به عنوان یک زن میانسال بدون دوست چه کنیم؟

به عنوان یک زن میانسال بدون دوست چه کنیم؟
Matthew Goodman

روشن فرهنگی یک زن میانسال تنها وجود دارد. او غمگین، بداخلاق، تلخ است و با گربه هایش زندگی می کند. ایده "خانم گربه ی پیر غمگین و دیوانه" برای مدت طولانی در جامعه ما یک شوخی بوده است و درد آن زنانی را که در میانسالی خود را بدون دوست می بینند به سخره می گیرد.

زنان اگر ازدواج نکرده باشند و فرزندی نداشته باشند اغلب با انتقادات اجتماعی مواجه می شوند، چه انتخاب شخصی باشد و چه به دلیل شرایط زندگی. حتی اگر شریک زندگی و فرزندان دارید، طبیعی است که بخواهید زندگی اجتماعی بیشتری فراتر از خانواده خود داشته باشید. مهم نیست چقدر فرزندانتان را دوست دارید، داشتن همسالانی که بتوانید با آنها برای گذراندن اوقاتی خوش یا بحث در مورد مشکلات خود بیرون بروید، یکسان نیست. گیر افتادن در روال کار رفتن و مراقبت از بچه‌هایتان می‌تواند باعث شود که احساس کنید زندگی ندارید.

این مقاله برخی از دلایل متداول را بیان می‌کند که چرا ممکن است به‌عنوان یک زن میانسال دوستی نداشته باشید و چه کاری می‌توانید در این زمینه انجام دهید.

اگر زن میانسالی بدون دوست هستید چه کاری می توانید انجام دهید

هیچ وقت برای یادگیری مهارت های جدید و ملاقات با افراد جدید دیر نیست. پیدا کردن دوستان جدید هنوز در میانسالی امکان پذیر است و در اینجا برخی از بهترین راه ها برای انجام این کار وجود دارد.

1. به یک تور گروهی بپیوندید

دهه های 40، 50 و بعد از آن می تواند زمان خوبی برای سفر باشد. سفر راه خوبی برای ملاقات با مردم و ایجاد ارتباطات اجتماعی از طریق تجربیات مشترک است.

اگر در سفر به تنهایی مردد هستید، یکبا یک گروه تور راهنما مانند Globedrifters سفر کنید. این نوع از شرکت های مسافرتی بوتیک اغلب گروه های کوچکی از مسافران انفرادی را سازماندهی می کنند تا با هم سفر کنند و از طریق فعالیت های مشترک با یکدیگر آشنا شوند.

2. به یک کلاس ورزشی بپیوندید

با انجام آن با دیگران ورزش را سرگرم کننده کنید. فرقی نمی کند به HIIT، یوگا یا ترامپولین علاقه مند باشید، احتمالاً کلاس های هفتگی وجود دارد که می توانید به آنها بپیوندید. هیچ کدام را پیدا نمی کنید؟ با ارسال پست در گروه های محلی خود یک باشگاه پیاده روی یا دویدن را راه اندازی کنید.

3. به گروه های محلی آنلاین بپیوندید

گروه های فیس بوک را برای منطقه خود جستجو کنید و سعی کنید با پاسخ دادن به سؤالات مردم فعال شوید. گاهی اوقات می توانید با افراد محلی از این طریق به صورت آنلاین ملاقات کنید. رویدادها اغلب برای گروه های محلی ارسال می شوند و برای عموم آزاد است.

4. داوطلبانه

داوطلبی یک راه عالی برای پیدا کردن دوستان بالای 50 سال و به دست آوردن حس هدفمندی در همان زمان است. بسیاری از مردم به عنوان راهی برای پر کردن وقت خود و ملاقات با افراد جدید داوطلب می شوند. VolunteerMatch را امتحان کنید تا فرصت‌های داوطلبانه را در منطقه خود بیابید یا با سازمان‌ها و مؤسسات محلی که با ارزش‌های مورد علاقه شما مطابقت دارند تماس بگیرید.

5. گروه‌های پشتیبانی را امتحان کنید

به‌دنبال یک حلقه زنانه یا یک گروه پشتیبانی با محوریت موضوعی باشید که ممکن است با آن دست و پنجه نرم کنید. گروه های حمایتی اغلب حول موضوعاتی مانند غم و اندوه، داشتن یک عزیز که با اعتیاد دست و پنجه نرم می کند، ایجاد روابط سالم تر،و غیره.

شما ممکن است علاقه مند به پیوستن به کارگاه ها یا گروه های تمرین با محوریت خودسازی یا ایجاد ارتباطات بهتر باشید. Meetup.com را برای این نوع کارگاه ها جستجو کنید.

6. به یک گروه سرگرمی یا باشگاه کتاب بپیوندید

سعی کنید یک گروه هفتگی با محوریت یک سرگرمی یا علاقه پیدا کنید، مانند یک گروه کلیسا، باشگاه بافتنی، تمرین زبان و غیره. داشتن چیزی برای صحبت با افرادی که مرتباً می‌بینید بهترین راه برای دوست‌یابی است.

همچنین ممکن است مقاله ما در مورد سرگرمی‌های اجتماعی برای ملاقات با افراد جدید را دوست داشته باشید.

7. کارهای سرگرم کننده ای را برای انجام دادن با دیگران پیشنهاد دهید

اگر زنانی هستند که از طریق کار یا مکان های دیگر می شناسید و دوست دارید، "اولین حرکت را انجام دهید" تا دوستی خود را فراتر از فضای مشترک گسترش دهید. برای مثال، پیشنهاد کنید با هم یک کلاس سفالگری ببینید یا یک فیلم ببینید.

راهنمای ما در مورد دوست یابی در محل کار را برای نکاتی در مورد تبدیل همکاران به دوستان بخوانید.

8. دوباره با دوستان قدیمی ارتباط برقرار کنید

ممکن است بعد از مدت ها عدم ارتباط با کسی احساس راحتی نکنید، اما دوستان قدیمی شما ممکن است در همان قایق تنهایی شما باشند و به همان اندازه مایل باشند که با دوستان قدیمی خود ارتباط برقرار کنند.

راهنمای ما را در مورد نحوه ارسال پیامک به شخصی که مدت‌هاست با او صحبت نکرده‌اید و با شخصی که قبلاً با او دوست بوده‌اید، مطالعه کنید.

9. راه های بیشتری برای لذت بردن از تنهایی خود بیابید

زمانی که به تنهایی سپری می کنید، احساس تنهایی بیشتری می کند.تکراری و خالی از شادی اگر روزهای شما شبیه تکرار بی پایان خود هستند (به خانه بیایید، شام درست کنید، چیزی را در تلویزیون تماشا کنید، بخوابید، مثلاً تکرار کنید)، بیشتر احساس پوچی می کنید.

مطمئن شوید که فعالیت های مختلفی دارید که می توانید به تنهایی انجام دهید تا با چندین نیاز و حالات سازگاری داشته باشید.

به عنوان مثال، ممکن است انتخاب کنید که از یک کتاب رنگ آمیزی استفاده کنید، یک کلاژ بسازید، یک داستان کوتاه بنویسید، یا اگر احساس خلاقیت می کنید. دویدن، شنا کردن، ماساژ و رفتن به سونا می تواند برخی از نیازهای فیزیکی شما را برآورده کند، در حالی که گذراندن یک دوره آنلاین می تواند حس کنجکاوی و نیازهای فکری شما را تحریک کند. خرید هولا هوپ، تماشای ویدیوهای آنلاین برای یادگیری چند ترفند یا پیوستن به کلاس را در نظر بگیرید. برای ایده های بیشتر به مقاله ما در مورد فعالیت های سرگرم کننده برای افرادی که دوستی ندارند مراجعه کنید.

همچنین ببینید: آموزش مهارت های اجتماعی برای بزرگسالان: 14 بهترین راهنما برای بهبود اجتماعی

10. یک فضای کار مشترک را امتحان کنید

اگر از خانه کار می کنید، داشتن یک مکان معمولی که بتوانید در حالی که اطراف آن توسط مردم احاطه شده اید کار کنید، می تواند راهی عالی برای ملاقات با افراد جدید و پیدا کردن دوستان باشد. برخی از مکان‌های همکار رویدادهایی دارند که می‌توانند به شما کمک کنند تا خارج از ساعات کاری با سایر کارکنان از راه دور ملاقات کنید.

11. کلاس‌های آموزش حضوری بزرگسالان را بررسی کنید

تلاش برای دوست‌یابی بعد از 40 سالگی دشوار است، زیرا با افزایش سن تمایل داریم با افراد کمتری ملاقات کنیم. یکی از راه‌های مطمئن شدن از ملاقات با افراد جدید، امتحان کردن فعالیت‌های جدید مانند کلاس‌های حضوری برای بزرگسالان است. با ثبت نام در یک کلاس، مطمئن خواهید شد که به طور مرتب همان افراد را می بینیدبه اندازه کافی فرصتی برای شناختن آنها وجود دارد.

12. به یک برنامه دوست بپیوندید

این روزها اکثر ما زمان زیادی را صرف تلفن هایمان می کنیم. چرا از این زمان برای جستجوی دوستان جدید استفاده نمی کنید؟ بسیاری از برنامه ها برای بزرگسالانی طراحی شده اند که به دنبال یافتن دوستان جدید هستند: BumbleBFF، Friender و Peanut. چند مورد را امتحان کنید تا درک کنید که بهترین کار برای شماست.

13. جابجایی را در نظر بگیرید

در حالی که جابجایی یک راه حل جدی به نظر می رسد، اگر فرصت انجام این کار را داشته باشید می تواند ارزشش را داشته باشد. نقل مکان به جایی که ممکن است زندگی اجتماعی رضایت‌بخش‌تری داشته باشید ممکن است منجر به رضایت‌بخش‌تر شدن زندگی‌تان در اطراف شود.

اگر در یک منطقه بسیار روستایی زندگی می‌کنید یا در منطقه‌ای زندگی می‌کنید که در آن افرادی که با ارزش‌های شما مطابقت ندارند، احاطه شده‌اید، به فکر مهاجرت باشید. در حالی که پیدا کردن دوستان جدید همیشه چالش برانگیز است، اما در برخی مناطق افراد بیشتری وجود دارند که به دنبال یافتن دوستان جدید هستند. به عنوان مثال، مکان‌هایی که دارای یک جامعه مهاجر سابق هستند، رویدادهای بیشتری برای ایجاد ارتباطات اجتماعی جدید برگزار می‌کنند.

دلایل رایجی که باعث می‌شود شما به عنوان یک زن میانسال دوستی نداشته باشید

دلایل عمومی رایجی وجود دارد که ممکن است دوستانی نداشته باشند که ممکن است مناسب شما باشند، اما دلایلی نیز وجود دارد که مختص زنان میانسال است. اگر مطمئن نیستید که کدام یک از این دلایل در مورد شما صدق می کند، امتحان "چرا من هیچ دوستی ندارم" را امتحان کنید تا بیشتر بدانید.

1. فرصت های کمی برای ملاقات با افراد جدید

زنان ممکن است دوستان خود را از دست بدهندشروع به بچه دار شدن و تشکیل خانواده کنند، به خصوص اگر با بچه ها در خانه بمانند. ممکن است دوستان آن‌ها در زمان‌های مختلف زندگی‌شان بچه‌دار شوند و ملاقات و حمایت از یکدیگر در دوران مادری دشوار باشد.

وقتی بچه‌هایشان کوچک‌تر هستند، خانم‌ها اغلب در پارک یا در میهمانی‌های بازی دور هم جمع می‌شوند و صحبت می‌کنند، اما وقتی بچه‌ها نوجوان می‌شوند، فرصت‌های کمتری وجود دارد. در آن مرحله، ممکن است سال‌ها بدون تماس با دوستان قدیمی بوده باشد، و برقراری ارتباط مجدد دشوار است. برخی از دوستان ممکن است دور شده باشند و نتوانند شخصاً ملاقات کنند.

همچنین ببینید: چگونه با یک درونگرا دوست شویم

اغلب از مادران انتظار می رود که با مادران دوستان فرزندان خود دوست شوند اما ممکن است علایق مشترکی نداشته باشند.

2. کمبود وقت

بسیاری از زنان احساس می‌کنند که بیش از حد درگیر استرس روزانه هستند و در پایان روز بیش از حد خسته هستند که نمی‌توانند معاشرت کنند یا وقت کافی ندارند، به خصوص اگر خانواده در نزدیکی خود یا حمایت دیگری از بچه‌ها نداشته باشند. اغلب، زنان این فشار را احساس می کنند که نه تنها برای فرزندان خود بلکه برای شریک زندگی خود و سایر اعضای خانواده نیز مراقب باشند.

3. استرس

طلاق یکی دیگر از دلایلی است که می تواند بر روابط دوستانه زنان تأثیر بگذارد. پس از طلاق، زنان از مشکلات اقتصادی بیشتری رنج می برند.[] یک مطالعه نشان می دهد که زنان حدود 40 درصد از درآمد قبل از طلاق خود را از دست می دهند. استرس ناشی از آن ممکن است بر میزان آمادگی عاطفی آنها برای ملاقات با افراد جدید تأثیر بگذارد، به خصوص اگر آنها نیاز به انجام چندین شغل داشته باشند.و زمان کمی باقی مانده است.

4. مشکلات سلامت روان

سلامت روان متغیر دیگری است که می تواند بر روابط دوستانه تأثیر بگذارد. زنان مبتلا به افسردگی، اضطراب یا سایر مشکلات سلامت روانی می‌توانند با بخش‌های خاصی از حفظ یک زندگی اجتماعی دست و پنجه نرم کنند.

قرار گرفتن در طیف اوتیسم نیز می‌تواند بر توانایی فرد برای دوست‌یابی تأثیر بگذارد. مطالعه‌ای در سال 2013 نشان می‌دهد که احتمال ابتلای دختران به اوتیسم کمتر از پسران است.[] اگر این به نظر می‌رسد شما هستید، مقاله ما را در مورد داشتن آسپرگر و نداشتن دوست بررسی کنید.

سوالات رایج

آیا نداشتن دوستان به عنوان یک زن میانسال طبیعی است؟

یک نظرسنجی از ساکنین 4،2 سال ایالات متحده آمریکا در سال 2018 بیش از 4 سال یافت شد. دروغ احتمال اینکه پاسخ دهندگان مرد و زن در دهه 40 و 50 خود بیشتر از 60 سالگی تنها باشند، بودند، بنابراین در حالی که به نظر می رسد نداشتن دوستان در میانسالی معمول است، وضعیت می تواند تغییر کند.

چرا دوست یابی در میانسالی اینقدر سخت است؟

بسیاری از مردم در دوران میانسالی برای دوست یابی با مشغله و استرس بیشتر تلاش می کنند و تعداد افراد جدیدی که ملاقات می کنند کاهش می یابد. دیدن افراد گهگاهی باعث می شود که از آشنایان به دوستان تبدیل شوند.




Matthew Goodman
Matthew Goodman
جرمی کروز یک علاقه‌مند به ارتباطات و متخصص زبان است که به افراد کمک می‌کند تا مهارت‌های مکالمه خود را توسعه دهند و اعتماد به نفس خود را برای برقراری ارتباط مؤثر با هر کسی تقویت کنند. جرمی با پیشینه زبان شناسی و اشتیاق به فرهنگ های مختلف، دانش و تجربه خود را ترکیب می کند تا نکات، استراتژی ها و منابع عملی را از طریق وبلاگ به رسمیت شناخته شده خود ارائه دهد. هدف مقاله‌های جرمی با لحنی دوستانه و قابل ربط، توانمندسازی خوانندگان برای غلبه بر اضطراب‌های اجتماعی، ایجاد ارتباط و به جا گذاشتن تأثیرات ماندگار از طریق مکالمات تأثیرگذار است. جرمی بر این باور است که چه در محیط‌های حرفه‌ای، چه گردهمایی‌های اجتماعی یا تعاملات روزمره، هرکسی این پتانسیل را دارد که توانایی ارتباطی خود را باز کند. جرمی از طریق سبک نوشتاری جذاب و توصیه‌های عملی خود، خوانندگان خود را به سمت تبدیل شدن به افرادی با اعتماد به نفس و بیانی راهنمایی می‌کند و روابط معناداری را در زندگی شخصی و حرفه‌ای آنها تقویت می‌کند.