Turinys
Kultūroje egzistuoja vienišos vidutinio amžiaus moters trofėjus. Ji liūdna, paniurusi, rūsti ir gyvena su savo katėmis. "Liūdnos, išprotėjusios senos katės" idėja jau seniai tapo mūsų visuomenės pokštu, pašiepiančiu skausmą tų moterų, kurios vidutiniame amžiuje atsiduria be draugų.
Moterys dažnai susiduria su socialine kritika, jei nėra ištekėjusios ir neturi vaikų, nesvarbu, ar tai asmeninis pasirinkimas, ar gyvenimo aplinkybės. Net jei turite partnerį ir vaikų, normalu, kad norite daugiau socialinio gyvenimo ne tik šeimoje. Nesvarbu, kaip mylite savo vaikus, tai nėra tas pats, kas turėti bendraamžių, su kuriais galėtumėte išeiti į miestą ir gerai praleisti laiką ar aptarti savo problemas. Būti užsisklendusiaiįnikę į rutiną, kai reikia eiti į darbą ir rūpintis vaikais, galite jaustis taip, tarsi neturėtumėte gyvenimo.
Šiame straipsnyje aprašomos kai kurios dažniausiai pasitaikančios priežastys, kodėl būdama vidutinio amžiaus moteris neturite draugų, ir ką galite padaryti.
Ką galite padaryti, jei esate vidutinio amžiaus moteris, neturinti draugų
Niekada nevėlu mokytis naujų įgūdžių ir susipažinti su naujais žmonėmis. Naujų draugų galima susirasti ir sulaukus vidutinio amžiaus, todėl pateikiame keletą geriausių būdų, kaip tai padaryti.
Taip pat žr: Kaip kalbėtis su vaikinu, kuris jums patinka (net jei jaučiatės nepatogiai)1. Prisijunkite prie grupinės ekskursijos
Keturiasdešimtmetis, penkiasdešimtmetis ir vėlesnis amžius gali būti puikus metas keliauti. Kelionės yra geras būdas susipažinti su žmonėmis ir užmegzti socialinius ryšius per bendrą patirtį.
Jei dvejojate keliauti vieni, apsvarstykite galimybę keliauti su ekskursijų grupe, pavyzdžiui, "Globedrifters". Tokio tipo specializuotos kelionių bendrovės dažnai organizuoja nedideles vienišų keliautojų grupes, kurios keliauja kartu ir susipažįsta per bendrą veiklą.
2. Prisijunkite prie mankštos užsiėmimų
Nesvarbu, ar jus domina HIIT, joga, ar batutai, tikriausiai yra savaitinių užsiėmimų, prie kurių galite prisijungti. Nerandate užsiėmimų? Apsvarstykite galimybę įsteigti savo vaikščiojimo ar bėgimo klubą, paskelbdami apie tai vietos grupėse.
3. Prisijunkite prie vietinių grupių internete
Ieškokite savo vietovės "Facebook" grupių ir pabandykite tapti aktyvūs, atsakinėdami į žmonių klausimus. Kartais taip galite susipažinti su vietos žmonėmis internete. Vietos grupėse dažnai skelbiama apie renginius, kurie yra atviri plačiajai visuomenei.
4. Savanoris
Savanorystė - puikus būdas susirasti draugų, vyresnių nei 50 metų, ir kartu įgyti prasmės jausmą. Daugelis žmonių savanoriauja norėdami užpildyti savo laiką ir susipažinti su naujais žmonėmis. Išbandykite "VolunteerMatch" ir raskite savanoriškos veiklos galimybių savo vietovėje arba kreipkitės į vietines organizacijas ir įstaigas, kurios atitinka jus dominančias vertybes.
5. Išbandykite paramos grupes
Apsvarstykite galimybę susirasti moterų ratą arba paramos grupę, skirtą problemai, su kuria galbūt susiduriate. Paramos grupės dažnai skirtos tokioms temoms kaip sielvartas, artimo žmogaus, kuris kovoja su priklausomybe, sveikesnių santykių kūrimas ir pan.
Jums gali būti įdomu dalyvauti seminaruose ar praktinėse grupėse, kuriose daugiausia dėmesio skiriama saviugdai ar geresniam bendravimui. Tokių seminarų ieškokite svetainėje Meetup.com.
6. Prisijunkite prie pomėgių grupės arba knygų klubo
Pabandykite susirasti kassavaitinę grupę, kurioje būtų koks nors hobis ar pomėgis, pavyzdžiui, bažnyčios grupė, mezgimo klubas, kalbų praktika ir t. t. Geriausias būdas susirasti draugų - turėti apie ką pasikalbėti su žmonėmis, kuriuos matote reguliariai.
Jums taip pat gali patikti mūsų straipsnis apie socialinius pomėgius, padedančius susipažinti su naujais žmonėmis.
7. Siūlykite smagių dalykų, kuriuos galite veikti su kitais
Jei yra moterų, kurias pažįstate ir kurios jums patinka darbe ar kitur, apsvarstykite galimybę žengti pirmą žingsnį ir išplėsti draugystę už bendros erdvės ribų. Pavyzdžiui, pasiūlykite kartu nueiti į keramikos pamoką arba nueiti į kiną.
Perskaitykite mūsų vadovą apie draugų užmezgimą darbe, kuriame rasite patarimų, kaip kolegas paversti draugais.
8. Susisiekite su senais draugais
Gali būti, kad ilgai nebendravę nesijaučiate patogiai su kuo nors susisiekti, tačiau jūsų seni draugai gali būti tokioje pačioje vienatvės valtyje kaip ir jūs ir taip pat norėti atkurti ryšius su senais draugais.
Perskaitykite mūsų vadovą, kaip rašyti žinutes žmogui, su kuriuo seniai nekalbėjote, ir susisiekite su žmogumi, su kuriuo anksčiau draugavote.
9. Raskite daugiau būdų mėgautis vienatve
Vienatvėje praleistas laikas bus vienišesnis, jei jis bus pasikartojantis ir be džiaugsmo. Jei jūsų dienos atrodo kaip nesibaigiantis pasikartojimas (pavyzdžiui, grįžti namo, pasigaminti vakarienę, pažiūrėti ką nors per televizorių, miegoti, kartoti), labiau tikėtina, kad jausitės tuščias.
Pasirūpinkite, kad turėtumėte įvairios veiklos, kuria galėtumėte užsiimti vieni ir kuri atitiktų įvairius poreikius ir nuotaikas.
Pavyzdžiui, jei jaučiatės kūrybingi, galite rinktis spalvinimo knygelę, koliažą, rašyti trumpą istoriją arba megzti. Bėgiojimas, plaukimas, masažas ir pirtis gali patenkinti kai kuriuos jūsų fizinius poreikius, o internetinis kursas gali paskatinti jūsų smalsumą ir intelektualinius poreikius. Apsvarstykite galimybę nusipirkti hula hoop lanką, peržiūrėti vaizdo įrašus internete ir išmokti keletą triukų arba prisijungti prie užsiėmimų. Žr. mūsųstraipsnį apie smagią veiklą draugų neturintiems žmonėms, kuriame rasite daugiau idėjų.
10. Išbandykite bendradarbystės erdvę
Jei dirbate namuose, nuolatinė vieta, kurioje galite dirbti žmonių apsuptyje, gali būti puikus būdas susipažinti su naujais žmonėmis ir susirasti draugų. Kai kuriose bendradarbystės vietose organizuojami renginiai, kuriuose galite susitikti su kitais nuotoliniu būdu dirbančiais asmenimis ne darbo metu.
11. Patikrinkite asmeninius suaugusiųjų mokymosi kursus
Bandyti susirasti draugų po 40-ies yra sudėtinga, nes su amžiumi paprastai sutinkame mažiau žmonių. Vienas iš būdų, kaip užtikrinti, kad ir toliau susipažinsite su naujais žmonėmis, yra išbandyti naują veiklą, pavyzdžiui, asmeninius užsiėmimus suaugusiesiems. Užsiregistravę į užsiėmimus būsite tikri, kad tuos pačius žmones matysite pakankamai reguliariai, kad turėtumėte galimybę su jais susipažinti.
12. Prisijunkite prie draugo programėlės
Dauguma mūsų šiais laikais daug laiko praleidžiame telefone. Kodėl nepanaudojus šio laiko naujų draugų paieškoms? Daugelis programėlių yra skirtos suaugusiesiems, norintiems susirasti naujų draugų: "BumbleBFF", "Friender" ir "Peanut". Išbandykite keletą programėlių, kad suprastumėte, kuri jums tinka labiausiai.
Taip pat žr: Kaip prieiti prie žmonių ir užmegzti pažintis13. Apsvarstykite galimybę persikelti
Nors persikraustymas atrodo drastiškas sprendimas, tačiau, jei turite tokią galimybę, jis gali būti to vertas. Persikraustymas į vietą, kurioje galite gyventi visavertį socialinį gyvenimą, gali lemti, kad jūsų gyvenimas bus visavertis.
Jei gyvenate labai kaimiškoje vietovėje arba vietovėje, kurioje jus supa žmonės, neatitinkantys jūsų vertybių, apsvarstykite galimybę persikraustyti. Nors susirasti naujų draugų visada sudėtinga, kai kuriose vietovėse paprastai yra daugiau žmonių, norinčių užmegzti naujų pažinčių. Pavyzdžiui, vietovėse, kuriose yra didelė buvusių emigrantų bendruomenė, paprastai vyksta daugiau renginių, skirtų naujiems socialiniams ryšiams užmegzti.
Dažniausios priežastys, dėl kurių vidutinio amžiaus moterys gali neturėti draugų
Yra bendrų bendrų priežasčių, kodėl žmogus neturi draugų, kurios gali tikti ir jums, tačiau yra ir tokių, kurios būdingos tik vidutinio amžiaus moterims. Jei nesate tikri, kurios iš šių priežasčių tinka jums, išbandykite mūsų viktoriną "Kodėl aš neturiu draugų" ir sužinokite daugiau.
1. Mažai galimybių susipažinti su naujais žmonėmis
Moterys gali prarasti draugus, kai pradeda auginti vaikus ir kurti šeimą, ypač jei lieka namuose su vaikais. Draugai gali susilaukti vaikų skirtingais gyvenimo laikotarpiais, todėl gali būti sunku susitikti ir palaikyti vieni kitus motinystės laikotarpiu.
Kai vaikai buvo mažesni, moterys dažnai susitikdavo ir kalbėdavosi parke ar žaidimų metu, tačiau vaikams tapus paaugliais, tokių progų lieka vis mažiau. Tuo metu su senomis draugėmis jau daug metų gali būti mažai bendraujama arba visai nebendraujama, todėl sunku atkurti ryšį. Kai kurios draugės gali būti persikėlusios ir negali susitikti asmeniškai.
Dažnai tikimasi, kad motinos susidraugaus su savo vaikų draugų mamomis, bet gali neturėti bendrų interesų.
2. Laiko trūkumas
Daugelis moterų jaučia, kad yra per daug užsiėmusios kasdiene įtampa, o dienos pabaigoje yra per daug išsekusios, kad galėtų bendrauti, arba neturi pakankamai laisvo laiko, ypač jei šalia nėra šeimos ar kitokios pagalbos su vaikais. Dažnai moterys jaučia spaudimą rūpintis ne tik savo vaikais, bet ir partneriais bei kitais šeimos nariais.
3. Stresas
Skyrybos yra dar viena priežastis, galinti turėti įtakos moterų draugystei. Po skyrybų moterys patiria daugiau ekonominių sunkumų.[] Vienas tyrimas rodo, kad moterys praranda apie 40 % pajamų, kurias gaudavo iki skyrybų. Dėl to patiriamas stresas gali turėti įtakos tam, kiek jos yra emociškai pasirengusios susitikti su naujais žmonėmis, ypač jei joms tenka dirbti keliuose darbuose ir lieka mažai laiko.
4. Psichikos sveikatos problemos
Psichikos sveikata yra dar vienas kintamasis, galintis turėti įtakos draugystei. Moterys, sergančios depresija, nerimu ar turinčios kitų psichikos sveikatos problemų, gali susidurti su tam tikromis socialinio gyvenimo palaikymo problemomis.
Buvimas autizmo spektre taip pat gali turėti įtakos gebėjimui susirasti draugų. 2013 m. atliktas tyrimas rodo, kad mergaitėms gali būti rečiau diagnozuojamas autizmas nei berniukams.[] Jei manote, kad tai gali būti jūsų atvejis, perskaitykite mūsų straipsnį apie Aspergerio sindromą ir draugų neturėjimą.
Dažniausi klausimai
Ar normalu neturėti draugų, kai esi vidutinio amžiaus moteris?
2018 m. apklausus 3020 vyresnių nei 45 metų JAV gyventojų paaiškėjo, kad trečdalis jų jaučiasi vieniši. 40-ies ir 50-ies metų respondentai vyrai ir moterys dažniau jautėsi vieniši nei 60-ies, taigi, nors atrodo, kad neturėti draugų įpusėjus gyvenimo amžiui yra įprasta, situacija gali pasikeisti.
Kodėl vidutinio amžiaus žmonėms taip sunku susirasti draugų?
Daugeliui žmonių sunku susirasti draugų vidutinio amžiaus sulaukus, nes jie tampa labiau užsiėmę ir patiria daugiau streso, o sutiktų naujų žmonių skaičius mažėja. Retkarčiais susitinkant su žmonėmis sunku pereiti nuo pažįstamų prie draugų.
