Cosa fare come donna di mezza età senza amici

Esiste un tropo culturale della donna sola di mezza età: è triste, scontrosa, amareggiata e vive con i suoi gatti. L'idea di una "vecchia gattara triste e pazza" è stata a lungo una barzelletta nella nostra società, che prende in giro il dolore di quelle donne che si ritrovano nella loro mezza età senza amici.

Le donne sono spesso oggetto di critiche sociali se non sono sposate e non hanno figli, sia per scelta personale che per circostanze di vita. Anche se si hanno un partner e dei figli, è normale desiderare una vita sociale più intensa al di fuori della famiglia. Per quanto si amino i figli, non è la stessa cosa che avere dei coetanei con cui uscire per divertirsi o discutere dei propri problemi. Essere bloccatiLa routine di andare al lavoro e prendersi cura dei figli può dare la sensazione di non avere una vita.

Questo articolo illustra alcuni motivi comuni per cui una donna di mezza età può trovarsi senza amici e cosa può fare al riguardo.

Cosa si può fare se si è una donna di mezza età senza amici

Non è mai troppo tardi per imparare nuove abilità e conoscere nuove persone: fare nuove amicizie è ancora possibile anche nella mezza età, ed ecco alcuni dei modi migliori per farlo.

1. Partecipare a un tour di gruppo

I 40, 50 e oltre anni possono essere un ottimo momento per viaggiare. Viaggiare è un buon modo per incontrare persone e creare legami sociali attraverso esperienze condivise.

Se siete esitanti a viaggiare da soli, prendete in considerazione l'idea di fare un viaggio con un gruppo guidato come Globedrifters: queste compagnie di viaggio boutique spesso organizzano piccoli gruppi di viaggiatori solitari per viaggiare insieme e conoscersi attraverso attività condivise.

2. Partecipare a un corso di ginnastica

Se siete interessati all'HIIT, allo yoga o ai tappeti elastici, probabilmente ci sono dei corsi settimanali a cui potete partecipare. Se non riuscite a trovarne nessuno, pensate di fondare un vostro club di camminata o di corsa pubblicando un post nei vostri gruppi locali.

3. Iscriversi a gruppi locali online

Cercate i gruppi Facebook della vostra zona e cercate di essere attivi rispondendo alle domande degli altri. A volte è possibile incontrare persone del posto online in questo modo. Gli eventi sono spesso pubblicati nei gruppi locali e aperti al pubblico.

4. Volontario

Il volontariato è un ottimo modo per fare amicizia con gli over 50 e allo stesso tempo acquisire un senso di responsabilità. Molte persone fanno volontariato per riempire il loro tempo e conoscere nuove persone. Provate VolunteerMatch per trovare opportunità di volontariato nella vostra zona o contattate le organizzazioni e le istituzioni locali che corrispondono ai valori a cui siete interessati.

5. Provare i gruppi di sostegno

Considerate la possibilità di cercare un circolo femminile o un gruppo di sostegno incentrato su un problema con cui state lottando. I gruppi di sostegno sono spesso incentrati su argomenti come il lutto, l'avere una persona cara che lotta contro la dipendenza, la costruzione di relazioni più sane, ecc.

Potreste essere interessati a partecipare a workshop o gruppi di pratica incentrati sull'autosviluppo o sulla costruzione di una migliore comunicazione. Cercate Meetup.com per questi tipi di workshop.

6. Partecipare a un gruppo di hobby o a un club del libro

Cercate di trovare un gruppo settimanale incentrato su un hobby o un interesse, come un gruppo parrocchiale, un club di lavoro a maglia, un corso di lingua e così via. Avere qualcosa di cui parlare con persone che si vedono regolarmente è il modo migliore per fare amicizia.

Potrebbe interessarti anche il nostro articolo sugli hobby sociali per conoscere nuove persone.

7. Suggerite cose divertenti da fare con gli altri.

Se ci sono donne che conoscete e che vi piacciono per lavoro o in altri luoghi, prendete in considerazione l'idea di "fare la prima mossa" per estendere la vostra amicizia al di là dello spazio condiviso. Per esempio, proponete di frequentare insieme un corso di ceramica o di vedere un film.

Leggete la nostra guida su come fare amicizia al lavoro per avere suggerimenti su come trasformare i colleghi in amici.

8. Riallacciare i rapporti con i vecchi amici

Potreste non sentirvi a vostro agio nel mettervi in contatto con qualcuno dopo un lungo periodo di assenza di contatti, ma i vostri vecchi amici potrebbero trovarsi nella vostra stessa situazione di solitudine e avere la vostra stessa voglia di riallacciare i rapporti con i vecchi amici.

Leggete la nostra guida su come mandare un messaggio a qualcuno con cui non parlate da molto tempo e contattate qualcuno con cui eravate amici.

9. Trovare più modi per godersi la solitudine

Il tempo trascorso da soli si sentirà più solo se è ripetitivo e privo di gioia. Se le vostre giornate sembrano una ripetizione infinita di se stesse (tornare a casa, preparare la cena, guardare qualcosa in TV, dormire, ripetere, per esempio), è più probabile che vi sentiate vuoti.

Assicuratevi di avere una varietà di attività da svolgere da soli per soddisfare le diverse esigenze e gli stati d'animo.

Per esempio, se vi sentite creativi, potete scegliere di usare un libro da colorare, fare un collage, scrivere un racconto o lavorare a maglia. Correre, nuotare, fare massaggi e andare in sauna possono soddisfare alcuni dei vostri bisogni fisici, mentre seguire un corso online può stimolare la vostra curiosità e i vostri bisogni intellettuali. Prendete in considerazione l'acquisto di un hula hoop, guardate dei video online per imparare alcuni trucchi o iscrivetevi a un corso. Consultate il nostroarticolo sulle attività divertenti per persone senza amici per ulteriori idee.

10. Provate uno spazio di coworking

Se lavorate da casa, avere un posto fisso dove poter lavorare circondati da persone può essere un ottimo modo per conoscere nuove persone e fare amicizia. Alcuni coworking organizzano eventi che possono aiutarvi a incontrare altri lavoratori a distanza al di fuori dell'orario di lavoro.

11. Consultare i corsi di formazione per adulti in persona

Cercare di fare amicizia dopo i 40 anni è difficile, perché con l'avanzare dell'età si tende a incontrare meno persone. Un modo per assicurarsi di continuare a conoscere nuove persone è quello di provare nuove attività, come i corsi di persona per adulti. Iscrivendosi a un corso, ci si assicura di vedere le stesse persone con una certa regolarità, in modo da avere la possibilità di conoscerle.

12. Unirsi a un'applicazione per amici

Oggigiorno la maggior parte di noi passa molto tempo al telefono. Perché non usare un po' di quel tempo per cercare nuovi amici? Molte app sono rivolte agli adulti che cercano di fare nuove amicizie: BumbleBFF, Friender e Peanut. Provatene alcune per capire qual è quella che funziona meglio per voi.

13. Considerare il trasferimento

Anche se trasferirsi sembra una soluzione drastica, può valerne la pena se si ha l'opportunità di farlo. Trasferirsi in un luogo dove si può avere una vita sociale più soddisfacente può portare a una vita più soddisfacente in generale.

Se vivete in una zona molto rurale o in un'area in cui siete circondati da persone che non corrispondono ai vostri valori, prendete in considerazione l'idea di trasferirvi. Anche se fare nuove amicizie è sempre una sfida, alcune zone tendono ad avere un maggior numero di persone che cercano di fare nuove amicizie. I luoghi in cui c'è una grande comunità di ex-patrioti, ad esempio, tendono ad avere un maggior numero di eventi orientati a creare nuovi legami sociali.

I motivi più comuni per cui una donna di mezza età potrebbe non avere amici

Ci sono motivi comuni e generali per cui non si hanno amici che potrebbero fare al caso vostro, ma ce ne sono anche alcuni che sono unici per le donne di mezza età. Se non siete sicure di quali di questi motivi si applicano a voi, provate il nostro quiz "perché non ho amici" per saperne di più.

1. Poche opportunità di incontrare nuove persone

Le donne possono perdere gli amici quando iniziano ad avere figli e a costruire una famiglia, soprattutto se rimangono a casa con i bambini. Le amiche possono avere figli in momenti diversi della loro vita, rendendo difficile incontrarsi e sostenersi a vicenda nella maternità.

Quando i figli sono più piccoli, le donne spesso si incontrano e parlano al parco o durante i giochi, ma quando i figli diventano adolescenti, le occasioni si riducono. A quel punto, possono essere passati anni in cui i contatti con le vecchie amiche sono stati scarsi o inesistenti, e sembra difficile riallacciare i rapporti. Alcune amiche possono essersi trasferite e non possono incontrarsi di persona.

Spesso ci si aspetta che le madri facciano amicizia con le mamme degli amici dei loro figli, ma potrebbero non avere interessi comuni.

2. Mancanza di tempo

Molte donne ritengono di essere troppo impegnate con lo stress quotidiano e di essere troppo esauste alla fine della giornata per socializzare o di non avere abbastanza tempo libero, soprattutto se non hanno una famiglia vicina o un altro supporto per i bambini. Spesso le donne sentono la pressione di doversi prendere cura non solo dei figli, ma anche del partner e di altri membri della famiglia.

3. Stress

Il divorzio è un'altra ragione che può influire sulle amicizie femminili. Dopo il divorzio, le donne soffrono di maggiori difficoltà economiche.[] Uno studio mostra che le donne perdono circa il 40% del loro reddito precedente al divorzio. Lo stress che ne deriva può influire sulla loro disponibilità emotiva a incontrare nuove persone, soprattutto se devono svolgere diversi lavori e hanno poco tempo a disposizione.

4. Problemi di salute mentale

La salute mentale è un'altra variabile che può influire sulle amicizie: le donne con depressione, ansia o altri problemi di salute mentale possono avere difficoltà a mantenere una vita sociale.

L'appartenenza allo spettro autistico può anche avere un impatto sulla capacità di farsi degli amici. Uno studio del 2013 suggerisce che le ragazze hanno meno probabilità di essere diagnosticate come autistiche rispetto ai ragazzi.[] Se questo sembra essere il vostro caso, date un'occhiata al nostro articolo su come avere la sindrome di Asperger e non avere amici.

Domande comuni

È normale non avere amici come donna di mezza età?

Un sondaggio del 2018 condotto su 3.020 residenti negli Stati Uniti di età superiore ai 45 anni ha rilevato che un terzo si sente solo. Gli intervistati di sesso maschile e femminile avevano maggiori probabilità di sentirsi soli a 40 e 50 anni rispetto ai 60. Quindi, anche se sembra comune non avere amici nella mezza età, la situazione può cambiare.

Perché è così difficile fare amicizia nella mezza età?

Molte persone faticano a fare amicizia nella mezza età, perché sono sempre più impegnate e stressate e la quantità di persone nuove che incontrano diminuisce. Vedere le persone occasionalmente rende difficile passare da conoscenti ad amici.