва, че вероятността момичетата да бъдат диагностицирани като аутисти е по-малка от тази при момчетата.[] Ако ви се струва, че това може да сте вие, вижте нашата статия за това как да имате Аспергер и да нямате приятели.
Често срещани въпроси
Нормално ли е да нямаш приятели като жена на средна възраст?
Проучване от 2018 г., проведено сред 3020 жители на САЩ на възраст над 45 години, установи, че една трета от тях се чувстват самотни. Респондентите от мъжки и женски пол са по-склонни да бъдат самотни през 40-те и 50-те си години, отколкото през 60-те, така че макар да изглежда обичайно да нямаме приятели в средата на живота си, ситуацията може да се промени.
Защо е толкова трудно да се намерят приятели на средна възраст?
Много хора изпитват затруднения да намерят приятели на средна възраст, тъй като стават по-заети и по-стресирани, а броят на новите хора, с които се запознават, намалява. Виждайки се с хората от време на време, е трудно да се премине от познати към приятели.
