Innholdsfortegnelse
Å få øyekontakt under en samtale er en viktig sosial ferdighet som vi utvikler tidlig i livet. Å opprettholde øyekontakt mens du snakker har mange fordeler. Det kan for eksempel hjelpe deg å bygge relasjoner,[] tjene andres tillit[], og fremstå som mer attraktive.[]
Men øyekontakt føles ikke alltid lett eller naturlig. Du har sannsynligvis hatt noen samtaler med folk som ikke kan eller vil se på deg direkte. I denne artikkelen skal vi se på årsakene til at noen kan få liten eller ingen øyekontakt under en samtale.
Grunner til at noen kanskje ikke får øyekontakt når de snakker
Når du snakker med noen som ikke kan møte øynene dine, kan du begynne å føle deg ukomfortabel. Du kan begynne å lure på om de skjuler noe eller om du har gjort noe for å gjøre dem nervøse. Men det er mange grunner til at noen kan unngå øyekontakt når de snakker. Her er noen av de vanligste årsakene til at noen unngår øyekontakt:
1. De har sosial angst
En motvilje mot å ta øyekontakt er et vanlig tegn på sosial angstlidelse (SAD).[] Personer med SAD har en intens frykt for å bli dømt av andre. Når en sosialt engstelig person får øyekontakt med noen, kan de føle seg under gransking,[] som kan gjøre dem enda mer selvbevisste.
2. De er sjenerte
Generte mennesker føler seg engstelige og ukomfortable i sosiale situasjoner, spesielt hvis de snakker med folkde vet ikke så godt. En sjenert person kan unngå øyekontakt fordi de føler seg nervøse for å engasjere seg med andre. Sjenanse ligner på sosial angst, men den er mildere. Det har mindre innvirkning på en persons liv og er ikke klassifisert som et psykisk helseproblem.[]
Noen sjenerte mennesker føler seg enda mer sjenerte enn vanlig rundt folk de finner attraktive. Hvis du er på date med en sjenert fyr eller jente, kan de finne det vanskelig å få øyekontakt med deg.
3. De føler seg nervøse eller ukomfortable
Mangel på øyekontakt kan være et tegn på følelsesmessig ubehag. For eksempel kan noen som ikke tar øyekontakt med deg føle seg klosset om det aktuelle samtaleemnet, eller de kan være nervøse rett og slett fordi de ikke kjenner deg så godt og er engstelige for å gjøre et godt inntrykk.
I noen sosiale pressede situasjoner, for eksempel et jobbintervju eller første date, kan til og med folk som vanligvis er trygge finne det vanskeligere enn vanlig å få øyekontakt. For eksempel, hvis du er på date med en fyr eller jente og de ikke får så mye øyekontakt med deg, kan det være et tegn på at de er nervøse fordi de virkelig vil at du skal like dem.
Hvis du ikke er sikker på om noen føler seg urolige rundt deg, kan du se på kroppsspråket deres for andre tegn på at de føler seg urolige. For eksempel er nakkegnidning et tegn på at de føler seg usikre, truet eller redde.[] Du kan finne det nyttig ålese opp på kroppsspråk; sjekk ut vår guide til de beste kroppsspråkbøkene.
Du har kanskje hørt at løgnere unngår øyekontakt fordi de føler seg for skyldige eller selvbevisste til å møte blikket ditt. Men det er viktig å vite at en person som ikke kan eller vil ta øyekontakt med deg, ikke nødvendigvis skjuler noe.
I følge en anmeldelse fra 2020 om emnet publisert i Frontier In Psychology, har forskning vist at selv om mangel på øyekontakt kan signalisere nervøsitet, er det ikke et pålitelig tegn på feil.[3] De ønsker å avslutte samtalen
Se også: Slik slutter du å bekymre deg: Illustrerte eksempler & ØvelserØyekontakt er et tegn på engasjement og rapport, så hvis noen bryter øyekontakten, kan de ha mistet interessen for samtalen og føle seg klare til å gå videre. Hvis du merker at samtalen har avtatt og den andre personen fortsetter å lete andre steder, er de kanskje ikke interessert i å snakke med deg lenger.
Se også: 126 vanskelige sitater (som alle kan forholde seg til)5. De er dype i tankene
Hvis du har en samtale med noen som sliter med informasjon eller sliter med å sette ord på noe, kan de se bort eller i det fjerne mens de husker et minne eller prøver å bearbeide en idé. Å se noen i øynene krever innsats. Å bryte øyekontakt kan forbedre en persons konsentrasjon fordi de har én distraksjon mindre å håndtere.[]
6. De er sinte eller opprørte
Når noen nekter å se på deg, kan det være et tegn på at de ikke gjør detvil snakke. De vil kanskje til og med ignorere deg fullstendig. Dette kan være fordi de er sinte på deg eller fordi du har opprørt dem og de ønsker å unngå deg en stund.
7. De har autismespekterforstyrrelse
Folk med autisme rapporterer noen ganger at øyekontakt føles fysisk ubehagelig og invasiv.[] I følge en studie fra 2017 publisert i Scientific Reports, viser MRI-skanninger at personer med autisme har hjerner som er uvanlig følsomme for ansikter.[] Som et resultat kan de oppleve følelsen av å være overdreven.[] utg.
8. De har ADHD
Personer med oppmerksomhetssvikt og hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) synes noen ganger det er vanskelig å opprettholde øyekontakt hvis de sliter med å fokusere på andre mennesker i sosiale situasjoner.[]
9. De har opplevd traumer
Folk med traumehistorie kan slite med å få øyekontakt. Traumer kan endre strukturen i hjernen, noe som gjør det mer sannsynlig å tolke et normalt direkte blikk som en kilde til trussel.[]
10. De har forskjellige kulturelle normer
Hvis du snakker med noen som kan ha en annen kulturell bakgrunn, vær oppmerksom på at tolkningen din av øyekontakt kanskje ikke er den samme som deres.
Som en generell regel tror folk som er oppvokst i vestlige kulturer at å få øyekontakt under en samtale er et tegn på positiv interesse og vennlighet. Men folkoppvokst i andre kulturer kan følge et annet sett med sosiale regler. For eksempel, i noen østasiatiske kulturer, kan det å avverge blikket være et tegn på respekt.[]
Hva du skal gjøre når noen ikke får øyekontakt med deg
Hvis noen ikke får øyekontakt med deg, prøv å ikke ta det personlig. Ikke trekk oppmerksomhet til oppførselen deres. De er sannsynligvis klar over at de ikke har mye øyekontakt, og det hjelper ikke for deg å gjøre dem mer selvbevisste om det.
Her er noen tips du kan bruke når noen ikke får øyekontakt med deg:
1. Prøv å få den andre personen til å føle seg mer komfortabel
Hvis personen du snakker med er sjenert, nervøs eller har sosial angst, kan de begynne å få mer øyekontakt hvis de tror du trives med selskapet deres. Prøv å berolige dem ved å smile, lytte nøye, bekrefte følelsene deres og gi dem ekte komplimenter.
Du vil kanskje også lese om hvordan du kan slutte å få folk til å føle seg ukomfortable hvis dette er noe som skjer for ofte i samtalene dine.
2. Bytt emne
Hvis du snakker med noen og de plutselig begynner å unngå øyekontakt, kan det være et tegn på at samtaleemnet gjør dem kjedelige eller ukomfortable. Du kan prøve å flytte samtalen i en ny retning, helst til et nøytralt emne.
For eksempel hvis du er på date med en fyr og han begynner å se bortoftere når du spør ham om jobbsøkingen hans, kan det være et sensitivt problem som best unngås. Du kan prøve å spørre om familien eller vennene hans i stedet, eller holde deg til et lettere emne som filmer eller hobbyer.
3. Gjør det enkelt for dem å forlate
Hvis du tror at noen ikke kan få øyekontakt med deg fordi de vil dra, men ikke vet hvordan, gi dem en mulighet til å unnskylde seg. De vil sannsynligvis være takknemlige for din empati og vennlighet.
For eksempel, hvis du er på date med en jente og du får inntrykk av at hun ønsker å avslutte ting, kan du si noe sånt som «Wow, klokken er over 22.00. allerede! Vil du være ute litt lenger, eller skal vi kalle det en natt?» eller "Jeg kan ikke huske om du sa at du hadde noe å gjøre senere i dag? Jeg har det veldig bra, men jeg vil ikke gjøre deg forsinket hvis du har andre planer.»
4. Tilby å snakke via et annet medium
Noen sosialt engstelige eller veldig sjenerte mennesker foretrekker å snakke over telefonsamtaler, tekstmeldinger eller e-poster i stedet for ansikt til ansikt. Hvis du trenger å snakke gjennom et problem med noen, men de er så ukomfortable at de ikke kan se deg i øynene, kan du tilby å sende melding eller ringe dem i stedet. Du kan for eksempel si: "Jeg vet det er vanskelig å snakke om dette problemet, men vi må løse det på den ene eller andre måten. Kan jeg sende deg en e-post, så kan vi gå derfra?»
5. Spør dem hvorfor de ikke er detfå øyekontakt
Hvis du snakker med noen du kjenner godt og de er uvanlig motvillige til å ta øyekontakt, kan du spørre dem hvorfor. For eksempel, hvis vennen din ikke kan se deg i øynene en dag og virker fast bestemt på å ignorere deg, kan du si: "Hei, jeg har lagt merke til at du fortsetter å se bort når jeg snakker. Har jeg gjort noe for å irritere eller opprøre deg?»
