Dostları olmayan orta yaşlı bir qadın olaraq nə etməli

Tənha orta yaşlı qadının mədəni timsalı var. O, kədərlidir, əsəbidir, acıdır və pişikləri ilə yaşayır. “Kədərli, çılğın qoca pişik xanım” ideyası uzun müddətdir ki, cəmiyyətimizdə orta yaşlarında dostsuz qalan qadınların ağrılarına lağ edən bir zarafatdır.

Qadınlar çox vaxt ailə qurmayıblarsa və uşaqları yoxdursa, istər şəxsi seçimdir, istərsə də həyat şəraiti səbəbindən sosial qınaqla üzləşirlər. Partnyorunuz və övladlarınız olsa belə, ailənizdən kənarda daha çox sosial həyat istəməniz normaldır. Uşaqlarınızı nə qədər sevməyinizdən asılı olmayaraq, bu, əylənmək və ya problemlərinizi müzakirə etmək üçün birlikdə gedə biləcəyiniz həmyaşıdların olması ilə eyni deyil. İşə getmək və övladlarınıza qayğı göstərmək rutinində ilişib qalmaq sizə heç bir həyatınız olmadığını hiss etdirə bilər.

Bu məqalə orta yaşlı bir qadın olaraq nə üçün dostlarınızla rastlaşmamağınızın bəzi ümumi səbəblərini və bununla bağlı nə edə biləcəyinizi izah edəcək.

Dostunuz olmayan orta yaşlı qadınsınızsa, nə edə bilərsiniz

Yeni bacarıqlar öyrənmək və yeni insanlarla tanış olmaq heç vaxt gec deyil. Yeni dostlar qazanmaq hələ də orta yaşda mümkündür və bunun üçün ən yaxşı yollardan bəziləri buradadır.

1. Qrup turuna qoşulun

40, 50 və daha yuxarı yaşlarınız səyahət etmək üçün əla vaxt ola bilər. Səyahət insanlarla tanış olmaq və paylaşılan təcrübələr vasitəsilə sosial əlaqələr qurmaq üçün yaxşı bir yoldur.

Tək səyahət etməkdə tərəddüd edirsinizsə, səyahət etməyi düşünün.Globedrifters kimi bələdçi tur qrupu ilə səyahət. Bu tip butik turizm şirkətləri çox vaxt birlikdə səyahət etmək və ortaq fəaliyyətlər vasitəsilə bir-birlərini tanımaq üçün tək səyahət edənlərdən ibarət kiçik qruplar təşkil edirlər.

2. Məşq dərsinə qoşulun

Başqaları ilə məşq etməklə məşqi əyləncəli edin. HIIT, yoqa və ya batutlarla maraqlanmağınızdan asılı olmayaraq, yəqin ki, qoşula biləcəyiniz həftəlik dərslər var. Heç birini tapa bilmirsiniz? Yerli qruplarınızda yazılar yazmaqla öz gəzinti və ya qaçış klubuna başlamaq barədə düşünün.

3. Yerli qruplara onlayn qoşulun

Bölgəniz üçün Facebook qruplarını axtarın və insanların suallarını cavablandıraraq aktiv olmağa çalışın. Bəzən bu şəkildə yerli insanlarla onlayn tanış ola bilərsiniz. Tədbirlər tez-tez yerli qruplara yerləşdirilir və geniş ictimaiyyət üçün açıqdır.

4. Könüllü

Könüllülük 50 yaşdan yuxarı dostlar qazanmağın və eyni zamanda məqsəd hissi qazanmağın gözəl bir yoludur. Bir çox insanlar vaxtlarını doldurmaq və yeni insanlarla tanış olmaq üçün könüllü olurlar. Ərazinizdə könüllülük imkanları tapmaq və ya maraqlandığınız dəyərlərə uyğun gələn yerli təşkilat və qurumlarla əlaqə saxlamaq üçün VolunteerMatch-i sınayın.

5. Dəstək qruplarını sınayın

Qadınlar dairəsi və ya çətinlik çəkdiyiniz problemlə bağlı dəstək qrupu axtarın. Dəstək qrupları tez-tez kədər, asılılıq ilə mübarizə aparan bir sevilən bir insana sahib olmaq, daha sağlam münasibətlər qurmaq,s.

Siz özünü inkişaf etdirməyə və ya daha yaxşı ünsiyyət qurmağa yönəlmiş seminarlara və ya təcrübə qruplarına qoşulmaqda maraqlı ola bilərsiniz. Bu tip seminarlar üçün Meetup.com-da axtarın.

6. Hobbi qrupuna və ya kitab klubuna qoşulun

Kilsə qrupu, toxuculuq klubu, dil təcrübəsi və s. kimi hobbi və ya maraq ətrafında mərkəzləşdirilmiş həftəlik qrup tapmağa çalışın. Müntəzəm olaraq görüşdüyünüz insanlarla söhbət etmək üçün nəsə etmək dostluq etməyin ən yaxşı yoludur.

Yeni insanlarla tanış olmaq üçün sosial hobbilər haqqında məqaləmizi də bəyənə bilərsiniz.

7. Başqaları ilə əyləncəli şeylər təklif edin

İş və ya başqa yerlərdə tanıdığınız və bəyəndiyiniz qadınlar varsa, dostluğunuzu paylaşılan məkandan kənara çıxarmaq üçün “ilk addımı atmağı” düşünün. Məsələn, birlikdə dulusçuluq dərsinə baxmağı və ya filmə baxmağı təklif edin.

Həmkarları dosta çevirmək üçün məsləhətlər üçün işdə dostluq etmək haqqında bələdçimizi oxuyun.

8. Köhnə dostlarınızla yenidən əlaqə qurun

Uzun müddət əlaqə saxlamadıqdan sonra kimsə ilə əlaqə saxlamaqda özünüzü rahat hiss etməyə bilərsiniz, lakin köhnə dostlarınız sizinlə eyni tənhalıq gəmisində ola bilər və köhnə dostlarınızla yenidən əlaqə saxlamağa hazır ola bilər.

Uzun müddətdir danışmadığınız şəxsə necə mesaj yazmaq və əvvəllər dost olduğunuz şəxslə əlaqə saxlamaq haqqında bələdçimizi oxuyun.

9. Yalnızlığınızdan həzz almaq üçün daha çox yol tapın

Tək keçirdiyiniz vaxt daha tənhalıq hiss edəcək.təkrarlanan və sevincdən məhrumdur. Günləriniz özlərinin sonsuz təkrarına bənzəyirsə (məsələn, evə qayıdın, nahar edin, televizorda nəyəsə baxın, yatın, təkrarlayın), özünüzü daha çox boş hiss edirsiniz.

Bir neçə ehtiyac və əhval-ruhiyyəyə uyğun olaraq özünüz edə biləcəyiniz müxtəlif fəaliyyətlərə malik olduğunuzdan əmin olun.

Məsələn, rəngləmə kitabından istifadə etməyi, kolaj çəkməyi, qısa hekayə yazmağı və ya özünüzü hiss edirsinizsə, yaradıcılıqla məşğul olmağı seçə bilərsiniz. Qaçış, üzgüçülük, masaj və saunaya getmək bəzi fiziki ehtiyaclarınızı ödəyə bilər, onlayn kurs isə maraq və intellektual ehtiyaclarınızı stimullaşdıra bilər. Hula halqa almağı, bir neçə fənd öyrənmək üçün onlayn videolara baxmağı və ya dərsə qoşulmağı düşünün. Daha çox fikir üçün dostu olmayan insanlar üçün əyləncəli fəaliyyətlər haqqında məqaləmizə baxın.

10. Kovorkinq məkanını sınayın

Evdən işləyirsinizsə, insanların əhatəsində işləyə biləcəyiniz müntəzəm bir yerə sahib olmaq yeni insanlarla tanış olmaq və dostluq etmək üçün əla yol ola bilər. Bəzi kovorkinq məkanlarında iş saatları xaricində digər uzaq işçilərlə görüşməyə kömək edə biləcək tədbirlər var.

11. Böyüklər üçün fərdi öyrənmə dərslərinə baxın

40 yaşdan sonra dostluq etməyə çalışmaq çətindir, çünki biz yaşlandıqca daha az insanla görüşməyə meylli oluruq. Yeni insanlarla görüşməyə davam etdiyinizə əmin olmağın bir yolu böyüklər üçün fərdi dərslər kimi yeni fəaliyyətləri sınamaqdır. Bir sinfə yazılmaqla, eyni insanları müntəzəm olaraq gördüyünüzə əmin olacaqsınızonları tanımaq şansı əldə etmək üçün kifayətdir.

12. Dost proqramına qoşulun

Bu günlərdə çoxumuz telefonlarımızda çox vaxt keçiririk. Niyə bu vaxtın bir hissəsini yeni dostlar axtarmaq üçün istifadə etmirsiniz? Bir çox proqramlar yeni dostlar tapmaq istəyən böyüklər üçün nəzərdə tutulub: BumbleBFF, Friender və Peanut. Sizin üçün ən uyğun olanı başa düşmək üçün bir neçəsini sınayın.

13. Köçməyi düşünün

Hərəkət etmək ciddi bir həll yolu kimi görünsə də, bunu etmək imkanınız varsa, buna dəyər ola bilər. Daha dolğun bir sosial həyatınız ola biləcəyiniz bir yerə köçmək, həyatınızın hər tərəfdən daha məmnun olmasına səbəb ola bilər.

Əgər çox kənd yerində və ya dəyərlərinizə uyğun gəlməyən insanların əhatəsində olduğunuz bir ərazidə yaşayırsınızsa, köçməyə baxın. Yeni dostlar tapmaq həmişə çətin olsa da, bəzi bölgələrdə yeni dostlar tapmaq istəyən daha çox insan var. Məsələn, böyük keçmiş patron icması olan yerlərdə yeni sosial əlaqələr yaratmağa yönəlmiş tədbirlər daha çox olur.

Orta yaşlı qadınlar kimi heç bir dostunuzun olmamasının ümumi səbəbləri

Birinin sizə uyğun dostlarının olmamasının ümumi səbəbləri var, lakin orta yaşlı qadınlara xas olan bəzi səbəblər də var. Bu səbəblərdən hansının sizə aid olduğuna əmin deyilsinizsə, daha çox öyrənmək üçün “niyə mənim heç bir dostum yoxdur” testimizi sınayın.

1. Yeni insanlarla tanış olmaq imkanları azdır

Qadınlar dostlarını itirdikdə dostlarını itirə bilərləruşaq sahibi olmağa və ailə qurmağa başlayın, xüsusən də evdə uşaqlarla qaldıqda. Onların dostları həyatlarının müxtəlif dövrlərində uşaq sahibi ola bilər ki, bu da analıqda görüşməyi və bir-birini dəstəkləməyi çətinləşdirir.

Uşaqları kiçik olanda qadınlar tez-tez parkda və ya oyun görüşlərində görüşür və söhbət edirlər, lakin uşaqlar yeniyetməlik dövrünə düşdükcə imkanlar azalır. Bu nöqtədə, köhnə dostlarla təmas illəri aşağı və ya heç olmamış ola bilər və yenidən əlaqə qurmaq çətin görünür. Bəzi dostlar köçüb və şəxsən görüşə bilməyiblər.

Çox vaxt anaların uşaqlarının dostlarının anaları ilə dostluq etmələri gözlənilir, lakin ümumi maraqları olmaya bilər.

2. Vaxt çatışmazlığı

Bir çox qadınlar gündəlik stresslə çox məşğul olduqlarını və günün sonunda sosiallaşmaq üçün çox yorğun olduqlarını və ya kifayət qədər vaxtlarının olmadığını düşünürlər, xüsusən də yaxınlıqda ailəsi və ya uşaqları ilə bağlı başqa dəstəyi yoxdursa. Çox vaxt qadınlar təkcə uşaqları üçün deyil, həm də tərəfdaşları və digər ailə üzvləri üçün baxıcı olmaq təzyiqini hiss edirlər.

3. Stress

Boşanma qadınların dostluqlarına təsir edə biləcək başqa bir səbəbdir. Boşandıqdan sonra qadınlar daha çox iqtisadi çətinlik çəkirlər.[] Bir araşdırma göstərir ki, qadınlar boşanmadan əvvəlki gəlirlərinin təxminən 40%-ni itirirlər. Nəticədə yaranan stress, xüsusən də bir neçə işdə işləməli olduqları halda, yeni insanlarla tanış olmaq üçün onların emosional olaraq nə dərəcədə hazır olduqlarına təsir göstərə bilərvə çox az vaxtınız var.

4. Psixi sağlamlıq problemləri

Psixi sağlamlıq dostluqlara təsir edə biləcək başqa bir dəyişəndir. Depressiya, narahatlıq və ya digər psixi sağlamlıq problemləri olan qadınlar sosial həyatın müəyyən hissələri ilə mübarizə apara bilərlər.

Autizm spektrində olmaq insanın dostluq etmə qabiliyyətinə də təsir edə bilər. 2013-cü ildə aparılan bir araşdırma göstərir ki, qızlarda autizm diaqnozu oğlanlara nisbətən daha az ola bilər.[] Əgər belə səslənirsə, Asperger xəstəliyinə sahib olmaq və heç bir dostunuzun olmaması ilə bağlı məqaləmizə baxın.

Ümumi suallar

Orta yaşlı bir qadının dostlarının olmaması normaldırmı?

2018-ci ildə ABŞ-da yaşayan bir sakin belə hiss etdi- tənha. Kişi və qadın respondentlərin 60 yaşlarına nisbətən 40 və 50 yaşlarında tənha olma ehtimalı daha çoxdur, buna görə də orta yaşda dostların olmaması adi görünsə də, vəziyyət dəyişə bilər.

Orta yaşda dostluq etmək niyə bu qədər çətindir?

Bir çox insanlar orta yaşda daha çox məşğul və stresli olduqları üçün dostluq etməkdə çətinlik çəkirlər və tanış olduqları yeni insanların sayı azalır. Ara-sıra insanları görmək tanışlıqdan dostluğa keçməyi çətinləşdirir.