Змест
Існуе культурная выява самотнай жанчыны сярэдняга ўзросту. Яна сумная, брыдкая, горкая і жыве са сваімі коткамі. Ідэя «сумнай, шалёнай бабулькі-кошкі» доўгі час была жартам у нашым грамадстве, высмейваючы боль тых жанчын, якія апынуліся ў сярэднім узросце без сяброў.
Жанчыны часта сутыкаюцца з сацыяльнай крытыкай, калі яны не замужам і не маюць дзяцей, незалежна ад таго, ці гэта асабісты выбар, ці жыццёвыя абставіны. Нават калі ў вас ёсць партнёр і дзеці, нармальна жадаць больш грамадскага жыцця, акрамя сям'і. Як бы вы ні любілі сваіх дзяцей, гэта не тое ж самае, што мець аднагодкаў, з якімі вы можаце пагуляць, каб добра правесці час або абмеркаваць свае праблемы. Затрымаўшыся ў руціне хадзіць на працу і клапаціцца пра сваіх дзяцей, вы можаце адчуць, што ў вас няма жыцця.
У гэтым артыкуле будуць апісаны некаторыя агульныя прычыны, па якіх вы можаце апынуцца без сяброў, як жанчына сярэдняга ўзросту, і што вы можаце з гэтым зрабіць.
Што вы можаце зрабіць, калі вы жанчына сярэдняга ўзросту без сяброў
Ніколі не позна вучыцца новым навыкам і знаёміцца з новымі людзьмі. Заводзіць новых сяброў усё яшчэ магчыма ў сярэднім узросце, і вось некаторыя з лепшых спосабаў зрабіць гэта.
1. Далучайцеся да групавога тура
Вашы 40, 50 і далей могуць стаць выдатным часам для падарожжаў. Падарожжа - гэта добры спосаб пазнаёміцца з людзьмі і наладзіць сацыяльныя сувязі праз агульны вопыт.
Калі вы не вырашаецеся падарожнічаць у адзіноце, падумайце аб тым, каб узяцьпаездка з экскурсійнай групай, напрыклад Globedrifters. Такія тыпы буцікаў турыстычных кампаній часта арганізоўваюць невялікія групы індывідуальных падарожнікаў, каб падарожнічаць разам і пазнаёміцца адзін з адным праз сумесныя мерапрыемствы.
2. Далучайцеся да заняткаў па практыкаваннях
Зрабіце практыкаванні цікавымі, выконваючы іх разам з іншымі. Незалежна ад таго, ці цікавіцеся вы HIIT, ёгай або батутамі, напэўна, ёсць штотыднёвыя заняткі, да якіх вы можаце далучыцца. Не можаце знайсці? Падумайце аб стварэнні ўласнага клуба хады або бегу, размясціўшы паведамленні ў сваіх мясцовых групах.
3. Далучайцеся да мясцовых груп у інтэрнэце
Шукайце групы ў Facebook для вашага раёна і паспрабуйце стаць актыўнымі, адказваючы на пытанні людзей. Часам вы можаце пазнаёміцца з мясцовымі людзьмі ў Інтэрнэце такім чынам. Падзеі часта публікуюцца ў мясцовых групах і адкрыты для шырокай грамадскасці.
4. Валанцёр
Валанцёрства - выдатны спосаб завесці сяброў старэйшых за 50 і адначасова атрымаць пачуццё мэты. Многія людзі займаюцца валанцёрствам, каб запоўніць свой час і пазнаёміцца з новымі людзьмі. Паспрабуйце VolunteerMatch, каб знайсці магчымасці для валанцёрства ў вашым раёне, або звярніцеся да мясцовых арганізацый і ўстаноў, якія адпавядаюць каштоўнасцям, якія вас цікавяць.
5. Паспрабуйце групы падтрымкі. Групы падтрымкі часта сканцэнтраваны на такіх тэмах, як гора, наяўнасць каханага чалавека, які змагаецца з залежнасцю, пабудова больш здаровых адносін,і г.д.
Вы можаце быць зацікаўлены ў далучэнні да семінараў або практычных груп, арыентаваных на самаразвіццё або стварэнне лепшай камунікацыі. Шукайце на Meetup.com семінары такога тыпу.
6. Далучайцеся да хобі-групы або кніжнага клуба
Паспрабуйце знайсці штотыднёвую групу, арыентаваную на хобі або інтарэсы, напрыклад, царкоўную групу, гурток па вязання, практыцы мовы і гэтак далей. Мець пра што пагаварыць з людзьмі, якіх вы рэгулярна бачыце, - лепшы спосаб завесці сяброў.
Вам таксама можа спадабацца наш артыкул пра сацыяльныя хобі, каб пазнаёміцца з новымі людзьмі.
7. Прапануйце цікавыя рэчы, чым можна заняцца разам з іншымі
Калі ёсць жанчыны, якіх вы ведаеце і падабаецеся па працы ці ў іншых месцах, падумайце аб тым, каб «зрабіць першы крок», каб пашырыць вашае сяброўства за межы агульнай прасторы. Напрыклад, прапануйце разам наведаць занятак па ганчарству або паглядзець фільм.
Прачытайце наш гід па стварэнні сяброў на працы, каб атрымаць парады, як ператварыць калег у сяброў.
8. Аднаўленне зносін са старымі сябрамі
Магчыма, вам будзе некамфортна звязвацца з кімсьці пасля доўгага адсутнасці кантактаў, але вашы старыя сябры могуць быць у той самай лодцы адзіноты, што і вы, і гатовыя аднавіць зносіны са старымі сябрамі, як і вы.
Прачытайце наша кіраўніцтва аб тым, як адправіць тэкставае паведамленне таму, з кім вы даўно не размаўлялі, і звязацца з тым, з кім вы былі сябрамі.
9. Знайдзіце больш спосабаў атрымаць асалоду ад адзіноты
Час, праведзены ў адзіноце, будзе адчуваць сябе больш самотнымпаўтаральны і пазбаўлены радасці. Калі вашы дні выглядаюць як бясконцае паўтарэнне (прыходзьце дадому, гатуйце вячэру, глядзіце што-небудзь па тэлевізары, спіце, паўтарайце, напрыклад), вы, хутчэй за ўсё, адчуеце сябе пустым.
Пераканайцеся, што ў вас ёсць розныя заняткі, якія вы можаце рабіць самастойна ў адпаведнасці з некаторымі патрэбамі і настроямі.
Глядзі_таксама: Як завесці сяброў, калі ўсіх ненавідзішНапрыклад, вы можаце выкарыстоўваць кніжку-размалёўку, зрабіць калаж, напісаць апавяданне або вязаць, калі адчуваеце сябе творча. Бег, плаванне, масаж і наведванне сауны могуць задаволіць некаторыя вашы фізічныя патрэбы, у той час як онлайн-курс можа стымуляваць вашу цікаўнасць і інтэлектуальныя патрэбы. Падумайце аб куплі хулахупа, праглядзе відэа ў Інтэрнэце, каб навучыцца некалькім прыёмам, або запісацца на занятак. Больш ідэй глядзіце ў нашым артыкуле пра цікавыя мерапрыемствы для людзей без сяброў.
10. Паспрабуйце каворкінг
Калі вы працуеце з дому, наяўнасць звычайнага месца, дзе вы можаце працаваць у асяроддзі людзей, можа стаць выдатным спосабам пазнаёміцца з новымі людзьмі і завесці сяброў. У некаторых каворкінгах праводзяцца мерапрыемствы, якія могуць дапамагчы вам пазнаёміцца з іншымі аддаленымі супрацоўнікамі ў непрацоўны час.
11. Праверце вочныя заняткі для дарослых
Спрабаваць завесці сяброў пасля 40 гадоў складана, таму што з узростам мы сустракаемся з меншай колькасцю людзей. Адзін са спосабаў пераканацца, што вы працягваеце знаёміцца з новымі людзьмі, - паспрабаваць новыя заняткі, такія як асабістыя заняткі для дарослых. Запісаўшыся на занятак, вы пераканаецеся, што рэгулярна бачыце адных і тых жа людзейдастаткова, каб атрымаць магчымасць пазнаёміцца з імі.
12. Далучайцеся да праграмы для сяброў
У нашы дні большасць з нас праводзіць так шмат часу за тэлефонамі. Чаму б не выкарыстаць частку гэтага часу для пошуку новых сяброў? Многія праграмы арыентаваны на дарослых, якія жадаюць завесці новых сяброў: BumbleBFF, Friender і Peanut. Паспрабуйце некалькі, каб зразумець той, які лепш за ўсё падыходзіць вам.
Глядзі_таксама: Як справіцца з няўстойлівымі сябрамі13. Падумайце аб пераездзе
Хоць пераезд здаецца кардынальным рашэннем, яно таго варта, калі ў вас ёсць такая магчымасць. Пераезд у месца, дзе вы можаце мець больш паўнавартаснае сацыяльнае жыццё, можа прывесці да таго, што ваша жыццё стане больш задавальняючым.
Калі вы жывяце ў вельмі сельскай мясцовасці або ў раёне, дзе вас акружаюць людзі, якія не адпавядаюць вашым каштоўнасцям, падумайце аб пераездзе. Нягледзячы на тое, што знайсці новых сяброў заўсёды складана, у некаторых раёнах, як правіла, больш людзей, якія жадаюць завесці новых сяброў. Напрыклад, у месцах, якія маюць вялікую суполку былых паплечнікаў, як правіла, праводзіцца больш мерапрыемстваў, накіраваных на стварэнне новых сацыяльных сувязяў.
Агульныя прычыны, па якіх у вас, як жанчыны сярэдняга ўзросту, можа не быць сяброў
Ёсць агульныя агульныя прычыны, па якіх у вас можа не быць сяброў, якія вам падыходзяць, але ёсць і некаторыя прычыны, характэрныя толькі для жанчын сярэдняга ўзросту. Калі вы не ўпэўненыя, якая з гэтых прычын адносіцца да вас, паспрабуйце наш тэст "чаму ў мяне няма сяброў", каб даведацца больш.
1. Мала магчымасцей пазнаёміцца з новымі людзьмі
Жанчыны могуць страціць сяброў, калі яныпачаць заводзіць дзяцей і ствараць сям'ю, асабліва калі яны застаюцца дома з дзецьмі. Іх сябры могуць нараджаць дзяцей у розны час жыцця, што ўскладняе сустрэчу і падтрымку адзін аднаго ў мацярынстве.
Калі іх дзеці малодшыя, жанчыны часта сустракаюцца і размаўляюць у парку або на спатканнях, але калі дзеці становяцца падлеткамі, становіцца менш магчымасцей. На той момант, магчыма, прайшлі гады адсутнасці або адсутнасці кантактаў са старымі сябрамі, і цяжка аднавіць сувязь. Некаторыя сябры, магчыма, раз'ехаліся і не могуць сустрэцца асабіста.
Часта чакаецца, што маці будуць сябраваць з мамамі сяброў сваіх дзяцей, але яны могуць не мець агульных інтарэсаў.
2. Недахоп часу
Многія жанчыны адчуваюць, што яны занадта занятыя паўсядзённым стрэсам і занадта знясіленыя ў канцы дня, каб мець зносіны, або не маюць дастаткова вольнага часу, асабліва калі ў іх няма сям'і паблізу або іншай падтрымкі з дзецьмі. Часта жанчыны адчуваюць ціск, каб быць наглядчыкамі не толькі за сваімі дзецьмі, але і за партнёрамі і іншымі членамі сям'і.
3. Стрэс
Развод - яшчэ адна прычына, якая можа паўплываць на жаночае сяброўства. Пасля разводу жанчыны пакутуюць ад большых эканамічных цяжкасцей.[] Адно даследаванне паказвае, што жанчыны губляюць каля 40% сваіх даходаў да разводу. Стрэс, які ўзнікае ў выніку, можа паўплываць на тое, наколькі яны эмацыянальна гатовыя знаёміцца з новымі людзьмі, асабліва калі ім трэба працаваць на некалькіх працахі мала часу засталося.
4. Праблемы з псіхічным здароўем
Псіхічнае здароўе - яшчэ адна зменная, якая можа паўплываць на сяброўства. Жанчыны з дэпрэсіяй, трывогай або іншымі праблемамі з псіхічным здароўем могуць змагацца з некаторымі часткамі падтрымання грамадскага жыцця.
Аўтыстычны спектр таксама можа паўплываць на здольнасць сябраваць. Даследаванне, праведзенае ў 2013 г., сведчыць аб тым, што ў дзяўчынак радзей дыягнастуюць аўтыст, чым у хлопчыкаў.[] Калі гэта падобна на тое, што гэта вы, прачытайце наш артыкул аб наяўнасці хваробы Аспергера і адсутнасці сяброў.
Агульныя пытанні
Ці нармальна не мець сяброў для жанчыны сярэдняга ўзросту?
Апытанне 3020 жыхароў ЗША ва ўзросце старэйшыя за 45 гадоў у 2018 г. паказала, што адна траціна адчувае сябе адзінокай. . Рэспандэнты мужчынскага і жаночага полу часцей былі адзінокімі ў 40-50-я гады, чым у 60-я, таму, хаця адсутнасць сяброў у сярэднім узросце здаецца звычайнай справай, сітуацыя можа змяніцца.
Чаму так цяжка завесці сяброў у сярэднім узросце?
Многім людзям цяжка знайсці сяброў у сярэднім узросце, калі яны становяцца больш занятымі і адчуваюць стрэс, а колькасць новых людзей, з якімі яны сустракаюцца, змяншаецца. Час ад часу бачачы людзей, цяжка пераходзіць ад знаёмых да сяброў.
