جدول المحتويات
هناك مجاز ثقافي لامرأة وحيدة في منتصف العمر. إنها حزينة ، رثاء ، مرارة ، وتعيش مع قططها. لطالما كانت فكرة "سيدة قطة حزينة ومجنونة" مزحة في مجتمعنا لفترة طويلة ، تسخر من آلام هؤلاء النساء اللواتي يجدن أنفسهن في منتصف العمر بدون أصدقاء.
غالبًا ما تواجه النساء انتقادات اجتماعية إذا لم يكن متزوجات وليس لديهن أطفال ، سواء كان ذلك اختيارًا شخصيًا أو بسبب ظروف الحياة. حتى لو كان لديك شريك وأطفال ، فمن الطبيعي أن ترغب في المزيد من الحياة الاجتماعية خارج أسرتك. بغض النظر عن مدى حبك لأطفالك ، فإن الأمر يختلف عن وجود أقران يمكنك الخروج معهم لقضاء وقت ممتع أو مناقشة مشاكلك. إن الوقوع في روتين الذهاب إلى العمل ورعاية أطفالك يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك ليس لديك حياة.
ستوضح هذه المقالة بعض الأسباب الشائعة التي تجعلك لا تجد نفسك بدون أصدقاء كامرأة في منتصف العمر وما يمكنك فعله حيال ذلك.
ما يمكنك فعله إذا كنت امرأة في منتصف العمر وليس لديك أصدقاء
لم يفت الأوان أبدًا لتعلم مهارات جديدة والتعرف على أشخاص جدد. لا يزال تكوين صداقات جديدة ممكنًا في منتصف العمر ، وإليك بعضًا من أفضل الطرق للقيام بذلك.
1. انضم إلى جولة جماعية
يمكن أن تكون الأربعينيات والخمسينيات وما بعدها وقتًا رائعًا للسفر. يُعد السفر وسيلة جيدة لمقابلة الأشخاص وبناء علاقات اجتماعية من خلال التجارب المشتركة.
إذا كنت مترددًا في السفر بمفردك ، ففكر في اتخاذرحلة مع مجموعة سياحية مصحوبة بمرشدين مثل Globedrifters. غالبًا ما تنظم هذه الأنواع من شركات السفر البوتيك مجموعات صغيرة من المسافرين بمفردهم للسفر معًا والتعرف على بعضهم البعض من خلال الأنشطة المشتركة.
2. انضم إلى فصل تمرين
اجعل التمرين ممتعًا عن طريق القيام به مع الآخرين. سواء كنت مهتمًا بـ HIIT أو اليوجا أو الترامبولين ، فمن المحتمل أن تكون هناك دروس أسبوعية يمكنك الانضمام إليها. لا يمكن العثور على أي منها؟ فكر في بدء نادي للمشي أو الجري خاص بك عن طريق النشر في مجموعاتك المحلية.
3. انضم إلى المجموعات المحلية عبر الإنترنت
ابحث عن مجموعات Facebook لمنطقتك وحاول أن تصبح نشطًا من خلال الإجابة على أسئلة الأشخاص. في بعض الأحيان يمكنك مقابلة أشخاص محليين عبر الإنترنت بهذه الطريقة. غالبًا ما يتم نشر الأحداث على المجموعات المحلية وتكون مفتوحة لعامة الجمهور.
4. التطوع
يعد التطوع طريقة رائعة لتكوين صداقات فوق سن الخمسين واكتساب الإحساس بالهدف في نفس الوقت. يتطوع العديد من الأشخاص كطريقة لملء وقتهم والتعرف على أشخاص جدد. جرب VolunteerMatch لإيجاد فرص تطوع في منطقتك أو تواصل مع المنظمات والمؤسسات المحلية التي تتوافق مع القيم التي تهتم بها.
5. جرّب مجموعات الدعم
فكّر في البحث عن دائرة نسائية أو مجموعة دعم تتمحور حول مشكلة قد تواجه صعوبة في حلها. غالبًا ما تركزت مجموعات الدعم حول مواضيع مثل الحزن ، وجود شخص عزيز يعاني من الإدمان ، بناء علاقات صحية ،إلخ.
قد تكون مهتمًا بالانضمام إلى ورش عمل أو مجموعات تدريب تتمحور حول تطوير الذات أو بناء تواصل أفضل. ابحث في Meetup.com عن هذه الأنواع من ورش العمل.
6. انضم إلى مجموعة هواية أو نادي كتاب
حاول العثور على مجموعة أسبوعية تتمحور حول هواية أو اهتمام ، مثل مجموعة كنسية ، ونادي حياكة ، وممارسة لغوية ، وما إلى ذلك. إن وجود شيء تتحدث عنه مع الأشخاص الذين تراهم بانتظام هو أفضل طريقة لتكوين صداقات.
قد تعجبك أيضًا مقالتنا حول الهوايات الاجتماعية لمقابلة أشخاص جدد.
7. اقترح أشياء ممتعة تفعلها مع الآخرين
إذا كانت هناك أي امرأة تعرفها وتحبها من خلال العمل أو في أماكن أخرى ، ففكر في "القيام بالخطوة الأولى" لتوسيع صداقتكما إلى ما وراء المساحة المشتركة. على سبيل المثال ، اقترح مراجعة فصل الفخار معًا أو مشاهدة فيلم.
اقرأ دليلنا حول تكوين صداقات في العمل للحصول على نصائح حول تحويل الزملاء إلى أصدقاء.
8. أعد الاتصال بأصدقائك القدامى
قد لا تشعر بالراحة في الاتصال بشخص ما بعد فترة طويلة من عدم الاتصال ، ولكن قد يكون أصدقاؤك القدامى في نفس قارب الوحدة الذي أنت عليه وعلى استعداد لإعادة الاتصال بأصدقائك القدامى مثلك.
ضع في اعتبارك قراءة دليلنا حول كيفية إرسال رسالة نصية إلى شخص لم تتحدث إليه منذ فترة طويلة والتواصل مع شخص اعتدت أن تكون صديقًا له.
9. ابحث عن المزيد من الطرق للاستمتاع بوحدتك
سيشعر الوقت الذي تقضيه بمفردك بالوحدة إذا كان كذلكمتكرر وخالي من الفرح. إذا كانت أيامك تبدو وكأنها تكرر نفسها بلا نهاية (عد إلى المنزل ، حضر العشاء ، شاهد شيئًا ما على التلفزيون ، نام ، كرر ، على سبيل المثال) ، فمن المرجح أن تشعر بالفراغ.
تأكد من أن لديك مجموعة متنوعة من الأنشطة التي يمكنك القيام بها بنفسك لتناسب العديد من الاحتياجات والحالات المزاجية.
على سبيل المثال ، يمكنك اختيار استخدام كتاب تلوين ، أو إنشاء صورة مجمعة ، أو كتابة قصة قصيرة ، أو التماسك إذا كنت تشعر بالإبداع. يمكن للجري والسباحة والتدليك والذهاب إلى الساونا تلبية بعض احتياجاتك الجسدية ، بينما يمكن أن يؤدي أخذ دورة عبر الإنترنت إلى تحفيز فضولك واحتياجاتك الفكرية. ضع في اعتبارك شراء طوق هولا هوب أو مشاهدة مقاطع فيديو عبر الإنترنت لتعلم بعض الحيل أو الانضمام إلى فصل دراسي. لمزيد من الأفكار ، راجع مقالتنا حول الأنشطة الترفيهية للأشخاص الذين ليس لديهم أصدقاء.
10. جرب مساحة عمل مشتركة
إذا كنت تعمل من المنزل ، فإن الحصول على مكان منتظم يمكنك العمل فيه وأنت محاط بالناس يمكن أن يكون وسيلة رائعة لمقابلة أشخاص جدد وتكوين صداقات. تحتوي بعض مواقع العمل المشترك على أحداث يمكن أن تساعدك في مقابلة عمال آخرين عن بُعد خارج ساعات العمل.
أنظر أيضا: 31 أفضل الوظائف للأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي (LowStress)11. تحقق من فصول التعلم الشخصية للبالغين
محاولة تكوين صداقات بعد سن الأربعين أمر صعب لأننا نميل إلى مقابلة عدد أقل من الأشخاص مع تقدمنا في السن. تتمثل إحدى طرق التأكد من استمرار مقابلة أشخاص جدد في تجربة أنشطة جديدة مثل الفصول الدراسية الشخصية للبالغين. من خلال الاشتراك في فصل دراسي ، ستتأكد من رؤية نفس الأشخاص بانتظامبما يكفي للحصول على فرصة للتعرف عليهم.
12. انضم إلى تطبيق صديق
يقضي معظمنا الكثير من الوقت على هواتفنا هذه الأيام. لماذا لا تستغل بعض الوقت للبحث عن أصدقاء جدد؟ العديد من التطبيقات موجهة للبالغين الذين يتطلعون إلى تكوين صداقات جديدة: BumbleBFF و Friender و Peanut. جرب القليل منها لتتعرف على أفضل ما يناسبك.
13. ضع في اعتبارك تحريك
بينما يبدو الانتقال كحل جذري ، قد يكون الأمر يستحق ذلك إذا سنحت لك الفرصة للقيام بذلك. قد يؤدي الانتقال إلى مكان قد تكون فيه حياة اجتماعية أكثر إرضاءً إلى أن تكون حياتك أكثر إرضاءً في كل مكان.
إذا كنت تعيش في منطقة ريفية للغاية أو منطقة تحيط بها أشخاص لا يتطابقون مع قيمك ، فابحث عن الانتقال. في حين أن تكوين صداقات جديدة يمثل تحديًا دائمًا ، تميل بعض المناطق إلى وجود المزيد من الأشخاص الذين يتطلعون إلى تكوين صداقات جديدة. الأماكن التي بها مجتمع كبير سابقًا ، على سبيل المثال ، تميل إلى إقامة المزيد من الأحداث الموجهة نحو تكوين روابط اجتماعية جديدة.
الأسباب الشائعة لعدم وجود أصدقاء لك كنساء في منتصف العمر
هناك أسباب عامة شائعة لعدم وجود أصدقاء قد يناسبك ، ولكن هناك أيضًا بعض الأسباب التي تنفرد بها النساء في منتصف العمر. إذا لم تكن متأكدًا من أي من هذه الأسباب ينطبق عليك ، فجرّب اختبار "لماذا ليس لدي أصدقاء" لمعرفة المزيد.
1. فرص قليلة للقاء أشخاص جدد
قد تفقد النساء أصدقاء عندما يفقدونالبدء في إنجاب الأطفال وبناء أسرة ، خاصة إذا بقوا في المنزل مع الأطفال. قد يكون لدى أصدقائهم أطفال في أوقات مختلفة من حياتهم ، مما يجعل من الصعب الالتقاء ودعم بعضهم البعض في الأمومة.
عندما يكون أطفالهم أصغر سنًا ، غالبًا ما تلتقي النساء وتتحدث في الحديقة أو في مواعيد اللعب ، ولكن عندما يصبح الأطفال مراهقين ، تكون هناك فرص أقل. في هذه المرحلة ، ربما كانت سنوات من الاتصال الضعيف مع الأصدقاء القدامى ، ومن الصعب إعادة الاتصال. قد يكون بعض الأصدقاء قد انتقلوا بعيدًا ولا يمكنهم الاجتماع وجهًا لوجه.
في كثير من الأحيان ، يُتوقع من الأمهات تكوين صداقات مع أمهات أصدقاء أطفالهن ولكن قد لا يكون لديهن اهتمامات مشتركة.
2. ضيق الوقت
تشعر العديد من النساء أنهن مشغولات جدًا بالضغوط اليومية وأنهن مرهقات جدًا في نهاية اليوم للتواصل الاجتماعي أو ليس لديهن إجازة كافية ، خاصة إذا لم يكن لديهن أسرة بالقرب منهن أو دعم آخر مع الأطفال. في كثير من الأحيان ، تشعر النساء بالضغط من أجل القيام برعاية الأطفال ، ليس فقط من أجل أطفالهن ولكن أيضًا من أجل شركائهم وأفراد الأسرة الآخرين.
3. الإجهاد
الطلاق هو سبب آخر يمكن أن يؤثر على صداقات المرأة. بعد الطلاق ، تعاني النساء من مصاعب اقتصادية أكبر. [] تظهر إحدى الدراسات أن النساء يفقدن حوالي 40٪ من دخلهن قبل الطلاق. قد يؤثر الضغط الناتج على مدى استعدادهم العاطفي لمقابلة أشخاص جدد ، خاصة إذا كانوا بحاجة إلى العمل في عدة وظائفولم يتبق سوى القليل من الوقت
4. مشاكل الصحة العقلية
الصحة النفسية هي متغير آخر يمكن أن يؤثر على الصداقات. يمكن أن تعاني النساء المصابات بالاكتئاب أو القلق أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى من بعض جوانب الحفاظ على الحياة الاجتماعية.
أنظر أيضا: 152 اقتباسات عن احترام الذات لتقوية نفسكيمكن أن يؤثر التواجد في طيف التوحد أيضًا على قدرة الفرد على تكوين صداقات. تشير دراسة أجريت عام 2013 إلى أن الفتيات قد يكونون أقل عرضة للتوحّد من الأولاد. [] إذا كان هذا يبدو كهذا ، فراجع مقالتنا حول وجود متلازمة أسبرجر وعدم وجود أصدقاء.
الأسئلة الشائعة
هل من الطبيعي ألا يكون لديك أصدقاء بصفتها امرأة في منتصف العمر؟
وجد استطلاع عام 2018 لـ 3020 مقيمًا في الولايات المتحدة فوق سن 45 عامًا أن ثلثهم يشعرون بذلك. كان المشاركون من الذكور والإناث أكثر عرضة للشعور بالوحدة في الأربعينيات والخمسينيات من العمر أكثر من الستينيات ، لذلك في حين أنه يبدو من الشائع عدم وجود أصدقاء في منتصف العمر ، إلا أن الوضع يمكن أن يتغير.
لماذا يصعب تكوين صداقات في منتصف العمر؟
يكافح العديد من الأشخاص لتكوين صداقات في منتصف العمر لأنهم يصبحون أكثر انشغالًا وأكثر توتراً ، ويتضاءل عدد الأشخاص الجدد الذين يقابلونهم. رؤية الناس من حين لآخر يجعل من الصعب الانتقال من المعارف إلى الأصدقاء.
