Оглавление
В культуре существует образ одинокой женщины средних лет: грустная, дряхлая, горькая, живущая со своими кошками. Идея "грустной, сумасшедшей старушки-кошатницы" давно стала шуткой в нашем обществе, высмеивающей боль тех женщин, которые в среднем возрасте оказались без друзей.
Женщины часто подвергаются критике со стороны общества, если они не замужем и не имеют детей, будь то их личный выбор или жизненные обстоятельства. Даже если у вас есть партнер и дети, это нормально - хотеть больше общения за пределами семьи. Как бы вы ни любили своих детей, это не то же самое, что иметь сверстников, с которыми можно хорошо провести время или обсудить свои проблемы. Зацикленностьрутина, связанная с работой и заботой о детях, может привести к тому, что вам покажется, что у вас нет жизни.
В этой статье мы расскажем о некоторых распространенных причинах отсутствия друзей у женщины среднего возраста и о том, что с этим можно сделать.
Смотрите также: У вас нет друзей? Причины и что делатьЧто можно сделать, если вы женщина средних лет, у которой нет друзей
Завести новых друзей можно и в среднем возрасте, и вот некоторые из лучших способов сделать это.
1. присоединиться к групповому туру
Путешествия - это хороший способ познакомиться с людьми и наладить социальные связи благодаря общему опыту.
Если вы не решаетесь путешествовать в одиночку, подумайте о поездке с экскурсионной группой, например, Globedrifters. Такие бутиковые туристические компании часто организуют небольшие группы одиночных путешественников для совместного путешествия и знакомства друг с другом через совместные мероприятия.
2. присоединиться к занятиям физическими упражнениями
Занимайтесь спортом вместе с другими. Если вас интересуют HIIT, йога или прыжки на батуте, вы наверняка найдете еженедельные занятия, к которым можно присоединиться. Не можете найти ни одного? Подумайте о создании собственного клуба ходьбы или бега, разместив объявления в местных группах.
3. присоединиться к местным группам в Интернете
Найдите в Facebook группы по вашему региону и попробуйте принять в них активное участие, отвечая на вопросы людей. Иногда таким образом можно познакомиться с местными жителями в Интернете. Мероприятия часто публикуются в местных группах и открыты для широкой публики.
4. Волонтер
Волонтерство - это отличный способ найти друзей в возрасте старше 50 лет и одновременно обрести чувство цели. Многие люди занимаются волонтерской деятельностью, чтобы заполнить свое время и познакомиться с новыми людьми. Попробуйте на сайте VolunteerMatch найти возможности для волонтерства в вашем регионе или обратитесь в местные организации и учреждения, которые соответствуют интересующим вас ценностям.
5. Попробуйте воспользоваться группами поддержки
Подумайте о том, чтобы найти женский круг или группу поддержки, посвященную проблеме, с которой вы, возможно, боретесь. Группы поддержки часто посвящены таким темам, как горе, наличие близкого человека, который борется с зависимостью, построение более здоровых отношений и т.д.
Возможно, вам будет интересно принять участие в семинарах или практических группах, посвященных саморазвитию или построению более эффективной коммуникации. Поищите на сайте Meetup.com семинары такого типа.
6. присоединиться к кружку по интересам или книжному клубу
Попробуйте найти еженедельную группу, объединенную каким-либо хобби или интересом, например, церковную группу, клуб вязания, языковой практики и т.д. Наличие того, о чем можно поговорить с людьми, которых вы регулярно видите, - лучший способ завести друзей.
Вам также может понравиться наша статья о социальных увлечениях для знакомства с новыми людьми.
7. предлагать увлекательные занятия с другими людьми
Если среди ваших знакомых есть женщины, которые нравятся вам по работе или в других местах, подумайте о том, чтобы "сделать первый шаг", чтобы расширить вашу дружбу за пределы общего пространства. Например, предложите вместе посетить занятия по гончарному искусству или сходить в кино.
Ознакомьтесь с нашим руководством по приобретению друзей на работе, чтобы узнать, как превратить коллег в друзей.
8. воссоединиться со старыми друзьями
Возможно, вам не очень удобно связываться с кем-то после долгого перерыва, но ваши старые друзья могут оказаться в той же лодке одиночества, что и вы, и так же, как и вы, желать возобновить общение со старыми друзьями.
Прочитайте наше руководство о том, как написать сообщение человеку, с которым вы давно не общались, и свяжитесь с тем, с кем вы когда-то дружили.
9. находить больше способов наслаждаться одиночеством
Время, проведенное в одиночестве, будет казаться более одиноким, если оно повторяется и лишено радости. Если ваши дни похожи на бесконечное повторение самих себя (пришел домой, приготовил ужин, посмотрел что-то по телевизору, поспал, повторил, например), то, скорее всего, вы будете чувствовать себя опустошенным.
Смотрите также: Как присоединиться к групповому разговору (не испытывая неловкости)Убедитесь, что у вас есть разнообразные занятия, которыми вы можете заниматься в одиночку, чтобы удовлетворить разные потребности и настроения.
Например, вы можете использовать книжку-раскраску, сделать коллаж, написать рассказ или вязать, если вы чувствуете себя творческим человеком. Бег, плавание, массаж, посещение сауны могут удовлетворить ваши физические потребности, а посещение онлайн-курсов может стимулировать ваше любопытство и интеллектуальные потребности. Рассмотрите возможность покупки хула-хупа, просмотра видео в Интернете, чтобы научиться нескольким трюкам, или посещения занятий. Смотрите наш сайтстатья о развлечениях для людей, у которых нет друзей, для получения дополнительных идей.
10. Попробуйте воспользоваться коворкинг-пространством
Если вы работаете дома, наличие постоянного места, где вы можете работать в окружении людей, может стать отличным способом познакомиться с новыми людьми и завести друзей. В некоторых коворкингах проводятся мероприятия, которые помогут вам встретиться с другими удаленными работниками в нерабочее время.
11. посещать очные курсы обучения взрослых
Пытаться завести друзей после 40 лет нелегко, поскольку с возрастом мы встречаемся с меньшим количеством людей. Один из способов обеспечить себе новые знакомства - попробовать новые виды деятельности, например, очные занятия для взрослых. Записавшись на занятия, вы обеспечите себе достаточно регулярные встречи с одними и теми же людьми, чтобы иметь возможность узнать их поближе.
12. Приложение "Присоединиться к другу
Большинство из нас в наши дни проводит много времени за телефоном. Почему бы не использовать это время для поиска новых друзей? Многие приложения ориентированы на взрослых, желающих найти новых друзей: BumbleBFF, Friender, Peanut. Попробуйте несколько, чтобы понять, какое из них подходит именно вам.
13. рассмотреть возможность переезда
Несмотря на то, что переезд кажется радикальным решением, если у вас есть такая возможность, оно того стоит. Переезд в место, где у вас будет более насыщенная социальная жизнь, может привести к тому, что ваша жизнь станет более удовлетворительной в целом.
Если вы живете в сельской местности или в районе, где вас окружают люди, не соответствующие вашим ценностям, подумайте о переезде. Хотя заводить новых друзей всегда непросто, в некоторых районах больше людей, стремящихся завести новые знакомства. Например, в местах, где проживает большое количество экспатов, чаще проводятся мероприятия, направленные на установление новых социальных связей.
Распространенные причины отсутствия друзей у женщин среднего возраста
Существуют общие причины отсутствия друзей, которые могут подойти и вам, но есть и некоторые причины, характерные только для женщин среднего возраста. Если вы не уверены, какие из этих причин относятся к вам, попробуйте пройти наш тест "Почему у меня нет друзей", чтобы узнать больше.
1. мало возможностей для знакомства с новыми людьми
Женщины могут терять подруг, когда у них появляются дети и создается семья, особенно если они сидят дома с детьми. Их подруги могут рожать детей в разное время своей жизни, что затрудняет встречи и поддержку друг друга в материнстве.
В детстве женщины часто встречаются и общаются в парке или на детских площадках, но когда дети становятся подростками, таких возможностей становится все меньше. В этот момент, возможно, прошло несколько лет, в течение которых они практически не общались со старыми подругами, и им трудно восстановить связь. Некоторые подруги переехали и не могут встретиться лично.
Часто от матерей ожидают, что они подружатся с мамами друзей своих детей, но у них может не быть общих интересов.
2. нехватка времени
Многие женщины считают, что они слишком заняты повседневными стрессами и слишком устают в конце дня, чтобы общаться, или не имеют достаточно свободного времени, особенно если у них нет родственников поблизости или другой поддержки с детьми. Часто женщины чувствуют давление, связанное с необходимостью быть опекуном не только для своих детей, но и для своих партнеров и других членов семьи.
3. Стресс
Развод - еще одна причина, которая может повлиять на дружеские отношения женщин. После развода женщины испытывают больше экономических трудностей[] Одно из исследований показало, что женщины теряют около 40% своего дохода до развода. Возникающий стресс может повлиять на их эмоциональную готовность к новым знакомствам, особенно если они вынуждены работать на нескольких работах и у них остается мало свободного времени.
4. проблемы психического здоровья
Психическое здоровье - еще одна переменная, которая может влиять на дружеские отношения. Женщины, страдающие депрессией, тревогой или другими психическими расстройствами, могут испытывать трудности в поддержании социальной жизни.
Принадлежность к аутистическому спектру также может повлиять на способность заводить друзей. Исследование 2013 года показало, что девочкам реже ставят диагноз "аутизм", чем мальчикам[] Если это похоже на вас, ознакомьтесь с нашей статьей о том, что у вас синдром Аспергера и нет друзей.
Общие вопросы
Нормально ли не иметь друзей, будучи женщиной среднего возраста?
Опрос 3020 жителей США старше 45 лет, проведенный в 2018 году, показал, что треть из них чувствуют себя одинокими. Респонденты-мужчины и женщины чаще испытывали одиночество в 40 и 50 лет, чем в 60 лет, поэтому, хотя отсутствие друзей в середине жизни кажется обычным делом, ситуация может измениться.
Почему так трудно найти друзей в среднем возрасте?
Многим людям трудно завести друзей в середине жизни, поскольку они становятся более занятыми и подверженными стрессу, а количество новых знакомых сокращается. Видя людей время от времени, трудно перейти от знакомых к друзьям.
